በተሰበረ ልብ መሞት? ሀዘንን ለማሸነፍ 6 ምክሮች

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• አንተ ብቻ አይደለህም
• በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ እና በትርፍ ጊዜዎ ላይ ለውጦችን ያድርጉ
• ተናገር አለበለዚያ የመታፈን ስሜት ይሰማሃል
• የሕፃን እርምጃዎችን ለመውሰድ አያመንቱ
• በራስ-ከፍታ እና በራስ-ልማት ጊዜ ያሳልፉ
• አዎንታዊ ጓደኞችን እና ሰዎችን ያግኙ እና ይገናኙ
• እንደ ፎኒክስ ብቅ ይበሉ

አንድ ግዙፍ አጥቢ እንስሳ ዝሆን በልብ ህመም ሊሞት እንደሚችል ሁላችንም እናውቃለን። አዎ፣ የትዳር ጓደኛቸውን በሞት በማጣታቸው አዝነዋል፣ መብላት አቁመው በመጨረሻ በረሃብ ይሞታሉ። በግልጽ እንደሚታየው፣ በተሰበረ ልብ የሚሞቱት ብቻቸውን አይደሉም።

በእንስሳት ዓለም ውስጥ ሌሎች ጥቂት ናቸው ከዚያም ሰዎች አሉ።

የልብ ስብራት ለማንኛውም ሰው በጣም ብዙ ነው . አንድን ሰው በጥልቅ እንደወደዱት አስቡት እናም እሱ የህይወትዎ አስፈላጊ አካል ሆኗል እና በሚቀጥለው ጊዜ እሱ በሌለበት ጊዜ ለዘላለም ጠፋ።

ለመግባት በጣም ብዙ ነው።

ክፍተቱ የማይቀር ነው ነገር ግን አፋጣኝ እርምጃ አለመውሰዱ አንድን ሰው ወደ ድብርት ሊገፋው ይችላል ፣ ይህ ደግሞ ወደ ከባድ ችግሮች ያመራል። ደህንነትዎን ስለተረዳን እና ስለምንከባከብ፣ የልብ ስብራትን እና ሀዘንን ለማሸነፍ አንዳንድ ጠንካራ መንገዶችን ዘርዝረናል።

አንተ ብቻ አይደለህም

በእርግጥም! በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት በተመሳሳይ መንገድ የተጓዙ ሌሎችም አሉ፣ ግን እዚህ አሉ; ጠንካራ እና ደስተኛ. ተመሳሳይ ጉዳት የደረሰበትን ወይም ከዚያ በላይ የሆነ ሰው ማወቅ እንዳለቦት እርግጠኞች ነን። ከእነሱ መነሳሻን ይውሰዱ።

አንድ ሰው የልብ ስብራት ሲያጋጥመው፣ በማንኛውም ምክንያት፣ በድንገት አካባቢው ለእነሱ ምንም ትርጉም አይሰጥም። ከሚወዱት ሰው ውጭ ሕይወት መምራት ዋጋ እንደሌለው ያምናሉ። ሆኖም ግን, እውነት አይደለም. ከማንም በላይ የሚወዱህ በዙሪያህ አሉ።

ስለዚህ ድፍረትህን እና ጥንካሬህን ሰብስብ እና እንደገና ተነሳ።

በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ እና በትርፍ ጊዜዎ ላይ ለውጦችን ያድርጉ

ከምትወደው ሰው ጋር ብዙ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ትሰራ የነበረበት እድል አለ:: ስለዚህ፣ እነሱ በሌሉበት፣ ከእለት ከእለት ተመሳሳይ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መቀጠል በጣም ከባድ ነው። ይህንን ለማሸነፍ በጣም ጥሩው መንገድ አስፈላጊ ለውጦችን ማድረግ ነው።

ልማዶች በአንድ ጀምበር ሊለወጡ እንደማይችሉ እና ጊዜ እንደሚወስድ ይገነዘባል፣ ግን ይህን እንደ ትክክለኛ አማራጭ አድርገው መውሰድ አለብዎት። ባለሙያዎች የሰው ልጅ አእምሮ እንደሚያስፈልገው ያምናሉ አንዳንድ ልምዶችን እና እንቅስቃሴዎችን ለመቀበል ወይም ለመለወጥ 21 ቀናት .

ለተሻለ የአኗኗር ዘይቤ ለመለወጥ የሚፈልጓቸውን ልማዶች ወይም እንቅስቃሴዎች ይዘርዝሩ እና ቆጠራውን ያዘጋጁ። መጀመሪያ ላይ አስቸጋሪ ሆኖ ሊሰማዎት ይችላል ነገር ግን ለተሻለ ወደፊት ማድረግ አለብዎት.

ተናገር አለበለዚያ የመታፈን ስሜት ይሰማሃል

ከልብ ስብራት በኋላ ሁል ጊዜ ትልቅ የስሜት ፍሰት አለ። ሀሳቦች እና ትውስታዎች ለቀናት እና አንዳንዴም ለወራት ያለማቋረጥ በአእምሯችን ውስጥ ይሮጣሉ። እነሱ ሊፈነዱ እና ከእርስዎ ሊወጡ ይፈልጋሉ. ለዚያም ነው በአእምሮዎ እና በልብዎ ውስጥ አንዳንድ ክብደት ሊሰማዎት ይችላል. እነዚህን ሃሳቦች ማፈን ከቀጠልክ፣ ሊፈነዱ ይችላሉ እና ምክንያታዊ ማሰብ አትችልም።

ለዚህ ነው ሀሳባችንን ብቻ የሚያዳምጥ ሰው ያስፈልገናል. የሚሰማንን ወይም የምናስበውን የምናካፍልበት ሰው።

እነዚያን ሃሳቦች ከአእምሮህ ባወጣሃቸው ቅጽበት፣ ሙሉ በሙሉ ወጥተዋል እና ቀስ በቀስ መጥፋት ይጀምራሉ። ስለዚህ፣ ከልብ ድካም በኋላ የሆነን ሰው ያነጋግሩ። እነዚያን ስሜቶች በውስጣቸው አታስቀምጡ እና ጠንካራ አስመስለው.

አንዳንድ ጊዜ ጥንካሬ የሚመጣው ድክመቶችዎን በክፍት እጆች በመቀበል ነው።

የሕፃን እርምጃዎችን ለመውሰድ አያመንቱ

በአንድ ጀምበር ሁሉንም ነገር ለመለወጥ እና ከመጥፋትዎ ጋር የተያያዙ ሁሉንም ያለፈ ትውስታዎችን ወዲያውኑ ለማስወገድ እንደሚፈልጉ ሙሉ በሙሉ እንገነዘባለን። ሆኖም, ያ አይሆንም. በህይወትዎ ውስጥ የተከሰተው ነገር ምንም ይሁን ምን መጓዝ ያለብዎት ሂደት ነው.

ነገሮችን ይዘርዝሩ እና ከዚያ የሕፃን እርምጃዎችን ወደ ለውጡ ይውሰዱ። ከላይ ባለው ደረጃ እንደተጠቀሰው የ21-ቀን ፈተናን ተከተል። አስፈላጊ ከሆነ, እድገትዎን ለመለካት ሁሉንም ነገር ይመዝግቡ.

ስለ ስሜታዊ ሁኔታዎ ከማንም ጋር ማውራት ካልቻሉ ሀሳቦችዎን ይፃፉ። ይህ ከባድ አካል ነው፣ ግን ይህን ጉዞ መጓዝ አለቦት።

በራስ-ከፍታ እና በራስ-ልማት ጊዜ ያሳልፉ

ማድረግ የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር በተሰበረ ልብ በመሞት ሂደት ውስጥ አካላዊ እና አእምሮአዊ እራስን ማሰቃየት ነው።

ሰዎች በልብ ስብራት ውስጥ ሲያልፉ እራሳቸውን ችላ ይላሉ ፣ ብዙ። ትኩረታቸው ከግል ንጽህና እና ግንዛቤ ወደ ያጡት ነገር ይሸጋገራል። ይህ በፍፁም አይመከርም። ይህንን ህመም ለማሸነፍ በጣም ጥሩው መንገድ ጉልበቱን ወደ አቅጣጫ ማዞር ነው ራስን ማወቅ እና ራስን ማጎልበት .

ማሰላሰል ጀምር።

ትዝታዎች ወደ አእምሮዎ ስለሚገቡ ማተኮር ከባድ ይሆናል፣ ነገር ግን በመጨረሻ፣ እዚያ ትደርሳላችሁ። እንዲሁም በምትበሉት ላይ አተኩር። ሰዎች በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ብዙ ጤናማ ያልሆነ ምግብ ይመገባሉ። ስለዚህ ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ. እንደ ጂም ያሉ አንዳንድ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።

ንቁ አካል, ትክክለኛ አመጋገብ እና የተረጋጋ አእምሮ ከተጠበቀው ጊዜ በፊት ከአሉታዊ ሁኔታ ያስወጣዎታል.

አዎንታዊ ጓደኞችን እና ሰዎችን ያግኙ እና ይገናኙ

በግንኙነት ውስጥ ሳሉ ወይም ከምትወዱት ሰው ጋር በተጠመዱበት ወቅት፣ ብዙ አዳዲስ ሰዎችን ለማግኘት እና ከቀድሞ ሰዎችዎ ጋር ለመገናኘት አምልጦዎታል።

በዚህ ጊዜ በደንብ ማሳለፍ እና እነዚያን ክፍተቶች መሙላት አለብዎት. እርስዎን ሊያነሳሱ እና ስለ ህይወት ብዙ ሊያስተምሯችሁ የሚችሉ ብዙ ሰዎች በአለም ላይ አሉ። እነሱን መገናኘት ይጀምሩ።

ክፍል ውስጥ ለቀናት ከመቆለፍ ይልቅ ከሰዎች ጋር ይገናኙ . ሁሉም ነገር የመደርደሪያ ሕይወት እንዳለው ይረዱ። ስለዚህ፣ በሌለው ነገር ላይ ከማዘን ይልቅ እዚያ ባለው ነገር ላይ ማተኮር ጀምር።

አዲስ እና አሮጌ ሰዎችን መገናኘት ያስደስትዎታል። የሕይወትን ብሩህ ገጽታ ማየት ትችላላችሁ; ለዘላለም የሚወዱህ እና በጥልቅ ስለሚያስቡህ ሰዎች።

የመሞት ሀሳብ ሀየተሰበረ ልብአልፎ አልፎ ወደ አእምሯችን ይሻገራል ፣ ግን ይህ በጭራሽ መፍትሄ አይደለም። ሕይወት በተለያዩ ቀለሞች የተሞላች ፣ ንቁ ነች። አንድ ቀለም ከፓሌት ውጭ ከሆነ ሕይወት መቼም አያልቅም።

እንደ ፎኒክስ ብቅ ይበሉ

ስለዚህ, በህይወትዎ ውስጥ ባለው ነገር ላይ ማተኮር ይጀምሩ እና ትልቅ ያድርጉት. ከበፊቱ የበለጠ ደስተኛ እና ብሩህ እንደ ፊኒክስ ብቅ ይበሉ። እነዚህ ምክሮች ሀዘንን ለማሸነፍ ይረዳሉ እናም ለህይወት ያለዎትን አመለካከት ይለውጣሉ ።

አጋራ: