በግንኙነት ውስጥ ከመጠን በላይ ማሰብን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

ከመጠን በላይ ማሰብ ተብሎ የሚታወቀው ማጉደል የተለመደ ክስተት ነው። ሰዎች የተለያዩ ነገሮችን ከመጠን በላይ ማሰብ ይቀናቸዋል። በፍቅር ግንኙነት ውስጥ ስትሆን፣ መጠናናት የጀመርክ ​​ቢሆንም፣ ወይም ጥቂት ዓመታት አልፈው፣ ወይም ቀደም ብለው ያገባህ ቢሆንም፣ አንተ ወይም ፍቅረኛህ ግንኙነቱን ከልክ በላይ ማሰብ ትችላለህ።

ምንም እንኳን ይህ የተለመደ ክስተት ቢሆንም. ግንኙነትዎን አደጋ ላይ ሊጥል ይችላል . ታዲያ ይህን ዝንባሌህን ወይም ልማድህን እንዴት ልትወጣው ትችላለህ? አትጨነቅ. ይህ ጽሑፍ በግንኙነት ውስጥ ከመጠን በላይ ማሰብን እንዴት ማቆም እንደሚችሉ ለመማር ይረዳዎታል።

ስለ ባልደረባዎ ወይም ስለ ግንኙነታችሁ የወደፊት ዕጣ ፈንታ ማሰብ እንደ አልፎ አልፎ ሊጀምር ይችላል። ነገሩ ግን ወደ ልማዱ ሊያድግ ይችላል። ስለዚህ, በግንኙነት ውስጥ ከመጠን በላይ ማሰብን እንዴት ማቆም እንደሚችሉ ለመማር ከፈለጉ, ያንብቡ.

ሰዎች ግንኙነቶችን እና አጋሮቻቸውን ለምን ከመጠን በላይ ማሰብ እንደሚወዱ እና እንዴት በእርስዎ የፍቅር ግንኙነት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ይማራሉ ። ጽሑፉ በግንኙነት ውስጥ ከመጠን በላይ ማሰብን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ስለ 20 መንገዶችም ይናገራል።

ሰዎች በግንኙነት ውስጥ ለምን ከመጠን በላይ ያስባሉ?

የበለጠ ለመረዳት ወደ አንድ ልማድ ወይም ጉዳይ ሥር መሄድ ጥሩ ሀሳብ ነው። ይህ ከመጠን በላይ ማሰብንም ይመለከታል። ከመጠን በላይ ማሰብን ለመቋቋም በጣም ጥሩው መንገድ ለምን እንደሚያደርጉት ማወቅ ነው።

የዚህን ልማድ ምንጭ መረዳቱ የማርማትን ልማድ ለማሸነፍ የሚረዱዎትን ስልቶች ለማወቅ ይረዳዎታል።

ታዲያ ሰዎች ለምን ከመጠን በላይ ያስባሉ በተለይም በግንኙነቶች ውስጥ?

የተለመደው ምክንያት እርስዎ ሊሆኑ ስለሚችሉ ሊሆን ይችላል በግንኙነትዎ ላይ የመተማመን ስሜት . ነገሩ፣ ይህ አለመተማመን ከሁለት የተለያዩ ምንጮች ሊመነጭ ይችላል- አንደኛ፣ ደካማ ያለፈ የግንኙነት ልምምዶች እና ሁለተኛ፣ ዝቅተኛ በራስ መተማመን።

እንደሆንክ እንበል በቀድሞ ግንኙነቶችዎ ውስጥ ተጎድተዋል , እና አሁን ባለው ግንኙነትዎ ውስጥ ምን ያህል ይዘት እንዳለዎት ይመለከታሉ. እንደዚያ ከሆነ በዚህ ግንኙነት ውስጥ ነገሮች ወደ ደቡብ ቢሄዱ ምን እንደሚመስሉ ስለ ነገሮች ከልክ በላይ እያሰብክ ሊሆን ይችላል?

በሁለተኛ ደረጃ, እርስዎ ሊሆኑ እንደሚችሉ ከተሰማዎት ጋር መታገል አነስተኛ በራስ መተማመን ጉዳዮች , ብዙውን ጊዜ ምናልባት ደስተኛ መሆን እንደማይገባዎት በማመን እራስዎን ሊያገኙ ይችላሉ. በፍቅር ግንኙነትዎ ደስታ የማይገባዎት መሆኑን ለማሳመን በጭንቅላቶ ውስጥ ሀሳቦች ሊኖሩዎት ይችላሉ።

ስለዚህ፣ ግንኙነትዎን ከመጠን በላይ በማሰብ እና በመተንተን ወደ ውስጥ ይገባሉ። ራስን ማጥፋት ሁነታ. የባልደረባዎትን ተነሳሽነት፣ ከእርስዎ የተሻለ ሰው ያገኙ እንደሆነ እና ሌሎች ብዙ ነገሮችን ስታስብ እራስህን ልታገኝ ትችላለህ።

ሌላው ምክንያት ጭንቀት ሊሆን ይችላል . ከመጠን በላይ ማሰብ እና ጭንቀት እጅ ለእጅ ተያይዘው መሄድ። በአጠቃላይ ከፍተኛ የመጨነቅ እና የመጨነቅ ዝንባሌ ያለው ሰው ከሆንክ በግንኙነትህ ውስጥም እንደዛ ሊሰማህ ይችላል።

ስለእርስዎ እና ስለ አጋርዎ ግልጽነት ማጣት የፍቅር ቋንቋ የትዳር ጓደኛዎ ያስብልዎታል ወይም አይጨነቅም ስለመሆኑ ራስዎን የሚያወሩበት ሌላ ምክንያት ሊሆን ይችላል። እያንዳንዱ ግለሰብ የሚመርጠው የፍቅር ቋንቋ አለው። በሕልው ውስጥ የተለያዩ የፍቅር ቋንቋዎች አሉ።

በግንኙነቶች ውስጥ ከመጠን በላይ ማሰብ ለምን ትልቅ ችግር ይሆናል?

አሁን ከመጠን በላይ የማሰብ አንዳንድ ጉልህ ምክንያቶችን ያውቃሉ። እና እርስዎም ይህ የተለመደ ክስተት እንደሆነ ያውቃሉ እናም ብዙ ሰዎች ከመጠን በላይ ማሰብ ይፈልጋሉ. ስለዚህ፣ በተፈጥሮ አደገኛ እንደሆነ እና ከሆነ ለምን እንደዛ እያሰቡ ይሆናል።

ከመጠን በላይ ማሰብ አሰቃቂ ስሜት እንዲሰማዎት እና የአእምሮ ጤናዎን ሊጎዳ ይችላል. ግንኙነትዎን እና አጋርዎን ከመጠን በላይ እየተነኩ ከሆነ፣ መምከር ሊጀምሩ ይችላሉ። ይህ ኒትፒኪንግ ምንም በሌለበት ቦታ ችግሮችን እንድታገኝ ይመራሃል።

ከመጠን በላይ ስታስብ መፈልሰፍ ትጀምራለህ ስለ ግንኙነትዎ ጉዳዮች በጭንቅላትዎ ውስጥ እና ከትዳር ጓደኛዎ, ከሴት ጓደኛዎ, ከወንድ ጓደኛዎ ወይም ከባልደረባዎ ጋር ብዙ ስህተቶችን ይፈልጉ. ባጠቃላይ, በመጨረሻ ውጥረት እና አሳዛኝ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል. ይህ ራስን የሚገድብ ጉዳይ፣ ስለዚህ፣ የአእምሮ ጤናዎን ሊጎዳ ይችላል።

በግንኙነት ውስጥ ከመጠን በላይ ማሰብን ለማቆም 20 ምርጥ ስልቶች

አሁን በግንኙነት ውስጥ ከመጠን በላይ ማሰብ እንዴት እንደሚቻል በጥልቀት እንመርምር።

ስለ ባልደረባዎ እና ስለ እርስዎ ግንኙነት እራስዎን ከመናገር የሚከላከሉ 20 ስልቶችን እናመጣልዎታለን።

ግን ከዚያ በፊት በግንኙነት ውስጥ ከመጠን በላይ ማሰብን እንዴት ማቆም እንደሚችሉ ለማወቅ ከፈለጉ ይህንን ቪዲዮ ማየት በጣም ጥሩ ነው።

1. ለባልደረባዎ እንዴት እና ምን መልእክት እንደሚልክ በማሰብ ብዙ ጊዜ አያጠፉ

ለባልደረባዎ ምን ዓይነት ጽሑፍ እንደሚልክ በትክክል ለማሰብ ከተጋለጡ ፣ ለምሳሌ ፣ ምን አለ? ከምን እየሰሩ ነው?፣ በዚያ ላይ ለመስራት ይሞክሩ።

እነዚህን ቀላል ጽሑፎች እንዴት መግለፅ ትልቅ ለውጥ አያመጣም።

ከመጠን በላይ የማሰብ ዝንባሌዎችን ለመግታት ይህ ቀጥተኛ የመጀመሪያ እርምጃ ነው።

2. ከባልደረባዎ ጋር የተደረጉትን ንግግሮች እንደገና አያነቡ

እርስዎ እና አጋርዎ በጽሑፍ መልእክት በተደጋጋሚ ከተነጋገሩ፣ እንዳለ ብቻ ይረዱ በጽሑፍ መልእክት ሌላ ሰው የሚናገረውን ብዙ አለመግባባት።

ስለዚህ፣ ከዚህ ቀደም ከባልደረባዎ ጋር ያደረጓቸውን የፅሁፍ ንግግሮች መቆፈር በጣም ጥሩ ውጤት የሌለው እና ቅር እንዲሰኝ ሊያደርግ ይችላል። የጽሑፍ መልዕክቶችን በተሳሳተ መንገድ መተርጎም በጣም ቀላል ነው.

3. የባልደረባዎን የሰውነት ቋንቋ ከመጠን በላይ መመርመር ምንም ፋይዳ የለውም

ይህ የእርስዎን ግንኙነት በመተንተን ላይ ለማቆም ሌላ ቁልፍ ስልት ነው። የቃል ያልሆኑ ምልክቶችን በትክክል ማንበብ እና መረዳት በጣም ከባድ ነው። በጣም አድካሚ ነው፣ እና አተረጓጎምዎ በጣም የተዛባ ሊሆን ይችላል።

የአጋርዎን የሰውነት ቋንቋ ብዙ ጊዜ ለማንበብ የሚሞክሩበት ትልቅ ምክንያት ሁለታችሁም ሊያስፈልጋችሁ ይችላል። በግንኙነትዎ ላይ ይስሩ .

ባለትዳሮች፣ ባለትዳሮችም ሆኑ ያላገቡ የመግባቢያ ጥራት ብዙ ስራ የሚያስፈልገው ከሆነ አንዱ ወይም ሁለቱም ባልደረባዎች እርስ በርስ እንዲተነትኑ ሊያደርጋቸው ይችላል።

4. አሁን ላይ አተኩር

ብዙ ጊዜ፣ ከመጠን በላይ ማሰብ ወደፊት ሊመራ ይችላል። ስለ ግንኙነታችሁ የወደፊት ሁኔታ ወይም የትዳር ጓደኛዎ ወደፊት ስለ አንድ ክስተት ምን እንደሚል እና የመሳሰሉትን ማውራት ይችላሉ.

ይህ እንደገና ያደርግዎታል ድካም ይሰማህ . ከዚያ ይልቅ ይሞክሩ እና አሁን ባለው ላይ ያተኩሩ። በግንኙነትህ እዚህ እና አሁን ላይ አተኩር።

5. በመሬት ላይ ይቆዩ

ይህ ነጥብ ካለፈው ነጥብ ጋር አብሮ ይሄዳል። በአሁን ጊዜዎ ላይ የማተኮር ሀሳብን ስታዘጋጁ እራስህን ወደ እውነት ትመልሳለህ። በአሁኑ ጊዜ በሚሰማዎት ስሜት ላይ ያተኩሩ።

ስለ አንድ ነገር የተጨነቁ ይመስላችኋል? ያ ስሜትህ ምን ይመስላል?

ወደ የሩሚኒዝ ሽክርክሪት ውስጥ የሚሽከረከሩበትን ነጥቦች መለየት ከቻሉ, እራስዎን ማቆም ይችላሉ.

6. የቁጥጥርዎን ወሰን ይረዱ

በመሬት ላይ የመቆየት ትልቁ ክፍል በእርስዎ ውስጥ ስላለው ነገር ግልጽ የሆነ ግንዛቤ ማግኘት ነው። የመቆጣጠሪያ ቦታ እና ያልሆነው.

የሴት ጓደኛዎ ወይም የወንድ ጓደኛዎ የሚናገሩትን ወይም የሚያደርጉትን መቆጣጠር ይችላሉ? አይ.

ሃሳባቸውን መቆጣጠር ትችላለህ? አይ.

ስለዚህ ምን መቆጣጠር ይችላሉ?

ለሚያስቡት ነገር ኃላፊ መሆን ይችላሉ። እንዴት እንደሚሰሩ እና እንደሚሰሩ መቆጣጠር ይችላሉ። ስለዚህ፣ ከረዳህ፣ መቆጣጠር የምትችላቸውን ነገሮች እና በግንኙነት ውስጥ ነገሮችን ከመጠን በላይ ማሰብን ለማቆም የማትችላቸውን ሌላ ዝርዝር ነገር መዘርዘር ትችላለህ።

7. በሥራ የተጠመዱ እና ውጤታማ ለመሆን ይሞክሩ

ብዙውን ጊዜ የአንድ ሰው ከመጠን በላይ የማሰብ ዝንባሌዎች እየጨመሩ ይሄዳሉ, ምክንያቱም ምርታማ የመሆን አቅማቸውን ባለሟሟላት. ፍሬያማ በመሆን, በስራ መጠመድ ብቻ አይደለም. እንዲሁም ለግንኙነትዎ የሆነ ነገር በማድረግ ውጤታማ ለመሆን መሞከር ይችላሉ።

ትችል ይሆናል። የፍቅር ቀጠሮ ምሽት ያቅዱ እና እንዲከሰት ያድርጉት! እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ በእግር ጉዞ ላይ ከወደዳችሁ፣ ከባልደረባዎ ጋር ጥሩ የእግር ጉዞ ለማድረግ ያቅዱ። እነዚህ ጥቂት ምሳሌዎች ናቸው።

8. ከግንኙነትዎ ውጭ ህይወት መገንባት

በህይወታችሁ ውስጥ ከአንድ በላይ የትኩረት አቅጣጫ መኖሩ ከልክ በላይ የማሰብ ዝንባሌዎችን ለመግታት ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል። ይህ በስራዎ እና በግል ህይወትዎ ላይ ይሠራል. ለረጅም ጊዜ ያላደረጉትን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይከተሉ!

አስደሳች ፕሮጀክት ለመስራት ፈልገዋል ነገር ግን እስካሁን አላደረጉትም? ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው!

9. ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር ይገናኙ

ጓደኞች እና ቤተሰብ የእያንዳንዱ ግለሰብ ህይወት በጣም አስፈላጊ አካል ናቸው. ከባልደረባዎ ጋር ባትገናኙም እንኳ፣ ቤተሰብዎ እና ጓደኞችዎ በህይወትዎ ውስጥ ነበሩ። ስለዚህ፣ ከዘመዶችህ እና ከጓደኞችህ ጋር ለማሳለፍ አዘውትረህ የተወሰነ ጊዜ አውጣ።

ከቅርብ ጓደኞችህ እና ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ስትገናኝ፣ ለምን እንደምትጨነቅ እና በአእምሮህ ውስጥ ስላለው ነገር ለመናገር እድሉን ልታገኝ ትችላለህ!

10. በአስተሳሰብህ ላይ በማስረጃ ላይ የተመሰረተ አቀራረብን ተጠቀም

ይህ ነጥብ በተለይ ዝንባሌ ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው ጭንቀት ይሰማኛል . ታዲያ ጭንቀት ከልክ በላይ እንድታስብ ያደርግሃል?

በቀላሉ ለማስቀመጥ፣ አዎ። ሰዎች የወደፊት ክስተቶችን በመጠባበቅ ይጨነቃሉ. ለዚህ የተጋለጡ ከሆኑ ሩሚኔሽን በእጅ ላይ ይሄዳል.

ነገር ግን ስለእሱ ካሰብክ, ከመጠን በላይ ስታስብ, እየገመተህ ነው. የእርስዎን ግምት የሚደግፍ ማስረጃ አለ? ስለ ግንኙነታችሁ ያለዎትን ሀሳብ የሚደግፍ ምንም አይነት ማስረጃ ከሌለ፣ እንግዲያውስ መቀበል የተሻለ ነው። በማስረጃ ላይ የተመሰረተ አቀራረብ ወደዚህ ሁኔታ.

11. ሁሉንም ነገር በግል አይውሰዱ

የሴት ጓደኛዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ በመጥፎ ስሜት ውስጥ እንዳሉ ካዩ, ከእርስዎ ጋር ያልተዛመዱ በበርካታ ምክንያቶች የተነሳ ሊሆን ይችላል. ምናልባት በሥራ ላይ አስቸጋሪ ቀን አሳልፈዋል, ወይም ከአንድ ሰው ጋር ደስ የማይል ግንኙነት አጋጥሟቸው ይሆናል.

እነሱ በመጥፎ ስሜት ውስጥ ስለሆኑ ብቻ ከእሱ ጋር ምንም ግንኙነት አልዎት ማለት አይደለም. ስለዚህ, ምናልባት ስለእሱ ከመጠን በላይ በማሰብ በመከራ ውስጥ እራስዎን ከማስቀመጥ ይልቅ ምን እንደተፈጠረ መጠየቅ የተሻለ ነው.

12. ራስን መንከባከብ ሊረዳ ይችላል

በአጠቃላይ በራስዎ ላይ መስራት ከመጠን በላይ የማሰብ ልምድን ለማሸነፍ ትልቅ አካል ነው. እራስን መንከባከብ በዚህ ጉዳይ ላይ ለመሄድ ጥሩ መንገድ ነው. እራስዎን ለመንከባከብ ጃንጥላ ቃል ነው. ለራስዎ ሲንከባከቡ (በእርስዎ ቁጥጥር ውስጥ የሆነ ነገር), ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል.

ስለዚህ, በራስዎ ላይ በሚያተኩሩበት በየቀኑ የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ. ይህ በተለያዩ መንገዶች ሊከናወን ይችላል. ፀጉርን ፣ ሜካፕን ፣ የቆዳ እንክብካቤን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ በእግር መሄድ ፣ መጽሐፍ ማንበብ - ሁሉም ነገር በራስ እንክብካቤ ስር ይወድቃል።

13. በመተማመንዎ ላይ ለመስራት ጆርናል

ቀደም ሲል እንደተገለፀው በራስ የመተማመን ስሜት ሊሰማዎት ስለሚችል ስለ ግንኙነታችሁ ብዙ ጊዜ ስታወሩ ሊያገኙ ይችላሉ. ስለዚህ, እርስዎ ከሆኑ በራስ መተማመንዎ ላይ ይስሩ ፣ እነዚያን አለመተማመን በግንባር ቀደምነት አሸንፋችኋል!

ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ እና ከመጠን በላይ ማሰብን ለማስወገድ አዎንታዊ ማረጋገጫዎችን ለመጻፍ በአዎንታዊ ራስን በመናገር ወይም በመደበኝነት የጋዜጣ ስራን መለማመድ ትችላለህ።

14. ከባልደረባዎ ጋር ይነጋገሩ

ስለ ግንኙነታችሁ የረዥም ጊዜ አቅም እያሰብክ እንደሆነ ከተሰማህ በግንኙነት ውስጥ ነገሮችን ማሰብ ለማቆም ሞክር እና ከወንድ ጓደኛህ ወይም ከሴት ጓደኛህ ጋር ብቻ ተናገር ወይም ስለ ፍርሃቶችዎ አጋር እና ጭንቀቶች.

ይህ የሚያሳየው በግንኙነትዎ ውስጥ ያለውን ግንኙነት ለማሻሻል እና ነገሮች አሁን እንዴት እየሄዱ እንደሆነ መገምገም እንደሚፈልጉ ነው።

15. ከባልደረባዎ ጋር ይጓዙ

ይህ ጥሩ የመተሳሰሪያ ስልት ነው።

በዓመት አንድ ጊዜ በበዓላት ላይ መሄድ እና ከባልደረባዎ ጋር አዳዲስ ቦታዎችን ማሰስ እርስዎ ይበልጥ እንዲቀራረቡ ሊረዳዎ ይችላል እና በግንኙነት ውስጥ ማደግ . ይህ ደግሞ ስለ ግንኙነቱ ፍራቻ ሊረዳዎ ይችላል.

16. በአደራዎ ላይ ይስሩ

ይህ ለመሥራት በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን ጥረቱን የሚያስቆጭ ነው.

ከመጠን በላይ ማሰብዎ በባልደረባዎ ላይ ለማመን ከሚያስቸግራችሁ ቦታ የመጣ ከሆነ ይህ ማለት ያስፈልግዎታል ማለት ነው. በእርስዎ እምነት ላይ ይስሩ .

የትዳር ጓደኛዎ የሚናገረውን ወይም የሚያደርገውን በመስመሮች መካከል ለማንበብ ከመሞከር ይልቅ ሞክሩ እና እነሱ በሚነግሩዎት ላይ ትኩረት ያድርጉ። በባልደረባዎ ለማመን ይሞክሩ እና ከእነሱ ጋር ግልጽ ይሁኑ።

17. ህይወት ብዙ እርግጠኛ ካልሆኑ ነገሮች ጋር እንደምትመጣ እውነታውን ተቀበል

በዙሪያዎ ያለው ዓለም በየጊዜው እየተቀየረ ነው፣ እና እርግጠኛ ያልሆኑ ነገሮች የህይወት ክፍል እና ክፍል ናቸው።

ስለዚህ, በእርስዎ ቁጥጥር ውስጥ ያልሆነውን ለመተው ይሞክሩ እና በህይወት ውስጥ የእነዚህን እርግጠኛ ያልሆኑትን ውበት ይረዱ.

18. የአስተሳሰብ ተግባርን ይረዱ

ማሰብ ሰው መሆን በጣም አስፈላጊ አካል ነው። ስለ ነገሮች ካላሰብክ፣ ባህሪ ማድረግ፣ እርምጃ መውሰድ ወይም ምንም አይነት ውሳኔ ማድረግ አትችልም ነበር።

ነገር ግን ለእሱ ሲሉ ስለ ነገሮች እያሰቡ ከሆነ እና እነዚህ ነገሮች በእርስዎ ቁጥጥር ውስጥ ካልሆኑ, ከመጠን በላይ እያሰቡት ነው.

19. የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች

እራስህን ስትጠይቅ ግንኙነቴን እያሰብኩ ነው። እና ጭንቀት እንዲሰማዎት እያደረገ ነው፣ ለሰከንድ ያህል ቆም ይበሉ። በቀላሉ ሂድ እና ዝም ብለህ መተንፈስ።

በአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መሳተፍ እና በአተነፋፈስ ስራዎ ላይ መስራት ጭንቀትን ለመቀነስ ጥሩ መንገድ ነው።

በምቾት ይቀመጡ ወይም ይተኛሉ እና ከዚያ ዓይኖችዎን ይዝጉ። ከዚያም በጭንቅላቱ ውስጥ ከ 1 እስከ 5 ሲቆጥሩ ቀስ ብለው ይተንፍሱ. በጭንቅላቱ ውስጥ ከ 1 እስከ 8 እየቆጠሩ እስትንፋስዎን ይያዙ ። በጭንቅላታችሁ ውስጥ ከ 1 እስከ 10 እየቆጠሩ ሳሉ ቀስ ብለው ይውጡ።

20. የስነ-ልቦና ትምህርት እና ህክምና

ይህ በእርስዎ ከመጠን በላይ በማሰብ ላይ ለመስራት በጣም ጥሩ ከሆኑ ስልቶች ውስጥ አንዱ ነው።

እንደ የግንዛቤ መዛባት፣ የተሳሳተ እምነት፣ ጭንቀት፣ እምነት፣ ወዘተ ባሉ ጽንሰ-ሀሳቦች እራስዎን ያስተምሩ። ለሳይኮቴራፒ ምርጫ በራስዎ ላይ ለመስራት እና ግንኙነትዎ ጥሩ ስልት ነው.

ከአድልዎ የራቀ የባለሙያ አስተያየት ከእርስዎ ከመጠን በላይ የማሰብ ዝንባሌዎች ጋር የተያያዙ ሁሉንም ነገሮች ለመረዳት ይረዳዎታል።

ማጠቃለያ

ግንኙነቶችን ለምን ከልክ በላይ አስባለሁ የሚለው ጥያቄ ነው? አሁንም እያስቸገረህ ነው?

ከዚያ ከላይ የተጠቀሱትን ስልቶች ይሞክሩ, እና በእርግጠኝነት በግንኙነትዎ ውስጥ የተሻለ ይሆናሉ.

ከመጠን በላይ ማሰብ ከባልደረባዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ብቻ ሳይሆን ሁሉንም የግል እና ሙያዊ ግንኙነቶችዎን እና ሽርክናዎን ይነካል ። ከመጠን በላይ ማሰብ ለጭንቀት መንስኤ እና ለአእምሮ ጤንነት መጓደል ምክንያት ሊሆን ይችላል, እና ደስተኛ እና ጤናማ ሆነው እንዳይቆዩ ያደርጋል.

አጋራ: