በግንኙነት ላይ ችግሮች በሚያጋጥሙበት ጊዜ ማወቅ ያለብዎት 7 አስፈላጊ እርምጃዎች

ጥቃቅን ጉዳዮች ወደ ሙሉ ክርክሮች ወይም የግንኙነት ችግሮች ሲቀየሩ በግንኙነት ውስጥ ሻካራ ሊሆን ይችላል።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• ከጦርነቱ ይመለሱ
• ሰላሙን ፍጠር
• ንቁ ማዳመጥን ተለማመዱ
• ውጤታማ ግንኙነት ያድርጉ
• ዋናውን ጉዳይ ያግኙ
• መፍትሄ ለማምጣት ይሞክሩ
• እርዳታ ለመጠየቅ አትፍሩ

አንድ ወይም ሁለታችሁም ትንሽ ነገር እንዴት ትልቅ ረብሻ እንደሚፈጥር ግራ ልትጋቡ ትችላላችሁ። ግጭቶች በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ የተለመዱ ናቸው, ማንም ሰው ሁልጊዜ የሚፈልጉትን በትክክል አያደርግም.

በዚህ ምክንያት መበሳጨት እና መበሳጨት ከተለመዱት የግንኙነት ችግሮች አንዱ ነው።

ነገር ግን ስትታገል እና አቅም የሌለህ መስሎህ ነው። ማንኛውንም ቀውስ ማሸነፍ በግንኙነትዎ ውስጥ የሆነ ነገር መቀየር ያለብዎት በዚህ ጊዜ ነው.

ስለዚህ የግንኙነት ችግሮችን እንዴት መፍታት ይቻላል?

ለግንኙነት ችግሮችዎ መፍትሄዎችዎን ወደ አዲስ ደረጃ ለማድረስ ዝግጁ ሲሆኑ፣ ግንኙነቶ ወደ አስደናቂ ቦታ እንዲያገግም እነዚህን 7 ምክሮች መከተል ይችላሉ።

1. ከጦርነቱ ይመለሱ

ማንም ሰው ከሚወዷቸው ጋር መጣላት አይወድም, ነገር ግን የግንኙነቶች ችግሮችን መጋፈጥ, እነሱን ለመፍታት እና ግንኙነትዎን በጊዜ ሙቀት ለመጠገን መሞከር አደገኛ ሊሆን ይችላል, ምክንያቱም ስሜቶች ከፍ ያሉ እና ደግ ቃል እንኳን በተሳሳተ መንገድ ሊተረጎም ይችላል.

እንደገና ለመሰባሰብ እና ግንኙነቱን ለመጠበቅ የእረፍት ጊዜ መጥራት ወይም እራስዎን ከድራማው ማስወገድ በጭቅጭቅ ጊዜ ችግር የለውም።

ቃላቶች ሊጎዱ እንደሚችሉ አስታውስ፣ ስለዚህ ለማቀዝቀዝ አንድ ወይም ሁለት ጊዜ መውሰድ እና ጎጂ ነገሮችን መናገር በጭራሽ መጥፎ ሀሳብ አይደለም።

በጥልቅ ለመተንፈስ ይሞክሩ ፣ ትራስ በመምታት ፣ የተወሰነ ያድርጉት ዮጋ ይወጠራል ወይም ደግሞ አጋራችሁን የበለጠ በማይጎዳ መልኩ አንዳንድ ጥቃታችሁን ለመልቀቅ ሩጫ መሄድ።

የማቀዝቀዝ እቅድ ቢኖርዎትም ወይም በበረራ ላይ ለመፍጠር ከፈለጉ የተወሰነ ጊዜ እና ቦታ ማግኘት በምክንያታዊ አእምሮ የተፈጠረውን ለማሰላሰል እድል ይሰጥዎታል።

ሁለታችሁም ተረጋግታችሁና ሳትጨቃጨቁ እርስ በርሳችሁ ለመስማት ከቻላችሁ በኋላ አንድ ላይ ተሰባስባችሁ እንደገና ለመነጋገር ጊዜው ይሆናል.

2. ሰላሙን ይፍጠሩ

ስሜትዎ በሚጎዳበት ጊዜ እራስዎን ችግሩን በጋራ ለመፍታት በሚሞክሩበት በስሜት የተጋለጠ ቦታ ላይ ማስቀመጥ ከባድ ሊሆን ይችላል።

የግንኙነት ችግሮች ሲያጋጥሙ ሁለታችሁም ወደ ሌላ ቦታ እንደሄዱ እና አንድ ሰው ይቅርታ ለመጠየቅ ዝግጁ መሆኑን ለመቀበል በግንኙነትዎ ላይ ትልቅ እምነት ይጠይቃል።

ይቅርታ መጠየቅ ማለት ለክርክሩ ብቸኛ ሀላፊነት ትወስዳለህ ማለት አይደለም ወይም ደካማ አያደርግህም።

በሁኔታው ወይም በውጤቱ ምክንያት ለደረሰብዎ ጉዳት ሃላፊነት ለመውሰድ ድፍረት መኖሩ ለምትወዱት ሰው እና ለግንኙነትዎ እውነተኛ ብስለት እና አክብሮት ያሳያል።

በግንኙነት ላይ ችግሮች ሲያጋጥሙ እና ጭንቅላቱ ላይ ለማዞር ሲሞክሩ ይቅርታ መጠየቅ የፍቅር ትስስርን እንደገና ለማደስ ይረዳል።

ይቅርታ መጠየቅ ሙሉ በሙሉ የቃል መሆን የለበትም, ማቀፍ ወይም መሳም ሊሆን ይችላል.

ምናልባትም የትዳር ጓደኛዎን የሚወዷቸውን ቡናዎች አንድ ኩባያ አምጥተው ከእርስዎ ጋር እንዲነጋገሩ መጋበዝ ሊሆን ይችላል. እነዚህን የመጀመሪያ እርምጃዎች መውሰድ ከባድ ቢመስልም ፣ ግንኙነታችሁ ዋጋ ያለው ነው እና የሚዳብር ይሆናል ምክንያቱም ከትግልዎ ህመም ለማለፍ ፈቃደኛ ነዎት።

3. ንቁ ማዳመጥን ተለማመዱ

ንቁ ማዳመጥ ከባልደረባዎ ጋር ለመነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው ነገር ግን በተለይ የግንኙነት ችግሮች ሲያጋጥሙዎት እና ከክርክርዎ ለማገገም ሲሞክሩ።

አንዳችሁ በሌላው ላይ ብቻ ማተኮር በማይችሉበት ጊዜ ከመናገር ለመራቅ ይሞክሩ። በግንኙነት ውስጥ ለመገንዘብ የዓይን ግንኙነት ወሳኝ ነው. በስልክዎ ወይም በሌላ ነገር ስለተዘናጉ ስላቅን በተሳሳተ መንገድ ተርጉመው ያውቃሉ?

በቀላሉ ሊከሰት ይችላል እና በእነዚህ የማካካሻ ጊዜዎች ውስጥ ቃላቶችዎ እንዲጣመሙ ወይም እንዲጣበቁ አይፈልጉም.

የግንኙነቶች ችግሮች ሲያጋጥሙዎት ለባልደረባዎ የታሪኩን ፍላጎት እንደሚፈልጉ ያሳዩ እና ቃላቶቻቸውን ለማዳመጥ ፈቃደኛ ይሁኑ። ተመልሰው የተናገሩትን በመድገም መረዳትዎን እርግጠኛ መሆን ይችላሉ።

ለምሳሌ ስትጠይቅ ሳር ሳላጨድኩት ተበሳጭተሃል ስትል እሰማለሁ ማለት ነው። መልእክታቸውን ለእርስዎ መድገም እና ስሜታዊ አውድ ማግኘት ትግሉን በተለየ ደረጃ ለመሳተፍ እና ለማስኬድ ይረዳዎታል እናም ወደፊት ለመራመድ እርስ በርስ ጠለቅ ያለ ግንዛቤ እንዲኖርዎት ተስፋ እናደርጋለን።

4. በብቃት ይግባቡ

የእናንተን ሁኔታ ለማካፈል ተራው ሲደርስ በራስዎ ወይም በባልደረባዎ ላይ ጥፋተኛ ላለመሆን ይሞክሩ እና በቀላሉ እውነታውን እዚያ ያስቀምጡ።

የተሰማዎትን ያካፍሉ፣ የቱንም ያህል አብረው ቢቆዩ የትዳር ጓደኛዎ አእምሮዎን ማንበብ አይችልም። ለምን በጣም እንደተናደዱ በቀላሉ ላይረዱ ይችላሉ፣በተለይ እርስዎን ለረጅም ጊዜ ሲያስቸግረዎት የነበረ ነገር ከሆነ።

የሚወዱት ሰው ሁል ጊዜ ያንን ስላደረጉ እና እርስዎ ከዚህ በፊት ተበሳጭተው ስለማያውቁ የማወቅ ጉጉት ያላቸውን ጭንቅላታቸውን እየቧጠጠ ሊሆን ይችላል።

በግንኙነት ላይ ችግሮች በሚያጋጥሙበት ጊዜ, በድንገት ሲናደዱ በእውነት ግራ ሊጋቡ ይችላሉ እና ለመከላከል ቀላል ይሆናል, ለዚህም ነው በአእምሮዎ ውስጥ ያለውን ነገር ለጥቃቶች እንደማይሄዱ ስታካፍሉ.

እንደ እርስዎ ያሉ ሀረጎችን ሁልጊዜ ላለመጠቀም ይሞክሩ… ወይም እርስዎ በጭራሽ… ሰፊ መግለጫዎችን ሲሰጡ የትዳር ጓደኛዎ ትክክል እንዳልሆነ በሚያሳዩ ምሳሌዎች እራሳቸውን እንዲከላከሉ እየጋበዙ ነው።

ጥፋተኛ ላለመሆን ትኩረቱን ወደ እርስዎ እና ወደ ስሜቶችዎ ይመልሱ። አረፍተ ነገርህን እኔ በሚለው ቃል መጀመር በሚገርም ሁኔታ አጋዥ እና እራስን ማንፀባረቅ እችላለሁ።

5. ዋናውን ጉዳይ ይፈልጉ

ሣርን ስለማጨድ ያቀረቡት ክርክር ምናልባት አንድ ሰው ሣርን ስለማይታጭድ ላይሆን ይችላል። በተወሰነ ቀን ለማጨድ ቃል ገቡ እና በምትኩ ከጓደኞቻቸው ጋር ተገናኙ? ከዚያ እነሱ ቃላቶቻቸውን በማፍረስ እና በአካባቢው ባለመሆናቸው ተበሳጭተሃል.

የክርክሩ ዋና መንስኤ ምን እንደሆነ ማወቅ ስትችል፣ ወደፊት ለመራመድ እና ሁለታችሁም የምትስማሙበትን መፍትሄ ለመፈለግ በተሻለ ሁኔታ መዘጋጀት ትችላላችሁ።

ለዚህም ነው ከጦርነቱ በኋላ የሚፈልጉትን ቦታ መውሰድ አስፈላጊ የሆነው. ስሜቶች በሚሞቁበት ጊዜ ወደ ታችኛው ክፍል መሄድ ከባድ ሊሆን ይችላል።

6. መፍትሄ ለማምጣት ይሞክሩ

ለማንኛውም መፍትሄ ለሁለታችሁም የሚጠቅም መፍትሄ ማግኘት ከባድ ሊሆን ይችላል።

እርስዎ ሁለት ልዩ ግለሰቦች ነዎት እና የሚሰሩትን እና የማይሰራውን ወደ ጠረጴዛው ላይ የተለያዩ ልምዶችን ያመጣሉ. ግንኙነታችሁ እንዲሰራ በቁም ነገር ካላችሁ አንዳንድ ስጦታዎች እና መቀበል እንደሚኖርዎ ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው፣ ነገሮች ሁልጊዜ በእርስዎ መንገድ ላይሄዱ ይችላሉ።

ነገር ግን በእርግጥ ዋናው ጉዳይዎ የሚጠበቁት የተለያየ ከሆነ፣ ሳምንታዊ ስብሰባ በማድረግ ወይም ተመዝግበው በመግባት ሁለታችሁ በአንድ ገጽ ላይ መሆናችሁን ለማረጋገጥ ጥረት ማድረግ ትችላላችሁ።

በዚያን ጊዜ በሚቀጥሉት ጥቂት ቀናት ውስጥ መሄድ እና ሁለታችሁም የሚሄዱበትን ቀናት እንዴት እንደሚያዩ መወያየት ይችላሉ። በሚቀጥለው ፀሀያማ ቀን ሳርዎ ሲታጨድ ካዩ ጓደኛዎ የሚሰማዎትን እንዲረዳ ግልፅ ያድርጉት።

ምናልባት ግንኙነታችሁ በአንድ ጀምበር የማይለወጥ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም በግንኙነት ላይ ችግሮች በሚያጋጥሙበት ጊዜ በድንገት የመቋቋም ችሎታ አይኖርዎትም።

በተቻለ መጠን ጥሩ ሀሳብ ቢኖረውም የግንኙነት ችግሮችን ለመጋፈጥ እና እነሱን ለማሸነፍ የሚረዱ ልማዶችን ለመለወጥ ጊዜ ይወስዳል። የሕፃን እርምጃዎችን ወደ ትልቅ ለውጦች መውሰዱ አሁንም ወደፊት እየገሰገሰ ነው እና ይህም መከበር አለበት.

ግንኙነትዎ ዋጋ ያለው ነው!

7. እርዳታ ለመጠየቅ አትፍሩ

ችግሮች የማይታለፉ ሲመስሉ ወይም ጤናዎ ወይም ደህንነትዎ ሲሳተፉ እርዳታ ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ።

ለአማራጮች ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ ወይም ከጥንዶች አማካሪ ጋር ግንኙነትዎን እንዴት ወደነበረበት መመለስ እንደሚችሉ ጠቃሚ ምክሮችን ለማግኘት ይጠቅማል ብለው ካሰቡ ጋር ይገናኙ

ግንኙነታችሁ ከቁጥጥር ውጭ እንዲሆን መፍቀድ ከባድ ሊሆን ይችላል እና እርዳታ መጠየቅ ሊያስፈራ ይችላል፣ነገር ግን ይህን ለማድረግ በጣም ደፋር ነገር ነው።

ግንኙነትዎ ውጤታማ እና አስተማማኝ በሆነ መንገድ እንዲጎለብት እርስዎን የሚወዱ እና ከእርስዎ ጋር ለመስራት የሚፈልጉ ሰዎች አሉ።

ያረጀን መፈወስ በራስህ እና በትዳር ጓደኛህ ላይ ከባድ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል ነገር ግን ሁለታችሁም ለመስራት ቁርጥ ውሳኔ ካደረጋችሁ ለዘለቄታው ጠቃሚ ይሆናል። ስለ ባልደረባዎ መጀመሪያ የወደዷቸውን ሁሉንም ምክንያቶች አስታውሱ እና አብረው ለመቆየት የሚፈልጉትን እርዳታ ለማግኘት እርስዎን ለማነሳሳት ይጠቀሙባቸው።

ሁሉም ግንኙነቶች ስራ ሊወስዱ ስለሚችሉ በችግሮች መካከል ግንኙነቶ እንዲዳብር የሚረዱ መንገዶችን መፈለግዎ በጣም ጥሩ ነው።

እነዚህን ቅደም ተከተሎች በመከተል እርስዎም ከመጥፎ ሁኔታ መመለስ እና የፍቅር ግንኙነትዎን ማስተካከል ይችላሉ. ግጭቶች መከሰታቸው ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው ነገር ግን ከነሱ እንዴት እንደሚመለሱ ነው ለዘለአለም የሚቆየው ምን እንደሚያስፈልግ የሚያሳየው።

አጋራ: