በግንኙነት ውስጥ አንድ ሰው በክፉ ሲይዝዎት ምን ማድረግ አለብዎት
የአዕምሮ ጤንነት / 2025
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ
ሰዎች ስለ መቀራረብ ሲያስቡ መጀመሪያ ላይ ስለ ወሲብ ያስቡ ይሆናል፣ ነገር ግን መቀራረብ አካላዊ ከመሆን የበለጠ ነው።
መቀራረብ ስለ ወሲብ ሳይሆን መቀራረብ ነው። መቀራረብ በፍጹም የፍቅር መሆን የለበትም። በጣም ቅርብ ስለሆንክ ከቅርብ ጓደኛህ ጋር የቅርብ ጊዜዎችን ልታገኝ ትችላለህ።
ግን መቀራረብ ለፍቅር ግንኙነትዎ አስፈላጊ ነው። መቀራረብ ጤናዎን እንደሚያሻሽል፣ግንኙነታችሁን የበለጠ አስደሳች እንደሚያደርግ እና ሁልጊዜም አስፈላጊ የሆነውን የኦክሲቶሲን ሆርሞን እንደሚያሳድግ ታይቷል።
እንዴት መቀራረብ እንደሚችሉ መማር ይፈልጋሉ?
ባልና ሚስት መቀራረብ ጤናማ ናቸው?
ከመጋረጃው በስተጀርባ እንሄዳለን እና ግንኙነት በእውነቱ ምን ማለት እንደሆነ እንገልፃለን። መቀራረብን ለመግለፅ ማንበብዎን ይቀጥሉ እና በቅርብ ግንኙነት ውስጥ ያሉዎት 20 ምልክቶችን ይወቁ እና ግንኙነታችሁ ያሰብከውን ያህል ጥልቅ እንዳልሆነ ከተረዱ ምን ማድረግ እንዳለቦት ይወቁ።
በግንኙነት ውስጥ መቀራረብ ማለት ምን ማለት ነው?
አካላዊ ቅርርብ ማለት መተቃቀፍ፣መሳም፣እጅ መያያዝ እና የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ ነው። ኦክሲቶሲን ከተለቀቀ በኋላ ይህ ለጥንዶች በጣም ጥሩ ነው. ይህ ሆርሞን ተጠያቂ ነው እምነት መገንባት , ጭንቀትን ማስወገድ እና በአጋሮች መካከል ትስስርን ማሳደግ.
ነገር ግን ወሲብ ደስተኛ, ጤናማ የሆነ የቅርብ ግንኙነት ሲመጣ ሁሉም ነገር አይደለም. ጥንዶችም ያስፈልጋቸዋል ስሜታዊ ቅርርብ .
ስሜታዊ መቀራረብ የሚገነባው ጥንዶች ሲሆኑ ነው። ጥልቅ ኬሚስትሪ ማዳበር እና መተዋወቅ. ያለፍርድ አብሮ የመጋለጥ ችሎታ ነው።
መቀራረብ ስለ ትስስር እና ትኩረት ነው። እርስ በርሳችሁ ያልተከፋፈለ ትኩረት ትሰጣላችሁ ማለት ነው። እርስ በርስ ልዩ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል.
በግንኙነት ውስጥ ያንን የማይፈልግ ማነው?
ይህ ብቻ ሳይሆን ጥልቅ ግንኙነትን ለማረጋገጥ ጥሩ መንገድ ነው, ነገር ግን ጥናቶች እንደሚያሳዩት በዕድሜ ትላልቅ ባልና ሚስት አብረው ሲያድጉ, በስሜታዊ ቅርርብ ላይ የበለጠ ጠቀሜታ ይኖራቸዋል.
የቅርብ ግንኙነት ውስጥ ነዎት? አንዳንድ ጊዜ እንደሆንን እናስባለን, ነገር ግን በጥልቀት ስንመረምር, ግንኙነታችን አሁንም ትንሽ እርዳታ እንደሚያስፈልገው እናያለን.
ቀጥሎ ግንኙነታችሁ በትክክለኛው መንገድ ላይ መሆኑን የሚያሳዩ ዋና ዋና ምልክቶች ናቸው!
የሚከተሉትን የጠበቀ ግንኙነት ምልክቶች እወቅ፡-
በግንኙነት እና በቅርበት ውስጥ መተማመን አስፈላጊ እንደሆነ ምንም ጥርጥር የለውም. ከፍተኛ የመተማመን ደረጃ ያላቸው ጥንዶች የበለጠ አርኪ ግንኙነቶችን ይደሰታሉ።
መተማመን በግንኙነትዎ ውስጥ ምቾት እና በራስ መተማመን እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።
በስሜታዊ፣ አእምሮአዊ እና በማደግ እምነት ይገነባሉ። አካላዊ ቅርርብ አንድ ላየ.
በግንኙነት ውስጥ መቀራረብ ማለት ምን ማለት ነው? ህይወትህን ማጋራት እና ጥልቅ ግንኙነት መፍጠር ማለት ነው።
አዲስ የሚሰሩ ጥንዶች እና አስደሳች እንቅስቃሴዎች አንድ ላይ ሆነው በግንኙነት እርካታ እንዲጨምሩ ያደርጋል።
እንደ ቤተሰብ መመስረት ወይም ቤት መግዛትን የመሰለ ትልቅ ነገር እየሰሩ ወይም ትንሽ ትንሽ የሆነ ነገር እያደረጉ እንደ አንድ የቋንቋ ክፍል አብረው እንደወሰዱ፣ ልምዶችን መጋራት የእርስዎን መቀራረብ ያሳድጋል።
ኬሚስትሪ የእርስዎ ስሜታዊ እና አካላዊ ቅርርብ በግንኙነትዎ ውስጥ ጠንካራ መሆኑን የሚያሳይ ትልቅ ምልክት ነው። እርስዎ በጣም በስሜታዊነት የተገናኙ ከመሆናቸው የተነሳ አብራችሁ ጊዜያችሁን ለመደሰት ምንም አይነት መሙያ አያስፈልጋችሁም። የሚያስፈልግህ እርስ በርስ ብቻ ነው.
መቀራረብ ምንድን ነው። ? መቀራረብ በግንኙነት ውስጥ ያስተሳሰርዎታል፣ እና ያለማመንታት እርስ በርስ እንዲተማመኑ ያስችልዎታል።
የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን እንደሚደግፉ ካመኑ እና ሁልጊዜም ጀርባዎ እንደሚኖራቸው ካወቁ, ይህ ግንኙነታችሁ በትክክለኛው መንገድ ላይ መሆኑን የሚያሳይ አስተማማኝ ምልክት ነው.
አሁንም መቀራረብን እንዴት መፍጠር እንደሚቻል እያሰቡ ነው?
አካላዊ ፍቅር ከፍ ካለ መቀራረብ እና ከአጋር እርካታ ጋር በጥብቅ የተያያዘ ነው። መቀራረብ ወሲብን ማካተት የለበትም። አካላዊ ፍቅር እንደ መሳም፣ ማሸት፣ እጅን መያያዝ፣ መተቃቀፍ እና መተቃቀፍ ሁሉ ለቅርብነት መጨመር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።
ሁለት ዓይነት ጥንዶች አሉ፡-
በአንደኛው ምድብ ውስጥ ከሆናችሁ፣ ግንኙነታችሁ በቡድን ለመስራት በሚፈልጉት ስሜታዊ ቅርበት እና ግንኙነት የተሞላ ነው።
የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን በሚመለከቱበት መንገድ ምን እንደሚያስቡ ማወቅ ይችላሉ? በፓርቲ ላይ በምትወጣበት ጊዜ ንግግራቸውን ማንበብ ትችላለህ? አብራችሁ የማይነገር ቋንቋ አላችሁ?
እንደዚያ ከሆነ፣ የእርስዎ መቀራረብ እየጨመረ ነው!
ታማኝነት ለሀ ጤናማ የጠበቀ ግንኙነት ነገር ግን እውነቱን ለትዳር ጓደኛዎ መናገር ሁልጊዜ ቀላል አይደለም.
አጋርዎ ሁል ጊዜ ጀርባዎ ይኖረዋል ብለው ካመኑ እና ያንን ጥልቅ እና የቅርብ ግኑኝነት ካጋሩ በሁሉም ነገሮች ላይ ታማኝ ስለመሆን በጭራሽ መጨነቅ የለብዎትም።
በግንኙነትዎ ውስጥ ቅርበት እንዳለዎት የሚያውቁበት አንዱ ጥሩ መንገድ የሚከተለውን መለኪያ ነው።
እርስዎ ሲሆኑ፡-
ለመንገር የመጀመሪያው ሰው ማን ነው - የእርስዎ ምርጥ ወይም አጋር?
ዜናውን ለማካፈል የመጀመሪያው ሰው የትዳር አጋርዎ ከሆነ፣የእርስዎ መቀራረብ ጠንካራ ነው።
ሀ መኖሩ ማለቂያ የሌላቸው ጥቅሞች አሉት መደበኛ የቀን ምሽት . በመደበኝነት ቀንን የሚያካፍሉ አጋሮች ጥልቅ የሆነ መቀራረብ፣ የሐሳብ ልውውጥ መጨመር እና በግንኙነታቸው የበለጠ ፍቅር እና ደስታን ያገኛሉ።
እንደ ቦነስ፣ የፍቅር ቀጠሮን የለመዱ ባለትዳሮች የፍቺ እድላቸው አነስተኛ ነው!
መቀራረብ ምንድን ነው? በጣም ጥሩ ጓደኞች የሆኑት ሁለት ሰዎች ናቸው.
ጥናቶች እንደሚያሳዩት የጋብቻ እርካታ ነው። ሁለት እጥፍ ከፍ ያለ እንደ ምርጥ ጓደኛቸው ለሚመለከቱ አጋሮች።
እርስዎ እና አጋርዎ እንደ ምርጥ ጓደኛዎ በኩራት ከገለጹ፣ ግንኙነቶን ለመመስረት የሚያስችል ትክክለኛ መንገድ ላይ ነዎት።
አሁንም, መቀራረብን እንዴት መፍጠር እንደሚቻል እያሰቡ ነው? በመሳም ይጀምሩ!
ለመጀመሪያ ጊዜ እንደተገናኘህ ታስታውሳለህ፣ እና ለሰዓታት መሳም እንደምትችል ተሰምቶህ ነበር?
ሳይንሳዊ ምክንያት እንዳለ ታወቀ ለምን መሳም በጣም ደስ ይላል . መሳም መያያዝን ያበረታታል። ስሞቻን መጋራት ጭንቀትን ሊቀንስ እና በጥንዶች መካከል የደህንነት ስሜት ይፈጥራል።
መቀራረብን ለማሳየት ከዋና ዋና መንገዶች አንዱ በመግባባት ነው።
መግባባት ዋናው ነገር ነው ወደ ስኬታማ ግንኙነት እና የቅርብ ግንኙነት. ብዙ በተናገርክ ቁጥር፣ የበለጠ መቀራረብ ርእሶችን መወያየቱ አይቀርም።
ስለ ትራስ ንግግር ሰምተህ ታውቃለህ? ይህ ከቅርብ ጊዜ በኋላ ጥንዶች አብረው የሚተኙበት፣ የሚተቃቀፉበት እና የሚነጋገሩበትን ጊዜ የሚያመለክት ነው። የትራስ ንግግር መቀራረብን፣ ስሜታዊ መቀራረብን እና የግንኙነት እርካታን ያሻሽላል።
ወደ መቀራረብ ሲመጣ ወሲብ መቀነስ የለበትም! የወሲብ እርካታ በጥንዶች ውስጥ ከፍ ያለ ስሜታዊ ቅርርብ ተንብዮአል።
ከባልደረባዎ ጋር የቅርብ ግንኙነት መመስረት ጭንቀትን እና ጭንቀትን እንደሚቀንስ ይታወቃል። በአንዳንድ ሁኔታዎች, መቀራረብ እና የኦክሲቶሲን ሆርሞን መለቀቅ በሴቶች ላይ እንደ ፀረ-ጭንቀት ሊሆን ይችላል.
መቀራረብ ለግንኙነትዎ ብቻ ጥሩ አይደለም. ለጤንነትዎም ጠቃሚ ነው . ጥናቶች እንደሚያሳዩት አካላዊ ቅርርብ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር እንደ ፀረ እንግዳ አካል ሆኖ የሚያገለግለውን ኢሚውኖግሎቡሊን ኤ ከፍ ያደርገዋል።
ስሜታዊ ቅርርብ ማሳደግ ጥልቅ ግንኙነት ስለመፍጠር ነው፣ እና እርስዎን በደንብ ከመተዋወቅ ይልቅ ግንኙነታችሁን ለማጠናከር ምን የተሻለ መንገድ አለ?
መቀራረብ የሚቻልባቸው ምርጥ መንገዶች የሚከተሉት ናቸው
ግቦችህን፣ ፍርሃቶችህን እና ቅዠቶችህን ለማወቅ ጊዜ ወስደህ ስሜታዊ ቅርርብህ ጠንካራ መሆኑን የሚያሳይ ትልቅ ምልክት ነው።
ከባልደረባዎ ጋር ክፍት ሲሆኑ, ስለእርስዎ አለመተማመን መወያየት እና ስለግል ድንበሮችዎ መወያየት ይችላሉ.
መከባበር ለእርስዎ ፍቅር፣ ስሜታዊ ደህንነት፣ እምነት እና ደህንነት አስተዋጽዖ ያደርጋል። ድንበሮችዎ ጾታዊ፣ አካላዊ ወይም ስሜታዊ ይሁኑ፣ እርስ በርስ ጥልቅ አክብሮት ማሳየት ለጤናማ የቅርብ ግንኙነት አስተዋፅዖ ያደርጋል።
በግንኙነት ውስጥ አስፈላጊ ድንበሮችን ለማወቅ ይህን ፈጣን ቪዲዮ ከዚህ በታች ይመልከቱ፡
አጋርዎ ለእርስዎ ጥሩውን እንዲያስብ ይፈልጋሉ፣ ስለዚህ ለጥቃት ተጋላጭ መሆን እና ስህተቶችዎን መቀበል ሁልጊዜ ቀላል አይደለም። ነገር ግን ተጋላጭነት እርስዎ እና ባለቤትዎ በግንኙነትዎ ውስጥ እውነተኛ እና ዘላቂ የሆነ መቀራረብ መያዛችሁ ትልቅ ምልክት ነው።
ማሽኮርመም በግንኙነትዎ ውስጥ የጠበቀ ስሜት እንዳለዎት የሚያሳይ ትልቅ ምልክት ነው። የዓይን ግንኙነት በባልደረባዎች መካከል ስሜታዊ ቅርርብ እና ተጋላጭነትን ሊያሳድግ ይችላል።
መቀራረብን የሚያሳዩ መንገዶችን በተመለከተ ከባልደረባዎ ጋር ማሽኮርመም አካላዊ ግንኙነትዎን ያሳድጋል, ለራስ ያለዎትን ግምት ይጨምራል እና ግንኙነትዎን ያሳድጋል.
አሁንም እራስህን ስትለብስ ፣የማሽኮርመም ቀልድ ስትሰራ እና ከበርካታ ወራት የፍቅር ጓደኝነት በኋላ የምትፈትሽ ከሆነ ይህ ከተረጋገጡት የመቀራረብ ምልክቶች አንዱ ነው።
አሁንም እንዴት መቀራረብ እንደሚቻል እያሰቡ ነው? ከአንድ ሰው ጋር መቀራረብ ለባልደረባዎ ተጋላጭ መሆን እና እነሱ ይፈርዱብዎታል ብለው በጭራሽ መፍራት የለብዎትም።
ይህ በጣም ጥሩ ነው ምክንያቱም ከባልደረባዎ ጋር ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ እንዲሆኑ እና ግንኙነትዎን የበለጠ ያጠናክራሉ.
አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ከ10 ጥንዶች 1 ፍቅር በሚፈጥሩበት ጊዜ ስልካቸውን መፈተሻቸውን አመኑ! ያ ሱስን ካላስቀመጠ ምን እንደሚሰራ አናውቅም።
ስልኮቻችን ጠቃሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ ምንም ጥርጥር የለውም - እንድንሰራ ይረዱናል፣ ያዝናኑናል እና ከጓደኞች እና ከምንወዳቸው ሰዎች ጋር እንድንገናኝ ያስችሉናል። ግን አላግባብ ጥቅም ላይ የዋለ, የእኛ የሞባይል ስልኮች የፍቅር ህይወታችንን ሊጎዱ ይችላሉ። .
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከ 308 ጎልማሶች መካከል 46.3% በባልደረባ ስልክ አጠቃቀም የመቀነስ ስሜት እንደተሰማኝ አምኗል።
ተጨማሪ ጥናት እንደሚያሳየው ፉቢንግ (ስልክ + snubbing) ይችላል። ወደ ድብርት ይመራሉ ባለትዳሮች መካከል.
ስልኮቻቸውን አስቀምጠው በየቀኑ ቢያንስ ለሰላሳ ደቂቃ ከቴክኖሎጂ ነፃ የሚሄዱ አጋሮች አንዳቸው ለሌላው ያልተከፋፈለ ትኩረት በመስጠት የባልደረባቸውን ቅርርብ ያሻሽላሉ።
ከላይ ያለውን ካነበብክ እና ያልተቀራረበ ግንኙነት እንዳለህ ወይም ግንኙነታችሁ የበለጠ መቀራረብ እንደሚያስፈልገው ካወቁ, አትጨነቁ. ጥልቅ ግንኙነት እንዲኖርዎት አጋርዎን የሚጠቁሙ ብዙ መቀራረብን የሚያሳዩበት ብዙ መንገዶች አሉ።
እነዚህን ነገሮች በሚያደርጉበት ጊዜ ከባልደረባዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማጠናከር ወይም በግንኙነትዎ ውስጥ መቀራረብ እና መቀራረብ እንዲፈጥሩ ይረዳሉ.
የትዳር ጓደኛዎን ለማራገፍ እና እንዲስቁ ለማድረግ ሞኝ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ አይፍሩ, ነገር ግን በጥልቀት ለመቆፈር አይፍሩ.
ስለ እርስዎ/እርስ በርስ ለባልደረባዎ የሚጠይቋቸው አንዳንድ ጥያቄዎች እዚህ አሉ።
በወይን ላይ አስደሳች የማወቅ-ጥያቄዎችን መጠየቅ እያንዳንዳችሁ ምልክት በሚያደርግበት ነገር ላይ በጥልቀት እንደመጠመቅ እና መቀራረብዎን እንደሚያጠናክር እርግጠኛ ነው።
ማጠቃለያ
የቅርብ ግንኙነት ከሌልዎት ወይም አሁን ያለዎት ግንኙነት መቀራረብ የሚፈልግ ከሆነ፣ አትደናገጡ! እንዴት መቀራረብ እንደሚቻል መማር ቀላል ነው። ግንኙነትዎን ለማጥለቅ ብዙ ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ። ወሲባዊ ያልሆነ አካላዊ ፍቅርን ተለማመዱ፣ ከቴክኖሎጂው ይንቀሉ እና እርስ በእርሳቸው ላይ ያተኩሩ እና የግንኙነት መስመሮችን ይክፈቱ።
በግንኙነትዎ ይደሰቱ። እውነተኛ መቀራረብ በአንድ ጀምበር አይደረስም። አብራችሁ በሆናችሁ ቁጥር እና ብዙ ጊዜ በትክክል ለመተዋወቅ ባደረጋችሁ መጠን መቀራረባችሁ እየጨመረ ይሄዳል።
አጋራ: