Codependency ምንድን ነው - መንስኤዎች፣ ምልክቶች እና ህክምና

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• ኮድፔንዲንስ ምንድን ነው?
• የተለያዩ የኮድፔንዲንስ ዓይነቶች
• ኮድን መቻልን የሚያመጣው ምንድን ነው?
• 10 የመተማመኛ ምልክቶች
• Codependency vs. ግንኙነት ውስጥ ጥገኝነት
• ለምንድነው ኮዴፔንዲንስ ጤናማ ያልሆነው?
• የተቀናጀ ግንኙነት እንዴት ያድጋል?
• ኮዲፔዲስት ባህሪን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

በ ጤናማ ግንኙነት ለስሜታዊ ድጋፍ በባልደረባዎ ላይ መታመን እና አጋርዎን እንደ ሀ የቡድን ጓደኛ ውሳኔዎችን ለማድረግ እና የህይወት ፈተናዎችን ለማሰስ የሚረዳዎት።

በሌላ በኩል፣ በተቆራኙ ግንኙነቶች፣ በባልደረባ ላይ መታመን ወደ ጤናማ ያልሆነ ክልል ያልፋል።

እዚህ፣ ኮድፔንዲንሲ ምን እንደሆነ፣ መንስኤው ምን እንደሆነ፣ የመተዳደሪያ ደንብ ምልክቶች እና እንዴት እንደሚታከሙ ይማራሉ።

ኮድፔንዲንስ ምንድን ነው?

እርስ በርስ በሚደጋገፉ ግንኙነቶች፣ አንዱ አጋር በሌላኛው ላይ ይተማመናል፣ ሁሉንም ፍላጎቶቻቸውን ለማሟላት፣ እና አጋር፣ በተራው፣ አስፈላጊ መሆኑን ማረጋገጥን ይጠይቃል።

በቀላል አነጋገር፣ ጥገኝነት ያለው ስብዕና ለባልደረባቸው ሁል ጊዜ ለመሠዋት ፈቃደኛ የሆነ ሰጪ ነው። እና ሌላው የግንኙነቱ አባል ለዚያ ሰው በጣም አስፈላጊ መሆንን የሚደሰት ፈላጊ ነው።

ጥገኝነት ባህሪ ሰጪ የሆነውን ሰው ያጸድቃል እና የዓላማ ስሜት ይሰጣቸዋል። የትዳር አጋራቸው በእነሱ ላይ ሳይመኩ፣ ጥገኛ የሆነው ስብዕና ዋጋ ቢስ ሆኖ ሊሰማው ይችላል።

ጥያቄን የሚጠይቅ ማንኛውም ሰው፣ ኮድፔንዲንዲንስ የአእምሮ ሕመም ነውን?

መልሱ ነው፣ የተመጣጣኝ ባህሪ የአንድን ሰው አእምሮ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ቢችልም፣ በራስ የመተማመን መንፈስ ግን የአእምሮ ህመም አይደለም። በ ውስጥ የተካተተ ኦፊሴላዊ ምርመራ አይደለም የአእምሮ ሕመሞች የምርመራ እና ስታቲስቲካዊ መመሪያ . ሰዎች Codependent personality disorder የሚለውን ቃል ሊጠቀሙ ይችላሉ፣ ነገር ግን ይህ ትክክለኛ የአእምሮ ጤና ምርመራ አይደለም።

ይህ በተባለው ጊዜ፣ አልኮልን አላግባብ በሚወስዱ ወንዶች ሚስቶች መካከል ከሚታየው ባህሪ አንፃር በ1940ዎቹ ውስጥ ኮድፔንዲንሲንግ መጀመሪያ ላይ ተለይቷል።

ሚስቶች ኮዲፔዲያ ተብለው ተለይተዋል። እ.ኤ.አ. በ 1960 ዎቹ ውስጥ ፣ አልኮሆሊክስ ስም-አልባ (ኤኤ) ቡድኖች የሚወዷቸውን የአልኮል ሱሰኞች እንደ ኮዲፔዲስት መሰየም ጀመሩ ፣እነሱም ፣ ሱሰኛውን ስላስቻሉት በሽታ አለባቸው ብለው ይከራከራሉ።

በአጠቃላይ፣ ጥገኛ የሆነ ስብዕና ራስን ማንነት ስለጎደለው በሌሎች ላይ ያተኩራል፣ እያንዳንዱን ፍላጎታቸውን ለማሟላት ራሱን መስዋዕት ያደርጋል። ከሱስ ሱስ አንፃር፣ ጥገኝነት ያለው የትዳር ጓደኛ፣ ወላጅ ወይም ልጅ የራሳቸውን የስነ-ልቦና ፍላጎት ችላ እያሉ ጊዜያቸውን እና ጉልበታቸውን ሱሰኛውን በመጠገን ላይ ሊያተኩሩ ይችላሉ።

በፍቅር ግንኙነት ውስጥ፣ ጥገኝነት ያለው አጋር የራሳቸውን ፍላጎት በሚሰዋበት ጊዜ ሌሎችን ያስደስታቸዋል። በግንኙነት ውስጥ ፍላጎቶች .

የቅርብ ጊዜ ጥናት የተጣጣመ ባህሪን በሚያሳዩ ሰዎች እነዚህ ግለሰቦች ግልጽ የሆነ የራስነት ስሜት እንደሌላቸው ተገንዝበዋል። ከሌሎች ጋር ለመስማማት ራሳቸውን መለወጥ እንደሚያስፈልጋቸው ተሰምቷቸው ነበር፣ እና በቅርብ ግንኙነታቸው ውስጥ ቸልተኛ የመሆን ዝንባሌ ነበራቸው።

በጥናቱ ውስጥ ያሉ አንዳንድ ግለሰቦች በግንኙነታቸው ውስጥ እንደታሰሩ እንደሚሰማቸው እና እራሳቸውን ከአጋሮቻቸው መለየት እንዳልቻሉ ተናግረዋል ።

እነዚህ ግኝቶች በተለምዶ ከጥገኛ ስብዕና ጋር ከተያያዙት ጋር የሚጣጣሙ ናቸው፡- ማረጋገጫ ማግኘት ከሌሎች በማጽደቅ፣ የሌሎችን ፍላጎት ለማሟላት ራስን መስዋእት በማድረግ እና ማንነትን እና እርካታን በሌሎች ሰዎች በማግኘት፣ በራስ የመተማመን ስሜት ሳይሆን።

የተለያዩ የኮድፔንዲንስ ዓይነቶች

አሁን ኮድፔንዲንሲ ምን እንደሆነ ከመረመርን በኋላ የተለያዩ ቅርጾችን መረዳት ያስፈልግዎታል።

codependency ሱስ ሕክምና አውድ ውስጥ የጀመረው ቢሆንም, አንድ ሱስ ጋር ሰው እና በሚወዷቸው ሰዎች መካከል ከሚታየው በላይ codependencies በርካታ ዓይነቶች አሉ.

ለምሳሌ፣ የመተዳደሪያ ደንብ እና ግንኙነቶች በሚከተሉት ቅጾች ሊወሰዱ ይችላሉ።

• በወላጆች እና በልጆቻቸው መካከል, ምንም እንኳን ህጻኑ ትልቅ ሰው ቢሆንም
• በወንድ እና በሴት ጓደኛ መካከል
• በትዳር ጓደኞች መካከል
• በስራ ባልደረባ እና በአለቃ መካከል
• እንደ አያት እና የልጅ ልጅ፣ ወይም ወንድም እና እህት ባሉ የቤተሰብ አባላት መካከል
• በጓደኞች መካከል

ኮድን መቻልን የሚያመጣው ምንድን ነው?

Codependency የእርስዎን ግለሰባዊነት ለማሳጣት እና ሙሉ በሙሉ በሌላ ላይ ያተኮረ አጋርን አድካሚ ሊሆን ይችላል። አንድን ሰው ወደ ተለዋዋጭ ግንኙነት ወደ ጤናማ ያልሆነ ግንኙነት የሚመሩ በርካታ የ codependency መንስኤዎች አሉ። እዚህ ሶስት ታዋቂዎች አሉ-

1. የአልኮል ሱሰኝነት

ያስታውሱ ኮሙኒኬሽን ባህሪ በመጀመሪያ በመካከላቸው ተለይቷል።የአልኮል ሱሰኞች ሚስቶችእና የአልኮል ሱሰኝነት እና የአልኮል ሱሰኝነት ተዛማጅነት ያላቸው አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ። አንድ ጥናት የአልኮል ሱሰኛ የመሆን ምልክቶች ያጋጠማቸው ሴቶች ብዙውን ጊዜ በቤተሰብ ውስጥ የአልኮል ሱሰኝነት ታሪክ ሊኖራቸው እንደሚችል አረጋግጧል።

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ጥገኛ የሆነ ሰው ብዙውን ጊዜ ለአልኮል አጋር አጋዥ ሊሆን ይችላል። የአልኮል ሱሰኛ የሆነው ባልተለመደ ሁኔታ መሥራት ሊከብደው ይችላል እና የትዳር ጓደኛቸው የእለት ተእለት ተግባራትን እንዲያከናውኑ መርዳት ይችላል።

2. የማይሰራ ቤተሰብ

ልጆች ስሜታቸውን እንዲገፉ የሚያስተምሩባቸው ቤተሰቦች ኮድን ሊያስከትሉ ይችላሉ። የማይሰራ የቤተሰብ ቅጦች የሌሎችን ፍላጎት ለማሟላት ሰዎች ስሜታቸውን ወደ ጎን እንዲያስቀምጡ ያደርጋቸዋል።

የማይሰራ ቤተሰብ በቤተሰብ ውስጥ ያሉ ችግሮችን ችላ ብሎ ልጆች ስለጉዳይ እንዳይናገሩ ሊያበረታታ ይችላል። ይህ ሰዎች እርስ በርስ ከመነጋገር ወይም ከመጽናናት እንዲቆጠቡ ያደርጋቸዋል, በመጨረሻም ጥገኛ የሆኑ አዋቂዎችን ይፈጥራል.

3. የአእምሮ ሕመም

ወላጅ ከባድ የአካል ወይም የአዕምሮ ህመም ባለበት ቤተሰብ ውስጥ በማደግ የመተዳደሪያ ደንብ ሊከሰት ይችላል።

ሁሉም ትኩረት የታመመውን የቤተሰብ አባል ፍላጎቶች ለማሟላት ላይ ያተኮረ ከሆነ, የልጁን ፍላጎቶች ወደ ጎን በመተው የራሳቸውን ፍላጎት በመግለጽ የጥፋተኝነት ስሜት የሚሰማቸው አዋቂን ይፈጥራሉ.

10 የመተማመኛ ምልክቶች

ኮድፔንዲንስ ምን እንደሆነ ካወቁ ነገር ግን ጥገኛ መሆንዎን እንዴት ማወቅ እንደሚችሉ እያሰቡ ከሆነ የሚከተሉትን 10 ምልክቶች ያስቡ፡

1. ለሌሎች ሰዎች ድርጊት ሀላፊነት ይሰማዎታል።

2. በግንኙነት ውስጥ ሁል ጊዜ ከስራዎ ድርሻ በላይ ይሰራሉ።

3. ለራስህ ያለህን ግምት ለመጠበቅ በሌሎች ዘንድ ተቀባይነት እና እውቅና ላይ ትተማመናለህ።

4. ለራስህ ፍላጎት ስትቆም የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማሃል።

5. ትቀኛለህ በፍቅር መውደቅ ማዳን እንደሚያስፈልጋቸው ከሚሰማቸው ሰዎች ጋር።

6. በእንቁላል ቅርፊቶች ላይ ስትራመድ ታገኛለህ ከባልደረባዎ ጋር ግጭትን ያስወግዱ ወይም በህይወትዎ ውስጥ ጉልህ ከሆኑ ሰዎች ጋር።

7. በግንኙነትዎ ውስጥ ለሚፈጠሩ ግጭቶች ይቅርታ ለመጠየቅ የመጀመሪያው ነዎት, ምንም ስህተት ባልሰሩበት ጊዜም እንኳ.

8. ምንም እንኳን ማድረግ ያለብዎት ቢሆንም ለእርስዎ ጠቃሚ ነገር ማንኛውንም ነገር ያደርጋሉ የራስዎን ፍላጎቶች መስዋዕት ማድረግ እና ምንም እንኳን ደስ የማይል ወይም ምቾት ቢሰማዎትም.

9. ለማን እንደሆንክ መተው እንዳለብህ ይሰማሃል ግንኙነቶችዎ እንዲሰሩ ያድርጉ .

10. ሌሎች ሰዎች ካልወደዱ በስተቀር ስለ ራስህ ጥሩ ስሜት አይሰማህም.

Codependency vs. ግንኙነት ውስጥ ጥገኝነት

በተቆራኘ ግንኙነት ውስጥ እራስህን አንቃ ካገኘህ፣ በግንኙነት ውስጥ ጥገኝነትን ከኮዴፔንድንት የሚለየው ምን እንደሆነ ትጠይቅ ይሆናል።

ባልደረባዎች በተለይም እንደ ትዳር ባሉ ቁርጠኝነት ውስጥ ያሉ ለጓደኝነት አንዳቸው በሌላው ላይ ጥገኛ እንደሚሆኑ ያስታውሱ። ስሜታዊ ድጋፍ , እና የጋራ ውሳኔ አሰጣጥ.

ይህ ከ codependency የተለየ ነው፣ እና የሚከተሉት ምሳሌዎች በ codependence እና ጥገኝነት መካከል ስላለው ልዩነት ተጨማሪ ማብራሪያ ይሰጣሉ።

• ከጥገኝነት ጋር ሁለቱም በግንኙነት ውስጥ ያሉ ሰዎች እርስ በርስ በመደጋገፍ ይተማመናሉ እና በግንኙነቱ ይደሰታሉ።

ከ codependency ጋር ፣ ተቀባዩ ፍላጎቶቻቸውን በሙሉ በተጓዳኝ አጋራቸው በማሟላት እርካታ ያገኛሉ። ሰጭው በራሱ ደስተኛ የሚሆነው እነሱ ከሆነ ብቻ ነው። ራሳቸውን መስዋዕት ማድረግ የትዳር አጋራቸውን ለማስደሰት.

• ጥገኛ በሆነ ግንኙነት ውስጥ , ሁለቱም አጋሮች ለግንኙነታቸው ቅድሚያ ይስጡ እና የውጭ ፍላጎቶች፣ ጓደኞች እና እንቅስቃሴዎች አሏቸው።

ጥገኛ በሆኑ ግንኙነቶች ፣ በሌላ በኩል, የተዋሃደ ስብዕና ከግንኙነት ውጭ ምንም ፍላጎት የለውም.

• ጥገኛ በሆኑ ግንኙነቶች , ሁለቱም አጋሮች ፍላጎታቸውን እንዲገልጹ እና ስሜታዊ ፍላጎቶቻቸው እንዲሟሉ ተፈቅዶላቸዋል.

ጥገኛ በሆኑ ግንኙነቶች , አንዱ አጋር ለሌላው ሰው ሲል መስፈርቶቹን ይሠዋል, ግንኙነቱን ሙሉ በሙሉ ያደርገዋል አንድ-ጎን .

ለምንድነው ኮዴፔንዲንስ ጤናማ ያልሆነው?

በረጅም ጊዜ አጋር ላይ ጥገኛ መሆን ጤናማ እና እንዲያውም ተቀባይነት ያለው ቢሆንም፣ ጥገኝነት ደረጃው እጅግ በጣም የከፋ ስለሆነ ጥገኝነት ያላቸው ግንኙነቶች ጤናማ አይደሉም።

የተመካው ስብዕና እራሱን መስዋእት ያደርጋል እና ለባልደረባቸው ሲል ሙሉ የማንነት ስሜታቸውን ያጣል። አንድ ሰው ጤናማ ለመሆን, ያስፈልገዋል ሚዛናዊ እንክብካቤ የራሳቸውን ፍላጎት በመንከባከብ ለባልደረባቸው. Codependency, በሌላ በኩል, ይሆናል ተሳዳቢ እና አጥፊ።

የተቆራኙ ግንኙነቶች መርዛማ ተፈጥሮ በምርምር ታይቷል። ለምሳሌ አንድ ጥናት ጥገኛ የሆኑ የመድኃኒት ተጠቃሚዎች ቤተሰብ አባላት በአካል እና በስሜታዊነት ሲሰቃዩ ደርሰውበታል።

በቤተሰብ ውስጥ ያለው ኮድ ከራስ ቸልተኝነት እና ከጤና መጓደል ጋር የተቆራኘ ነው, ይህም ጥገኛ ስብዕና ተስማሚ እንዳልሆነ የሚያሳይ ማስረጃ ነው. ለሌላ ሰው ስትል የራስን ፍላጎት አሳልፎ መስጠት ጤናማ አይደለም፣ እና መጀመሪያ ለራስህ ካላሰብክ ሌሎችን መንከባከብ እንደማትችል አስታውስ።

የተቀናጀ ግንኙነት እንዴት ያድጋል?

በአዋቂዎች ግንኙነታችን ውስጥ የምናሳያቸው ቅጦች ብዙውን ጊዜ በልጅነት ጊዜ የተማሩትን ማባዛት ናቸው።

ሰው ቢሆን ኖሮ በልጅነት ጊዜ በስሜታዊነት ችላ ይባላል , በግንኙነታቸው ውስጥ ስሜታዊ ቸልተኝነትን ይቀበላሉ, ይህም ወደ ኮድን ይመራዋል.

የተቆራኙ ግንኙነቶች የሚዳብሩባቸው የተወሰኑ መንገዶች የሚከተሉት ናቸው፡-

• አንድ ሰው ደካማ አስተዳደግ ያጋጥመዋል, ለምሳሌ የወላጆች ፍላጎቶች ዋና እና የራሳቸው ፍላጎት ምንም ችግር እንደሌለው ማስተማር.
• በጥንታዊ ግንኙነቶች ውስጥ የሚያበቃ ሰው በደል ደርሶበት እና ህመሙን ለመቋቋም ስሜቱን መግታት ተምሮ በግንኙነቶች ውስጥ የራሳቸውን ፍላጎት ወደ ችላ እንዲሉ ወይም እንዲፈልጉ ይመራቸዋል ። ተሳዳቢ አጋሮች .
• አንድ ሰው ከታመመ ወላጅ ጋር ማደግ እና ሌሎችን የመንከባከብ ልማድ ሊፈጥር ይችላል, ስለዚህ በግንኙነቶች ውስጥ እንዴት እንደሚኖሩ የሚያውቁበት ብቸኛው መንገድ ይህ ነው.

ኮዲፔዲስት ባህሪን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

በጥንታዊ ግንኙነት ውስጥ መሳተፍዎን ካወቁ፣ ባህሪን መቀየር የኮዲፔዲሽን ባህሪን ለማስተካከል የመጀመሪያው እርምጃ ነው።

ባህሪን መቀየር የነቃ ግንዛቤን እና ችግር እንዳለ መቀበልን ይጠይቃል።

ከኮድፔንዲንሲ ጋር እየታገልክ ከሆነ፣ የሚከተሉት ስልቶች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።

1. የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን አስቡበት

ከግንኙነትዎ ውጪ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይሳተፉ። ምናልባት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስደስትዎታል፣ ወይም አዲስ ክህሎት ለመማር ፍላጎት ኖት ይሆናል።

ምንም ይሁን ምን ለእርስዎ ብቻ የሆነ ነገር ማድረግ በባልደረባዎ ላይ የማይሽከረከሩ ፍላጎቶችን ለማዳበር ይረዳዎታል።

2. ድንበሮችን ያዘጋጁ

ከባልደረባዎ ጋር ድንበር ያዘጋጁ። ጥገኛ የሆነ ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ፣ ሙሉ ቀንዎ ምናልባት የትዳር አጋርዎን ፍላጎት በማሟላት እና በእነርሱ ላይ መሆን ላይ ያተኩራል።

ይህንን ባህሪ ማስተካከል ከፈለጉ, ገደቦችን ማዘጋጀት አለብዎት. ለምሳሌ፣ ለባልደረባዎ የተወሰነ የጊዜ ሰሌዳ እንዳለዎት እና እርስዎም በስልክ ለመደወል ወይም እነርሱን ለመርዳት በቀን በተወሰኑ ጊዜያት ብቻ እንደሚገኙ ይነግሩ ይሆናል።

3. ውይይት አድርግ

ስለ ጉዳዩ ከባልደረባዎ ጋር በታማኝነት ይወያዩ የግንኙነቱ ጤናማ ያልሆነ ተፈጥሮ .

እባኮትን ደስታህን ሁሉ ፍላጎታቸውን በማሟላት ጥፋተኛ መሆንህን ተቀበል እና የትዳር አጋርህ እንዳስችልህ በመግለጽ ህይወትህን በሙሉ እንድታስደስትህ በመፍቀድ።

ይህንን ስርዓተ-ጥለት ለማስተካከል ሁለታችሁም አንድ ላይ መስራት ይኖርባችኋል።

ስለ codependency እና እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል የበለጠ ለማወቅ ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ፡-

4. አይ በል

ለሌላ ሰው የሆነ ነገር ማድረግ ካልቻሉ ወይም ካልፈለጉ፣ አይሆንም ማለትን ይለማመዱ።

እርስዎን የማይወዱትን ወይም ለእርስዎ የማይጠቅሙ ነገሮችን ውድቅ የማድረግ መብት አለዎት።

5. ከጓደኞች ጋር ውጣ

ከጓደኞች ጋር ጊዜ ያሳልፉ. የእርስዎ ጉልህ ሌላ በማንኛውም ቁርጠኛ ግንኙነት ውስጥ የእርስዎ ቅድሚያ ይሆናል, ነገር ግን አሁንም ነው ጓደኝነት ለመመሥረት አስፈላጊ ነው .

ከሌሎች ጋር ጊዜ ማሳለፍ ከባልደረባዎ አንዳንድ ተፈጥሯዊ መለያየትን ለመፍጠር ይረዳዎታል።

6. ስለራስዎ በአዎንታዊ መልኩ ያስቡ

አዎንታዊ ማረጋገጫዎችን ይለማመዱ. የጥንካሬ ባህሪ ሰለባ የሆኑ ሰዎች ልክ እንደነሱ ራሳቸውን መተቸት ይቀናቸዋል። አነስተኛ በራስ መተማመን . ይህ በሌሎች ሰዎች ተፈላጊ በመሆን ማረጋገጫ እንዲፈልጉ ያደርጋል።

ለራስህ በአዎንታዊ መልኩ መናገርን ተለማመድ እና ከሌሎች ያነሰ ፍቃድ እንደሚያስፈልግህ ታገኛለህ።

7. የድጋፍ ቡድን ይቀላቀሉ

በድጋፍ ሰጪ ቡድን ውስጥ ለመገኘት ያስቡበት። የአካባቢዎ የአእምሮ ጤና ቦርድ ወይም ዩኤስ ምእራፍ ከተደጋገሙ ግንኙነቶች ጋር ለሚታገሉ የድጋፍ ቡድኖችን ሊይዝ ይችላል።

8. ለራስህ ቁም

አንድ ሰው እርስዎን ለመቆጣጠር ሲሞክር ወይም እርስዎን ሲያቃልል እርግጠኞች መሆንን ተለማመዱ። ጥገኛ የሆነ ስብዕና ያላቸው ሰዎች ሌሎች ሰዎችን ላለማስከፋት በእንቁላል ቅርፊት ላይ ይራመዳሉ፣ ይህም በመጨረሻ ለራሳቸው ያላቸውን ግምት ሊቀንስ ይችላል።

በሚቀጥለው ጊዜ አንድ ሰው ለእርስዎ ፍትሃዊ ካልሆነ ወይም ሊቆጣጠርህ ይሞክራል። ያለፈቃድህ ለፍላጎትህ ተነሳ።

9. ግንኙነቱን ማቆም

አካላዊ ልምድ ካጋጠመዎት ወይም ስሜታዊ በደል ከባልደረባዎ ፣ እና አጋርዎ ለመለወጥ ምንም ጥረት አያደርግም ፣ ጥገኛ ግንኙነትን መተው ለደህንነትዎ እና ለደህንነትዎ በጣም ጥሩው አማራጭ ሊሆን ይችላል።

10. የባለሙያ እርዳታ ያግኙ

ሕክምናን ይፈልጉ. ከላይ ባሉት እርምጃዎች የመተዳደሪያ ምልክቶችን ማስተዳደር ካልቻሉ እንበል።

እንደዚያ ከሆነ፣ ጤናማ የመቋቋሚያ ስልቶችን እንድታዳብሩ እና ወደ ጥገኝነት ግንኙነት እንዲመሩ ያደረጓቸውን ያለፉ ጉዳዮችን እንድታልፍ ለማገዝ ከኮድፔንዲንሲ ሕክምና ሊጠቀሙ ይችላሉ።

ሀ ቴራፒስት እነሱን ለማሸነፍ እና እርካታን ለመለማመድ ከልጅነትዎ ወይም ከትውልድ ቤተሰብዎ ጀምሮ ቅጦችን ለመለየት ሊረዳዎ ይችላል ፣ የተገላቢጦሽ ግንኙነቶች ከሌሎች ጋር.

ስለ ኮዲፔዲስት ዝምድና ምን እንደሆነ ካነበብክ በኋላ፣ አንተ ራስህ በአንዱ ውስጥ እንደሆንክ እያሰብክ ሊሆን ይችላል። የእኛን ውሰድ በ Codependent Relationship Quiz ውስጥ ነዎት ነገሩን ማወቅ .

ማጠቃለያ

የተቆራኙ ግንኙነቶች አንድ ሰው ደስታውን፣ ለራሱ ያለውን ግምት እና ዋጋ ያለው ስሜት በሌላው ሰው ከመፈለግ የሚያገኝበትን ማንኛውንም ግንኙነት ይገልፃሉ።

ሌላው የአጋርነት አባል አጋር ለጥቅማቸው ከፍተኛ መስዋዕትነትን እንዲከፍል በማድረግ ጥገኛ ባህሪን ያስችላል። ይህ ዓይነቱ ባህሪ ብዙውን ጊዜ በልጅነት ጊዜ ይማራል እና በአዋቂዎች ግንኙነቶች ውስጥ ይቀጥላል ፣ እና የበለጠ አሳዛኝ ሊሆን ይችላል።

እንደ እድል ሆኖ፣ ከደጋፊ ጓደኞቻቸው ጋር ብዙ ጊዜ ከማሳለፍ ጀምሮ ከሙያተኛ የኮድፔንዲንስ ቴራፒን እስከመፈለግ ድረስ ኮድን ለማሸነፍ መንገዶች አሉ።

አጋራ: