በግንኙነት ውስጥ ሲሆኑ ጭንቀትን የመቋቋም 8 መንገዶች
የአዕምሮ ጤንነት / 2025
በአለም ላይ, ሰዎች በተለያየ ምክንያት ይጋባሉ, ነገር ግን የተለመደው ጭብጥ ፍቅር ነው. በዩናይትድ ኪንግደም ውስጥ ያለ ስታቲስቲክስ የተረጋጋ ያሳያል በትዳር ውስጥ ውድቀት በዓመታት ውስጥ, ጥቂት ሰዎች በእርግጥ እያገቡ ነው, ነገር ግን ይህ ማለት ትዳራችሁ ለዘላለም ሊቆይ አይችልም ማለት አይደለም.
ታዲያ አንድ ሰው ትዳራቸውን እንዴት እንደሚያሳድጉ እና ትዳራቸው በዘመናት ሲስተጋቡ እንዴት ማየት ይቻላል?
በትዳሩ ሂደት ውስጥ, ጥንዶች ያድጋሉ, ይማራሉ እና ይሻሻላሉ. ከሰውዬው ጋር ስትኖሩ እኛ የማናውቃቸውን የተለያዩ አመለካከቶች ይገልጡናል። በግንኙነታችን እናድጋለን እና እነዚህ የጋብቻ ትምህርቶች በተሻለ ሁኔታ እንድንሻሻል እና ግንኙነቶችን በጥሩ ሁኔታ እንድንቆጣጠር ይረዱናል።
የጋብቻ ትምህርቶች በጣም አስፈላጊ ናቸው ምክንያቱም የተለያዩ የግንኙነቶችን ገፅታዎች ለመረዳት እና ይህንን ለማድረግ መንገዶችን ስለሚሰጡ ጋብቻ የተሳካ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ እና ደስተኛ.
ትዳራችሁን ደስተኛና ሕያው ለማድረግ የምትችሉባቸውን መንገዶች መፈለግ አለባችሁ። ይህንን ለማድረግ ከሚከተሉት ምክሮች ውስጥ አንዳንዶቹን ልብ ይበሉ።
ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ሊመስል ይችላል። ይሁን እንጂ ሰዎች ያገቡት በብዙ የተሳሳቱ ምክንያቶች ነው። ልብ ሊሉት ከሚገባቸው ጠቃሚ የጋብቻ ትምህርቶች አንዱ እራስዎን ከእነዚህ ሰዎች መካከል አለመሆን ነው።
ለምን አንድ ሰው እንደሚያገቡ በትክክል ያስታውሱ - ስለምትወዷቸው እና ቀሪ ህይወታችሁን ከእነሱ ጋር ማሳለፍ ስለምትፈልጉ ነው።
ትዳር የዕድሜ ልክ ቁርጠኝነት ነው፣ እና እንደዚሁ መከበር አለበት፣ ስለዚህ ከእርስዎ ጋር በዚህ ረጅም አጋርነት ውስጥ መሆንዎን ያረጋግጡ። ሃሳባዊ soulmate . ያለበለዚያ የህይወት ዘመን ቂም ሲያልፍ ለማየት ቆመሃል።
አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ስለ ትዳር ሕይወት መጠነ ሰፊነት ለምን እንደሚናገሩ አስበህ ታውቃለህ? በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል ሁል ጊዜ ኤሌክትሪክ አይሆንም። ሆኖም, ይህ ሁሉ ፍጹም የተለመደ ነው.
ለ መልካም ጋብቻ ሕይወት ፣ ከአንዳንድ ባህሪ ወይም ተግባር አንፃር ከባልደረባዎ ብዙ አትጠብቅ። ሁሉም ሰው የራሱ ገደቦች አሉት. የሚጠበቁ ነገሮች ብዙውን ጊዜ በጭንቅላቱ ውስጥ ስዕሎችን ሲገነቡ ይነሳሉ.
ሁሉም የተሳካላቸው ባለትዳሮች ከጨዋታው ተመሳሳይ ጎን መሆን እንዳለባቸው ያውቃሉ.
ውስጥ መሆን መማር ተመሳሳይ ቡድን ጥንዶች ከመጀመሪያው ቀን ጀምሮ ሊለማመዱ ከሚገባቸው የጋብቻ ትምህርቶች ውስጥ አንዱ መሆን አለበት.
ትዳራችሁን ልክ እንደ ውድድር የምታዩ ከሆነ፣ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ጨዋታው እንዳለቀ ልታዩ ይችላሉ። የትኛውም ትዳር መገናኘቱ የተለመደ ነው። ውጣ ውረድ , ስለዚህ ሁልጊዜ ከጀመረበት ጊዜ ጋር ተመሳሳይ እንደሚሆን አትመኑ.
እነዚህን እውነታዎች ማወቅ ትዳራችሁን በተሻለ መንገድ እንድትጠቀሙ ይረዳችኋል ምክንያቱም በማንኛውም ጊዜ ቅር ከተሰማዎት ጭንቀት አይሰማዎትም. ትዳራችሁ በተሳካ ሁኔታ እንዲያብብ በአዎንታዊ ጉዳዮች ላይ አተኩሩ።
አንድ ሰው መጀመሪያ የእነሱን ተስማሚ ግጥሚያ ባገኘ ቁጥር የማያቋርጥ ጀብዱ ብዙውን ጊዜ ይከተላል - ብዙ ጉዞ እና ብዙ የሻማ እራት።
ነገር ግን፣ ዓመታት እያለፉ ሲሄዱ፣ ከዚህ ቀደም አብረው ያደረጓቸውን ነገሮች ለማቆም የሚያጋጥሟችሁ ብዙ ተግዳሮቶች፣ የተለያዩ ኃላፊነቶች እና ሰበቦች እንዳሉ ታገኙ ይሆናል። አንድ ሰው ተስፋ መቁረጥ የለበትም.
ከምትወደው ሰው ጋር ህይወትህን በተቻለ መጠን አስደሳች ለማድረግ ሞክር. እርግጥ ነው, ካለዎት የሥራ ግዴታዎች በየሁለት ሳምንቱ ወደ የፍቅር ከተማ ፓሪስ ለመብረር በቁም ነገር መጠበቅ አትችልም ነገር ግን በጉጉት የምትጠብቃቸውን አጫጭር ጉዞዎችን አቅደ።
ምናልባት ወደ ከተማዎ ገጠራማ ዳርቻ በፍጥነት መሄድ ወይም በአካባቢዎ አካባቢ ትንሽ እንቅስቃሴ እንኳን። ምንም ቢሆን፣ አጋርዎን ያስደንቁ እና በድፍረት ሀሳቦችዎ ያስደስቷቸው። እንዲሁም፣ እርጅና እና እርጅና ከሆንክ፣ ጀብዱህን ለመቀጠል መቼም አልረፈደም።
ጀብዱውን በሕይወት ያቆዩት።
ከባልደረባዎ ጋር ያለዎት መስህብ እየጠፋ መምጣቱ ሊያስደንቅዎት አይገባም ፣ በተለይም በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ፣ ሳይንሳዊ እውነታ ብቻ ነው። ሆኖም ግን, አንድ ሰው አሁንም በተለያዩ መንገዶች አፍቃሪ ሊሆን ይችላል.
ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው አፍቃሪ ለመሆን ጥረት ለምሳሌ ፣ ቀላል መሳም። ማንኛውም ትንሽ ምልክት በከፍተኛ ሁኔታ ይሸለማል, ጉልህ በሆነ ምልክት ይደግፈዋል. ከሁሉም በኋላ ሁሉም ሰው ፍቅር እንዲሰማው ይፈልጋል.
ትዳራችሁ ገና መጀመሪያ ላይ ሲሆን የትዳር ጓደኛችሁን መውደድ እና እነሱም እንዲወዱህ በጣም ቀላል ይሆንላችኋል። በችግር ቦታ ውስጥ እራስዎን ሲያዩ ሁሉም ነገር በጣም ከባድ ይሆናል.
ነገሮች በሚከብዱበት ጊዜ ከሚወዱት ሰው ጋር ነገሮችን መነጋገርዎን ያረጋግጡ እና መንገዶችን ለማግኘት እርስ በእርሳቸው እንዲቀጣጠሉ ያድርጉ በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ ማለፍ .
እንዴት ጥሩ ትዳር መመስረት ይቻላል?
በትዳር ውስጥ, በየቀኑ የተለየ ቢሆንም, ብዙ መሰላቸት እና ብቸኛነት ሊያገኙ ይችላሉ. እንዲሁም አስፈላጊ ዕቅዶችን ለመረዳት ልዩ እቅዶችን እና ህልሞችዎን እያጡ ሊያገኙ ይችላሉ።
ይህ የተለመደ የሕይወት ክፍል ብቻ መሆኑን መገንዘብ የተሻለ ነው, እና የእውነተኛ ህይወት ሁልጊዜ አስደሳች አይሆንም. እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ መሰላቸት አንዳንድ ጊዜ የማይቀር መሆኑን ከተረዱ, ትዳራችሁ ታላቅ ስኬት ይሆናል.
እንዲሁም የምትወዷቸውን ነገሮች ለመስራት እና በትርፍ ጊዜያችሁ ላይ ለመስራት ጊዜ ወስደህ እንደ ባልና ሚስት እና ብቻህን ለተወሰነ ሰላም አስፈላጊ ነው።
እንዲሁም ይመልከቱ፡- በትዳርዎ ውስጥ ደስታን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ
ትዳራችሁ የእናንተ እና የእናንተ ብቻ ነው, ስለዚህ ጊዜ አታባክኑ ሕይወትዎን ከሌሎች ሰዎች ሕይወት ጋር ማወዳደር . በዚህ ዘመን፣ ማህበራዊ ሚዲያዎች በእጃችን ባሉበት፣ አንድ ሰው ህይወታቸውን አርትኦት ለማድረግ እና በሌሎች ህይወት ፊት ከመጠን በላይ ለማሰብ ቀላል ሊሆን ይችላል።
ብዙ ሰዎች ቤታቸውን፣ ልጆቻቸውን፣ አጋራቸውን እና ሌሎች ብዙ ነገሮችን ያወዳድራሉ፣ ግን ይህ አስፈላጊ ነው? እንዲህ ዓይነቱ ድርጊት በትዳራችሁ ውስጥ ያለውን ደስታ በመቃወም አንድ ሰው መራራ ጣዕም እንዲኖረው ሊያደርግ ይችላል.
እራስዎን ከሌሎች ጋር ማወዳደርዎን ያቁሙ እና ያስቡ ለትዳርዎ ትኩረት መስጠት አሁን ባለው ቅጽበት.
ብዙ ጊዜ በትዳር ውስጥ ሰጭ ወይም ተቀባይ መሆናችንን በማሰብ ብዙ ጊዜ እናጠፋለን፤ ታዲያ ምን ማድረግ አለብን? ሁልጊዜ ከሰጡ, ሌላው ሰው በእርግጠኝነት ማስታወስ እንዳለበት ያስታውሱ. በትዳርዎ ውስጥ ቅድሚያውን ይውሰዱ እና ሰጪ ይሁኑ - አጋርዎ ለእሱ ይከፍልዎታል።
ደግነት እና ልግስና ለደስተኛ ትዳር ጥቂት ምርጥ የጥበብ ቃላት ናቸው።
ትዳር ራስ ወዳድነት ቦታ የሌለው ህብረት ነው። ለጓደኞችህ፣ ለጓደኞችህ፣ ለስራ ባልደረቦችህ እና ለቤተሰብህ ምንም ብትሆኑ ምንጊዜም አለብህ ለባልደረባዎ ለጋስ ይሁኑ እና ለራስህ ብቻ ከማሰብ ተቆጠብ።
በአካላዊ ጥረቶች ወይም በገንዘብ ነክ ጉዳዮች ላይ, ለግንኙነቱ የበለጠ በሰጡ መጠን, የበለጠ ደስተኛ ይሆናሉ.
ቅሬታ ሁለታችሁንም የትም አያደርስም። በተጨማሪም፣ ከባልደረባዎ ጋር ለመነጋገር መፍትሄን ያማከለ አካሄድ አይደለም። ሁሉም ሰው ለማሰብ በጣም የሚበሳጭበት ሁኔታ ስላለ ለመውሰድ ጊዜ የሚወስድ ከትዳር ትምህርት አንዱ ይህ ነው።
ስለዚህ, እርስዎ ሲሆኑ ቅሬታ ይሰማኛል ሁል ጊዜ ለዚያ ችግር መፍትሄ ወይም አማራጭ ይዘው ይሂዱ ምክንያቱም አጋርዎ ጭንቀትዎን በቅጽበት ላይረዳው ይችላል። ጉዳዩ በጭንቅላቶ ውስጥ ሲወዛወዝ እየተሰማህ እንደሆነ ከግምት ውስጥ በማስገባት ጉዳዩን በተሻለ መንገድ ትረዳዋለህ።
ከታች ያለው ቪዲዮ በትዳር ውስጥ የሚነሱ ቅሬታዎችን እንዴት መያዝ እንዳለብን ያብራራል። ጨርሰህ ውጣ:
አዎንታዊ እውቅና ጥንዶች ከመጀመሪያው ጀምሮ ማካተት ከሚያስፈልጋቸው የጋብቻ ትምህርቶች ውስጥ አንዱ ነው. ምስጋናን በማሳየት ላይ ለፍቅር ጓደኝነት ደረጃ የምናስቀምጠው እና ከዚያ ግንኙነቱ እያደገ ሲሄድ እየደበዘዘ ይሄዳል።
ስለዚህ, እርግጠኛ ይሁኑ ምስጋናዎን ይግለጹ እና በህይወቶ ውስጥ ስላላቸው ምን ያህል አመስጋኝ እንደሆኑ ይንገሯቸው።
ደስታህን ወይም ጭንቀትህን በጭራሽ ካልገለጽክ የትዳር ጓደኛህ ሊረዳህ ስለማይችል ገላጭ መሆን መማር ከሚገባቸው ጠቃሚ የጋብቻ ትምህርቶች ውስጥ አንዱ ነው። ስለዚህ, በተሻለ ሁኔታ ይናገሩ እና የበለጠ መግለፅ ስለራስዎ.
አብዛኛውን ጊዜ ይቅርታ መጠየቅ ውድቀትን ወይም ውድቀትን እንደ መቀበል ምልክት ተደርጎ ይወሰዳል። በትዳር ውስጥ, ደስተኛ እና ስኬታማ ትዳር ወሳኝ ምሰሶ ነው. ከኢጎህ የበለጠ ለግንኙነት እንደምትጨነቅ ያረጋግጣል።
ይቅርታ መጠየቅ ከትዳር ትምህርት አንዱ እንደመሆኖ፣ ግጭት ወይም አለመግባባት በተፈጠረ ቁጥር አሉታዊነትን እና የመለያየት ፍራቻን ስለሚያስወግድ ሁለታችሁም እንድትስማሙ ያደርጋችኋል።
ለውጥ ብቸኛው ቋሚ ነው።
ሰዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ያድጋሉ. ከጊዜ በኋላ፣ ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች ሲቀየሩ፣ እንደ አጋርዎ በዝግመተ ለውጥ መምጣት አለብዎት እና ሁለታችሁም ታናሽ በነበሩበት ጊዜ ከነበራችሁ ጋር መጣበቅ የለብዎትም።
ይቀይሩ፣ ይቀይሩ እና ሁሉንም ነገር በአሉታዊ መልኩ ሳይሆን አጋርዎ እንደተለወጠ ከማሰብ ይልቅ በጥሩ እርምጃ ይውሰዱ።
ከሁሉም በላይ እና ከሁሉም በላይ, አንዳችሁ ለሌላው ቁርጠኝነት ይኑርዎት . ለእያንዳንዱ ደስተኛ ባለትዳሮች በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የጋብቻ ትምህርቶች ውስጥ አንዱ ከሌላው በተቃራኒ ሁል ጊዜ እጆችን መያያዝ ነው።
ሁሉም ቀናት ጥሩ ቀናት አይሆኑም. እንደማትወደድ የሚሰማህ ወይም ለባልደረባህ ያለው ፍቅር የሚቀንስበት ጊዜ ይኖራል። ልክ አንድ አፍታ እንደሆነ እና ነገሮች የተሻለ እንደሚሆኑ ያስታውሱ።
ጋብቻ ማለት ሁልጊዜ ከሰውዬው ጋር መጣበቅ ማለት ነው ተብሎ ሊታሰብ ይችላል። ደህና, ይህ ጥንዶች ትኩረት የማይሰጡት ነገር ነው. ግን የቦታ እጥረት እና ድንበሮች ግንኙነቱን ሊያደናቅፍ ይችላል ።
ግንኙነቱን ትኩስ ያደርገዋል እና ሁለቱም አጋሮች ጠንካራ እና እራሳቸውን የቻሉ ግለሰቦች እንዲሆኑ ያበረታታል።
እርስዎ የማይወዷቸውን ባህሪያት ለመለወጥ ከመፈለግ ይልቅ የትዳር ጓደኛዎን ባሉበት መንገድ መቀበልን ይማሩ. በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የጋብቻ ትምህርቶች አንዱ ነው አጋርዎን ለመለወጥ አይሞክሩ .
ተቀባይነት በትዳር ውስጥ ጠንካራ ምሰሶ ነው እናም ደስተኛ ትዳርን መሰረት ይጥላል. እርስዎ ካልሆነ በስተቀር መቀበልን ይለማመዱ , ግንኙነትዎ ለእርስዎ የማይሳካ ይመስላል.
ከተሰማዎት በግንኙነትዎ ብስጭት አንዳንድ ጊዜ ከባልደረባዎ ጋር በአሉታዊ መልኩ ከመቅረብ ይልቅ በብስጭትዎ ላይ ለመስራት ይሞክሩ እና በመጀመሪያ የሚያስጨንቁዎትን በመረዳት ይጀምራል።
ጉዳዮችዎን ካወቁ በኋላ ቀላል እና ሰላም ይሰማዎታል።
የትኛውም ግንኙነት ወይም ጋብቻ የተሳካ አይደለም አለመግባባቶችን እና ግጭቶችን ማስወገድ . ስለዚህ፣ አንደኛው አስፈላጊ የጋብቻ ትምህርት በመጀመሪያ ደረጃ አለመግባባቶች ቢፈጠሩ ምንም ችግር እንደሌለው ማወቅ ነው።
በጣም አስፈላጊው ነገር ጥንዶች እርስ በእርሳቸው እንደማይጣሉ ማወቅ አለባቸው. አንድ ቡድን ውስጥ ናቸው.
ስለዚህ ትዳራችሁ አሁን ያለበት ሁኔታ ምንም ይሁን ምን፣ ወይም ገና ለማግባት ከሆናችሁ እና አሁንም እያሰቡ ከሆነ የሰርግ ዝግጅቶች , ከምትወደው ሰው ጋር ደስተኛ ህይወት እንደምትኖር ለማየት የሚከተሉትን ምክሮች አስተውል.
አጋራ: