በግንኙነቶች ውስጥ መከላከልን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• መከላከያን እና እንዴት እንደሚከሰት መረዳት
• ወደ መከላከያነት የሚያመሩ 6 ቀዳሚ የባህርይ የአየር ጠባይ
• መከላከልን ለማቆም 5 መንገዶች
• መከላከልን ለመቋቋም ባለ 12-ደረጃ ስትራቴጂ

የፍቅር ግንኙነቶች ከፍተኛ እና ዝቅተኛ ደረጃዎችን ያካትታሉ. ለ ግንኙነት እንዲሰራ ማድረግ , ሁለቱም አጋሮች ጥረት ማድረግ አለባቸው. በዚህ ሂደት ውስጥ ክርክሮች ሊከሰቱ ይችላሉ. ነገር ግን ሲጨቃጨቁ ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ.

የፍቅር ግንኙነትን ከሚያደናቅፉ ዋና ዋና ነገሮች አንዱ መከላከያ ነው። እጅግ በጣም ተከላካይ መሆን ከባልደረባዎ ጋር ለመግባባት ሊረዳዎት ይችላል? አይ፡ በምትከላከሉበት ጊዜ፣ ከባልደረባዎ ጋር ያለውን የመግባባት ጥራት እያስተጓጎለ ነው።

መከላከልን እንዴት ማቆም እንደሚችሉ መማር ይችላሉ። እና ከባልደረባዎ ጋር ጤናማ ግንኙነት ያድርጉ! ውጤታማ ግንኙነት ለጤናማ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ግንኙነት በጣም አስፈላጊ አካል ነው።

መከላከያን እና እንዴት እንደሚከሰት መረዳት

መከላከልን ለመቋቋም ሊተገብሯቸው የሚችሏቸውን አንዳንድ ስልቶች ከመግባትዎ በፊት በመጀመሪያ ምን ማለት እንደሆነ ይመልከቱ።

በትክክል መከላከልን እንዴት ማቆም እንዳለቦት ማወቅ ከፈለጉ, መከላከያ ባህሪ ብቻ ሳይሆን ስሜትም ጭምር መሆኑን መረዳት አለብዎት. አንድ ሰው ሲነቅፍህ የሚሰማህ እና የምታደርገውን ነው።

እርስዎ ያጋጠሙኝ ሁኔታዎች እኔ ጥቃት ይሰማኛል ስሜት ምናልባት የመከላከል ባህሪን ሲጀምሩ ነው. ከሚያስቡት ከማንኛውም ስጋት እርስዎን ለመጠበቅ እንደ አእምሮዎ መንገድ ነው። ለፍቅር ግንኙነቶች፣ ዛቻው ከባልደረባዎ የሚደርስዎትን ማንኛውንም ትችት ያመለክታል።

ስለዚህ፣ መከላከያ እርስዎ ሊገነዘቡት ለሚችሉት ለማንኛውም ዓይነት ማስፈራሪያ (ትችት) ምላሽ ነው።

ነገር ግን በግንኙነት ውስጥ በጣም ተከላካይ መሆን ከባልደረባዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ሊያደናቅፍ ይችላል። ምክንያቱም ባልደረባ ሲከላከል ክርክሩ ወደ ጦርነቱ ይቀየራል፣ አሸናፊ እና ተሸናፊ ይሆናል።

በግንኙነት ውስጥ ይህ ማሸነፍ ወይም ማጣት አሁን አይሰራም ፣ አይደል?

ብቻ ግንኙነቱን አደጋ ላይ ይጥላል እና በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል ያለው ፍቅር. ግን አይጨነቁ, አሁን ስለ መከላከያው ምን እና ለምን እንደሆነ ያውቃሉ, ሊያሸንፉት ይችላሉ!

ወደ መከላከያነት የሚያመሩ 6 ቀዳሚ የባህርይ የአየር ጠባይ

ስለ መከላከያ እና መሰረታዊ የመከላከያ መንስኤ ምን እንደሆነ ያውቃሉ. ነገር ግን፣ በመከላከያ ባህሪዎ ላይ በብቃት ለመስራት፣ የበለጠ በዝርዝር እንነጋገር።

ጃክ ጊብ , በመከላከያ ግንኙነት መስክ አቅኚ, 6 የባህርይ ሁኔታዎችን አቅርቧል. እነዚህ ሁኔታዎች የመከላከያ ባህሪን መንስኤ ምን እንደሆነ ያብራራሉ.

1. ዶግማቲዝም

በ የጠበቀ ግንኙነት , የትዳር ጓደኛዎ ሁሉን አቀፍ ወይም ምንም ዓይነት አስተሳሰብ ወይም ጥቁር እና ነጭ አስተሳሰብ ካለው, የመከላከያ ባህሪን እንዲያሳዩ ሊያደርግዎት ይችላል. ይህ የአክራሪነት አስተሳሰብ እና ትክክለኛው/የተሳሳተ የአስተሳሰብ መንገድ ጥቃት እንደደረሰብህ እንዲሰማህ ያደርጋል።

2. ባህሪን መቆጣጠር ወይም መቆጣጠር አር

የትዳር ጓደኛዎ በጣም የሚቆጣጠረው ወይም በሆነ መንገድ ሁልጊዜ መንገዳቸውን እንደሚቆጣጠር ከተሰማዎት፣ ፍትሃዊ እንዳልሆነ ሊሰማዎት ይችላል። ይህ እርስዎን የመከላከል እርምጃ እንዲወስዱ ሊመራዎት ይችላል ምክንያቱም እውነቱን ለመናገር ማንም አይወድም። በግንኙነት ውስጥ ቁጥጥር ወይም መጠቀሚያ መሆን .

አእምሮህ አደጋ ላይ እንዳለህ እንዲያስብ እና እንዲሰማህ ሊያደርግ ይችላል ስለዚህ በመጨረሻ ወደ መከላከያ መንገድ እንድትሄድ።

3. የላቀነት

ይህ ሁኔታ አንድ ሰው የመከላከያ ባህሪ እንዲኖረው ለማድረግ በጣም ቀላሉ መንገዶች አንዱ ነው. ሁሉንም የመከላከል እርምጃ የምትወስድበት ትልቅ ምክንያት ባልደረባህ አንተ ከእሱ/ሷ/ከነሱ የበታችነት ስሜት እንዲሰማህ እያደረገ ሊሆን ይችላል።

ስለራሳቸው ብዙ ከሚኩራራ ሰው ጋር መሆን ከባድ ነው። በቂ እንዳልሆንክ እንዲሰማህ እየተደረግህ ከሆነ፣ ማስፈራራት ሊሰማህ እና መከላከያ ልትሆን ትችላለህ።

4. መረጃን መቆጠብ/ ሚስጥራዊ ባህሪ

በግልፅ መግባባት ለጤናማ ግንኙነት አስፈላጊ ነው። አሁን የትዳር ጓደኛዎ ዋና ሚስጥሮችን የደበቀባቸው ወይም ማወቅ ያለብዎትን ነገር ካልነገሩዎት፣ ይህ ደግሞ ከባልደረባዎ ጋር በመከላከል እንዲዋጉ ሊያደርጋችሁ ይችላል።

የትዳር ጓደኛዎን ማመን እንደማትችሉ ከተሰማዎት, ወደ ስጋት ስሜት ሊመራዎት ይችላል.

5. ወሳኝ ባህሪ

እርስዎ ከሆኑ ያለማቋረጥ ከባልደረባዎ ትችት ስር ስለማንኛውም ነገር እና ስለምታደርገው ነገር ሁሉ, ከዚያም ሀዘን, ቁጣ, ጭንቀት, ወዘተ ሊሰማዎት ይችላል. ይህ ብቻ ሳይሆን እራስዎን ከቋሚ ትችት ለመጠበቅ ይህ ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል. ይህ ደግሞ ወደ መከላከያ ባህሪ ሊያመራ ይችላል.

6. ተጠያቂነት የለም

ያለማቋረጥ የመኖር ልማድ ካለ ተወቃሽነት ወይም በእቅዱ መሰረት ላልሄዱ ነገሮች ሃላፊነትን አለመውሰድ, ከዚያም በቀላሉ በግንኙነቶች ውስጥ ወደ መከላከያነት ሊመራ ይችላል. የማያቋርጥ የተጠያቂነት እጦት በጣም ያበሳጫል. ይህ ደግሞ መከላከልን ያመቻቻል።

ጊብ የባህርይ የአየር ጠባይ ብሎ የጠራቸው እነዚህ ሁሉ ሁኔታዎች ሰዎች መከላከያ ሲያገኙ በጣም የተለመዱ አጋጣሚዎች ናቸው። ስለዚህ አሁን መቼ እና እንዴት እንደሚከላከሉ ለይተው ማወቅ ይችላሉ እና ስለዚህ ጉዳይ ያስታውሱ!

መከላከልን ለማቆም 5 መንገዶች

የመከላከያ ስብዕና ባህሪያት ሲኖሮት እርስዎን እና አጋርዎን ወደዚህ ጥንቸል ጉድጓድ ውስጥ ሊወስድዎት ይችላል እርስ በርስ መወነጃጀል . ግንኙነታችሁን ማዳን እንድትችሉ መከላከልን እንዴት ማቆም እንደሚቻል መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው።

እየተከላከሉ ከሆነ፣ አጋርዎ ለመከላከያዎ ምላሽ ሆኖ የመከላከል እድሉ ሰፊ ነው። ከዚያ ሁለታችሁም መከላከያችሁን ከፍ አድርጋችሁ ቀጥሉ እና የተቀረው ታሪክ ነው.

ግን ሄይ ፣ ይህ ቀደም ሲል ተከስቷል ማለት በአሁኑ ጊዜ በእሱ ላይ መሥራት አይችሉም ማለት አይደለም! ለምን እኔ በጣም ተከላካይ እንደሆንኩ ስታስብ ተስፋ አለ እና አንዳንድ ድንቅ ስልቶች አሉ! መከላከያዎን ለመቆጣጠር የሚከተሉትን ስልቶች ይጠቀሙ።

1. የ I መግለጫዎችን ተጠቀም

አሁን ይህ አንጋፋ ነው። እርስዎ ሲሆኑ ከባልደረባዎ ጋር መገናኘት መናገር የምትፈልገውን ሁሉ በምትናገርበት መንገድ ላይ ለማሰብ ሞክር። በግንኙነቶች ውስጥ የመከላከያ ባህሪን ለመቋቋም ይህ በጣም ጥሩ ነው።

ለእርስዎ ምሳሌ ይኸውና. የምትሰራው ሁሉ በእኔ ላይ መጮህ ነው ከማለት ይልቅ ስትጮህ የምትናገረውን መስማት በጣም ከባድ ሆኖ አግኝቼዋለሁ በል።

እነዚህን አረፍተ ነገሮች ስትጠቀም፣ የክስ ቃና እንደጠፋ ነው! እኔ መግለጫዎች ምን እንደሚሰማዎት እና አስተያየትዎን እንዲናገሩ ያስችልዎታል። ይህ መጨረሻውን ያስቀምጣል ተወቃሽ ጨዋታ ምክንያቱም አስተያየቶች አስተያየቶች ብቻ ናቸው, ትክክል ወይም ስህተት የለም!

ላለማድረግ ብቻ ያስታውሱ የ I መግለጫዎችን ተጠቀም በስላቅ።

2. እድገት ተኮር አስተሳሰብን ተከተል

ወደ መከላከያ ባህሪ ሲመጣ፣ ከቆሻሻ ንግግር እናራቅ የማያቋርጥ ንጽጽር ለሌሎች። እነዚህ ልምምዶች ከመጠን በላይ የመከላከል ስብዕና ግንባታ ብሎኮች ሊሆኑ ይችላሉ። እነዚህ ስልቶች እንዲያድጉ አይረዱዎትም።

እንደ ሰው ማደግ የምትፈልገውን አስተሳሰብ ማቀፍ ስትጀምር ነገሮች ይለወጣሉ። ጉልበትዎን እንዴት መጠቀም እንደሚፈልጉ ነው. እራስዎን ለመከላከል ሊጠቀሙበት ይፈልጋሉ? ወይም እራስን ለማሻሻል ሊጠቀሙበት ይፈልጋሉ?

ይህንን አስተሳሰብ ለመቀበል ከባልደረባዎ ሊቀበሉት የሚችሉትን ትችት በስተጀርባ ያለው ዓላማ። ለምን እንደሚነቅፉህ ከባልደረባህ ጋር በተመሳሳይ ገጽ ላይ ይሁኑ? እርስዎን ከማሳፈር ወይም ከመጉዳት ይልቅ በራስዎ ላይ እንዲሰሩ ለመርዳት የታሰበ ገለልተኛ እና ገንቢ ትችት እርስዎ እንዲያድጉ ሊረዱዎት ይችላሉ!

3. ትችትን በአዎንታዊ መልኩ ተረዱ

ሁኔታዎችን እንዴት እንደሚያዩ እና እንደሚረዱት ለእነዚያ ሁኔታዎች እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ነው. በባልደረባዎ እየተነቀፍክበት ሁኔታ ውስጥ ከሆንክ ይህን ትችት እንዴት ታየዋለህ?

አንድ እርምጃ ወደኋላ ውሰድ። ስለ ትችቱ አስቡ. የትዳር ጓደኛዎ ዝቅተኛ ስሜት እንዲሰማዎ ለማድረግ ስለሚፈልግ ነው? የትዳር ጓደኛዎ ስለራስዎ የበለጠ እንዲያውቁ ስለሚፈልግ ነው? እርስዎ የተሻለ መስራት እንደሚችሉ ለማወቅ አጋርዎ በአንተ ያምናል?

ተመልከት፣ እምቅ ችሎታህን እውን ለማድረግ ግብረመልስ አስፈላጊ ነው። ኮሌጅ ወይም ትምህርት ቤት በነበርክበት ጊዜ፣ የሆነ ነገር እንድታሳካ ፕሮፌሰሮችህ ወይም አስተማሪዎችህ እንዴት እንደሚገፉህ አስታውስ? ይህ ከዚህ ጋር ተመሳሳይ ነው.

እርስዎ በጣም የተሻለ መስራት እንደሚችሉ ስለሚያውቁ አጋርዎ እርስዎን ሊነቅፉ የሚችሉበት ከፍተኛ እድል አለ።

4. ዋና እሴቶችዎን ያስታውሱ

ብዙ ጊዜ, መከላከያ የሚመጣው ዝቅተኛ በራስ መተማመን ቦታ ነው. ስለራስዎ ጥሩ ስሜት ካልተሰማዎት፣ በትችት ለመናድ ስሜትዎ የበለጠ ስሜታዊ ሊሆኑ ይችላሉ።

የመከላከል ስሜት በሚሰማህ ጊዜ፣ ስለፍላጎቶችህ እራስህን ለማስታወስ ሞክር። ስለምትወደው ነገር አስብ። ጎበዝ በሆነው ነገር። የእርስዎ ምርጥ ባሕርያት ምንድን ናቸው? በግንኙነትዎ አውድ ውስጥ፣ የግንኙነታችሁ ምርጥ ክፍሎች ምን እንደሆኑ እንኳን ማሰብ ትችላላችሁ!

በራስህ ውስጥ ያለውን መልካም ነገር ለመቀበል ጊዜ ስትወስድ የመከላከል ዝንባሌው ይቀንሳል።

5. ወሳኝ በሆኑ ጊዜያት ለራስዎ ጊዜ ለመግዛት ይሞክሩ

ይህ ስልት እርስዎ በጣም የመከላከል ስሜት የሚሰማዎትን እነዚያን ትክክለኛ ጊዜዎች ተግባራዊ ለማድረግ ፍጹም ነው። እንደ መከላከያ ሳይኮሎጂ, ይህ ስሜት እንደ ድንገተኛ ፍላጎት ወይም ምኞት ነው. ራስህን መከላከል ትፈልጋለህ።

ምኞትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? የተወሰነ ጊዜ በመግዛት። በሙቀቱ ወቅት, ከባልደረባዎ ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ የመሙያ ቃላትን መጠቀም ይችላሉ. እንደ ኦህ ፣ ቀጥል ፣ አህ ፣ አይቻለሁ ፣ አንዳንድ ጠቃሚ ምሳሌዎች ናቸው።

ሌላው ያለህ አማራጭ ለጥቂት ጊዜ ዝም ማለት ነው። ያን በጣም አስፈላጊ የሆነውን ትንፋሽ ይውሰዱ። ሀሳብህን ሰብስብ። ትንሽ የማይመች ዝምታ ደህና ነው! ከሁሉም በኋላ ከባልደረባዎ ጋር ነዎት.

መከላከልን ለመቋቋም ባለ 12-ደረጃ ስትራቴጂ

አሁን የመከላከያ ባህሪን ለመቋቋም ስለ ዋና መፍትሄዎች ያውቃሉ. ይህ ክፍል ደረጃ በደረጃ መከላከያን ለማሸነፍ ይረዳዎታል.

1. ተከላካይ ሲሆኑ ይለዩ

መከላከልን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ለማወቅ ግንዛቤ ቁልፍ ነው። መከላከያ ምን እንደሆነ ለማስታወስ ሞክር. ከባልደረባዎ ጋር የሚከላከሉበትን ሁኔታዎች ይለዩ. መከላከያ ሲያገኙ የሚናገሩትን ይለዩ። እነዚህን ምልክቶች ለይተው ሲያውቁ፣ ቆም ብለው እራስዎን መቆጣጠር ይችላሉ።

ለተሻለ ግንዛቤ፣ በግንኙነት ውስጥ በትክክል መከላከል ምን እንደሚመስል የሚያሳይ የቪዲዮ ክሊፕ ይኸውና።

2. ለአፍታ ቆም ይበሉ እና ይተንፍሱ

ከባልደረባዎ ጋር በጭቅጭቅ መካከል ሲሆኑ እና የመከላከያ ምልክትን ለይተው ካወቁ፣ ዝም ብለው ቆም ይበሉ። ለአንድ ሰከንድ ያህል ይያዙ. ለራስህ ትንሽ ጊዜ ውሰድ. ተንፍስ. የጥፋተኝነት ጨዋታ ለመጀመር ያንን አድሬናሊን ጥድፊያ አሸንፉ።

ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎች እራስዎን ለመከላከል ይረዳሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት የመከላከያ ባህሪ ከአእምሮ እና ከአካል ጋር ተያያዥነት ስላለው ነው. ሰውነትዎ ማስፈራሪያን ሲያውቅ ወደ ሙሉ መከላከያ ሁነታ ይሄዳል። ያንን ትንፋሽ መውሰድ ሰውነትዎ በጥቃት ላይ እንዳልሆነ እንዲረዳ ያስችለዋል።

3. አጋርዎን አያቋርጡ

እሱ/እሷ/እሷ ገና እያወሩ/እያወሩ/እሷ/እሷ/እሷ/እሷ/እሷ/እሷ/እሷ/እያወሩ/ እየተናገሩ እያለ ባልደረባዎን ማቋረጥ ፀያፍ ነው። እርስዎ በሚናገሩበት ጊዜ አጋርዎ ሲያቋርጥዎት እና መቼ እንደሚሰማዎት ምን እንደተሰማዎት ያስቡ። አጋርዎ ሳያቋርጡ ይናገሩ። ይህ ለማቋቋም አስፈላጊ ነው ጤናማ ግንኙነት አውታረ መረብ.

4. በዛን ጊዜ ማዳመጥ እንደማትችል ከተሰማዎት ለባልደረባዎ ያሳውቁ

ብዙ ጊዜ ሰዎች ከድካም ይከላከላሉ. በሥራ ቦታ ወይም በትምህርት ቤት አስቸጋሪ ቀን እንዳሳለፉ እና ወደ ቤትዎ ተመልሰው ከባልደረባዎ ጋር የሚጨቃጨቁበትን ጊዜ ብዛት ያስቡ። ጤናማ፣ ገንቢ ውይይት ለማድረግ ሁለቱም አጋሮች በቂ ጉልበት ሊኖራቸው ይገባል።

አካላዊ እና/ወይም አእምሯዊ ድካም እየተሰማዎት ከሆነ እና አጋርዎ እርስዎን ለመከላከል የሚያስችል ነገር ከተናገረ፣ይህ ለንግግሩ ጥሩ ጊዜ እንዳልሆነ ለባልደረባዎ ያሳውቁ።

የርዕሱን አስፈላጊነት እንዳገኙ ያነጋግሩ። በዚያን ጊዜ ስለ እሱ ለመነጋገር ሁኔታ ላይ እንዳልሆኑ አጋርዎ እንዲያውቅ ያድርጉ። ያንን ውይይት ለማድረግ የተለየ ጊዜ ያስተካክሉ።

5. ለዝርዝር መግለጫ አጋርዎን ይጠይቁ

የዚህ አመላካች ነገር መከላከያን እንዴት ማቆም እንዳለቦት ከመማርዎ በፊት አላማዎችዎ እውነተኛ መሆን አለባቸው. እርስዎን ስለሚተቹት ነገር የተለየ ዝርዝር መረጃ አጋርዎን መጠየቅ ጥሩ ምልክት ሊሆን ይችላል። የሁኔታውን ልዩ ሁኔታ ላይ ስታተኩር፣ ብዙም የሚያስፈራ አይመስልም።

ይህ የመሠረት ልምድ ሊሆን ይችላል. እንዲሁም የእነሱን አስተያየት ከፍ አድርገው እንደሚመለከቱት ለባልደረባዎ ያስተላልፋል።

6. የስምምነት ነጥቦችን ያግኙ

ስለ ትችቱ የማወቅ ጉጉትዎን የሚገልጹበት እና ከዚያም ወደ መካከለኛ ደረጃ ለመድረስ የሚሞክሩበት ገንቢ ውይይቶች ነጥቡ በግንኙነቶች ውስጥ የመከላከያ ግንኙነቶችን መቀነስ ነው። የስምምነት ነጥቦችን ሲያገኙ፣ ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ መረጋጋት ሊሰማዎት ይችላል።

7. ይቅርታ ጠይቅ

አጠቃላይ ቢሆን በጣም ይቅርታ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ላለኝ ሚና ምላሽ ወይም ለአንድ የተለየ ነገር ይቅርታ መጠየቅ ወይም ይቅርታ መጠየቅ አስፈላጊ ነው። ከልብ ይቅርታ ስትጠይቁ፣ ንፁህ አቋም እንዳለህ እና በአንድ ክስተት ላይ ለሚጫወተው ሚና ሀላፊነት መውሰድ እንደምትችል ያሳያል።

8. መግለጫዎችን እንጂ መጠቀምን ያስወግዱ

አረፍተ ነገሮች ግን ይህ ተፈጥሯዊ የመከላከል ዝንባሌ አላቸው። እንግዲያው፣ እርስዎ በሚኖሩበት ጊዜ ይህን ቃል በአረፍተ ነገርዎ ውስጥ ላለመጠቀም ቢሞክሩ ጥሩ ነው። ከባልደረባዎ ጋር የሚደረግ ውይይት ወደ ክርክር የመቀየር አቅም አለው። ቃሉ ግን የቸልተኝነት ስሜትን ሊያስተላልፍ ይችላል ወይም ለባልደረባዎ አመለካከት አለማክበር።

9. የተቃውሞ ትችት ትልቅ አይደለም-አይ ነው።

የአጋርዎን ባህሪ በተመለከተ ያሉዎትን ጉዳዮች ከእርስዎ ጋር ስለ ቅሬታዎ ለመነጋገር በሚሞክሩበት ጊዜ በትክክል መናገር ሲጀምሩ, የተመሰቃቀለ ይሆናል. ቅሬታዎ ትክክል ነው። ነገር ግን ለዚያ ድምጽ ለመስጠት ተስማሚ ጊዜ እና ቦታ አለ.

ባልደረባዎ ስለእርስዎ ሲናገሩ በትክክል መተቸት ሲጀምሩ, እራስዎን ለመጠበቅ እንደ ስልት ይወጣል.

10. አጋርዎ እንዲሰማ ያድርጉ

ለባልደረባዎ ስለእርስዎ ያላቸውን ቅሬታ ለመግለጽ በጣም ከባድ ሊሆን የሚችልበት ከፍተኛ ዕድል አለ። ስለዚህ፣ እንደሰማሃቸው በማሳወቅ ለባልደረባህ እውቅና መስጠት አስፈላጊ ነው።

11. ለሚቀጥሉት ጥቂት ንግግሮች አንዳንድ አለመግባባቶችን ያስቀምጡ

ሁሉንም ወደ አደባባይ ለማውጣት እና ሁሉንም ነገር በአንድ ሙግት ለመፍታት ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ግን እራስዎን ይጠይቁ: የሚቻል ነው? እነዚህ አስቸጋሪ ንግግሮች በጣም አድካሚ ሊሆን ይችላል. ለራስህ እና ለባልደረባህ እንደገና ለማነቃቃት እድል ስጡ።

ሌሎች ጠቃሚ ነገሮችን ያስቀምጡ የውይይት ርዕሶች ሁለታችሁም በትኩረት እንድትሰሩ እና በትክክል እንዲሰሩ በኋላ ላይ.

12. ስለ ጉዳዩ ከእርስዎ ጋር ስለተነጋገረዎት አጋርዎን እውቅና ይስጡ እና አመሰግናለሁ

አስቸጋሪ ንግግሮችን ማነሳሳት። ለማንኛውም ግለሰብ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ ትንሽ ጊዜ ወስደህ ያን አስቸጋሪ ውይይት በማንሳት አጋርህን አመስግን። እነዚህ መከላከያ ያልሆኑ ምላሾች ይችላሉ በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል ያለውን ግንኙነት ማሻሻል .

ማጠቃለያ

መከላከል ብዙውን ጊዜ በሰዎች ላይ የመከላከያ ስብዕና መታወክ ዝንባሌዎችን ሊያመቻች የሚችል ራስን ዘላቂ ዑደት ነው። ፍንጮችን ለመለየት ይሞክሩ እና ከላይ የተጠቀሱትን ጠቋሚዎች ያስታውሱ። በራስዎ ላይ እምነት ይኑርዎት!

አጋራ: