በግንኙነቶች ውስጥ ማባዛትን እንዴት ለይቶ ማወቅ እና ማስተናገድ

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• በግንኙነቶች ውስጥ ማባበል
• በግንኙነት ውስጥ የማታለል ምልክቶች
• በግንኙነት ውስጥ ማጭበርበርን እንዴት ማቆም እንደሚቻል
• ማጭበርበሪያን እንዴት ማጭበርበር እንደሚቻል

አጋርዎ “ጥንቆላ” እንደጫነብዎት የሚያስብ ግንኙነት ውስጥ ገብተው ያውቃሉ?

እና ጥሩ ሀረጎች እንዲኖሩዎት እንደሚያስችልዎ አይነት ጥሩው ፊደል አይደለም ፣ ግን ሙሉ በሙሉ ያላመኑባቸውን ነገሮች እንዲያደርጉ የሚያደርግዎት የሚመስለው ሟርት ከራስዎ ማን እንደሆኑ ከተመለከቱት ጋር ይጣጣማል?

በግንኙነትዎ ውስጥ እየተንሸራሸሩ ሊሆን ይችላል?

በግንኙነቶች ውስጥ የሚደረግ ማጭበርበር ስውር ነው ፣ እናም በዚህ ምክንያት ሲከሰት ለማየት አስቸጋሪ ነው ፡፡

በግንኙነቶች ውስጥ ማባበል

በግንኙነት ውስጥ ማታለል ማለት ምን ማለት ነው?

የስነልቦና ማጭበርበር በማህበራዊ እና ክሊኒካዊ ፒኤች. የሥነ ልቦና ባለሙያ ዶ / ር ሃሪየት ብራከር እንደ ማህበራዊ ተጽዕኖ ዓይነት ፡፡ ዓላማው የተለያዩ ስልቶችን በመጠቀም የሌሎችን ባህሪ ወይም አመለካከት መለወጥ ነው ፡፡ እነዚህ ሊሆኑ ይችላሉ:

• ተሳዳቢ
• አታላይ
• በእጅ የተያዘ

ገመድዎን እየጎተተ ያለው ማን ነው? : - የልቦችን ማባበያ ዑደት እንዴት እንደሚሰበሩ እና በህይወትዎ ቁጥጥርን እንደገና እንዴት በዶ / ር ብሬከር በመልካም ማወላወል ዑደት ማወቅ እና ማብቃት ላይ አስደሳች ግንዛቤዎችን ይሰጣል ፡፡

በግንኙነቶች ውስጥ የብልሹነት ባህሪ የአንድ አካል ነው በስሜታዊነት የሚሳደብ ንድፍ . አጭበርባሪው ባልደረባቸውን ለመቆጣጠር ጤናማ ያልሆነ የግንኙነት ማጭበርበር ዘዴዎችን ይጠቀማል ፡፡

ምክንያቱም እንደ አካላዊ ዓመፅ በውጫዊው ዓለም የሚታይ ግልፅ በደል ስላልሆነ ለተጠለፈው ሰው ማየትም ሆነ መጋፈጥ ከባድ ነው ፡፡ እነሱ በሚታከሙበት አንድ ነገር ትክክል እንዳልሆነ ብቻ ያውቃሉ ፡፡

በግንኙነት ውስጥ የማታለል ምልክቶችን አንዳንድ እንመልከት ፡፡

በግንኙነት ውስጥ የማታለል ምልክቶች

በግንኙነት ውስጥ አንዳንድ ምልክቶችን ማጭበርበር እዚህ አለ-

1. አጋርዎ እየተቆጣጠረ ነው።

አጠቃላይ ቁጥጥር አስፈላጊነት የደመቀ ቀይ ባንዲራ እና የማጭበርበር ግንኙነት ቁጥር አንድ ምልክት ነው።

የትዳር አጋርዎ መቼ እና የት እንደሚያዩዎት ብዙ ጊዜ ይደነግጋል? ከእነሱ የጊዜ ሰሌዳ ጋር መስማማት ያስፈልግዎታል ፣ እና አማራጭ ሲጠቁሙ እነሱ በጩኸት ህክምና ይጮሃሉ ፣ ይበሳጫሉ ወይም ያወጡዎታል?

እነዚያ ሰዎች ስለእርስዎ እንደማይጨነቁ ፣ ለእርስዎ የሚጠቅመውን ጓደኛዎን ብቻ እንደሚያውቁ በመናገር ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ሊለዩዎት ይሞክራሉ? በግንኙነቶች ውስጥ ይህ የተለመደ የማጭበርበር ባህሪ ነው ፡፡

2. የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ.

ጥፋተኝነትን ወደ አንድ ሰው ውስጥ ማስገባት ብዙ ጭንቀት ያስከትላል። ጥፋተኛ መሆኑ ታውቋል በንቃተ ህሊና እና በንቃተ ህሊናችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ .

ማጭበርበሪያው ባልደረባ እርስዎ ለማድረግ የማይመቹዎትን የተወሰኑ ነገሮችን እንዲያደርጉ ለማድረግ የጥፋተኝነት ስሜትን ይጠቀማል ፡፡

በተለመደው ውስጥ ጤናማ ግንኙነት ፣ ውሳኔዎች ሁለታችሁም ተወያዩበት እና ከግምት ውስጥ ገብተዋል። በማንኛውም ትልቅ የሕይወት ውሳኔ ጥቅምና ጉዳት ላይ ለመሄድ ጊዜ ያጠፋሉ; በማጭበርበር ግንኙነት ውስጥ ውሳኔው በቀጥታ በማጭበርበሪያው ይከናወናል ፡፡

ማንኛውንም አለመግባባት ከሰሙ በውሳኔያቸው ለመስማማት ጥፋተኛ ለማድረግ ይሞክራሉ ፡፡

ለምሳሌ ፣ አጭበርባሪው በመኪናቸው ብድር ላይ አብሮ እንዲፈርሙ ይፈልጋል ፡፡ ለእንዲህ ዓይነቱ ትልቅ የገንዘብ ተሳትፎ ሃላፊነት ምቾት አይሰማዎትም ፣ እናም እራስዎን ለማብራራት ይሞክራሉ።

ጠላፊው እርስዎን ለመስማት ፈቃደኛ አይሆንም ፣ የጥፋተኝነት ስሜት በሚፈጥሩ መግለጫዎች እርስዎን ያቋርጣል ፣ ይህም በግንኙነት ውስጥ የጥንታዊ የማታለል ምልክት ነው ፡፡

3. በግንኙነቱ ውስጥ እንዲቆዩ ለማድረግ በስሜታዊ ጥቁር ስም ማጥፋት ፡፡

የግንኙነትዎን ጤናማ ያልሆነ ተፈጥሮ አውቀዋል እንበል። እሱን ለማጠናቀቅ ወስነዋል። ግን የመለያያውን ጉዳይ ሲያፈላልጉ አጋርዎ ከለቀቁ እራሳቸውን እንደሚያጠፉ ይነግርዎታል ፡፡

ራስን የማጥፋት አደጋን በመጠቀም በሚያሳዝን ሁኔታ በማጭበርበር ግንኙነት ውስጥ ሌላ ዓይነተኛ ባህሪ ነው ፡፡ እንዲቆዩ ለማድረግ ከባድ የቁጥጥር ፣ የፍርሃት እና የጥፋተኝነት ስሜትን ያጣምራል።

ለእርስዎ ከባድ ሊሆን ቢችልም ፣ በዚህ ዛቻ ማታለል የለብዎትም ፡፡ የትዳር አጋርዎ ራስን የመግደል ስሜት ከተሰማቸው ራስን የማጥፋት የስልክ መስመር ወይም ሀ መድረስ እንዳለባቸው ይንገሩ ቴራፒስት . ለእነሱ ያ ሰው መሆን አይችሉም ፡፡

ግን ማጭበርበሪያው እርስዎ ከሆኑስ?

በግንኙነት ውስጥ ማጭበርበርን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

በግንኙነቱ ውስጥ ተንኮለኛ በመሆንዎ እርስዎ እንደሆኑ ከተገነዘቡ ይህንን ባህሪ ለማስቆም እና ከባልደረባዎ ጋር ጤናማ ግንኙነት ለመፍጠር በርካታ መንገዶች አሉ ፡፡

1. ራስን ማንፀባረቅ.

ቁጥጥርን ፣ ፍርሃትን ፣ የጥፋተኝነት ስሜትን ፣ የሚጠቀሙባቸውን አንዳንድ መንገዶች ይወቁ ጋዝ የማብራት ዘዴዎች ፣ እና ከባልደረባዎ ጋር በሚያደርጉት ግንኙነት ሌሎች ጤናማ ያልሆኑ ስልቶች ፡፡

ጓደኛዎን በዚህ መልመጃ ውስጥ ይሳተፉ እና መከላከያ ሳይሆኑ ምልከታዎቻቸውን ለማዳመጥ ፈቃደኛ ይሁኑ ፡፡

በተጨማሪ ይመልከቱ-የራስ-ነፀብራቅ ዋጋ

2. ለመግባባት ጤናማ መንገዶችን ይማሩ ፡፡

እንዴት እንደሚማሩ ለመማር ብዙ ሀብቶች አሉ መግባባት ፣ ጤናማ ፣ ሚዛናዊ ግንኙነትን መገንባት እና ማቆየት። በይነመረቡ ፣ የግል ቴራፒስቶች እና የራስ አገዝ መጽሐፍት ለመጀመር ጥሩ ቦታዎች ናቸው ፡፡

የባልደረባዎን ወሰኖች ያክብሩ። አጋርዎ የራሳቸው ሰው ነው ፡፡ እርስዎ በተናገሩት ነገር የማይስማሙ ከሆነ ፣ ይህንን ለመደራደር አይሞክሩ ፡፡ ከስሜታቸው በስተጀርባ ያለውን ለመማር ወደ ውይይት ይግቡ ፡፡

ማጭበርበሪያን እንዴት ማጭበርበር እንደሚቻል

ጥፋተኛውን “ለማታለል” አጭበርባሪ እንዲሆኑ እየመከርን አይደለም። በምትኩ ራስዎን ለራስዎ መቆም እንደሚችሉ አጭበርባሪውን ለማሳየት እነዚህን ስልቶች ይጠቀሙ-

• እምቢ በል. አንድ ነገር እንዲያደርጉ ለማሳመን ፍርሃት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ወይም ሌላ የማታለያ ዘዴዎችን ለመጠቀም ሲሞክሩ አይደራደሩ ፡፡
• ከድንበርዎ ጋር ጠንካራ ይሁኑ ፡፡
• የግል ግቦችን ያውጡ እና ከእነሱ ጋር ይቆዩ።
• ለራስዎ ያለዎትን ግምት ለመገንባት ነገሮችን ያድርጉ ፣ ስለሆነም ለማጽደቅ ወደ ሌሎች አይመለከቱም።

በግብታዊ ግንኙነት ውስጥ እንደሆንዎት ከተገነዘቡ አብሮዎት ጥገኛ መሆንዎን ማረጋገጥ ይፈልጉ ይሆናል። ሁለቱ የባህርይ ዘይቤዎች በአንድ ላይ አብረው ስለሚሠሩ ብዙውን ጊዜ የማታለያ ግንኙነቶች እንዲሁ የግለሰቦች ግንኙነቶች ናቸው።

የአንድ ገለልተኛ ግንኙነት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ውሳኔዎችን ለማድረግ በሌላው ሰው ላይ መተማመን
• ስሜትዎን ለመለየት ወይም ባለቤት ለመሆን አለመቻል ፣ እራስዎን ከትዳር ጓደኛዎ እንደተለዩ አድርገው ይመለከቱታል
• ከባልደረባዎ የማያቋርጥ ማረጋገጫ መፈለግ
• ደካማ በራስ መተማመን
• ስሜትዎን እና ውሳኔዎችዎን ማመን አለመቻል

እራስዎን በድምጽ ተቆጣጣሪነት እና በማታለል ግንኙነት ውስጥ እራስዎን ካወቁ እባክዎን እርዳታ ይጠይቁ ፡፡

እነዚህን አሉታዊ ቅጦች ለማፍረስ እና የራስን ጠንካራ ስሜት መልሰው እንዲያገኙ ለማገዝ ብዙ ሀብቶች አሉ ፡፡

ከባልደረባዎ ጋር ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ከዓለም ጋር ደስተኛ እና ጤናማ ግንኙነቶች እንዲኖሩ ስራው ተገቢ ነው ፡፡

አጋራ: