ከባልደረባዎ ጋር አለመግባባትን ለመፍታት 5 እርምጃዎች

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• አጋርዎን በመተቸት
• የዝምታ ህክምና
• አለመግባባቶችን መፍታት
• አሉታዊ ስሜቶችን እራስን መቆጣጠር
• ጥንቃቄ የተሞላበት ውይይቶች

በትዳር ውስጥ፣የጋራ ህግ ግንኙነት፣ወይም በቁርጠኝነት ግንኙነት ውስጥ አብሮ መኖር ቁርጠኝነት ትልቁ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል።

የምታወራው ፣ የምታወራው ፣ ልምድ የምታካፍልህ ፣ ጀርባህ ያለው ፣ አባል የሆነህ ሰው መኖሩ ለሁለቱም ሞቅ ያለ የደህንነት እና የደህንነት ስሜት እና የመወደድ ደስታ ሊሰጥህ ይችላል። በቡድን ውስጥ መሆን ከሁለቱ አንድ ላይ ሆነው የሚፈልጉትን ማንኛውንም ነገር ማሳካት እንደሚችሉ ሊሰማቸው ይችላል።

በሌላ በኩል ግጭት፣ አለመግባባት፣ ክርክር ወይም ጠብ ከሁሉ የከፋ፣ በጣም የሚያሠቃይ፣ ተስፋ የሚያስቆርጥ እና ተስፋ የሚያስቆርጥ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል።

አውቃለሁ፣ በግሌ ከአንድ ጊዜ በላይ በግንኙነት ግጭት ቀለበት ውስጥ ስለገባሁ። በአመታት ልምምድ ውስጥ ብዙ ደንበኞችን ተመልክቻለሁ፣ የጋብቻ ግጭቶች መጥፎ ጭንቅላታቸውን ሲያሳድጉ ወደ ተስፋ መቁረጥ እና የስሜት ህመም ውስጥ ይወድቃሉ።

ከባልደረባዎ ጋር አለመግባባቶችን ለመፍታት እና ወደ ጤናማ ግንኙነት ለመሄድ 5 ደረጃዎች እዚህ አሉ።

1. አጋርዎን መተቸት

እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ለመጨረሻ ጊዜ ያልተስማሙበትን ጊዜ ያስቡ። ምናልባት አንዳችሁ ለሌላው ሙሉ በሙሉ ያልተረዳ ነገር ተናገራችሁ።

ቀልደኛ ለመሆን ያሰብከውን ነገር ተናግረህ ይሆናል፣ ምናልባት ወሳኝ ወይም ስላቅ የሆነ የድምፅ ቃና ተጠቅመህ ሊሆን ይችላል፣ ምናልባት ትንሽ ጨካኝ ለመሆን ፈልገህ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን በመጨረሻ ወደ ጋብቻ ንትርክ አመራ።

አመሰግናለሁ, ማር, የእቃ ማጠቢያውን ባዶ ስላደረጉት. ድስቱን በደንብ እንዳልፀዳው አስተውያለሁ። አሁን በሚመስል መልኩ እንደገና እንዴት እንደምጠቀምበት አይታየኝም።

በእርግጥ ያንን ቀሚስ ልትለብስ ነው? ከአሁን በኋላ በእናንተ ላይ ያን ያህል ጥሩ የሚመስል አይመስለኝም።

ከመንገዱ ማዶ ያቺ ሴት/ወንድ ልክ እንዳንተ አይነት ሴሰኛ ስትመስል አይቻለሁ።

ስለ ክሬዲት ካርድ ዕዳችን ለጓደኞቻችን መንገር ለምን አስፈለገ?

ስለ ፋይናንስ ጉዳያቸው ምንም አይደለም፣ እና መጥፎ እንድመስል አድርጎኛል።

እያደረክ ያለውን ማንኛውንም ነገር ስትጨርስ ከራስህ በኋላ ማንሳት አትችልም?

በጥንዶች ውስጥ ቀስቃሽ አስተያየቶችን ምሳሌዎችን ልቀጥል እችላለሁ። አያስፈልገኝም, እርግጠኛ ነኝ.

2. የዝምታ ህክምና

ቀጣዩ ደረጃ ችግሩ ሲጀምር ነው.

አንዱ ባልደረባ በድንገት ጸጥ ሊል ይችላል, ለሌላኛው ጠንካራ ቀስቅሴ.

ኦህ፣ ስለዚህ አሁን አታናግረኝም። እንደገና እንዳደረግኩት እገምታለሁ። እግሬን ወደ ውስጥ አስገባሁ. አሁን ምሽቱ ሁሉ ጠፍቷል። ልተኛ ነው.

በጣም ጥሩ፣ ዝም ብለህ ሂድ። በፍፁም ምንም ነገር ማውራት አትፈልግም። ስለተፈጠረው ነገር ለመወያየት ምን ያህል ጊዜ ይፈጅብዎታል, እና ለምን ተናደድኩ?

ስለተፈጠረው ነገር ለማሰብ ብቻዬን የተወሰነ ጊዜ እፈልጋለሁ። ሁለት ቀናት ሊያስፈልገኝ ይችላል።

ሁለት ቀናት?! ምናልባት ለሁለት ቀናት እዚህ አልሆንም.

ከእነዚህ መለዋወጦች መካከል አንዳንዶቹን ያድርጉ እና ጸጥ ያለ ህክምና የሚታወቅ ቀለበት?

በግንኙነት ውስጥ የጥንዶች አለመግባባቶች ጉዳይ አንዳንድ ጊዜ መከሰቱ የማይቀር ነው። ነገር ግን በግንኙነት ውስጥ ያሉ የጋብቻ ግጭቶች ሁሉንም ነገር ወደሚያጠፋበት ደረጃ ከፍ እንዲል መፍቀድ አንችልም ነገር ግን ግጭቶችን ለመፍታት ይማሩ.

እስቲ እንከልስ።

ቀስቃሽ አስተያየት ተነግሯል። አንድ ሰው ይጎዳል ወይም ይበሳጫል. ያ ሰው ምን ያህል እንደተጎዳ በማሳየት የቅጣት መልእክት ይልካል። ሌላው የአጋር ቆጣሪ በጸጥታ፣ ከቦታው በመውጣት ወይም ጎትማን እንደሚለው፣ በ የድንጋይ ንጣፍ .

ብዙውን ጊዜ, በሚቀጥለው የጋብቻ ቅደም ተከተል አለመግባባቶች ወቅት, አንድ ወይም ሁለቱም ግለሰቦች ተመሳሳይ ጉዳቶችን በህይወት ውስጥ ቀደም ብሎ ወይም አሁን ባለው አጋር ላይ ታሪካዊ ጉዳቶችን በማስታወስ መጨነቅ ይጀምራሉ.

ሌላው ሊሆን የሚችል ምላሽ ከንቱነት ስሜት ነው, ከሁሉም በኋላ, እኔ ለእነሱ አደርገዋለሁ. ያገኘሁት ምስጋና ይህ ነው።

ይህ ያለፉ ጉዳቶች እና ጉዳቶች ግምገማ በአካልም ሆነ በስነ-ልቦና ውስጥ ከባድ የጭንቀት ምላሽን ያስከትላል።

ወደየትኛውም መንገድ አለመቀበል ስሜት እና ግለሰቡ ኢፍትሃዊነት ሊከተል ይችላል, አሉታዊ ስሜቶች ሊከሰቱ ይችላሉ.

እነዚህ ልምዶች በጣም አሳማሚ እና ህመም ሊሆኑ ይችላሉ።

3. አለመግባባቶችን መፍታት

በእኔ እይታ ወደ አለመስማማት አዘቅት ውስጥ ላለመግባት እና ግጭቶችን ለመፍታት የሚረዱ ሁለት ስልቶች አሉ።

በመጀመሪያ፣ ሁሉም ባለትዳሮች በደንብ በሚግባቡበት ወቅት፣ ግጭቶችን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ (ይህን ቃል ስጠቀም አካላዊ ጠብ ማለቴ አይደለም) ፖሊሲን አንድ ላይ ማውጣት አለባቸው ብዬ አምናለሁ።

ነገሮች አካላዊ ከሆኑ፣ ለመለያየት፣ ለደህንነት እና ዝግጅቱን በተወሰነ የውጭ እርዳታ ለመገምገም ጊዜው አሁን ነው። እኔ የምለው የግለሰቦችን ግጭት ነው።

ግጭትን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል ማንኛውም ውይይት የጊዜ ገደብ ማካተት አለበት, ከክርክር ጀምሮ እስከ ውይይት ጊዜ ድረስ, ሰላምን ለማምጣት ጥረት ማድረግ ይጀምራል.

ምንም እንኳን ጉዳዩ ምንም ቢሆን ፣ አንድ ወይም ሁለታችንም የተወሰነ ጊዜ ብንፈልግ እንኳን ፣ ከመተኛታችን በፊት እንነጋገራለን ።

በዚህ ውይይት ውስጥ ግጭቶችን ለመፍታት እርስ በርስ እንገናኛለን. ሁለታችንም ስለ አለመግባባቱ ሀሳባችንን እና ስሜታችንን እናካፍላለን፣ ለስላሳ እና ገለልተኛ የድምጽ ቃና . ለማድረግ ልባዊ ጥረት እናደርጋለን የሌላውን ሰው አመለካከት ይረዱ .

አንዳንድ ጊዜ፣ ለተፈጠረው ችግር ወይም የሌላው ስሜት ምን እንደሚሰማው ግልጽ ማድረግ ግጭቶችን ለመፍታት በቂ ይሆናል። ሌላ ጊዜ ግልጽነት አይመጣም. ይህ ማለት ላለመስማማት መስማማት እና በሚቀጥለው ቀን ጉዳዩን እንደገና ማየት ማለት ሊሆን ይችላል.

4. አሉታዊ ስሜቶችን እራስን መቆጣጠር

ያም ሆነ ይህ በግጭቱ ላይ በሰላማዊ መንገድ የመወያየት ልምድ ማግኘቱ በራሱ ተረጋግቶ በሚቀጥለው ቀን በውሳኔው ላይ ለተሻለ ጥረት በር ሊከፍት ይችላል። ችግሩን መፍታት እንደሚቻል እያንዳንዱ ባልና ሚስት የበለጠ ተስፋ እንዲያደርጉ ሊያደርግ ይችላል።

እኔ የምመክረው ሁለተኛው ስልት በእኔ እይታ እጅግ በጣም አስፈላጊ እና ለማጠናቀቅ ፈታኝ ነው። ማለትም ጥረት ለማድረግ አሉታዊ ስሜቶችን እራስን መቆጣጠር .

ግጭቱ በተከሰተበት የጊዜ ገደብ ውስጥ እና ለሊት ጡረታ ከመውጣቱ በፊት ውይይቱ፣ እያንዳንዱ ጥንድ አባላት በጥንቃቄ ማሰላሰል አለባቸው።

አእምሮአዊ ነጸብራቅ ማለት የውስጣዊ ሃሳቦችን ከንቃተ ህሊና፣ ከስድብ፣ ከመናደድ፣ ከማስፈራራት፣ ከመፍራት እና ከተስፋ መቁረጥ በመራቅ መሰረታዊ ስሜቶችን ራስን መቆጣጠር ማለት ነው።

አዎንታዊ ራስን ማውራት ፣በረከትዎን መቁጠር ፣በራስዎ እና በባልደረባዎ ውስጥ ያለውን መልካም ነገር ማየት ፣ጥሩ ግንኙነቶች እንደሚመለሱ ማመን ፣እራስን ለማረጋጋት መንገዶችን መፈለግ ፣ሁሉም ስሜቶችዎን የመቆጣጠር አስደናቂ ስሜት ሊፈጥር ይችላል እና ስለሆነም ግጭቶችን ይፍቱ። .

የበለጠ በራስ የመመራት ስሜት እና በሌሎች ይሁንታ ላይ ጥገኛ አለመሆናችን፣ ላለመቀበል ስሜታዊነት ያነሰ እና ከባልደረባዎ ባህሪ አንጻር ምን ማድረግ እንደሚችሉ እና ሊቀበሉት እንደማይችሉ የበለጠ ግልጽ ለማድረግ የሚያስችልዎ መንገድ ነው።

5. ጥንቃቄ የተሞላበት ውይይቶች

ሁለታችሁም ለማሰብ እና ለማሰላሰል እና እራስን ለመቆጣጠር የተወሰነ ጊዜ ከወሰዳችሁ በኋላ በምሽቱ መጨረሻ ላይ በሁለታችሁ መካከል ያለውን ውይይት በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት።

አንድ ባልደረባ እንዲህ ሊል ይችላል፡- አሁን እሱን ለማሰብ የተወሰነ ጊዜ አግኝቻለሁ፣ ስለ ምግቦች በሰጠኸው አስተያየት ትችት እየተሰማኝ እንደሆነ ገባኝ። እናቴ የምትናገረውን አስታወሰኝ፣ አስጨንቀኝ።

ወይም ሌላኛው አጋር፡- በአስተያየቴ ላይ እንዳደረጉት ምላሽ ሲሰጡኝ አክብሮት እንደሌለኝ ይሰማኛል እና ከአንተ መውጣት እፈልጋለሁ።

በዛ ጥልቅ ደረጃ ግንኙነት ፣ ግጭቶችን ለመፍታት በመካከላችሁ ያለውን አለመግባባት በጥንቃቄ መያዝ እና የእራስዎን ጭንቀት መቋቋም እንደሚችሉ በማሰብ ወደፊት አለመግባባቶችን ለመፍታት እና ግጭቶችን በበለጠ ስሜት ለመፍታት የበለጠ እድል ሊያመጣዎት ይገባል።

ከታች ባለው ቪዲዮ ማይክ ፖተር በትዳር ውስጥ 6 የግንኙነት ደረጃዎችን ያብራራል። እሱ የሚጀምረው በትንሽ ንግግሮች እና በመጀመሪያ እና በሁለተኛው የግንኙነት ደረጃዎች ውስጥ እውነታዎችን በመጋራት ነው ፣ በቅደም ተከተል እና ቀስ በቀስ ወደ ስድስተኛው ደረጃ ወደ ውህደት ይሸጋገራል።

ከዚህ በታች በዝርዝር ስለእሱ ይወቁ፡-

ወደ እነዚያ እራስን ወደ ጻድቃን ሰዎች መሄድ እንደሚያጓጓ አውቃለሁ፣ ማን ይመስልሃል፣ ከእኔ ራቁ፣ አለመግባባት በሚፈጠርበት ጊዜ አይነት ስሜቶች እና መስተጋብር።

ለአንዳንድ ሰዎች የአድሬናሊን መቸኮል እና የኃይለኛነት ስሜት ነው።

እኔ የምለው ጊዜ እኔን ለማመን ይሞክሩ, ቀን በፊት ግጭት መፍትሔ ይሆናል እውቀት; እና እነዚያን ወደ ታች የሚሽከረከሩ ስሜቶችን በራስዎ የመያዝ ልምምድ ወደዚያ ታላቅ የአንድነት እና የፍቅር ስሜት ይመልስዎታል።

አሁን ወደ መኝታ መሄድ ይችላሉ. ማቀፍዎን አይርሱ!

አጋራ: