አረጋጋጭ የግንኙነት ዘይቤ ምንድነው? (በምሳሌዎች)

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• የተረጋገጠ ግንኙነት ምንድን ነው?
• በግንኙነቶች ውስጥ በእርግጠኝነት የመነጋገር ጥቅሞች
• የግንኙነቶች አረጋጋጭ ዘይቤ ባህሪዎች
• የተረጋገጠ የግንኙነት ጥቅሞች
• የተረጋገጠ የግንኙነት ጉዳቶች
• በግንኙነትዎ ውስጥ የተረጋገጠ ግንኙነትን መተግበር

አረጋጋጭነት የሚለው ቃል ብዙ ሰዎች የሰሙት ነገር ነው። ግን አለ ግልጽነት ማጣት የማረጋገጫ ወይም የጠንካራ ግንኙነትን ትርጉም በትክክል ስለመረዳት።

ስለ አሉ አራት መሠረታዊ የግንኙነት ዘይቤዎች ማለትም፡-

1. ተገብሮ የግንኙነት ዘይቤ
2. ተገብሮ-ጠብ አጫሪ የግንኙነት ዘይቤ
3. ግልፍተኛ የግንኙነት ዘይቤ
4. አረጋጋጭ የግንኙነት ዘይቤ

ከነዚህ ሁሉ የመግባቢያ ስልቶች መካከል፣ በጣም የሚወደደው ወይም ጤናማው የግንኙነት ዘይቤ አረጋጋጭ የግንኙነት ስልቶች ተደርጎ ይወሰዳል።

አዎ. አረጋጋጭ ግንኙነት ጤናማ ነው።

ለዚያም ነው ስለ አረጋጋጭ ግንኙነት፣ እንዴት አረጋጋጭ መግባቢያ መሆን እንደሚቻል፣ የጥቅሞቹን ጥቅሞች መማር አስፈላጊ የሆነው። ቆራጥ መሆን , እና ብዙ ተጨማሪ!

የተረጋገጠ ግንኙነት ምንድን ነው?

ለመጀመር፣ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ጥያቄ እናንሳ፡ አረጋጋጭ ግንኙነት ምንድን ነው?

አረጋጋጭ ግንኙነት ግልጽ እና ታማኝ በሆኑ መግለጫዎች መግባባትን የሚያካትት የግንኙነት አይነት ነው።

በድፍረት ስትነጋገሩ፣ ሌሎች ግለሰቦችን ለራሳቸው ሳትፈርድ ያንተን አስተያየት፣ ሀሳብ፣ እሴት፣ እምነት፣ ሀሳብ እና ስሜት ጤናማ በሆነ መንገድ እያካፈልክ ነው።

ሌላው የግንዛቤ ግንዛቤ ግንኙነት መሰረታዊ ገጽታ በዚህ የግንኙነት ዘይቤ፣ አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ለፍላጎቶችዎ እና ምኞቶችዎ መሟገት ይችላሉ እና በትህትና ይከናወናል።

ይህ የሆነበት ምክንያት በግንኙነት ውስጥ ቆራጥነት የእርስዎን ሃሳቦች እና የሌሎች ግለሰቦችን ሀሳብ ማክበርን ያካትታል።

አውድ ውስጥ የፍቅር ግንኙነቶች ፣ አረጋጋጭ የሐሳብ ልውውጥ ለሆነው ነገር መልሱ ብዙ ወይም ያነሰ ሳይለወጥ ይቀራል።

ከምትወደው ሰው ጋር አንድ ከባድ ወይም ጠቃሚ ነገር ለመወያየት በምትፈልግበት ሁኔታ ውስጥ ስትሆን፣ ምን ማለት እንደሆነ መረዳት እና እሱን መተግበር ስጋቶችህን እና ፍላጎቶችህን በውጤታማነት ለመግለፅ እና ለመፍታት በትብብር (ከምትወደው ጋር) ለመስራት ጥሩ ሊሆን ይችላል። ግጭቶች.

ቆራጥነት ከጉልበተኝነት የተለየ መሆኑን ማወቅ አለብህ። በዚህ ላይ ለበለጠ፣ ቪዲዮውን ይመልከቱ፡-

በግንኙነቶች ውስጥ በእርግጠኝነት የመነጋገር ጥቅሞች

አረጋጋጭ ግንኙነት ምን እንደሆነ የመረዳት ቀጣዩ ክፍል ጉዳዩን በቅርበት መመልከት ነው። የተረጋገጠ የግንኙነት ጥቅሞች ግንኙነቶችን ለማሻሻል ሲመጣ.

ከአስተማማኝ መግለጫዎች ጋር የመገናኘት ቁልፍ ግንኙነትን የሚያሻሽሉ ጥቅማ ጥቅሞች እነኚሁና፡

1. ጤናማ ድንበሮችን ማቋቋም

በግንኙነቶች ውስጥ የአንድ ሰው ፍላጎቶችን መለየት, መግለፅ እና መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው.

ግንኙነትን አፅንዖት የሚሰጠውን ምን እንደሆነ መረዳት እና በግንኙነትዎ ውስጥ እርግጠኝነትን መተግበር ስለ ፍላጎቶችዎ እና ፍላጎቶችዎ በአክብሮት እንዲናገሩ ያስችልዎታል። በአስተማማኝ ሁኔታ በመነጋገር የራስዎን ፍላጎቶች ሲጠብቁ እና ሲያከብሩ እርስዎ ጤናማ ድንበሮችን ማቋቋም በግንኙነትዎ ውስጥ ።

በአስተማማኝ መልእክቶችዎ የአጋርዎን ፍላጎቶች እንደተረዱ እና እንደሚያከብሩ እያሳዩ ነው።

2. ባንተ እና በምትወደው መካከል መተማመንን ይፈጥራል

ቀደም ሲል እንደተገለፀው, የተረጋገጠ የግንኙነት ግንዛቤን በተመለከተ ግልጽነት እና ታማኝነትን አስፈላጊነት መረዳት አስፈላጊ ነው.

ተግባቢው ሐቀኛ እና ስለሚያጋሩት ነገር ግልጽ ካልሆነ በስተቀር መግባባት ጤናማ ተደርጎ ሊወሰድ አይችልም። ስለዚህ፣ በግንኙነትዎ ውስጥ እርግጠኝነትን ሲተገብሩ፣ ለባልደረባዎ ቀጥተኛ፣ ግልጽ እና ታማኝ ይሆናሉ።

ይህ በመተማመን ላይ የተመሰረተ ጥሩ ግንኙነት ይመሰረታል.

3. ውጤታማ የግጭት አፈታት

መንገድ ባልና ሚስት ግጭትን ይፈታል የዚያ ግንኙነት የረጅም ጊዜ እምቅ ወሳኝ ወሳኝ ነው.

አሁን፣ አረጋጋጭ የሐሳብ ልውውጥ ከሰዎች ጋር፣ አጋርዎን ጨምሮ፣ በግልጽ፣ በታማኝነት እና ቀጥተኛ መንገድ፣ ያለ ምንም ግልፍተኛ ወይም ግልፍተኛ መግለጫዎች ወይም መልእክቶች መገናኘትን እንደሚጨምር፣ ግጭቶችን በፍጥነት እና በብቃት መፍታት ቀላል ነው።

ጠንካራ ግንኙነት ምን እንደሆነ የመረዳት ትልቅ ክፍል ለባልደረባዎ ውጤታማ እና አዛኝ አድማጭ መሆን ነው።

4. ግጭቶችን መከላከል

አረጋጋጭ ግንኙነት ምን እንደሆነ ሙሉ በሙሉ ከተረዱ እና በግንኙነትዎ ውስጥ አረጋጋጭ የግንኙነት ዘዴን ካካተቱ፣ ከባልደረባዎ ጋር የሚደረጉ የክርክር ድግግሞሽ እና ጥንካሬ መውረድ የማይቀር መሆኑን ይገነዘባሉ።

ስለዚህ፣ አለመግባባቶችን ለማስወገድ ወይም ለመከላከል የተረጋገጠ ግንኙነት በጣም ጥሩ ነው።

5. ውጥረትን ማስወገድ

ይሄኛው ቀላል ነው። በአከባቢዎ ካሉ ሰዎች ጋር በተጨባጭ-በጨካኝ፣ ጨካኝ፣ አሽሙር፣ ወሳኝ ወይም ወቀሳ በሆነ መልኩ በተግባቡ ቁጥር፣ በግንኙነትዎ ውስጥ የበለጠ እርካታ የሌለዎት ይሆናሉ።

በዚህም ምክንያት, ብዙ ታገኛለህ አሉታዊ ስሜቶች . ይህ አስጨናቂ ሊሆን ይችላል.

በአስተማማኝ የሐሳብ ልውውጥ፣ ከሰዎች ጋር ደካማ ልምዶችን የማግኘት እድሎች እየቀነሱ ይሄዳሉ፣ እና ስለዚህ፣ ጭንቀትዎ ይቀንሳል።

6. ከፍተኛ የግንኙነት እርካታ

ከላይ የተጠቀሱትን ሌሎች ጥቅሞችን በአስተማማኝ የሐሳብ ልውውጥ ማድረግ ፣የእርስዎ የፍቅር ግንኙነት በአስተማማኝ ግንኙነት የበለጠ እርካታ እና እርካታ እንደሚሰማው ለመረዳት በጣም ቀላል ነው።

የግንኙነቶች አረጋጋጭ ዘይቤ ባህሪዎች

አረጋጋጭ ግንኙነት ምን እንደሆነ ለመረዳት ስለ አረጋጋጭ ግንኙነት ባህሪያቱ መማር ያስፈልጋል።

አብዛኛዎቹ የማረጋገጫ የግንኙነት ዘይቤ ባህሪያት በአንድ ሰው የቃል ባልሆነ የግንኙነት ችሎታ ላይ ያተኮሩ ናቸው።

1. ቀጥተኛ የዓይን ግንኙነት

ትክክለኛ እና ቀጥተኛ ማቆየት። የዓይን ግንኙነት አስፈላጊ ነው ለትክክለኛ ግንኙነት, ምክንያቱም ቅንነት, በራስ መተማመን እና ፍላጎትን ስለሚያስተላልፍ.

2. የተረጋገጠ አቋም / አቀማመጥ

በራስ የመተማመን አቋም ወይም አቀማመጥ ሁል ጊዜ የተረጋገጠ የግንኙነት ዘይቤን ያሳያል። ጥሩ የአጋጣሚ እና የጥንካሬ ሚዛን ነው.

3. የፊት ገጽታ

ስለ አንድ ነገር በእርግጠኝነት ሲናገሩ የፊትዎ አገላለጽ ከምትናገሩት ጋር የሚስማማ መሆን አለበት። በአስተማማኝ ግንኙነት ውስጥ የፊት መግለጫዎች ቁጣን ወይም ፍርሃትን/ጭንቀትን ሊያሳዩ አይገባም።

4. የድምፅ ቃና

ትክክለኛው የድምፅ ቃና፣ በጣም የማይጮህ (አስጨናቂ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል)፣ በጣም ለስላሳ (ተግባቢ ተብሎ ሊወሰድ ይችላል) ወይም በጣም ስላቅ፣ አስፈላጊ ነው።

5. ጥሩ ጊዜ

ተግባቦትን በተመለከተ የቦታውን፣ የሁኔታውን እና የሰዓቱን ተገቢነት ጠንቅቆ የሚያውቅ ተናጋሪ ጥሩ ግንዛቤ ይኖረዋል። ለምሳሌ፣ በባለቤትዎ ቢሮ ድግስ ላይ ሲሆኑ፣ ስለ ጉዳዩ ለመወያየት የተሻለው ጊዜ አይሆንም የቤት ውስጥ ሥራዎች ክፍፍል .

6. ግልጽነት

በአስተማማኝ ግንኙነት ውስጥ፣ ተግባቢው ስለ ምን እንደሚናገር ግልጽ እና ግልጽ ነው። አሻሚነት ይወገዳል. ለምሳሌ፣ አታናድደኝ ከማለት ይልቅ፣ እያወራህ ሞባይልህን ስለምታረጋግጥ ተናድጃለሁ እና ተበሳጨሁ ማለት ትችላለህ።

የተረጋገጠ የግንኙነት ጥቅሞች

ወደ ውስጥ እንመልከተው ተግባቢ የመሆን ጥቅሞች የበለጠ ለመረዳት የተረጋገጠ ግንኙነት ምንድን ነው :

• የበለጠ በራስ መተማመን
• የተሻሻለ ራስን ማወቅ
• አዎንታዊ ራስን ምስል
• ለራስ ከፍ ያለ አክብሮት
• የተሻሻለ ራስን መግዛት
• የላቀ ራስን መግለጽ
• ዝቅተኛ ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ዝንባሌዎች እና የተሻለ አጠቃላይ የአእምሮ ጤና
• በሌሎች የመጠቀም ወይም የመጠቀም እድሎች ዝቅተኛ
• የተሻለ ውጥረት አስተዳደር ችሎታ
• የግለሰቦችን ልዩነቶች ለማክበር የበለጠ ያልተለመደ ችሎታ
• ግንኙነቶችን ማሟላት

የተረጋገጠ የግንኙነት ጉዳቶች

አረጋጋጭ ተግባቢ በሆንክበት ጊዜም እንኳን እርግጠኛ መሆን ትችላለህ የተረጋገጠ የግንኙነት ጉድለቶች እርስዎ እንደሚለማመዱ. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ጤናማ የግንኙነት ዘይቤ ከሌላቸው ሰዎች ጋር አለመጣጣም.
• በእርስዎ የግንኙነት ዘይቤ ላይ ያለው ለውጥ በአካባቢዎ ያሉ አንዳንድ ሰዎች ጥሩ ላይሆኑ ይችላሉ፣ እና ይህንኑ አይቀበሉ ይሆናል።
• ቆራጥ መሆን ማለት ሁልጊዜ የሚፈልጉትን ያገኛሉ ማለት አይደለም.
• የአመለካከት ልዩነቶችን እንዴት ማክበር እንደሚቻል ለማወቅ አስቸጋሪ (በተለይም በመጀመሪያ) ሊሆን ይችላል።
• አንዳንድ ግለሰቦች ራስ ወዳድ ወይም ራስ ወዳድ ነህ ብለው ሊከሱህ ይችላሉ።

በግንኙነትዎ ውስጥ የተረጋገጠ ግንኙነትን መተግበር

አሁን ከእርስዎ ጋር መተግበርን ከግምት ውስጥ ማስገባት የሚችሏቸውን ቴክኒኮችን እንመልከት የግንኙነቶች ምሳሌዎች ውጤታማ አረጋጋጭ ተናጋሪ ለመሆን።

1. የ I መግለጫዎችን ያካትቱ

በጣም አስፈላጊ ከሆኑ የአስረካቢ ግንኙነቶች ባህሪያት አንዱ ወሳኝ፣ ማስፈራሪያ ወይም ወቀሳ አዘል መግለጫዎችን መጠቀምን አለማካተቱ ነው። የበለጠ ሐቀኛ፣ ቀጥተኛ፣ ቀጥተኛ እና ግልጽ ለመሆን፣ የ I መግለጫዎችን መጠቀም በተለይ ስሜትዎን ሲወያዩ ወይም ሲጠይቁ በጣም ጥሩ ነው።

አሳማኝ ምሳሌዎች በከባድ ሳምንት ድካም እየተሰማኝ ነው፣ ስለዚህ አሁን መዝናናት እና መዝናናት አለብኝ ማለትን ይጨምራል። ይህ ከማለት የተሻለ አማራጭ ነው, ሁሉንም የቤት ውስጥ ስራዎችን በመስራት ደክሞኛል ብለው ማየት አይችሉም? ብቻ ሂድ! እባክህ ተወኝ! ማቀዝቀዝ አለብኝ!

2. የባህሪ ልምምድ

አረጋጋጭ ተግባቢ ወደመሆን ሲመጣ በመጀመሪያ አጠቃላይ የግንኙነት ዘይቤዎን ወደ ውስጥ ማስገባት እና ማሰላሰል አስፈላጊ ነው። ታዛዥ፣ ጠበኛ፣ እርግጠኞች ወይም ተገብሮ ጠበኛ መሆንዎን ይለዩ።

አንዴ ከታወቀ በኋላ በድፍረት ይጀምሩ። ማድረግ ከሚችሉት በጣም ቀላል ነገሮች አንዱ ከምታምኑት ከምትወደው ሰው ጋር መለማመድ ነው። ልምምዱን የበለጠ ውጤታማ ለማድረግ ሁለታችሁም ሚና መጫወት ትችላላችሁ።

3. ተደጋጋሚ ማረጋገጫ

ይህ የማረጋገጫ ዘዴ መረጋጋትን ለመሰማት እና ለተንኮል አዘል የቃል ወጥመዶች፣ አግባብነት የለሽ አመክንዮ እና የጠብ አጫሪ ንግግሮች ጭንቀትን መቻቻል ለመጨመር ውጤታማ ነው።

ለተደጋጋሚ ማረጋገጫ፣ ማስተላለፍ የፈለከውን መድገም እና ሌላው ሰው የሚናገረው ምንም ይሁን ምን በውይይቱ ርዕስ ላይ ትኩረት ማድረግ አለብህ።

አንደኛው አሳማኝ ምላሽ ምሳሌዎች አንድን ነገር እንዲገዛ በሽያጭ ተወካይ መገደድ መረጋጋት እና እንደ አይ አመሰግናለሁ ፣ ፍላጎት የለውም የሚለውን ሀረግ መድገም ነው።

4. ጭጋግ

ይህ የማረጋገጫ ዘዴ ገንቢ እና ምላሽ ለመስጠት ከመከላከያ ወይም ከመጨነቅ ይከላከላል ተንኮለኛ ትችት . ለዚህም በመጀመሪያ ትችቱን እውቅና ይስጡ። ከዚያም በተናጋሪው የቀረበው ነጥብ የተወሰነ እውነት ሊይዝ እንደሚችል ይስማሙ።

የጭጋግ ምሳሌ፡- ምናልባት ጥሪህን መመለስ የረሳሁባቸው ሁኔታዎች እንደነበሩ እስማማለሁ።

5. አሉታዊ ማረጋገጫ

ይህ የማረጋገጫ ዘዴ ጉድለቶችዎን ሲገነዘቡ እና ሲቀበሉ ጉዳቱን ይለሰልሳል። በአሉታዊ መግለጫው ውስጥ ስለ እርስዎ አሉታዊ ባህሪያት በሚሰነዘረው ትችት በአዘኔታ እና በጊዜያዊነት ይስማማሉ ።

የአሉታዊ ማረጋገጫ ምሳሌ አዎን፣ ልክ ነህ ማለት ነው። ብዙ ጊዜ ጓደኞቼን በልደታቸው ላይ መመኘትን እረሳለሁ።

ማጠቃለያ

መረዳት የተረጋገጠ ግንኙነት ምንድን ነው የህይወትዎን እና ግንኙነቶችዎን አጠቃላይ ጥራት ለማሻሻል ድንቅ ሊሆን ይችላል።

አጋራ: