የእርስዎ ዝምድና የጎልማሳ ዕረፍት ይፈልጋል

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• የግል ሰዓቶችን የሚወስዱበትን ጊዜ መወሰን
• የግንኙነት ጊዜው አልፎ አልፎ በስሜታዊነት ለአፍታ ቆም ማለት እንዴት እንደሚፈጥር
• ምንጣፍ ጠራቢዎች
• አብዛኛዎቹ ጉዳዮች ድንገተኛ አይደሉም
• አንዳችሁ ለሌላው ፈቃድ ስጡ
• የጊዜ ማብቂያዎን ቃል ወይም ምልክት ይወስኑ
• ጉዳዮችን በአንድ ጊዜ መፍታት እንደሌለብዎት ይስማሙ

የስድስት ዓመት ልጅ ሳለሁ በጣም ጥሩ ጓደኛዬ ጄኒ ነበር ፣ ቤቷ ከእኔ ጎዳና ላይ አራት ቤቶች ያሉት አራት ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ነች ፡፡ በጄኒ ቤት ውስጥ ብዙ ጊዜ የመጫወቻ ቀኖች ነበሩኝ - እሷ የምትኖርበትን የሕፃን አሻንጉሊቶቻችንን በክበቦች የምንዘዋወርበት ኩል-ደ-ሳክ ላይ ትኖር ነበር ፡፡

ከእናቴ ከሚወዷቸው የሙዚቃ ቅኝቶች መካከል አንዱ ጄኒን በበቂ ጊዜ በጸጥታ እና በእርግጠኝነት በአሻንጉሊት መኪናዬ ውስጥ አሻንጉሊቴን እሸከማለሁ እና ቤቷን እሽከረከርኩ ነበር ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ለሁለት ሰዓታት ከተጫወተች በኋላ ሌላ ጊዜ ከአስራ አምስት ደቂቃ በኋላ ብቻ የጎመጀች ጋሪዬ ጎዳና ላይ ሲወዛወዝ ትሰማ ነበር ፡፡

እናቴ እንደምትናገረው ከጄኒ እረፍት የማገኝበት ጊዜ ተፈጥሮአዊ ስሜት የተሰማኝ ስለመሰለኝ ወደ ቤት እንድመጣ በጭራሽ መጥራት አልነበረባትም ፡፡ ስጨርስ ጨረስኩ!

የግል ሰዓቶችን የሚወስዱበትን ጊዜ መወሰን

ከሁኔታው ለመረዳት እንደሚቻለው ቢያንስ እናቴ እንዳለችው ከጓደኞቼ “የግል ሰዓቶች” መቼ መውሰድ እንዳለብኝ መወሰን በጣም ጠንቃቃ ነበርኩ ፡፡ ስለ ጊዜ መቋረጥ እንደ ቅጣት አይደለም የምናገረው ፣ ይልቁንም እንደ ጤናማ እና በደንብ ጊዜያዊ እረፍት ፡፡

በፍቅር ግንኙነቶች ውስጥ አስቸጋሪ ውይይቶችን ለማስተዳደር እንደ ጥሩ ጊዜ እረፍት መውሰድ እንዲሁ ከባድ የስነ-ልቦና መሳሪያ ሊሆን ይችላል ፡፡

ሆን ተብሎ የግንኙነት ጊዜያቶች ባልና ሚስቶች ሀሳባቸውን እና ስሜቶቻቸውን ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲያስተካክሉ ሊረዳቸው ይችላል ፡፡ ባለትዳሮች በዚያ ሰዓት ለመዘጋጀት ያልተዘጋጁትን አስቸጋሪ ውይይቶች ወይም ውይይቶችን የሚቆጣጠሩበት ጊዜ ማለቂያ ነው ፡፡

ይህ መሣሪያ ውጤታማ እንዲሆን ባልና ሚስቶች ባልተዘጋጁ ወይም ለሚሰቃዩ እና ለሚያበላሹ ውይይቶች ስሜታዊ እና አካላዊ ቦታን ለመውሰድ አንዳቸው የሌላውን ፍላጎት እንደሚያከብሩ በአንድነት መስማማት አለባቸው ፡፡

የግንኙነት ጊዜው አልፎ አልፎ በስሜታዊነት ለአፍታ ቆም ማለት እንዴት እንደሚፈጥር

አጋሮች በጣም ሲደክሙ ፣ ሲራቡ ወይም ሲጨነቁ ለንግግሮች በስሜታዊነት ዝግጁ እንዳልሆኑ ሊሰማቸው ይችላል ፡፡ በሕክምና ውስጥ አብሬ የምሠራቸው ብዙ ባለትዳሮች ከመተኛታቸው በፊት ፣ ከረጅም ጊዜ ሥራ በኋላ ወይም ከምሽቱ ውጭ መጠጥ ከጠጡ በኋላ ከባድ ውይይትን በማቀጣጠል ስህተት ይሰራሉ ​​፡፡ እንደሚገምቱት ፣ እነዚህ ውይይቶች ለመግባባት በጣም ወቅታዊ አማራጮች ስለሆኑ በጥሩ ሁኔታ አያበቃም ፡፡

ሆን ብለው ውይይትን ለመደርደር የተስማሙ እና በኋላ ላይ እንደገና ለመጎብኘት የተስማሙ ጥንዶች ለአጋሮች ስሜትን ለማስኬድ ፣ ራስን ለማረጋጋት እና የበለጠ ለማሰላሰል ጊዜ የሚፈቅድ ስሜታዊ ደህንነትን ያቆማሉ ፡፡

ምንጣፍ ጠራቢዎች

ባለትዳሮች ጠንከር ያሉ ውይይቶችን ማድረግ መቻል አለባቸው ፣ መወገድም የለባቸውም ፣ መሆንም የለባቸውም ፡፡ አንዳንድ ባለትዳሮች አስቸጋሪ ውይይትን ለመዝጋት እና ከቅርቡ በታች ለማጥራት ባለሙያዎች በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ ስለጉዳዩ ዳግመኛ ማውራት ፡፡

እነዚህ የእኔ “ምንጣፍ ጠራጊ” ጥንዶች ናቸው ፣ ሌላኛው የሚሰማውን ወይም የሚያስብበትን በእውነት የማይገነዘቡ ፡፡

እነሱ ከባድ ውይይቶችን ያስወግዳሉ እና ብዙውን ጊዜ ስለ ባልደረባዎቻቸው ስሜቶች ፣ ሀሳቦች እና እምነቶች የተሳሳቱ ግምቶችን ያደርጋሉ።

ከባድ ንግግሮችን እንደገና ለመጎብኘት በስሜታዊነት ለማዘጋጀት የጊዜ ማሳለፊያዎች እንደመጠቀም ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡

ውይይቶችን እንደገና ለመጎብኘት ያለው ቁርጠኝነት ልክ እንደ መውጫ ጊዜ አስፈላጊ ነው ፡፡

ፈታኝ የሆኑ ውይይቶችን ለማድረግ በጋራ የተስማሙበትን ጊዜ ለማግኘት ቁርጠኝነት በአጋርነት ላይ እምነት እንዲኖር ያደርጋል ፡፡ በአስቸጋሪ ጊዜያት ሁለታችሁም በስሜታዊነት እንደምትታዩ ይመኑ ፡፡

እንደገና የተመለሰ ውይይት ባልደረባዎች እርስ በርሳቸው እንደሚስማሙ ዋስትና አይሰጥም ይልቁንም እርስ በርሳቸው ለመስማት የበለጠ የመሆን ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

እርስ በርሳችን በትክክል መስማት ያለው ኃይል ፈዋሽ ሊሆን ይችላል; አጥፊ ሀሳቦችን ማረጋጋት እና ተያያዥነት ያለው ውይይት ለመፍጠር የሚያስፈልገውን የማረጋገጫ ስሜት ማቅረብ ፡፡

የግንኙነት ጊዜ ማሳለፊያዎች እንዲሁ ውይይቶች ቀጣይነት ያለው እና ሁልጊዜም የሚለዋወጡበትን እድል የመፍጠር አስደናቂ ጥቅም አላቸው ፡፡ ባለትዳሮች ብዙውን ጊዜ ጉዳዮችን በአንድ ጊዜ መፍታት አለባቸው ብለው ያምናሉ ፡፡ በጭራሽ ከእውነት የራቀ!

አብዛኛዎቹ ጉዳዮች ድንገተኛ አይደሉም

ከጊዜ በኋላ እንዲፈቀድ የተፈቀደላቸው ውይይቶች የግንኙነት መሰረትን ስሜታዊ ግልጽነት እና መተማመንን ለማጎልበት ይቀጥላሉ ፡፡

የግንኙነት ጊዜን ለመውሰድ ሶስት ጤናማ መሰረታዊ ህጎች እዚህ አሉ

1. አንዱ ለሌላው ፈቃድ ይስጥ

ውይይቶች በተለይ ክስ ሲመሰረትባቸው ወይም አንዳችሁ ዝግጁ አለመሆናቸውን በሚሰማበት ጊዜ እረፍት ለማድረግ እርስ በርሳችሁ ስጡ ፡፡

2. የእረፍት ጊዜዎን የጥቆማ ቃል ወይም ምልክት ይወስኑ

ምናልባት “ጊዜ ማብቂያ” የሚለውን ቃል ትሉ ይሆናል ወይም ምናልባት አንዳችሁ ለሌላው የምትሰጡት የእጅ ምልክት ነው ፡፡ ምን እንደ ሆነ መወሰን እና ማክበር ፡፡

3. ጉዳዮችን በአንድ ስብሰባ መፍታት እንደሌለብዎት ይስማሙ

ሁለታችሁም ምቾት ወዳላችሁበት ቦታ ለመድረስ ብዙ ውይይቶችን ሊወስድ ይችላል ፡፡ እነዚህን ሶስት እርከኖች ሥራ ላይ ማዋል ስሜታዊ እምነትዎን ፣ መግባባትዎን እና የግንኙነትዎን አጠቃላይ ደህንነት ለማጠናከር ይረዳዎታል ፡፡ በመሰረታዊነት ፣ በመጠኑ ዘንበል ማለት እና አጋርነትዎን የበለጠ ቦታ መስጠቱ የበለጠ ውጤታማ በሆነ መልኩ ወደ ግንኙነትዎ ዘንበል እንዲሉ ይረዳዎታል ፡፡

አዋቂዎችም ብንሆን እንኳ ለአፍታ ብቻ ቢሆንም እንኳ መጫወቻዎቻችንን ጠቅልለን ወደ ቤታችን መውሰድ የምንፈልግባቸው ጊዜያት በሕይወታችን ውስጥ አሉ ፡፡

አጋራ: