በግንኙነት ውስጥ ቅናት ጤናማ ነው።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• ቅናት ምንድን ነው?
• ቅናት ከየት ነው የሚመጣው?
• በግንኙነት ውስጥ ቅናት ጤናማ ነው?
• ጤናማ ቅናት ምን ይመስላል?
• ጤናማ ያልሆነ ቅናት እንዴት እንደሚይዝ?

በግንኙነት ውስጥ ቅናት የማይታወቅ አይደለም. እንደ እውነቱ ከሆነ, በትክክል የተለመደ ስሜት ነው. ጥንዶቹን ሊያቀራርባቸው ወይም እንዲለያዩ ሊያደርጋቸው ይችላል። ለመተቸት ወይም ለመንቀፍ አይደለም. ቅናት እና ግንኙነቶች አብረው ይሄዳሉ.

ታዲያ በግንኙነት ውስጥ ቅናት ጤናማ ነው ወይስ ቅናት መጥፎ ነው?

በግንኙነት ውስጥ ጤናማ ቅናት የሚከሰተው ባልደረባው በብስለት ሲይዝ እና በትክክል ሲነጋገር ነው። ይሁን እንጂ በዚህ ስሜት ላይ ትክክለኛ እጀታ አለመኖሩ ወደ ምቀኝነት ሊያመራ ይችላል, እና ካልሆነ ግንኙነቱን ያወሳስበዋል.

ታዋቂው አብርሃም ቡንክ በግሮኒንገን ዩኒቨርሲቲ የዝግመተ ለውጥ ማህበራዊ ሳይኮሎጂ ፕሮፌሰር ፣ በማለት ተናግሯል። ቅናት አጥፊ ስሜት ነው. ስለዚህ ቅናት የሚያነሳሳውን በመረዳት ቅናት ከምን ይመነጫል። ይህ ስሜት ግንኙነታችሁን እንዳያበላሽ ለመከላከል ይረዳዎታል.

ቅናት ምንድን ነው?

በግንኙነት ውስጥ ቅናት ወደ ምቀኝነት እና ወደ ሙሉ አሉታዊ ስሜቶች ሊያመራ ቢችልም, ከቅናት የተለየ ነው. በቅናት ፣ ለተፈጠረው ወይም እየሆነ ላለው ነገር ንቀት ይሰማዎታል ፣ ግን በቅናት ፣ ከማያውቋቸው ነገሮች ጋር እየተዋጉ እና ምናብዎን እየፈቀዱ ነው ። ግንኙነትዎን ያበላሹ .

ታዲያ ቅናት ምንድን ነው?

አጭጮርዲንግ ቶ allendog.com , ሳይኮሎጂ መዝገበ ቃላት;

ቅናት በራስ የመተማመን ስሜት እና አንድ አስፈላጊ ነገር እንዳይጠፋ በመፍራት የሚታወቅ ውስብስብ ስሜት ነው. በመተው እና በንዴት ስሜት ይደምቃል. ቅናት ከምቀኝነት የተለየ ነው (ምንም እንኳን ሁለቱ በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ የሚውሉ ቢሆንም) ምቀኝነት የሌላ ሰው የሆነ ነገር መፈለግ ነው.

ከላይ እንደተገለጸው፣ አንድን ነገር ወይም አንድ አስፈላጊ ሰው ሊያጡ ሲሉ ቅናት ብዙውን ጊዜ ይነሳሳል።

ስለዚህ ሁልጊዜ ለምን በቀላሉ እቀናለሁ የሚለውን ጥያቄ የምትጠይቅ ከሆነ ራስህን አትመታ። የምትወደውን ሰው ማጣት ትፈራለህ.

ነገር ግን፣ ፍርሀት ሃሳቦችን እንዲቆጣጠር እና ግንኙነታችሁን እንዲያበላሹ መፍቀድ የለባችሁም። በግንኙነት ውስጥ ቅናት ጤናማ ነውን ጥንዶች መመለስ የሚችሉት ጥንዶች ብቻ ነው። ለመወሰን ስልጣን ያላቸው ጥንዶች ብቻ ናቸው። የቅናት ስሜታቸውን እንዴት እንደሚይዙ .

የአንተ ስሜት ከተሰማህ አትደንግጥ ወይም አትበሳጭ በቅናት ምክንያት ስብዕና አሉታዊ አቅጣጫ እየወሰደ ነው። . በትክክለኛው እርዳታ, ከባልደረባዎ ጋር መግባባት, እና ከጀርባው ያለውን ምክንያት በመረዳት, ነገሮችን መቀየር ይቻላል.

ቅናት ከየት ነው የሚመጣው?

ታዲያ ለምን በቀላሉ እቀናለሁ?

በመጀመሪያ, የቅናት መንስኤ ምን እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል. ታግላለህ አጋርዎን ማመን ? ያለፉ ግንኙነቶች ያልተሳካላቸው ውጤት ነው? ወይስ ከወላጅህ ያልተሳካ ትዳር ወደ አንተ እምነት ማጣት በፍቅር፣ በግንኙነት እና በቤተሰብ ላይ?

የሆነ ነገር እንደገና እንዲሰራ ከፈለጉ በመጀመሪያ በትክክል ምን እንደሆነ በትክክል ማወቅ አለብዎት።

በእያንዳንዱ ግንኙነት ውስጥ ቅናት አለ, የፍቅር ግንኙነት ወይም በልጅ እና በወላጅ ወይም በወንድሞች እና በእህቶች መካከል ያለው ግንኙነት. አንድ ወላጅ ለሌላ ልጅ የበለጠ ትኩረት መስጠት ከጀመረ እስከ ስድስት ወር እድሜ ያለው ልጅ የቅናት ምልክቶች ሊያሳዩ ይችላሉ.

ስለዚህ ብዙውን ጊዜ ጥያቄውን ትጠይቃለህ, ቅናት የተለመደ ነው, ወይም በግንኙነት ውስጥ ቅናት ጤናማ ነው? አዎ ነው.

የአንተን ጉልህ የሆነ የሌላ ሰው ስልክ ውስጥ ለማየት ያንን የአንገት ዞር እንድትል የሚያደርግህ ምንድን ነው? ለምንድነው ከወትሮው በበለጠ የሚጨነቁት ጊዜው ሲመሽ እና አጋርዎ ገና ቤት ውስጥ አይደለም? ወይስ ለምን በቀላሉ እንደሚቀና እያሰቡ ነው?

ቅናት ከየት እንደመጣ ማወቅ እሱን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል።

ቅናት የሚነሳባቸው ሁለት በጣም የተለመዱ ቦታዎች አሉ.

1. አለመተማመን
2. አጋርዎ ሚስጥራዊ፣ ጥላ እና የራቀ ሲሆን።

ሌሎች በርካታ ምክንያቶች ቅናት ሊያስከትሉ ይችላሉ

1. አጋር ሩቅ ነው ፣
2. የክብደት መጨመር
3. ሥራ እጦት
4. ይበልጥ የሚስብ ጎረቤት፣ ወይም ጓደኛ በባልደረባው የስራ ቦታ።

አንዳንድ ጊዜ በግንኙነት ውስጥ ቅናት የሚመነጨው ባልደረባዎ ካደረገው ነገር ሳይሆን ከደህንነት ማጣት ነው። አለመተማመን ጠላት ነው። ወደ እድገት; ግንኙነትን ሊያበላሹ የሚችሉ ንጽጽሮችን ይፈጥራል።

1. ራስ ወዳድነት ሌላው የቅናት ጀማሪ ነው። . አጋርዎ ለቅርብ ጓደኞች ወይም ለማያውቋቸው ሰዎች ፍቅርን እንዲያሳይ ተፈቅዶለታል።

ሁሉንም ለራስህ የምትፈልጋቸው ጊዜያት አሉ ነገር ግን ያንን አስታውስ ግለሰባዊነት በግንኙነት ውስጥ አስፈላጊ ነው.

ማመን አለብህ እና አጋርዎን ያክብሩ እርስዎ አካል ካልሆኑት እንቅስቃሴዎች ወይም ፍላጎቶች መካከል አንድ መጥፎ ነገር እየተካሄደ ነው ማለት እንዳልሆነ ማወቅ በቂ ነው።

በግንኙነት ውስጥ ቅናት ጤናማ ነው?

ጥያቄውን ለመመለስ, በግንኙነት ውስጥ ቅናት ጤናማ ነው? አዎን, በግንኙነት ውስጥ ትንሽ ቅናት ጤናማ ነው. ስለዚህ ጥያቄውን እራስዎን ካወቁ ቅናት የተለመደ ነው?

በእያንዳንዱ ግንኙነት ውስጥ ቅናት የተለመደ እና የሚጠበቅ ብቻ ሳይሆን ጤናማ ቅናት እንዳለ ያስታውሱ.

በግንኙነት ውስጥ ቅናትም ጤናማ ሊሆን እንደሚችል ልብ ይበሉ. ቅናት ስለ ስጋት ሊያስጠነቅቅህ ከሆነ አንዳንድ ሁኔታዎችን በተሳሳተ መንገድ መተርጎም እንደምትችል ማወቅህ አስተማማኝ ነው። ቅናትን በትክክል እንዴት እንደሚይዝ ለማወቅ, ጤናማ ቅናት ወይም ጤናማ ያልሆነ ቅናት መሆኑን ማወቅ አለብዎት.

ታዲያ ቅናት ከየት ይመነጫል፣ ቅናት ስሜት ነው?

ምቀኝነት በፍቅር፣ በራስ ያለመተማመን፣ የተፈጠረ ስሜት ነው። እምነት ማጣት ወይም አባዜ። በመከባበር እና በመተማመን የተሞላ ጤናማ ግንኙነት ጤናማ ቅናት ያስነሳል. በጣም ጥሩ ግንኙነት፣ ጽኑ እምነት፣ ሰሚ ልብ እና ሀ በጤናማ ግንኙነት ውስጥ ወዳጃዊ አጋር .

ከሀ ውስጥ ሊያድግ የሚችለው ብቸኛው ቅናት ጤናማ ግንኙነት አዎንታዊ ነው.

ሆኖም ግን, በራስ መተማመን ላይ የተመሰረተ ቅናት ጤናማ ያልሆነ ቅናት ነው. በግንኙነት ውስጥ የቅናት ሥነ ልቦና ሁላችንም የአጋሮቻችን የትኩረት ማዕከል መሆን እንደምንፈልግ ይገነዘባል።

ስለዚህ እንዲህ ዓይነቱ ትኩረት በሌላ ሰው ላይ ቢደረግ፣ ምንም ያህል አጭር ቢሆን ትንሽ እንደተገለልን ሊሰማን ይችላል። ሆኖም ግን, እንደዚህ አይነት ሁኔታን እንዴት እንደሚይዙት, ግንኙነቶን የሚያፈርስ ወይም የሚያመጣው ነው.

ጤናማ ቅናት ምን ይመስላል?

የቅናት ቀስቅሴዎች በግንኙነትዎ ላይ ስጋት እንዳለ ማሳወቅ ነው። የቅናት መንስኤው የባልደረባዎ ባህሪ ወይም ሰው ሊሆን ይችላል.

በግንኙነት ውስጥ አዎንታዊ ቅናት ማለት በቀላሉ ትወዳለህ እና አጋርህን ማጣት ያስፈራሃል ማለት ነው። የቅናት ብልጭታ ከተሰማዎት ለባልደረባዎ ያሳውቁ። በዚህ መንገድ, እንደዚህ አይነት ስሜትን ያመጣውን ድርጊት መቋቋም ይቻላል.

በዚህ አይነት ሁኔታ ውስጥ አጋርዎ እንደሚወደዱ, እንደሚወደዱ እና ግንኙነቱ ለእርስዎ ትልቅ ትርጉም እንዳለው ያውቃሉ. ውይይቱ ለረጅም ጊዜ በግንኙነት ውስጥ መሆንዎን ያሳያል። እንዲሁም ይሆናል። መተማመንን መገንባት እና እርስዎ እና አጋርዎ እንዲቀራረቡ እርዷቸው።

ትኩረት በማይሰጥበት ጊዜ, እርስዎ ለምደዋል, ቅናት ወደ ውስጥ ይጀምራል. ይህ ግን መጥፎ ሰው አያደርግዎትም; ከባልደረባዎ ማረጋገጫ ብቻ ያስፈልግዎታል። ይህ የት ነው የግንኙነት ደረጃዎች በ . በቀላሉ ስሜትዎን ለባልደረባዎ ያብራሩ እና ጤናማ ቅናት ሲቀንስ ይመልከቱ።

በግንኙነት ውስጥ ቅናት ጤናማ መሆኑን ለማወቅ እንዲረዳዎት ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ፡-

ጤናማ ያልሆነ ቅናት እንዴት እንደሚይዝ?

ግንኙነታችሁ እምነት ከሌለው፣ የሐሳብ ልውውጥ ወይም የማያዳምጥ አጋር ከሌለዎት ቅናትዎን ለመያዝ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም ጤናማ ያልሆነ ያደርገዋል።

ይህ ማለት ቅናት መጥፎ ነው ወይንስ በቅናት ግንኙነት ውስጥ ጤናማ ነው?

ሃሳብህን መቆጣጠር ስታጣ ቅናት ጤናማ ይሆናል፣ እና የመወለድ አመለካከት የሆኑ ግምቶችን ትሰራለህ፣ ግንኙነቶን ሊያበላሽ ይችላል። ቅናት ሁሉንም ግንኙነቶች ይነካል, ነገር ግን በአዎንታዊ ወይም በአሉታዊ ተጽእኖ የሚወስኑት ባለትዳሮች ናቸው.

እንዳልሆንክ አረጋግጥ ራስን ማጥፋት ተግባራቸውን ከአሉታዊ አስተሳሰቦች ጋር በማያያዝ የእርስዎ ጉልህ ተግባር የሚያደርገውን እያንዳንዱን መልካም ነገር። ጤናማ ያልሆነ ቅናት ከማስተናገድዎ በፊት, ለጥያቄው መልስ መስጠት አስፈላጊ ነው, ቅናት ምን ይመስላል? አንዳንድ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አጋርዎን ከመጠን በላይ ይቆጣጠሩ

አንድ አጋር በመተማመን እጦት ወይም በራስ መተማመን ምክንያት የሌላውን አጋር ህይወት ሁሉንም ገጽታዎች ለመቆጣጠር ቢሞክር ጤናማ ያልሆነ ቅናት ነው። የአጋርዎን ህይወት ከመጠን በላይ መቆጣጠር መልእክቶቻቸውን ማንበብ፣ ኢሜል ማድረግ፣ የተወሰኑ ቦታዎችን እንዳይጎበኙ መከልከል ወይም ያለእርስዎ ወደ ውጭ እንዲሄዱ ሊያደርግ ይችላል።

ይህ አመለካከት ወደ አንድ ጤናማ ያልሆነ ግንኙነት እና ነገሮችን ለባልደረባዎ በጣም የማይመች ያድርጉት።

አጭጮርዲንግ ቶ ዶክተር ፓርማር ከማህበረሰቡ ሳይካትሪ ፣

ስለ ባልደረባዎ የባለቤትነት ስሜት ፣ ከሌሎች ሰዎች ወይም ከጓደኞቻቸው ጋር በነፃነት እንዲገናኙ አለመፍቀድ ፣ እንቅስቃሴዎቻቸውን እና ያሉበትን ቦታ ደጋግመው መከታተል ፣ ለጽሑፍዎ ወይም ለጥሪው ምላሽ ካልሰጡ አሉታዊ ድምዳሜዎችን መዝለል ጤናማ ያልሆነ የቅናት ማስጠንቀቂያ ምልክቶች ጥቂቶቹ ናቸው።

• ያለምክንያት ጥርጣሬ

አንድ ሰው ከባልደረባዎ ጋር ሲሽኮርመም ካስተዋሉ መቅናት የተለመደ ነው። ከእነሱ ጋር መወያየት ሁኔታውን በትክክል እንዲቆጣጠሩ ያስችልዎታል. ነገር ግን፣ ከጓደኛዎ ወይም ከስራ ባልደረባዎ ጋር የተለመደው ውይይት በእናንተ ውስጥ ቅናት እንዲፈጠር ካደረገ ስሜትዎን እንደገና መገምገም ያስፈልግዎታል።

የእርስዎን ሁኔታ በሚመለከቱ ሁኔታዎችን በመፍጠር ቀንዎን ካሳለፉ አጋር ታማኝ አለመሆን , እንዲህ ዓይነቱ ቅናት ጤናማ አይደለም.

• ሁኔታዎችን መፍጠር አቁም

የትዳር ጓደኛዎ በቂ ትኩረት ካልሰጡ ወይም እርስዎ ጓደኛዎ እያታለለዎት እንደሆነ ይጠራጠሩ ፣ ዝም አትበል። ስለ ስሜቶችዎ ለባልደረባዎ ይናገሩ እና ይናገሩ።

በአእምሮዎ ውስጥ የማይቻሉ ሁኔታዎችን አይፍጠሩ ወይም በአጋሮችዎ ስልክ ውስጥ አይሂዱ። ከዚህ የከፋው ግን አታስቧቸው እና አይቆጣጠሩዋቸው. ባዩት የጽሑፍ መልእክት ላይ በመመስረት ሁኔታዎችን መፍጠር ከቀጠሉ ፍፁም የተለየ ነገር ማለት ነው፣ ያኔ ግንኙነቶ ሊፈርስ ይችላል።

• ተግባቡ

ቅናት ሲሰማዎት ምን ማድረግ አለብዎት?

ተገናኝ፣ ተግባብተሽ እና ተግባባ ሌላ ተጨማሪ.

የቱንም ያህል ጊዜ ሰምተህ አንብብ፣ ፍርሃቶችህን፣ ጭንቀቶችህን፣ የመተማመን ጉዳዮችን እና አለመተማመንን ማሳወቅ ግንኙነቶን ከማጣት ያድንሃል።

ተግባቡ የሆነ ነገር ከጠረጠሩ ከባልደረባዎ ጋር; ካላደረግክ ጭንቀቱ ሊበላህ እና ቅናትህን ጤናማ ሊያደርግ ይችላል. ታጋሽ ፣ ተረድተህ ተቀበል ጥሩ ግንኙነት . የአጋርዎን ጭንቀት እና ስጋት ያዳምጡ እና የእርስዎንም ይንገሯቸው።

• ቅናት ከየት እንደመጣ ይረዱ

አጋርዎ ሲኮርጅዎት መገመት ሲጀምሩ ፍሬኑን በሃሳብዎ ላይ ያድርጉት። ወደ ኋላ ተመለስ እና እንደዚህ አይነት ሀሳቦች ምን እንዳመጣ እና የቅናት መንስኤ ምን እንደሆነ ይወስኑ. የትዳር ጓደኛዎ ያደረገው ነገር ነበር ወይንስ እርስዎ በራስ የመተማመን ስሜት እየሰማዎት ነው?

ቅናት ከየት ይመነጫል እራስህን ጠይቅ። በግንኙነት ውስጥ ጤናማ ያልሆነ ቅናት መቋቋም የሚችሉት ምንጩን ሲያገኙ ብቻ ነው።

ማጠቃለያ

የጥያቄው መልስ በግንኙነት ውስጥ ቅናት ጤናማ ነው ወይስ ቅናት የተለመደ ነው? አዎ ነው በጥቃቅን ነገሮች እራስህን ስትቀና አትበሳጭ; በሁሉም ሰው ላይ ይከሰታል.

ሆኖም ግን, ወደ ጤናማ ያልሆነ ቅናት ሊያመራ ስለሚችል, በእራስዎ ለመያዝ አይሞክሩ. ችግሮችዎን ብቻዎን መፍታት አይችሉም ፣በተለይ ግንኙነቱን ሲጨምር ፣ምክንያቱም እንዲሰራ ሁለት ሰዎችን ይፈልጋል።

ስለዚህ ጉዳይ ከባልደረባዎ ጋር ይነጋገሩ እና ሁሉንም ካርዶችዎን በጠረጴዛው ላይ ያስቀምጡ; ይህን ማድረግ ብቻ ግንኙነቱ ወደፊት ይሄዳል.

አጋራ: