በግንኙነት ውስጥ 20 የጭንቀት መንስኤዎች እና ውጤቶቹ

ብዙ ሰዎች ደስተኛ ለመሆን ይፈልጋሉጤናማ ግንኙነቶችምንም ችግሮች በሌሉበት. ነገር ግን፣ ብቻውን ከመኖር ጋር ተያይዞ የሚመጡት ተግዳሮቶች የግንኙነቱን ጥንካሬ አደጋ ላይ ሊጥሉ ይችላሉ።

አንዳንድ ሰዎች ሲጋፈጡከአንዳንድ የግንኙነት ችግሮች ጋርብዙውን ጊዜ በጭንቀት የሚቀሰቅሱ, ብስጭት እና የማቆም ስሜት ይሰማቸዋል.

በግንኙነት ውስጥ ጭንቀትን ለመቆጣጠር ከሚረዱት ምርጥ መንገዶች አንዱ በመጀመሪያ የችግሩ መንስኤ ምን እንደሆነ መረዳት ነው።

እንደ አለመታደል ሆኖ በግንኙነት ውስጥ ያሉ አንዳንድ አጋሮች በግንኙነታቸው ውስጥ ውጥረትን መፍታት አይችሉም ምክንያቱም በመጀመሪያ ደረጃ እንዴት እንደጀመረ አያውቁም።

በዚህ ጆርናል በማሪያና K. Falconier et al. በጥንዶች መካከል ያለው ውጥረት ከስርዓታዊ-ግብይት ውጥረት ሞዴል አቋም ነጥብ ይታያል . የእነዚህ ግኝቶች ውጤቶች በግንኙነት እርካታ, በአካል እና በስነ-ልቦናዊ ደህንነት ላይ ያተኮሩ ናቸው.

የግንኙነት ጭንቀት ምን ማለት ነው?

የግንኙነት ውጥረት በተለያዩ ሁኔታዎች ምክንያት በባልደረባዎች መካከል የሚከሰቱ ጥቂት ጉዳዮች ናቸው።

በግንኙነት ውስጥ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ሲመለከቱ, ፈታኝ ነው, ነገር ግን ከእሱ ጋር በተያያዙ ጥቃቅን ጥቅሞች ምክንያት መወገድ የለበትም.

ለምሳሌ፣ የትዳር ጓደኛዎ በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ እያለፈ ሊሆን ይችላል፣ ይህም ግንኙነቱን አስጨናቂ ያደርገዋል።

ነገር ግን፣ በፈተና ጊዜያቸው ያደረጋችሁት ምላሽ ይህ መሆኑን ይወስናልግንኙነት ደህንነቱ የተጠበቀ ይሆናል።እና ጤናማ ወይም አይደለም. በተጨማሪም, ውጥረትን በተሳካ ሁኔታ የሚይዝበት ግንኙነት እያንዳንዱ አጋር እርስ በርስ መተማመን እንደሚችሉ እንዲሰማቸው ያደርጋል.

በግንኙነቶች ውስጥ 20 የጭንቀት መንስኤዎች

ጭንቀት የግንኙነት ዋና አካል መሆኑን መጥቀስ ትክክል ነው ምክንያቱም የተደበቁ ስንጥቆችን ለማጣራት ይረዳል።

በግንኙነትዎ ውስጥ ውጥረት መንስኤ ምን እንደሆነ ሲረዱ እና ይህን እውቀት ለእርስዎ ጥቅም ሲጠቀሙበት, ይችላሉጤናማ እና ደስተኛ ግንኙነትን ይጠብቁከአጋርዎ ጋር.

ከፍተኛ 20 የግንኙነት አስጨናቂዎች እነኚሁና።

1. ፋይናንስ

የጭንቀት ግንኙነት ምልክቶች አንዱ ነው።ደካማ የገንዘብ ሁኔታ. ለመፍታት ብዙ ሂሳቦች ሲኖሩ እና ፋይናንስ የማይመጣ ከሆነ, በሁለቱም አጋሮች መካከል ውጥረት ሊፈጥር እና ግንኙነቱን ጫና ውስጥ ሊጥል ይችላል.

ስለዚህ, አጋሮች በገንዘብ ነክ ጉዳዮች ላይ በግንኙነት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ እንዳያሳድሩ መግባባት እና ክፍት መሆን አለባቸው.

2. ሥራ

ትክክለኛ ሚዛን ካላቀረቡ ስራዎ በግንኙነትዎ ውስጥ ውጥረት ሊያስከትል ይችላል. ለምሳሌ፣ አንድ ባልደረባ ተጨማሪ ጊዜ መሥራት ካለበት፣ ከባልደረባው ጋር ለማሳለፍ የሚያስፈልገው ጊዜ ይቀንሳል።

ይህ አስጨናቂ ግንኙነትን ሊያስከትል ይችላል, እናሁለቱም አጋሮች እርስ በርሳቸው መግባባት አለባቸውችግር እንዳይፈጠር.

3. እምነት

በግንኙነት ውስጥ የጭንቀት መንስኤዎች አንዱ እምነት ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም ከዚህ በፊት ከጠፋ። ለምሳሌ, በግንኙነት ውስጥ ታማኝ አለመሆን ቀደም ብሎ ከነበረ, ይሆናልአንዱ አጋር ሌላውን እንዲተማመን ፈታኝ ነው።.

እምነት አንዴ ከጠፋ፣ እሱን ለመመለስ ብዙ ጊዜ ይወስዳል። እና በመልሶ ማገገሚያ ወቅት, ግንኙነትን አስጨናቂ ያደርገዋል.

4. መለያየት / መሰባበር

መለያየት ያጋጠማቸው ሰዎችአሁን ካለው ግንኙነት በፊት በግንኙነት ውስጥ ጭንቀትን የሚፈጥር ጭንቀት ሊያሳዩ ይችላሉ።

ስለዚህም እ.ኤ.አ.የግንኙነት አይነት ምንም ይሁን ምን, ከትዳር ጓደኛቸው የመለያየት ፍራቻ ስሜታዊ ጫና ሊፈጥርባቸው ይችላል.

5. የልጅነት ልምዶች

ልጆች እና ጎረምሶች እንደመሆናችን መጠን ወደ ጉልምስና የምንሸከማቸው አንዳንድ አስተሳሰቦችን እናዳብራለን። ሁለት ሰዎች አንድ ዓይነት ርዕዮተ ዓለም ሊኖራቸው አይችልም፣ ስለዚህአጋሮች በግንኙነት ውስጥ ለመስማማት አይስማሙም.

ነገር ግን፣ አንድ ሰው ከልጅነቱ ጀምሮ የመረጣቸውን አንዳንድ ነገሮችን ለማወቅ ቆራጥ ከሆነ እና ለመማር ፈቃደኛ ካልሆነ።ግንኙነታቸውን ሊጎዳ ይችላል.

6. አፍራሽ አመለካከት

ማኅበሩ ምንም ቢሆን፣ አፍራሽነት ወይም አሉታዊነት ኋላ ቀርነትን ያስከትላል። ሁሌም ተስፋ አስቆራጭ የሆነ አጋር የአጋራቸውን ጉልበት ያጠፋል።ብዙውን ጊዜ ጭንቀት ያስከትላል.

ሁለቱም አጋሮች እንዲተባበሩ በሚያስፈልግበት ጊዜ፣ አሉታዊ አስተሳሰብ ያለው ሰው የሂደት አጋቾቹ ይሆናል።

7. ቅናት

በግንኙነት ውስጥ ሌላው የጭንቀት መንስኤ ሌላው ነውከአንዱ ወይም ከሁለቱም አጋሮች ቅናት. ቅናት እንዲፈጠር የሚያደርጉ የተለያዩ ምክንያቶች አሉ።

ለምሳሌ አንዱ ፓርቲ እየገሰገሰ ሌላው ሲቀር ሊሆን ይችላል። ሌላው ምክንያት ክህደት ሲኖር ወይምበግንኙነት ላይ አለመተማመንባለፉት ፍሊጎቶች ምክንያት.

8. ተደጋጋሚ ግጭቶች

ምንም እንኳንበግንኙነቶች ውስጥ ግጭት የማይቀር ባህሪ ነው።, በተደጋጋሚ በሚከሰትበት ጊዜ አደገኛ ሊሆን ይችላል.

ሁለቱም አጋሮች አንዳቸው ሌላውን ላለማስከፋት የበለጠ ንቁ እና ሆን ብለው ስለ ድርጊታቸው ሊፈልጉ ይችላሉ።

ሆኖም፣ ይህ እነሱ ያልሆኑትን እንዲመስሉ ያደርጋቸዋል። ከዚህም በላይ, ለእነሱ ሌላ መንገድ ይሆናልበምትኩ ስህተቶችን ለመስራት.

9. ኃይል

ወደ ውጥረት እና ግንኙነት ሲመጣ,ኃይል አስፈላጊ ነገር ነውብዙውን ጊዜ በጨዋታ ላይ። ለምሳሌ፣ ባልደረባቸው በግንኙነት ውስጥ ወሳኝ ውሳኔዎችን ለማድረግ ጾታቸው የላቀ ጥቅም እንደሚሰጣቸው ሊሰማቸው ይችላል።

በአንጻሩ, ሌላኛው አጋር ብዙም ያልተወሳሰቡትን ይቆጣጠራል. ውሎ አድሮ አንዱ አካል ሲቆጣጠር ሌላው ደግሞ ሳይቃወም የሚያዳምጥበት ጤናማ ያልሆነ ድባብ ይፈጥራል።

10. ልጆች

በግንኙነት ውስጥ ያለ ሁሉም ሰው እስኪያገባ ድረስ ልጅ መውለድ አይፈልግም። ሆኖም ግን, አንዳንድ ሰዎች ይመርጣሉበግንኙነት ውስጥ እንኳን ልጆች የመውለድ ሀሳብ.

በዚህ ጉዳይ ላይ የተለያዩ አመለካከቶች ያላቸው ሁለት ሰዎች በግንኙነት ውስጥ ሲሆኑ፣ በማይስማሙበት ጊዜ ሊያስጨንቃቸው ይችላል።

11. ከመጠን በላይ የመሸከም ባህሪያት

እርስዎ እና ያንተአጋር በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ ማለፍ ይችላልበህይወት ውስጥ በአንድ ወቅት ግንኙነቱን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. የቤተሰብ፣ የስራ፣ የገንዘብ እና የመሳሰሉት ተጽእኖ ሊሆን ይችላል።

እነዚህ ሁኔታዎች ግለሰቦቹ የሚያበሳጭ ባህሪን እንዲያሳዩ ያደርጋቸዋል።

12. ክህደት

አንደኛው የትዳር ጓደኛ ወይም ሁለቱም ከግንኙነት ውጭ ስሜታዊ እና ወሲባዊ ግንኙነቶችን ማድረግ ከጀመሩ ይህ በግንኙነት ውስጥ የጭንቀት መንስኤ ነው።

ግንኙነቶች ውድቀቶች እና ውጥረቶች የሚያጋጥሟቸው ከተለመዱት ምክንያቶች መካከል አንዱ ታማኝነት የጎደለው ድርጊት በመፈጠሩ እንደሆነ ማወቅ ያስደስትዎታል።ወደ ግንኙነቱበአንድ ወይም በሁለቱም አጋሮች.

13. ያለጊዜው መፍሰስ

ለወንዶች እና ለሴቶች ወይም ለወንዶች እና ለወንዶች የወሲብ ጓደኛሞች, ያለጊዜው የጾታ መፍሰስ ችግር በግንኙነት ውስጥ ውጥረት እንዲፈጠር ጥሩ ምክንያት ነው.

ሁለቱም አጋሮች አያገኙትም።በጾታዊ እንቅስቃሴዎች ወቅት እርካታ ያስፈልገዋልበመካከላቸው ግጭት መፍጠር.

14. የጤና ጉዳዮች

ፈጽሞ የማይቻል ነውበሕይወትዎ በሙሉ ፍጹም ጤና እንዲኖርዎት. አንዳንድ ጊዜ፣ ጤናዎ ወደ ታች መዞር ሊወስድ ይችላል።በግንኙነትዎ ላይ ችግር ይፈጥራሉ.

በተደጋጋሚ የጤና ችግር ያለበት አጋር ሌላውን ባልደረባ ያስጨንቀዋል።

15. የወሲብ ነክ ችግሮች

ዝቅተኛ የወሲብ ፍላጎት ባልደረባዎች አንዳቸው ለሌላው ፍላጎት እንዳይኖራቸው ሊያደርግ ይችላል። ምንም እንኳን ይህ የችግሩን ዋና መንስኤ በሚገልጥ ህክምና ሊፈታ ቢችልም ፣ ሁሉም ሰው እስከዚህ ደረጃ ድረስ ለመጠበቅ ትዕግስት የለውም።

ዝቅተኛ የጾታ ስሜትን ማዳበርእና ሊቢዶአቸውን በግንኙነት ውስጥ ለሚፈጠረው ጭንቀት አንዱ ምክንያት አጋሮች ወደ ተለያዩ መንገዳቸው እንዲሄዱ ያደርጋል።

16. በራስ መተማመን

ሰዎች እንደመሆናችን መጠን በራሳችን የመትረፍ ስሜት የተነሳ ሌሎችን ከማጤን በፊት ስለራሳችን ማሰብ የተለመደ ነገር ነው።

ሆኖም ግን, በግንኙነት ውስጥ ሁልጊዜ ይህንን ማድረግ ጥሩ አይደለም. አንቺየአጋርዎን ፍላጎቶች ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎትእና አንዳንድ ጊዜ፣ ከአንተ በፊት የነሱን አስቀድም። የትዳር ጓደኛዎ የሚፈልገውን ከመመልከትዎ በፊት ሁል ጊዜ ስለራስዎ የሚያስቡ ከሆነ በግንኙነት ውስጥ ጭንቀትን ያስከትላል።

17. የርህራሄ አለመኖር

የርህራሄ እጥረትእና ራስ ወዳድነት በጣም የተያያዙ ናቸው. አንዳንድ ሰዎች ሌሎች ሰዎች የሚያጋጥሟቸውን ህመሞች እና ችግሮች መረዳት አይችሉም።

በተመሳሳይ ሁኔታ ሌላ ዓይን ከመዋስ ይልቅ ጉዳዮችን ከነሱ አንፃር ብቻ ነው ማየት የሚችሉት። እርስዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ በግንኙነት ውስጥ ርኅራኄ ካላሳዩ ውጥረት ሊያስከትል ይችላል.

18. ደካማ ግንኙነት

በግንኙነት ውስጥ ለጥንዶች ጭንቀት ከሚዳርጉ ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ ነው።ደካማ ግንኙነት. ባለትዳሮች እርስ በርሳቸው ስለማይግባቡ በየጊዜው ግጭቶችን የሚያጋጥሟቸው አንዱ ምክንያት ነው.

እንዴት መግባባት እንደሚቻል ማወቁ ብዙ መንገድ ያስኬዳልአለመግባባቶችን በተቃና ሁኔታ ለመዳሰስ.

19. የቤተሰብ እና የጓደኛ ጣልቃገብነት

የትኛውን ጣልቃገብነት ስለማናውቅ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች የሚመጣን ጣልቃ ገብነት ለመከላከል ፈታኝ ነው።ግንኙነቱን ያመጣል ወይም ያቋርጣል.

ሰዎች ስለ አጋርዎ የሚናገሩትን ከማዳመጥ ብዙ ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ ይህም በሌላ መልኩ እንዲያዩዋቸው ያደርጋል።

ለዚህ ነውአጋሮች ድንበሮችን ማዘጋጀት አለባቸውጣልቃ ገብነትን ይከላከላል።

20. አላግባብ መጠቀም

ማጎሳቆል በተለያየ መልኩ በስሜት፣ በአካል እና በአእምሮ ሊከሰት እና በተለያዩ መንገዶች ሊጎዳ ይችላል።

ለምሳሌ፣ ግንኙነት ማለት ሁለቱም አጋሮች የሚበቅሉበት እና እርስ በርሳቸው የሚስማሙበት አስተማማኝ ቦታ እንዲሆን ነው። ግን አላግባብ መጠቀም ካለባቸው ያደርጋቸዋል።ግንኙነቱን መተው ይፈልጋሉ.

ነገሩን ማወቅ ውጥረት የግንኙነትዎ ችግር መንስኤ ሊሆን ይችላል። በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል ውጥረት እንዴት ሊመጣ እንደሚችል በኪራ ኤም. ኒውማን የተደረገውን ይህን የምርምር ጥናት ይመልከቱ።

በግንኙነቶች ላይ ውጥረት የሚያስከትለውን ውጤት መረዳት

ውጥረት መደበኛ ባህሪ ነውበግንኙነት ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ ግለሰቦች መካከል። አጋሮች ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን ማቆየት ይመርጣሉ, ይህም አጋሮቻቸው እነሱን ለመረዳት አስቸጋሪ ያደርገዋል.

ውጥረት ካልተያዘ, የእያንዳንዱ አጋር ጭንቀት እርስ በርስ የሚጣጣምበት አሉታዊ ዑደት ይፈጠራል.

በሌላ በኩል፣ ውጥረት ሁለቱም አጋሮች በሰላም እንዲፈቱ ስለሚረዳቸው በግንኙነቱ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። በተጨማሪም በሁለቱ መካከል ያለውን ግንዛቤ ያሻሽላል.

እንዴት መቃወም እንደሚቻል የበለጠ ለማወቅ በግንኙነትዎ ላይ የጭንቀት ውጤቶች ይህን የክሪስ አድኪንስ መጽሐፍ ተመልከት። ውጥረቶች በተሳካ ሁኔታ ቢፈጠሩም ​​በግንኙነትዎ ውስጥ እንዴት እንደሚሄዱ ይማራሉ.

የተጨነቀን ግንኙነት እንዴት እንደሚይዝ የበለጠ ለማወቅ፣ ይህን ቪዲዮ ይመልከቱ፡-

ማጠቃለያ

በግንኙነት ውስጥ ያሉ አጋሮች ጭንቀትን የሚያስከትሉ ነገሮችን መለየት እና መወያየት አለባቸው። በግንኙነት ውስጥ ውጥረትን መቆጣጠር ፈታኝ ነው, ግን ያስፈልጋል.

በጭንቀት ጊዜ ውስጥ የትዳር ጓደኛዎን ሲረዱ, ግንኙነቱ የበለጠ ጤናማ እና አስተማማኝ ያደርገዋል.

እንዲሁም ለእነሱ በአካል እና በስሜታዊነት የመቅረብ ችሎታዎ ላይ እርግጠኞች ይሆናሉ እና ሳንቲሞቹ ከተገለበጡ ውለታውን ለመመለስ ፈቃደኞች ይሆናሉ።

አጋራ: