ለዘለቄታዊ ግንኙነት 22 ባለሙያዎች ምርጥ የትዳር ምክርን ይፋ ያደርጋሉ

ልዩ ልምዶች የሚያስገኙ እያንዳንዱ ግንኙነቶች የተለያዩ ናቸው። እያንዳንዱ ባልና ሚስት ልዩ የደስታ እና ተፈታታኝ ጊዜያት ውስጥ ያልፋሉ ፡፡ አስደሳች ጊዜዎችን ለመደሰት ማንም ሰው የመንገድ ካርታ የማይፈልግ ቢሆንም በችግሮች ውስጥ ማለፍ ግን አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡

ምንም ያህል ማመን እንፈልጋለን ፣ እነዛ ችግሮች እንዲጠፉ ለማድረግ የሚተገበር አጠቃላይ ስልተ ቀመር ወይም ደንብ መጽሐፍ ሊኖር አይችልም። ሆኖም ግን ፣ የግንኙነት ጉዳዮችን በማሸነፍ ከአንጋፋው የግንኙነት ባለሙያዎች በተወሰነ መመሪያ በመጠኑ ቀላል ሊሆን ይችላል ፡፡

ችግሮችዎን ሙሉ በሙሉ መተው አይችሉም ፣ ግን በጨለማ ጊዜ ፣ ​​የብርሃንን መንገድ ሊያሳዩዎት ይችላሉ።

የጋብቻ ችግሮችን ከመዋጋት ጎን ለጎን የግንኙነት ባለሙያዎች ድብቅ የትዳር ጉዳዮችን በመለየት የሚመጣውን ችግር ማስቀረት ይችላሉ ፡፡ መከላከል በእርግጥ ከህክምና ይሻላል ፡፡

የእነሱ ምክሮች ከብዙ ግጭቶች ፣ ከሚያስከትሏቸው አሉታዊ ስሜቶች እና ለችግሩ መፍትሄ በሚውለው ጊዜ እና ጥረት ሊያድንዎት ይችላል።

የጋብቻ ጉዳዮችዎን ለመከላከል እና ለማስወገድ እርስዎን ለማገዝ ልምድ ካላቸው የግንኙነት አማካሪዎች እና ቴራፒስቶች የተሰበሰበ ምክር አለን ፡፡

ዘላቂ እና እርካታ ላለው ግንኙነት ኤክስፐርቶች ምርጥ የትዳር ምክሮችን ይፋ ያደርጋሉ-
1. ቁጣውን ያስነሳል ፣ የዜን ሁነታን ይቀበሉ

ዶክተር ዲን ዶርማን ፣ ፒኤች.
የሥነ ልቦና ባለሙያ

ታላቅ ጋብቻ ለመፈፀም ቁልፉ አጋርዎ የሚያወጣቸውን “የቁጣ ጥሪ” ችላ ማለት መቻል ነው ፡፡ እነዚህ ነገሮች ያለፈውን ጊዜ ማምጣት ፣ መሳደብ ፣ ዐይኖቻቸውን ማወዛወዝ ወይም በሚነጋገሩበት ጊዜ አጋርዎን ማቋረጥ ያሉ ነገሮች ናቸው ፡፡ ይህ ባልና ሚስቱ በውይይቱ ርዕስ ላይ እንዲቆዩ ያስችላቸዋል ፡፡

ክርክሮች ሲዘበራረቁ በጭራሽ መፍትሄ አያገኙም ፡፡ መፍትሄ ሳያገኙ ሲቀሩ ይገነባሉ እንዲሁም ቅርርብ ያበላሻሉ ፡፡ አንድ ባልና ሚስት ችግሮቻቸውን ለመፍታት ረዘም ላለ ጊዜ በአንድ ርዕሰ ጉዳይ ላይ መቆየት ሲችሉ ብቻ ግንኙነቱን “ከቂም ነፃ” ማድረግ ይችላሉ ፡፡ '

2. ለራስዎ ስሜቶች ሀላፊነት ይውሰዱ

ባርባራ ስቲል ማርቲን ፣ ኤል.ኤም.ሲ.
የአእምሮ ጤና አማካሪ

በአጋሮቻችን ዙሪያ በምንሆንበት ጊዜ ስሜቶች ፣ አዎንታዊ ወይም አሉታዊ ፣ ተላላፊ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

እውነታው ግን የሚሰማዎት ማንኛውም ነገር ከእርስዎ የመጣ እንጂ የትዳር ጓደኛዎ አይደለም ፡፡ የራስዎን ስሜቶች ማስተዋል እና ደንብ ለጤና ተስማሚ መንገዶች ለባልደረባዎ ምላሽ ለመስጠት ይረዱዎታል ፡፡

3. የትዳር ጓደኛዎ ፍቅርን እንዴት እንደሚገልፅ እነሆ - A-P-P-R-E-C-I-A-T-I-O-N

ዶ / ር ሜሪ ፍጥነት ፣ ፒኤች. ፣ LMFT
የጋብቻ አማካሪ

ከ 20 ዓመት በላይ ልምምድ ውስጥ ከሁሉም የኑሮ ደረጃ የተውጣጡ ባለትዳሮች የምሰማው ዋና ጭብጥ-ባለቤቴ እኔን አታደንቀኝም ፡፡ ባለቤቴ ለእሱ የማደርገውን አላስተዋለም ፡፡ የትዳር ጓደኛዎ ፍቅርን እንዴት እንደሚገልፅ ያስታውሱ; ሀ P P R E C I A T E!

4. ከፍቅረኛዎ የሚጠብቁ ነገሮች ያነሱ ይሁኑ

ቪኪ ቦትኒክ ፣ ኤምኤፍቲ
አማካሪ እና ሳይኮቴራፒስት

ብዙውን ጊዜ ለባለትዳሮች የምሰጠው ምርጥ ምክር ከአጋሮቻቸው ያነሰ መጠበቅ ነው ፡፡ በእርግጥ ሁላችንም የትዳር አጋሮቻችን የሚገባንን ፍቅር ፣ እንክብካቤ እና ድጋፍ እንዲሰጡን እንፈልጋለን ፡፡

ግን የትዳር አጋሮቻችን የሚያጡብንን መልካም ስሜቶች ሁሉ ይሰጡናል ብለን በማሰብ ወደ ግንኙነት የመግባት አዝማሚያ እናሳያለን እና እውነታው ግን ሁሌም ተስፋ አስቆራጭ እንሆናለን (ምክንያቱም ያ ከማንም ሰው በጣም ስለሚጠይቅ ነው) ፣ እና አጋራችን የተፈረደበት ሆኖ ያበቃል ፡፡

ይልቁንም እነዚህን ነገሮች ለራሳችን እንዴት እንደምንሰጥ ማወቅ አለብን ፡፡ የወንድ ጓደኛዎ ምስጋናዎችን በማይሰጥዎት ተቆጣ?

መተማመንዎ ከውስጥ እንዲመጣ ለራስዎ ያለዎትን ግምት ይገንቡ ፡፡ በሴት ጓደኛዎ የተበሳጨ ስለ ሥራ በቂ አይጠይቅም?

ጥሩ አድማጭ ካለው ጓደኛዎ ጋር ይሂዱ ፡፡ የተሟላ ሕይወት መኖር ፣ ብዙ ጓደኞች ፣ እንቅስቃሴዎች እና እርስዎን በሚያሟሉዎት ስኬቶች አማካኝነት ከሌላ ሰው ከመጠየቅ ይልቅ ለእርካታ እጅግ የተሻለው መንገድ ነው ፡፡

አንድ ጊዜ ራስዎን በፍቅር እና በድጋፍ መስጠት እንደምትችሉ ከተሰማዎት በኋላ ተጨባጭ የሆነ ነገር ከሌላ ሰው መጠየቅ ይችላሉ እና ሲያገኙት በእውነቱ ውስጥ ይንሱ ፡፡

5. የማያቋርጥ መነጠልን ያክብሩ (ውስጥጥሩ እርምጃዎች)

ኒኮል ቶልመር ፣ ኤል.ፒ.ሲ. ፣ ኤል.ኤል.
አማካሪ

በግንኙነትዎ ውስጥ ልዩነትን ይጋብዙ እና ያቅፉ ፡፡ ይህ እርስዎን ለመቀራረብ ይረዳዎታል። የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ይከተሉ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ጊዜ ያሳልፉ እና ጓደኛዎ ተመሳሳይ ነገር እንዲያደርግ ያበረታቱ። ለመወያየት ብዙ ነገሮችን ይሰጥዎታል እናም ትዳራችሁ አሰልቺ እንዳይሆን ያግዳል ፡፡

6. የግንኙነትዎን ጥልቀት ያሰላስሉ እና ያስሱ

ማርክ ኦኮኔል, ኤል.ሲ.ኤስ.-አር
ሳይኮቴራፒስት

አብሬያቸው ከምሠራቸው እያንዳንዱ ባልና ሚስት ጋር የማደርገው እንቅስቃሴ የሚጀምረው እያንዳንዱ አጋር ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ የመኝታ ክፍል እንዲያስብበት በምጠይቀው ጊዜ በማሰላሰል ነው ፡፡ ከዚያ በበሩ ውስጥ ማን (ካለ) እጠይቃቸዋለሁ ፣ እና ሲተነፍሱ የሚያዩትን ስሜታዊ ተሞክሮ እንዲወስዱ እጠይቃለሁ ፡፡

አንዳንድ ሰዎች አንድ ወላጅ ፈገግ ብለው ያዩታል ፣ ይህም የተረጋጋ እና የመጽናናት ስሜት ይሰማቸዋል ፡፡ ሌሎች ሁለት ወላጆችን በበሩ ላይ ወይም መላ ቤተሰባቸውን ሊያዩ ይችላሉ ፡፡ በሩ ውስጥ ያሉት ሰዎች በፊታቸው ላይ ደስ የማይል መግለጫዎች ሊኖራቸው ይችላል ፣ ወይም ምናልባት የደንበኞቹን እያንዳንዱን እንቅስቃሴ በጭካኔ እየተመለከቱ ይሆናል ፡፡ አንዳንድ ደንበኞች በጭራሽ ማንንም አያዩም ፣ እና በሚቀጥለው ክፍል ውስጥ እንኳን ክርክር መስማት ይችላሉ ፡፡

ከዚያ ፣ ከማሰላሰል ስንወጣ ፣ ያዩትን ፣ የተሰማቸውን እና ያ እርስ በእርስ ያላቸውን ግንኙነት እንዴት እንደሚመለከት እንወያያለን ፡፡ ይህ መልመጃ በሚቀጥለው ጊዜ ባልና ሚስቶች ከተጋጩ ጋር አብሮ ለመስራት ቀስቃሽ ምስሎችን ይሰጠናል ፡፡

እያንዳንዳቸውን የሌላውን ተከላካይ ጠበቃ እንዲጫወቱ - እና በሚጫወቱት ሚና እንዲዝናኑ እጠይቅ ይሆናል ፣ ምናልባትም የሚወዱትን የቴሌቪዥን ጠበቃ በማስመሰል- እና የሌላውን ሰው ስሜት እና አመለካከት አረጋግጣለሁ ፣ እንደ ብዙ ጉጉት ፣ ርህራሄ እና እምነት በተቻለ መጠን- ምስሎቹን እንደአውደ ርዕይ እንደአውደ ርዕይ በመጥራት።

ለሁሉም ባለትዳሮች የምመክረው ይህንን ሁሉ በቤት ውስጥ መሞከር ነው ፡፡

7. ለወደፊቱ ቂም ላለመያዝ ፍላጎቶችዎን በእውነት ይግለጹ

አርኔ ፐደርሰን ፣ አርሲሲኤች ፣ ሲ.ቲ.
የሰውነት ማጎልመሻ ሐኪም

እኛ ምቾት የማይሰማንባቸውን ሁኔታዎች በማስወገድ ወይም ውጤቱን ስለማንወደው አጋራችንን ላለማሳዘን በመሞከር በተወሰነ መንገድ ለመሆን በጣም ሁኔታዊ ልንሆን እንችላለን ፣ በእውነቱ እኛ የሚሰማንን ሙሉ በሙሉ አንገልጽም ፡፡

ይህ ለእኛ አስፈላጊ የሆነ ነገር ፍላጎትን ወይም ጤናማ ድንበርን ላለማስተላለፍ ልማድ ሊለውጥ ይችላል ፡፡

ሳናስተውል በግዴለሽነት ሊከሰት ይችላል ፣ ነገር ግን ይህን በማድረጉ ጊዜ እኛ የራሳችንን ቁርጥራጭ እናጣለን እናም ቂም በቀስታ ሊፈጠር ይችላል ፣ ምክንያቱም በውጤታችን ፍላጎቶቻችንን ሙሉ በሙሉ አናሟላም ፡፡

አዘውትረን “በእውነት መናገር አለብኝ” በማለት እንደጀመርን ርህራሄ በተሞላበት መንገድ እውነታችንን ለመናገር ስንለማመድ ፣ ማን እንደሆንን ለመግለጽ እና ለመስማት እየተለማመድን ነው ፣ ይህ ሰው ከመሆን ይልቅ በተሻለ ልንጠብቀው የምንችለው ሰው ነው አይደለንም.

8. ጓደኛዎን በእውነት ያዳምጡ ፣ በመስመሮቹ መካከል ያንብቡ

ዶ / ር ማሪዮን ሮሊንግ ፣ ፒኤች.ዲ
ፈቃድ ያለው የሥነ ልቦና ባለሙያ

እንዴት መጨቃጨቅ እና አለመዋጋት መማር አስፈላጊ ነው ፡፡ መግባባት እርስ በእርስ እንዴት መነጋገር እንዳለበት ብቻ አይደለም - ስሜታችንን እርስ በእርስ የምንገልፅበት ነው ፡፡ አለመግባባቶች እና አለመግባባቶች ወደ ጠብ ሊሸጋገሩ ይችላሉ ፡፡

የትዳር ጓደኛዎ የሚፈልገውን በትክክል እንዴት ማዳመጥ እንደሚችሉ ይወቁ-ከቁጣታቸው ወለል በታች ወደ ሥቃያቸው ይምቱ ፡፡

9. ከቤተሰብዎ ጋር የማይዛመዱ ነገሮችን በየቀኑ ለ 15 ደቂቃዎች ይናገሩ

ሌሴሊ አንድ መስቀል ፣ ኤምኤ ፣ ኤል.ፒ.ሲ.
አማካሪ

ጋብቻ ከባድ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ እኛ ከምናስበው በጣም ከባድ ይሆናል ፡፡ ወደ ጋብቻ የምንገባበት አስደናቂ የፍቅር ቀጠሮ “ቃለ መጠይቅ” ካደረግን በኋላ ብዙውን ጊዜ እኛ ያገኘነው ሥራ (ማለትም በትዳር ውስጥ ተቀጠርን) ቃለ መጠይቅ እናደርጋለን ብለን ያሰብነው አለመሆኑን ስናገኝ ብዙ ጊዜ እንገረማለን ፡፡

የፍቅር ግንኙነቱ ትንሽ ይቀየራል እናም ትኩረቱ ከፍቅረኛነት ወደ ህይወት ልምዱ ዞሯል ፡፡ ውይይቶች በፍጥነት በቤተሰብ ፣ በገንዘብ ፣ በልጆች ፣ በፕሮግራም እና በሥራ ላይ ማተኮር ሊጀምሩ ይችላሉ ፡፡

ያንን በጣም ጥሩ ምክርን ለመዋጋት ከባለቤትዎ ጋር በየቀኑ ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች ስለ ቤት ፣ ስለ ገንዘብ ፣ ስለ ሥራ ፣ ስለ ልጆች ወይም ስለ መርሃግብሩ ያልሆኑ ጉዳዮችን ማውራት ነው ፡፡ ከእነዚያ ዕቃዎች መካከል አንዳቸውም በፍቅር መውደቅ በቃለ መጠይቅ ሂደት ውስጥ አልተሳተፉም ፡፡

ነበልባሉን በሕይወት ለማቆየት እና ቁርጠኝነት ፣ መስህብ እና የግንኙነት ጠንካራ - ባለትዳሮች በስሜታዊ ጥልቅ ደረጃዎች መገናኘት አለባቸው እናም መግባባት የዚያ ቁልፍ አካል ነው ፡፡

10. ለስሜታዊ ብልህነት ማዳበር ለተሳካ ትዳር አስፈላጊ ነው

ካቪታ ጎልደዊዝ ፣ ኤምኤ ፣ ኤልኤምኤፍቲ
ሳይኮቴራፒስት

የጋብቻን ምክር በተመለከተ ጥሩ ዜና እና መጥፎ ዜናዎች አሉ ፡፡ መልካሙ ዜና ራስዎን ለመለወጥ ሙሉ ቁጥጥር እያደረጉ ነው! መጥፎው ዜና አጋርዎን መለወጥ አይችሉም ነው!

ለተሳካ ጋብቻ ስሜታዊ ብልህነትን ማዳበር ዋነኛው ጠቀሜታ ነው ፡፡ ስሜታዊ ብልህነት ማለት በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ሀሳቦችዎን ፣ ስሜቶችዎን እና ፍላጎቶችዎን ማወቅ ማለት ነው ፡፡

ከዚያ የበለጠ ግልጽ በሆነ መንገድ ከባልደረባዎ ጋር ምላሽ የመስጠት እና የመግባባት ምርጫ አለዎት ፡፡ ጥንዶች ከራሳቸው እና ከሌላው ጋር ጠለቅ ያለ ትስስርን ለመገንባት ሊያዳብሩት የሚችል የግንኙነት ግንኙነት ችሎታ ነው ፡፡

11. የወላጅነት ትዳራችሁን እንዲነጥቁ አትፍቀዱ

ሚ Micheል ሻርፕሎፕ ፣ ኤም.ኤስ. ፣ ኤል.ኤም.ቲ.ቲ.
ጋብቻ እና የቤተሰብ ቴራፒስት

ወላጆች ቢሆኑም እንኳ ባልና ሚስት ለመሆን ጊዜ ማግኘትን ፈጽሞ አይርሱ ፡፡

የጋራ መከባበርን ፣ ጠንካራ ወዳጅነትን ፣ ስምምነትን የማድረግ ፈቃደኝነትን ፣ የዕለት ተዕለት የአድናቆት ድርጊቶችን እና መግባባት መቻልን የሚያካትት እርስ በእርስ በቁርጠኝነት ቃል በቃል ትዳራችሁን ጠብቁ ፡፡

12. ትክክል መሆን አስፈላጊ አይደለም ፣ የባልደረባዎን ስሜት በመረዳት ላይ ያተኩሩ

ካትሪን ማዛ ፣ ኤል.ኤም.ሲ.
ሳይኮቴራፒስት

ትክክለኛ የመሆንን አስተሳሰብ ይውሰዱ እና ለአሁኑ ጎን ለጎን ያድርጉት ፡፡ ይበልጥ አስፈላጊው ነገር የትዳር አጋርዎ የተወሰነ ስሜት እየተሰማው መሆኑ ነው ፡፡

ጉጉትን ወደዚህ አምጣ ይህ አስተሳሰብ አጋርዎ ለምን እና እንዴት እንደሚሰማው ለመማር ኢንቬስት ያድርጉ ፡፡ ከ ቻልክ ትክክለኛ ለመሆን ፍላጎትዎን ይተው ፣ አንድ አስደሳች ነገር መማር እና በ ውስጥ መገናኘት ይችላሉ ሂደት

13. ነገሮችን በጭራሽ አታስብ ፣ መግባባትህን ቀጥል

ሌሴሌ ጎት ፣ ፒሲዲ
አማካሪ

በየቀኑ እርስ በእርስ አዎንታዊውን ይፈልጉ ፡፡ ሁል ጊዜ ያዳምጡ እና የትዳር ጓደኛዎ እንደተሰማው ያረጋግጡ። የትዳር ጓደኛዎ ምን እያሰበ ወይም እንደሚሰማው ያውቃሉ ብለው አያስቡ ፡፡ ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና እነማን እንደሆኑ መመርመርዎን አያቁሙ ፡፡

ወንዶች ፣ “እኔ አደርጋለሁ” ካሉ በኋላም ቢሆን አጋርዎን ማሳደዱን ይቀጥሉ ፡፡ ሴቶች ፣ ለእሱ አጋር እንደሆኑ (ብዙውን ጊዜ እና በእውነት) ለባልደረባዎ ያሳውቁ ፡፡

14. የትዳር ጓደኛዎን ያዳምጡ

ማይሮን ዱቤሪ ፣ ኤምኤ ፣ ቢ.ኤስ.ሲ.
ጊዜያዊ የተመዘገበ የስነ-ልቦና ባለሙያ

እንደማንኛውም ቡድን ፣ መግባባት ቁልፍ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የትዳር ጓደኛዎ እርስዎ ለማዳመጥ ብቻ ለችግር መፍትሄ እየፈለገ አይደለም ፡፡

ጉዳዮችን ቀድመው ያነጋግሩ ፣ መውሰድ እስከሚችሉ ድረስ ብቻ እንዲገነቡ አይፍቀዱ እና እርስዎ ብቻ እስኪፈነዱ ድረስ ፡፡ በቤት ውስጥ ለሚሆነው ነገር ተጠያቂው ማን እንደሆነ ይናገሩ። አለበለዚያ አንድ ሰው ከአካባቢያቸው የበለጠ እየሰሩ እንደሆነ ሊሰማው ይችላል።

15. ትናንሽ ችግሮችን በጭራሽ ችላ አትበሉ ፡፡ አንድ ላይ ሆነው በረዶ ወደ ትላልቅ ችግሮች በረዶ ሊያደርጉ ይችላሉ

ሄንሪ ኤም ፒትማን ፣ ኤምኤ ፣ ኤልኤፍቲ ፣ ኤልፋ
አማካሪ

ትናንሽ ችግሮችን ችላ አትበሉ. ብዙ ጊዜ “ትናንሽ” ችግሮች አይጋሩም ወይም አይሰሙም እናም እነዚህ ችግሮች ወደ “ትልቅ” ችግሮች ይገነባሉ ፡፡

ባልና ሚስቱ ይህንን “ትልቅ” ችግር የመቋቋም ችሎታ የላቸውም ምክንያቱም “ትናንሽ ችግሮችን እንዴት መፍታት እንደሚቻል በጭራሽ አልተማሩም ፡፡

16. ሁል ጊዜ ለትዳር ጓደኛዎ ቸር መሆንዎን አይርሱ

Suzanne Womack Strisik, ፒኤች.
የሥነ ልቦና ባለሙያ

ለራስዎ እና ለምትወዱት ደግነት ጤናማ እና ሕይወት ሰጪ ነው ፡፡ ግንኙነቱን እንዳያቋርጥ ፣ ተስፋ ከመቁረጥ እና ከፍርሃት ይጠብቀዎታል።

ደግነት ንቁ ፣ ሆን ተብሎ እና ኃይለኛ ነው-በራስ መተማመንን ፣ ጤናማ አስተሳሰብን እና በውሳኔ አሰጣጥ ላይ ግልፅነትን ያበረታታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ እና በተቻለዎት ፍጥነት ደስ የማይል እና ጭካኔን ይጥሉ።

17. ለጋብቻ አምስት መሠረት 'R'S'

ሲን አር ሲርስ ፣ ኤም.ኤስ.
አማካሪ

ኃላፊነት- ማንኛውም ጋብቻ ጤናማ እንዲሆን እያንዳንዱ የትዳር ጓደኛ ለራሱ ስሜቶች ፣ ሀሳቦች ፣ አመለካከቶች ፣ ድርጊቶች እና ቃላቶች ሀላፊነትን መውሰድ መማር አለበት ፡፡

አክብሮት- ይህ “ያለ ምንም ችግር” ይመስላል። ሆኖም ፣ እኔ የምናገረው ባለቤታችንን በድርጊታችን እና በቃላቶቻችን በአክብሮት ስለማክበር ብቻ አይደለም ፡፡ ልዩነቶቼን የሚቀበል ፣ ዋጋ የሚሰጥ እና የሚያረጋግጥ አክብሮት እያመለክሁ ነው ፡፡

ጥገና- ጆን ጎትማን ብዙ ጊዜ ጋብቻው የጥገና ሥራ መሆኑን ብዙ ጊዜ ተናግሯል ፡፡ በመጠገን በተለይ ለይቅርታ ማለቴ ነው ፡፡ ልባችን መራራ ፣ እምነት የማይጣልበት ወይም እንዳይዘጋ ለማድረግ ትጉ መሆን አለብን ፡፡

ያንን ለማድረግ ዋናው መንገድ የይቅርታ ልማድን ማዳበር ነው ፡፡ በእውነት የሚታገሉ ጥንዶች የትዳር አጋር ደህንነት የማይሰማበት ወይም የተገናኘነት ስሜት በማይሰማበት ጊዜ ላይ ናቸው ፡፡ ወደ ደህንነት እና ግንኙነት የሚመለስበት ዋናው መንገድ ይቅር ለማለት ፈቃደኛነት ይጀምራል ፡፡

መድገም- እንደ አማካሪ ከሚማሯቸው የመጀመሪያ ትምህርቶች መካከል አንዱ ንቁ የማዳመጥ ጥበብ ነው ፡፡ ንቁ ማዳመጥ በራስዎ ቃላት ሲናገሩ የሰሙትን ለሌላው መልሰው ይደግማል ፡፡ ባለትዳሮች የመልእክታቸው ዓላማ ከተጽዕኖው ጋር ተመሳሳይ መሆኑን ማረጋገጥ አለባቸው ፡፡

ያንን ለማድረግ ብቸኛው መንገድ “ተመዝግቦ መግባት” ማለት ነው ይህም የሰማውን መድገም እና በትክክል እንደገባዎት መጠየቅ ነው። ውጤታማ በሆነ ግንኙነት እና ገንቢ በሆነ ግንኙነት መካከል ልዩነት አለ።

አስታውስ- “ወርቃማውን ሕግ” ማስታወስ አለብን። የትዳር አጋራችን እንዲስተናገድ በምንፈልገው መንገድ ልንይዛት ይገባል ፡፡ ጋብቻ ሁል ጊዜ በሂደት ላይ ያለ ስራ መሆኑን ማወቅ አለብን ፡፡ ጋብቻ የግድ ትክክለኛውን ሰው መፈለግ ሳይሆን ትክክለኛውን ሰው መሆን አለመሆኑን ማስታወስ አለብን ፡፡

18. አንዳችሁ የሌላውን ክፋት ታገሱ

ካርሎስ ኦርቲስ ሬአ ፣ ኤል.ኤም.ሲ.ኤች. ፣ ኤምኤስ ኤድ ፣ ጄ.ዲ.
የአእምሮ ጤና አማካሪ

እያንዳንዱ ሰው የሚከተሉትን ሰምቷል እንደዚህ ለምንም ነገር ለምንም ነገር የለም ፣ ሁል ጊዜም የሚሆን ነገር አለ አንድ ነገር . ምንም እንኳን ይህ ጥንታዊ እና ተወዳጅ አፍቃሪነት ቢሆንም ፣ ለተጋቢዎች ተለዋዋጭም እንዲሁ ተፈጻሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

ለመቀበልም ሆነ ላለመፈለግ በዲያዲያ መካከል ያለው ልውውጥ ፣ ንግድ ወይም መተካካት ሁል ጊዜም ድብቅ ነው ፡፡

ከዚህ ቅድመ-ግምት በመነሳት ፣ ሰላማዊ እና ምቹ እና ጤናማ ግንኙነትን ለመጠበቅ ይህንን መርህ ተግባራዊ ማድረግ አለብን ፡፡

በሌላ አገላለጽ ጥሩ ግንኙነትን ለማስቀጠል የባልንጀራችን የትዳር አጋር ድክመቶች እና መሰናክሎች በተገላቢጦሽ መንገድ መቀበል እና መታገስ አለብን ፡፡

ለመናገር ይህንን መካከለኛ መሬት ጠብቆ ማቆየት ለተመጣጠነ ፣ ለተሟላ እና በመጨረሻም ጤናማ ግንኙነት ቁልፍ ይመስላል።

19. የጋብቻዎን ዝርዝሮች ከሌሎች ጋር አይጋሩ

ማሪሳ ኔልሰን ፣ ኤል.ኤም.ኤፍ.
ጋብቻ እና የቤተሰብ ቴራፒስት

የሚያገቡት ሰው ከእንግዲህ የእርስዎ ቢኤፍ ወይም ጂኤፍ አይደለም- አብረው ሕይወት አብረው ይጋራሉ ፡፡ ለዚያም ፣ የግንኙነቱን ታማኝነት መጠበቅ እና መጠበቅ አስፈላጊ ነው። ሲያብዱ ፣ ሊኖርዎት ስለሚችለው ውጊያ ምንም የፌስቡክ ጩኸት ወይም ምስጢራዊ ጥቅሶች የሉም ፡፡

በክርክር ውስጥ ትክክል ወይም ስህተት ስለመሆንዎ ለጓደኞችዎ ሁሉ ለመደወል ከእንግዲህ ወዲያ አያስፈልግም ፡፡ ትዳራችሁ ቅዱስ ነው እናም በግንኙነትዎ ውስጥ የሚከናወነው ነገር በግንኙነትዎ ውስጥ መቆየት አለበት ፡፡

ያ በማይሆንበት ጊዜ ሌሎች ጥሩ ግንኙነት ወደሌለው ግንኙነትዎ ይጋብዙ። በእንፋሎት እንዲነፍስ በሚተማመንበት የቅርብ ጓደኛዎ ዘንበል ማለት ወይም ሊተማመኑበት የሚችሏቸውን ቴራፒስት ለማግኘት እና የተሻለው የትዳር ጓደኛ ለመሆን እና ግጭቶችን ለማለፍ ችሎታዎችን ለመማር ፡፡

20. በአሉታዊ ቅጦች ዙሪያ ግንዛቤን በማዳበር ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው

ዴልቨርሎን አዳራሽ ፣ ኤል.ሲ.ኤስ.ኤል.
ማህበራዊ ሰራተኛ

ብዙ ባለትዳሮች አጋሮቻቸው እነማን እንደሆኑ ለማወቅ በጭራሽ ፍላጎት የላቸውም ወይም ለመታወቅ በእውነት ፈቃደኞች አይደሉም ፡፡

በግንኙነትዎ ውስጥ የንቃተ ህሊና ቅ fantትን መገንዘቡ አስፈላጊ ነው ፣ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ያልተሟሉ ፍላጎቶችን መገንዘብ በግንኙነቶች ውስጥ እንዲነቃ ይደረጋል ፡፡ እነዚህ ፍላጎቶች ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ወደ ግንኙነቱ የታቀዱ እና እርስ በእርሳቸው የጠበቀ ስሜት የሚፈጥሩ ጥንዶች ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ ፡፡

ግንኙነቶች ስሜታዊ ተሳትፎን ፣ ተጨማሪ ነገሮችን እና እርስ በእርስ ለመረዳዳት እውነተኛ ፈቃደኝነትን ይፈልጋሉ ፡፡ በአሉታዊ ዘይቤዎች ላይ ግንዛቤን በማዳበር እና ፍላጎቶችን በማስተላለፍ እና ተጋላጭነትን በተመለከተ ክህሎቶችን ለማዳበር ፈቃደኛነት ላይ ማተኮር ለጤናማ ግንኙነት እና ጋብቻ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

21. ግጭቶች ጤናማ ናቸው ፡፡ ድብቅ የጋብቻ ጉዳዮችን ለመለየት ይረዳሉ

ማርታ ኤስ ባች-ዊግ ፣ ኢ.ፒ.ኤ. ፣ ሲኤ
ሁለንተናዊ አሰልጣኝ እና አማካሪ

ግጭትን አትፍሩ; በእውነቱ ለእርስዎ አስፈላጊ ስለመሆኑ እና እንዴት ሁለቱም ፍላጎቶችዎ መሟላታቸውን ማረጋገጥ እንዲችሉ ይረዳዎታል ፡፡

ግን ግልፅ ከሆንክ ፍቅርን ፣ የበላይነትን ወይም ንዴትን ምረጥ ፡፡ መጀመሪያ ላይ እርስዎን ያሰባሰበውን ዓላማ እና ደስታ ይንከባከቡ ፣ እናም የእርስዎ ፍቅር እና ትስስር ያድጋል!

22. ጓደኛዎን እርስዎን እንዲያጠናቅቁ መጠበቁ ለቅሬታ ያዘጋጃል

ጄሲካ ሁቺሰን ፣ ኤል.ሲ.ሲ.ሲ.
አማካሪ

የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን ያጠናቅቃል ብለው አይጠብቁ ፣ እነሱ ለእርስዎ አስተዋፅዖ እንዲያደርጉ ይጠብቁ ፡፡ ሌላውን ሰው ሙሉ ያደርገናል ብሎ መጠበቁ ፣ ከእውነታው የራቀ ተስፋ እና ተስፋ አስቆራጭ ያደርገናል።

አሁን ባለው ትዳራችሁ ውስጥ ቅር የተሰኘዎት ከሆነ እራስዎን “ከባልደረባዬ ከሚችሉት በላይ እንዲያደርግ እጠብቃለሁ?” ብለህ ራስህን ጠይቅ ፡፡

የመጨረሻ ሀሳቦች

ደስተኛ እና እርካታ ያለው የትዳር ሕይወት ለመደሰት እነዚህን ምክሮች ይከተሉ ፡፡ እነዚህ ምክሮች በግንኙነትዎ ወሳኝ ጊዜያት ውስጥ በጥንቃቄ እንዲጓዙ ብቻ ሳይሆን ቀደም ሲል የችግሮችን ምልክቶች ለመለየትም ይረዳዎታል ፡፡

አጋራ: