መጸጸትን እንዴት መተው እና እራስዎን ይቅር ማለት መጀመር- 10 መንገዶች

ለመተኛት ወስነሃል እና አይኖችህን ጨፍነህ ከዚያም የዘፈቀደ ሀሳብ ወደ አእምሮህ ይገባል። እንደገና እዛው ጋር.

ያንን የስራ እድል ወደ ውጭ ሀገር ብወስድ ምን ሊሆን ይችል ነበር? ምናልባት, እኔ ቀድሞውኑ ሀብታም ነኝ. በውሳኔዬ ተጸጽቻለሁ። ተመለከተኝ አሁን.

አዎ ተጸጸተ። ሁላችንም አሉን, እና ይህ የህይወት እውነታ ነው. እንደ የተሳሳተ አካሄድ መምረጥ፣ ለህልም ስራ አለማመልከት እና አለመታገል የመሳሰሉ ጸጸቶችለህይወትህ ፍቅር፣ እና ብዙ ተጨማሪ።

ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ ጸጸቶች አሉን, ግን ጸጸትን እንዴት መተው እንደሚችሉ ያውቃሉ?

መጸጸታችን በአስተሳሰባችን እና በወደፊታችን ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል።

ያለፉት ስህተቶችዎ ወይም ምርጫዎችዎ እንዴት አለመጸጸት እንደሚችሉ መማር ወደዚህ ርዕሰ ጉዳይ ለመቅረብ ትክክለኛው መንገድ አይደለም። መጸጸት በራሱ መጥፎ ነገር አይደለም. እንደውም ትክክለኛ አስተሳሰብ ይዘን መጸጸታችን የተሻለ እንድንሆን እና እርምጃ እንድንወስድ ሊገፋፋን ይችላል።

ሁኔታ፡

የቤት ውስጥ ስራዋን ለማጠናቀቅ ትኩረት ያደረገች እናት በልጇ በሚጫወትበት ትንሽ ድምጽ ትበሳጫለች። ልጇ እንድትጫወት በጠየቃት ጊዜ ሁሉ ትነቅፈውና መስራቷን ትቀጥላለች። ከዚያም ልጆች ስለ ችላ መባላቸው ምን እንደሚሰማቸው የሚያሳይ የማህበራዊ ሙከራ ቪዲዮን ትመለከታለች.

ከዚያም ስህተቶቿን እና ተጸጽታለች - እነዚያ የቤት ውስጥ ስራዎች ሊጠብቁ ይችላሉ, ነገር ግን ከልጅዎ ጋር የሚያሳልፉት ጊዜ ውድ ነው. ይህ ግንዛቤ እሷን ይለውጣል, እና እሷ ይጀምራልተጨማሪ ጊዜ ማሳለፍከልጇ ጋር.

ሆኖም፣ ለአንዳንድ ሰዎች፣ ጸጸቶች ሕይወታቸውን በትክክል ሊቆጣጠሩ ይችላሉ።

የጸጸት ሐሳቦች ከቁጥጥር ውጪ ሲሆኑ፣ አጥፊ ይሆናል፣ አልፎ ተርፎም በወደፊትህ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ጸጸትን እንዴት መተው እንዳለቦት አለማወቅ አንዳንድ ሰዎችም እንዲሆኑ ሊያደርጋቸው ይችላል።የወደፊት ውሳኔዎቻቸውን መፍራት.

መጸጸቶች በህይወትዎ ወደፊት እንዲራመዱ ሽባ ያደርጋችኋል።

ጸጸትን መተው ካልጀመርክ, አንተን እና ህይወትህን ይቆጣጠራል. ያለማቋረጥ እየፈተሽክ፣ ምን ሊሆን እንደሚችል ለማየት እየሞከርክ እና ፀፀትህን ለማስተካከል እራስህን ለመገመት እየሞከርክ እንደ መስታወት ነው።

ያለፈውን መጸጸትን እንዴት ማቆም እንደሚችሉ ማወቅ ከፈለጉ እናወደ ፊት መሄድ ጀምር, ከዚያ ለእርስዎ አሥር ምክሮች እዚህ አሉ.

ጸጸትን እንዴት መተው እንደሚቻል: 10 መንገዶች

መጸጸትን እንዴት ማቆም እና በህይወትዎ መቀጠል እንደሚችሉ ላይ እነዚህን አስር ምክሮች ያንብቡ፣ ይረዱ እና ይተግብሩ።

1. ስሜትዎን ይወቁ

አንዳንድ ሰዎች እንዳናሳምነን ቢያሳምኑንም።በአሉታዊ ስሜቶች ላይ ማተኮርወይም ጸጸታችን, ለመለያየት እንለምናለን.

እራስህን ፍቀድ ስሜቱን ይሰማዎት እየተሰማህ ነው። አትጨቁኑ ምክንያቱም ጉዳዩን የበለጠ ያባብሰዋል.

እና አለነስሜቶች በምክንያት, እና በግንኙነት ጸጸት ወይም በቁም ነገር ካልወሰዱት ኢንቬስትመንት እራስዎን እንዲያዝኑ መፍቀድ በጭራሽ ስህተት አይደለም.

2. መጽሔት ይፍጠሩ

የተጸጸትከውን ነገር መርሳት ከፈለግክ ጻፍ። ከምር።

መጽሔት መፍጠር ብዙ ሊረዳ ይችላል። ለምሳሌ፣ ከአምስት አመታት በፊት ባደረግከው የስራ ምርጫ በጥልቅ ተጸጽተሃል፣ ፃፈው፣ በመቀጠልም ግንዛቤዎችህ እና ከዚህ ሀሳብ የተማርካቸውን ትምህርቶች።

እንዲሁም ጸጸትን ለማስወገድ የሚረዱ ጥቅሶችን ማስቀመጥ ይችላሉ. ስለዚህ፣ በሚቀጥለው ጊዜ ስለ ጸጸትዎ ሀሳብ ሲኖራችሁ፣ መጽሔታችሁን ብቻ ያግኙ እናሃሳብዎን አፍስሱወደ ውስጥ.

3. ከሚያምኑት ሰው ጋር ይነጋገሩ

ያለፈውን መፀፀት ከባድ ነው፣ በተለይ በጦርነት ውስጥ ብቻህን እንደሆንክ ሲሰማህ።

ይህንን ሁሉ ለራስህ በመያዝ፣ ፀፀቱ፣ የጥፋተኝነት ስሜት እና ሌሎች ጣልቃ-ገብ ሀሳቦች በአንተ ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ። የአዕምሮ ጤንነት . እራስዎን እንደዚህ አይቅጡ.

አንቺቤተሰብዎ ይኑርዎትእና እርስዎ እንዲደውሉላቸው የሚጠብቁ ጓደኞችዎ። አንድ ጥሪ በጣም ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ ሊያደርግ ይችላል።

ከሚያምኑት ሰው ጋር ይነጋገሩ. እንደማይፈርድብህ የሚያውቁት ሰው በቀላሉ ማግኘት ይረዳል። እርስዎን የሚደግፉ ሰዎች ካሉዎት, ጸጸትን እንዴት መተው እንደሚቻል ሂደቱ ቀላል ሊሆን ይችላል.

4. ለራስህ ይቅርታ አድርግ

አንዳንድ ጊዜ፣ ከጸጸት ለመገላገል ምርጡ መንገድ ለራስህ ይቅርታ ማለት ነው።

ለራስህ ይቅርታ መጠየቅእንግዳ አይደለም. በእውነቱ, ለመቀጠል ወሳኝ አካል ነው.

ጥናትዎን ባለመከታተልዎ የጥፋተኝነት ስሜት ከተሰማዎት እና በዚህ ውሳኔ ምክንያት ሥራ ለማግኘት በጣም ከባድ እንደሆነ ከተሰማዎት እራስዎን ይቅርታ ይጠይቁ።

እራስህን ይቅር ማለትን ከተማርክ በኋላ ያለፈውን ያለፈውን ክፍል መዝጋት ትጀምራለህ እና ወደ ፊት መሄድ ትጀምራለህ።

5. እራስህን ውደድ

እራስዎን መቀበልን መማርእና እራስዎን መውደድ ህይወትዎን ሊለውጥ ይችላል.

ያለማቋረጥ በራስ የመገለል ፣የፀፀት እና የምቀኝነት ህይወት የምትኖር ከሆነ መቀጠል አትችልም።

እራስህን መውደድ በቂ ነው። እራስህን ይቅር በል። ላለፉት ስህተቶችዎ ፣ ያደረጓቸው የተሳሳቱ ውሳኔዎች እና አልፎ ተርፎም እርስዎን እያሳደዱ ያሉ መጥፎ ሀሳቦች።

አንድን ሰው ከወደዱት፣ ይህን ሰው ለመጠበቅ፣ ለመንከባከብ እና ለማስደሰት የተቻለዎትን ሁሉ ያደርጋሉ፣ አይደል?

በመስታወት ውስጥ ይመልከቱ - ፍቅርዎን በጣም የሚፈልገው ይህ ሰው ነው. የጠፋ ፍቅር እና የጸጸት ህይወት አትኑር። ይልቁንስ አብቡ እና ያድጉ።

ራስን መውደድእና የአእምሮ ጤና ሁለቱም አስፈላጊ ናቸው.

6. ሁልጊዜ አመስጋኝ ሁን

አመስጋኝ አስተሳሰብ ደስተኛ ህይወት ይሰጠናል.

ጸጸትን እንዴት መተው እንደሚቻል ይህ የተያያዘ ነው? እሱ ነው፣ እና እነዚያን ጸጸቶች እንድታልፍ ለመርዳት ትልቅ ሚና ይጫወታል።

ከእንቅልፍህ ነቅተህ ምን ያህል እንደተባረክ ካየህ እና ስላለህ ነገር ሁሉ ማመስገን ከጀመርክ ያ አይሆንምሕይወት የበለጠ ደስተኛ ይሁኑ?

ከአሁን በኋላ ማምጣት በማትችላቸው ነገሮች ላይ ከማተኮር ይልቅ አሁን ስላለህ ነገር ሁሉ አመስጋኝ ሁን።

ያስታውሱ፣ እርስዎ ለማደግ እና ለወደፊትዎ ለማቀድ እድሉ ስላሎት በጣም ዕድለኛ ነዎት።

7. እራስዎን ይረብሹ

የጸጸት ሀሳቦች እንደገና መመለስ የሚጀምሩበት የቀኑ ሰዓት ነው?

ይህ ለተወሰነ ጊዜ የሆነ ነገር ነው? ከዚያ እራስዎን ከእነዚህ አስጨናቂ ሀሳቦች ለማሰናከል ጊዜው አሁን ነው።

አሁንም ወረርሽኙን እየተዋጋን ነው፣ እና አብዛኞቻችን ቤት ውስጥ ከመቆየት ጋር መነጋገር እንዳለብን ሁላችንም እናውቃለን፣ እና ይህ ማለት ለማሰብ ተጨማሪ ጊዜ ማለት ነው።

ከመስበርዎ በፊት ይህን የዕለት ተዕለት ተግባር ያጥፉት!

አትጸጸትውድ ጊዜዎን በማሳለፍ ላይስለ ፀፀት እያሰብኩ ፣ ገባኝ?

ይልቁንስ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ። ሁልጊዜ መጋገርን መሞከር ከፈለጋችሁ, ይህ የእርስዎ ዕድል ነው. መዝሙር ከወደዳችሁ ልባችሁን ዘምሩ!

ይህ ካለፈው ጸጸትዎ ለመቀጠል ብቻ ሳይሆን ሊከተሏቸው የሚገቡትን ጸጸቶች በሙሉ እንዲረሱ ያስተምርዎታል። ህይወትህ ነው - ኑር!

8. ለመልቀቅ ይማሩ

ጸጸትን እና የጥፋተኝነት ስሜትን መያዛ የወደፊት ህይወትዎን አይጠቅምም. ይህንን አስታውሱ።

በእርግጥ፣ስህተት ሰርተሃል, ግዙፍ እንኳን, ነገር ግን ይህ የወደፊት ዕጣህን እንዲያጠፋ ትፈቅዳለህ? እራስህን ይቅር ለማለት ስትማር እና እራስህን ምን ያህል እንደምትወድ ስትገነዘብ, ለመልቀቅ መወሰን በቂ ነው.

ያለፈውን መለወጥ አይችሉም, ነገር ግን የወደፊትዎ ስጦታ አለዎት.

ስለመልቀቅ ኃይል የበለጠ ለማወቅ ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ፡-

9. ጸጸትን ወደ የመማር እድሎች ይለውጡ

እንደ የመማር እድሎች በመጠቀም ጸጸትን እንዴት መተው እንደሚችሉ ፈውሱ እና ይማሩ።

መጽሔትህን አስታውስ? ወደ ኋላ ለመመልከት እና የተሻለ መስራት ይችሉ እንደነበር ለመገንዘብ ያንን ይጠቀሙ እና የወደፊትዎን ፊት ሲመለከቱ ይጠቀሙ።

ለስራ ለማመልከት በጣም ዓይናፋር ከነበሩ ለማደግ እና ሀ ለመሆን ይጠቀሙበትበራስ መተማመን የተሻለ ሰው.

ለማደግ እና የተሻሉ ምርጫዎችን ለማድረግ ይጠቀሙባቸው።

10. ለወደፊትዎ ትኩረት ይስጡ

ባለፈው ጸጸትዎ ውስጥ መኖር ከፍተኛ ክፍያ የሚያስገኝ ሥራ እንዲኖርዎ አይረዳዎትም, ወይም አይሆንምወደ ሴትየዋ እንድትቀርብ እርዳትስለ ሕልሞችዎ ።

እነሱ የእርስዎን ጊዜ እና የአእምሮ ሰላም እንኳን ለመውሰድ ብቻ ናቸው።

አንድ ውሳኔ መጸጸቱ በቂ ነው, ይህ የወደፊት ሁኔታዎን እንዲያበላሽ አይፍቀዱ. አስፈላጊ በሆነው ነገር ላይ አተኩር.

በእድገትዎ ላይ ያተኩሩ፣ ግቦችዎ እና የሚወዱዎት ሰዎች።

ወረርሽኝ በሚከሰትበት ጊዜ ህልሞች እውን እንዲሆኑ ማድረግ ከባድ ነው, ግን የማይቻል አይደለም. በእውነቱ፣ ለመሞከር አዲስ ሀሳቦችን ሊሰጥዎ ይችላል እና ማን ያውቃል፣ እርስዎ በከተማዎ ውስጥ ቀጣዩ ኬክ ሰሪ ሊሆኑ ይችላሉ!

ማጠቃለያ

ህይወት ቀላል አይደለችም። እኛን የሚፈትኑ ሁኔታዎችን ይሰጠናል, እና አንዳንድ ጊዜ, በህይወት ውስጥ ምርጥ ውሳኔዎችን አናደርግም.

አንዳንድ ውሳኔዎች ወደ መጥፎ ውጤቶች ያመራሉ፣ እና ያ ነው ፀፀቶች ወደ ውስጥ የሚገቡት።

ትክክለኛውን ውሳኔ ማድረግ እንዳልቻሉ መገንዘብ በጣም ያሳዝናል, ነገር ግን በጣም የከፋው ያለፈውን ነገር ማሰብ ነው. በእነዚያ የተሳሳቱ ውሳኔዎች ላይ ወደ ኋላ በመመልከት ጠቃሚ ጊዜዎን አያጠፉ።

ይልቁንም ማደግን ተማሩ።

እነዚያን ጸጸቶች እንደ መጠቀም ተማርየእድገት እድሎችእና ከዚያ, ለሁሉም, በተለይም ለራስህ, አሁን የተሻለ እንደሆንክ አሳይ.

ጸጸትን እንዴት መተው እንደሚቻል መማር ያን ያህል ቀላል አይደለም, ግን የማይቻል አይደለም. እኛ የምናስበው በውሳኔያችን ላይ ብቻ ሳይሆን በወደፊታችን ላይም ትልቅ ተጽእኖ ይኖረዋል።

ማረጋገጫዎችን ይለማመዱ።ራስክን ውደድ, እራስህን ይቅር በል, እራስህን አምና, አመስጋኝ ሁን, እና አሉታዊ ሀሳቦች እንዴት እንደሚጠፉ ትመለከታለህ.

በሆናችሁት ነገር ይኮሩ - የተሻለ የወደፊት ሕይወት እንዲኖርዎት የሚፈልግ ጥበበኛ ሰው።

አጋራ: