በግንኙነት ውስጥ ደህንነት ምንድን ነው?

ቆንጆ ወጣት ጥንዶች በኩሽና ውስጥ አንድ ላይ ሰላጣ ማብሰል

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

ያለመተማመን ስሜት ሰው የመሆን አካል ነው። ምንም እንኳን ጥሩ ስሜት ባይኖረውም, ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ, በሙያዎቻችን, በጓደኞቻችን ወይም በሕይወታችን ውስጥ በአጠቃላይ እንታገላለን.

ነገር ግን በፍቅር ግንኙነታችሁ ውስጥ አለመተማመን ሲከሰት, በጣም ደስ የማይል ስሜት ሊሰማዎት እና እራስዎን እና የትዳር ጓደኛዎን እንዲጠይቁ ያደርግዎታል.

ሁሉም ሰው የራሱ ጊዜ አለው. በአስተማማኝ ግንኙነት ውስጥ ባልደረባዎች አንዳቸው የሌላውን ፍርሃት ለማቃለል ይረዳሉ።

ይሁን እንጂ በመሠረቱ አስተማማኝ ባልሆነ ግንኙነት ውስጥ እነዚህ መጥፎ ስሜቶች ግንኙነቱን ሊያዛቡ እና መግባባትን እና እድገትን ሊከላከሉ ይችላሉ. ማስታወስ ያለብዎት አንድ ነገር በግንኙነት ውስጥ ያለው የደህንነት ስሜት ከውስጥ የሚመጣ ሲሆን የደህንነት እጦት ብዙውን ጊዜ ወደ ውጭ ይገለጻል.

የግል አለመተማመን ወደ ግንኙነት አለመተማመን መምራት የለበትም ፣ ግን ብዙውን ጊዜ እርስ በእርስ ይመገባሉ ፣ መርዛማ ኮክቴል ትንበያ ለመፍጠር ፣ የተሳሳተ ግንኙነት , እና ብስጭት. ይህ የሚያሳዝን ቢመስልም መልካም ዜና አለ! በእነዚህ ስሜቶች እና በዚህ ልምድ ላይ ቁጥጥር አለዎት.

ስለዚህ በግንኙነትዎ ውስጥ በራስ የመተማመን ስሜት ሰልችቶዎታል? በእርግጥ አስተማማኝ፣ አርኪ አጋርነት ማዳበር ይፈልጋሉ? ወደ ውስጥ በመመልከት ይጀምራል።

በግንኙነት ውስጥ ደህንነት ምንድነው?

በግንኙነት ውስጥ ደኅንነት አስፈላጊ አካል ነው፣ ነገር ግን በእውነቱ ምን እንደሆነ ለመወሰን አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።

ደህንነቱ የተጠበቀ ግንኙነት ምን እንደሚመስል የበለጠ ግልጽ የሆነ ግንዛቤ ማግኘቱ እርስዎን ለመገንባት እንዲረዳዎ አስፈላጊ ነው። የእርስዎን ምን መለየት ከቻሉ ተስማሚ ግንኙነት የሚመስለው፣ አሁን ያለዎት ግንኙነት ፍላጎቶችዎን የሚያሟላበት እና የት ላይ ውድቀት እንዳለ መለየት ይችላሉ።

ታዲያ ደህንነት በግንኙነት ውስጥ ምን ማለት ነው?

በግንኙነት ውስጥ የደህንነት ስሜት እንደዚህ ይመስላል

  • ፍፁም ፍቅር እና ጓደኝነት
  • እርስዎ እንደተከበሩ ይሰማዎታል, እና እራስዎን ያለማቋረጥ ማረጋገጥ አስፈላጊ ሆኖ አይሰማዎትም.
  • ዝቅተኛ የፍርድ ፍርሃት
  • ለመላው ትክክለኛ ማንነትህ እንደታየህ ታውቃለህ፣ እና ስትሳሳት ወይም መጥፎ ቀናት ስትኖር፣ ባህሪህ አይጠየቅም።
  • በረጅም ርቀት ላይ መተማመን

በሕይወታችሁ ውስጥ መገኘታቸውን በፍጹም ማሰብ የለብዎትም; ውጣ ውረዶች ውስጥ እንደሚጣበቁ ያውቃሉ።

አሁን ያለዎት ግንኙነት እነዚህን ሁሉ ነጥቦች የሚያሟላ ከሆነ በጣም ጥሩ! ግንኙነታችሁ እያሽቆለቆለ ካጋጠመዎት ተጨማሪ መፍትሄ አለ.

የጎደለውን መለየት በግንኙነት ውስጥ ደህንነትን ለማዳበር የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊ እርምጃ ነው።

ሽርክናህን እና ምን እንደሚሰማህ - ጥሩውን እና መጥፎውን በደንብ ተመልከት። ያንን ግምት ውስጥ በማስገባት በጥንካሬ ላይ ያተኮረ ግንኙነት ለመፍጠር መስራት መጀመር ይችላሉ.

|_+__|

በግንኙነት ውስጥ አለመረጋጋትን የሚያመጣው ምንድን ነው?

በግንኙነት ውስጥ ያለው አለመተማመን በመሠረቱ በባልደረባዎ ላይ ወይም በግንኙነት ውስጥ በአጠቃላይ የሚሰማዎት እርግጠኛ አለመሆን እና በቂ አለመሆን ነው።

አንዳንድ ጊዜ የመተማመን ስሜት ቢሰማህ ምንም ችግር የለውም። ሁሉም ሰው በግንኙነት ውስጥ በአንድ ወቅት የደህንነት ስሜት እንዳይሰማው ያደርጋል. ሆኖም፣ የማያቋርጥ አለመተማመን ጥፋትን ሊጫወት እና ሊያደርገው ይችላል። ግንኙነት ጤናማ ያልሆነ .

ለዚህም ነው ጥንዶች ሁኔታውን ለማስተካከል በጋራ መስራት ያለባቸው.

በግንኙነት ውስጥ ብዙ የመረጋጋት መንስኤዎች ሊኖሩ ይችላሉ-

  • ያለፉ ልምዶች
  • በራስ መተማመን ማጣት
  • የግል እርካታ ማጣት
  • ውድቀትን መፍራት
  • ፍጽምና የመጠበቅ ፍላጎት

5 አስተማማኝ ግንኙነት ምልክቶች

ደስተኛ አፍቃሪ ጥንዶች በፓሪስ ላይ የእረፍት ጊዜያቸውን ሲያገኙ እመቤት በወንዶች ትከሻ ላይ ተኝታ በፍቅር ፅንሰ-ሀሳብ

ግንኙነትዎ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው? በሚከተሉት ምልክቶች ከባልደረባዎ ጋር ደህንነቱ የተጠበቀ ግንኙነት እያጋሩ እንደሆነ ይወቁ፡

1. ቅናት የለም

እርስዎ እና አጋርዎ ቅናት ካልተሰማዎት ወይም አላስፈላጊ ጥያቄዎችን ካላነሱ ቅናት , ይህ አስተማማኝ ግንኙነት ወይም አስተማማኝ የአባሪነት ዘይቤ ግልጽ ምልክት ነው.

2. ግንኙነትዎ የተመሰቃቀለ አይደለም

ጤናማ ያልሆነ ወይም አስተማማኝ ያልሆነ ግንኙነት በእርግጠኛነት እጦት ምክንያት ብዙ ጊዜ ምስቅልቅል እና የማይታወቅ ነው። እንዲህ ዓይነቱ እርግጠኛ ያልሆነ ግንኙነት ብዙውን ጊዜ በግንኙነት ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል። ይህ ደግሞ በግንኙነት ላይ አሉታዊ በሆነ መልኩ ያንጸባርቃል. ከአላስፈላጊ ጦርነቶች እጥረት ጋር ደህንነቱ የተጠበቀ ግንኙነት እርግጠኛ፣ አስተማማኝ እና ጤናማ ነው።

3. ሁለታችሁም በአንድ በኩል ስለሆናችሁ አትዋጉም

በሳል እና ደህንነቱ በተጠበቀ ግንኙነት ውስጥ ያሉ ሰዎች ክርክሮቹ እርስ በርስ እንደማይቃረኑ ስለሚያውቁ አይጣሉም. ችግሩ በቡድን ሆኖ ጥንዶቹ ናቸው ። ስለዚህ የጦፈ ውይይቶቹም ርኅራኄ በተሞላበት ሁኔታ ይከናወናሉ.

4. ፍትሃዊ ስምምነት አለ

ጤናማ ባልሆነ ግንኙነት ውስጥ፣ አንድ ባልደረባ ከመጠን በላይ ሸክም ሊሰማው ይችላል ወይም አቋራጭ ወይም በከፍተኛ ደረጃ ሊስተካከል ይችላል። ከትልቁ ውስጥ አንዱ ሊሆን ይችላል ያለመተማመን ምልክቶች እንዲሁም. ነገር ግን, በአስተማማኝ ግንኙነት ውስጥ, አጋሮቹ ሸክሙን ይጋራሉ እና እርስ በእርሳቸው መተሳሰባቸውን ያረጋግጣሉ.

5. የተከበሩ ድንበሮች አሉ

ጥንዶች በ ጤናማ ግንኙነት ግንኙነታቸው ጤናማ ያልሆነ ወይም አስቀያሚ የሆነበትን ድንበሮቻቸውን ይወቁ። ስለዚህ፣ ቦታውን በሚፈልጉት ጊዜ ይወያያሉ እና የሚገፋፉ አይሰሩም።

|_+__|

በግንኙነት ውስጥ ደህንነትን እንዴት እንደሚሰማዎት

በግንኙነት ውስጥ አለመረጋጋትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? የት ነው የምትጀምረው?

በግንኙነትዎ ውስጥ ያሉ ጥልቅ ጉዳዮችን መፍታት በጣም ከባድ ሊመስል ይችላል - እና አዎ ረጅም ጉዞ ነው! ነገር ግን ከራስዎ እድገት የሚጀምር እና እርስዎን በደስታ የሚጨርሱ ተከታታይ ቀላል ደረጃዎች ናቸው.

በህይወትዎ ውስጥ በራስ የመተማመን ስሜት በግንኙነትዎ ላይ ተጽእኖ ማድረግ የለበትም!

በቃላት እና በድርጊት ላይ በመመስረት ራስዎን ለባልደረባዎ ለማሳየት ጀግንነት ትግል እያደረጉ ቢሆንም ለውጥ ከውስጥ ካልመጣ በመጨረሻ ይወድቃል።

እና ይሄ ለባልደረባዎም ይሄዳል። ከእርስዎ ጋር የግንኙነት ደህንነት ለማምጣት ከውስጥ መለወጥ አለባቸው!

1. ትክክለኛ ይሁኑ

አጋርዎን ለማስደሰት፣ እንደ እርስዎ ለማድረግ ወይም በግንኙነት ውስጥ ደህንነት እንዲሰማዎት ለማድረግ ዘዴዎችን መጠቀም አያስፈልግም። ምንም ያህል ጥረት ብታደርጉ, ማጭበርበር አይችሉም!

ጥሩ ጆርናል እና ሐቀኛ ክምችት የበለጠ ደህንነት እንዲሰማዎት ጉዞ ላይ ሲገቡ በጣም አስፈላጊ ናቸው። ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን መመርመር ያስፈልግዎታል ፣ እና ያንን ለማድረግ በጣም ጥሩው መንገዶች እነሱን መጻፍ እና ጮክ ብለው መናገር።

2. በራስዎ ላይ ያተኩሩ

የመጀመሪያው እርምጃ ሁሉንም አለመረጋጋትዎን ማስታወስ ነው።

ቀኑን ሙሉ በሚሰማህ ጊዜ ይዘርዝራቸው እና እወቅ። አትፍረዱባቸው ነገር ግን ምስክርነታቸው። ከዚያም እነዚህ እንዴት እንደሆነ ለማወቅ ጉጉ ይሁኑ አለመረጋጋት እየታየ ነው። በግንኙነትዎ ውስጥ ። እንደገና፣ የእርስዎን ጆርናል ወደ ግንዛቤዎ ለማምጣት እና ያለፍርድ ያስተውሏቸው።

3. ለራሳችን ታማኝ መሆን ወሳኝ ነው።

ለራሳችን ሐቀኛ ካልሆንን በራስ የመተማመን ስሜት ያልሰማንባቸውን ግፊቶችን ወይም ባህሪያትን መካድ እና በአጋሮቻችን ውስጥ ማየት እንወዳለን።

አጋርዎ ያለዎትን ባህሪያት ሲያሳዩ ነገር ግን እውቅና መስጠት በማይፈልጉበት ጊዜ ፍላጎት ላይፈልጉ ወይም በከፍተኛ ሁኔታ ሊተቹ ይችላሉ። ይህ ፕሮጄክቲቭ መታወቂያ ወይም በጣም በተለምዶ ትንበያ ይባላል።

ብዙውን ጊዜ፣ መቼ እና ለምን እንደምናስብ አናስተውልም፣ ባልተመረመረ ፍርሃት ላይ በመመስረት ምክንያታዊነት የጎደለው እርምጃ እንድንወስድ ይመራናል። ይህ ከትንሽ እስከ ዋና ሊደርስ ይችላል.

ለምሳሌ፣ በጓደኝነትዎ ውስጥ ካልተሟሉ፣ የባልደረባዎን ጓደኞች ሲነቅፉ እና እራስዎን ሊያገኙ ይችላሉ። አጋርዎን መበሳጨት ከጓደኞቻቸው ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ስለፈለጉ. ወይም፣ በግንኙነትዎ ውስጥ ካታለሉ፣ አጋርዎን ያለማቋረጥ ታማኝነት የጎደለው መሆኑን ሊከሱት ይችላሉ።

የደህንነት ቦታዎችን በመለየት ባህሪዎን በአእምሮዎ በመመልከት፣ የግጭቱን ክፍል እና በሁኔታው ላይ ያለዎትን የቁጥጥር ደረጃ ማወቅ ይችላሉ።

4. ክፍሎቻችሁን አስቡ

እራስህን ብዙ ክፍሎች እንዳሉህ አስብ— አሳዛኝ ክፍሎች፣ ወሳኝ ክፍሎች፣ ፍጽምናን የሚሹ ክፍሎች፣ ጉጉ ክፍሎች፣ የማወቅ ጉጉ ክፍሎች፣ ክፍሎች መቆጣጠሪያ እና ሌሎችም። ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም በተፈጥሯቸው መጥፎ አይደሉም፣ ብቻ የተለዩ ናቸው፣ እና ብዙዎቹ ክፍሎቻችን የበለጠ ፍቅር እና ትኩረት ይፈልጋሉ።

አንድ ክፍል ስለ ባልደረባዎ በራስ የመተማመን ስሜት ሊሰማው ይችላል። ትኩረት ማጣት ለእናንተ, ግን ያ ሁላችሁም አይደሉም. በምትኩ፣ ሁሉም ክፍሎችህ አንድ ላይ ተሰብስበው ሙሉ ውስብስብ ማንነትህን ይፈጥራሉ። ሁላችንም በጨለማ እና በብርሃን የተዋቀረ ነን; ሁሉንም ክፍሎች ስንቀበል እና ስንቀበል የተሻለ እንሰራለን።

እያንዳንዱ የራሳችን ክፍል በተለዩ ሁኔታዎች በተለይም በግንኙነቶች ውስጥ ሊታይ ይችላል። በጥልቀት ከቆፈሩ, እያንዳንዱ ክፍል ከየት እንደመጣ እና ምን መፈወስ እንዳለበት ማወቅ ይችላሉ.

የእርስዎ የማስወገድ ክፍል ከባልደረባዎ ጋር ይታያል ፣ ግን ከማንም ጋር አይደለም? የእርስዎ የተናደደ ክፍል በቤት ውስጥ ብቻ ነው የሚታየው?

የትኛዎቹ ክፍሎች ከባልደረባዎ ጋር እየታዩ እንደሆኑ እና እነዚህ ክፍሎች እርስዎን ለመፈወስ ወይም ለመጠበቅ እየሞከሩ እንደሆነ ለመለየት እንዲረዳዎ ጆርናልዎን ይጠቀሙ።

ክፍሎቻችንን በማስተዋል፡-

  • ደረጃ 1

የእነሱን መንስኤ ለይተን ማወቅ እና መፍታት እንጀምራለን.

  • ደረጃ 2

በግንኙነትዎ ውስጥ ያለዎትን አለመተማመን በውስጣችሁ እንደ ጥልቅ ነገር ምልክቶች ማየት ይጀምራሉ እንጂ የግድ በባልደረባዎ ወይም በእራስዎ ውስጥ ያሉ ስህተቶች አይደሉም።

  • ደረጃ 3

ሁሉንም ክፍሎችዎን መቀበል ደህንነት እንዲሰማዎት ያስችልዎታል. ሀዘንተኛውን ክፍል ለመግፋት ከመሞከር ይልቅ ያዙት እና ከእሱ ጋር ይቀመጡ ፣ ለማወቅ ይፈልጉ እና ይቀበሉት። እነዚህን ክፍሎች ለባልደረባዎ ያካፍሉ። ክፍትነት እና ተጋላጭነት ወሳኝ ነው። ለአስተማማኝ ግንኙነት.

ሁሉንም ክፍሎችዎን በባለቤትነት በመያዝ፣ መደበቅ ወይም ማካካስ እንደሚያስፈልግዎት አይሰማዎትም። በምትኩ, ይችላሉ ክፍሎችዎን ያነጋግሩ እና ከባልደረባዎ ጋር ይሻሉ እና አለመተማመን በሚከሰትበት ጊዜ እርስ በራስ መደጋገፍ።

|_+__|

የትዳር ጓደኛዎ ደህንነት እንዲሰማው እንዴት ማድረግ ይቻላል?

የፍቅር ቅይጥ ውድድር አፍቃሪ ወጣት አዲስ ተጋቢዎች በእረፍት ጊዜ የውጭ ሀገርን ሲመለከቱ በዘመናዊ ሆቴል ውስጥ ዘና ይበሉ

ለባልደረባዎ የበለጠ ደህንነት እንዲሰማው ማድረግ ቀላል ነው-

  • የእርስዎ ትክክለኛ ራስ ይሁኑ

በግንኙነት ውስጥ ሁለት ሰዎች በእውነተኛነት ከተገናኙት የበለጠ ደህንነት የለም። ጭንብልዎን እና ሰዎችዎን ወደ ታች ያውርዱ እና እርስዎ በዋናዎ ውስጥ ማን እንደሆኑ ያሳዩ።

  • ታማኝ እና ተጋላጭ ሁን

ታማኝ እና ተጋላጭ በመሆን አጋርዎ ተመሳሳይ ነገር እንዲያደርግ እና በግንኙነት ውስጥ መግባባትን እና ደህንነትን የሚያበረታታ ሁኔታ እንዲፈጠር ትፈቅዳላችሁ (በተጨማሪም በሰዓቱ መገኘት አይጎዳም ፣ ደግ መሆን እና እዚህ ወይም እዚያ ተጨማሪ የቤት ውስጥ ሥራዎችን መሥራት ፣ ወይ።)

ከታች ያለው ቪዲዮ በግንኙነት ውስጥ ተጋላጭ የመሆን መንገዶችን ለምሳሌ የባልደረባዎን ፍላጎት ማዳመጥ፣ መቆጣጠርን መተው እና የመሳሰሉትን ያብራራል። ተጨማሪ እወቅ:

  • የአባሪነት ዘይቤዎን ያረጋግጡ

አሁንም ባልደረባዎን ሲያሳድዱ ያገኙታል? እነሱ ሊለቁ እንደሚችሉ ያለማቋረጥ ትፈራለህ? እነሱ እያታለሉ ሊሆን ይችላል ብለህ ያለማቋረጥ ትጨነቃለህ?

በእነዚህ አጋጣሚዎች፣ እነዚህን ስሜቶች የሚፈጥር ስለእርስዎ ወይም ስለ አጋርዎ የሆነ ነገር ሊኖር ይችላል።

በግንኙነቶች ውስጥ እንዴት እርምጃ እንደሚወስዱ ለመረዳት ሀ የአባሪነት ዘይቤዎን ይመልከቱ እና የግንኙነትዎ ንድፎች አሁን ባሉዎት አለመተማመን ላይ የተወሰነ ብርሃን ለማብራት።

የትዳር ጓደኛዎ ከመጠን በላይ ገለልተኛ የመሆን ዝንባሌን የሚከለክል ነው?

ጉዳዩ ይህ ከሆነ ከባልደረባዎ ጋር ስለእነሱ መነጋገር ማስወገድ አባሪ ቅጥ እርስ በርሳችሁ በደንብ እንድትግባቡ እና ለምን ሁልጊዜ እንደምታሳድዷቸው እንዲሰማችሁ ሊረዳችሁ ይችላል።

ምናልባት ሳታውቁ ከመቀራረብ ለመሸሽ የሚፈልጉ ሰዎችን ትፈልጋለህ። በተደጋጋሚ ከሚወገዱ አጋሮች ጋር እራስዎን ያገኛሉ? በዚህ አጋጣሚ ምን እየፈለጉ እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ እና ስርዓተ-ጥለት ለማፍረስ ይሞክሩ።

  • የሆድ ስሜትዎን ይመኑ

አሁንም አጋርዎ የማይታመን ሆኖ ይሰማዎታል? ምናልባት አይችሉም. አእምሮህ ትልቁ ስጦታህ ነውና እመኑት።

በራስዎ ላይ ከሰሩ እና ለማግኘት ከሞከሩ ከባልደረባዎ ጋር ትዕግስት ግንኙነቱ አሁንም በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዋል, ከእጅዎ ውጭ ሊሆን ይችላል. የግንኙነቱን ተለዋዋጭነት እንደገና ይገምግሙ እና እርስዎን እያገለገለ ያለው ግንኙነት ስለመሆኑ ወይም አለመሆኑ ትልቅ ውሳኔዎችን ያድርጉ።

አንድ ጥሩ ቴራፒስት የመጨናነቅ ስሜት ሲሰማዎት እና ትልቅ ውሳኔዎችን ማድረግ ሲፈልጉ ረጅም መንገድ ሊሄድ ይችላል.

|_+__|

በግንኙነትዎ ውስጥ የበለጠ ደህንነት እንዲሰማዎት ምን አይነት ስልቶችን ይጠቀማሉ?

የበለጠ ደህንነት ለመሰማት ፈጣን መፍትሄ የለም። ነገር ግን ከተግባር ጋር፣ በራስዎ እና በግንኙነትዎ ውስጥ የበለጠ ደህንነት ሊሰማዎት ይችላል።

የመተማመን ስሜትህን በማስተዋል፣ እንዳይረከቡ ለመከላከል ልማዶችን ማዳበር ትችላለህ። በተደጋጋሚ የሚተገበሩ ስልቶች በመጨረሻ ሁለተኛ ተፈጥሮ ያደርጋቸዋል።

  • ንቃተ ህሊና

በግንኙነት ውስጥ ያለዎትን የደህንነት ስሜት በቀንዎ ውስጥ ለማስተዋል እና ለመጠቆም ይሞክሩ። በሥራ ላይ ደህንነት ይሰማዎታል? አጋርዎ ሲያቅፍዎት? ውሻዎን ሲያዳብሩት?

ስሜቱን ሲመለከቱ, ምንም እንኳን ለሰከንዶች ብቻ ቢሆንም ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ቢሆንም ያደንቁ.

በተጨማሪም፣ የመተማመን ስሜት ሲሰማዎት ያስተውሉ። ልምድህን ላለመፍረድ የተቻለህን አድርግ። ህልውናውን ብቻ አምኖ መቀበል። ከዚያ ለመልቀቅ መምረጥ ይችላሉ. እንደገና ከመጣ ፣ ያ ደህና ነው! እንደገና፣ ያለፍርድ ያስተውሉ እና ለመልቀቅ ይምረጡ።

ከዚያም, ጻፍ. ጆርናል መያዝ ራስን ለመፈወስ አስፈላጊ ነው። ሀሳቦቻችሁ እና ስሜቶቻችሁ ሲፃፉ በተሻለ ሁኔታ ማድነቅ ትችላላችሁ።

ጆርናል ማድረግ ስሜታዊ እድገትዎን እንዲያደንቁ እና በዚህም እንዲገነቡ ይረዳዎታል በግንኙነቶች ውስጥ ስሜታዊ ደህንነት . ስሜትዎን በሚቀይሩበት ጊዜ ማሰላሰል ይችላሉ. ምን አስደሰተህ? ከእርስዎ ምርጥ ቀናት ጋር ምን ልማዶች ተገጣጠሙ? የእርስዎ መጥፎ? የእርስዎ ነጸብራቅ ስለ ድርጊቶችዎ እና ስሜትዎ ግንዛቤ ይሰጥዎታል።

  • ማረጋገጫዎች

ማረጋገጫዎች አስተሳሰብዎን ለመለወጥ ቁልፎች ናቸው! ብዙ ሰዎች ማረጋገጫዎች የማይሰሩ የሂፒ-ዲፒ መልመጃዎች ናቸው ብለው ያስባሉ ፣ ግን የሥነ ልቦና ባለሙያ የማረጋገጫ አጠቃቀምን ፈጠረ እና ለምን እንደሚሠሩ መሠረታዊ መሠረት አለ።

የራስ ንግግርህ እምነትህን ይፈጥራል፣ይህም ስሜትህን እና ስሜትህን ይነካል። ማረጋገጫዎች የራስን ንግግር ከአሉታዊ ወደ አወንታዊ ለመቀየር ይረዳሉ።

በጣም ጥሩዎቹ ማረጋገጫዎች ቀላል፣ አወንታዊ ዓረፍተ ነገሮች ናቸው፣ እንደ፡ እኔ ደህንነት ይሰማኛል። ሁልጊዜ በአዎንታዊው ላይ እንዲያተኩሩ ያድርጓቸው - ከማትፈልጉት ይልቅ ሊሰማዎት በሚፈልጉት ላይ።

በማንኛውም ጊዜ በራስ የመተማመን ስሜት ሲሰማዎት፣ በራስ የመተማመን ስሜት የሚሰማኝን ማረጋገጫ ያስገቡ። መጀመሪያ ላይ ከተፈጥሮ ውጪ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ከተግባር ጋር፣ የራስህ ንግግር ህይወትህን እና ስሜትህን እንዴት እንደሚቀባ ታያለህ።

|_+__|

ማጠቃለያ

በመጨረሻም፣ በግንኙነት ውስጥ ያለዎት ደህንነት እርስዎ እና አጋርዎ በህይወቶ ውስጥ የሚሰማዎትን ደህንነት ውጫዊ ነፀብራቅ ነው።

ያንተን አለመተማመን ከዋነኛነት በመንገር እና እነሱን አጥፊ እንዳይሆኑ ልማዶችን በማዳበር በግንኙነትህ እና በአጠቃላይ በህይወቶ ውስጥ የበለጠ ደህንነት እንዲሰማህ መንገድ ላይ ደርሰሃል።

ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር ምንም ዘዴዎች ወይም አቋራጮች የሉም. በግንኙነት ውስጥ የረጅም ጊዜ ደህንነት ማለት ውስጣዊ እና ተጋላጭነት ማለት ነው, እንደ ሙሉ እራስዎ ለማሳየት ቁርጠኝነት. እርስዎ እና ግንኙነትዎ ለእሱ የበለጠ ደስተኛ ይሆናሉ.

አጋራ: