በግንኙነት ውስጥ ትችትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል 10 መንገዶች

ትችትን በአዎንታዊ መልኩ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ማወቅ የህይወት ዘመን ችሎታ ነው።

በሕይወታችን ውስጥ በሆነ ወቅት ሁላችንም ትችት ይደርስብናል። ከቤተሰባችን አባላት፣ ከመምህራኖቻችን፣ ከአለቃችን እና ከጓደኞቻችን ጭምር ሊሆን ይችላል። በግንኙነት ውስጥም ትችት ይደርስብናል።

እውነት ነው፣ ትችት አንዳንድ ጊዜ ለመቀበል ከባድ ሊሆን ይችላል እና እኛንም ሊጎዳ ይችላል።

እነዚህን ትችቶች እንዴት እንደምንወስድ የኛ ፈንታ ነው። የተሻለ ለመሆን ወይም በአሉታዊ መልኩ ልንጠቀምበት እና በራስ የመተማመን ስሜታችንን እንዲቀንስ አልፎ ተርፎም ግንኙነታችንን እንዲያጠፋ መፍቀድ እንችላለን።

ትችት ለግንኙነትዎ መጥፎ ነው?

ለአንዳንድ ሰዎች፣ በግንኙነት ውስጥ የሚሰነዘረው ትችት ለማሳነስ ወይም ለማዋረድ ጎጂ ዓላማ ሲደረግ አጥፊ ሊሆን ይችላል። አለመግባባቶችን ሊፈጥር እና በመጨረሻም እርስ በርስ ፍቅራችሁን በጥያቄ ውስጥ ማስገባት ይችላል.

የትዳር ጓደኛዎ ሁል ጊዜ ይነቅፉዎታል?

ያለማቋረጥ ለባልደረባዎ በቂ እንዳልሆኑ ከተሰማዎት በግንኙነቶች ውስጥ ትችት መጥፎ ሊሆን ይችላል። ግንኙነታችሁ ምንም ነገር እንደማታደርግ ወደሚሰማህ ወደ መርዛማነት ሊለወጥ ይችላል።

ይህ ቀድሞውኑ ወደ አጥፊ ትችት እየመራ ሊሆን ይችላል።

አጥፊ ትችት የተሻለ እንድትሆኑ ለመርዳት አላማ አይደለም። ተቺውን ለማስደሰት የምታደርጉትን ሁሉንም ነገር ለመምረጥ ያለመ ነው። የዚህ ዓይነቱ ትችት ተጽእኖ ስሜታዊ እና አካላዊ ደካማ ሊሆን ይችላል.

ትችትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል 10 መንገዶች

ወደ ግንኙነት ስንገባ፣ አጋራችን ፍፁም እንዲሆን ወይም ወደ ፍፁምነት እንኳን ቅርብ እንዲሆን መጠበቅ አንችልም። ስለ ባለቤትዎ ወይም አጋርዎ የማይወዷቸው ነገሮች ሁልጊዜ ይኖራሉ, እና ያ የተለመደ ነው.

እንዲሁም ስለ ጉዳዩ ለአጋሮቻችን የመንገር መብት አለን, ነገር ግን በአሉታዊ መንገድ አይደለም.

ትችትን ማስተናገድ እንደማትችል ካወቅክ ግንኙነቶን ሳይጎዳ ከባልደረባህ የሚሰነዘርበትን ትችት እንዴት ማሸነፍ እንደምትችል አሥር መንገዶች እዚህ አሉ።

1. አጋርዎ የሚናገረውን ያዳምጡ

በግንኙነቶች ውስጥ ትችት አንዳንድ ጊዜ ውስብስብ ሊሆን ይችላል።

አንድ አጋር ስለእርስዎ በእውነት ያስባል ይሆናል ነገር ግን መልእክቱን የማስተላለፍ ዘዴ ደካማ ነው። በተጨማሪም የሰውን በራስ መተማመን ለማጥፋት ያለመ ትችት ሊኖር ይችላል.

የእርስዎ ጉዳይ የትኛው እንደሆነ ለማወቅ፣ አጋርዎ የሚናገረውን ይሞክሩ እና ያዳምጡ።

አዎንታዊ እና አሉታዊ መቀበል ትችት በማዳመጥ ይጀምራል። ሌላው ሰው የሚናገረውን በማወቅ፣ እንዴት ምላሽ መስጠት እንዳለቦት ማወቅ ይችላሉ።

2. ስለ ትችቱ ተጨማሪ ጥያቄዎችን ይጠይቁ

አሁን የአጋርዎን ሃሳቦች ሰምተዋል, ትችቶችን የማስተናገድ ሂደቱን ለመጀመር ጊዜው ነው. ትችቱ በበቂ ሁኔታ ግልጽ ከሆነ, ይህን ቀድሞውኑ መዝለል ይችላሉ. ካልሆነ ሁለተኛው እርምጃ ስለ ጉዳዩ የበለጠ አጋርዎን መጠየቅ ነው።

ሀሳባቸውን እና አመክንዮአቸውን እውቅና ይስጡ፣ ከዚያ ተከታይ ጥያቄዎችን መጠየቅ ይጀምሩ። ይህ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ይመስላል። ለምን እንደሆነ ንገረኝ? በደንብ ለመረዳት ስለምፈልግ ነው የምጠይቀው።

ይህን በማድረግ ትችቱ ከየት እንደመጣ ትማራለህ። ይህ ደግሞ ከስር ያለው ቂም ካለ ሁኔታውን እንዲረዱ ያደርግዎታል።

3. ትችቱ ትክክል መሆኑን ይረዱ

በግንኙነት ውስጥ ትችት ሊጎዳ ይችላል, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ, ነጥብም አለው. ትችት እራሱ እንደ ሰው ሳይሆን የባህርይዎ አካል ብቻ መሆኑን አስታውስ።

የትዳር ጓደኛዎ ነጥብ ካለው፣ ትችትን በአዎንታዊ መልኩ እንዴት እንደሚይዙ የሚለማመዱበት ጊዜ ነው። ትችቶችን መቀበል ትንሽ ሰው አያደርግም. እንዲያውም እንዲያድጉ እና የተሻሉ እንዲሆኑ ሊረዳዎ ይችላል.

አጋርዎ ይወድዎታል እና አጋርዎ ገንቢ ትችት ብቻ ​​እየሰጠዎት ከሆነ ስሜትዎን ወደ ጎን ይተው እና በሙሉ ልብ ይቀበሉት።

4. እስካሁን መከላከያ አትሁኑ

አሁን፣ ጓደኛዎ አንዴ ጎናቸውን ማብራራት ከጀመረ፣ ሳይከላከሉ ትችት ይውሰዱ። በጣም ከባድ ነው, ግን እራስዎን አንድ ላይ መሳብ እና መረጋጋት ያስፈልግዎታል.

ስሜትህ እንዲሻሻል ከፈቀድክ ወደ ጭቅጭቅ ሊመራህ ይችላል፣ ይባስ ብሎ ደግሞ የበለጠ ትችት ያስከትላል።

5. የስቴት እውነታዎች

እንደ ሰው የሚነቅፍዎትን ሰው እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ነገሮችን ግልጽ ለማድረግ እውነታዎችን በመግለጽ ይጀምሩ። ይህንን ነጥብ በደንብ ለመረዳት የሚረዳዎት ሁኔታ እዚህ አለ።

የትዳር ጓደኛዎ ወደ ቤት ይመጣል, እና እርስዎ በቤት ውስጥ የተሰራ ምግብ ያዘጋጃሉ. እንደ አለመታደል ሆኖ፣ አጋርዎ ያዘጋጀኸውን ይወቅሳል።

እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ይህ ብቻ ነው? ጠንክሬ እሰራለሁ እና ወደ ቤት ሄጄ ጥሩ ምግብ እበላለሁ ብዬ እጠብቃለሁ። ይህ ጥሩ ጣዕም የለውም!

የትዳር ጓደኛዎ ያንን ምግብ ለማዘጋጀት ያደረጉትን ጥረት ላያውቅ ይችላል. ከመከላከልዎ በፊት አጋርዎ እውነታውን ያሳውቁ።

የምትለኝ ተረድቻለሁ። ያንን የምግብ አሰራር ለማጥናት እና ለእርስዎ ለማብሰል የተቻለኝን ሁሉ አድርጌያለሁ, እና እርስዎ እየነቀፉ ነው.

6. የሚሰማዎትን ለባልደረባዎ ያሳውቁ

በግንኙነቶች ውስጥ ትችት የተለመደ ነው፣ ነገር ግን በትችቱ መጀመሪያ ላይ ከተከላከሉ፣ አጋርዎ ከየት እንደመጡ ላይረዳ ይችላል። እውነታውን ከገለጹ በኋላ፣ የሚሰማዎትን ስሜት ለባልደረባዎ ለማሳወቅ ጊዜው አሁን ነው።

እነዚያን ቃላት መስማት ስሜቴን ጎዳው። የበለጠ ከመሞከር ያሳጣኛል።

ታማኝ መሆን እና ለትችትዎ ምላሽ ለባልደረባዎ ማሳወቅ ትችቱን በሚያስተላልፉበት መንገድ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል። ጓደኛዎ ይቅርታ ሊል እና በምግብ አሰራርዎ እንዴት የተሻለ መስራት እንደሚችሉ ያብራሩ ይሆናል።

7. የእረፍት ጊዜ ይውሰዱ

ሲናደድ ትችትን እንዴት ይቋቋማል?

የተወሰነ ጊዜ ለማሳለፍ አያመንቱ። ትችት ሲደርስብህ መጎዳት እና መደናገር የተለመደ ነው። ስለዚህ የትዳር ጓደኛዎን ከማጉረምረም ይልቅ ማቀዝቀዝ ይሻላል።

ለማሰብ ጊዜ መስጠት፣ ምንም እንኳን 30 ደቂቃ ብቻ ቢሆንም፣ በማንኛውም ሁኔታ ላይ ትክክለኛ ውሳኔዎችን እና ምላሾችን እንዲያደርጉ ይረዳዎታል። ስለዚህ ትንሽ እረፍት ይውሰዱ እና ይተንፍሱ።

ነገሮችን ለማሰብ ጥቂት ደቂቃዎችን ወይም ሰአታት እንደሚፈልጉ ለባልደረባዎ ይንገሩ።

8. ትችቶችን ወደ ጥያቄዎች ቀይር

ጎጂ ትችቶችን ወደ ጥያቄ መለወጥ እንደሚቻል ያውቃሉ? ትችትን እንዴት እንደሚወስዱ እና ወደ ጥያቄ እንዴት እንደሚቀይሩ እነሆ።

አጋርዎ ትችቶቻቸውን ወደ ትህትና ጥያቄ እንዲቀይር ይደግፉ እና ያግዙት። አንድ ምሳሌ እዚህ አለ.

ዛሬ ማታ ቀነ ገደብ አለኝ። ከልጆች ጋር ብትረዱኝ ደህና ይሆናል?

የትዳር ጓደኛዎ ሰነፍ መሆኑን ከመጠቆም ይልቅ እርዳታ መጠየቅ ጨዋነት ነው።

ያነሰ ነው አፀያፊ እና በጣም ጣፋጭ ይመስላል።

9. ተጠያቂ መሆንን ይማሩ

የባልደረባዎን ትችት ከተረዱ ፣ ቃል ለሚገቡት ነገር ሁሉ ተጠያቂ ይሁኑ። ማድረግ የማትችለውን ነገር በፍጹም ቃል አትስጥ። የሆነ ነገር ቃል ሲገቡ ትችትን መቋቋም አያበቃም።

ገንቢ ትችት ከሆነ, በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ማለት እርስዎ እንዲያድጉ ይረዳዎታል, እና ያ ጥሩ ነው.

10. ጉዳዮችዎን ከፍ ያድርጉ

አሁን ትችቶችን የመፍታት ሀሳብ አለዎት, እነሱን ተግባራዊ ለማድረግ ጊዜው አሁን ነው. እንደ ሁኔታው ​​​​የተጠቀሱትን አንዳንድ ወይም ሁሉንም ነገሮች ተግባራዊ ማድረግ ይችላሉ.

አጋርዎ ስለእርስዎ ሁሉንም ነገር መተቸት እንደለመደው ካስተዋሉ ይህንን ጉዳይ ለማንሳት ትክክለኛውን ጊዜ ያግኙ።

በማለት መጀመር ትችላለህ፡-

እያስቸገረኝ ስለነበረ አንድ ነገር ላናግርህ እፈልጋለሁ። ተቀብዬ ያንተን ለማስቀመጥ ሞከርኩ። አስተያየት ወደ ተግባር። አሁን፣ እኔም ለአንተ የማካፍለው አንዳንድ አስተያየቶች አሉኝ። መነጋገር እንችላለን?

የትዳር ጓደኛዎ የሌሎችን ስህተቶች በመጠቆም ጥሩ ሊሆን ይችላል ነገር ግን የራሳቸውን ታውሯል. ጥሩ ግልጽ የሐሳብ ልውውጥ እርስዎ እና አጋርዎ በግማሽ መንገድ እንዲገናኙ ይረዳዎታል።

ስለ ገንቢ ትችት ሀሳቦች

ሁላችንም ትችትን እንዴት መቋቋም እንዳለብን መማር አለብን ምክንያቱም የህይወት ክፍል ነው.

አጥፊ ትችት የተለየ እና መርዛማ ነው, ግን ስለ ገንቢ ትችቶችስ?

አጋሮቻችን ስህተት እየሰሩ እንደሆነ ማሳወቅ አለብን። እንዲያድጉ እና እንዲበስሉ ነው. እውነታው አንዳንድ ጊዜ ጎጂ የሆነ ነገር እየሰራን መሆኑን አናውቅም።

ለተተቺው

የትዳር ጓደኛዎ ትችቶችን በመቀበል ጥሩ እንዳልሆነ ካወቁ የግንኙነት ዘይቤዎን ለመቀየር ይሞክሩ። ስለ ትችቶችዎ ለባልደረባዎ ከነገርዎ በኋላ፣ አጋርዎን እንደሚወዷቸው እና የተሻለውን ብቻ እንደሚፈልጉ ለማረጋገጥ ይሞክሩ።

ትችትን ለሚቀበል

አጋርዎን ያዳምጡ እና የሚቀበሉት ነገር አጥፊ ወይም ገንቢ ትችት እንደሆነ ይተንትኑ።

በሁለቱ መካከል ያለውን ልዩነት ለመረዳት ይህን ቪዲዮ ይመልከቱ።

አንዴ ይህን ማድረግ ከቻሉ፣ ይህ እርስዎ የተሻለ እንዲሆኑ እንደሚረዳዎት ይረዱ እና አጋርዎ ለእርስዎ የሚበጀውን ብቻ ነው የሚፈልገው።

ማጠቃለያ

ትችትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መማር ከባድ ነው፣በተለይ ስሜታዊ ከሆኑ። እንዲሁም፣ አጋርዎ ትችቱን ወዳጃዊ ባልሆነ መንገድ ካቀረበ ሊጎዳ ይችላል።

ሁላችንም ሰዎች ነን, እንሳሳታለን, እና አንዳንድ ጊዜ, መጥፎ ልማዶች አሉን.

ሕይወታችንን ስንኖር፣ ትችቶችን የምንቀበልባቸው ብዙ ሁኔታዎች ያጋጥሙናል። ስለዚህ ቂም ከመያዝ፣ አስተያየቱን አለመግባባት ወይም ጠበኛ ከመሆን ይልቅ ትችቱን መተንተን እና ከእሱ ምን መማር እንደምትችል ማየቱ የተሻለ አይሆንም።

የትዳር ጓደኛዎ ተሳዳቢ እስካልሆነ ድረስ እነዚህ ምክሮች ውጤታማ ይሆናሉ እና እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ እና ከትችቶች ማደግ እንደሚችሉ ለመማር ይረዱዎታል።

አጋራ: