በግንኙነቶች ውስጥ ደህንነትን የሚያመለክቱ 8 ምልክቶች

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• የትዳር ጓደኛዎን የማጣት ፍርሃት
• ቅናትን እየተመገበ
• የኤሌክትሮኒክስ አቅርቦትን መፈለግ
• ማህበራዊ ሚዲያዎችን ያለማቋረጥ ይፈትሻሉ
• የትዳር ጓደኛዎ የት እንደሚገኝ ፓራኖኒያ እና አለማመን
• የማያቋርጥ ማረጋገጫ አስፈላጊነት
• ብቻዎን መተው አይወዱም
• ግጭትን ያስወግዳሉ

በግንኙነት ውስጥ ሁለቱም አጋሮች እንደተወደዱ ፣ እንደተከበሩ እና ደህንነታቸው እንደተጠበቀ ሆኖ ሊሰማቸው ይገባል ፡፡ በግንኙነቱ ውስጥ ከፍተኛ አለመተማመን ሲኖር ይህ ጤናማ የግንኙነት ባህሪዎች የተቀደዱ ናቸው ፡፡

ከቅናት እስከ ባህሪን በመቆጣጠር ፣ የግንኙነት አለመተማመን በብዙ አጥፊ መንገዶች ራሱን ሊያሳይ ይችላል ፡፡ በትዳር ውስጥ ያለዎት አለመተማመን ዋስትና ሊኖረው ይችላል ወይም ላይሆን ይችላል ፣ ግን እርስዎ ምንም ምክንያት ቢሆኑም ጤናማ ያልሆኑ ባህሪያትን ይፈጥራሉ ፡፡

ጉዳዩ የሚመለከተው እንዲህ ያለው አለመተማመን በኋላ ላይም ወደ ጤና ችግሮች ሊታይ ይችላል ጥናቶች አግኝተዋል ፡፡

በግንኙነት ውስጥ አለመተማመን ምልክቶች 8 እና ስለሱ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እነሆ ፡፡

1. የትዳር ጓደኛዎን ላለማጣት መፍራት

በግንኙነት ውስጥ በራስ የመተማመን ስሜት እንደሚሰማዎት አንዱ ምልክት የትዳር ጓደኛዎን ማጣት የማያቋርጥ ፍርሃት ነው ፡፡ የግንኙነት አለመረጋጋት ስሜት የአንድ ሰው ጊዜ ዋጋ እንደሌለው ሆኖ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል እናም ስለዚህ የትዳር ጓደኛዎ በእውነት ይወድዎታል ፣ በእውነቱ በጾታ ይደሰታል ፣ በእውነቱ እርስዎን ይስባል ፣ ያበሳጫዎታል ወይም ለሌላ ሰው ሊተውዎት ይፈልጋል ፡፡ ምናልባት እምነትዎን ያጡበት ከባልደረባዎ ጋር ከባድ ችግር ሲያጋጥምዎት ይህ ፍርሃት ይበልጥ የተረጋገጠ ይመስላል።

በእውነቱ ውስጥ በ ውስጥ ተገኝቷል ጥናት የጋብቻ ሕክምናን የሚሹ ባለትዳሮች የፍቅር ግንኙነት አለመተማመን የጾታ እርካታ ትንበያ ነበር ፡፡

ያለ እምነት ግንኙነቱ ይጠፋል ፡፡ በትዳር ጓደኛዎ ላይ እምነት መጣል እንደማይችሉ በእውነት የሚያሳስብዎት ከሆነ አብረው መሆን የለብዎትም። በፍቅር የማይተማመኑ ከሆነ በእውነቱ ዋጋ አለው? መተማመን ለጤናማ ግንኙነት መሠረት ነው ፡፡

2. ቅናትን መመገብ

በግንኙነት ውስጥ ጤናማ ነው ተብሎ በሚታሰብበት ደረጃ የተወሰነ የቅናት ደረጃ አለ ፡፡ ደግሞም በቁርጠኝነት ግንኙነት ውስጥ ነዎት እና እርስዎ የገነቡትን ሌላ ሰው እንዲሰብረው አይፈልጉም። ግን ፣ ይህ ጤናማ ቅናት ወደመተማመን ስሜት የሚሸጋገርበት አንድ ነጥብ አለ ፡፡ የተለመዱ የቅናት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በትዳር ጓደኛዎ ላይ ስለላ
• የትዳር ጓደኛዎን ያለማቋረጥ በመጠየቅ ላይ
• አሉታዊነት
• ጓደኝነት እርስዎን የማይመቹ ስለሚያደርጉ እንዲቋረጡ የመጠየቅ ባህሪን መቆጣጠር
• ከትዳር ጓደኛዎ ጋር በጣም መቀራረብ ወይም መጣበቅ
• የትዳር አጋርዎ ቅናት እንዲሰማው ለማድረግ እንደ አዲስ ጓደኛ ማፍራት ወይም ከሌላ ሰው ጋር ማሽኮርመም የመሳሰሉት ጥቃቅን እና ጥቃቅን ጉዳዮች

ቅናትን ለማሸነፍ እጅግ በጣም ከባድ ነው ፣ ግን የማይቻል አይደለም። እርስዎ በወቅቱ ውስጥ እያሉ ይህ የሾለ ስሜት ሙሉ በሙሉ የተረጋገጠ ይመስላል ግን ትልቅ ግንኙነትን ለማበላሸት ዋጋ የለውም። የተወሰኑ የተንጠለጠሉ ነገሮችን ለመተው እና በግንኙነት ላይ እምነት ለመፍጠር መማርን ይለማመዱ ፡፡

3. የኤሌክትሮኒክስ አቅርቦትን መፈለግ

በትዳር ውስጥ እርግጠኛ አለመሆንዎ አንዱ ምልክት የትዳር ጓደኛዎን እንደ ስልክ ፣ ታብሌት ወይም ማህበራዊ ሚዲያ መለያዎች ያሉ የኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎችን ለመጠየቅ ከጠየቁ ነው ፡፡ ምናልባት የትዳር ጓደኛዎ መጥፎ መተግበሪያዎችን ይ orል ወይም በግል መልእክቶች ውስጥ ተገቢ ያልሆኑ ውይይቶችን የሚያከናውን እንደሆነ እያሰብክ ጭራቃዊ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ይህን በማድረጋችሁ ግንኙነታችሁን እንደምታድኑ ተስፋ በማድረግ ፖሊሶች መሆን የለብዎትም ፡፡

መጀመሪያ ላይ ትንሽ አስፈሪ ይመስላል ግን የባልደረባዎን ድርጊቶች እንደ አንድ የጥበቃ ሰራተኛ በመቆጣጠር የሰላም ስሜት ሊሰጥዎ እንደማይችል በመለወጥ መለወጥ እንደማይችሉ እውቅና መስጠቱ ፡፡ በመጨረሻ የትዳር አጋርዎን ይተማመናሉ ወይም አያምኑም ፡፡

4. ማህበራዊ ሚዲያዎችን ያለማቋረጥ ይፈትሻሉ

ምንም እንኳን የጓደኛዎ የይለፍ ቃል ለኢሜልዎ ወይም ለስልክዎ መዳረሻ ቢኖርዎትም ፣ አለመተማመንዎ አሁንም ዝም ሊል አይችልም ፡፡ በቀጥታ ወደ የትዳር ጓደኛዎ መሣሪያ ከመሄድ ይልቅ በምትኩ የእነሱን ማህበራዊ አውታረ መረቦች ይፈትሹታል ፡፡ የትዳር ጓደኛዎን ስም እንኳን google ሊያደርጉ ወይም በማኅበራዊ አውታረ መረቦች አማካይነት ዘመናቸውን በየጊዜው መመርመር ይችላሉ ፡፡ ይህ ወደ ጤናማ ያልሆነ ክርክር እና ወደ ጥልቅ አለመተማመን ሊያመራ ይችላል ፡፡

ማህበራዊ ሚዲያ ዝነኛ የግንኙነት ገዳይ ነው ፣ ስለሆነም በኔትወርክ ጣቢያዎች ላይ ክህደት መከሰት ቀላል ስለመሆኑ ለመጠራጠር አንድ ምክንያት አለ ፡፡ የፍቺ መዝገቦች አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት “ፌስቡክ” የሚል ቃል እንደያዙ የአሜሪካ የትዳሮች ጠበቆች አካዳሚ ዘግቧል ፡፡

በአ የዳሰሳ ጥናት በፍቺ-ኦንላይን ዩኬ ፣ ከሶስት ፍቺዎች በግምት ከማህበራዊ ሚዲያ ጋር በተያያዙ አለመግባባቶች የተነሳ ነው ፡፡

ያ ማለት በትዳር ጓደኛዎ ፎቶዎች ላይ ባሉ እያንዳንዱ አዲስ ‘መሰሎች’ መመገብ ወይም ከእነሱ ጋር ውይይት የሚያደርጉትን ሁሉ ጠንቅቆ ማወቅ በሕይወት መኖር አይቻልም።

5. ፓራኖኒያ እና የትዳር ጓደኛዎ ያለበትን ቦታ አለማመን

የባልደረባዎ የት እንዳለ እና ዓላማው የማያቋርጥ ጥያቄ ለሁለቱም ወገኖች አድካሚ ሊሆን እና ግንኙነታችሁንም ሊያዳክም ይችላል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በራስ የመተማመን ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ ለማድረግ በጣም ከባድ የሆነው ነገር በትዳር ጓደኛዎ ላይ እምነት መጣል ነው ፡፡ በሚቀጥለው ጊዜ ከባልደረባዎ ጋር ስለ እውነተኛ ቦታቸው ክርክር ሲነሱ የትዳር ጓደኛዎ እነሱን ለመጠራጠር ምክንያት ካልሰጠዎት ይህን ማድረግዎን ያቁሙ እና እራስዎን ያስታውሱ ፡፡ ይህ በፍቅር ውስጥ ያለመተማመን ሰው ምልክቶች አንዱ ነው ፣ የማይተማመኑ ባሎች ከሚስቶች የበለጠ ይህንን ባህሪ ያሳያሉ ፡፡

6. የማያቋርጥ ማረጋገጫ አስፈላጊነት

እኔ ማራኪ ነኝ? ትወጂኛለሽ? በእውነት ከእኔ ጋር መሆን ትፈልጋለህ? ታማኝ እየሆኑ ነው? ለማንኛውም ለምን ትወደኛለህ?

እነዚህ ሁሉ በራስ አለመተማመን የሚመነጩ ሁሉም ጥያቄዎች ናቸው ፡፡ በራስዎ የማይተማመኑ ከሆነ ከትዳር ጓደኛዎ ማረጋገጫ ለማግኘት በየጊዜው ማረጋገጫ እየጠየቁ ይሆናል ፡፡

በባልደረባ ከመጠን በላይ ማበረታታት በአባሪነት ጭንቀት ምክንያት የሚመጣ የመንፈስ ጭንቀት አመላካች ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ምን እንደሆነ ይመልከቱ ጥናት በዚህ ረገድ ተገኝቷል ፡፡

ስለዚህ ከፍቅረኛዎ የተወሰነ የመተማመን መጠን በግንኙነትዎ ውስጥ ልዩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚጠበቅ ነው ፣ ግን ውይይቶችዎን ሊበላው አይገባም ፡፡ የመንፈስ ጭንቀት ከተሰማዎት ወይም አዘውትሮ ማበረታቻ የሚፈልጉ ከሆነ ሊያስቡበት ይችላሉ ምክር እራስዎን በተሻለ ለማወቅ እና ማንነትዎን መውደድ ለመማር እንደ ድንቅ መንገድ ፡፡

7. ብቻዎን መተው አይወዱም

በግንኙነትዎ ውስጥ የማይተማመኑ ከሆነ ብቻዎን መተው የእርስዎ በጣም መጥፎ ቅmareት ነው። ዝምታው እየታየ ነው ፡፡ ለማሰብ ቢተዉ ግን የትም ብትሆኑ ይመርጣሉ ፡፡ ይህ ብቸኛ የመሆን ፍርሃት እንዲሁ ጊዜዎን ወይም ትኩረትዎን የማይገባ ጤናማ ባልሆነ ግንኙነት ውስጥ እንዲቆዩ ያደርግዎታል ፡፡ በመርዛማ ግንኙነት ውስጥ ከመቆየት ይልቅ በራስዎ መሆን እና እራስዎን መውደድን መማር ለምን የተሻለ እንደሆነ የውጭ አመለካከት ሊሰጥዎ ከሚችል ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል ጋር ምክክር ይፈልጉ ወይም ይተባበሩ ፡፡

8. ግጭትን ያስወግዳሉ

በግንኙነትዎ ውስጥ ያለመተማመን ችግር ሲያጋጥምዎ ልክ እንደ ወረርሽኙ መጋጨት ሊያስወግዱ ይችላሉ ፣ ዋስትና ቢሰጥም እንኳ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የትዳር ጓደኛዎ በትንሹ የተቃውሞ ምልክት ይተውዎታል ብለው ስለሚሰጉ ነው ፡፡ ጤናማ ግንኙነትን ለመከታተል ከፈለጉ ሐቀኛ የሐሳብ ልውውጥን መለማመድ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ማለት የማይመቹ ርዕሶችን በግልፅ አውጥቶ ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ለሌላው መጋራት ማለት ነው ፡፡

በትዳር ጓደኛዎ ላይ ዘወትር በጥርጣሬ ከተመለከቱ እና እርስዎ ያሉበትን ቦታ በተመለከተ መረጃ መሰብሰብ አስፈላጊ ሆኖ ከተሰማዎት “ስንት ዓመት ነበርሽ?” ባሉ ጥያቄዎች ፡፡ እና “ከማን ጋር ነበርክ?” በግንኙነትዎ ውስጥ እርግጠኛ አለመሆን ግልጽ ምልክቶች ናቸው ፡፡ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር መተማመንን ለመፍጠር ይስሩ እና እራስዎን በደንብ እንዲያውቁ የሚያደርጉ ግቦችን ይፍጠሩ ፡፡ የትዳር ጓደኛዎ አለመተማመንዎን ሊወስድ አይችልም ፣ እርስዎ ብቻ ነዎት።

በግንኙነቶች ውስጥ ያለመተማመንን ማሸነፍ ብቸኛ ውጊያ ነው ፡፡ ለሚለው መልስ ከፈለጉ ‘በግንኙነት ውስጥ ያለመተማመንን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል’ የራስዎን በራስዎ ላይ ቁጥጥር ማድረግ አለብዎት። ነገር ግን በግንኙነት ውስጥ ያለመተማመንን እንዴት ማቆም እና በግንኙነት ውስጥ ያለመተማመን ስሜትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል በቃ አላውቅም ብለው የሚያስቡ ከሆነ ከዚያ ውጭ እገዛ አለ ፡፡ በግንኙነት ውስጥ አለመተማመንን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ቴራፒስት ሊመራዎት ይችላል ፡፡ በግንኙነት ውስጥ አለመተማመንን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ለመረዳት በግንኙነት ውስጥ አለመተማመንን የሚያመጣበትን ምክንያት መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በግንኙነት ውስጥ እንዴት ደህንነት እና መሟላት እንደሚችሉ ማወቅ የሚችሉት ከዚያ በኋላ ብቻ ነው ፡፡

እራስዎን ‘በግንኙነቴ ውስጥ ለምን በጣም ተማምነዋለሁ’ ብለው ሲጠይቁ እና ይህንን በራስዎ ማወቅ ካልቻሉ እርዳታ መጠየቅ አለብዎት። የእምነት ጉዳዮችን እና አለመረጋጋቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ዕውቀት ከሌለ በጭራሽ ደስተኛ እና እርካታ ያለው ግንኙነት ሊኖርዎት አይችልም ፡፡ የግንኙነት ሽባነት በእውነቱ በባልና ሚስት መካከል ሽክርክሪት ሊፈጥር ይችላል ፣ በሴት ወይም በወንድ ላይ ያለመተማመን ምልክቶች ግንኙነቱን ለማዳን መታየት አለባቸው ፡፡

አጋራ: