በትዳር ውስጥ ግልፅ መግባባት-እንዴት እንዲሰራ ማድረግ

በጋብቻ ውስጥ ግልጽ መግባባት

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

መግባባት በሁሉም ግንኙነታችን ውስጥ ሙያዊም ሆነ ግላዊም ሆነ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፡፡

ነገር ግን ግልጽ የሐሳብ ልውውጥ በተለይም የመልካም ጋብቻ ቁልፍ ገጽታ ነው ፡፡ በጋብቻ ውስጥ ግልጽ የሐሳብ ልውውጥን መለማመድ ብዙውን ጊዜ ዋና ዋና ጉዳዮችን በቃል ይፈታል ፣ በዚህም በባለትዳሮች መካከል መጥፎ ሁኔታዎችን ያስወግዳል ፡፡

ስለዚህ ክፍት ግንኙነት ምንድነው? ፍርድን ሳይፈሩ ወይም ውይይቱ ወደ ጭቅጭቅ ሳይሸጋገር ውጤታማ እና ግልጽ በሆነ መንገድ እየተግባባ ነው ፡፡ በግንኙነቶች ውስጥ ክፍት መግባባት ለፍቅር ትስስር ረጅም ዕድሜ አስፈላጊ ነው ፡፡

ግንኙነትዎን ለማጠናከር ከባልና ሚስት ቴራፒስት ምክር መፈለግ በጣም ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡ በግንኙነትዎ ላይ አመለካከትን ለማግኘት እና በጋብቻ ውስጥ ግልጽ የመግባባት ጥራትን ለማሳደግ አንዱ መንገድ ይህ ነው ፡፡

ብዙዎቻችን ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት መግባባት እንደምንችል አናውቅም ፡፡ ፍላጎታችንን ለመናገር ምቾት ላይኖርን ይችላል ፣ ወይንም እንዴት እንደሆነ አናውቅም ይሆናል ፡፡ እንደ አመስጋኝነት ፣ በአንዳንድ ልምዶች ፣ ክፍት እና ሐቀኛ የመግባባት ችሎታዎችን መማር ይቻላል።

በጋብቻ ውስጥ ግልጽ የሐሳብ ልውውጥ ምን ይመስላል?

ስለዚህ, በግንኙነት ውስጥ ክፍት መግባባት ምንድነው? በ ጤናማ እና አፍቃሪ ጋብቻ ወይም ደስተኛ ግንኙነት ፣ ባለትዳሮች በነፃነት በግልጽ ይነጋገራሉ እና በጣም የግል ሀሳባቸውን ሲያካፍሉ ደህና እንደሆኑ ይሰማቸዋል ፡፡

ችግሮች በሚከሰቱበት ጊዜ ጭንቀቶቻቸውን እና ስሜቶቻቸውን በምቾት ይናገራሉ እና ነገሮች ጥሩ ሲሆኑ አመስጋኝነታቸውን ይገልጻሉ ፡፡

ባለትዳሮች ግልጽ የሐሳብ ልውውጥን በሚለማመዱበት ጊዜ ሁለቱም ባልደረባዎች በአክብሮት እና በከሳሽነት ወይም በክፉ ወይም በወቀሳ ስድብ አይነጋገሩ ፡፡

የትዳር ጓደኛቸውን ከማስተጓጎል እና በሚናገሩት ነገር ውስጥ ያለውን ስህተት ከመጠቆም ይልቅ በአጋር ስሜታቸው ምን እንደሚል ለመረዳት በመሞከር በትኩረት ያዳምጣሉ ፡፡

በንግግሩ ማብቂያ ላይ ባልና ሚስቱ ስለ ውይይቱ አዎንታዊ ስሜት ይሰማቸዋል እናም ጭንቀቶቻቸው እንደተገነዘቡ እና እንደተገነዘቡ ይሰማቸዋል ፡፡

የተወሰኑ ክፍት እዚህ አሉ የግንኙነት ምክሮች ከባልንጀራዎ ጋር የተሻሉ ፣ የበለጠ ግልጽ (አስተላላፊ) ለመሆን በመንገድዎ ላይ እርስዎን ይጀምራል።

1. ጥሩ የሐሳብ ልውውጦች የሚናገሩበትን መንገድ ያዳምጡ እና ሞዴሉን ያቅርቡ

የሚያደንቋቸው ሰዎች ቃላቶቻቸውን እንዴት እንደሚጠቀሙ ለማዳመጥ የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ ፡፡ የቴሌቪዥን ዜና ፣ ሬዲዮ እና ፖድካስቶች በአክብሮት እና ደስ በሚሰኝ መንገድ መልእክት እንዴት ማድረስ እንደሚችሉ በሚያውቁ በደንብ በሚናገሩ ሰዎች ተሞልተዋል ፡፡

ስለእነሱ ምን እንደሚወዱ ለይ የግንኙነት ዘይቤ :

እነሱ በሚያለሙ ድምፆች ይናገራሉ?

አድማጮቻቸውን ጥሩ ፣ አሳቢ ጥያቄዎችን ይጠይቃሉ?

ሌሎች ሰዎች ሲያነጋግራቸው እንደሚያዳምጡ ያሳያሉ?

ስለ የግንኙነት ዘይቤዎቻቸው የሚወዷቸውን ነገሮች በራስዎ የንግግር ዘዴ ውስጥ ይሞክሩ እና ያጣምሩ ፡፡

2. ለመስማት ለስላሳ ይናገሩ

ጥሩ የአደባባይ ተናጋሪዎች አድማጮችዎን በእውነት እንዲያዳምጡ የማድረግ ዘዴው ለስላሳ መናገርን እንደሆነ ያውቃሉ። ይህ አድማጮች ጆሮዎቻቸውን ከፍተው በትኩረት እንዲከታተሉ ያስገድዳቸዋል ፡፡ ከባለቤትዎ ጋር እንዲሁ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

እነሱን በንግግራቸው ገር ይሁኑ ፡፡ ሞቅ ያለ እና ደግነትን የሚያስተላልፍ ብቻ ሳይሆን የሚናገሩትን ለመስማት ጆሮዎቻቸውን እንዲከፍቱ ያስችላቸዋል ፡፡

ድምጽዎን ከፍ ከማድረግ ፣ ከመጮህ ወይም ከመጮህ ይልቅ ውይይትን በፍጥነት የሚዘጋ ነገር የለም ፡፡

3. የትዳር ጓደኛዎ ደህንነት እንዲሰማው ያድርጉ

ይህንን ማድረጉ በእርግጠኝነት ለእርስዎ እንዲከፍቱ ይረዳቸዋል። የደህንነት ስሜት የሚገልጽ የግንኙነት ዘይቤን ይጠቀሙ። ከስለስ ካለ ድምፅ ጋር ፣ የማበረታቻ ቃላት የትዳር ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲገናኝ ሊረዳ ይችላል . “የሚረብሽህ ነገር ሁሉ ፣ ልትነግረኝ ትችላለህ ፡፡

ሳላቋርጥ እርስዎን ለመስማት ቃል እገባለሁ ፡፡ ” ይህ ትችት እና አሉታዊነት ሳይፈራ ሌላኛው ሰው እንዲከፍት መንገዱን ያዘጋጃል እንዲሁም አስተዋፅዖ ያደርጋል ቅርርብ .

4. እያዳመጡ መሆኑን ያሳዩ

በውይይቱ ውስጥ ተፈጥሮአዊ እረፍት በሚኖርበት ጊዜ ፣ ​​አንዳንድ ነገሮችን በሌላ ጊዜ ባልደረባዎ ባካፈላችሁት መንገድ እንደገና መግለፅ የተሰማራችሁ ፣ የምታቀርቡት ፣ እና ያሳያችኋል በእውነት እነሱን መስማት. ለምሳሌ:

“አሁን በስራዎ የተበሳጩ ይመስላል ፡፡ ስለ አለቃዎ የተናገሩት ነገር እኔንም ያስቆጣኝ ነበር ፡፡ አሁን የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት ምን ማድረግ እችላለሁ? ”

ይህን የመሰለ ቋንቋ መጠቀም ያሳያል

  • የባልደረባዎን ጉዳይ እንደተገነዘቡ ፣ እና
  • እነሱን ለመደገፍ ዝግጁ ነዎት

5. ዝምታን መፍቀድ

አንዳንድ ጊዜ ከመናገራችን በፊት ልንናገረው በምንፈልገው ነገር ላይ ማሰላሰል ያስፈልገናል (እና ያ ማለት የማንፈልጋቸውን ነገሮች እንዳያደበዝዝ ለመከላከል ጥሩ መንገድ ነው ፡፡) በትዳር ውስጥ በግልጽ መግባባት ቃላትን ማስተላለፍ ማለት ብቻ አይደለም ፡፡ ልውውጦችዎን የተወሰነ የመተንፈሻ ቦታ ይስጡ ፡፡

ምንም እንኳን እያሰላሰሉ “Hmmmm & hellip;. እስቲ ስለዚያ እንድስብ” ለማስገባት ብቻ ቢያስፈልግ እንኳን የትዳር ጓደኛዎን ያሳያል ፣ እርስዎ ተገኝተዋል እና በተጠቀሰው ላይ ለማንፀባረቅ ጊዜ ብቻ ይፈልጋሉ ፡፡

6. ጊዜው አስፈላጊ ነው

ልጆቹን ወደ ትምህርት ቤት ለመውሰድ ወደ በር እየሄዱ ስለሆነ አንድ አስፈላጊ ውይይት መጀመር አይፈልጉም ፡፡ እናም የትዳር ጓደኛዎ በቢሮ ውስጥ ከረዥም ቀን በኋላ እንደደከመ ወይም በዚያ ቀን ባጋጠመው ነገር እንደተናደደ ከተሰማዎት ከባድ ወሬ ማቆም ይፈልጋሉ ፡፡

እኛ ሁል ጊዜ ሁል ጊዜ ታላቅ ፣ ክፍት የሆነ የሐሳብ ልውውጥ ማድረግ አንችልም ፣ ነገር ግን ግንኙነታችን በተመቻቸ ሁኔታ ውስጥ እንዲከሰት በጣም ጥሩ ፣ በጣም ምቹ የሆነውን ጊዜ መምረጥ እንችላለን ፡፡

በእርስዎ እና በባለቤትዎ መካከል ውጤታማ ወደ ፊት እና ወደ ፊት የሚመጡ ሁኔታዎችን ማመቻቸት ከፈለጉ ለጊዜ ሰሌዳ ፣ ለስሜት እና ለሌሎች ኃይሎች ስሜታዊ ይሁኑ ፡፡

ያ ማለት ፣ መፍትሄ የሚያስፈልገው ነገር ከተከሰተ ብዙ ጊዜ አይጠብቁ ፡፡ በጋብቻ ውስጥ ማንኛውንም ቂም ላለማጣት በቅንነት መግባባት አስፈላጊ ነው ፡፡

በዝምታ ችግር ላይ ማደሩ ፍሬያማ አይደለም ፡፡

ከተከፈተ ግንኙነት ውጭ የሚፈልጉትን ውጤት እንዲያገኙ ውይይቱን ለመክፈት ተስማሚ ጊዜ መምረጥዎን ያረጋግጡ ፡፡

7. ባይካፈሉም የትዳር ጓደኛዎን አስተያየት ያክብሩ

እርስዎ እና አጋርዎ በአንድ ነገር ላይ በማይስማሙበት ጊዜ ሊጠቀሙባቸው ከሚችሏቸው በጣም አስፈላጊ የግንኙነት መሳሪያዎች ውስጥ አንዱ እንደዚህ ያለ ነገር መግለፅ ነው-

“አስተያየትዎን ተረድቻለሁ ፣ ግን የተለየ ስሜት ይሰማኛል ፡፡ ላለመስማማት መስማማት እንችላለን? ”

እነዚህ ሁለት ዓረፍተ ነገሮች ለትዳር ጓደኛዎ እንደሰማዎት እና እንደተረዱት ይነግሩታል ፡፡ እንዲሁም ስሜትዎን የሚያረጋግጥ የራስዎን አስተያየት እንዲያከብሩ ያስችልዎታል ፡፡

በመጨረሻም ፣ እነዚህ አመለካከቶች የማይጣጣሙ ቢሆኑም እንኳ እርስ በእርስ የሚስማሙበትን ውሳኔ ወደ ጓደኛዎ ያመጣል ፡፡

ወደ ግጭት ሊቀየር እና ግልጽ ግንኙነትን ሊያዳብር የሚችልን ለማራገብ ይህ በማይታመን ሁኔታ አክብሮት የተሞላበት መንገድ ነው ፡፡

ባለትዳሮች እርስ በእርሳቸው በጋብቻ ውስጥ ጤናማ የሐሳብ ልውውጥን ለመገንባት ወደ ምርጥ ፣ በጣም ውጤታማ መንገዶች መሥራት አለባቸው ፡፡ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር በስሜታዊነት ለመቀጠል ጥሩ ውይይት የማድረግ ችሎታ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው ፡፡

እንዲሁም በጋብቻ ውስጥ ግልጽ የሐሳብ ልውውጥ በባለትዳሮች መካከል ያለውን ልዩነት በማጥበብ በመካከላቸው ያለውን ትስስር ያጠናክራል ፡፡

ከላይ ያሉትን ሁሉንም ክፍት የግንኙነት ምክሮችን በተግባር ለማዋል በየቀኑ ጊዜ መመደብዎን ያረጋግጡ ፡፡ ትዳራችሁ እና የደስታ ስሜት ለእሱ የተሻሉ ይሆናሉ።

አጋራ: