በግንኙነትዎ ውስጥ አስቸጋሪ ጊዜዎችን ለማሸነፍ 6 ምክሮች

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• አስቸጋሪ በሚሆኑበት ጊዜ ግንኙነታችሁን ለማቆየት እርግጠኛ የሆኑ መንገዶች
• ንቁ ማዳመጥ
• ለአፍታ የውድቀት ጊዜ እርስ በእርስ ቦታ መያዙ
• ያቅርቡ / ይጠይቁ
• የቀን ምሽት
• አንዳችሁ ለሌላው ምስጋና እና አድናቆት ይግለጹ
• ጤናማ የመቋቋም ችሎታዎችን ይፈልጉ እና እርስ በእርስ የመቋቋም ችሎታዎችን ይደግፉ

እ.ኤ.አ. የካቲት 14 ቀን 2018 (እ.ኤ.አ.) እ.ኤ.አ. ከከፋኝ የት / ቤት ተኩስ መካከል አንዱ ከቤቴ 15 ደቂቃ ርቆ ፣ ከሴት ልጄ ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ከ 5 ደቂቃ ባነሰ ርቀት እና በቦካ ራቶን ውስጥ ከሚገኘው የግል ልምዴ 15 ደቂቃ ርቆ ነበር ፡፡

ከዚያን ጊዜ አንስቶ ፣ ብዙ ነፃ ጊዜዬ ወጣቶች ፣ መምህራን እና ወላጆች አገልግሎት ደጋፊ (ቦኖ) አገልግሎቶችን ለመስጠት ተወስኖ ነበር። እንዲሁም ማህበረሰቡን ለመደገፍ ለመርዳት ለትርፍ ያልተቋቋመ ድርጅት የቦርድ አባል ሆንኩ ፡፡ በመጋቢት ውስጥ እኔና ባለቤቴ በአዲሱ ቤታችን ውስጥ ተዘግተን በመንቀሳቀስ ላይ ነበርን ፡፡ ቁልፎቹን ያገኘነው የሳምንቱ መጨረሻ እንዲሁ በሳምንቱ መጨረሻ በፓርክላንድ ውስጥ በተከሰቱ ሁለት ራስን ማጥፋቶች የተከሰቱ ነበር ፡፡

ለምንድነው ይህን ሁሉ የምነግራችሁ?

ደህና ፣ ሁለት ትናንሽ ልጆች (ከ 4 ዓመት በታች) መውለድ ፣ በእንደዚህ ዓይነት አሳዛኝ ሁኔታ በተጎዳው ማህበረሰብ ውስጥ ቴራፒስት መሆን እና ቤትዎን በአንድ ጊዜ ማዛወር በእርግጠኝነት በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ ችግርን ሊፈጥር ይችላል ፣ እናም የእኛም የተለየ አልነበረም። በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት ውስጥ አስቸጋሪ ጊዜዎችን ለመትረፍ በግንኙነትዎ ውስጥ ማድረግ ያለባቸው ነገሮች አሉ ፡፡

አስቸጋሪ በሚሆኑበት ጊዜ ግንኙነታችሁን ለማቆየት እርግጠኛ የሆኑ መንገዶች

ጊዜያችንን እንዴት እንደምናስተዳድር እና የሕይወታችንን የተለያዩ ገጽታዎች እንዴት መቋቋም እንደምንችል አንዳንድ አስቸጋሪ ጊዜያት ፣ ትግሎች እና አለመግባባቶች ነበሩ ፡፡ ይህ ወደዚህ ብሎግ ርዕስ ያመጣኛል - ጤናማ ባለትዳሮች አስቸጋሪ ጊዜዎችን እንዴት ይይዛሉ?

በእኔ አስተያየት በመጀመሪያ ሊገነዘቡት የሚገባው ነገር ግንኙነቱ የዕለት ተዕለት ሥራ ነው ፡፡

ከሌላው ጉልህ ሰውዎ ጋር ጠንከር ያለ አዎንታዊ ግንኙነት እንዲኖርዎት ከፈለጉ በየቀኑ ለእሱ በንቃት ይሰራሉ ​​፡፡

አንዳንድ ሰዎች አሁን ለራሳቸው ይሉ ይሆናል - በየቀኑ? አዎ! በየቀኑ! ለዚህ መግለጫ አጭር ማብራሪያ በግንኙነቱ ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ወገን የባልደረባውን ፍላጎት ለማሟላት መሟላቱን የሚያረጋግጥ ከሆነ ስለዚህ በማያወላውል ፍቅር እና ድጋፍ ደስተኛ ከሆኑ ከዚያ ሁለቱም ወገኖች ሊሆኑ በሚችሉት ደስታ የማይሆኑበት ምንም ምክንያት የለም ፣ ቀኝ?

እዚህ ይህንን ታላቅ መጣጥፍ አገኘሁ ፣ ግን እዚህ በአስቸጋሪ ጊዜያችን ጠቃሚ ሆነው ያገኘኋቸው አንዳንድ ምክሮች ናቸው ፡፡

ከተደረገው የበለጠ ቀላል እንደሆነ አውቃለሁ ፣ ግን ከእነዚህ ልምዶች የተወሰኑትን ወጥነት ካላቹ ማንኛውንም ነገር ማሸነፍ እንደምትችሉ አምናለሁ እናም የበለጠ ጠንካራ ባልና ሚስት ያደርጋችኋል! በግንኙነትዎ ውስጥ አስቸጋሪ ሁኔታን ለማሸነፍ እነዚህ ውጤታማ መንገዶች ናቸው ፡፡

ሁለቱ ዶ / ር ጎትማን ብዙ ጽፈዋል ምርምር ስለዚህ ርዕስ እንዲሁ ፡፡

1. ንቁ ማዳመጥ

አንዳንዶቻችን በእውነት ለማዳመጥ በእውነት እንወስዳለን እናም ግንኙነቱን ሊረዳ የሚችል ብዙ ነገር እናጣለን ፡፡ የትዳር ጓደኛዎን በማይሰሙበት ጊዜ ነገሮች ይበልጥ የተወሳሰቡ እና ተስፋ አስቆራጭ ሊሆኑ እና ነገሮች የበለጠ እንዲጨምሩ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

2. እርስ በእርስ የመከፋፈያ አፍታ እንዲኖር ቦታ መያዝ

በሐሳብ ደረጃ ፣ በባልደረባችን ላይ ተረጋግተን በትዕግሥት ለመቆየት መሞከር አለብን ፡፡

ሆኖም ፣ በጭንቀት ጊዜ አንዳንድ ጊዜ አንድ ወይም ሁለቱም አጋሮች ቁጣቸውን እና መረጋጋታቸውን የማጣት ፍላጎት ሊኖርባቸው ይችላል ፡፡ ይህ ተስማሚ አይደለም ፣ ግን ሁላችንም ሰው ነን እናም አንዳንድ ጊዜ በጭንቀት ውስጥ ልንወጣ እንችላለን።

ያ ሲከሰት ለመረዳት እና ደጋፊ ለመሆን ጥረት ያድርጉ ፡፡ ጓደኛዎ እሳቱ እንደሆነ ሲሰማዎት ውሃ ለመሆን ይሞክሩ ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ ይቅር ይበሉ እና ቂም አይያዙ እና ሲሳሳቱ ይቀበሉ ፡፡

3. እገዛ / ይጠይቁ / ይጠይቁ

በአስቸጋሪ ጊዜያት ከአጋሮቻችን (እና ከዘመዶቻችንም ጭምር) እርዳታ መጠየቅ ነገሮችን ቀላል ያደርጋቸዋል ፡፡ ለትዳር አጋርዎ ከባድ ችግር እንዳለብዎት ማሳወቅ የበለጠ ለመረዳት እና ታጋሽ የመሆን እድልን ይሰጣቸዋል ፡፡ እርስዎ በችግር ውስጥ እንደሆኑ ማወቅዎ ግንኙነቱን በተመለከተ ሊረዳ ይችላል ፡፡ መግባባት በአጠቃላይ ቁልፍ ነው ፡፡

4. ቀን ምሽት

በተለይ ነገሮች አስቸጋሪ ሲሆኑ ፡፡ ውድ መውጫ መሆን የለበትም ፣ ግን ከልጆች ፣ ከጓደኞች ፣ ከቤተሰብ ፣ ወዘተ ያለ ማቋረጥ ያለ የተወሰነ ጥራት ያለው ጊዜ ብቻ።

እርስ በእርስ ለመገናኘት እና ጥራት ያለው ጊዜ ለማሳለፍ ጊዜ መፈለግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ቅርበት የእሱ አካል ነው; ወሲብ በአብዛኛው ነገሮችን የተሻለ ማድረግ ይችላል ፡፡ አብራችሁ ተዝናኑ እና ለረዥም ጊዜ ያላደረጓቸውን ነገሮች ያድርጉ ፡፡

5. አንዳችሁ ለሌላው ምስጋና እና አድናቆት ይግለጹ

ቢሆንም ፣ የትዳር አጋርዎ እርስዎ እንደሚወዱት ያውቃል ፣ እናም የፍቅር ቋንቋቸውን ተጠቅመው እንዲያስታውሷቸው ያረጋግጡ (ምን እንደ ሆነ አታውቁም? ፈተና እዚህ ) አንድ ሰው የተወደደ እና አድናቆት እንዲሰማው ማድረግ በችግር ጊዜ ጉልህ ሊረዳ ይችላል።

6. ጤናማ የመቋቋም ችሎታዎችን ይፈልጉ እና እርስ በእርስ የመቋቋም ችሎታዎችን ይደግፉ

የምትወደውን እና ባልደረባህ የማይወደውን ነገር ለማድረግ የተወሰነ ጊዜ ብቻ መኖሩ ጤናማ ነው ፡፡ አንድ ጊዜ ከወንዶች / ሴቶች ልጆች ጋር አብሮ መቆየት አብዛኛውን ጊዜ ግንኙነቱን የበለጠ ጠንካራ ያደርገዋል ፣ መተማመንን ለመገንባት ይረዳል ፡፡

እነዚያን የመቋቋም ችሎታዎችን በራስዎ ማግኘት ለእርስዎ ከባድ ከሆነ ሁል ጊዜ ወደ ውጭ እርዳታ ማዞር እና በባለትዳሮች ላይ የተካነ ቴራፒስት ማየት ይችላሉ ፡፡ እርስዎ ወይም የእኔ ቡድን ካለ ማንኛውም ሰው ሊረዳዎ የሚችል ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት እዚህ

አጋራ: