በንክኪ መንጠቅ እየተሰቃዩ ነው?

መንካት በሰው ልጅ ህፃን ውስጥ ከሚዳብሩ የስሜት ህዋሳት ውስጥ የመጀመሪያው ሲሆን በህይወት ዘመናችን ሁሉ እጅግ ስሜታዊ ማዕከላዊ ስሜት ሆኖ ይቀራል ፡፡ የንክኪ ማጣት ስሜትን ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓቱን እና አጠቃላይ ደህንነታችንን ይነካል ፡፡

በዚህ ርዕስ ላይ ያለው አብዛኛው ጥናት ከተወለዱ ሕፃናት ወይም አዛውንቶች ጋር የተደረገ ሲሆን ይህም በመነካካት እጥረት እና በስሜታዊ ለውጥ ፣ በደስታ ደረጃ ፣ ረዥም ዕድሜ እና በጤና ውጤቶች መካከል ጠንካራ ማህበራትን ያሳያል ፡፡

ልጆች እና አዛውንቶች ሳይነኩ ሲቀሩ ስሜታቸው ፣ አመለካከታቸው እና አጠቃላይ ደህንነታቸው ይሰቃያሉ ፡፡ ነገር ግን በአዋቂዎች ላይ የተደረገው የቅርብ ጊዜ ምርምር ተመሳሳይ ውጤቶችን ያሳያል ፡፡

አጭር የንክኪ ክስተቶች እንኳን በአካል እና በስሜታዊ ደህንነት ወደ መሻሻል ይመራሉ ፡፡ ትክክለኛው ዓይነት ንክኪ የደም ግፊትን ፣ የልብ ምትን እና የኮርቲሶል ደረጃን ሊቀንስ እና ከአዎንታዊ እና ከፍ ካሉ ስሜቶች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ እንዲሁም በመደበኛ መሰረቶች ላይ ንክኪ ያላቸው ሰዎች ኢንፌክሽኖችን በተሻለ ሁኔታ ሊታገሉ ፣ ዝቅተኛ የልብ ህመም ደረጃዎች እና የስሜት መለዋወጥ አነስተኛ ናቸው ፡፡ ስለ መንካት በተማርን ቁጥር ለአካላዊ እና ስሜታዊ ጤንነታችን ምን ያህል ማዕከላዊ እንደሆነ እንገነዘባለን ፡፡

የተጨነቁ ጥንዶች ብዙውን ጊዜ የመነካካት ልማድ ይወድቃሉ ፡፡ ለረዥም ጊዜ እርስ በእርሳቸው የማይነኩ ጥንዶች በንክኪ ማጣት ይሰቃያሉ ፡፡ አዋቂዎች በመደበኛነት ካልተነኩ የበለጠ ሊበሳጩ ይችላሉ ፡፡ የማያቋርጥ የንክኪ እጦትን ወደ ቁጣ ፣ ጭንቀት ፣ ድብርት እና ብስጭት ያስከትላል ፡፡

ወደ “አሸዋ ሳጥን” መመለስ በጣም ከባድ የሆነው ለምንድነው?

በመጥፎ ስሜት ውስጥ ሲሆኑ ወይም የትዳር አጋርዎ ቅር የሚያሰኝ ነገር ሲያደርግ ፣ እንደ መንካት ወይም እንደመነካካት አይሰማዎትም ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሁሉም ንክኪ ወደ ወሲባዊ እንቅስቃሴ ይመራዎታል ብለው የሚያስቡ ከሆነ እና በስሜቱ ውስጥ ካልሆኑ ፣ የትዳር ጓደኛዎ ሊነካዎት ሲሞክር ሊያስወግዱ አልፎ ተርፎም ሊያፈገፍጉ ይችላሉ ፡፡

ከዚያ ለመጫወት ወደ “አሸዋው ሳጥን” መመለስዎን ያቆማሉ ፣ የበለጠ ተናዳ ይሆናሉ ፣ ይህ ደግሞ በምላሹ ጨዋታን እንኳን ሊያሳጣዎት ይችላል ፤ የበለጠ ብስጩ ይሆናሉ ፣ እና እርስዎ ብዙውን ጊዜ እንኳን የመነካካት / የመነካካት ስሜት ይሰማዎታል ፣ ይህም እርስዎ ወይም የትዳር አጋርዎ የበለጠ ይበሳጫሉ ወይም ይቆጣሉ። ይህ ለእርስዎ በጣም የሚሰማዎት ከሆነ ወደ ንክኪነት ሊያመራ የሚችል አዙሪት ውስጥ ገብተዋል። አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​ዑደቱን ማን ወይም ምን እንደሚጀምር ማወቅ ይከብዳል ፡፡ ምንም እንኳን ግልፅ የሆነው ይህ ለተሳካ ግንኙነት ጥሩ የምግብ አሰራር አለመሆኑ ነው ፡፡

አንድ ሌላ አጋር መንካትን የመነካካት ቅርበት እንደሆነ አድርጎ ሲቆጥር ፣ ሌላ ዓይነት ቅርጾችን በመደገፍ ፣ እንደ ንክኪ የላቀ እንደሆነ ተደርጎ የሚቆጠር ሌላ ዓይነት አስከፊ ዑደት ይፈጠራል ፣ ለምሳሌ የጥራት ጊዜን አብሮ ማሳለፍ ወይም የቃል ቅርርብ። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ የቅርበት ተዋረድ የለም ፣ የተለያዩ ቅርበት ያላቸው ቅርጾች ብቻ ፡፡

ነገር ግን አነስ ያለ ቅፅን “መንካት” ብለው ካሰቡ በምትኩ የጥራት ጊዜ ወይም የቃል ቅርበት በመጠበቅ ለባልደረባዎ ንክኪ ላያቀርቡለት ይችላሉ ፡፡ የሚቀጥለው አስከፊ ዑደት ግልፅ ነው-አካላዊ ንክኪ ባነሱ ቁጥር የቃል ቅርበት ወይም ጥራት ያለው ጊዜ አይቀበሉም። እንደዚያም ይሄዳል ፡፡ እንደዚያ መሆን የለበትም።

የሰውን ንክኪ በተመለከተ ሁለት የተሳሳቱ አመለካከቶች

1. አካላዊ ንክኪ ሁል ጊዜ ወደ ወሲባዊ ንክኪ እና ወደ ወሲባዊ ግንኙነት ሊመራ ይገባል

የሰው አካላዊ ቅርርብ እና የወሲብ ስሜት መዝናናት ውስብስብ እንቅስቃሴዎች ናቸው እና እኛ እንደምናምነው ተፈጥሯዊ አይደለም ፡፡ ብዙዎች ሰውነታቸውን ስለ መጋራት ይጨነቃሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በመጀመሪያዎቹ የግንኙነት ደረጃዎች ውስጥ ስሜትን እና የወሲብ ፍላጎትን የሚያቃጥል የሆርሞን ኮክቴል አይዘልቅም ፡፡ እና በላዩ ላይ ሰዎች ምን ያህል ወሲባዊ እንቅስቃሴ እና ንካ እንደፈለጉ ይለያያሉ ፡፡ አንዳንዶች የበለጠ ይፈልጋሉ ፣ አንዳንዶቹ ደግሞ ጥቂት ይፈልጋሉ ፡፡ ይህ የተለመደ ነው ፡፡

ተዛማጅ: የተጋቡ ጥንዶች ስንት ጊዜ ወሲብ ይፈጽማሉ?

የተለያየ የጾታ ፍላጎት ያላቸው ባለትዳሮች አንዳቸውን ከመነካካት መቆጠብ ሲጀምሩ ነገሮች ውስብስብ ይሆናሉ ፡፡ አጫዋቹን ያቆማሉ; አንዳቸው የሌላውን ፊት ፣ ትከሻ ፣ ፀጉር ፣ እጅ ወይም ጀርባ መንካት ያቆማሉ ፡፡

ያ ሊገባ የሚችል ነው-የትዳር ጓደኛዎን የሚነኩ ከሆነ የግብረ ሥጋ ግንኙነት የግድ ይከተላል ብለው ካሰቡ እና ዝቅተኛ ፍላጎት ካለዎት ወሲባዊ ግንኙነትን ለማስወገድ መንካት ያቆማሉ ፡፡ እና ከፍ ያለ ፍላጎት ካለዎት እርስዎ የበለጠ ውድቅ ላለመሆን የትዳር ጓደኛዎን መንካት ሊያቆሙ ይችላሉ። ግንኙነቶችን ለማስቀረት ብዙ ባለትዳሮች ሙሉ በሙሉ መንካት ያቆማሉ

2. ሁሉም አካላዊ ቅርርብ ወይም የወሲብ ስሜት የሚቀሰቅሱ እና በተመሳሳይ ጊዜ በተመሳሳይ ተፈላጊ መሆን አለባቸው

ሁሉም ስሜታዊ ወይም ወሲባዊ እንቅስቃሴዎች እርስ በእርስ መደጋገምን አይጠይቁም ፡፡ አብዛኛው የአካል እና የወሲብ እንቅስቃሴ እርስዎ የሚፈልጉትን ማወቅ እና ምቾት መሆን ነው እየጠየቀ ፣ እና የትዳር ጓደኛዎ ምን እንደሚፈልግ ማወቅ እና ምቾት መሆን በመስጠት .

እንደ አንድ ሰው ስለራስዎ ማሰብ ይችላሉ? ስጥ ለእሱ ምንም ነገር ሳያገኙ ለጥቂት ደቂቃዎች መንካት? ደስ የሚል መቀበልን መታገስ ይችላሉ? ወሲባዊ እና ወሲባዊ ያልሆነ ንክኪ በምላሹ ምንም ነገር ለመስጠት ያለ ጫና?

ለካሺ ዶሮ ስሜት ሊኖርበት የሚችል አጋርዎን ለማስደሰት ሁልጊዜ በቻይና ምግብ ሁኔታ ውስጥ መሆን አያስፈልግዎትም ፡፡ በተመሳሳይ ፣ የፆታ ስሜት ውስጥ መሆን ወይም የፈለጉትን ወይም የጠየቀውን ከሆነ የኋላ ማሸት ወይም ጓደኛዎን ለመንካት እራስዎን መንካት እንኳን አያስፈልግዎትም ፡፡ በተቃራኒው ፣ ረጅም እቅፍ የመያዝ ስሜት ስለሚሰማዎት ወይም የትዳር አጋርዎ ጀርባዎን ወይም ፊትዎን ወይም ጸጉርዎን እንዲነካ ስለፈለጉ ብቻ እርሷ ወይም እሱ እንደ እርስዎ ተመሳሳይ ነገር መፈለግ አለባቸው ማለት አይደለም ፡፡ እና ፣ ከሁሉም በላይ ፣ የግድ ወደ ወሲብ ይመራል ማለት አይደለም።

ተዛማጅ በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ችግሮች? ለተጋቡ ​​ጥንዶች የወሲብ ምክሮች እና ምክሮች

የሚከተለው መልመጃ ወደ “አሸዋ ሳጥን” ለመመለስ እና ከባልደረባዎ ጋር እንደገና “ለመጫወት” ዝግጁ ሲሆኑ ነው። መቼ አእምሯዊ ማድረግ ይችላሉ ከግብረ-ሥጋ ግንኙነት መለየት ፣ እራስዎን ዝግጁ ለማድረግ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ-

• እራስዎን ለመቀበል ስሜት ውስጥ ባይሆኑም እንኳን ለባልደረባዎ አስደሳች የሆነ ንክኪ ይስጡ
• በምላሹ ምንም ነገር መስጠት ያስፈልግዎታል ብለው ሳያስቡ ከባልደረባዎ ደስ የሚል ንክኪ ይቀበሉ
• አጋርዎ በተመሳሳይ ጊዜ በማይፈልገው ጊዜ እንኳን መንካት ይቀበሉ

መልመጃን ይንኩ-ወደ አሸዋ ሳጥኑ መመለስ

ወደ አሸዋው ሳጥን ውስጥ ለመግባት ዝግጁ ሲሆኑ አእምሮዎን ከሰውነትዎ ጋር ያስተካክሉ ፣ ሁሉም እንቅስቃሴዎች እርስ በእርስ መተካካት አለባቸው የሚል የተሳሳተ አስተሳሰብን ያስወግዱ እና ይህን መልመጃ ይሞክሩ ፡፡ በሚቀጥለው ገጽ ላይ የንክኪ እንቅስቃሴዎች ምናሌን ይመልከቱ ፡፡ መመሪያዎቹን በመጀመሪያ ያንብቡ

1. ለንክኪ መልመጃ አጠቃላይ መመሪያዎች

• ከባልደረባዎ ጋር በመተባበር የንክኪ እንቅስቃሴን የጊዜ ሰሌዳ ያዘጋጁ ፣ ማለትም ፣ ይህ ለእርስዎ ጥሩ ቀን / ሰዓት ነው? ሌሎች ቀናት / ጊዜያት ለእርስዎ ምን ይሻሉ ይሆን?
• መሆን የሚፈልግ ተዳሷል ባልደረባውን ለማስታወስ ኃላፊ ነው ጊዜው እንደሆነ (በተቃራኒው አይደለም) ፡፡ መርሐግብር የሚያስይዙ እና የሚያስታውሱ እርስዎ ነዎት ፡፡
• በባልደረባዎ በኩል እሱ ወይም እሷ እርስዎን ይመልሳል የሚል ተስፋ ሊኖር አይገባም ፡፡ የትዳር አጋርዎ በመንካት ተራውን ከፈለገ እሱ ወይም እሷ ይህ ለእርስዎም ጥሩ ጊዜ መሆኑን ይፈልግ ነበር ፡፡
• ይህ የሚነካ ጊዜ ወደ “ሌሎች ነገሮች” ማለትም ወደ ወሲባዊ ግንኙነት እንደሚመራ በባልደረባዎ ላይ ምንም ዓይነት ተስፋ ሊኖር አይገባም ፡፡

2. ለረጅም ጊዜ ያልነኩ ጥንዶች መመሪያዎች

ለረጅም ጊዜ ካልነኩ ወይም ካልተነኩ ይህ ቀላል አይሆንም ፡፡ ከመነካካት ወይም ከመነካካት በተቆጠቡ ቁጥር ፣ ይህ ተፈጥሮአዊ ወይም የበለጠ የግዳጅ ስሜት ይሰማል። ይህ የተለመደ ነው ፡፡ በ ‹ሀ› አቅጣጫ እርስዎን ለማስጀመር ለረጅም ጊዜ ካልነኩ ወይም ካልተነኩ አንዳንድ መመሪያዎች እዚህ አሉ በጎ ምግባር ያለው ዑደት .

• እቃዎችን ከምናሌው ይምረጡ ፣ ግን ከ 1 እና 2 ምናሌዎች እንዲጀምሩ እመክራለሁ ፡፡
• ከአንድ ምናሌ ወደ ሌላው በፍጥነት ላለመውሰድ ይሞክሩ።
• ከእንቅስቃሴው ጋር ቢያንስ ለሁለት እና ቢበዛ ለአምስት ደቂቃዎች ይቆዩ
• በሌላ ምናሌ ውስጥ ወደ ዕቃዎች ከመቀጠልዎ በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ምቾት እና ተፈጥሮአዊ እስኪሆን ድረስ ጥቂት ጊዜዎችን ያድርጉ ፡፡

3. የንክኪ እንቅስቃሴ ደረጃዎች

• ደረጃ አንድ: ይምረጡ ሶስት ከዝርዝሮች ውስጥ ለእርስዎ ደስ ይላቸዋል ብለው የሚያስቧቸውን ዕቃዎች (ከዚህ በታች ይመልከቱ) ፡፡
• ደረጃ ሁለት-የመረጡትን ሶስት ነገሮች ከአምስት ደቂቃ ያልበለጠ እንዲያጠፋ ጓደኛዎን ይጠይቁ ፡፡
• መጫወት ይጀምሩ!

የትዳር ጓደኛዎ የእራስዎን ተከትሎ ተራ አይወስድም እናም የትዳር አጋርዎ ልክ እንደጠየቁት ለእርስዎ በሚመችበት ጊዜ የራሱን ጥያቄ ማድረግ ይኖርበታል ፡፡

የንክኪ እንቅስቃሴዎች ምናሌ

ምናሌ 1-ወሲባዊ ያልሆነ ንክኪ-መሠረታዊ

ምናሌ 2-ወሲባዊ ያልሆነ ንክኪ-ፕሪሚየም

ምናሌ 3-ወሲባዊ ንክኪ-መሠረታዊ

አጋራ: