የግንኙነት ችግሮችን የማስተካከል 15 መንገዶች

የግንኙነት ችግሮችን የማስተካከል መንገዶች

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

ግንኙነትን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል እያሰቡ ነው? የተሰበረ ይሰማል?

ከሆነ ፣ የግንኙነት ችግሮችን ለማስተካከል ገና ተስፋ አትቁረጥ። በብዙ ሁኔታዎች ሁለቱም ወገኖች ሥራውን ለማከናወን ፈቃደኛ ከሆኑ ግንኙነታቸውን ለማስተካከል መንገዶች አሉ ፡፡

አንዳንድ ጥሩዎች አሉ የግንኙነት ምክር እንደ ጤናማ መማር ያሉ ውጭ ግንኙነት እና በባልደረባዎ ውስጥ መልካም ነገርን መፈለግ ፡፡ እኛ የተወሰኑትን እነዚህን ምክሮች እራሳችንን አሳይተናል ፡፡ ግን ብዙም ያልታወቁ ምክሮችስ? ሁሉም የጠፋ ሲመስል ሌላ ምን መሞከር ይችላሉ?

ግንኙነትን ለማስተካከል መሞከር ቀላል አይደለም ፣ ግን የተቋረጡ ግንኙነቶች ሁል ጊዜም ተስፋ የሌላቸው አይደሉም ፡፡ ግንኙነትን ለማስተካከል እና የራስዎን የማገገም እድል ለመስጠት እነዚህን 15 ምርጥ መንገዶች ይሞክሩ ፡፡

1. “ግን” የሚለውን ቃል አስወግድ

“ግን” አደገኛ ቃል ነው ፣ እናም የግንኙነት ችግርን የሚያስተካክሉ ከሆነ እሱን ከመጠቀም ለመቆጠብ ይሞክሩ።

ነገሮችን ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ለመወያየት እየሞከሩ እንደሆነ ያስቡ ፣ እና አሁን ከእንግዲህ እንደማያዩዎት እንደሚሰማቸው አምነዋል። የእርስዎ መልስ “ግን ጠንክሬ እየሠራሁ ነው” የሚል ከሆነ ወዲያውኑ ያሰቡትን ያጠፋቸዋል።

“ግን” ሌላኛው ወገን የተናገሩት ምንም ችግር እንደሌለው ሆኖ እንዲሰማው ያደርጋል ፡፡ የግንኙነት ችግሮችን ለማስተካከል ይበልጥ ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ “ግን” የሚለውን በቀላል ሐረግ መተካት ነው “አዎ ፣ ለምን እንደዚያ ይሰማዎታል” ወይም ፣ በትክክል እሱን ማየት ካልቻሉ ይሞክሩ: - “አዎ እና hellip; ስለዚህ ትንሽ ልትነግረኝ ትችላለህ? ”

2. አዎንታዊነትን ለመጨመር ንቁ ጥረት ያድርጉ

እሱ ግልጽ ይመስላል ፣ ግን በግንኙነትዎ ውስጥ አዎንታዊነትን ከፍ ለማድረግ ከፈለጉ ለመጀመር በጣም ጥሩ ቦታ ጥረት በማድረግ ነው በትክክል ያንን ለማድረግ .

እርስዎ ሁሉንም ነገሮች ዝርዝር ሊጽፉ ይችላሉ ፍቅር ስለ አጋርዎ (እና እንዲያውም የተሻለ ፣ ለእነሱ ያሳዩዋቸው) ፡፡ መጥፎ ግንኙነትን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል ሲመለከቱ ፣ እርስ በእርስ ደስተኛ ለመሆን ምክንያቶችን ለመፈለግ ይሞክሩ , እና የግንኙነት ችግሮችን ሲያስተካክሉ ውጥረቶችን ለማስወገድ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ።

3. ችግርን ለመተው ችግር እንደሌለው ይገንዘቡ

ግንኙነታችሁ በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ ፣ ​​በአሁኑ ጊዜ እያንዳንዱን ችግር መቋቋም እንዳለብዎት ሆኖ የሚሰማዎትን ዓይነት ከፍተኛ ጥንቃቄን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ አንዳንድ ጉዳዮች ጉልበትዎን እና ትኩረትዎን የሚሹ መሆናቸው እውነት ቢሆንም አንዳንዶቹ ግን አያስፈልጉም ፡፡

ከባልደረባዎ ጋር አንድ ጉዳይ ከማንሳትዎ በፊት ፣ ይህን በማድረጉ ምንም የሚያተርፍ ነገር እንዳለ እራስዎን ይጠይቁ ፡፡ ቀድሞውኑ ተፈትቷል ወይም አሁን ምንም ማድረግ የማይችለውን ርዕስ አያምጡ።

4. ለመዝናናት ለራስዎ ፈቃድ ይስጡ

ለመዝናናት ለራስዎ ፈቃድ ይስጡ

ነገሮች ከባድ እና ከባድ ስሜት ሊጀምሩ ይችላሉ ግንኙነትዎ በድንጋዮች ላይ በሚሆንበት ጊዜ . ችግሩ ፣ በጣም የከፋ ስሜት የሚሰማው ነገር ሁሉ የግንኙነት ችግርን ለማስተካከል ጊዜው የዘገየ መሆኑን ብቻ ይጨምራል።

አንድ ብቸኛ ግንኙነትን ማስተካከል ከፈለጉ ፣ ይልቁንስ ለመዝናናት ለመፍቀድ ይሞክሩ ፣ እና ያ የሚረዳ እንደሆነ ይመልከቱ። ሞኝ ወይም አፍቃሪ ለመሆን ወይም ቀልድ ለማድረግ አትፍሩ። ለ. የጊዜ ሰሌዳ አስደሳች ምሽት መውጣት ፣ ሽርሽር ፣ የመንገድ ጉዞ ፣ ወይም ከሚወዱት ፊልም ጋር አብረው ዘና ማለት።

5. በጫማዎቻቸው ውስጥ ለመራመድ ይሞክሩ

የሌላው ሰው አመለካከት እስኪረሳ ድረስ በሚሰማዎት ስሜት ላይ እና አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​ምን ያህል እብድ እንደሆኑ ላይ ማተኮር ቀላል ነው። አንዳንድ ጊዜ ግን ፣ የእነሱን ወገን ማየት የግንኙነት ችግርን ለማስተካከል ሲሄዱ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ነው ፡፡

ጤናማ ያልሆነ ግንኙነትን እንዴት እንደሚያስተካክሉ እራስዎን ከጠየቁ በሚቀጥለው ጊዜ እርስ በእርስ በሚጋጩበት ጊዜ ከባልደረባዎ እይታ ለመመልከት ይሞክሩ ፡፡ የእነሱ አመለካከት ምን እንደ ሆነ እርግጠኛ ካልሆኑ ይጠይቁ ፡፡ ትንሽ ርህራሄ ሀ ግንኙነትን ለማስተካከል ረጅም መንገድ .

6. እንዴት መለወጥ እንደሚችሉ ላይ ትኩረት ያድርጉ

በእርግጥ አጋርዎ እንዲለወጥ ስለሚመኙት መንገዶች ጥቂት ጊዜ አስበው ነበር ፡፡ ያ ተፈጥሮአዊ ነው ፣ እና እያንዳንዱ ሰው ያደርገዋል።

ብቸኛው ችግር ነው ፣ እነሱን መለወጥ አይችሉም ፡፡ ሰዎች የሚለወጡት ዝግጁ ሲሆኑ ብቻ ነው ፣ እናም ምንም መጠን ያለው የጉልበት ሥራ እንዲሠሩ አያደርጋቸውም ፡፡

በምትኩ ፣ እንዴት መለወጥ እንደሚችሉ ይጠይቁ ግንኙነትዎን ያሻሽሉ . ስለዚህ, መጥፎ ግንኙነትን እንዴት ማስተካከል?

ጤናማ የሆኑ ድባብን ለመፍጠር በምን ልማዶች መተው ወይም መጀመር እንደሚችሉ እና ምን ዓይነት ባሕርያትን መለወጥ እንደሚችሉ ይጀምሩ ፡፡

ስለ አሉታዊ ሰንሰለት ምላሾች እና ለውጥን ለማስተዋወቅ ቪዲዮውን ይመልከቱ ፡፡

7. የቁጣ ልማድን ይተው

የቁጣ ልማድ ብዙም ሳይቆይ ሥር ሰድዶ ይያዛል ፣ እና እርስዎ ከማወቅዎ በፊት ብዙ ጊዜን በመዋጋት ብዙ ጊዜ እያወጡ ነው ከባልደረባዎ ጋር .

እስቲ አስበው - አንድ ሰው ከተናደደ እና ቢጮህብዎት እርስዎ እንዴት በጥሞና ማዳመጥ እና መፍትሄ የመፈለግ ዕድሉ ምን ያህል ነው?

ብዙ ሰዎች ለመረዳት እንደሚቻለው በቁጣ ወይም በፍርሃት ለቁጣ ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡

ግንኙነትን መጠገን ቁጣውን ደፍቶ የበለጠ ውጤታማ ውይይቶችን ለማድረግ መንገዱን ይጠይቃል ፡፡

8. ላለመስማማት ይስማሙ

እርስዎ እና ከሆነ ጥሩ ነው አጋርዎ አንዳንድ ጊዜ አይስማሙም . የግንኙነት ችግርን በሚያስተካክሉበት ጊዜ በሁሉም ነገር ላይ መግባባት ላይ መድረስ የለብዎትም።

ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ይምረጡ ፡፡ ግንኙነትዎ እንዲሠራ የትዳር ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር እንዲስማሙበት የትኞቹን ጉዳዮች ይፈልጋሉ? ምን ትተው በቀላሉ ላለመስማማት መስማማት ይችላሉ? ለትብብር ዓላማ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ በሰላማዊ መንገድ ላለመስማማት ይፍቀዱ ፡፡

9. በጥሩ ባህሪዎች ላይ ትኩረት ያድርጉ

በመልካም ባሕሪዎች ላይ ትኩረት ያድርጉ

እርስ በእርስ እንድትዋደዱ ያደረጋችሁ ምንድን ነው? እርስ በርሳችሁ እንድትሳቡ ያደረጋችሁትን የግንኙነት ልመና ምን ባሕርያትን ተገንዝባችኋል? ከዚያ ወዲህ ምን ተለውጧል?

ሰዎች እንደመሆናችን መጠን በጥሩ ሁኔታ ላይ ካሉ ማረም ለሚፈልጉ ነገሮች የበለጠ ትኩረት እንሰጣለን ፡፡ ስለዚህ ፣ እርስ በርሳችሁ የምትወዷቸውን ነገሮች ለመለየት ጊዜ መድቡ ፡፡

ምናልባት በየቀኑ ፣ ወይም በየሳምንቱ ያደርጉታል ፣ ወሳኙ ክፍል የግንኙነት ችግርን በመጀመር ለመጀመር ከፈለጉ ይህንን የማድረግ መደበኛ ልማድ መገንባት ነው ፡፡

10. ጤናማ ድንበሮችን ያዘጋጁ

በግንኙነት ውስጥ ካሉት ወሳኝ ችግሮች መካከል ባልና ሚስቶች መለያ ላይ ቀስ በቀስ የግለሰባዊ ማንነት መጥፋት ነው ፡፡ ለራስዎ ምርጫዎች እና ውሳኔዎች ትንሽ ቦታ እንደሌለ ከተሰማዎት ድንበሮችን ስለማዘጋጀት ለማሰብ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡

መጥፎ ግንኙነትን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል ሲያሰላስሉ በትክክለኛው ጥያቄዎች ይጀምሩ ፡፡ የበለጠ የተሟላ ሆኖ እንዲሰማዎት የበለጠ ግለሰባዊነትን ለማግኘት የሚፈልጉባቸው አንዳንድ አካባቢዎች የትኞቹ ናቸው?

አንድ ነገር በራስዎ ሲያደርጉ ያንን ስኬት ለራስዎ ብቻ መስጠት ይችላሉ እና በራስዎ በራስ መተማመን ይነሳል። እንደ ባልና ሚስት ማንነትዎ በየትኛው አካባቢዎች መሆን እንዳለባቸው በመስማማት የራስዎ በሆኑት አካባቢዎች ላይ ድንበር ያኑሩ ፡፡

11. ይቅር ተባባሉ

ቀደም ሲል የተከናወነውን ነገር ይቅር ማለት አሁን ባለው ጊዜ ላይ እንድናተኩር እና ያለፉትን ችግሮች ወደዚህ እና አሁን እንድንጎተት ያስችለናል ፡፡ ይቅር ባይነት ሂደት ነው ጊዜ ይወስዳል ፡፡

ምን እንደተከሰተ ፣ ለምን እንደዚያ እንደ ሆነ መረዳታቸው ፣ የእነሱ አመለካከት ምን እንደነበረ በቀላሉ ይቅር ለማለት ይረዳዎታል ፡፡

ለ ጥናት በአጋርነት ባህሪያትን በመቆጣጠር እና በልጅነት ጊዜ አካላዊ ቅጣትን መቀበል መካከል ዝምድና እንዳለ ተገንዝቧል ፡፡

የችግሩን ዋና ነገር እና ለምን እንደዚህ አይነት ባህሪ እንዳላቸው መረዳት ይቅር ለማለት እና መሰረታዊ በሆኑ ጉዳዮች ላይ እንዲሰሩ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

12. አዳዲስ ነገሮችን የመሞከር ልምድን ያድርጉ

ግንኙነቱን ለማስተካከል በችግሮች ላይ ከመስራት ባሻገር ልዩ ልምዶችን በመፍጠር ላይ በማተኮር ሊያሻሽሉት ይችላሉ ፡፡

እርስ በእርሳችሁ ምን እንደሳቡ እና ምን ዓይነት ባሕርያትን እንደሚያደንቁ ከማሰብ ጋር ፣ አዳዲስ ልምዶችን በሕይወታችሁ ውስጥ ያስተዋውቁ ፡፡

እንደገና እርስ በእርስ ለመተዋወቅ እና ለመዝናናት የሚረዱዎትን እንቅስቃሴዎች ያደራጁ ፡፡

አብሮ መሳቅ የተገናኘ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፣ ከዚያ ችግሮችን መፍታት የበለጠ ምቾት ይሰጠዋል።

ለ ጥናት አሉታዊ የግንኙነት ዓይነቶች በርዕሱ ችግር ብቻ ሳይሆን በጋብቻ እርካታም እንደሚጎዱ አሳይቷል ፡፡ ስለዚህ በግንኙነቱ ውስጥ የበለጠ ደስታ እንዲኖር መሥራት አስቸጋሪ በሆኑ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ ስንሠራ የምንጠቀምበትን የግንኙነት ዓይነት ሊለውጠው ይችላል ፡፡

13. የበለጠ ማህበራዊ ያድርጉ

በአንድ ግንኙነት ላይ ብቻ ስናተኩር ሁሉም ነገር እየሰፋ ይሄዳል ፣ በተለይም ችግሮች ፡፡ ስለዚህ, በችግር ውስጥ ያለ ግንኙነትን እንዴት ማስተካከል?

ኃይል እንዲሰማዎት እና አዳዲስ አመለካከቶችን እንዲያገኙ ከሚረዱዎት ሰዎች ጋር እራስዎን ያክብሩ ፡፡

በተጨማሪም ፣ ከጓደኞቻችን ጋር ጊዜ ብናጠፋም ፣ እንደገና በኃይል እና በችግሮች ላይ ለመስራት የበለጠ አቅም አለን ፡፡ ከባዶ cp ማፍሰስ አይችሉም ፣ ስለሆነም ግንኙነትዎን መጠገን እንዲችሉ እራስዎን ይንከባከቡ።

14. ምክርን ከግምት ያስገቡ

ምክርን ከግምት ያስገቡ

ግንኙነቱን ለማስተካከል ከሚያስችሉት መንገዶች መካከል አንዱ ችግሩን ለይቶ ማወቅ እና መፍታት ውጤታማ መንገዶችን ለማግኘት ከሚረዳ ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በግንኙነት ውስጥ ትልቅ ስህተት እንዴት እንደሚስተካከል እያሰቡ ከሆነ ፣ ምክርን ያስቡ ፡፡

ይህ ማለት በማንኛውም ጊዜ በሚጣሉበት ጊዜ አማካሪ ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም ፡፡ ይልቁንም ምክር ከተጠናቀቀ በኋላ በራስዎ የሚጠቀሙባቸውን መሳሪያዎች እንዲያገኙ ይረዱዎታል ፡፡

በምክር ውስጥ ያለው ትኩረት የግንኙነት እና ችግር ፈቺ ክህሎቶች ላይ ነው ፡፡ ግንኙነትን ለማስተካከል ብዙ እርምጃዎች አሉ ፣ እና አማካሪ በእነሱ በኩል ይመራዎታል። ይህ አጋርዎን በጭራሽ ባልታሰቡባቸው መንገዶች አጋርዎን እንዲገነዘቡ ያደርግዎታል ፡፡

15. ወሲባዊ ግንኙነትን እንደገና ያገናኙ

በቃልም በቃልም እንገናኛለን ፡፡ ችግሮችን በቃል በመፍታት ላይ መሥራት እንችላለን ፡፡ ሆኖም ፣ የማይነገረውን አውሮፕላን እኛም ለመንከባከብ መርሳት የለብንም።

ያስታውሱ ፣ በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ነገሮች በሚሰሩበት ጊዜ ችግሮችን መፍታት ምን ያህል ቀላል እንደነበረ መጀመሪያ ጓደኝነት ሲጀምሩ ፡፡ ከጦርነቶች በፊት እና በኋላ እርስዎን የሚያገናኝ አንድ ነገር ነበረዎት ፡፡ በዚህ አካባቢም ኢንቬስት ማድረጉ ተገቢ ነው ፡፡

ግንኙነትዎን መጠገን ከግንኙነቱ መጀመሪያ አንስቶ ስሜትን እንደገና ለማደስ በሚደረጉ ጥረቶች ውጤት ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደገና ‘በመጀመሪያው ቀን’ ላይ ለመሄድ ሊረዳ ይችላል።

አሁን እንደተገናኙ ብቻ ያስቡ እና በዚያ ትዕይንት ውስጥ እንደ ሚያደርጉት ፡፡ እርስ በርሳችሁ ምን ትጠየቃላችሁ ፣ ወዴት ትሄዳላችሁ እና እንዴት እርስ በእርስ ታታልላሉ?

አጋራ: