በግንኙነት ውስጥ እርግጠኛ አለመሆንን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• የግንኙነቱ አለመረጋጋት ምን ማለት ነው?
• የግንኙነቱ እርግጠኛ አለመሆን የተለመደ ነው?
• በግንኙነቶች ውስጥ አለመረጋጋትን የሚያመጣው ምንድን ነው?
• በግንኙነት ውስጥ እርግጠኛ አለመሆንን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል 15 መንገዶች

በግንኙነቶች ውስጥ እርግጠኛ አለመሆን ሊፈጠር ይችላል። የጭንቀት ስሜቶች . ከትልቅ ሰውዎ ጋር የት እንደቆሙ ላያውቁ ይችላሉ፣ እና እርስዎ ስለእርስዎ ምን እንደሚሰማቸው ያለማቋረጥ እያሰቡ ይሆናል።

የግንኙነት እርግጠኛ አለመሆን ወደ ጥያቄም ይመራዎታል ግንኙነትዎ ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ እና ከእርስዎ ጉልህ ከሆኑ ሌሎች ጋር መሆን ይፈልጉ እንደሆነ። እንደ አለመታደል ሆኖ ስለ ግንኙነቱ እርግጠኛ አለመሆን እምቅ አጋሮችን እንድትገፋ ይመራሃል ምክንያቱም እራስህን ከመጉዳት መጠበቅ እንዳለብህ ሊሰማህ ይችላል።

ከግንኙነት አለመረጋጋት ጋር ከተያያዙ ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር እና የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ለማድረግ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ።

በግንኙነት አለመረጋጋት ውስጥ መስራት ግንኙነቱ የሚያጋጥሙዎትን ማዕበሎች ለመቋቋም ወይም ምናልባት ለእርስዎ ተስማሚ ካልሆነ ለመወሰን ይረዳዎታል።

የግንኙነቱ አለመረጋጋት ምን ማለት ነው?

በግንኙነቶች ውስጥ እርግጠኛ አለመሆን የተደበላለቁ ስሜቶች ያሉበት ሁኔታ ተብሎ ሊገለጽ ይችላል።

በአንድ በኩል፣ ሀ እንዳለህ ሊሰማህ ይችላል። የሚያረካ ግንኙነት እና ቅርብ ከአጋርዎ ጋር ግንኙነት . በአንጻሩ፣ በሌላ በኩል፣ የእርስዎ ጉልህ የሆነ ሰው በእውነቱ ከእርስዎ ጋር እንደሆነ ወይም ከእርስዎ ጋር የረጅም ጊዜ ፍላጎት እንዳለው እርግጠኛ ላይሆኑ ይችላሉ።

እንዲሁም ግንኙነቱ ትክክል መሆኑን እና አለመሆኑን ሊጠይቁ ይችላሉ ደስተኛ ከሆንክ ከእርስዎ ጉልህ ከሌላው ጋር። በተጨማሪም፣ ግንኙነቱ ወደፊት ወዴት እንደሚያመራ፣ እንደሚቆይ ወይም እንደማይቆይ፣ እና የትዳር ጓደኛዎ ስለእርስዎ ያስባል ብለው ሊጨነቁ ይችላሉ።

እርግጠኛ አለመሆን እንዲሁ ሊሆን ይችላል። ስለ ግንኙነቱ አለመተማመን . የትዳር ጓደኛዎ ለሌሎች ሰዎች ፍላጎት እንዳለው ወይም እርስዎን ለመተው በቋፍ ላይ እንዳለ ሊሰማዎት ይችላል.

ይህ እርግጠኛ አለመሆን ወደ አባዜ ይመራዎታል እና ከእርስዎ ጉልህ ከሆኑ ሰዎች ጋር የሚያደርጉትን እያንዳንዱን ግንኙነት ይተነትኑ ምክንያቱም እነሱ ምን እንደሚሰማቸው እርግጠኛ አይደሉም። ተጨማሪ ለማግኘት እየሞከርክ ነው። በግንኙነት ላይ ቁጥጥር .

የግንኙነቱ እርግጠኛ አለመሆን የተለመደ ነው?

ሁላችንም ከጊዜ ወደ ጊዜ ስለ ግንኙነታችን እንጨነቃለን። ደግሞም አብዛኞቻችን በደስታ ውስጥ መኖር እንፈልጋለን ፣ የተሳካ ግንኙነት , እና ለመጉዳት ያለን ፍራቻ ከእኛ ጋር ያለን ሰው ለእኛ ቁርጠኛ መሆኑን እንድንጠራጠር ያደርገናል.

ይህ በተባለው ጊዜ፣ በግንኙነቶች ውስጥ የተወሰነ እርግጠኛ አለመሆን አማካይ ነው። አንዳንድ ጊዜ ጥርጣሬ እንዲሰማህ የሌላ ሰውን ልብ መቆጣጠር ወይም በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ እንዴት እርምጃ እንደሚወስድ እርግጠኛ መሆን አትችልም።

በተጨማሪም, ህይወት በየጊዜው እየተቀየረ ነው, ይህም በማንኛውም ጊዜ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ. እርስዎ እና የእርስዎ ጉልህ የሆኑ ሰዎች ወደፊት ምን እንደሚገጥሙዎት መገመት አይችሉም ፣ ወይም ግንኙነቱ በጊዜ ሂደት እንዴት እንደሚሆን በትክክል መተንበይ አይችሉም።

ከእነዚህ እውነታዎች አንጻር፣ እርግጠኛ አለመሆን ወይም በግንኙነት ላይ እርግጠኛ አለመሆን የህይወት አንድ አካል ነው። በተወሰነ ደረጃ እርግጠኛ አለመሆን የተለመደ አልፎ ተርፎም የሚጠበቅ ቢሆንም፣ ያልተለመደው ነገር ብዙ እርግጠኛ አለመሆን ሲኖርዎት ከሰዎች ጋር ግንኙነት መፍጠር ካልቻሉ ነው።

እንደዚህ አይነት ጠንካራ የመተማመን ስሜት ካጋጠመዎት አዳዲስ አጋሮችን ያለማቋረጥ ያስወግዳሉ ወይም እርስዎ እንደጠጡ ይገነዘባሉ። በግንኙነትዎ ውስጥ ጭንቀት . እንደ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ያልተፈታ ጉዳት ወይም ያለ ከስር ያለው ችግር ሊኖር ይችላል። ያለፉ ግንኙነቶች ወደ ጠረጴዛው እያመጣህ ነው.

በግንኙነቶች ውስጥ አለመረጋጋትን የሚያመጣው ምንድን ነው?

በግንኙነት ውስጥ እርግጠኛ አለመሆን በከፊል እራሳችንን ለመጠበቅ ካለን ፍላጎት የሚመጣ ተፈጥሯዊ ምላሽ ነው።

ብዙ ሰዎች የተሳካ ግንኙነት ለመመሥረት በጣም ያተኮሩ ከመሆናቸው የተነሳ በግንኙነታቸው ውስጥ መጠነኛ ጭንቀት አለባቸው፣ ምክንያቱም ሁል ጊዜ አሁን ስላላቸው ይጨነቃሉ። ግንኙነት አይሳካም . በፍፁም አያገኙም። አንዱ .

በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ የግንኙነቶች እርግጠኛ አለመሆን በጣም ከፍተኛ እና ከከባድ አለመረጋጋት ሊመጣ ይችላል። ለምሳሌ, አንዳንድ ሰዎች ሊኖራቸው ይችላል ደህንነቱ ያልተጠበቀ ማያያዝ ሊያስከትል የሚችል የመተው ፍርሃት እና አንድ ትንሽ ጉዳይ እራሱን በሚያሳይበት በማንኛውም ጊዜ ግንኙነቱ ለውድቀት ተዘጋጅቷል የሚል ስሜት።

አን ደህንነቱ ያልተጠበቀ የአባሪነት ዘይቤ በልጅነት ጊዜ በልጆች ጥቃት እና ቸልተኝነት ወይም ከወላጆች ወይም ከሌሎች ተንከባካቢዎች የማያቋርጥ እንክብካቤ ምክንያት ሊዳብር ይችላል።

እርግጠኛ አለመሆን ከሚከተሉት በአንዱም ሊከሰት ይችላል፡

• አጋርዎ እርስዎን እንደማይደግፉ ይገነዘባሉ።
• አጋርዎ እርስዎ በማይወዷቸው መንገዶች ነው የሚሰራው።
• በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል ቁልፍ ልዩነቶች ሊኖሩ ይችላሉ።
• ወደ ጠረጴዛው የምታመጣቸው እንደ ከእውነታው የራቁ ተስፋዎች ያሉ ጉዳዮች ሊኖሩህ ይችላሉ።

በግንኙነት ውስጥ እርግጠኛ አለመሆንን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል 15 መንገዶች

እርግጠኛ አለመሆንን መፍራት በግንኙነቶች ውስጥ ቢያንስ በተወሰነ ደረጃ ሊጠበቅ ይችላል ነገርግን እርግጠኛ ያለመሆን ስሜት መጨነቅ ችግር ሊሆን ይችላል።

በግንኙነት ውስጥ የማያቋርጥ አለመረጋጋት ካጋጠመዎት በግንኙነት ውስጥ እርግጠኛ አለመሆንን እንዴት ማስተናገድ እንደሚችሉ የሚከተሉትን መንገዶች ያስቡ።

1. በግልጽ ይነጋገሩ

በግንኙነት ውስጥ እርግጠኛ አለመሆን እያጋጠመዎት ከሆነ፣ ጊዜ ይውሰዱ ፍርሃቶችዎን ይናገሩ ለባልደረባዎ ።

ምናልባት የጭንቀት ስሜቶች በውይይት ሊፈታ ከሚችለው አለመግባባት ብቻ ሊሆን ይችላል። ስሜትዎን ከደብቁ, ይችላሉ ቂምን መገንባት , እና ጉዳዩ በጭራሽ አይፈታም.

2. የመቆጣጠር ፍላጎትዎን ይተዉ

አንዳንድ ጊዜ በግንኙነቶች ውስጥ እርግጠኛ አለመሆን ቁጥጥርን በመፈለግ ሊባባስ ይችላል። የመቆጣጠር ፍላጎትን መተው ከእነዚህ ስሜቶች ውስጥ አንዳንዶቹን ለመቋቋም ይረዳዎታል።

ነገሮች በተፈጥሮ እንዲገለጡ ከፈቀድክ፣ አንዳንድ ጭንቀትህ እንደሚጠፋ ልታገኘው ትችላለህ።

3. ከስሜትዎ ጋር ይገናኙ

በአንዳንድ አጋጣሚዎች የግንኙነት እርግጠኛ አለመሆን እውነተኛ ስሜትዎን ከመለየት ችግር ሊመጣ ይችላል፣ እና የሚሰማዎትን በመለየት ከተሻላችሁ እርግጠኛ አለመሆንን መፍታት ይችላሉ።

ምናልባት በሆነ ነገር አዝነህ ሊሆን ይችላል፣ ወይም ምናልባት ንዴት እየጠነከረ ስለሆነ ውጥረት ሊሰማህ ይችላል።

ብዙውን ጊዜ, ስሜቶች ከአካላዊ ስሜቶች ጋር የተቆራኙ ናቸው, እና ምርምር ሌላው ቀርቶ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች እነዚህን በሰውነት ውስጥ ያሉ አካላዊ ስሜቶችን ለመለየት ሊታገሉ እንደሚችሉ አሳይቷል.

በግንኙነትዎ ላይ እርግጠኛ ያልሆነ ስሜት ከተሰማዎት ሌላ ነገር እየተፈጠረ እንደሆነ ሊያስቡበት ይችላሉ።

4. በባልደረባዎ ላይ ትችቶችን ያስወግዱ

በግንኙነት ውስጥ እርግጠኛ የመሆን ስሜት ሲሰማዎት፣ ስሜትዎን በባልደረባዎ ላይ መግለፅ እና በአንዳንድ ነገሮች ሊከሷቸው ይችላሉ። ይህ በሁለታችሁ መካከል ያለውን ክፍተት ብቻ የሚነዳ እና የበለጠ እርግጠኛ ያለመሆን ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል።

ለባልደረባዎ ከመናገር ተቆጠቡ ፣ ለእኔ በጭራሽ ትኩረት አትሰጡኝም! ወይም ሁሌም ስሜቴን ችላ ትላላችሁ! እና በምትኩ ይጠቀሙ እኔ መግለጫዎች .

ለምሳሌ፣ ስሜቴን ልታካፍለው ትችላለህ፣ ስሜቴ በቅርብ ጊዜ ያልታወቀ ያህል ሆኖ ይሰማኛል።

5. ከባልደረባዎ ጋር የበለጠ ይሳተፉ

ግንኙነቶች እየገፉ ሲሄዱ፣ አዲስ ግንኙነት ያለው ደስታ እየጠፋ ሲሄድ ባልደረባዎች በተፈጥሯቸው መለያየት ሊጀምሩ ይችላሉ።

ያለ ባልደረባዎ ያለማቋረጥ እቅድ ሲያወጡ ወይም በዕለት ተዕለት ህይወቶ ውስጥ ማካተት ካልቻሉ ፣ አንዳንድ ለውጦችን ለማድረግ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።

እርስ በርስ ይበልጥ መተሳሰር ያለብህን አንዳንድ እርግጠኛ ያለመሆን ስሜት ሊሽር ይችላል። ከእርስዎ ጋር እንዲሰሩ ጋብዟቸው፣ ከጓደኞችዎ ጋር ወደ እራት እንዲመጡ፣ ወይም አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን አብረው ይሞክሩ፣ እና ስለ ቀንዎ ማዘመንዎን ያረጋግጡ።

6. የአጋርዎን የፍቅር ቋንቋ ለመማር ይሞክሩ

አንዳንድ ጊዜ በባልደረባዎች መካከል ያለው ግንኙነት መቋረጥ እና በግንኙነት ውስጥ እርግጠኛ አለመሆን የሚፈጠረው በሁለት ሰዎች የተለያየ የፍቅር ቋንቋ በመናገር ነው። ዶክተር ጋሪ ቻፕማን አደገ አምስቱ የፍቅር ቋንቋዎች ፣ ሰዎች መወደድ የሚመርጡባቸውን መንገዶች የሚገልጹ.

ለምሳሌ፣ የፍቅር ቋንቋዎ አካላዊ ንክኪ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን አጋርዎ በፍቅር ስሜት ይሰማዋል። የአገልግሎት ተግባራት ወይም ጥሩ ነገር ታደርጋለህ።

ከባልደረባዎ ጋር ለእነርሱ በማይጠቅም መንገድ ለመግባባት እየሞከሩ ከሆነ በግንኙነቱ ውስጥ እርግጠኛ አለመሆን ሊፈጠር ይችላል። ስለእርስዎ ለመማር ይሞክሩ የአጋር ተመራጭ የፍቅር ቋንቋ , ስለዚህ አንዳችሁ የሌላውን ፍላጎት በተሻለ ሁኔታ ማሟላት እና አንዳንድ እርግጠኛ ያልሆኑትን ማስወገድ ይችላሉ.

7. ራስን መንከባከብን ተለማመዱ

አንዳንድ ጊዜ ሰዎች እንዲሁ ይሆናሉ በአጋሮቻቸው ላይ ጥገኛ ሁሉንም ፍላጎቶቻቸውን እንዲያሟሉ እንደሚጠብቁ.

ሁሉም ደስታዎ በባልደረባዎ ላይ እንዲመሰረት ከፈቀዱ፣ አንዳንድ ጊዜ እርግጠኛ አለመሆንዎ ተፈጥሯዊ ነው ምክንያቱም ማንም ሰው የእርስዎን ፍላጎት ሊያሟላ ወይም 100% 100% ደስተኛ ሊያደርገው አይችልም።

እራስን መንከባከብን ለመለማመድ ጊዜ ወስደህ ስለራስህ ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ እና ያንተን እንዲጨምር ሊያደርግህ ይችላል። በግንኙነት ላይ እምነት .

ስለራስ እንክብካቤ እንዴት እንደሚለማመዱ የበለጠ ለማወቅ፣ ይህን ቪዲዮ ይመልከቱ፡-

8. ከፍተኛ የሚጠበቁ ነገሮችን መተው

የትዳር ጓደኛዎን በማይቻሉ ደረጃዎች ከያዙት, ዕድሉ ከጊዜ ወደ ጊዜ እርስዎን ሊያሳጣዎት ይችላል, ይህም እንዲደነቁ ይመራዎታል, ግንኙነቴን ለምን እጠራጠራለሁ ?

ከባልደረባዎ ፍፁምነትን መጠበቅ ያቁሙ እና ማን እንደሆኑ ይቀበሉ እና እርግጠኛ ካልሆኑ እና ጭንቀትን መቋቋም ቀላል እንደሚሆን ሊገነዘቡ ይችላሉ።

9. የጥርጣሬ ስሜቶች ከየት እንደሚመጡ ይገምግሙ

አንዳንድ ጊዜ በግንኙነት ውስጥ እርግጠኛ አለመሆን ሊሰማዎት ይችላል ምክንያቱም የትዳር ጓደኛዎ ከእርስዎ በጣም የተለየ የሚመስሉ እሴቶች ስላሉት ነው።

ለምሳሌ፣ የተለመደውን ከ9 እስከ 5 የስራ መርሃ ግብር እና እንደዚህ አይነት ህይወት የሚሰጠውን መዋቅር ትመርጣለህ፣ ነገር ግን ባልደረባህ ከቤት እየሰራች እና መርሃ ግብራቸውን ባነሰ ወጥነት እያስቀመጥክ ሊሆን ይችላል።

በግንኙነታችሁ ላይ እርግጠኛ እንድትሆኑ ያደረጋችሁ ወሳኝ ልዩነቶች በመካከላችሁ ካሉ፣ እነዚህ መሆናቸውን ገምግሙ ስምምነት-አጥፊዎች ወይም ሊስማሙባቸው የሚችሏቸው ነገሮች።

10. ሁሉም ግንኙነቶች እንደማይሰሩ ይቀበሉ

ስለ እርግጠኛ አለመሆን ስሜት መበሳጨትን መተው እና በምትኩ እነሱን ማቀፍ መማር ሊኖርብዎ ይችላል።

ግንኙነቱ ላይሰራ እንደሚችል ይወቁ፣ እና ቢሰራም ባይኖርም ህይወት እንደሚቀጥል ይረዱ እና አሁንም ደስተኛ ለመሆን መንገድ ማግኘት ይችላሉ።

11. ሁሉንም እንቁላሎችዎን በአንድ ቅርጫት ውስጥ አታስቀምጡ

ያስፈልግዎታል ብለው ካሰቡ ተስማሚ ግንኙነት ደስተኛ ለመሆን, እንደገና ያስቡ. ግንኙነቱ ቢሰራም ባይሆን ሁሉንም ደስታዎን ካስቀመጡት ማንኛውም የሚነሱ ጉዳዮች ወደ ግንኙነቱ እርግጠኛ አለመሆን ያመራሉ.

ይልቁንስ ግንኙነቶ የሚሄድዎት ብቸኛው ነገር እንዳልሆነ ይቀበሉ እና በትርፍ ጊዜዎ, በጓደኝነትዎ እና በህይወት ምኞቶችዎ ደስታን ለማግኘት ይማሩ.

12. ፍርሃቶችዎን ያስወግዱ

ሁላችንም ያለፉ ግንኙነቶች አሉን ፣ አንዳንዶቹ ከባድ ሻንጣዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ። በግንኙነት ውስጥ ሥር የሰደደ አለመረጋጋት ካጋጠመህ እነዚህ መሆን አለመሆናቸውን ለመገምገም ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።

ስሜቶች ከእርስዎ ይመጣሉ አለመቀበልን መፍራት .

እነዚህን ፍርሃቶች ለመፍታት ጊዜው አሁን ነው, ስለዚህ አሁን ባለው ግንኙነት ውስጥ ጣልቃ አይገቡም.

13. ከባልደረባዎ ጋር የበለጠ ለጋስ ይሁኑ

ምናልባት ስለ ግንኙነቱ እርግጠኛ አለመሆንዎ ከባልደረባዎ እንዲርቁ እና ለራስዎ ብዙ እንዳይሰጡ አድርጓችኋል። ጉዳዩ ይህ ከሆነ ለእነሱ ለጋስ ለመሆን የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ።

በፍቅር መግለጫዎችዎ ግልጽ ይሁኑ እና ህይወታቸውን ቀላል ለማድረግ ነገሮችን ለማድረግ ዝግጁ ይሁኑ። ይህ ተለያይተው እንዳያድጉ እና የበለጠ እርግጠኛ ያለመሆን ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።

14. ለድጋፍ ወደ አንድ ሰው ዞር ይበሉ

እራስዎን እያሰቡ ከሆነ በግንኙነት ውስጥ ጥርጣሬዎች የተለመዱ ናቸው? ስለ ጭንቀትዎ ለመወያየት ወደ ጓደኛዎ ዞር ማለት ይችላሉ.

ስሜትዎ የተለመደ ወይም መፍትሄ የሚያስፈልገው ትልቅ ጉዳይ ስለመሆኑ አዲስ እይታ ሊሰጡ ይችላሉ። የመጠራጠር ስሜትዎን መንቀጥቀጥ በማይችሉበት ጊዜ፣ በስሜትዎ ውስጥ ቴራፒስት ሲሰራ በማየት ሊጠቅሙ ይችላሉ።

15. ስሜትዎ ቀይ ባንዲራዎች ከሆነ ግምት ውስጥ ያስገቡ

በግንኙነት ውስጥ አንዳንድ ጥርጣሬዎች ሊጠበቁ ይችላሉ፣ ነገር ግን ግንኙነታችሁ ትክክል አይደለም የሚል ስሜት ከተሰማዎ፣ ሰውነትዎ ግንኙነቱ ለእርስዎ እንዳልሆነ ለማስጠንቀቅ እየሞከረ ሊሆን ይችላል።

ለምሳሌ፣ በባልደረባዎ አካባቢ ብዙ ጊዜ የሚያዝኑ ወይም ስሜትዎን ለመግለጽ የሚፈሩ ከሆኑ፣ እርግጠኛ ካልሆኑት በላይ እያጋጠመዎት ሊሆን ይችላል። ሊመርዝ በሚችል ሁኔታ ውስጥ ልትሆን ትችላለህ።

እርግጠኛ አለመሆንዎ በቀይ ባንዲራዎች ምክንያት ለምሳሌ እንደ ስሜታዊ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ወይም አካላዊ ጥቃት , በዚህ ጉዳይ ላይ የእርስዎ ምርጥ ምርጫ ምናልባት ሊሆን ይችላል ግንኙነቱን ማቆም .

ማጠቃለያ

ከእድሜ ልክ የትዳር ጓደኛ ጋር መኖር ከባድ ጉዳይ ነው፣ ስለዚህ በግንኙነት ውስጥ አንዳንድ እርግጠኛ ያልሆኑ ስሜቶች መኖራቸው የተለመደ ነው።

እርግጠኛ ያልሆነ ስሜት ሲሰማዎት ስሜትዎን ማሰላሰል አስፈላጊ ነው. በግንኙነት ውስጥ ለሚፈጠሩ ችግሮች ተፈጥሯዊ ምላሽ ሊሆኑ ይችላሉ ወይም ከእርስዎ አለመተማመን ሊመጡ ይችላሉ።

ጉዳዩ ምንም ይሁን ምን፣ የጥርጣሬ ስሜትዎን ለማርገብ እና ግንኙነቱ ለእርስዎ ትክክል መሆኑን ለመወሰን ሊወስዷቸው የሚችሏቸው እርምጃዎች አሉ።

አጋራ: