ስሜትዎን ከትዳር ጓደኛዎ ጋር እንዴት ማካፈል እንደሚችሉ

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• ስለ ስሜቶች ማውራት ለምን አስፈለገ?
• ስሜትዎን የመጋራት ጥቅሞች
• ስሜትዎን ከትዳር ጓደኛዎ ጋር እንዴት እንደሚካፈሉ 15 ምክሮች
• ሁሉንም ነገር ከትዳር ጓደኛዎ ጋር መጋራት አለብዎት?

የጤነኛ ግንኙነት መሰረት ግልጽ የሆነ ግንኙነት እና ለሁለቱም የሚጠቅም መፍትሄ ለመፈለግ ፈቃደኛነት መሆኑ ሚስጥር አይደለም. ይህንን ለማሳካት ሁለታችሁም ስሜቶቻችሁን እና ሀሳቦቻችሁን ማካፈል አለባችሁ።

በማጋራትም ሆነ በማዳመጥ የተሻለ ለመሆን ከመመኘት በስተቀር በመነጋገር ረገድ ባለሙያ እንድትሆን ማንም አይጠብቅህም። ሁላችንም ለእሱ ከወሰንን ስሜቶችን ጤናማ በሆነ መንገድ የመግለፅ ክህሎትን ማዳበር እንችላለን።

ስሜትዎን ሲጋሩ እና አጋርዎ ተመሳሳይ ነገር እንዲያደርግ ሲያበረታቱ ለግንኙነቱ ስኬት እና ዘላቂነት ብዙ ጥቅሞች አሉት።

በግንኙነት ውስጥ እንዴት ገላጭ መሆን እንደሚቻል ጠቃሚ ምክሮችን ከማካፈላችን በፊት፣ ለምን ስሜትን እንዴት ማጋራት እንደሚችሉ ለመማር እንኳን መሞከር እንዳለቦት እንመልስ።

ስለ ስሜቶች ማውራት ለምን አስፈለገ?

ሴቶቹም ሆኑ ወንዶች ከመጋራት መራቅ ወይም ስሜትን በመግለጽ መጥፎ እንደሆኑ አድርገው ሊያስቡ ይችላሉ። ሆኖም፣ ኤስ ጥናቶች ትንሽ የሥርዓተ-ፆታ ልዩነት እንዳለ ያሳዩ ሴቶች የበለጠ ስሜታዊ ገላጭ ሲሆኑ በተለይም ለአዎንታዊ ስሜቶች።

በግንኙነቱ ውስጥ ማን ሃሳቡን በቃላት መግለጽ ቢቸግረውም፣ ይህ ርዕስ በሁለቱም መነጋገር አለበት። አለበለዚያ, የመቀራረብ እጥረት እና የመለያየት ስሜት በጥንዶች ግንኙነት እርካታ ላይ ሊፈጠር እና ሊነካ ይችላል.

ሀ ጥናት አንደኛው የትዳር ጓደኛ ሌላውን በሚንከባከብባቸው ሁኔታዎች ውስጥ, የተንከባካቢው ሰው የግለሰባዊ ስሜቶችን ለመግለጽ ፈቃደኛ በሚሆንበት ጊዜ የተንከባካቢው ጭንቀት ይቀንሳል እና ደህንነታቸው ይሻሻላል.

ስሜትዎን፣ ሃሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ሲያካፍሉ ሌላው ሰው እርስዎን እንዲያውቅ፣ ስለሚያስቡት ነገር እና ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን እንዲያውቅ ይፈቅዳሉ። ቢሆንም ተጋላጭ መሆን እና መቀበል የተወሰነ መጠን ያለው ስሜታዊ አደጋን ያመጣል, ሽልማቱ ጥሩ ነው.

በግንኙነት ውስጥ ስሜትን ማሳየት አደገኛ የሆነው ለምን እንደሆነ ለመመለስ የመጋራትን ጥቅሞች በቅርበት መመልከት አለብን።

ስሜትዎን የመጋራት ጥቅሞች

ተጋላጭነትን አደጋ ላይ መጣል እና ስሜትዎን ማካፈል ቀላል አይደለም፣ነገር ግን ስለስሜቶችዎ ታማኝ መሆን እንዴት የግንኙነቱን ደህንነት እንደሚጠቅም ካወቁ ሃሳብዎን ሊቀይሩ ይችላሉ።

ክፍት ግንኙነት;

• አጋርዎን በጥልቀት ለመረዳት ይረዳል
• የበለጠ ትርጉም ያለው እና ተፅዕኖ ያለው ውይይት ያድርጉ
• መቀራረብ እና ጠንካራ ትስስር መጨመር
• ግጭቶችን ማዳከም
• የተሻሻለ እምነት እና ርህራሄ
• ቂምን ማስወገድ መገንባት
• ድንበሮችን ማወቅ እና ማክበር ቀላል ነው።
• ዝቅተኛ ጭንቀት , እና ምቾት ማጣት
• የስሜት መጠን መቀነስ እና የተሻለ ስሜትን መቆጣጠር
• በስሜቶች ላይ የበለጠ ትክክለኛ ግንዛቤን በመጠቀም የጥቃት መቀነስ
• ለራስ ከፍ ያለ ግምትን በሚመለከት የአጋር አሉታዊ ድምዳሜዎችን መከላከል (ማለትም እኔ ለእነሱ በቂ አይደለሁም፣ ለእነሱ አስፈላጊ መሆን የለብኝም)

ስሜትዎን ከትዳር ጓደኛዎ ጋር እንዴት እንደሚካፈሉ 15 ምክሮች

1. ስለ ስሜቶች ያለዎትን አመለካከት ይቀይሩ

ስሜቶች ጥሩም መጥፎም አይደሉም። እኛ የምንለማመዳቸው ዓላማ ስላላቸው ነው። የዝግመተ ለውጥ ዓላማ ባይኖራቸው ኖሮ አይኖሩም ነበር።

ስሜቶች ዕጢዎች አይደሉም, ቆርጠህ ማውጣት እና ስሜትን ሙሉ በሙሉ ማቆም አትችልም. እነሱን በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም ከፈለጉ ለተለያዩ ሁኔታዎች የሰውነትዎ ተፈጥሯዊ ምላሽ አድርገው ሊመለከቷቸው ይገባል.

2. በስሜትዎ ስለራስዎ ይወቁ

ስሜትን በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር፣ በዚህ ሰአት ለምን እንደዚህ አይነት ስሜት ይሰማኛል ብለህ ራስህን መጠየቅ አለብህ? ቀስቅሴው ምንድን ነው እና አደጋ ላይ ያለው ምንድን ነው?

ስሜቶች እራስዎን፣ እሴቶችዎን እና እምነትዎን በተሻለ ለመረዳት ቁልፍ ይይዛሉ። ደስተኛ ስትሆኑ የተረጋገጡ ነበሩ፣ እና ስትናደዱ ለአደጋ ተጋልጠዋል ወይም ውድቅ ሆኑ።

የምታካፍሉትን ስታውቅ እና ቀድሞውንም ስትረዳው ስሜትህን ከትዳር ጓደኛህ ጋር ማካፈል ይቀላል። በፊታቸው ለመጀመሪያ ጊዜ ስሜቶችን ስለማትናገሩ አደጋው የቀነሰ ይመስላል።

3. ቃላትዎን ይጠቀሙ

የእርስዎን ውስጣዊ ዓለም የበለጠ ለመግባባት ለመማር እየሞከሩ ከሆነ፣ ስለ ስሜቶችዎ እንዴት ማውራት እንደሚችሉ እያሰቡ መሆን አለበት። ስለእነሱ ለመናገር የበለጠ ግልጽነት በተሰማዎት መጠን ስሜትዎን ማካፈል ቀላል ይሆናል። የበለጠ በራስ የመተማመን እና የመቆጣጠር ስሜት ይሰማዎታል። ስለዚህ, ስሜትዎን ለመጋራት የበለጠ እድል አለዎት.

ስሜቱን በመግለጽ ይጀምሩ - በቃልም ሆነ በጽሁፍ. ምንም የሚወጣ ነገር ጥሩ ነው። እየተማርክ ነው።

ይህን ባደረግክ ቁጥር የበለጠ ጎበዝ ትሆናለህ እና ምን እንደሚሰማህ ለመረዳት ትንሽ ጊዜ ይወስዳል። ስሜትን ለባልደረባዎ እንዴት ማስረዳት እንደሚችሉ ለመማር አንዱ ቁልፎች ይህ ነው።

ስሜትዎን እንዴት ማጋራት እንደሚችሉ ላይ ተጨማሪ መመሪያ ከፈለጉ፣ እንደ መነሳሳት የሚጠቀሙባቸው የስሜት ቃላት ዝርዝር ማግኘት ይችላሉ። ከአማካሪ ጋር በመስራት ላይ ስሜታዊ እውቀትን ለማሻሻል ሌላኛው መንገድ ነው።

4. ስሜቶችን እንደ ማለፊያ ተሞክሮ ይቀበሉ

ስሜትህን እንዴት መግለፅ እንደምትችል ስትማር መልሰህ ልትወስደው የማትችለውን ነገር ልትናገር ትችላለህ ብለህ ልትጨነቅ ትችላለህ። ይህ ከሚያስጨንቁዎት ነገሮች አንዱ ከሆነ, ስሜቶች እንደሚለወጡ ያስታውሱ.

ሁልጊዜ በዚህ ጊዜ ያሉ ሀረጎችን በመጠቀም መተማመን ይችላሉ, ሁልጊዜ እንደዚህ አይደለም, አሁን ግን ከትከሻዎ ላይ የመጋራትን ክብደት ማንሳት እንደሚችሉ ይሰማኛል.

ስሜቶች መጡ እና መሄድ እፎይታን ያመጣል። ይህ ማለት ስሜትዎን ማጋራት የለብዎትም ማለት አይደለም. በተቃራኒው፣ ስለአሁኑ ጊዜ እንደሆነ ስለሚያውቁ፣ ግንኙነቱን ወይም ሰውን በሙሉ እንዲቀባ ስለማይፈቅድ መጋራት ቀላል ያደርገዋል።

5. ሰዓቱን እና ቦታውን ያስቡ

በግንኙነት ውስጥ ስሜትን እንዴት መግለጽ እንደሚቻል በመማር ጊዜን ግምት ውስጥ ያስገቡ። በቂ ያልሆነ አፍታ ከመረጡ ውድቅ እንደሆኑ ሊሰማዎት ይችላል እና ስሜቶች ለግንኙነት አደገኛ ናቸው ብለው በስህተት ያስቡ።

አንድ ሰው የሆነ ነገር ለማካፈል የትዳር አጋራቸው ለመስማት ሊቸገር ይችላል ለመነጋገር ትክክለኛው ጊዜ ምን እንደሆነ መጠየቅ ወይም አሁን ለውይይት ቃል መግባት ይችሉ እንደሆነ ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው።

አለበለዚያ፣ ምንም ያህል ገንቢ ቢሆንም ለማዳመጥ እና አስተያየት ለመስማት ቦታ ላይኖራቸው ይችላል።

6. ለረጅም ጊዜ አያስተላልፉ እና በዘፈቀደ ያስታውቁ

አንዴ የሚያካፍሉት ነገር ካሇህ፣ እሱን ሇማነጋገር ብዙ ጊዜ አትጠብቅ። በአእምሮህ ውስጥ ትገነባዋለህ። ጊዜ እያለፈ ሲሄድ የበለጠ አስፈሪ እና ለመናገር አስቸጋሪ ይመስላል.

ምን ማጋራት እንደሚፈልጉ ሲያውቁ በጣም ጥሩው ጊዜ ምን እንደሆነ አጋርዎን ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ። በፍርሃት ለመነጋገር የሚያስፈልገንን ያስወግዱ. በምትኩ፣ እኔ የነበረኝን ሃሳብ/ ስሜት ለመወያየት/ለመካፈል ወደ ፈለግሁ ይበልጥ ተራ እና ውጤታማ የሆነ ነገር ሂድ።

በጣም ከተናደዱ ብቻ ውይይቱን ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ። በዚያ ሁኔታ፣ እርስዎ የሚያጋሩትን ነገር መግለጽ እና መቆጣጠር አይችሉም፣ እና እርስዎም ሌላውን ወገን ለመስማት ዝግጁ አይሆኑም።

7. ከፍርድ ነጻ የሆነ ቦታ ይፍጠሩ

ፍርድ ቢጠብቅ ማንም አይከፍትም። አንድ ሰው ሀሳቡን በመግለጽ እንዴት የበለጠ ግልጽ መሆን እንደሚችሉ ካሰቡ መልሱን በክፍት አእምሮ ውስጥ ይፈልጉ።

አንዱም መጋራት ሲሆን ለመከላከል ወይም ላለመበሳጨት ይሞክሩ። ያ ወደፊት መጋራትን ብቻ ሊያደናቅፍ ይችላል።

ቀላል ከሆነ የቤቱን ጥግ ከፍርድ-ነጻ የመጋሪያ ቦታ አድርገው መወሰን ይችላሉ።

8. የ I መግለጫዎችን ተጠቀም

ሌላውን ሰው ወደ መከላከያ እንዳይቀሰቅስ፣ አቅጣጫ ያዙሩ ከእርስዎ መግለጫዎች ያፅዱ . ምንም እንኳን በባህሪያቸው እና በሚያጋጥሙዎት ተጽእኖዎች ላይ ቢያሰላስሉም, ስለ እሱ በሚሰማዎት ስሜት ላይ ያተኩሩ.

ስታስቆጣ ታደርገኛለህ ከማለት ይልቅ፣ ስታስቆጣ እናደዳለሁ በል። ያ ትኩረቱን ከድርጊት ወደ ግለሰባዊ ግንዛቤዎች ያዛውረዋል፣ በዚህም አላስፈላጊ ግጭቶችን ይከላከላል።

የበለጠ ተግባራዊ ለማድረግ፣ በ 3 ክፍሎች ይከፋፍሉት፡-

• ስሜቱን ይሰይሙ
• ስሜትን የፈጠረውን ድርጊት ጥቀስ
• ድርጊቱ ለምን እንዲህ እንዲሰማህ እንዳደረገ አብራራ።

ለምሳሌ:

'ከጓደኞችህ ጋር እንደ አጋርህ ስታስተዋውቀኝ ደስተኛ እና ኩራት እንዲሰማኝ አድርጎኛል ምክንያቱም እኛን እንደ አስፈላጊ አድርገህ እንደምታስብ ስለሚነግረኝ'

‘ዛሬ ስትረፍድ ተናደድኩ እና አዝኛለሁ ምክንያቱም አብረን ብዙ ጊዜ ስለማንወስድ እና በዚህ መንገድ ተቆርጧል።

እንዲሁም ይመልከቱ፡ ከባልደረባዎ ጋር ሲነጋገሩ 'I መግለጫዎችን' ይጠቀሙ።

9. ሁል ጊዜ ይራቁ እና በጭራሽ

አጠቃላይ ሲያደርጉ ለሌላው እይታ ምንም ቦታ አይተዉም። ሁልጊዜ ቸልተኛ ከሆኑ ለምንድነው እርስዎን አሁን ለመስማት የሚሞክሩት? የትዳር ጓደኛዎ የበለጠ ትኩረት እንዲሰጥዎ ውጤት ለማግኘት ከፈለጉ ተቃራኒውን ከመጥራት ይቆጠቡ።

ይልቁንስ ፍላጎትዎ ሳይሟላ ሲቀር እና በነበረበት ጊዜ የተሰማዎትን ስሜት ያካፍሉ። የጉርሻ ነጥብ እርስዎ እነርሱን በማወደስ ጥረታቸውን እያጠናከሩ ስለሆነ የሚፈልጉትን በትክክል ካደረጉ በኋላ።

10. አእምሮዎን በማንበብ እነርሱን መጠበቅን ይተው

ብዙዎቻችን የምናስበው እውነተኛ ፍቅር ሌላው ምን እንደሚያስብ ለማወቅ ቃላቶች በማይፈልጉበት ጊዜ ነው። ይህ ማግኘት ጥሩ ቢሆንም፣ በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ የመፈጸም ዕድሉ አነስተኛ ነው። ለምን?

በምንዋጋበት ጊዜ በእርግጠኝነት እና ደህንነትን ፍለጋ ወደ ድምዳሜው የመዝለል እድላችን ሰፊ ነው። አሳዛኝ ክስተቶች እና ከባልደረባ ጋር ግጭቶች ጥልቅ ፍርሃቶችን እና የአስተሳሰብ ዘይቤዎችን ያስነሳል። ሌላው የሚያስቡትን በመገመት የመሳሳት ዕድላችን ከፍተኛ ነው።

ቃላትዎን በመጠቀም ላይ ያተኩሩ እና ስጦታዎችን ለመግዛት ግምትን እና አእምሮን ማንበብን ይተዉ።

11. በዓላማዎችዎ ክፍት ይሁኑ

በግንኙነት ውስጥ የበለጠ ለመግለጽ ከፈለጋችሁ አታላይ አትሁኑ። አጀንዳ ስላለህ ወይም የሆነ ነገር ለማግኘት ስለምትፈልግ ስለስሜታቸው ከጠየቋቸው ስለሱ ቅድሚያ ስጥ። በእርስዎ በኩል ያያሉ እና በሚቀጥለው ጊዜ ለማጋራት ፈቃደኞች ይሆናሉ።

ስለ አንድ ርዕሰ ጉዳይ ወይም እርስዎ ምን እንደሚሰማቸው ማወቅ ከፈለጉ ይጠይቋቸው፣ ነገር ግን ለደህንነታቸው ከእውነተኛ ጭንቀት ጀርባ አይደብቁት። ስሜትዎን በሚጋሩበት ጊዜም ተመሳሳይ ነው.

12. በመጀመሪያ ግፊቱን ወይም የሚጠበቁትን ያስተካክሉ

በቴራፒስት ቢሮ ውስጥ ለመካፈል ቀላል ከሆኑት ምክንያቶች አንዱ ገለልተኛ አካባቢ ስለሆነ ነው. እንዴት ነህ ከኋላው የተደበቀውን ትክክለኛ ነገር ለመናገር ምንም አይነት ጫና የለም።

ስሜትዎን ከባልደረባዎ ጋር ለመካፈል ግፊት ከተሰማዎት በመጀመሪያ ያ ምን እንደሚሰማዎት ይናገሩ። ውይይቱ ለማካፈል ካለመፈለግ ወደ የበለጠ በነፃነት ለማካፈል ወደሚያስፈልገው ይሸጋገራል። ይህ ግንኙነትን እና ግልጽነትን ያበረታታል.

13. የባልደረባዎን መልካም ፍላጎት ይመኑ

ባልደረባዎ በግንኙነቱ ላይ ኢንቨስት ማድረግ የሚፈልግ አሳቢ ሰው ነው ብለው በመገመት፣ ለማጋራት መፍራት ሲሰማዎት ያንን በማስታወስ ሊጠቀሙ ይችላሉ።

ሲያካፍሉ ሁኔታዎችን ያስቡ እና ሁሉም ነገር ደህና ነበር። ምን ያህል እንደሚጨነቁ ያሳዩባቸውን ሁኔታዎች አስታውስ እና በዚህ ጊዜ እንድትከፍት ሊረዳህ ይችላል።

14. አስተያየት ለመስማት ተዘጋጅ

ግንኙነት የሁለት መንገድ መንገድ ነው። ስሜትዎን ለማጋራት ከወሰኑ፣ የትዳር ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር ሊካፈሉ የሚፈልጓቸውን ምላሽ የማግኘት እድሉ ከፍተኛ ነው።

የሚያስፈልግህ ከተረዳህ፣ በዚህ ጊዜ፣ እርስዎን እንዲሰሙህ እና ምላሽ ከመስጠት እንዲቆጠቡ፣ በቀጥታ ጠይቋቸው። ግንዛቤዎቻቸውን እንዲያካፍሉ እና እርስዎ እንዲችሉ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ማቀናበሩን ያረጋግጡ አዳምጧቸው በዚህ ጊዜ.

15. መደበኛ ነገር ያድርጉት

በተለማመዱ ቁጥር የተሻለ ይሆናሉ። ስለዚህ ከባልደረባዎ ጋር ሁል ጊዜ ተመዝግበው መግባት የሚችሉበትን ጊዜ ያዘጋጁ። አስቀድሞ የተቀመጠ ጊዜ መኖሩ ጊዜና ቦታን የማደራጀት ግፊትን ይቀንሳል።

በተጨማሪም፣ ብዙ ጊዜ ማንፀባረቅ እና ማካፈል የበለጠ በራስዎ እንዲተማመኑ ይረዳዎታል። ይህ ደግሞ ብዙውን ጊዜ ለመቅረብ በጣም አስቸጋሪ የሆኑትን ጥልቅ ስሜቶች ለማወቅ ይረዳል.

ለምሳሌ፣ ስትናደድ፣ ሁልጊዜ ከስርህ እንደምታዝን፣ እንደምትጎዳ ወይም እንደምትሸማቀቅ ሁልጊዜ አታይም።

ብዙ ባንጸባረቁ ቁጥር የእኛን ባህሪ እና ውሳኔ ልክ እንደ ውጫዊ ስሜቶች የሚነዱትን ጥልቅ የተቃጠሉ ስሜቶችን መለየት ቀላል ይሆናል።

ሁሉንም ነገር ከትዳር ጓደኛዎ ጋር መጋራት አለብዎት?

በዚህ ጽሁፍ ውስጥ ስሜትን፣ ስሜቶችን እና ገጠመኞችን ከትዳር ጓደኛ ጋር መጋራት ለግንኙነት እና ለትዳር አጋሮች ደህንነት አስፈላጊ መሆኑን አረጋግጠናል።

ስለዚህ ሁሉንም ነገር ከትዳር ጓደኛዎ ጋር መጋራት አለብዎት? ምንም እንኳን ግልጽነት እና መጋራት በግንኙነት ውስጥ መተማመንን እና መቀራረብን የሚገነባ ቢሆንም ከመጠን በላይ መብዛቱ ተቃራኒውን ውጤት ሊያመጣ ይችላል።

ከመጠን በላይ ማጋራት መጥፎ ተጽዕኖ የሚያሳድርባቸው አንዳንድ መንገዶች ተዘርዝረዋል፡-

• የግለሰብነት ማጣት

እራስህን አብዝቶ ከማካፈል ጋር ተያይዞ ከሚመጡት ዋና ዋና ጉዳዮች አንዱ ሁል ጊዜ የምትፈልገውን ህይወት ባለመኖርህ መፀፀት ነው ምክንያቱም እራስህን ሁሉንም ነገር እና ሁሉንም ሰው ከባልደረባህ ጋር ስለምታጠፋ ነው።

• ከእውነታው የራቁ ተስፋዎች

ስሜትዎን ከባልደረባዎ ጋር ሲጋሩ ከመጠን በላይ በእነሱ ላይ ጥገኛ ይሆናሉ። አዲስ ልምድ ባገኘህ ቁጥር የምትሮጥበት አስተማማኝ ሰማይህ ይሆናሉ።

እንደዚህ አይነት ባህሪ በቅርብ ጊዜ ውስጥ ለመካፈል እና የትዳር ጓደኛዎ ከመጠን በላይ ሸክም እንዲሰማቸው በሚያደርጉበት ጊዜ አጋርዎ ሁል ጊዜ ዝግጁ እንዲሆን እንዲጠብቁ ያደርግዎታል.

• የግል ቦታ ማጣት

ያልተቋረጠ የማካፈል ፍላጎት እና ከባልደረባዎ ጥሩ አድማጭ ለመሆን ያለው የማይጨበጥ ተስፋ ባልደረባዎን ሊያደናቅፍ እና የግል ቦታቸውን እያጡ እንደሆነ እንዲሰማቸው ያደርጋል።

• የማረጋገጫ ፍላጎት

ውስጣዊ ሰዎችን ማጋራት በተለይ ከፍቅረኛ ጓደኛ ጋር በጣም አስደሳች ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን አሉታዊ አስተያየት ወይም ከባልደረባዎ የሚሰነዘር ያልተመቸ ምክር ከእነሱ ማረጋገጫ የመፈለግ ሂደት ውስጥ ሊገፋፋ ይችላል።

ማጠቃለያ፡ ማጋራት መተሳሰብ ነው።

ስሜቶች መደበኛ እና ጤናማ ናቸው. ሁላችንም እንለማመዳቸዋለን እና ሁልጊዜ ከሚሰማን ስሜት በስተጀርባ አንድ ምክንያት አለ. ባሰብን ቁጥር እና ባጋራን ቁጥር ስሜትን እና ምክንያቶችን በመለየት የተሻለ እንሆናለን።

ተጋላጭ ለመሆን እና ክፍት ለመሆን ከፈራህ ስለ እሱ ከባልደረባህ ጋር ተነጋገር። ያለፍርድ ስሜትዎን የሚጋሩበት የተወሰነ ጊዜ እና ቦታ ያግኙ።

የመግባቢያ ክህሎት በመነጋገር እና በማዳመጥ የምናዳብረው ነገር ነው። በዙሪያው ሌላ መንገድ የለም. ሌላው አእምሮአችንን እንዲያነብ ከጠበቅን አሁን ጥሩ ስሜት እንዲሰማን እና ግንኙነታችንን ለማሻሻል እድሉን አጥተናል።

ስሜትዎን ማጋራት ለግንኙነትዎ ጤና ጠቃሚ ነው። የረዥም ጊዜ አስደሳች ግንኙነቶች በትከሻዎች ላይ ያርፋሉ ፣ ክፍት የመሆን አደጋዎችን በመውሰድ እና በግልፅነት አብረው ያድጋሉ።

አጋራ: