በግንኙነት ውስጥ ሲሆኑ ጭንቀትን የመቋቋም 8 መንገዶች
የአዕምሮ ጤንነት / 2025
የጋሪ ቻፕማን ፣ 5 የፍቅር ቋንቋ ኦፊሴላዊ ግምገማ ፣ የመጀመሪያ ፍቅር ቋንቋዬ ንክኪ እንደሆነ ተማርኩ እና የሁለተኛ ደረጃ የፍቅር ቋንቋዬ ጥራት ያለው ጊዜ ነው ፡፡ ከባለቤቴ ጋር መሆን ያስደስተኛል እናም ቀኖቻችንን ለመጓዝ ፣ ጥንታዊ ቅርሶችን ፣ በእግር ጉዞዎችን እና አብረን በመመገብ ማሳለፍ እንወዳለን።
ግን ስለ ጋብቻ የተማርኩት አንድ ትምህርት ፣ የትዳር አጋራችንን በጥሩ ሁኔታ ለመውደድ እንዲሁ እራሳችንን የመውደድ ጉዞ ውስጥ መሆን አለብን የሚለው እውነት ነው ፡፡ ለራስ እንክብካቤ ጊዜ ስወስድ ለባሌ እና ለሌሎች ሰዎች በሕይወቴ ውስጥ ለማቅረብ ብዙ ተጨማሪ ነገሮች አሉኝ ፡፡
የአንድነት ሻማዎች በሠርጉ ቀን አንድ የሚያምር ምልክት ናቸው ፣ ምክንያቱም ሁለት ልብ በእውነት አንድ ይሆናሉ ፡፡ ባለቤቴን ባገባሁ ጊዜ በመሠዊያው ላይ የአንድነት ሻማ ነበረን ፣ ግን እኛ ደግሞ በአንድነት ሻማው በሁለቱም በኩል ሁለት የተለያዩ ሻማዎች ነበሩን ፡፡ እነዚህ ሁለት ሻማዎች ግለሰባዊ ሕይወታችንን ፣ የትውልድ ቤተሰቦቻችንን ፣ ልዩ የትርፍ ጊዜ ሥራዎቻችንን እና የተለዩ የጓደኞቻችን ስብስቦችን ይወክላሉ ፡፡ በአንድነት ሻማችን ዙሪያ ያሉት ሁለቱ ሻማዎች አብረን ጉዞ እንደመረጥን ሁልጊዜ ለማስታወስ ያገለግሉናል ፣ ግን ማንም ሰው ፈጽሞ ሊያጠናቅቀን አይችልም። እኛ አንድ ነን ሆኖም ግን እኛ ልዩ ፍላጎት ያላቸው ሁለት ግለሰቦች ነን ፡፡
እኔና ባለቤቴ ሁለቴ መጻሕፍትን ለማንበብ ፣ የትርፍ ጊዜ ሥራዎችን ለመዳሰስ እና ከሚወዷቸው ጋር ለመኖር ጊዜያትን እንፈልጋለን ፡፡ እና ከዚያ አብረን ጊዜ ሲኖረን ፣ የምንሰጠው እና የምንነጋገርበት ብዙ አለን። በወገብ ላይ ተያይዘን ስንኖር ሕይወት የበለጠ የተረጋጋ ፣ ደብዛዛ እና የጎደለ ነገር ናት ፣ ግን ወደራሳችን ፍላጎቶች ለማቃናት ጊዜ ስናገኝ በትዳራችን ውስጥ ንቃት ፣ ቀለም እና ደስታ እናገኛለን ፡፡
በዶክተር ጆን ጎትማን መጽሐፍ ውስጥ ጋብቻ እንዲሠራ ለማድረግ ሰባቱ መርሆዎች ፣ እሱ ያጋራል ፣ “ከሚወዱት ሰው ጋር እንደምትወዱ የሚሰማዎት ጊዜ አለ እንዲሁም ወደ ኋላ የመመለስ እና የራስ ገዝ አስተዳደርን የመሞላት ፍላጎት የሚሰማዎት ጊዜያት አሉ። በመገናኘት እና በነፃነት መካከል ሚዛን መፈለግ እኔና ባለቤቴ ሁለታችንም አሁንም እየተማርን ያለነው ዳንስ ነው። በግንኙነታችን ውስጥ እኔ በእርግጠኝነት የበለጠ ቅርርብ እና አብሮ ጊዜን የሚመኝ አጋር ነኝ ፤ ባለቤቴ ከእኔ በመጠኑ የበለጠ ራሱን የቻለ ነው ፡፡
ከብዙ ዓመታት በፊት ዮጋ በሕይወቴ ውስጥ ያለ መኖር አልፈልግም የሚል የራስ-አገዝ እንክብካቤ ሆነ ፡፡ ዮጋን ለመጀመሪያ ጊዜ መለማመድ ስጀምር ባለቤቴ ከእኔ ጋር እንዲያደርግ እፈልጋለሁ ፡፡ በዚህ መንፈሳዊ እና አካላዊ ልምምድ ውስጥ እንዲሳተፍ እፈልግ ነበር ፣ ምክንያቱም ከእሱ ጋር መሆንን ስለወደድኩ እና ለእኛም በጣም የግንኙነት ተሞክሮ እንደሚሆን ተሰማኝ ፡፡ እና ለእሱ ክብር ለመስጠት እሱ ከእኔ ጋር ብዙ ጊዜ ሞክሮ ነበር ፣ እና ዮጋን አይጠላም ፣ ግን የእሱ ነገር ብቻ አይደለም።
እውነቱን ለመናገር አብረን ዮጋ ስለምንሠራው የፍቅር ስሜት ቀስቃሽ እሳቤን ለመተው ጊዜ ወስዶብኛል ፡፡ ኩባያዬን ለመሙላት የሚረዳኝ ይህ ተግባር መሆኑን መንቃት ነበረብኝ ፣ ግን አንድ ሰዓት ለማሳለፍ የባለቤ ተስማሚ መንገድ አይደለም። በእግር ለመሄድ ፣ ከበሮ መጫወት ፣ በብስክሌት መንዳት ፣ በጓሮ ሥራ መሥራት ወይም በበጎ ፈቃደኝነት ጊዜ ማሳለፍ ይመርጣል። የጓሮ ስራን መውደዱ ለእኔ ጥቅም ነው ምክንያቱም እኔ በፍፁም እጠላዋለሁ! ዮጋ ነፍሱን እንደማይመግብ መገንዘቤ ለግንኙነታችን ደህንነት አስፈላጊ ነበር ፣ ግን የእኔን ይመግበዋል እናም ያለ እሱ ይህንን ጊዜ ማሳለፍ ለእኔ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህንን ጊዜ ለራሴ ከወሰድኩ ግንኙነታችንን የበለጠ ለማቅረብ እፈልጋለሁ ፡፡
ከፍ ካሉ ውድ ሰዎች ጋር ጊዜ ሳጠፋ በውስጤ እና በግንኙነቴ ውስጥ የበለጠ ሕይወትም አለ። የወንድሜን እና የወንድሜን ልጅ ወደ ፊልሞች መውሰድ ፣ ከሴት ጓደኞች ጋር በእግር መሄድ እና ከጓደኞቼ ጋር በስልክ ማውራት ሕይወት ሰጪ ነው ፡፡ ጆን ዶን “ማንም ደሴት አይደለም” በማለት በጣም ዝነኛ ነው ፡፡ እንደዚሁም የትኛውም ጋብቻ ደሴት አይደለም ፡፡ በህይወት ውስጥ ሙላትን ለማግኘት ብዙ ሰዎች ያስፈልጉናል ፡፡
እነዚህን አስፈላጊ ጥያቄዎች ለማጤን ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ-
ጥራት እና ጊዜን በጣም አስፈላጊ በሆነ መልኩ የምመለከተው አጋር ስለሆንኩ ፣ ከሱ ጋር የበለጠ ጊዜ እንደምፈልግ ለባሌ እንዲያውቅ የማደርግበት ጊዜ አለ ፡፡ እና በተመሳሳይ ሁኔታ ፣ ከመገናኘታችን በፊት ለማደስ ብቻውን የተወሰነ ጊዜ ሲፈልግ እንድገነዘብ ያደርገኛል ፡፡ በወዳጅነት እና በራስ ገዝ አስተዳደር መካከል ያለውን ስዕል ፍጹም ሚዛን መፈለግ ሁልጊዜ የሚቻል አይደለም። ግን በጣም አስፈላጊው ነገር ፣ እነዚህ ሁለቱም ንጥረ ነገሮች በጋብቻ ውስጥ አስፈላጊ መሆናቸውን መገንዘባችን ነው ፣ ስለሆነም በየቀኑ መርሃግብሮቻችንን ለመደራደር እንሞክራለን ፣ ስለሆነም ለራሳችን ፍላጎቶች እና ለጋራ ፍላጎቶቻችን የሚሆን ቦታ እንሰጣለን ፡፡
ተጨማሪ አንብብ ስኬታማ ትዳር እንዲኖርባቸው 15 ቁልፍ ሚስጥሮች
ምናልባትም ህይወትን አንድ ላይ ለመወከል በአንድ ትልቅ ሻማ በቤትዎ ውስጥ አንድ ቦታ በመፍጠር እና የነፃነት እና የግንኙነት አስፈላጊነት እራስዎን ማሳሰብ ያስፈልግዎት ይሆናል ፣ ከዚያ የግለሰቦችን ሕይወት አስፈላጊነት ለማሳየት ትልቁን ዙሪያ ሁለት ትናንሽ ሻማዎችን ያስቀምጡ ፡፡ . ከራሳችን እና ከድጋፍ ስርዓታችን ጋር ለመገናኘት ባደረግን መጠን እስከሞትን ድረስ እስከምንካፈል ድረስ አብረን የመሆን እድላችን ሰፊ ነው የሚል እምነት አለኝ ፡፡ ስለዚህ ለራስዎ ቦታ መፈለግ ይጀምሩ እና ለትዳራችሁ የበለጠ ሕይወት እና ደስታን እንደሚያመጣ አምናለሁ ፡፡
አጋራ: