በግንኙነት ውስጥ ሲሆኑ ጭንቀትን የመቋቋም 8 መንገዶች
የአዕምሮ ጤንነት / 2025
ከባለቤትዎ ጋር ስለ መለያየት እየተወያዩ ከሆነ ምናልባት ከቃላት በላይ ፈርተው ይሆናል ፡፡
ከሁሉም በኋላ ከሚፈራው ፍቺ አንድ እርምጃ ብቻ ነው የቀረው? ሆኖም ግን ፣ መሆን የለበትም። በተቃራኒው ፣ የመለያየት ጊዜ ባልና ሚስቶች ትዳራቸውን እንዲያድሱ እና በጣም ጤናማ በሆነ መንገድ እንዲመለሱ እንኳ ሊረዳቸው ይችላል ፡፡
ስለዚህ ፣ ከዚህ ውሳኔ ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት እና አሁንም ካልሰራ ምን ማድረግ አለበት? ይህ ጽሑፍ በሂደቱ ውስጥ ለማሰስ ይረዳዎታል ፡፡
በትዳራችሁ ወቅት በዚህ ጊዜ በትኩረትዎ ላይ ማተኮር ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ከዚህ ሁኔታ መማር ያለበት ትምህርት ነው ፡፡
እና ያ ነው - በመጀመሪያ እርስዎ ውስጥ ለምን እንደሆንዎት ፡፡ አዎ ፣ ምናልባት ስለ ሁሉም በማሰብ ጊዜዎን ሁሉ ያጠፋሉ ፣ ግን አሁን ማድረግ ያለብዎት ግንኙነታችሁን ማበላሸት እና ከትንተና እይታ አንጻር መከታተል ነው ፡፡
በሌላ አገላለጽ አሁን ያለፈውን ፣ ማለቂያ በሌለው ጭቅጭቅ እና ክርክሮች ፣ ቂም ወይም ህመም መተው አለብዎት። ምክንያቱም እዚህ ያገኘዎት ነው ፡፡
አመለካከትዎን ሙሉ በሙሉ እንደገና ማመጣጠን እና ወደ አሮጌ ጉዳዮች በአዲስ አእምሮ መቅረብን መማር ያስፈልግዎታል። ከመለያየት የተሻለውን ለማድረግ ካሰቡ ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡
ነገር ግን ፣ ነገሮች ለእርስዎ የማይጠቅሙ ቢሆኑም እንኳ በትዳራችሁ ላይ አድልዎ የሌለበት አስተያየት መድረስ ለወደፊቱ ሕይወትዎ ወሳኝ ይሆናል ፡፡
ካለፈው ቂም በዚህ ተለያይተው የሚያገኙት ነገር በግንኙነትዎ ውስጥ ወደ አእምሮዎ መቅረብ ነው ፡፡
ያለፈውን ጊዜ ከመጣበቅ ወይም ስለወደፊቱ ከመፍራት ይልቅ ፣ ያለፍርድ ጓደኛዎን እና አሁን ባለው ጊዜ ውስጥ ያለዎትን ግንኙነት ማድነቅ ይማራሉ ፡፡
እና ምርምር በትዳር ጓደኛሞች መካከል መመሳሰልን ጨምሮ ከሌሎች ብዙ ነገሮች በላይ በትኩረት መከታተል ከትዳር እርካታ ጋር የተቆራኘ ይመስላል!
ከወደ ክፍት ልብ እና ከአዳዲስ አዕምሮ ጋር ባለዎት ግንኙነት ውስጥ መሆንን ከመማር ባሻገር ለወደፊቱ እንዴት ቢዳብርም መለያየት እርስዎ እራስዎ መለወጥ ያለብዎትን አፅንዖት ለመስጠትም ይረዳል ፡፡
ተለያይተው የሚለያዩ የትዳር አጋሮች ብዙውን ጊዜ የሌላው ስህተት እንደሆነ እርግጠኛ ናቸው ፡፡ ነገር ግን ፣ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ፣ ማንም በማይመለከትበት ጊዜ ፣ የእራስዎን ድክመቶች በእውነተኛ እውቅና ማግኘት ይችላሉ። ይህ የእራስዎ እድገት አስፈላጊ አካል እና እንደ ባልና ሚስት እድገት ነው።
ስለዚህ ፣ ብዙ ከባድ ጥያቄዎችን እራስዎን መጠየቅ ፣ ራስዎን እና ጋብቻዎን እንደገና መገምገም ፣ ቂም እና ተስፋም እንዲሁ መተው እና በአሁኑ ጊዜ መኖርን መማር እንዳለብን ተመልክተናል ፡፡
ብዙ ማድረግ።
ግን ፣ ይህ የመጀመሪያ እርምጃ ብቻ ነው። ለመለያየት ሥራዎች አስፈላጊ ሁኔታ ራሱ ፡፡ አሁን መለያየት ለእርስዎ እና ለግንኙነትዎ ሊያመጣ ለሚችለው መልካም ነገር ሁሉ እራስዎን ከፍተው ከወራጅ ፍሰት ጋር መሄድ ያስፈልግዎታል ፡፡
መለያየት ሊሆን ይችላል እና ብዙውን ጊዜ ፣ በችግራቸው ውስጥ ጠለቅ ብለው ለገቡ ባልና ሚስት በራሳቸው ብቻ ሊያሸን can’tቸው የማይችሏቸውን እንደ የሕክምና ዘዴ ያገለግላሉ ፡፡ ግን ፍሬ እንዲያፈራ ለመፍቀድ በትክክል መደረግ አለበት ፡፡
በመጀመሪያ ፣ በሁለታችሁ መካከል ብዙ ውዝግብ ካለ ፣ ገለልተኛ የሆነ የውጭ ሰው እንዲረዳዎ ለማመንታት አያመንቱ (በጣም ጥሩው ምርጫ ቴራፒስት ወይም ቀሳውስት ይሆናል)።
በተጨማሪም ፣ ስለሚጠብቁት ነገር እና ስለ መጨረሻ ግብዎ ግልጽ መሆን አለብዎት ፡፡
በአሁኑ ጊዜ በዚህ ላይ የማይስማሙ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ በፅናት ይናገሩ ፣ መደበኛ ግንኙነትን ለመጠበቅ ከፈለጉ እና ምን እንደሚፈቀድ እና ምን እንደማይፈቀድ ይግለጹ እና ለአጋጣሚ ብቻ አይተዉት ፡፡ እንዲሁም ለማስታረቅ ተስፋ ካላችሁ ከፍ ባለ ድምፅ ይናገሩ ፡፡ አለመግባባቶች ከመልካም የበለጠ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
በእርግጥ ይህ አማራጭም አለ ፡፡ አንዳንድ ጋብቻዎች በእውነቱ ሊጠገኑ የማይችሉ ናቸው። መለያየት ለግንኙነትዎ ድንቅ ነገር የማያደርግ ሆኖ ከተገኘ ፣ ስለሱ ሐቀኛ ይሁኑ እና ይቀበሉ። ከባለቤትዎ ወይም በቅርብ ጊዜ ውስጥ ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ቢሆን አክብሮት ለጤናማ ግንኙነት ዋና አካል ነው ፡፡
ተጨማሪ ከንቱ ሙከራዎችን ከማድረግ ይልቅ የራስዎን ሕይወት እና አዲስ ግንኙነትዎን ለማሻሻል በመለያየት ወቅት ያገ thatቸውን ግንዛቤዎች ይጠቀሙ ፡፡
ከእንግዲህ ባል እና ሚስት አይሆኑም ፣ ግን በጭራሽ ምንም ትስስር የላችሁም ማለት አይደለም ፣ በተለይም የሚሳተፉ ልጆች ካሉ ፡፡ ስለዚህ, ስለራስዎ እና ስለ ጋብቻዎ የተማሩትን ይውሰዱ እና ከቀድሞ የትዳር ጓደኛዎ ጋር ወደ አክብሮት እና ደግ ግንኙነት ይለውጡት ፡፡
አጋራ: