5 የአዲስ ግንኙነት ጭንቀት ምልክቶች እና እነሱን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• አንተ በእውነት በጣም ቀናተኛ ነህ (እና ተቆጣጣሪ ልትሆን ትችላለህ)
• አዲሱን አጋርዎን ይፈትሹታል… ብዙ
• የባልደረባዎን ስሜት ለእርስዎ በንቃት ይጠራጠራሉ።
• ግንኙነትዎን ያበላሻሉ (እና እራስዎን!)

በግንኙነት ውስጥ ከነበሩ, አዲስ የግንኙነት ጭንቀት ወይም የመጀመሪያ ግንኙነት ጭንቀት አጋጥሞዎት ይሆናል.

ከእነሱ ጋር በቁም ነገር ለመሆን ለመፈለግ አዲሱን የትዳር ጓደኛዎን በደንብ ያውቃሉ ነገር ግን አሁንም እርስ በርሳችሁ እየተስማማችሁ ነው። እንግዳ ደረጃ ነው!

በግንኙነት መጀመሪያ ላይ ጭንቀት በጣም የተለመደ ነው, ነገር ግን በጣም ሩቅ ሊሄድ ይችላል.

ይህ አዲስ ምዕራፍ ጥርጣሬን እና ፍርሃትን ሊፈጥር ይችላል እናም እራስዎን፣ አጋርዎን እና እርስዎን እንዲጠይቁ ይመራዎታል የአዲሱ ግንኙነትዎ ጥንካሬ .

እነዚህ ስሜቶች እና ሀሳቦች አንዳንድ ጊዜ ያልተለመዱ ነገሮችን እንድናደርግ ያደርጉናል ግንኙነታችንን ማበላሸት ልናስወግደው የሞከርነው ነገር ይህ ሲሆን!

ምንም እንኳን በዚህ መንገድ መሆን የለበትም! በግንኙነት መጀመሪያ ላይ ከጭንቀትዎ ጋር መስራት እና በዚህ የፍቅር ጓደኝነት መጨነቅ ከመኖር ይልቅ አስደሳች እና አስደሳች ተሞክሮ ማግኘት ይችላሉ።

አዲስ የግንኙነት ጭንቀት ሊያጋጥመዎት የሚችሉ አምስት ምልክቶች እና እሱን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ።

1. በእውነት በጣም ቀናተኛ ነህ (እና ተቆጣጥረህ ሊሆን ይችላል)

ካለህ የፍቅር ጓደኝነት ጭንቀት , ቅናት እንዳለህ አስተውለህ ይሆናል. ይህ በባልደረባዎ ጓደኞች፣ exes ወይም ምናልባትም የቤተሰብ አባላት ላይ እንደ ቅናት ሊታይ ይችላል።

አዲስ የግንኙነት ጭንቀት እያጋጠመዎት ከሆነ, ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር ጊዜ የሚያሳልፈው ሁሉም ሰው, ያ አይደላችሁም, ለግንኙነትዎ ስጋት ሊሰማቸው ይችላል.

ጓደኛዎ በየሰከንዱ ከእርስዎ ጋር ካልሆነ ፣ ያ ማለት የሆነ ነገር ተሳስቷል ማለት ነው ፣ ትክክል? የተሳሳተ

አጋርዎ ከመምጣታችሁ በፊት ህይወት ነበረው, እና ጤናማ ግንኙነቶች የራሳቸው ህይወት ያላቸውን ሁለት ሙሉ አጋሮችንም ይፈልጋሉ።

እርስዎ በማንነታቸው ምክንያት ለባልደረባዎ ያስባሉ፣ እና ቤተሰቦቻቸው እና ጓደኞቻቸው ለምን እንደነሱ አካል ናቸው!

ጠቃሚ ምክር፡ አዲስ የግንኙነት ጭንቀት ሲሰማዎት ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎችን ለመውሰድ ይሞክሩ። በቅናትዎ ላይ ከመተግበር ይልቅ ፍጥነትዎን ለመቀነስ ይሞክሩ እና ለባልደረባዎ በጣም እንደሚያስቡ እና ስለሚያስደስታቸው እራስዎን ያስታውሱ።

ራስህን አንዳንድ ኃይለኛ ጥያቄዎችን ጠይቅ፡ ምን ያህል እንደሚያስብልኝ የሚገልጽ ትክክለኛ መግለጫ ነው? የባልደረባዬን ጊዜ እንደማደንቅ እና የበለጠ እንደሚፈልግ ለመግለፅ የተሻለ መንገድ ሊኖር ይችላል?

እንዳለ ለማመን እየመረጥኩ ከሆነ የሚቀናበት ነገር ስለ ራሴ፣ ስለ እኔ ግንኙነት እና ስለ ጓደኛዬ ስለማስበው ነገር ምን ይላል?

2. አዲሱን የትዳር ጓደኛዎን ይፈትሹ… ብዙ

አንዳንድ ጊዜ፣ ከአዲስ ሰው ጋር በመገናኘት ላይ ጭንቀት ሲያጋጥመን፣ አጋሮቻችንን ብዙ ጊዜ በመፈተሽ ያንን ጭንቀት ለማጥፋት እንሞክራለን።

ለራስህ አንዳንድ ነገሮችን ልትናገር ትችላለህ፣ እኔ ስለነሱ እያሰብኩ እንደሆነ እንዲያውቁ እፈልጋለሁ ወይም ደህና መሆናቸውን ማረጋገጥ እፈልጋለሁ።

አንድ ሰው ስለእሱ እንደሚያስቡ ለማሳወቅ መፈለግ ወይም ስለእርስዎ እንዲያስብ መፈለግዎ ምንም ስህተት የለውም!

ነገር ግን ይህ ከእርስዎ ግንኙነት ጭንቀት የሚመጣ ከሆነ, ከመጠን በላይ ሊገለጽ ይችላል. ይህ ወደ አጋርዎ ሊያመራ ይችላል, እርስዎ እንደማያምኗቸው በመተርጎም.

ጠቃሚ ምክር፡ ለራስዎ እና ለባልደረባዎ አንዳንድ የግንኙነት ገደቦችን ለማዘጋጀት ይሞክሩ። ምርጥ ግንኙነቶች ክፍት በሆነ ግንኙነት ይጀምሩ ስለዚህ መብት ለእነሱ ምን እንደሚመስል ይጠይቁ.

ምናልባት በምሳ ሰዓታቸው ላይ የጽሑፍ መልእክት ወይም ጥሪ ሊሆን ይችላል፣ ወይም ምናልባት ቀኑን ሙሉ የጽሑፍ መልእክት መላክ ይወዳሉ። ለሁለታችሁም በሚጠቅመው ላይ የበለጠ በተግባቡ ቁጥር አዲሱን የግንኙነት ጭንቀትዎን የበለጠ ማስተዳደር ይችላሉ።

ግንኙነቶች እንደ ውሃ ናቸው; በጣም አጥብቀህ ከጨመቅክ ሲፈስ ማየት ትችላለህ።

ይሞክሩ መጭመቅ አንድ እፍኝ የ ውሃ , እና ምን ያህል በፍጥነት እንደሚጠፋ ይመልከቱ. ግን ዘና ይበሉ እና እጅዎ በተመሳሳይ ውስጥ እንዲፈስ ያድርጉ ውሃ , እና እርስዎ ልምድ አለዎት ውሃ እስከፈለግክ ድረስ… -ዋይን ዲ ዳየር

3. የባልደረባዎን ስሜት ለእርስዎ በንቃት ይጠራጠራሉ

በአዲስ ግንኙነት ላይ ጭንቀት ሲያጋጥመን ለጥርጣሬ በር መክፈት እንችላለን. ጥርጣሬ እንደ መሰባበር ኳስ ይመጣል እና በሁሉም ግንኙነት ላይ ጭንቀትን ይረጫል።

አጠራጣሪ ሀሳቦችን ስንፈቅድ ወደ ማመን እንቀመጣለን። ከዚያም፣ በጥርጣሬ የተመራውን አስተሳሰባችንን ለማረጋገጥ ማስረጃ መፈለግ እንጀምራለን።

ይህ ማስረጃ ሃሳባችንን ትክክል አያደርገውም, ግን በእርግጠኝነት እንደዚህ ሊሰማን ይችላል. ጭንቀትን እና የፍቅር ጓደኝነትን እናገናኘዋለን, እና ከዚያ ስለ አጋሮቻችን እና ግንኙነቶች መጨነቅ!

በመጨረሻ እኛ በፈጠርነው ታሪክ ውስጥ እንዘጋለን፣ ይህም ስለራሳችን እና ስለ ግንኙነታችን አስፈሪ እንድንሆን ያደርገናል።

ስሜታችን በባህሪያችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል፣ ስለዚህ አስከፊ ስሜት ከተሰማን አስከፊ ሀሳቦቻችንን የሚያንፀባርቁ ነገሮችን ልንሰራ እንችላለን። ይህ በአዲስ ግንኙነት ላይ ከባድ ሊሆን ይችላል.

ጠቃሚ ምክር፡ የሚያስፈራ ስሜት ሲሰማዎት፣ አስተሳሰብዎን ለማስተካከል ሆን ተብሎ ጥረት ያድርጉ።

በአሁኑ ጊዜ እንደዚህ ያሉ ነገሮችን እያሰብክ ከሆነ፡ አጋሬ እንደኔ ያስባል ብዬ አላምንም፣ ለማሰብ ሞክር፣ የእኔን ያህል የትዳር ጓደኛዬ የሚያስብበትን እድል ለመዳሰስ ፈቃደኛ ነኝ።

ወይም: ለምን ይህን እንኳን እናደርጋለን, ይሄ እንደ አንድ ነገር አይሞክርም, ግንኙነታችን የት እንደሚሄድ አላውቅም, ግን አሁን እዚህ ደስተኛ ነኝ.

4. ግንኙነትዎን ያበላሻሉ (እና እራስዎን!)

ጭንቀት ሲያጋጥምህ የፍቅር ጓደኝነት ፈታኝ ሊሆን ይችላል። እኛ በፍቅር ስም ጽንፈኛ ነገሮችን እናደርጋለን ግን በእውነቱ በጭንቀት ስም ነው።

ብዙ ስንጨነቅ እና አዲስ የግንኙነት ጭንቀት ሲያጋጥመን አስተሳሰባችን ሊጨናገፍ ይችላል። ይህ ብዙውን ጊዜ በትክክል የሚጎዱ እና ግንኙነታችንን የማይረዱ ነገሮችን እንድናደርግ ይመራናል.

እራስህን የምታጠፋ ከሆነ፣ ያለምክንያት ጠብ የምትመርጥ፣ ቃል የምትገባበትን ቃል የምትጥስ ወይም የምትሰራ ከሆነ ምናልባት ትኩረትን የሚሻህ አዲሱ የግንኙነት ጭንቀት ነው።

ጠቃሚ ምክር፡ ጭንቀትህን እወቅ ! ለምን እዚያ እንዳለ እና ምን ሊነግርዎ እንደሚሞክር ለመለካት ይሞክሩ።

ለምሳሌ, የእርስዎ አዲስ ግንኙነት ጭንቀት የትዳር ጓደኛዎ በአስቀያሚ ክርክር ውስጥ እንኳን ከእርስዎ ጋር የሚቆይ መሆኑን ለማየት ውጊያን እንዲመርጡ እየገፋፋዎት ከሆነ, የትዳር ጓደኛዎ ለእርስዎ ያለውን ፍቅር ለመፈተሽ ትክክለኛው መንገድ ይህ እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ.

ጭንቀትህ ሌላ ነገር ሊነግርህ እየሞከረ ሊሆን ይችላል?

ምናልባት ጭንቀት ይነግርዎታል መግባባት በእርግጥ አስፈላጊ ነው ለእርስዎ፣ እና አስቸጋሪ ውይይቶች ማድረግ ከአዲሱ አጋርዎ ጋር ለመስራት የሚያስፈልግዎ ነገር ነው።

መጣላት ጤናማ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ስለ ከባድ ጉዳዮች ማውራት ወደምትችልበት ቦታ ሊያደርስህ ነው?

አዲስ ግንኙነቶች ያለ ተጨማሪ ጭንቀት በቂ ከባድ ናቸው.

ጭንቀት፣ ፍርሃት እና ጥርጣሬ እያጋጠመዎት ከሆነ አእምሮዎን ለመቆጣጠር ወይም የባለሙያ ግንኙነት አሰልጣኝ ወይም ቴራፒስት ለማየት ጊዜው አሁን እንደሆነ የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ይችላል።

የመከላከያ ክብካቤ ከጭንቀት ጎን በሌለበት ረጅም እና ጤናማ ግንኙነት ላይ እንዲቆዩ ይረዳዎታል.

እንዲሁም ይመልከቱ፡-

አጋራ: