በግንኙነትዎ ውስጥ ስሜታዊ ድጋፍን ለማሻሻል 15 መንገዶች

አፍቃሪ አፍሪካዊ አሜሪካዊ ባል የሚወደውን ሚስቱን ጨብጦ በመንከባከብ ከቤተሰብ ግጭት ወይም አለመግባባት በኋላ ሰላም ፍጠር

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

የእኛ የስራ ዝርዝሮች ረዘም ላለ ጊዜ እያደጉ ይሄዳሉ። ከፊት ለፊታችን በሚቀርቡት ፍላጎቶች መካከል፣ አንዳንድ ጊዜ ከአጋሮቻችን ትንሽ ርቀን እንሄዳለን እና በግንኙነት ውስጥ የስሜታዊ ድጋፍ መቀነስ ይሰማናል። ቢሆንም፣ ይህን ለማድረግ ፍላጎት ካለህ የበለጠ በስሜት መደገፍ ይቻላል።

ውሂብ ስሜታዊ ድጋፍ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የቅርብ ግንኙነቶች አቅርቦቶች አንዱ እንደሆነ ይጠቁማል። የስሜታዊ ድጋፍ ደረጃን ከገነቡ በኋላ ህይወትዎ እና ግንኙነቶዎ በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላሉ.

ይህ ሁሉ የሚጀምረው እጥረቱን በመቀበል እና ለመጠገን በመምረጥ ነው።

በግንኙነት ውስጥ ስሜታዊ ድጋፍ ምንድነው?

የስሜታዊ ድጋፍ እጦት ምልክቶችን እና ውጤቶችን ከመግለጻችን በፊት, በግንኙነት ውስጥ ስሜታዊ ድጋፍ ምን እንደሆነ ምላሽ እንስጥ.

ስለ ስሜታዊ ድጋፍ ስንነጋገር፣ የምንወደውን ሰው ፍቅርን፣ እንክብካቤን፣ ማረጋገጫን፣ ማበረታቻን፣ ርህራሄን እና መቀበልን እንጠቅሳለን።

በተለያዩ ቅርጾች የሚመጣ ሲሆን የቃል እና አካላዊ የፍቅር መግለጫዎችን ያካትታል.

እያንዳንዱ ሰው በተለየ መንገድ እንክብካቤ እና ፍቅር ያስፈልገዋል. በየትኞቹ የፍቅር ምልክቶች ላይ በመመስረት አጋርዎን እንዴት እንደሚደግፉ ይምረጡ። እንዴት መደገፍ እንዳለባቸው ስናውቅ በእውነት እንደሚወደዱ እንዲሰማቸው ማድረግ እንችላለን።

በግንኙነት ውስጥ ስሜታዊ ድጋፍ ማጣት 8 ምልክቶች

የሴት ምስል በሥነ ምግባር የታነፀ ሰውን ይደግፋል። የድጋፍ እና የእርዳታ ጽንሰ-ሀሳብ

1. በሚገርም ሁኔታ የርቀት ስሜት ይሰማዎታል

የስሜታዊ ድጋፍ ሲቀንስ፣ ሩቅ፣ መገለል ወይም ብቸኝነት ይሰማዎታል። ምንም እንኳን በትክክል ምን እንደሆነ በትክክል ማወቅ ባትችሉም ስሜትን መጋራትን በተመለከተ ክንድ ላይ እንዳሉ ይሰማዎታል፤ ትናገራለህ ትንሽ ታጋራለህ።

2. ለችግሮች መፍትሄ እርስ በርስ አይዞሩም

ስንበሳጭ ወደምንቀርበት እና ወደምንገናኝ ሰው እንሄዳለን። የሆነ ነገር ሲረብሽዎት ወደ አጋርዎ ካልተመለሱ፣ በመካከላችሁ ስሜታዊ ርቀት ሊኖር ይችላል።

3. አካላዊ ቅርበት በመኝታ ክፍል ውስጥ ብቻ ይኖራል

አካላዊ ቅርበት ብዙ ነው።ከወሲብ በላይ. ተቀራራቢ መቀመጥ፣መተቃቀፍ፣መሳም፣እጅ መያያዝ እርስበርስ ክፍት እና መቀራረብ ምልክቶች ናቸው። በዚህ የትብብርዎ ዘርፍ ምን ያህል ረክተዋል?

4. አንዳችን የሌላውን ህይወት ብዙ አለመጋራት።

መልእክት ትልካላችሁ፣ እርስ በርሳችሁ ትጠራላችሁ፣ ወይም ተሞክሮዎችን ለመካፈል ፍላጎት ታደርጋላችሁ? በቂ ካልሆነ ወይም በቂ ካልሆነ በግንኙነትዎ ውስጥ ዝቅተኛ ስሜታዊ ቅርርብ እያጋጠመዎት ሊሆን ይችላል።

5. የእያንዳንዳቸው ግቦች እና የእድገት ማበረታቻ እጥረት

ደጋፊ አጋር የእኛ ትልቁ ደጋፊ እና አበረታች መሪ ነው። ሲደክሙ፣ ዝቅ ሲያደርጉ ወይም ሲፈሩ፣ መንፈስዎን እና ጉጉትዎን እንዲያሳድጉ እየረዱዎት ነው? በስሜት መደገፍ ማለት የትዳር አጋርዎ ሲሰናከሉ እንዲነሳ መርዳት ማለት ነው።

6. ስለ ስሜቶች በቂ አይናገሩም

ስሜትዎን ከባልደረባዎ ጋር ለመጋራት በራስ መተማመን እንደሌለዎት ከተሰማዎት። ምንም እንኳን በህይወትዎ ውስጥ ካሉ ሌሎች የቅርብ ሰዎች ጋር ያደርጉታል። ይህ የስሜታዊ ቅርበት ማጣት ምልክቶች አንዱ ሊሆን ይችላል.

እውነተኛ ደጋፊ አጋር ሲኖርዎት, ስሜቶችዎ እንደሚረጋገጡ ያምናሉ; ስለዚህ እነሱን ማጋራት ይቀናቸዋል.

7. እርስ በርስ በትጋት የማዳመጥ ችግር መኖሩ

ስሜታዊ ቅርርብ እየቀነሰ ሲመጣ, ከሚሰቃዩት የመጀመሪያ ነገሮች አንዱ ነው እርስ በርስ መደማመጥ . አንድ ሰው ይናገራል፣ ሌላኛው ደግሞ ለሚጋራው ነገር ትኩረት አይሰጥም እና ስለ ባልደረባቸው ውስጣዊ አለም የበለጠ ለማወቅ ፍላጎት የለውም።

8. ስሜታዊ ፍላጎቶችን መቀነስ ወይም ማቃለል

የትዳር ጓደኛን መደገፍ ማለት ምክንያታዊ ባይሆንም ወይም ከልክ በላይ የተበሳጩ ቢመስሉም ስሜታቸውን መጨነቅ እና መጨነቅ ማለት ነው. በግንኙነት ውስጥ ስሜታዊ ድጋፍ ማለት የምንወደው ሰው መሰማት፣መቀበል እና መረጋገጡን ማረጋገጥ ማለት ነው።

የስሜታዊ ድጋፍ እጦት ግንኙነቱን የሚነካው እንዴት ነው?

በስሜታዊነት መደገፍ ስሜታዊ ቅርርብ ይጨምራል እና በግንኙነት መተማመን . ግንኙነት እና መቀራረብ ሲሰማን፣ እራሳችንን መሆን እና ስሜታችንን ከባልደረባችን ጋር በግልፅ ማካፈል እንችላለን።

ስለዚህ, በስሜታዊ ድጋፍ እና በአጠቃላይ የግንኙነት እርካታ መካከል ግንኙነት መኖሩ ምንም አያስደንቅም. በተጨማሪም፣ ስለ ባልደረባ ደጋፊ ባህሪ ያለን ግላዊ ግንዛቤ ከግንኙነታችን እርካታ ጋር በይበልጥ ስለ ደጋፊ ባህሪያት እራሳችንን ሪፖርት ከማድረግ የበለጠ የተቆራኘ ነው።

አጋራችንን በጣም በምንፈልጋቸው ጊዜ ለእኛ እንደሚገኝ ማመን ካልቻልን ተጋላጭ መሆን አስፈሪ ወይም የማይቻል ሊሆን ይችላል።

በባልደረባችን በስሜታዊነት እንዲደገፍ መጠበቅ ካልቻልን ስሜታችንን ለእነሱ ማካፈል እንችላለን? አንድ ሰው ከስሜታዊ ድጋፍ እጦት ጋር ለግንኙነት የወደፊት ሁኔታ ምን እንደሚመስል ሊያስብ ይችላል (ባልደረባዎች ችግሩን ካልተገነዘቡ እና በእሱ ላይ ካልሰሩ)?

የስሜታዊ ድጋፍ እጦት የግንኙነቱን የወደፊት ሁኔታ አደጋ ላይ ሊጥል ይችላል. ክትትል ካልተደረገበት፣ የስሜታዊ ድጋፍ እጦት በባልደረባችን ቁርጠኝነት እና ለደህንነታችን እውነተኛ እንክብካቤ ወደ ማጣት ሊለወጥ ይችላል።

ሆኖም ግንኙነታቸውን ለመለወጥ እና ለመዋዕለ ንዋይ ለማፍሰስ ለሚፈልጉ ሰዎች ተስፋ አለ.

ግንኙነቱ ከስሜታዊ ድጋፍ እጦት ሊተርፍ ይችላል?

በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ, በመንገድ ላይ እብጠቶች አሉ. ግንኙነቱ የሚተርፍ እና የሚበለጽግ መሆኑን የሚወስነው እኛ ወደ እነርሱ የምንቀርብበት መንገድ ነው።

የስሜታዊ ድጋፍ እጦት የግንኙነቱን መጨረሻ መግለጽ የለበትም። ስሜታዊ ቅርርብ መገንባት ቀላል አይደለም, ግን ይቻላል. የሚመከሩ ደረጃዎችን በመጠቀም እራስዎ ሊሞክሩት ይችላሉ foto የድጋፍ ደረጃን ያሳድጉ ወይም ምክር ይሞክሩ።

የባለሙያዎች እርዳታ ሁል ጊዜ ጥበብ የተሞላበት ኢንቬስትመንት እና ሊታሰብበት የሚገባ ነው.

በግንኙነትዎ ውስጥ የድጋፍ እጥረት እንዳለ ከተገነዘቡ እና ያንን ለመለወጥ ከወሰኑ በኋላ እንደገና ለመገንባት እርምጃዎችን ይውሰዱ። ይህንን ችግር ለመፍታት ብዙ መንገዶች እና ዘዴዎች አሉ።

በዚህ ጥረት ውስጥ ማስታወስ ያለብዎት ጠቃሚ ማስታወሻ - ስሜታዊ ድጋፍን ለመጨመር የታቀደው ዘዴ ከእርስዎ ጋር የማይመሳሰል ከሆነ የራስዎን ለማዳበር እንደ ተነሳሽነት ይጠቀሙ.

ያ የተለየ ድርጊት ለእርስዎ ትክክል እንዳልሆነ ለምን እንደሚያስቡ እራስዎን ይጠይቁ። ለግንኙነትዎ የበለጠ ተስማሚ እንዲሆን እንዴት እንደገና ይጽፉት? ምንም ሁለት ግንኙነቶች አንድ አይነት አይደሉም, ስለዚህ መጀመሪያ ላይ ምንም ዓይነት ልብስ ካልለበስ ሁለት ምክሮች ሊተገበሩ አይችሉም.

የስሜታዊ ድጋፍ ደረጃን ለማሻሻል 15 ደረጃዎች

ጥንዶች አብረው በፍቅር

1. ጥረታቸውን ይገንዘቡ እና ምስጋናን ያሳዩ

ሀሳባችሁን አካፍሉን ስለእነሱ ሁሉንም ነገር ያደንቃሉ . ይህ በእርግጥ የተወደዱ እና በእውነት እንዲታዩ ያደርጋቸዋል. በምላሹ, ይህ እንዴት እርስዎን እንደሚያዩ እና ስሜታዊ ግንኙነትዎን ያድሳል.

2. ያልተጠበቀ ምስጋና ይላኩ

ለመጀመሪያ ጊዜ ስንገናኝ, እንፈስሳለን እርስ በርስ መመስገን . ይህ መጠን ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሰ ይሄዳል, ነገር ግን የእነርሱ ፍላጎት ግን አይደለም. ስለራሳቸው ከሚወዷቸው ነገር ጋር ከሰማያዊ ውጪ የሆነ ጽሑፍ ይላኩ እና እርስዎም ይወዳሉ።

3. ዘና ያለ የእረፍት ጊዜን በጋራ ያዘጋጁ

ምንም ነገር ለማድረግ እና አንዳችን ከሌላው ጋር ለመሆን ጊዜ የለንም። እርስ በርስ ከመሆን እና በስሜት እና በአካል እንደገና ከመገናኘት በቀር ምንም ነገር ለመስራት ቦታ ስለሚሰጥ የእረፍት ጊዜ አስፈላጊ ነው።

4. ኩፖን ያግኙ

የሚወዱት የቡና ቦታ ወይም ምግብ ቤት ምንድነው? ማሸት ወይም መዋኘት ይወዳሉ? መጥፎ ቀን ሲያጋጥማቸው ምን ያህል እንደሚያውቋቸው የሚያስታውሳቸው ኩፖን ያግኙ።

5. በቃላት ለሚናገሩት ትናንሽ ፍላጎቶች ትኩረት ይስጡ

አዲስ የማስታወሻ ደብተር ሲያሳዩዎት፣ ለመጪው ኮንሰርት ልዩ የሆነ የጆሮ ማዳመጫ ወይም የቲኬቶች ምልክት ያድርጉበት። ውጣና ግዛቸው። ይህ ትርጉም ያለው ስጦታ ይሸፍናል እንደሚሰሙ ያሳያል እና እንክብካቤ.

6. ሲነጋገሩ እንደገና ይናገሩ እና ያጠቃልሉ

የበለጠ እንዲያካፍሉ እና ሲናደዱ ወደ እርስዎ እንዲመለሱ ከፈለጉ፣ ሲናገሩ አሳቢ መሆንዎን ያረጋግጡ። ሲሰሙ በደንብ መረዳትዎን ለማረጋገጥ በራስዎ ቃላት ይድገሙት። ከማወቅዎ በፊት, ወደ ውስጣዊው ዓለም ውስጥ ያለው መስኮት ዓለም በዓይኖቻቸው ውስጥ እንዴት እንደሚታይ የተሻለ ግንዛቤ እንዲኖርዎት ይረዳዎታል.

7. አካላዊ ቅርርብ መስጠት

ስሜታዊ ድጋፍን እንዴት መስጠት እንዳለቦት እያሰቡ ከሆነ፣ ጉልህ የሆነ የመቀራረብ እና የመደጋገፍ ስሜት እንዳለ ያስታውሱ ንግግር አልባ ግንኙነት . ማቀፍ፣ መሳም፣ እጅ ለእጅ ተያይዘው ከባልደረባዎ ጋር ብዙ ጊዜ አካላዊ ግንኙነት ለመፍጠር።

8. ይጠይቁ፣ ያዳምጡ እና ይራራቁ

ስሜታዊ ድጋፍን እንዴት መስጠት እንዳለብን ለመማር በጣም አስፈላጊ ከሆኑ አስተያየቶች አንዱ የተለየ ነገር ካልጠየቁ በስተቀር ነገሮችን ለማስተካከል ከመሞከር እና ምክር ከመስጠት መቆጠብ ነው።

በምትኩ፣ ክፍት ጥያቄዎችን በመጠየቅ፣ በትኩረት ማዳመጥ እና ያልተከፋፈለ ትኩረት ላይ አተኩር።

እንደ ዓይን ንክኪ፣ እጃቸውን መንካት እና ስልክዎን ማጥፋት ያሉ ትኩረት እንደሚሰጡ ለማሳየት የቃል ያልሆኑ ምልክቶችን ይጠቀሙ። በመጨረሻም፣ እየደረሰባቸው ያለውን ነገር እንደተረዳህ ንገራቸው እና እንደዛ መሰማት ተፈጥሯዊ መሆኑን አረጋግጥላቸው።

9. የሚያስደስታቸው ጥሩ ምልክት ያድርጉ

የትዳር ጓደኛዎን ደስተኛ የሚያደርገው ምንድን ነው?

በፊታቸው ላይ ፈገግታ የሚያመጡ ነገሮችን ዝርዝር በመፍጠር ይጀምሩ. ለባልደረባዎ ስሜታዊ ድጋፍን እንዴት መስጠት እንደሚችሉ መመሪያዎችን ይሰጣል።

እነሱን እንዴት ማበረታታት እንደሚችሉ ፈጣን ሀሳብ ሲፈልጉ ከዝርዝሩ ውስጥ ያለውን ንጥል መጠቀም ወይም ለእነሱ ማካፈል የመረጡትን መምረጥ ይችላሉ።

ምን ያህል በደንብ እንደምታውቋቸው የጉርሻ ነጥቦችን እንደሚያስመዘግቡ እርግጠኛ ነዎት።

10. በሕዝብ ፊት ደጋፊ ይሁኑ

በግንኙነት ውስጥ እንዴት መደገፍ እንደሚችሉ እርግጠኛ ካልሆኑ ለምትወዱት ሰው በሚያስቡላቸው ሰዎች ፊት ምስጋና ለመስጠት ይሞክሩ።

እነሱን በሌሎች ፊት የምትይዝበት መንገድ በራስ የመተማመን ስሜታቸውን እና በአንተ ላይ ያላቸውን ስሜት ያጠናክራል። የጥንካሬዎቻቸውን፣ ችሎታዎቻቸውን እና ያለፈውን ስኬቶቻቸውን ማወቃቸው እነሱን ማነጽ እና የዋጋ ስሜታቸውን እንደሚያሳድግ የተረጋገጠ ነው።

11. ስሜታቸውን አክብር

ስሜታዊ ድጋፍን ለማሻሻል በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ምክሮች ውስጥ አንዱ የባልደረባን ስሜት ሳይቀንስ ማክበር ነው. በአሁኑ ጊዜ የእነሱን አመለካከት መረዳት ካልቻሉ, የቃል ያልሆኑ የፍቅር ምልክቶችን ያሳዩ እና በቀላሉ ይቆዩ.

12. በጭንቀት ውስጥ ሲሆኑ ይታዩ

ከአቅም በላይ የሆነ ችግር ሲያጋጥማቸው፣ በህይወትዎ ውስጥ ካሉ ሌሎች ነገሮች የበለጠ ቅድሚያ እንዲሰጧቸው ያድርጉ። የሚሰማቸውን ስሜት፣ በተለይም ሁኔታውን ስለሚያስከፋው ነገር ለማብራራት እንዲረዳቸው ጥያቄዎችን ጠይቅ እና በትልቁ ምስል እንዲያስቀምጡ መርዳት።

ጉዳዩን በእይታ ሲያስቀምጡ እና ከአሁን በኋላ በአንድ ወር ወይም በዓመት ውስጥ ጠቃሚ መሆን አለመሆኑን ከግምት ውስጥ በማስገባት ስለሱ የተለየ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል።

ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ዲቦራ ግሬይ የተጨነቀ አጋርን ስለማስተናገድ እና የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት እንደራስዎ ማድረግ እንደማይችሉ ይናገራል። አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችን ተመልከት:

13. አንድ ነገር ከእጃቸው ይውሰዱ

ለባልደረባዎ ስሜታዊ ድጋፍን እንዴት መስጠት እንደሚችሉ ለመፍታት የተግባራዊ እርዳታን ኃይል እና ዋጋ በጭራሽ አይገምቱ። ከተግባራቸው ዝርዝር ውስጥ አንድ ንጥል ይምረጡ እና በእነሱ ምትክ ያድርጉት።

ማጽዳት፣ ግሮሰሪ ማግኘት፣ ታንኩን መሙላት ወይም መኪናውን በቫኪዩም መጥረግ፣ እነሱ የሚያደንቁት ውድ እርዳታ ነው።

14. አንድ ርዕስ እንደገና ይጎብኙ

አንድ ጊዜ የምትወደውን ሰው ችግር እንዲቋቋም ከረዳህ በኋላ ከሱ በኋላ መግባት ትችላለህ። በየቀኑ የሚያበሳጭ ርዕስ ማንሳት አያስፈልግም፣ ነገር ግን ከመጀመሪያው ውይይት ከጥቂት ቀናት በኋላ እንደገና መጎብኘትዎ እንዴት እንደሚጨነቁ እና እርስዎ ለመርዳት ክፍት እንደሆኑ ያሳያል።

15. በተግባራዊ ዝርዝርዎ ውስጥ የዕለት ተዕለት ድጋፍን ያካትቱ

ክህሎትን ለመማር ወይም ለማሻሻል በምንሞክርበት ጊዜ ሁሉ የሚረዳው ብልሃት እሱን ለመለማመድ መደበኛ ወይም የታቀደ ጊዜ ማግኘት እና በማስታወስ ችሎታችን ላይ አለመታመን ነው።

ለምን?

ምክንያቱም እስካሁን ድረስ ልማድ ስላልሆነ የማስታወስ ችሎታዎ እርስዎ የሚፈልጉትን ያህል አስተማማኝ አይደለም. በየቀኑ ለባልደረባዎ ድጋፍ ለማሳየት ማድረግ ስለሚችሏቸው ጥሩ ነገሮች ለመፈተሽ ማስታወሻ ያዘጋጁ።

ፍቅር ግስ ነው።

ስሜታዊ ድጋፍ ለመስጠት ምንም መንገድ የለም. በተለያዩ ቅርጾች እና መጠኖች ይመጣል. በቁጥር ልንቆጥረውም ሆነ የሚዳሰስ ማድረግ አንችልም። ሆኖም ግን, የስሜት ድጋፍ መቀነስ የሚያስከትለውን ውጤት እናስተውላለን.

በግንኙነትዎ ውስጥ የስሜታዊ ድጋፍ እጦት ምልክቶችን ካወቁ, ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ. በሐሳብ ደረጃ፣ ምንም እንኳን የበለጠ ስሜታዊ ድጋፍን ለማሳየት ዘግይቶ ባይሆንም አሉታዊ ተፅእኖዎች ከመከሰታቸው በፊት እነሱን ታደርጋለህ።

ማድረግ የምትችላቸው ነገሮች በምናባችሁ ብቻ የተገደቡ ናቸው። ነገሮችን ከተግባራቸው ዝርዝር ውስጥ ማውጣት፣ ምስጋና ማሳየት፣ በሌሎች ፊት መገንባት፣ ብዙ ጊዜ መንካት፣ ወዘተ ትችላለህ።

የመረጡት ማንኛውም ነገር ይህ የሚያስፈልጋቸው ከሆነ ግብረ መልስ ለማግኘት ከእነሱ ጋር መፈተሽ እንዳለብዎ ያስታውሱ። በስሜታዊነት መደገፍ የእኩልታው አካል ነው። ያንን አጋርዎ በሚፈልገው መንገድ ማድረግ ሁለተኛው ክፍል ነው። ይሞክሩት እና ብዙ ጊዜ ይድገሙት።

አጋራ: