በግንኙነቶች ውስጥ 10 ያልተስተካከለ ኃይል ምልክቶች እና እሱን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል

በፓርክ አግዳሚ ወንበር ላይ ወንድ እና ሴት ተለያይተው ተቀምጠው ሞባይል ይጠቀማሉ

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

ሁሉም ነገር ለስላሳ ከሆነ በግንኙነት ውስጥ ስለ ኃይል ብዙም አናወራም። ሆኖም፣ በግንኙነት ውስጥ የሃይል ሚዛን ሲጓደል፣ ጥንዶቹ እንዲሰሩበት ስለሚጋብዝ ርዕሰ ጉዳይ ይሆናል።

በግንኙነቶች ውስጥ ለስልጣን የሚደረግ ትግል በትዳር ውስጥ ያለውን አጠቃላይ እርካታ ይጎዳል። ስለዚህ ጥንዶቹ ከፈለጉ ደስተኛ እና ጤናማ ግንኙነት ይኑርዎት , ኃይሉ ከአጋሮቹ በአንዱ እጅ መሆን የለበትም.

በግንኙነቶች ውስጥ ኃይል ምንድነው?

ስለ ኃይል ስንነጋገር, አንድ ሰው በሌሎች ላይ የመቆጣጠር ችሎታን እንነጋገራለን. በግንኙነቶች ውስጥ, ይህ ውሳኔዎችን ለማድረግ እና ለፍላጎታቸው ቅድሚያ በሚሰጥበት ጊዜ በሌላው ሰው ላይ ተጽእኖ የማድረግ ችሎታ ተደርጎ ይታያል.

ኃይል በተፈጥሮው አሉታዊ ወይም አዎንታዊ አይደለም. ስለ ተፈጥሮው የሚናገረው እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውል ወይም እንደሚበደል ነው.

በግንኙነቶች ውስጥ ያለው ኃይል ብዙ ሊያስከትል ይችላል ውጥረት እና ብስጭት ተገቢ ባልሆነ እና ራስ ወዳድነት ጥቅም ላይ ሲውል, ለምሳሌ, አንዱ አጋር በሌላኛው ቁጥጥር ስር በሚሆንበት ጊዜ. ይህ ካልተስተካከለ ግንኙነቱን አደጋ ላይ ይጥላል.

ኃይል ግንኙነቶችን እንዴት ሊነካ ይችላል?

እያንዳንዱ ግንኙነት ከእሱ ጋር የተያያዘ የኃይል ጽንሰ-ሐሳብ አለው. በግንኙነት ውስጥ ያለ ሃይል ቁጥጥርን ለማምጣት፣ ምርጫዎችን እንድናደርግ እና አሁን ባለንበት ሁኔታ እና በሌሎች ላይ ተጽእኖ ለማድረግ የሚያስችል አቅም እንዲኖረን ያስችለናል።

በግንኙነት ውስጥ ኃይል ሲኖረን ስሜታችንን መቋቋም እንችላለን; እኛ አስፈላጊ እንደሆንን እና በውጤቶች ላይ ተጽዕኖ ማድረግ እንደምንችል እንቀበላለን። በሌሎች ላይ ጥገኛ ከመሆን ይልቅ በህይወታችን ውስጥ የመቻል ስሜት አለን።

ይሁን እንጂ ብዙዎቻችን በግንኙነታችን ውስጥ ኃይል የለንም; እኛ የሌሎች እና የውጭ ኃይሎች ሰለባ ነን። የስልጣን እጦት ውሳኔዎቻችንን ወይም እጣ ፈንታችንን መቆጣጠር አለመሆናችንን የማያቋርጥ ማሳሰቢያ ነው; በተጨማሪም ኃይላችንን ለመጠቀም ብንሞክር እንኳን ምቾት ሊሰማን ይችላል።

በግንኙነቶች ውስጥ ያለው ኃይል የሚሰራጭበት እና የሚተገበርበት መንገድ በእሱ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል; ሚዛናዊ ባልሆነ ሁኔታ ውስጥ, ግንኙነት የተዳከመ የኃይል ስሜት ሊኖረው ይችላል.

የተዳከመ ኃይል

በተለምዶ የሚዛመደው። ጥገኛ ግንኙነቶች , በግንኙነት ውስጥ ያለው የተዳከመ የስልጣን ስሜት ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛነት, ራስን በራስ የማስተዳደር እጦት, መተውን ወይም ውድቅ ማድረግን መፍራት, ምክንያታዊነት የጎደለው ተስፋዎች, የኃላፊነት እጦት እና እንደዚህ ባሉ ብዙ ምክንያቶች ምክንያት ሊሆን ይችላል.

የጋራ ኃይል

ከጋራ የኃይል ስሜት ጋር ያለው ግንኙነት ብዙውን ጊዜ አጋሮቹ ስለራሳቸው ግምት እና በራስ የመመራት ችሎታ በሚያውቁ እና በሚተማመኑባቸው ግንኙነቶች ውስጥ ነው።

በእንደዚህ አይነት ግንኙነቶች ውስጥ ያሉ አጋሮች እርስ በርሳቸው ተረድተው ኃላፊነታቸውን ይወጡታል. እርስ በርሳቸው በቂ ዋጋ ይሰጣሉ ተጋላጭ መሆን እና መውደዳቸውን እና አለመውደዳቸውን መግለጽ ይችላሉ።

በግንኙነት ውስጥ የኃይል አለመመጣጠን ምንድነው?

ጥንዶች በቤት ውስጥ ባለው ሳሎን ውስጥ ባለው ሶፋ ላይ ከውዝግብ በኋላ አይነጋገሩም።

ኃይል ከየት እንደሚመጣ ማሰላሰል - በቀላሉ ከአንድ ግለሰብ አይደለም. ኃይል በአንድ የተወሰነ ግብ ግምት ውስጥ በማስገባት የሌሎችን ባህሪ የመምራት ወይም ተጽዕኖ የማድረግ አቅም ወይም ችሎታ ሊታወቅ ይችላል። ኃይል ለመቆጣጠር የተገደበ አይደለም።

ሁሉም ነገር ግምት ውስጥ በማስገባት በግንኙነት ውስጥ ያለው ኃይል እያንዳንዱ ግለሰብ እርስ በርስ ተጽእኖ የመፍጠር እና ግንኙነቱን ለመምራት ያለው አቅም እንደሆነ ይታሰባል.

የሃይል ባለቤትነት የሰውን አእምሮ ይለውጣል, በተለምዶ እኛ በማናውቀው ምግባር - ከመካከላቸው አንዱ በግራ በኩል ባለው ኮርቴክስ ውስጥ የተቀመጠው የባህሪ አቀራረብ ስርዓት መጀመር ነው.

ይህ ማዕቀፍ በዶፓሚን የተጎላበተ ነው, እሱም እንደ 'ጥሩ ስሜት' ኬሚካል ተደርጎ ይቆጠራል. በኃላፊነት ወይም በስልጣን ላይ መሆን የተሻለ ስሜት ይሰማዋል - ከተሰማራ ወይም በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚመጣው ይህ የዶፖሚን ጎርፍ በፕሮግራም ተዘጋጅቷል; እኛ መቆጣጠር የምንችለው ነገር አይደለም.

የኃይል ተለዋዋጭነት አለመመጣጠን በግንኙነት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ጠንካራ እና ጤናማ በሆኑ ግንኙነቶች የሁለቱም አጋሮች ተጽእኖ (ከሞላ ጎደል) እኩል ነው። አንዱ የበለጠ የገንዘብ አቅም ሊኖረው ይችላል፣ሌላኛው ደግሞ የበለጠ ማህበራዊ ትስስር፣ነገር ግን በመጨረሻ አንዳቸው ለሌላው የተከበሩ እና አብረው ውሳኔዎችን ያደርጋሉ።

በግንኙነቶች ውስጥ የኃይል ሚዛን ሲዛባ ብዙ አሉታዊ ውጤቶች አሉ-

  • የተበላሸ ቅርበት እና ግንኙነት
  • ፍላጎቱ - የመልቀቂያ ተለዋዋጭ (አንዱ አጋር ለውጥን ሲፈልግ ሌላኛው ማቋረጥ)
  • ብስጭት, ቁጣ እና ከፍላጎት-ማስወገድ ተለዋዋጭ ጋር የተቆራኘ የመንፈስ ጭንቀት
  • የጭንቀት ፣ የፍርሃት እና የውርደት ስሜቶች
  • ለራስ ከፍ ያለ ግምት፣ ለራስ እይታ እና ለግል ዋጋ ያለው ስሜት የተዳከመ
  • ማግለል፣ ዛቻ እና አላግባብ መጠቀም የሃይል ሚዛኑን ለመጠበቅ ነው።
  • በግንኙነት አጋር ላይ እምነት ማጣት እና ጽናት
  • የግንኙነቱ አጠቃላይ እርካታ ቀንሷል
  • የግንኙነት ወይም የጋብቻ መጨረሻ

ለስልጣን የሚደረግ አሉታዊ ትግል ግንኙነቶን እንዴት እንደሚጎዳ

በግንኙነት ውስጥ ለስልጣን የሚደረግ አሉታዊ ትግል ሶስት ዓይነት የግንኙነት ተለዋዋጭ ሁኔታዎችን ያስከትላል።

1. የፍላጎት-መውጣት ተለዋዋጭ

የፍላጎት-ማስወጣት ተለዋዋጭ ግንኙነት የሚከሰተው በባልደረባዎች መካከል ካሉት ሁለት ቅጦች አንዱ ነው ፣ በዚህ ውስጥ አንዱ አጋር ፈላጊ ፣ ለውጥ ፣ ውይይት ወይም የችግሩ መፍትሄ ሲፈልግ ፣ ሌላኛው አጋር ደግሞ ተወቃጅ ሲሆን ፣ ማቆም ወይም ማስወገድ ይፈልጋል ። በጉዳዩ ላይ ውይይት.

2. የርቀት-አሳዳጅ ተለዋዋጭ

በርቀት ፈላጊ ተለዋዋጭ፣ በጭንቀት ጊዜ፣ አሳዳጁ አጋሮቻቸውን መቀራረብ እና ማፅናኛን ይፈልጋሉ፣ የርቀቱ ሰው ከአቅም በላይ ሆኖ እና በባልደረባቸው ፍላጎቶች ተጨናንቋል።

3. የፍርሃት-አሳፋሪ ተለዋዋጭነት

በግንኙነት ውስጥ የአንዱን አጋር ፍርሃት በሌላኛው ላይ አሳፋሪ ባህሪን ሲፈጥር የፍርሃት-አሳፋሪ ተለዋዋጭነት ይስተዋላል።

እንዲሁም፣ ይመልከቱ፡ አሳዳጊ/ርቀት ያላቸው ግንኙነቶች - እንዴት መትረፍ ይቻላል?

በግንኙነቶች ውስጥ አዎንታዊ ኃይል ምንድነው?

የፍቅር ወጣት ወንድ እና ሴት በቤት ውስጥ ሶፋ ላይ አብረው ተቀምጠዋል

ትግል ቀላል አይደለም። አለበለዚያ ትግል ተብሎ አይጠራም. የኃይል አለመመጣጠን ግንኙነቱ እንዲበላሽ እና አጋሮች እንዲሰቃዩ ሊያደርግ ይችላል።

ምንም እንኳን በግንኙነት ውስጥ ለስልጣን የሚደረግ ትግል አስደሳች ተሞክሮ ባይሆንም አጋሮችን እንደ ግለሰብ እና እንደ ባልና ሚስት እንዲያድጉ ሊያደርጉ ይችላሉ።

የስልጣን ሽኩቻ አወንታዊ ውጤት ካገኘ አወንታዊ ነው ማለት እንችላለን። ስለ አንድ ነገር ጥሩ ወይም መጥፎ ስለመሆኑ እናወራለን በሚያስከትላቸው ውጤቶች ላይ በመመስረት.

ወደ ግንኙነቱ መጥፋት ሲመራው የስልጣን ሽኩቻ አሉታዊ ነገር ነው። ሆኖም፣ እርስዎ እንዲሻሻሉ እና እንዲያድጉ ሊረዳዎ ይችላል፣ እና የስልጣን ሽኩቻ በሚያመጣው ውጤት አዎንታዊ ሊሆን ይችላል።

በግንኙነቶች ውስጥ ጤናማ ያልሆነ የኃይል ተለዋዋጭ 10 ምልክቶች

በግንኙነቶች ውስጥ የኃይል አለመመጣጠን እያጋጠመዎት መሆኑን እንዴት ማወቅ ይቻላል? ምልክቶቹን ተጠንቀቁ እና ካስተዋሉዋቸው, የኃይል-ግንኙነቱን እንኳን እንዲያወጡዋቸው, አድራሻቸው.

1. ለራስዎ መቆም ከባድ ነው

በግንኙነቶች ውስጥ ያለው የሀይል ተለዋዋጭነት ሚዛናዊ ካልሆነ፣ ለፍላጎቶችዎ፣ ለፍላጎቶችዎ እና ምኞቶችዎ ለመናገር ምቾት አይሰማዎትም ። ምናልባት ቀደም ሲል ውድቅ ስለተሰማዎት ወይም ሲያደርጉ ይሸጡ ነበር።

ለማንኛውም፣ በጤናማ ግንኙነት ውስጥ፣ መዘዞችን ሳትፈሩ ለፍላጎቶችዎ ጥብቅና መቆም መቻል አለቦት።

2. ያለማቋረጥ ትችት ይሰማዎታል

በግንኙነቶች ውስጥ ለስልጣን የሚደረግ ትግል ምልክቶች አንዱ ከአጋሮቹ አንዱ የሚጸናበት መደበኛ ትችት ነው.

እርስዎን የሚቆጣጠሩበት ሌላ መንገድ ይህ ነው። ስሜታዊ ሃይል-ተውኔቶች የእርስዎን ባህሪ እና የመለወጥ ጥያቄዎችን በሚመለከቱ ተከታታይ አስተያየቶች ሊበሩ ይችላሉ።

3. የመጨረሻው ቃል ሊኖራቸው ይገባል

ስትጣላ፣ በግንኙነት እና በሁለታችሁ ላይ የሚያደርገውን ነገር ስትጠቁሙ እንኳን ከእነሱ ጋር እንዳላገኛችሁ ይሰማዎታል?

ትክክል ስለመሆኑ እና የመጨረሻው ቃል ስለማግኘት የበለጠ እንደሚያስቡ ይሰማዎታል? እንደዚያ ከሆነ, ይህ በግንኙነቶች ውስጥ ሌላ የኃይል ምልክት ሊሆን ይችላል.

4. ዋና ዋና ውሳኔዎች አካል አይሰማዎትም

በየቀኑ ውሳኔዎችን እናደርጋለን፣ እና አብዛኛዎቹ ከአጋሮቻችን ጋር እንድንገናኝ አይፈልጉም።

ነገር ግን፣ ሁለታችሁን ከሚወስኑ ዋና ዋና ውሳኔዎች እንደተገለሉ ከተሰማዎት እና ለመካተት ብዙ ጊዜ ከጠየቁ፣ በግንኙነቶች ውስጥ የኃይል አለመመጣጠን አስፈላጊ ከሆኑ ምልክቶች አንዱ እያጋጠመዎት ነው።

በግንኙነት ውስጥ የስልጣን ትግል ሲኖር ሰዎች በግንኙነት ውስጥ ስምምነት ከማግኘት ይልቅ መንገዳቸውን ስለማግኘት የበለጠ ያስባሉ። በጤናማ ግንኙነት ውስጥ ባልደረባዎች በሕይወታቸው ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ ውሳኔዎችን ሲያደርጉ የአንዳቸውን አስተያየት እና ስሜት ግምት ውስጥ ያስገባሉ።

5. አስቀምጠውሃል

በአንተ ላይ ስልጣንን የምትመክርበት ሌላው መንገድ ሃሳቦችህን፣ ፍላጎቶችህን እና እሴቶችህን መፃፍ ነው። አለምን የምታይበት መንገድ አያከብሩም።

እርስዎ በሚናገሩት ሁሉ መስማማት አለባቸው ማለት አይደለም፣ ነገር ግን በግንኙነት ውስጥ እኩል ያልሆነ ኃይል ሲኖር፣ አስተያየትዎን ከራስዎ በላይ ለመደርደር እንደ ውድቅ ወይም ንቀት ይሰማዎታል።

6. መገለል እና ግንኙነት እንደተቋረጠ ይሰማዎታል

አጋርዎ እርስዎን ለመቆጣጠር ወይም ለመለወጥ ባደረጋቸው በርካታ ጥረቶች የተነሳ ችግር ሲያጋጥምዎ ብቸኝነት ይሰማዎታል።

የስልጣን ሚዛናቸውን ለእነርሱ ድጋፍ መስጠት ሲፈልጉ እርስዎን ለማዳከም እንደሌላ መንገድ ሊጠቀሙበት ስለሚመስላችሁ ምንም ነገር ማጋራት ይከብዳል።

7. ጥሪዎቻቸው ከእርስዎ በፊት ቅድሚያ አላቸው

እኩል ያልሆነ ኃይል እና በግንኙነቶች ውስጥ ቁጥጥር የሚታወቁት ጥንዶቹ ፍላጎታቸውን በማርካት በሚቀርቡበት መንገድ ነው። የእነርሱን ፍላጎት ዝርዝር ማድረግ እንደሚችሉ ይሰማዎታል, እና ተመሳሳይ ነገር እንዲያደርጉ ከጠየቋቸው, የእርስዎን ግማሹን መገመት አይችሉም?

በጤናማ ግንኙነት ውስጥ ሁለቱም አጋሮች አንዳቸው ለሌላው ፍላጎቶች እዚያ ለመሆን ይጥራሉ. በሌላ በኩል፣ በስልጣን-ግንኙነት፣ ፍላጎቶችዎ የነሱን ያህል ግምት እና ትኩረት እንዳያገኙ ይሰማዎታል።

8. እንደ እርስዎ ተጠያቂነትን እየወሰዱ አይደሉም

ሁልጊዜ ትክክል ከሆኑ፣ ነገሮች ወደ ደቡብ ሲሄዱ ወይም ሲጨቃጨቁ ተጠያቂዎቹ ሊሆኑ አይችሉም፣ አይደል?

ለቁጥጥር እና ለስልጣን ባላቸው ፍላጎት ምክንያት, እርስዎ የእራስዎን ጥፋት ለመቀበል ፍቃደኛ ሆነው ሳለ ለሚከሰቱ ጉዳዮች ብዙውን ጊዜ ሃላፊነቱን ይተዋሉ.

9. የግንኙነት ጉዳዮችን ወደ ብርሃን ያመጣሉ

በጤናማ ግንኙነት ውስጥ ሁለቱም አጋሮች የግንኙነቱን ደህንነት ያስባሉ, እና አንድ ነገርን አደጋ ላይ የሚጥል ነገር ሲመለከቱ, ያንን ወደ ብርሃን ያመጣሉ.

በኃይል-ግንኙነት ውስጥ፣ ግንኙነቱን ለመጠበቅ በጣም ያነሰ ጉልበት እና ጥረት እያደረጉ እያለ ችግሮችን ፈልጎ ማግኘት እና ማሻሻያዎችን የሚጠራው እርስዎ እንደሆኑ ይሰማዎታል።

10. አለበለዚያ የሚሆነውን ለማስደሰት እና ለመፍራት ግፊት ይሰማዎታል.

የእርስዎ ምርጫ እንደሆነ ከመሰማት ይልቅ እነሱን ለማስደሰት ግፊት ይሰማዎታል? ስህተት ስትሠራ የእነሱን ምላሽ ትፈራለህ?

ራሳችሁን ጠይቁ፣ ካላስደሰቷቸው እንዳይጠሉህ፣ እንዳይነቅፉህ ወይም እንዲተዉህ ትፈራለህ። በግንኙነቶች ውስጥ የኃይል አለመመጣጠን ከዋና ዋናዎቹ ቀይ ባንዲራዎች አንዱ ፍርሃት ነው።

በግንኙነትዎ ውስጥ ያለውን የኃይል ሚዛን ለመገምገም ጥያቄዎች

ነጋዴ በደበዘዘ ዳራ በመያዝ እጅ የተሳለ የጥያቄ ምልክቶች

በግንኙነቶች ውስጥ ያለውን የኃይል ሚዛን እንዴት መገምገም እንደሚችሉ እያሰቡ ከሆነ፣ ወደ ተፈጠሩት ወደ አስተዋይ ጥያቄዎች መዞር ይችላሉ። ምርምር በአሊሰን ፋረል፣ ጄፍሪ ሲምፕሰን እና አሌክሳንደር ሮትማን።

  1. በግንኙነታችን ውስጥ ውሳኔ ስናደርግ ከባልደረባዬ የበለጠ የምናገረው አለኝ።
  2. ባልደረባዬ በግንኙነታችን ውስጥ ከሚይዘው በላይ በውሳኔ አሰጣጥ ላይ የበለጠ ቁጥጥር አለኝ።
  3. በግንኙነታችን ውስጥ ውሳኔዎችን ስናደርግ, የመጨረሻውን ቃል አገኛለሁ.
  4. በግንኙነታችን ውስጥ በሚደረጉ ውሳኔዎች ላይ ከባልደረባዬ የበለጠ ተጽእኖ አለኝ።
  5. በግንኙነታችን ውስጥ ጉዳዮችን በምንወስንበት ጊዜ ከባልደረባዬ የበለጠ ኃይል አለኝ።

ሙሉውን መድረስ ይችላሉ። የግንኙነት ኃይል ክምችት እና በኃይል ሚዛኑ ላይ የበለጠ ግንዛቤ ለማግኘት ከባልደረባዎ ጋር ጥያቄውን ይጠቀሙ።

የኃይል ሚዛንን ለመቆጣጠር 5 ምክሮች

1. መጀመሪያ ራስህን አበረታ

በግንኙነቶች ውስጥ ያለው ኃይል ያልተመጣጠነ ከሚሆኑት ምክንያቶች አንዱ በሁለቱም አጋሮች ምክንያት ነው. ምንም እንኳን እነሱ ለመቆጣጠር ቢሞክሩም በብዙ ምክንያቶች የተነሳ ለምሳሌ መተውን መፍራት ወይም ጥሩ ባል ወይም ሚስት ለመሆን መፈለግህ አንተ ትፈቅዳለህ።

ይህ በሚሆንበት ጊዜ፣ ለነገሩ ላያዩት ይችሉ ይሆናል፣ እና አሁን በዚህ የኃይል ሚዛን መዛባት ውስጥ ነዎት። ተስፋ አትቁረጥ; አሁንም ነገሮችን ማዞር ይችላሉ. ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር በራስዎ ላይ መስራት ነው.

እራስህን ጠይቅ፣ ይህ እየሆነ እንዲቀጥል መፍቀድ እፈልጋለሁ? እንዴት ነው የሚሰማኝ እና ‘ከዚህ ይልቅ ምን እፈልጋለሁ?. በፍትሃዊነት እና በአክብሮት ሊያዙዎት ይገባዎታል። ያንን ለማግኘት መጀመሪያ ማመን ያስፈልግዎታል።

እርስዎ ሊያስፈልግዎት እንደሚችል ካወቁ የባለሙያ እርዳታ እራስዎን በማጎልበት በዚህ ጉዞ ውስጥ ባለሙያዎች ሊረዱዎት ይችላሉ። የኃይል ሚዛኖቹን ለመቀየር ከፈለጉ በቋሚነት ይህንን ለማድረግ ጥንካሬ ሊኖርዎት ይገባል. ለዛም ፍላጎቶችዎን ለማሟላት መብት እንዳለዎት ሊሰማዎት ይገባል.

2. ፍላጎቶችዎን እና ፍላጎቶችዎን ድምጽ ይስጡ

አንዴ ደረጃ አንድ ላይ ከሰሩ በኋላ ስለራስዎ መናገር መጀመር ይፈልጋሉ። በመጀመሪያ ፣ ይህ ምናልባት አሉታዊ ምላሽ ያስከትላል። ለዚህም ነው የመብት እና የስልጣን ባለቤት መሆን አስፈላጊ የሆነው ምክንያቱም መጀመሪያ ላይ ሲዘጉም የሚፈልጉትን ለመጠየቅ ስለሚረዳዎት።

መዝጋት ሁላችንንም የሚያም ስለሆነ ብዙ ጊዜ ፍላጎታችንን እንቀንሳለን። ተጨማሪ ጉዳት እንዳይደርስብን ይረዳናል, ነገር ግን እነዚያን ፍላጎቶች እንዳንሟላ ያደርገናል.

ስትጠይቅ ምኞቶቻችሁን ለመፈጸም ትጥራላችሁ; ከሌለህ መልሱ ምናልባት ‘አይሆንም’ ነው።

3. የኃይል ፍላጎትን ምክንያቶች ይረዱ

አጋርዎ በግንኙነቶች ውስጥ ቁጥጥር እና ኃይል የሚፈልግበት ምክንያት አለ። እንደማይሰሙኝ ወይም ፍላጎቶቻቸው እንዲሟላላቸው ሊሰጉ ይችላሉ። እንዴት እንደሚገናኙ የሚያውቁበት ብቸኛው መንገድ ሊሆን ይችላል።

ስለዚህ ስልጣናቸውን እንዴት እንደሚለቁ እና አዲስ የግንኙነት መንገድ ለማግኘት ከመማር በፊት ጊዜ ይወስድባቸዋል።

በዚህ ጉዞ ላይ እነሱን ለመርዳት፣ ቁጥጥር ለሚያስፈልጋቸው ምክንያቶች አብራችሁ መፈለግ ትፈልጉ ይሆናል። አንዴ በደንብ ከተረዱት የችግሩን መነሻ መፍታት ይችላሉ።

4. ፍላጎታቸውንም በአእምሯቸው ያስቀምጡ

ብዙ ጊዜ፣ በግንኙነት ውስጥ ያለው ኃይል ቀደም ብለን የተማርነው ነው። የምንፈልገውን ለማግኘት እና ችላ እንዳንል ብቸኛው መንገድ ሊሆን ይችላል።

ስለዚህ፣ ለፍላጎቶችዎ እየተሟገቱ ሳሉ፣ የነሱንም ነገር ያስታውሱ። እስካሁን ለባልደረባዎ ያቀረብከውን ሁሉ አይውሰዱ፣ እና ተጨማሪ ማቅረብ ሲጀምሩ ለመመለስ ይጠብቁ።

ያስፈራቸዋል፣ እና ምናልባትም የበለጠ ለመቆጣጠር እንዲሞክሩ እና እንዲቆጣጠሩ ያደርጋቸዋል። ይልቁንስ ለእነሱ እዚያ ይሁኑ እና የሚፈልጉትን በአንድ ጊዜ ይጠይቁ።

5. የውጭ እርዳታን ይደውሉ

ይህን ሁሉ በብቸኝነት ለማከናወን እንደማትችል ሲሰማዎት ማጠናከሪያዎችን ይደውሉ። እዚያ ካሉ ሁሉም ጓደኞችዎ ጋር ጣልቃ እንዲገቡ ሀሳብ አንሰጥም ፣ ይልቁንም ለእርዳታ ወደ ቴራፒስት ይሂዱ ።

በግንኙነት ውስጥ የኃይል ተለዋዋጭነት በሕክምና ውስጥ የተለመደ ርዕሰ ጉዳይ ነው። አማካሪው የሚጠይቃቸውን ትክክለኛ ጥያቄዎች እና ወደ የበለጠ እኩል የኃይል ማከፋፈያ ቦታ ለመዘዋወር እንዴት እንደሚረዳ ያውቃል።

ይህንን ለባልደረባዎ ያቅርቡ, እነሱን ለመለወጥ መንገድ ሳይሆን, ለሁለታችሁም ግንኙነትዎን እንደሚያሻሽል አማራጭ አድርገው.

ተይዞ መውሰድ

አብዛኛዎቹ ግንኙነቶች በአንድ ወቅት እና በአንዳንድ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ በግንኙነታቸው ውስጥ የኃይል ሚዛን መዛባት ውስጥ ይገባሉ። የስልጣን ሽኩቻ ካልተፈታ ግንኙነቶችን ሊጎዳ ይችላል።

ወጣ ገባ የስልጣን ምልክቶች ከአጋሮቹ አንዱ ፍላጎታቸውን ለመግለፅ እና ፍላጎታቸውን ለማሟላት እና ለራሳቸው መቆም ባለመቻሉ ለድርጊታቸው እና ለግንኙነታቸው ስኬት ተጠያቂነትን ሊያሳዩ ይችላሉ።

ይህ እንዲቀንስ እና ግንኙነታቸውን እንዲያሳጡ ሊያደርጋቸው ይችላል. ይሁን እንጂ ይህ ሁሉ ተስፋ አስቆራጭ አይደለም.

አብዛኛዎቹ ግንኙነቶች በኃይል ትግል በተሳካ ሁኔታ ሊሰሩ ይችላሉ. ያ ሁለቱም አጋሮች በእሱ ላይ ለመስራት ፈቃደኛ ሲሆኑ ነው. መጀመሪያ ራስዎን ለማብቃት ይስሩ፣ የሚፈልጉትን ይጠይቁ እና የአጋርዎን ፍላጎቶች ግምት ውስጥ ያስገቡ። ቋሚ ከሆናችሁ፣ በተለይ ከጎንዎ የባለሙያ እርዳታ ካሎት እድገትን ያያሉ።

አጋራ: