ከቅርብ ጓደኛዎ ጋር እንዴት እንደተቀራረቡ እና እንደተገናኙ ይሰማዎታል

ከሌሎች ጋር የመቀራረብ እና ከሌሎች ጋር የመገናኘት ስሜት መፈለግ በተፈጥሮአችን ውስጥ ነው ፣ ሆኖም ግን ፣ አንዳንድ ጊዜ ይህን ቅርበት በቀላሉ ለመመስረት እንዳያስችልን አንዳንድ ጊዜ ነገሮች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

በጣም ጥልቅ ፍርሃቶችዎን እና ብዙ የግል ሀሳቦችን ከሚጋሩበት ሰው ጋር ያለውን የጠበቀ ቅርርብ መመስረት ቴራፒስቶች እንደ ስሜታዊ ቅርርብ የሚሉት ነገር ነው ፡፡ በጓደኞች እና በጤናማ የፍቅር ግንኙነቶች መካከል ስሜታዊ ቅርርብ ሊኖር ይችላል ፡፡ ለሰው ልጅ ደስታ ፣ ጤና እና ደህንነት በጣም አስፈላጊ ነው ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በስሜታዊነት የመቀራረብ አቅማችን ተጎድቷል ፡፡

ለስሜታዊ ቅርርብነት አስፈላጊ የሆኑት ሦስት ነገሮች-

1. መተማመን - ለእነሱ ክፍት የመሆን ደህንነት እንዲሰማዎት በሌላው ሰው ላይ የመተማመን ስሜት እንዲኖርዎት ያስፈልጋል ፡፡ መተማመን ለመካፈል እና ለማገናኘት አስፈላጊ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ​​በመተማመን ላይ ያሉ ችግሮች ብዙውን ጊዜ የሚመነጩት ከሌላው ሰው ይልቅ እምነት ሊጥልበት ከሚችል ሰው ይልቅ ማመን የማይችል ነው ፡፡

2. ደህንነት - መተማመን ለመቻል በራስዎ እና በአካባቢዎ ውስጥ ደህንነት መስማት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ደህንነት ካልተሰማዎት አንድን ሰው ለማመን መክፈት አይችሉም።

3. ከፍ ያለ የግልጽነት እና የግልጽነት ደረጃ - ከጓደኛም ሆነ ከባልደረባ ጋር እውነተኛ ቅርርብ በማዳበር ረገድ ከፍተኛ ግልጽነት እና ግልፅነት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ደህንነት እና መተማመን ከፍተኛ ግልጽነት እና ግልጽነት እንዲኖር ምቹ ለመሆን መሰረታዊ ናቸው።

ብዙውን ጊዜ ችላ ተብሏል ፣ የደህንነት ሰዎች ስሜት እና በሰዎች ላይ እምነት የመጣል ችሎታ በብዙ ሰዎች ላይ ለምን እንደተበላሸ ነው ፡፡ የስሜት ቀውስ . የስሜት ቀውስ በአእምሮ ውስጥ ለውጦችን ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህም በስሜት ፣ በባህሪ እና በአስተሳሰብ ብዙ ለውጦችን ያስከትላል ፡፡ ብዙ ሰዎች የስሜት ቀውስ እንደ ድንገተኛ አደጋ ፣ ወሲባዊ ጥቃት ፣ ወይም ለአስከፊ ክስተት ምስክሮች እንደ አሰቃቂ ክስተት አድርገው ያስባሉ ፣ ሆኖም ግን የአሰቃቂው ትክክለኛ ትርጉም በጣም ሰፊ ነው። በእርግጥ ፣ ብዙ ሰዎች አንድ ዓይነት የስሜት ቀውስ ወይም ሌላ ዓይነት አጋጥሟቸዋል ፡፡ የስሜት ቀውስ የሚገለጸው በጣም አስቸጋሪ ወይም ደስ የማይል ተሞክሮ በአንዳንድ ሰዎች ላይ ከተረበሹ ክስተቶች ወይም ክስተቶች በኋላ ለተወሰነ ጊዜ ካልሆነ በስተቀር አዕምሮአዊ ወይም ስሜታዊ ችግሮች ያስከትላል ፣ በሌላ መንገድ ካልተያዙ በስተቀር ፡፡

አንዳንድ አሰቃቂ ልምዶች ወደ ተጠራ ሁኔታ ሊመሩ ይችላሉ ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ ውጥረት (PTSD) ፣ ከመጠን በላይ መቆጣጠር ፣ መተቸት ወይም ተሳዳቢ ወላጅ ያለው እንደ አሰቃቂ ሁኔታ ብዙ ዓይነቶች አሉ ፤ በትምህርት ቤት ጉልበተኛ መሆን; ወይም PTSD ን ሳያስከትሉ በተመሳሳይ ሁኔታ በአንጎል ውስጥ በነርቭ ዑደት ውስጥ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል አስነዋሪ ግንኙነት ውስጥ ከሆንን ፡፡ ውጤቱ የስሜት ቀውስ የሚያጋጥማቸው ሰዎች ሰዎችን ለማመን እና በአጠቃላይ ደህንነት እንዲሰማቸው ይቸገራሉ ፡፡ ይህ ደግሞ ለእነዚያ ሰዎች በግንኙነታቸው ውስጥ እውነተኛ ስሜታዊ ቅርርብ እንዲፈጥር በጣም ከባድ ያደርገዋል ፡፡

በአሰቃቂ ሁኔታ ፣ በደህንነት ስሜት ወይም በሰዎች ላይ እምነት ስለማጣት ምን ማድረግ ይችላሉ?

PTSD ን ለማከም የሚያገለግል የመሬት መንቀጥቀጥ ሕክምና አለ ፣ ይባላል EMDR ሕክምና (ለዓይን ንቅናቄ ደብዛዛነት መልሶ ማቋቋም የቆመ) እና አሁን በሁሉም ምድቦች እና በከባድ የአካል ጉዳት የተጎዱ ሰዎችን ለማከም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ የፍርሃት ፣ የጭንቀት ፣ የቁጣ ፣ የጠፋ ስሜት እና የስሜት ሥቃይ ስሜቶችን ለመፍታት የ EMDR ቴራፒ በአይን እንቅስቃሴዎች ፣ በድምጽ ድምፆች ወይም በመንካት አንጎልን በሁለትዮሽ ማነቃቂያ በመጠቀም ይሠራል ፡፡ ይህ ሂደት ሰዎች ጤናማ ስሜታዊ የጠበቀ ግንኙነቶችን እንዲያዳብሩ ለማስቻል የመተማመን እና የደህንነት ስሜቶችን ያስተካክላል ፡፡

የስሜት ቀውስ ማከም ለስሜታዊ ቅርበት እንቅፋቶችን ለመፍታት ይረዳል ፡፡ ከሌሎች ጋር የመቀራረብ እና የመቀራረብ ችግር ካለብዎት ጉዳዮችዎን ከአከባቢው ጋር ለመወያየት ይፈልጉ ይሆናል በመስመር ላይ ኢሜድ ቴራፒስት ወይም የስሜት ቀውስ ባለሙያ ያልተፈታ የስሜት ቀውስ ካለዎት ለማየት ፡፡

አጋራ: