በግንኙነትዎ ውስጥ ስሜታዊ ደህንነት ለመገንባት 6 ምክሮች

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• እርስ በእርስ ይተማመኑ
• ክፍት እና ሐቀኛ ግንኙነት
• ባለቤትነትን መውሰድ እና ሀላፊነትን መቀበል
• የራስዎ ሰው ይሁኑ
• እርስ በርሳችሁ ተደጋገፉ
• ይቅርታ ለመጠየቅ ፣ ይቅር ለማለት እና ለመርሳት ፈቃደኛ ይሁኑ

በግንኙነቶች ዐውደ-ጽሑፍ ውስጥ ደህንነት የሚለው ቃል ወዲያውኑ ስለ አካላዊ ደህንነት እንድታስብ ያደርግሃል ፣ ማለትም ፣ ከጥቃት እና ሁከት ርቀህ። ሆኖም ፣ ስሜታዊ ደህንነት የግንኙነቶች እኩል አስፈላጊ ገጽታ ነው ፡፡

ስሜታዊ ደህንነት የሚያመለክተው በግንኙነት ውስጥ እያንዳንዱ ባልደረባ የመፍረድ ፣ የማሾፍ ወይም የመተቸት ፍርሃት ሳይኖር እርስ በርሱ ክፍት እና ተጋላጭ የመሆን ችሎታን ነው ፡፡

ለማጎልበት ማንኛውም ግንኙነት አጋሮች እርስ በእርስ ፍቅርን ፣ ፍቅርን እና ቁርጠኝነትን ከማቅረብ አንፃር በግንኙነታቸው ላይ ኢንቬስት ለማድረግ ፈቃደኞች መሆናቸው አስፈላጊ ነው ፡፡

ከፍቅረኛዎ ጋር ተጋላጭ መሆን ፍቅርን ፣ ደስታን ፣ ተጠያቂነትን ፣ ርህራሄን ፣ ድፍረትን እና ትክክለኛነትን ያረጋግጣል ፡፡ እያንዳንዳችሁ እርስ በርሳችሁ እርስ በርሳችሁ እንድትሆኑ እና በማንነታችሁ እንድትወደዱ ያስችላቸዋል ፡፡

በግንኙነትዎ ውስጥ ስሜታዊ ደህንነትን ለመገንባት የሚረዱዎት ጥቂት መንገዶች ከዚህ በታች ተጠቅሰዋል

1. እርስ በእርስ ይተማመኑ

መተማመን እና ፍቅር ወደ ስኬት ጎዳና የሚወስድ የትኛውም ግንኙነት መሰረት ናቸው ተብሏል ፡፡

ባለትዳሮች የትዳር አጋራቸው ለእነሱ ፍጹም የሆነ መልካም ነገር ብቻ እንደማይመኝ እና እርስዎም በልብዎ ውስጥ ጥሩ ፍላጎታቸው እንዳላቸው ማወቅ አለባቸው ፡፡

እያንዳንዳችሁ ማንኛውንም መርዛማ ሐሳቦች ማስወገድ እና በምትኩ ፣ አጋርዎ በጭራሽ ሆን ብሎ እርስዎን ለመጉዳት ምንም ነገር እንደማያደርግ እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡

ይህ ስሜታዊ ደህንነትን የሚያረጋግጥ አስፈላጊ እርምጃ ነው ፡፡

2. ክፍት እና ሐቀኛ ግንኙነት

መግባባት ለጠንካራ ግንኙነት እና እንደዚሁም ለታማኝ ግንኙነት ቁልፍ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ባለትዳሮች ስሜታቸውን የሚለዋወጡበት ፣ አመለካከቶቻቸውን እና አስተያየቶቻቸውን የሚያስተላልፉበት እና አንዳቸው ለሌላው የሚኖሯቸውን ጉዳዮች የሚፈቱበት ጥልቅ እና ትርጉም ያለው ንግግር በየተወሰነ ጊዜ ማድረጋቸው ጤናማ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡

ይህ ሳይሰማ በመቆየቱ ምክንያት አለመግባባቶችን እና የመከማቸት ብስባሽ ዕድሎችን ሁሉ ያስወግዳል። ባለትዳሮች ያለምንም ትርጉም ወይም ጨካኝ ውጤታማ በሆነ መንገድ በትክክል ምን ማለት እንደሆኑ ለባልደረባቸው መግባባታቸውን ማረጋገጥ አለባቸው ፡፡

3. ባለቤትነትን መውሰድ እና ሀላፊነትን መቀበል

ሃላፊነት መውሰድ እና የቃልዎን እና የድርጊትዎን ባለቤትነት መውሰድ ሌላው ስሜታዊ ደህንነትን የሚያረጋግጥ ሌላ ገፅታ ነው ፡፡

ለሚያደርጉት እና ለሚናገሩት ነገር ተጠያቂ መሆን ጓደኛዎ በአንተ ላይ መተማመን መቻሉን ያረጋግጣል ፡፡ ሚስጥሮችን ከመጠበቅ ይልቅ ለእርስዎ የበለጠ ክፍት እና ተጋላጭ እንዲሆኑ እና የሕይወታቸውን እያንዳንዱን ዝርዝር እንዲጋሩ ይረዳቸዋል።

በተጨማሪም ፣ እርስ በእርሳችሁ ላይ ጥፋተኛ መሆናችሁ ግንኙነታችሁን ከማበላሸት እና ወደ ጥፋት ጎዳና ከማቅናት በቀር ምንም አያደርግም ፡፡

4. የራስዎ ሰው ይሁኑ

ምንም እንኳን ባለትዳሮች ቀኑን ሙሉ አብረው የመኖር ዝንባሌ ቢኖራቸውም ፣ በየቀኑ አንድ ጊዜ አልፎ አልፎ ለብቻዎ መውጣት እና መዝናናት አስደሳች ነው ፡፡ በድምፅ ተቆርቋሪ የሆኑ ጥንዶች በእውነቱ ጤናማ ባልሆነ ግንኙነት ውስጥ ይኖራሉ ፡፡

አጋሮች መስማማት ወይም የእነሱን ጉልህ ሌሎች ተመሳሳይ አመለካከቶችን መጋራት አይፈልጉም ይልቁንም የራሳቸው አስተያየት እና የግል የመሆን መብትን ይዘው መሄድ የለባቸውም ፡፡ ባለትዳሮች ከጓደኞቻቸው ፣ ከሥራ ባልደረቦቻቸው ወይም ከራሳቸው ጋር በቀላሉ በሚኖሩበት ጊዜ ሁሉ አብረው መሆናቸው ብዙውን ጊዜ መታፈንን ስለሚፈጥሩ ከግንኙነት ውጭ ፍላጎቶች መኖራቸው አስፈላጊ ነው ፡፡

5. እርስ በርሳችሁ ተደጋገፉ

በግንኙነት ውስጥ መሆን ማለት እርስዎ በሚተማመኑበት ጊዜ ሁሉ ዞር ብለው የሚተማመኑበት አንድ ሰው አለዎት ማለት ነው ፡፡ አጋሮች ምንም ያህል ጥሩም ሆነ መጥፎ ሁኔታ ቢኖርም ፍቅረኛቸው ሁል ጊዜም ከጎናቸው እንደሚሆን ሙሉ በሙሉ ለመገንዘብ አጋሮች በቂ እምነት ሊኖራቸው ይገባል ፡፡

እያንዳንዳቸው አጋሮች አጋራቸው ሁል ጊዜ የሚገጥሟቸውን ማነቆዎች ወይም ተግዳሮቶች ሁሉ እንዲቋቋሙ እንደሚረዳቸው ማረጋገጫ ሊኖራቸው ይገባል ፡፡

6. ይቅርታ ለመጠየቅ ፣ ይቅር ለማለት እና ለመርሳት ፈቃደኛ ይሁኑ

ስህተት መስራታችን ለእኛ በጣም የተለመደ ነገር ነው ግን አስፈላጊ የሆነው እኛ ጥፋተኞች መሆናችንን ተገንዝበን ለእሱ ይቅርታ እንጠይቃለን ፡፡ ሁለቱም አጋሮች ስህተት በሚሠሩበት ጊዜ ወይም ጉልበታቸውን በሚጎዱበት ጊዜ ሁሉ ይቅርታ ለመጠየቅ ፈቃደኛ መሆን አለባቸው ፡፡

በተመሳሳይ ፣ ሁለቱም ለግንኙነታቸው ሲሉ እርስ በርሳቸው ይቅር ለማለት እና እንደዚህ ያሉትን ጉዳዮች በማለፍ ጠንካራ ግንኙነትን ለማዳበር ፈቃደኛ መሆን አለባቸው ፡፡

ባለትዳሮች ከተቃዋሚዎች ይልቅ እርስ በርሳቸው እንደ አጋር ሆነው ማየት እና አንዳቸው የሌላው ምርጥ የደስታ መሪ መሆን አለባቸው ፡፡ እያንዳንዳቸው ባልደረባዎች ግንኙነታቸው ላይ እንዲያድግ እና ለራሳቸው ስሜታዊ ደህንነት እና ደህንነት እንዲረጋገጥ ግማሹን ጊዜያቸውን እና ጥረታቸውን በግንኙነታቸው ላይ መጨመር ያስፈልጋቸዋል ፡፡

ለራስዎ እና ለባልደረባዎ ስሜታዊ ደህንነት ለማዳበር ከላይ የተጠቀሱትን መመሪያዎች መከተል ይችላሉ ፡፡

አጋራ: