በግንኙነት ውስጥ ስሜታዊ መስተካከልን ለመለማመድ 10 ምክሮች

በግንኙነቶች ውስጥ ስሜታዊ መስተጋብርን መፈለግ ማለት በመጀመሪያ ፍላጎቶቹን በቃላት መግለጽ ሳያስፈልግ በሁሉም መንገድ እርስዎን የሚረዳዎትን አንድ ሰው መፈለግ ነው።

በድብቅ፣ እንደ ትልቅ ሰው፣ ግለሰቦች ካለፉት ግንኙነቶች፣ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮም ቢሆን፣ በሌላ መንገድ ያልረኩ ፍላጎቶችን የሚያሟላ ሰው ይፈልጋሉ።

በስሜታዊነት መስተካከል በሁሉም ግንኙነቶች ውስጥ አስፈላጊ ነው, ግን በተለይም የፍቅር ግንኙነቶች . ይህ ግንኙነት ከሌለ ባልደረባዎች በስሜታዊነት ለትዳር ጓደኛቸው የማይገኙ ወይም የማይገኙ ሊመስሉ ይችላሉ፣ ይህ የተሳሳተ ግንዛቤ ሽርክናውን ያበላሻል .

በግንኙነት ውስጥ መስማማት ምንድነው?

በግንኙነት ውስጥ ስሜታዊ መስማማት አስፈላጊ ከሆኑ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው። ጥልቅ እና ዘላቂ ግንኙነት መገንባት እያንዳንዱ ሰው ደህንነት የሚሰማው እና እምነትን ለሌላው ይይዛል . ማመቻቸት እነዚያን ስሜቶች በግልፅ መናገር ሳያስፈልገው የሌላውን ሰው ፍላጎት የመረዳት፣ የመረዳት እና የመገንዘብ ችሎታ ነው።

ሁሉም ሰው የመረዳት ውስጣዊ ፍላጎት አለው እና ርኅራኄ አሳይቷል . ይህ ማለት ሁልጊዜ የትዳር ጓደኛዎ በሚያጋጥሙዎት ነገሮች ይስማማሉ ማለት አይደለም, ነገር ግን ከእርስዎ ጋር ለመገናኘት እና ለመገናኘት አመላካች ነው. ስሜትዎን በመገንዘብ .

ከስምምነት ጋር ለማስታወስ ዋናው ገጽታ, ስምምነት አይደለም, ወይም መስማማት አስፈላጊ አይደለም.

ተመሳሳይ ሁኔታ ለትዳር ጓደኛህ እምብዛም ወሳኝ ባይሆንም ወይም ውጥረት እንዲቀንስ ቢያደርጋቸውም እንኳ የትዳር ጓደኛህ በአንተ ጫማ ውስጥ እንዲገባ ለማድረግ ጉልበታቸውን ይጥላል።

ደረጃ ለማቅረብ ከእርስዎ እይታ እንዲያዩት ያስችላቸዋል እነሱን ለመርዳት ግንዛቤ ከእነዚህ ስሜቶች አልፈው ለታላቅ ጥቅምዎ ወደ ማቀናበር እና ወደ መቋቋም ደረጃ ይሂዱ።

በግንኙነቶች ውስጥ ስሜታዊ ማስተካከያን ለመለማመድ 10 ምክሮች

በግንኙነቶች ውስጥ ስሜታዊ መስተካከል ካለ አጋሮች የሌላውን ደስ የሚያሰኙ እና በጣም ደስ የማይሉ ስሜቶችን የመለየት ችሎታ ይኖራቸዋል እና እነዚህን ለመቋቋም ዘዴዎችን ያገኛሉ እንደ ባልና ሚስት አብረው ስሜቶች .

በጥንዶች መካከል ያለው ስሜታዊነት ከጠፋ፣ ስሜቶች በተሳሳተ መንገድ ሊታዩ ይችላሉ፣ ይህም ወደ መጨረሻው ግጭት ያመራል።

የማስማማት ፍቺን በትክክል በመረዳት እና ያንን ለማዳበር መስራት ስሜታዊ ግንኙነት በፍቅር ግንኙነት ውስጥ ግንኙነቱ እንደ ደጋፊ፣ እምነት፣ አስተማማኝ እና የመከባበር ትስስር እንዲጎለብት በሚያስችል በብዙ ደረጃዎች ላይ ሌላውን በተሻለ ለመረዳት ይረዳዎታል። እዚህ ግብ ላይ እንዲሰሩ የሚያግዙዎት አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች፡-

1. ንቁ ማዳመጥን ተለማመዱ

ብዙ ሰዎች በንቃት ማዳመጥ ተፈታታኝ ሁኔታዎች ያጋጥሟቸዋል።

አንዳንዶች እንደሆኑ ያምናሉ በውይይቱ ውስጥ የተሳተፈ ነገር ግን በአእምሯቸው ውስጥ የሚሽከረከሩ ብዙ ሐሳቦች አሉ፣ ብዙውን ጊዜ ከይዘቱ በስተጀርባ ላለው ስሜት ትኩረት እንዳልሰጡ ለተነገረው ነገር እንዴት ምላሽ መስጠት እንደሚችሉ ያቅዱ።

እውነት ከሆንን በእነዚህ ንግግሮች ላይ እየተቀበልን ነበር፣ እና በዚህ ውስጥ መሳተፍ የሚያስደስት ሁኔታ አይደለም፣ መስተካከል የሆነውን ነገር ለማሻሻል በመሞከር፣ በወቅቱ መገኘትን መለማመድ አለብዎት። ማዳመጥ ለባልደረባዎ ።

ይህም ማለት በሰውየው ላይ ማተኮር, የፊት ገጽታቸውን መመልከት, በሚናገሩበት ጊዜ በድምፅ ውስጥ ያለውን ስሜት እና ቃላቱን በንቃት ማዳመጥ ማለት ነው.

የመሰማት ስሜት አንዳንድ ጊዜ የትዳር ጓደኛዎ ትንሽ እንዲከፍት ያደርጋል። አንዳንድ ጊዜ ለችግሩ መፍትሄ የሚሆን ጠቃሚ መንገድ ማፈላለግ በሚካፈሉበት ጊዜ፣ ስሜቶቹን በማውጣት ይቻላል።

እንደ ድምፅ ማሰማት ሰሌዳ መስራት ወሳኝ ነው እንጂ የሚሞክር ሰው አይደለም። ችግሩን ለማስተካከል - በእውነት እርዳታ ካልጠየቁ በስተቀር። ከዚያም ቆም ብላችሁ ቆም ብላችሁ ምላሻችሁን ብቻ ከማውጣትዎ በፊት ጊዜ ያውጡ።

2. በደንብ ለመረዳት የሚነሱ ጥያቄዎች አሳሳቢነትን ያሳያሉ

በደንብ ባልተረዱበት ጊዜ ፍላጎት እንዳለህ ለማሳየት ጥያቄዎችን ጠይቅ። እየሆነ ያለውን ነገር በተሻለ ለመረዳት የበለጠ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። የትዳር ጓደኛዎ የመደብሩን ክፍል ብቻ እንደሚጋራ ከተሰማዎት አጋር የሚያሳስብ ነገር እንዳለ እንዲያውቅ ከጥያቄዎች ጋር ተጨማሪ ዝርዝሮችን ያበረታቱ።

በግንኙነቶች ውስጥ ጉልህ የሆነ የስሜት መጣጣም ክፍል ከእርስዎ ጉልህ የሆነ ነገር እንዳለ መለየት እና ለእነሱ እዚያ ለመሆን በመሞከር ወደ እነርሱ መቅረብ ነው።

የትዳር ጓደኛዎ ጭንቀታቸውን ወይም ጭንቀታቸውን እንደሚመለከቱ እና እርስዎ እንዲረዱት እንዲረዱት እንደሚፈልጉ ይገነዘባል። ያ ስሜታዊ ማስተካከያ እና ፈቃድን መለማመድ ነው። ባልሽን አበረታታ ወደፊት የበለጠ ለመክፈት.

3. የቃል ላልሆኑ ምልክቶች ትኩረት ይስጡ

ስሜታዊ ማስተካከያ የቃል ያልሆኑ ምልክቶችን ከማወቅ ጋር ብዙ ግንኙነት አለው። የተሻለ የቃል ግንኙነትን የሚያስከትል ቢሆንም፣ መሪው ብዙውን ጊዜ አጋር ሆኖ እነዚህን ምልክቶች ሲመለከት ወይም አንዳንድ ስሜቶች መፍትሄ ያስፈልጋቸዋል ብለው እንዲያምኑ ያደርጋቸዋል።

ተስማምቶ መኖር ወይም ያንን ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው። ጥልቅ ግንኙነት ወደዚያ የግንኙነት ሥነ ልቦናዊ ገጽታ እርስዎን ለመምራት የሆነ ነገር ሲነሳ የሚያውቁት።

የቃል ያልሆኑ ምልክቶች ለእያንዳንዱ ሰው ልዩ ናቸው, ነገር ግን ከአንድ ሰው ጋር ጊዜ ካለፈ በኋላ, እርስዎ ይሆናሉ የሰውነት ቋንቋቸውን መማር ይጀምራሉ የፊት ገጽታ፣ ምናልባትም የአቋም ለውጥ ወይም ጉልበታቸውም ቢሆን። በዛን ጊዜ፣ ክፍት የሆኑ ጥያቄዎች ወደ ተከሰቱ ስሜቶች ሊመሩዎት መጀመር አለባቸው።

4. በገለፃው ደረጃ ላይ ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው

ጓደኛዎ አንዴ ከጀመረ ስሜታቸውን ይግለጹ , ማረጋገጫ ለትዳር ጓደኛህ እንደምትረዳቸው፣ እንደምትሰማቸው እና እንደምታያቸው ለማሳየት አስፈላጊ አካል ነው። ማበረታታት ንቁ የማዳመጥ ትልቅ አካል ነው።

እንደገና፣ በስሜቱ መስማማት ወይም የሚያጋጥምዎትን ስሜት ማግኘት የለብዎትም። ለባልደረባዎ እውነተኛ ነው, እና ያ አስፈላጊ ነው.

ማረጋገጥ ማለት ታማኝነት ማለት ነው። ሆኖም ፣ እና ካልተስማሙ ፣ ያንን ግንዛቤ ላለማድረግ አጠቃላይ መግለጫዎችን መናገር ይችላሉ ። አጋርዎን ስላጋሩ እናመሰግናለን። አመለካከታቸውን መስማት እንደሚያደንቁ በማመልከት ያበረታቱ።

5. ለራስዎ ሊሆኑ የሚችሉ ቀስቅሴዎችን ይወቁ

ከትዳር ጓደኛዎ ጋር በስሜታዊነት መስማማት በጣም አስፈላጊ ነው፣ ነገር ግን ከትዳር ጓደኛዎ ጋር መስማማትን በሚለማመዱበት ጊዜ ለስሜቶችዎ ትኩረት መስጠትዎን ማረጋገጥ በጣም አስፈላጊ ነው። ስሜትን ሊፈጥሩ የሚችሉ ቀስቅሴዎችን፣ ሊታዩ የሚችሉ እይታዎችን፣ ሽታዎችን፣ ንክኪዎችን ወይም ድምፆችን ማስወገድ ይፈልጋሉ። የስሜት ቀውስ መፍጠር .

አንተም በተመሳሳይ መንገድ አጋርዎን እናደንቃለን። መጋራት ፣ እርስዎም እነዚህን ክስተቶች ለትዳር ጓደኛዎ መግለጽ ያስፈልግዎታል ። ያ ትልቅ ሰውዎ እነዚህን ስሜቶች እንዲቋቋሙ እንዲረዷችሁ እድል ይሰጣችኋል፣ ስለዚህ በቡድን ሆነው ስሜታዊ መስተጋብርን ይለማመዳሉ።

6. ወሲባዊ ባልሆነ መንገድ መንካት

ጋር መተዋወቅ አጋርዎ በአካል ንክኪ ጥልቅ የሆነ ቅርበት፣ ጥልቅ የግንኙነት ደረጃን ለማዳበር ሊረዳህ ይችላል።

ይህም መተቃቀፍን፣ መተቃቀፍን፣ የሌላውን ፀጉር መንካት፣ ቆዳቸውን ማሸት፣ ጥሩ ስሜት የሚሰማቸውን ለማወቅ የቅርብ ንክኪ፣ በመጨረሻም የደህንነት ደረጃን ማዳበር እና በሁለታችሁ መካከል ያለው ደህንነት .

7. ለግንኙነት ቅድሚያ ይስጡ

በግንኙነቶች ውስጥ በመጨረሻ ስሜታዊ መስተጋብር ወደ ክፍት ፣ ሐቀኛ ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆን አለበት። ግንኙነት እርስዎ እና አጋርዎ የሚያጋጥሟቸውን ነገሮች ለእነሱ ማጋራት እንደሚችሉ ይሰማዎታል ስሜትን በቃላት ለትዳር ጓደኛቸው .

ሀሳቡ በ ጤናማ ግንኙነት ስሜቱ የሚሰማው ሰው እርካታ፣ ተሰምቶ፣ ታይቶ እና በእነዚህ ስሜቶች ተረጋግጦ ወደሚገኝበት ደረጃ ድረስ በስሜቶች ውስጥ የሚሰራበትን መንገድ መፈለግ ነው።

8. ለጥቂት ደቂቃዎች የባልደረባዎን እይታ ይያዙ

ድርጊት የ የሌላ ሰው አይን ውስጥ መመልከት እና ያንን እይታ መያዙ አንዳንድ ጊዜ ሰዎች እንዲያደርጉት ፈታኝ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ያ ስሜታዊ ትስስርን ለማሻሻል የሚረዳ ልምምድ ነው አውድ እንደ ንቁ ማዳመጥ .

ከሚሰጥ ሰው ጋር መነጋገር ሙሉ ቀጥተኛ የዓይን ግንኙነት ያሳያል በቃላት የተነገረው ነገር ለዚያ ሰው በጣም አስፈላጊ እና ያልተከፋፈለ ትኩረት የሚስብ ነው።

ባለትዳሮች በተቀመጡበት ቦታ በስሜት ለመተሳሰር እና ለጥቂት ደቂቃዎች ያህል የሌላውን አይን በጥልቀት የመመልከት ልምምድ ለማድረግ ይህንን እንደ ልምምድ ሊጠቀሙበት ይገባል።

የአይን ግንኙነትን አስፈላጊነት ለመረዳት ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ እምነትን እንዴት መገንባት እንደሚቻል :

9. መቻቻል ወሳኝ ነው

መቻቻል ማለት ከራስዎ የሚለያዩ ስሜቶች እና የእይታ መንገዶች እንዳሉ መቀበል ማለት ነው።

የምንወደውን ሰው እውነታ ወስደን ከራሳችን አስተያየቶች እና የአስተሳሰብ ሂደቶች መለየት አስፈላጊ ነው ፣ መረዳት እና እነሱን መርዳት የእነሱን መቋቋም.

ስሜታቸውን እንዲለቁት በመምከር ወይም የብር ሽፋኑን እንዲፈልጉ በመምከርዎ የሚያባርሩበት ጊዜ ፈጽሞ ሊኖር አይገባም. እነዚህ መግለጫዎች ስሜታቸውን ይቀንሳሉ, እርስዎ ቀላል እንደሆኑ አድርገው እንዲያምኑ ያደርጋቸዋል. መግባባት ወደ ጤናማ፣ ክፍት፣ የፈውስ ውይይቶች መምራት አለበት።

10. ርህራሄ

ሌላው ሰው ያንተን ርህራሄ ሲሰማው፣ በስሜት ተስማምተህ ስኬታማ ትሆናለህ። የርኅራኄ ስሜት ለትዳር ጓደኛህ ምን እያጋጠመህ እንደሆነ እንደሚሰማህ፣ እንደተረዳህ እና አንተ ይነግራታል። እነዚያን ሃሳቦች ይግለጹ በቃላት, ስለዚህ አጋርዎ ትክክለኛነቱን ይገነዘባል.

ለትዳር ጓደኛህ እነዚህ ስሜቶች ቢኖሩት ምክንያታዊ ነው እያልክ ነው፣ እና በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ብዙ ሰዎች ተመሳሳይ ስሜት ሊኖራቸው ይችላል። ግንኙነታችሁ ሲገነባ ይበልጥ የሚያድግ ጠንካራ ግንኙነት ፈጥረዋል።

በግንኙነት ውስጥ ስሜታዊ ትስስሬን ማሻሻል እችላለሁ?

በጥንዶች ውስጥ ምንም ዓይነት የስሜት መለዋወጥ እንደሌለ በሚታወቅበት ጊዜ ግንኙነቱን ማሻሻል ይቻላል. ይህ የሚታወቅበት መንገድ መቼ ነው ንግግሮች ያለማቋረጥ ወደ ግጭት ያመራሉ .

ይህ የሆነበት ምክንያት አጋሮች ከራስ ወዳድነት ነፃነታቸውን ከመለማመድ ይልቅ አስተያየቶችን እና ግላዊ ስሜቶችን ወደ ንግግሮች ስለሚያመጡ ነው። ንቁ ማዳመጥ , በሌላ ሰው ላይ በማተኮር, ይህም የመስተካከል ጉልህ ክፍሎች ናቸው.

አንድ የትዳር ጓደኛ የስሜት ቀውስ እያጋጠመው ከሆነ, ሌላኛው የሚያስብ ወይም የሚሰማው ወይም ከሁኔታው ሎጂስቲክስ ጋር ይስማማሉ አይስማሙ ምንም አይደሉም. ጊዜው ስለ የትዳር ጓደኛ እና የትዳር ጓደኛው የትዳር ጓደኛው በአሁኑ ጊዜ በሕይወታቸው ውስጥ እየሆነ ያለውን ነገር እንዲቋቋም እንዴት ሊረዳቸው እንደሚችል ነው፣ የባልደረባው የግል ምክንያት ከግምት ውስጥ አይገባም።

ያ በማረጋገጥ እና ምላሽ መስጠትን ይጠይቃል የሚያበረታታ መንገድ ምንም ነገር ለመጠገን ሳይሞክር.

የመጨረሻ ሀሳብ

የጥንዶች ግማሽ ነዎት እንበል ከስሜታዊ መግባባት ጽንሰ-ሀሳብ ጋር መታገል በግንኙነቶች ውስጥ ። በዚህ ጊዜ ምክክር ሂደቱን ለመጀመር መመሪያ ለማዘጋጀት መነሻ ሊሆን ይችላል.

ሁለት ግለሰቦችን በተለየ የማመሳከሪያ መሳሪያዎች መውሰድ እና እነሱን እየጠበቁ ወደ ነጠላ ግንኙነት ውስጥ ማስገባት ስሜታዊ ትስስርን ማዳበር ጊዜ ይወስዳል ፣ ይለማመዱ እና አንዳንድ ጊዜ የውጭ እርዳታ።

ለማንም ሰው ቀላል አይደለም, ግን የግድ የማይቻል አይደለም. በመነሻ ግንኙነት ላይ በመመስረት በእርግጥ ጥረቱ ዋጋ ያለው ነው።

አጋራ: