የተሰበረ ልብ እንዴት ማዳን ይቻላል?

የምታደንቀውን እና የምትወደውን ሰው ማግኘት በጣም ቆንጆ ነው። በፍቅር መውደቅ ከዚያ ሰው ጋር. እያንዳንዱ ቅጽበት ደስተኛ ነው; ትጫወታላችሁ፣ ትስቃላችሁ፣ ወይን ትበላላችሁ፣ እና አብራችሁ ትበላላችሁ።

ልምዱ ለዘላለም ያለ ሊመስል ይችላል። ከዚያም በድንገት፣ በአንድ ወይም በሌላ ምክንያት፣ በጣም አፍቃሪ የሚባሉት። አጋር ልብዎን ይሰብራል .

በተለይም በባልደረባዎ ላይ መታመን እና ማመንን ሲማሩ ይህ ተሞክሮ በጣም አስከፊ ሊሆን ይችላል። ልባችሁ የተሰበረ ከሆነ ወይም አሁን የልብ ስብራት እያጋጠመዎት ከሆነ፣ የተሰበረ ልብ እንዴት መፈወስ እንደሚችሉ ለመማር ጊዜው አሁን ነው።

እርግጥ ነው፣ የተሰበረ ልብን መቋቋም ወይም ቁርጥራጮቹን መምረጥ፣ የተሰበረ ልብ መጠገንና ወደ ፊት መሄድ ቀላል አይደለም።

ነገር ግን ሁሉም ነገር በጊዜ ሂደት እንደሚፈውስ መረዳት አለብህ. ተገቢውን እርምጃ ከወሰድክ ጊዜ የተሰበረ ልብን ይፈውሳል። የተሰበረ ልብ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

ይህ በሰውየው የሕይወት አቀራረብ ላይ የተመሰረተ ነው, ነገር ግን በእሱ ላይ ለመስራት ፈቃደኛ ከሆኑ ከልብ ህመም ማገገም እንደሚችሉ ያውቃሉ?

መለያየት በጣም ከባድ የሆነው ለምንድነው?

የልብ ህመም ባጋጠመው ሰው እና የሚወዱትን ሰው በሞት ባጣ ሰው መካከል ትንሽ ልዩነት አለ; የመፍረሱ ህመም ልክ እንደ ህመም ማለት ይቻላል የሚወዱትን ሰው ሞት .

ብዙ ጊዜ ትጠይቃለህ፣ የልብ ስብራት ምን ይሰማሃል? ደህና፣ ሰዎች የተሰበረ ልብ በተለየ መንገድ ይቋቋማሉ። ብዙ ሰዎች የልባቸውን አልቅሰው ጀርባቸውን ለፍቅር ያዞራሉ።

መሰባበር ከባድ እና ህመም ነው። የግለሰባዊዎ አይነት ምንም ይሁን ምን፣ በግንኙነት ውስጥ አጋርዎን በጭራሽ ካልወደዱት በስተቀር።

መለያየት በሁለት ስሜቶች ወይም ስሜታዊ የአእምሮ ሁኔታዎች የታጀበ ነው፣ እና እነሱ በጣም አሰቃቂ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ለዚህም ነው የተሰበረ ልብ እንዴት መፈወስ እንዳለቦት መማር ያለብዎት። የሚከተሉት ስሜቶች ከመለያየት ጋር አብረው የሚሄዱ በመሆናቸው ፈታኝ ገጠመኝ ያደርጉታል።

• የተበላሹ ተስፋዎች

ብዙውን ጊዜ ባልደረባዎ በግንኙነት ውስጥ በነበረዎት ጊዜ የገቡትን ቃል እና የትዳር ጓደኛዎ እነዚያን ተስፋዎች እንዴት መፈጸም እንዳልቻለ ያሰላስላሉ።

ጓደኛዎ ሁል ጊዜ ሲነግርዎት ያማል ፣ እርስዎ እና እኔ ምንም ብንሆን ለዘላለም አብረን እንሆናለን ፣ እና እዚህ ፣ ከእንደዚህ አይነት ቃል ኪዳን በኋላ በባልደረባዎ በጣም ተሰበረ።

• የውርደት እና የውርደት ስሜት

ምናልባት የትዳር ጓደኛዎ ምን ያህል እንደሚወድዎት እና ሁለታችሁም አብረው በነበሩበት ጊዜ ሊተዉዎት እንደማይችሉ ገልፀው ይሆናል።

ስለ ግንኙነታችሁ ስትኩራሩባቸው የነበሩትን ተመሳሳይ ሰዎች መጋፈጥ ብዙ ጊዜ ከባድ ነው።

• የጥፋተኝነት ስሜት

አንዳንድ ጊዜ የመበታተን ዋና መንስኤ ላይ ማሰላሰል ይችላሉ።

ለመለያየት ሀላፊነት በመሆናችሁ የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል፣ምናልባት ከባልደረባዎ የሚጠበቀውን ያህል መኖር ስላልቻሉ።

• የጭንቀት ስሜት

በልብ ስብራት ምክንያት, ይችላሉ ወደ ሌላ ግንኙነት ስለመግባት ይጨነቁ ወደፊት.

ለመወደድ ብቁ አይደለህም ብለህ ታስብ ይሆናል፣በዋነኛነት የትዳር ጓደኛህ ለመለያየትህ ምክንያት የሆኑትን ጉድለቶችህን እና ድክመቶችህን ከወቀሰ።

• የስሜት ቀውስ እና የመንፈስ ጭንቀት

መለያየት ወደ ሥነ ልቦናዊ ጉዳት እና ሚዛን መዛባት ያመራል። ልቡ የተሰበረ ሰው መግባት ይችላል። የመንፈስ ጭንቀት በበቂ ሁኔታ ካልተያዘ.

አንዳንዶች እንዲያውም መሞከር ይችላሉ ራስን ማጥፋት በአግባቡ ካልተመራ በመንፈስ ጭንቀት ምክንያት.

የተሰበረ ልብን ለመፈወስ 20 መንገዶች

የልብ ህመም በጣም አሰቃቂ ሊሆን ይችላል. ለተሰበረ ልብ መድኃኒቱን ከመፈለግዎ በፊት አንድ መድሃኒት ብቻ እንደሌለ ይወቁ።

የተሰበረ ልብ እንዴት እንደሚፈውስ ካልተማሩ፣ እንደ ድብርት፣ ራስን የመግደል ሙከራ፣ ወዘተ የመሳሰሉ አሉታዊ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል።

የተሰበረ ልብን መጠገን ቀላል ባይሆንም፣ ለተሰበረ ልብ የሚከተሉት ሊሆኑ የሚችሉ ፈውስ ናቸው።

አንድ. በቃ አልቅሱት።

የልብ ስብራት ኃይልን ይሰጣል። ሁለቱንም አካላዊ እና ስሜታዊ ህመም ሊያስከትሉዎት ይችላሉ። . የተበላሸን እንዴት እንደሚፈውስ ማወቅ ይፈልጋሉ?

በማልቀስ ጀምር!

የልብ ህመምን ወይም ሌላ ማንኛውንም አሉታዊ ገጠመኝ የሚውጡ ሰዎች ተስተውለዋል በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ሊወድቅ ይችላል እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ራስን ማጥፋትን ያበቃል. ማልቀስ ከህመምህ፣ ከጉዳትህ፣ ከሀዘንህ እና ምሬትህ የማስታገሻ መንገድ አለው።

ሁለት. ሚስጥራዊነት ያለው ሰው ያነጋግሩ

የተሰበረ ልብ መፈወስ በአንተ በኩል ጥረት ይጠይቃል። ብዙ ጊዜ፣ ተግዳሮቶች ሲያልፉ፣ ሰሚ ጆሮ ማግኘት ይፈልጋሉ።

ስለዚህ፣ ልብ የሚሰብር ጉዳይዎን የግል ከማድረግ እና ህመሞችን ከመቆጣጠር፣ ለምን የሚያከብሩትን እና የሚያምኑትን ሰው አያገኙም ወይም ፕሮፌሽናል , ከዚያም ለግለሰቡ ይውጡ.

3. ደስተኛ ለመሆን ወስኑ

ብዙውን ጊዜ ጥያቄውን ትጠይቃለህ, የተሰበረ ልብ እንዴት ማስተካከል ትችላለህ? ደስተኛ ለመሆን ቁርጥ ውሳኔ በማድረግ ይጀምሩ። የሚለውን ሰምተሃል። ደስታ ምርጫ ነው። ?

እርግጥ ነው፣ የመረጥከውን ማንኛውንም ነገር ለማከናወን ጠንክሮ እየሰራህ ነው። ስለዚህ, ሁኔታው ​​ምንም ይሁን ምን ደስተኛ እንደሚሆኑ ይወስኑ.

አራት. ከጓደኞች ጋ መዝናናትና ጥሩ ጊዜ ማሳለፍ

የተሰበረ ልብን ለመፈወስ አንዱ መንገድ እራስዎን ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር በመክበብ ነው። ብቸኝነት ያለፈውን እንደገና የማንቃት መንገድ አለው። በተለይም አሉታዊ ልምዶች.

ከጓደኞችዎ ጋር ለመዝናናት ጊዜ ይውሰዱ። ይጫወቱ፣ ይሳቁ፣ ይዝናኑ እና ደስተኛ ይሁኑ።

5. እባኮትን ከአሁን በኋላ አትናገሩ

ስሜታዊ ሸክምህን ለሚተማመን ሰው ከተጋራህ በኋላ ስላለፈው ታሪክህ ከመናገር መቆጠብ ትችላለህ። በእሱ ላይ አታንጸባርቁ እና ከማንም ጋር መወያየት ይጀምሩ.

የኋላ መስታወቱን ያለአደጋ የሚመለከት ጥሩ አሽከርካሪ የለም። ወደፊት መመልከት!

6. በጥንካሬዎ ላይ ትልቅ ግምት ውስጥ ያስገቡ

መለያየትዎ በእርስዎ ጉድለቶች ወይም ድክመቶች ምክንያት ከሆነ እነሱን ማስታወስዎ የበለጠ ይጎዳዎታል። እንደዚህ አይነት ጉድለቶች በመኖሩ እራስዎን ሊጠሉ ይችላሉ.

ሁሉም ሰው አንድ ወይም ሌላ ስህተት አለበት. እንግዲያው፣ የሕይወታችሁን የተሳሳተ አቅጣጫ መመልከትን አቁሙ እና ያለዎትን ታላቅ እና ልዩ ባህሪያት መመልከት ይጀምሩ።

7. አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ

ስራ ፈት አለመሆኖን ለማረጋገጥ እና ያለፈውን ሀሳብ እንደገና ወደ አእምሮዎ እንዳይመጡ ለመከላከል፣ የሚወዱትን ለማድረግ ይሳተፉ።

ትችላለህ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ ፣ ክህሎት ይማሩ ፣ በመስመር ላይ ኮርስ ይመዝገቡ ወይም ባንድ ይቀላቀሉ። ወደ ውስጥ ለመግባት ሲሞክሩ ሀሳቦቹን ያባርራል።

8. ከልብ ስብራት ፍልስፍና አይፍጠሩ

ስለ ግንኙነቶች ወይም ህይወት ያለዎትን ተስፋ አስቆራጭ ፍልስፍና እስከምትጠርግበት ድረስ በሁኔታው በጣም አትጠመዱ።

ከማለት መራቅ። ምናልባት እውነተኛ ፍቅር በፍፁም ላገኝ እችላለሁ .

9. ተፈታ

ልባችሁ የተሰበረ የመጀመሪያው አይደለህም. አንተም የመጨረሻ አትሆንም። ስለዚህ አይዞህ እና ተፈታ።

እንደገና ፍቅር እንዲሰማዎት ይፍቀዱ። በእርግጥ አንዳንድ ሰዎች የመለያያችሁ ምክንያት ምንም ይሁን ምን ይወዱሃል።

ስለዚህ እራስህን ከሀዘንና ከሀዘን ነፃ አውጣ። ፍቅር እንደገና በውብ ነፍስህ ውስጥ ይፍሰስ።

10. ቀጥልበት

ከተለያየ በኋላ ዳግመኛ የማትወደውን ውሳኔ አታድርግ። አንድ ሰው እንደገና መውደድ እና መወደድ እንደማይችል እውነት አይደለም. ያለፈው ጊዜህ ውስጥ መጠመድን ብቻ ​​ነው የመረጥከው።

ቅድሚያውን ይውሰዱ እና አንድ ሰው ለእርስዎ በእውነት ፍላጎት ያለው እና ሰውዬው የሚወድዎት ካገኙ ይቀጥሉ። ይህ የተሰበረ ልብ እንዲፈውሱ እና እንዲቀጥሉ ያስችልዎታል።

አስራ አንድ. አጋርዎን የሚያስታውሱትን ነገሮች ሁሉ ያስወግዱ

ስለመቀጠልዎ እርግጠኛ ከሆንክ እና ይህን ለማድረግ ዝግጁ ከሆንክ ለልብ ጭንቀት የዳረገህን የትዳር አጋርህን የሚያስታውስህን ምስሎች፣ የጽሁፍ መልእክቶች እና ሁሉንም ነገሮች መሰረዝህን ማረጋገጥ አለብህ።

12. ብቻህን ጠንካራ መሆንን ተማር

ብቻህን ጠንካራ መሆን ስትማር ከባልደረባ ጋር ልትጠነክር ትችላለህ። የመለያየት ጊዜ በትክክል ሰርጥ ካደረጉት የበለጠ ጠንካራ እንዲሆኑ ይረዳዎታል።

ራስን መውደድን ተለማመዱ !

እንዲሁም ይመልከቱ፡-

13. ለሂደቱ በትዕግስት ይጠብቁ

የቁስል ፈውስ ሂደት ፈጣን መፍትሄ አይደለም. በተመሳሳይም የተሰበረ ልብ መፈወስ ጊዜ ይጠይቃል።

የልብዎን ጊዜ ለመፈወስ ለመስጠት ፈቃደኛ ይሁኑ።

14. እረፍት ይውሰዱ, ለእረፍት ይሂዱ

አሁን ካለበት አካባቢ መልቀቅ የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን የሚረዳ ከሆነ ለምን እረፍት አይወስዱም እና ወደምትወደው ቦታ ሂድ ?

ምናልባት ደሴት! ወደ ልዩ ቦታ ይሂዱ ወይም የስፓ ቀን ይኑርዎት።

አስራ አምስት. የልብ ስብራትን እንደ መሰላል ይመልከቱ

በተሰበረ ልብ መኖር አማራጭ አይደለም!

ስላለፈው ጉዳት ከማሰብ ይልቅ መለያየትን አዲስ እና መንፈስን የሚያድስ ሰው ለመገናኘት እንደ አጋጣሚ አድርገው ይዩት።

16. የቤት እንስሳ ያግኙ

የቤት እንስሳት አፍቃሪ ከሆንክ ተወዳጅ የቤት እንስሳህን ልታገኝ ትችላለህ። የቤት እንስሳ መኖሩ ብቸኛ እንዳልሆኑ የሚያረጋግጡበት መንገድ ሊሆን ይችላል.

17. ከባልደረባዎ ጋር ሰላም ይፍጠሩ

መቼም ገረመኝ። ልብዎ ሲሰበር ምን ማድረግ እንዳለበት ?

ካፈረሰው ጋር እርቅ ፍጠር። በመፍረሱ ምክንያት የትዳር ጓደኛዎን በጠሉ ቁጥር የበለጠ ህመም እና ህመም በልብዎ ውስጥ ይሸከማሉ ።

ሞክር የልብ ስብራትን መቋቋም . ሀዘንን እና ጥላቻን ለማስወገድ ይሞክሩ እና ከዚያ ልብዎን ከሰበረው ጋር እርቅ ይፍጠሩ።

18. ጥያቄዎችን ይጠይቁ

ካልተቸገርክ፣ ምናልባት አንድ የምታውቀው ሰው ሁኔታውን እንዴት እንዳስተናገደው ከመለያየት በፊት እንደነበረ ስትጠይቀው ሊረዳህ ይችላል።

ትክክለኛውን ሰው እንዳይሳሳት መጠየቅዎን እርግጠኛ ይሁኑ.

19. የባህር ዳርቻውን ወይም መካነ አራዊትን ይጎብኙ

በተፈጥሮ ውስጥ አብሮ የተሰራ አዎንታዊ ሃይል ያለ ይመስላል። በባህር ዳርቻ ላይ ያለው ቀዝቃዛ ንፋስ መረጋጋትን ወደ መንፈስዎ የሚለቁበት መንገድ አለው።

በእንስሳት መካነ አራዊት ውስጥ ያሉ የተለያዩ እንስሳት እይታ አስደናቂ እና ቢያንስ ለጊዜው ጭንቀቶችዎን እንዲረሱ ሊያደርግዎት ይችላል።

ሃያ. የሆነ ነገር ለመጀመሪያ ጊዜ ይሞክሩ

በዚህ ጊዜ ሊሰማዎት የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር መሰላቸት እና ብቸኝነት ስለሆነ ለመጀመሪያ ጊዜ ሊያደርጉት የሚችሉትን አንድ አስደሳች ነገር ካወቁ ጥሩ ይሆናል; ከጓደኞችህ ጋር ተራራ መውጣት ወይም በጂም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ትችላለህ።

ወይም፣ የሚገርም የአድሬናሊን ፍጥነት የሚሰጥዎትን ማንኛውንም ነገር ያድርጉ ሀዘንዎን እንዲረሱ ይረዱዎታል ! ህይወትህን መኖር ጀምር። ብዙ የሚሠራው ነገር አለ!

ማጠቃለያ

ልባቸው መሰበር እና መጎዳት ምንም አይደለም!

ነገር ግን በልብ መሰበር ምክንያት የሚደርሰው ጉዳት እንዲበላህ መፍቀድ ምንም ችግር የለውም። እንዴት እንደምትችል በመማር የልብ ስብራትን ለማሸነፍ እራስህን ፍቀድ የተሰበረ ልብ ይፈውሳል ከላይ ከተጠቀሱት ነጥቦች ጋር.

ደስተኛ ለመሆን መምረጥ እንደሚችሉ ሁል ጊዜ ይወቁ፣ እና ከተሰበረ ልብ መፈወስ ይችላሉ። ከሀዘን ይልቅ ደስታን ለምን አትመርጡም?

ደስተኛ ለመሆን ከወሰኑ እና ሆን ብለው ለመስራት ከወሰኑ ብዙ ጥቅም ያስገኝልዎታል.

አጋራ: