በግንኙነት ውስጥ አለመግባባትን ለመዋጋት 7 ምክሮች

የግንኙነት አንዱ በጣም አስፈላጊ ከሆነ የግንኙነት በጣም አስፈላጊ አካል አይደለም

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

የግንኙነት አንዱ በጣም አስፈላጊ ከሆነ የግንኙነት በጣም አስፈላጊ አካል አይደለም ፡፡ ለግንኙነቱ ጤናማነት ነገሮች ምን እና እንዴት እንደሆኑ ይነገራል ፡፡ በጣም ጤናማ በሆነው ግንኙነቶች ውስጥ እንኳን አለመግባባቶች አሉ። ሁለት ሰዎች በነገሮች ላይ የተለያዩ ልምዶች እና አመለካከቶች አሏቸው እናም እየተነጋገሩ እና እየተነጋገሩ ሊሆኑ ቢችሉም የተነገረው በትርጉም ሊጠፋ ይችላል ፡፡

አስተያየቶች ወደ ፊት እና ወደ ፊት ቀርበዋል ፣ አንድ ሰው በግልፅ ይበሳጫል እናም አጋሩ “ተረጋጋ” ይላል ፡፡ በጦፈ ውይይት መካከል ሲነገሩ ሁለት ትናንሽ ቃላት ግጥሚያ ማብራት እና በነዳጅ ገንዳ ውስጥ እንደመጣል ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ነገሮች በፍጥነት እየጨመሩ ይሄዳሉ ለሰው ሀ ከባድ ነው ሰው ቢ ለምን እንደተበሳጨ እና ሰው ቢ ለምን እንደሚረብሸው ሙሉ በሙሉ በቃላት መናገር አይችልም ፡፡

ስለዚህ ፣ ነገሩ ይኸውልዎት። ምንም እንኳን እነዚህ ቃላት በራሳቸው አፍራሽ ወይም ጎጂ እንዲሆኑ የታሰቡ ባይሆኑም ፣ በዚህ ዐውደ-ጽሑፍ አዎንታዊ ያልሆነ ውጤት አላቸው። በክርክር መካከል ይህን ማለት ብዙውን ጊዜ “ዝም በሉት” ከማለት ጋር ተመሳሳይነት ያለው እና በፍላጎት ላይ የተመሠረተ ስሜት ሊሰማው ይችላል ፣ ይህም ብዙዎች ሊስማሙ ከሚችሉት በዚህ ሁኔታ ውስጥ ምንም ፋይዳ የለውም ፡፡ ስለዚህ ፣ ስለዚህ ጉዳይ ምን ያደርጋሉ?

እርስዎ ሀ ሰው ከሆኑ እና እርስዎ ብዙውን ጊዜ የሚናገሩት ከሆነ ፣ ብዙውን ጊዜ የትዳር ጓደኛዎ የሚደርስበትን ብስጭት በማየቱ እና ስለሚንከባከቡ ፣ ምቾት ለመስጠት እና የተሳሳተ የሐሳብ ልውውጥን ለማጥራት እና ጉዳዩን ለመፍታት የሚያስችል ቦታ መስጠት ይፈልጋሉ። በሚቀጥለው ጊዜ ልብ ይበሉ

1) በጥልቀት መተንፈስ

ሁል ጊዜ ጠቃሚ ነው እና ከመናገርዎ በፊት ስሜቶችዎን ለማስተካከል እድል ይሰጥዎታል ፡፡

ውጥረቱን ለማሰራጨት በጥልቀት ይተንፍሱ

2) አፍታውን መግለፅ ፣ ርህራሄን በመጠቀም እና አቋምዎን መግለፅ

የሆነ ነገር ለማለት ሞክር “እየተበሳጫህ እንደሆነ ማየት ችያለሁ እናም ያ ዓላማዬ አልነበረም ፡፡ ምን ማለቴን በተሻለ ላስረዳ። ”

3) ለአፍታ ማቆም

የበለጠ ጠቃሚ ውይይት የማድረግ እድልን ለመጨመር ውይይቱን ለሌላ ጊዜ ያስተላልፋል። የሆነ ነገር ማለት ይችላሉ “ምናልባት አሁን ይህንን ውይይት ለማድረግ የተሻለው ጊዜ ላይሆን ይችላል ፡፡ ማናችንም እንድንበሳጭ ወይም እንድንከራከር አልፈልግም ፡፡ ስለእሱ ማውራት እንችላለን እና hellip;? ” ከዚህ ጋር ያለው ስምምነት አንድ የተወሰነ ጊዜ መሰየም አለብዎት ማለት ነው ፡፡ ያለ መፍትሄ እንዲዘገይ አይፍቀዱ ፡፡

እርስዎ ሰው ቢ ከሆኑ እና ከተነገረ እና ውስጡ የሚነድ እሳት እንዳለዎት ከተሰማዎት ይሞክሩ:

1) በጥልቀት መተንፈስ

ስሜቶችን በማስተካከል ይረዳል እና በኋላ ላይ አንዳንድ መጥፎ አስተያየቶችን (ምንም እንኳን ባለማወቅ ቢሆንም) ከሃፍረት ይጠብቀዎታል።

2) ርህራሄን ይግለጹ

ለጊዜው ከባድ ሊሆን ቢችልም ፣ ለእሱ ዓላማ ሁል ጊዜም አለ ፡፡ “የተበሳጨ ስሜት ይሰማኛል እናም የተሻለ ስሜት እንዲሰማኝ እየሞከሩ እንደሆነ አውቃለሁ። አንድ እርምጃ ወደ ኋላ ተመልሰን እንደገና እንጀምር ፡፡ ለማከናወን የሚሞክሩትን ነገር ችላ ስለሚሉ እና ጥፋተኛ የመሆን ወደ ፊት እና ወደ ፊት ተመልሶ እንዲያስቀምጥዎ ስለሚያደርግ በዚህ ሁኔታ “ግን” የሚለውን ቃል ከማካተት ይቆጠቡ ፡፡

3) ራስዎን ይጠይቁ “በዚህ ጉዳይ ለምን እራሴን እያበሳጨሁ ነው?”

ይህ ትኩረት የሚስብ ጥያቄ ነው ፣ ምክንያቱም ትኩረቱን ወደ እርስዎ ስለሚዞር ሁኔታውን እና ምን እየተባለ እንደሚተረጉሙ ፡፡ ምንም እንኳን ርዕሱ እና የሚነገሩት አንዳንድ ነገሮች እንኳን የሚያበሳጩ ቢሆኑም ፣ ብስጭትዎን መቆጣጠር እና ብስጭት እና ከጦርነት ጋር በተዛመደ የሐሳብ ልውውጥ ላይ ከባልደረባዎ ጋር በሚደረገው ውይይት ብስጭትዎን መቆጣጠር ይችላሉ ፡፡

4) አጋርዎ ያለዎትን አቋም እንዲገነዘብ በቃላትዎ በመጠቀም

ይህ ሲከሰት ያንን ውጤት ያስከትላል ፡፡ በዛ ምክንያት (ባዶውን ሙላ) በዚህ ምክንያት ተበሳጭቻለሁ ፡፡ እና hellip ጊዜ የተሻለ / ያነሰ የተበሳጨ ስሜት / ውጥረት ይሰማኛል; ገለልተኛ ድምጽን ለመጠበቅ ይሞክሩ እና ጓደኛዎ ይህ እንዴት እንደሚነካዎት እና ምን እንደሚፈልጉ እንዲገነዘቡ ሆን ተብሎ ቋንቋን ይጠቀሙ ፡፡ ማንም ፍጹም አይደለም እናም ግንኙነቶች ፈታኝ ጊዜዎቻቸው አሏቸው። በግንኙነትዎ ውስጥ አለ ብለው በሚያምኑበት እምነት እና እንክብካቤ ውስጥ መታ ያድርጉ ፣ ከፍርድ እና ከወቀሳ ጨዋታ ይራቁ ፣ በጥልቀት ትንፋሽ ይውሰዱ እና የሚያስፈልጉዎትን ብዙ ጊዜ እንደገና የማስጀመር ቁልፍን ይምቱ ፡፡

አጋራ: