የመለያየት ስሜታዊ ህመም ፈውስ

ልቤ ከስሜታዊ ህመም ይድናል?

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

መለያየት ከባድ ነው። አንዳንዶቹ ከሌሎቹ የበለጠ ከባድ ናቸው. ከግንኙነት መጨረሻ ጋር የተያያዘ ከፍተኛ የስሜት ህመም እንዳለ ስናገር እዚህ እንደ ካፒቴን ግልጽ እንደሚመስል አውቃለሁ።

ሁለታችሁም ግንኙነታችሁን ማቋረጡ ትክክለኛ ውሳኔ እንደሆነ ተስማምታችሁ ይሆናል, ያ ግን ያነሰ ህመም አያደርገውም. ስለ ጋብቻ ወይም የረጅም ጊዜ ግንኙነት እየተነጋገርን ከሆነ, በእርግጥ እንደ ሞት ሊሰማን ይችላል.

በሐዘን ውስጥ ልትሆን ትችላለህ፣ ከሚያመለክተው ሁሉ ጋር። አብራችሁ ስንት ልጆች እንዳላችሁ፣ ከቀድሞ ቤተሰብዎ ጋር ምን ያህል ቅርብ እንደነበሩ/እንደነበራችሁ እና በአንድ ወቅት ምን ያህል እርስ በርሳችሁ እንደምትዋደዱ ያባዙት። ክህደት ወይም ታማኝነት የጎደለው ድርጊት ከተፈጠረ የበለጠ ያማል። ስሜታዊ ህመም በጣም ከባድ ፣ የማይንቀሳቀስ ፣ ማግለል እና ማለቂያ የሌለው እና ሊቋቋመው የማይችል ሊሆን ይችላል።

ከስሜት ህመም መዳን ለእያንዳንዱ ግለሰብ የተለየ ነው

ስለ ርዕሰ ጉዳዩ የተፃፉ ጥራዞች ነበሩ እና ጓደኞችዎ ከዚህ አስከፊ መለያየት እንዴት ማገገም እንደሚችሉ ሁሉም ምክር ይሰጡዎታል። እንደ እውነቱ ከሆነ, የእርስዎ ጉዞ እርስዎ ከሚያውቁት ከማንም ጋር ላይመሳሰል ይችላል, እና በራስዎ መንገድ እና በራስዎ ጊዜ መፈወስ አለብዎት.

የሚሰማዎትን ይህን ሁሉ ህመም መሸከም ይችሉ እንደሆነ ሊያስቡ ይችላሉ። ትንሽ የተሻለ ስሜት ሊሰማህ እንደሚችል ስታስብ፣ ልብህን ለማደስ የሆነ ነገር ይመጣልሃል። ከዚያ የፈውስ ሂደቱ ገና ብዙ እንደሚቀረው ያውቃሉ.

ህመሙን ይሰማው

አእምሮ ከራሳችን የሚጠብቀን መንገድ አለው። ሁሉንም ነገር እንዲሰማህ ከፈቀድክ ህመሙ፣ የመጥፋት እና የሀዘን ስሜት የሚሰማህ ከሆነ፣ ስሜትህን ወደ ታች ለማውረድ ከሞከርክ፣ ከሌሎች ትኩረቶች፣ አደንዛዥ እጾች ወይም አልኮል ከመደንዘዝ ይልቅ ወደፊት ለመራመድ የበለጠ አቅም አለህ።

ከስሜት ህመሙን የበለጠ ባራቅክ እና ከህመሙ እራስህን ለመለየት በሞከርክ ቁጥር፣ በኋላ ላይ ወደ አንተ የመመለስ አደጋ የበለጠ ይሆናል። መጥፎ ስሜቶችን ከተገነዘብክ፣ እንዲሰማህ ከፈቀድክ እና ለመጉዳት እና ለማዘን ፍቃድ ከሰጠህ ስሜቶቹን ማስተናገድ እና መቀጠል ትችላለህ። በህመም ውስጥ ያሉትን ትምህርቶች ይፈልጉ እና ከዚህ ልምድ ለመማር ይሞክሩ. ይህ መለያየት ለእርስዎ ዋጋ እንዳለው ለማየት ይረዳዎታል። እንደ ውድቀት ከመሰማት ይልቅ ልምዱን እንደ ትምህርት መውሰድ ይችላሉ።

ከአማካሪ እርዳታ ይጠይቁ

አማካሪ ያነጋግሩበተሞክሮው ዙሪያ ያለውን የስሜት ስቃይ ለማስኬድ የሚረዳዎት እና ነገሮች ለምን እንደነበሩ የተወሰነ እይታ እንዲሰጥዎት እና በህመምዎ እና በሀዘንዎ ላይ ምን ማድረግ እንዳለቦት እንዲያውቁ ሊረዳዎ ይችላል።

ለራስህ ልታደርጋቸው ከምትችላቸው በጣም ፈውስ እና አፍቃሪ ነገሮች አንዱ ደስተኛ የሚያደርገውን ማሰስ ነው። ሌላ ሰው አይደለም. ምንም ይሁን ምን, ለመገንዘብ በችሎታዎ ውስጥ ነው. ያንን ጉዞ አንዴ ከጀመርክ በአንተ ላይ ነህያንን የተሰበረ ልብ የመፈወስ መንገድ.

ህመሙ ለረጅም ጊዜ እንዲቆይ አይፍቀዱ

በእነዚያ አፍራሽ ስሜቶች ውስጥ ለረጅም ጊዜ ከመዋጥ ይጠንቀቁ ምክንያቱም ይህ በህይወትዎ ውስጥ ወደኋላ እንዲቆይ እና በአሉታዊ ዑደት ውስጥ እንዲቆይ ሊያደርግዎት ይችላል። በደረሰብህ ጉዳት ለማዘን እና የሚሰማህን የስሜት ህመም ለማለፍ ጊዜ ስጥ፣ከዚያም መፈወስ የምትችልበትን መንገድ ተመልከት እና ህይወትህን መቀጠል ትችላለህ። ያ የጊዜ ገደብ ምን እንደሚመስል እርስዎ ብቻ መወሰን ይችላሉ። አሁን የተወሰነ ስሜት ሊሰማህ ይገባል የሚል ሰው አትስማ ወይስ ለምን ስለእሱ ማውራት አታቆምም? ለመቀጠል ዝግጁ ሲሆኑ እና ይህ ለእርስዎ ምን ማለት እንደሆነ ያውቃሉ።

በአዲሱ የፍቅር ሕይወትዎ ውስጥ በጥንቃቄ ይራመዱ

አዲስ የፍቅር ግንኙነትን ለማገናዘብ በእውነት ዝግጁ እንደምትሆኚ የሚሰማዎትን ሁሉንም ሀዘን እና ሀዘን ሲጨርሱ ብቻ ነው። ይህ ማለት እርስዎ ከሰዎች ጋር መገናኘት, ጓደኞች ማፍራት እና ማህበራዊ መሆን የለብዎትም ማለት አይደለም. ያ የፈውስ አካልም ነው። አዲስ ፍቅር በሆነ መንገድ የሚጎዳ ልብዎን ይፈውሳል ለሚለው ሀሳብ ብቻ ይጠንቀቁ። በአዲስ የፍቅር ግንኙነት ውስጥ ለመሳተፍ ከመፈለግዎ በፊት በስሜታዊነት ጠንካራ እና ጤናማ ሆነው በራስዎ መቆም መቻል አለብዎት።

ለምንድነው ያልተፈታ ስሜታዊ ሻንጣዎን ወደ አዲስ ግንኙነት ያመጡት? ለመፈወስ እድል ስጡ። በስሜት ጠንካራ እና ደስተኛ ስትሆን፣ ህይወትን ለሚጋራው ሰው በጣም የተሻለች አጋር ትሆናለህ።

አጋራ: