ከቅርብ ጓደኛዎ ጋር በፍቅር መውደቅን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
ፍቅርን በትዳር ውስጥ መገንባት / 2025
የፍትወት ቀስቃሽ እና ባለጌ ያግኙ: በአልጋ ላይ የተሻሉ እንዲሆኑ 5 ቀላል ምክሮች
በዚህ አንቀጽ ውስጥ
በአልጋ ላይ እንዴት የተሻለ እንደሚሆን እያሰቡ ነው? ከዚያ ፣ ወደ ሩቅ አይመልከቱ።
እርስዎ ሁል ጊዜ ምርጥ የወሲብ ግንኙነት እንዴት እንደሚካሄድ አንዳንድ ጠቃሚ ግንዛቤዎችን የሚያገኙበት ትክክለኛ ቦታ ላይ ነዎት ፡፡
ባልደረባዎ በአልጋዎ ላይ ባለው አፈፃፀም ያልተመረመረ ሆኖ እንዲሰማዎት ማድረግ በእርግጥ አሳፋሪ ነው። እና የህይወቱን / የሷን ምርጥ ኦርጋዜ ማድረስ አለመቻል በጣም የበለጠ አሳዛኝ ነው።
ደካማ ወሲባዊ አፈፃፀምዎ ለአፍታ የሚያስቸግርዎት ከሆነ በጾታ እና በሚመለከታቸው ማናቸውም ነገሮች ላይ ያለዎትን እውቀት ለማሻሻል አንዳንድ እገዛ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡
ደህና ፣ የበለጠ አይጨነቁ ምክንያቱም ለተሻለ ወሲብ በጣም ጠቃሚ የሆኑ 10 ጠቃሚ ምክሮችን ቀድሞውኑ ስላገኙ በመጨረሻ በፍፁም ይችላሉ ብለው ባላሰቡት መንገድ የወሲብ ስራዎን በከፍተኛ ደረጃ ከፍ ለማድረግ ማሰብ ይችላሉ ፡፡
ማድረግ ያለብዎት ነገር ቢኖር ይህንን አጠቃላይ ጽሑፍ ለማንበብ ጊዜ መፈለግ እና የጾታ ብልግናን እንዴት እንደሚያሳድጉ እና የወሲብ አፈፃፀምን እንደሚያሻሽሉ ማስታወሻዎችን ለጆሮዎ አዲስ ሊሆን ይችላል ፡፡
ስለዚህ በአልጋ ላይ እንዴት የተሻለ እንደሚሆን ከላይ ይንፀባርቁ እና የወሲብ አፈፃፀምዎን ከፍ ለማድረግ ለመጀመር ያለምንም ጥርጥር ያንብቡ ፡፡
1. ሐኪም ያማክሩ
ሐኪም ማማከር ከአማራጮችዎ አንዱ ካልሆነ ምናልባት የተሻሉ የወሲብ አፈፃፀም ደረጃን በተሳካ ሁኔታ ለማሳካት አንዳንድ መድኃኒቶች በእርግጥ እንደሚረዱ ካወቁ ምናልባት ምናልባት ሀሳብዎን ሊለውጡ ይችላሉ ፡፡
ከፍቅረኛዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ብቻ ሳይሆን እንዲሁም የወሲብ ሕይወትዎን አስመልክቶ ስለዚህ ከባድ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር መወያየት ይችላሉ ፡፡
እንዲሁም ሐኪሙ በአልጋ ላይ ደካማ አፈፃፀም እንዲኖርዎ የሚያደርግብዎትን ነገር ሊወስን ይችላል ፡፡
በዚህም የወሲብ አፈፃፀም ችግርዎን ለመፍታት በጣም የሚረዱዎትን ማዘዣዎች ምናልባት ያገኙ ይሆናል ፡፡
2. ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ይከታተሉ
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአጠቃላይ ደህንነትዎ በረጅም ጊዜ ጥቅሞቹ በደንብ ይታወቃል ፡፡ ስለዚህ ፣ እርስዎ ሊደነቁ ይችላሉ ፣ ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር በአልጋ ላይ እንዴት የተሻሉ መሆን?
ደህና ፣ እራስዎን ለመደበኛነት መወሰን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁም በወሲባዊ አፈፃፀም ጉዳዮችዎ ሊጠቅምዎት ይችላል ፡፡ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ዝውውር ስርዓትዎን በተሻለ ሁኔታ ያስገኛል ፣ ይህም በአልጋ ላይ ምን ያህል ጥሩ ማድረግ እንደሚችሉ በእርግጠኝነት ሊዛመድ ይችላል።
በደንብ የሚሰራ የደም ዝውውር ስርዓት መኖር ማለት ጤናማ ልብ እና ሳንባ መኖር ማለት ሁለቱም የጾታ ጤንነትዎን ያሻሽላሉ ፡፡
በዚህም የበለጠ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ለመከታተል በየቀኑ ቢያንስ 30 ጊዜዎን ጊዜዎን ለመመደብ ከፍተኛ ጥረት እንደሚያደርጉ ይመከራል ፡፡
ይህንን ጽሑፍ በ Instagram ላይ ይመልከቱየአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሁሉ ከድህረ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ምን ያህል ጥሩ ስሜት እንደሚሰማቸው ያውቃሉ - ያ እርካታ ያለው መዋኘት ሲሄዱ ወይም የሥልጠና ሩጫዎን ሲጨርሱ የሚሰማዎት ተፈጥሮአዊ ከፍተኛ። ይህ ስሜት በእውነቱ ሳይንሳዊ ነው-የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተፈጥሯዊ ከፍተኛ የሚያመነጩ ኢንዶርፊን ይለቀቃል ፡፡ ያ ስሜት ብዙ ሰዎችን ከሶፋው አውጥቶ ወደ ጂም ፣ መዋኛ ገንዳ ወይም ፍርድ ቤት የሚያስገባቸው ነው ፡፡ መዝናናት ሌላ ትልቅ ተነሳሽነት ያለው ነገር ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከደስታው ጋር ካቆራኙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ የዕለት ተዕለት ሕይወትዎ አስደሳች ክፍል ይሆናል ፡፡ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ለማጣጣም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎትን አስደሳች ለማድረግ እርግጠኛ የሆኑ ሶስት ሀሳቦች እዚህ አሉ 1. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጓደኛ ያግኙ 2. ልዩነትን ይጨምሩ 3. አነስተኛ ግቦችን ያዘጋጁ የታችኛው መስመር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍላጎትዎ ይሁን ጤናማ የመሆን መንገድ ብቻ ነው በእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመደሰት መንገዶችን ይፈልጉ ፡፡ አዲስ ነገር ይሞክሩ – ለእርስዎ ምን ሊሠራ እንደሚችል በጭራሽ አታውቁም # ስፖርት #fun # Fitnessroutine # አካላዊ # ጥንካሬ #endorphins # መዳን # የጡንቻ # ድምፅ # ስፖርት # ስፖርት
3. እራስዎን መጨነቅዎን ያቁሙ
ልክ ጭንቀት በስሜታዊ እና በአእምሮ ጤንነትዎ ላይ ምን ያህል መጥፎ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ፣ እርስዎም ለደካማ ወሲባዊ አፈፃፀምዎ ከፍተኛ አስተዋጽኦ እንዳለው ይወቁ ፡፡
ስለዚህ ለባልደረባዎ አጥጋቢ እና አእምሮን የሚነካ የፍትወት ጊዜን መስጠት ወይም በአልጋ ላይ እንዴት የተሻሉ መሆን እንደማይችሉ ላይ ኮከቦችን መልስ በመጠየቅ ራስዎን ከማልቀስዎ በፊት በመጀመሪያ በሆነ ነገር ከተጨነቁ እራስዎን እራስዎን ቢጠይቁ ይሻላል ወይም ምን.
በእርግጥ እርስዎ እና ራስዎን እና አጠቃላይ ስሜትዎን ከማንም በተሻለ የሚያውቁት እርስዎ ብቻ ነዎት።
እናም ለተወሰነ ጊዜ ስሜታዊ እና አዕምሮአዊ ጤንነትዎን በተወሰነ ነገር ላይ እያጠፉት እንደነበረ ከተገነዘቡ ወደኋላ ለመተው እና በደማቅ ጎኑ ላይ ማተኮር ቢጀምሩ ይሻላል ፡፡
ምክንያቱም ፣ የማያውቁ ከሆነ በጣም ብዙ ጭንቀት በወሲባዊ አፈፃፀምዎ ላይ መጥፎ ተፅእኖን በሚፈጥር በጣም መጥፎ በሆነ ሁኔታ የልብ ምትዎን ሊጨምር ይችላል።
4. መጥፎ ልምዶችዎን ያርዱ
ሳንባዎን ከመጠን በላይ በአልኮል መጠጣት እና በጣም በማጨስ ማጨስ በእውነቱ በጾታ ውስጥ አሪፍ እና ቸልተኛ ለመምሰል ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው ምርጥ ነገሮች ናቸው ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡
ደህና ፣ ቀንዎን ለማበላሸት ይቅርታ ግን እነዚህ መጥፎ ልምዶች ለደካማ ወሲባዊ አፈፃፀም ዋነኞቹ አስተዋፅዖዎች ናቸው ፡፡
እናም በዝርዝሩ ውስጥ ለማካተት በእነዚህ እና / ወይም በሌሎች በጣም መጥፎ ልምዶች ራስዎን እያሳተፉ ከሆነ ፣ ከእነዚህ መካከል ማናቸውም የጎን ለጎን የደም ቧንቧ በሽታ እንዲይዝዎ ሊያደርግዎ እንደሚችል ይወቁ ፡፡ ዘ የከባቢያዊ የደም ቧንቧ በሽታ ወደ ቂንጥር ፣ የሴት ብልት ሕብረ ሕዋሳት እና ብልት የደም ፍሰትን ያበላሸዋል ፡፡
ስለዚህ ፣ በአልጋ ላይ እንዴት የተሻለ እንደሚሆን ማሰላሰልዎን ያቁሙ እና በመጀመሪያ መጥፎ ልምዶችዎን እንዴት እንደሚያስወግዱ ያስቡ ፡፡
5. ይለማመዱ ፣ ይለማመዱ እና የበለጠ ይለማመዱ
“የሚለውን አባባል በጭራሽ ችላ አትበሉ ልምምድ ፍጹም ያደርጋል ምክንያቱም ይህ ጠቃሚ ምክር በእርግጠኝነት 99.99%% አዎንታዊ ውጤቶችን ይሰጣል!
ይህ ስለ ሰውነትዎ የበለጠ ማወቅ እና በጣም የሚያነቃቃዎት ነገርን ይጨምራል። እራስዎን ለማስደሰት ከመሞከር ወደኋላ አይበሉ እና የወሲብ ስሜት የሚፈጥሩ አካላትዎን ለመለየት ፡፡
በዚህም ፣ የጾታ ፍላጎቶችዎን ብቻ አያሳድጉም ነገር ግን በአልጋ ላይ ችሎታዎን ለማሳየት በራስዎ ላይ እምነትዎን ያሳድጉ ይሆናል ፡፡
ስለዚህ ፣ በአልጋ ላይ እንዴት የተሻሉ መሆን እንዳለብዎ ለሚናወጠው ጥያቄዎ መልስ እንዳገኙ ተስፋ ያድርጉ ፡፡ የወሲብዎን አፈፃፀም ለማሻሻል እና በጣም ጥሩውን የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈፀም በእነዚህ ጥቆማዎች ላይ በተቻለ ፍጥነት መሥራት ይጀምሩ ፡፡
ማጠቃለያ ቃላት
ስለዚህ የተከፈቱትን በተመለከተ ሀሳቦችዎ ምንድናቸው? የወሲብ ምክሮች ከላይ ፣ እህ? ከዚህ በታች አስተያየት ይስጡ ወይም ይህን አስደሳች ርዕስ በተመለከተ ሀሳቦችዎን ስለማጋራት ሁለት ጊዜ አያስቡ ፡፡
አጋራ:
