ናርሲሲስቱ እሱን እንዳወቁት ሲያውቅ ምን ማድረግ አለበት?

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• የነፍጠኛውን አእምሮ መረዳት
• ናርሲሲስትን መመርመር
• አንድ ናርሲሲስት እርስዎ እንዳወቋቸው ሲያውቁ እንዴት ነው የሚያሳየው?
• ናርሲሲስቱ እሱን እንዳወቁት ካወቀ በኋላ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?
• ነፍጠኛ ሲያጋጥሙህ ምን ይሆናል?
• ነፍጠኛን ለበጎ እንዴት ትተዋለህ?

ሁሉም ሰው ከነፍጠኛው እስትንፋስ ነፃ እስኪወጣ ድረስ ነፍጠኛ ምን ያህል አጥፊ እንደሆነ አይገነዘቡም።

አጋርዎ ሀ እንዳለው ተጠርጥረው ነው? ናርሲሲስቲክ የስብዕና መታወክ አንተስ በእነርሱ በደል ሰልችቶሃል?

ምን አልባትም ማንነታቸውን ታውቃለህ፣ እና ነፍጠኛው እሱን እንዳወቅከው ሲያውቅ ምን እንደሚሆን ትገረማለህ።

ብዙ ሰዎች ናርሲስት ሲጋለጥ ምን እንደሚፈጠር ጥያቄ አላቸው. እና መጨነቅ የተለመደ ነው ምክንያቱም የናርሲስቲክ ዲስኦርደር ተፈጥሮ በቀላሉ የሚታይ አይደለም.

ከነፍጠኛው ነፃ ለመውጣት በሚዘጋጁበት ጊዜ፣ ስለእነሱ ማወቅ ያለብዎት አንዳንድ እውነታዎች አሉ። እንዴት እንደሚያስቡ መረዳት ያስፈልግዎታል.

እንዲሁም ማን እንደሆኑ ሲያውቁ ሊከሰቱ የሚችሉትን ውጤቶች ማወቅ ያስፈልግዎታል። በተጨማሪም፣ ከነሱ እንዴት ነፃ መሆን እንዳለቦት ማወቅ እና በህይወቶ መቀጠል እንዳለቦት ማወቅ አስፈላጊ ነው።

የነፍጠኛውን አእምሮ መረዳት

ጠንካራ ማንነታቸውን ከሚያጎላ ከግርፍ ውጫዊ ክፍል ስር፣ ናርሲስስቶች ዋና እራሳቸው የላቸውም። Narcissists ሰዎች እንዴት እነሱን መያዝ ላይ በመመስረት ራሳቸውን ይወዳሉ.

በአንዳንድ ሁኔታዎች, እራሳቸውን አይወዱም, እና ሰዎች እንዳይያውቁ ለመከላከል, እብሪተኝነትን, ራስን ማድነቅን እና ፍጹምነት . እነዚህ ባህርያት እራሳቸውን የማይወዱትን እውነታ እንዳይደብቁ ይከላከላሉ.

ናርሲስቶች እራሳቸውን እንደማይወዱ መቀበል አይችሉም። ይልቁንም ይህን ጥላቻ በሰዎች ላይ ያደርሳሉ።

እውነትን ማስተናገድ ስለማይችሉ ወደ ውስጥ ለማየት በፍጹም አይሞክሩም። በእያንዳንዱ ጊዜ, ስለራሳቸው ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው የሰዎችን ማረጋገጫ ይናፍቃሉ.

በጣም መጥፎው ነገር, ይህንን ፍቅር ሲቀበሉ, አያውቁም እንዴት ማድነቅ እንደሚቻል , እና የሚሰጡትን ይለያሉ. ስለዚህ፣ ነፍጠኛው እሱን እንዳወቃችሁት ሲያውቅ፣ ከመጠን በላይ መከላከል ይችሉ ይሆናል።

ናርሲሲስትን መመርመር

ጉጉ ከሆኑ ናርሲሲስትን ለማን እንደሆኑ ማወቅ , ከእነዚህ ባህሪያት ውስጥ ቢያንስ አምስት ናቸው.

ለራስ ከፍ ያለ ግምት; ችሎታቸውን እና ውጤቶቻቸውን ያጋነኑታል።

• ከመጠን ያለፈ ሀብት፣ ፍፁም ፍቅር፣ ከመጠን ያለፈ ኃይል፣ ወዘተ ያልማሉ።
• እነሱ ልዩ ናቸው እናም በተራ ሰው ሊረዱት እንደማይችሉ ያምናሉ.
• በእያንዳንዱ ጊዜ አድናቆትን ይፈልጋሉ.
• ትልቅ የመብት ስሜት አላቸው።
• በዝባዦች ናቸው።
• እነሱ ርህራሄ ማጣት .
• ምቀኞች ናቸው፣ እና ሌሎች እንደሚቀኑባቸው ይሰማቸዋል።
• የትምክህተኝነት አመለካከት አላቸው።

እንዲሁም ይመልከቱ፡-

አንድ ናርሲሲስት እርስዎ እንዳወቋቸው ሲያውቁ እንዴት ነው የሚያሳየው?

ነፍጠኛ በአንተ ላይ ቁጥጥር ሲያጣ እና እነሱን ማጋለጥ ስትፈልግ ዝግጁ መሆን አለብህ። ናርሲስስቶች እርስዎን ለመመለስ አንዳንድ ነገሮች አሉ፣ እና ካልተጠነቀቁ፣ እራስዎን መቆጣጠር አይችሉም።

ስለዚህ፣ ነፍጠኛው እሱን እንዳወቅከው ሲያውቅ፣ ከዚህ በታች በተዘረዘሩት ሶስት ግልጽ መንገዶች ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ።

1. የስሜት ቀውስ ለመፍጠር ይሞክራሉ

አንድ narcissist አንተ በእነሱ ላይ መሆንህን ሲያውቅ፣ ከእንግዲህ አንተን ማታለል ከባድ እንደሆነ ያውቃሉ። ስለዚህ ነፍጠኛ ስልጣኑን ሲያጣ የሚያደርጉት አሰቃቂ ትስስር መፍጠር ነው።

የስሜት ቀውስ (trauma bond) ነፍጠኛው የሚያሳያቸው ተከታታይ መርዛማ ባህሪዎች ናቸው። የአሳዳጊ ዘይቤን ይፈጥራሉ እና የማታለል ባህሪያት ለእነርሱ የተለመደ ነው.

ነፍጠኛን ለማጋለጥ ካልተጠነቀቅክ መልሰህ ከመዋጋት በሚያግድህ በደል በሆነ መንገድ መተሳሰር ትጀምራለህ። የናርሲሲስቲክ አቅርቦትን የመቁረጥ ተግባር ከባድ ነው; እርስዎን በአእምሮ ለማፍሰስ ማንኛውንም ዘዴ ይጠቀማሉ።

2. ተንኮለኛ ባህሪያትን ያስወጣሉ።

ነፍጠኛ ሲጋለጥ ወይም ነፍጠኛው አንተ እንደረዳህ ሲያውቅ ፊታቸው ላይ እያያቸው ቢሆንም እውነቱን በፍጹም አይቀበሉም።

ነፍጠኛ ብዙ የሀሰት ውንጀላዎችን ይሰነዝራል እና እሱን ለማስተካከል ይሞክራል። ያልተናገሯቸውን ነገሮች ይናገራሉ እና ሁሉንም አላማዎች በተሳሳተ መንገድ ይተረጉማሉ።

ካልተጠነቀቅክ ተሳስተሃል ብለህ ማመን ልትጀምር ትችላለህ። እንዲሁም፣ ከሀ ስውር አደገኛ ናርሲስት። , እራሳቸውን እንደ ቅዱሳን ይሳሉ, በትህትና እና ያሳያሉ ተገብሮ-ጥቃት ባህሪ ሰዎች ከጎናቸው እንዲቆሙ ያደርጋል።

3. ትንበያ ይጠቀማሉ

ናርሲሲስቱ እሱን እንዳወቃችሁት ሲያውቅ እና እርስዎን መቆጣጠር በማይችሉበት ጊዜ፣ ከተለመዱት የናርሲሲዝም ምላሾች አንዱ በስሜታዊነትዎ ላይ መጫወት ነው። ሁሉንም የእነርሱን ቀልዶች እርስዎን ለማሳደድ ይጠቀሙበታል፣ ይህም እንዲራራላቸው ያደርጋሉ።

ናርሲስት በጣም ጽኑ ነው, እና እስኪሰጥ ድረስ እና ላላደረጉት ነገር ይቅርታ እስኪጠይቁ ድረስ, ተስፋ አይቆርጡም.

ለድርጊቶቹ ሀላፊነት እንድትወስዱ ትጠቀማለህ፣ እና እነሱ ስላደረጉብህ ህመም በቀላሉ ትረሳዋለህ። እነሱን ለመተው ሲሞክሩ የበለጠ ህመም እና ፈታኝ ይሆናል.

ናርሲሲስቱ እሱን እንዳወቁት ካወቀ በኋላ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?

ትክክለኛውን እርምጃ እንዲያውቁ ናርሲስ ሲጋለጥ ምን እንደሚሆን ማወቅ አስፈላጊ ነው. ናርሲሲስትን ሲያመልጡ እንዴት እንደሚያውቁ ማወቅ አለብዎት ስሜትዎን ያስተዳድሩ በእነርሱ የማታለል ድር ውስጥ ላለመያዝ።

narcissist እሱን አውጥተህ እንደሆነ ሲያውቅ አንዳንድ የሚደረጉ ነገሮች እዚህ አሉ። እነዚህ ምክሮች በእነሱ ቦታ ናርሲስት በማስቀመጥ ላይ ይረዱዎታል

1. ለእነሱ ትኩረት መስጠት አቁም

ነፍጠኛ ከሚመገባቸው ነገሮች አንዱ ትኩረት ነው እና ከነፍጠኛ ለመራቅ ካሰቡ ይራቡት።

ናርሲስቶች ትኩረት በብርሃን ውስጥ ለመቆየት ትኩረት ያስፈልጋቸዋል, እና በማይቀበሉበት ጊዜ, ኃይለኛ መሳሪያ ይወገዳሉ.

2. ድንበሮችን ያዘጋጁ

ብዙውን ጊዜ ናርሲስስቶች ራሳቸውን ይጠመዳሉ፣ እና የበላይነትን ይወዳሉ። ለነፍጠኛ አይሆንም ስትል ማድረግ አለብህ ግልጽ ድንበሮችን ያዘጋጁ .

ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ነገር ይናገሩ እና ጥፋት ከፈጸሙ የሚገጥሟቸውን መዘዞች ያዘጋጁ።

Narcissists ማስፈራሪያዎችን ይፈራሉ፣ እና ነፍጠኛው እሱን እንዳወቃችሁት ሲያውቅ እና እርስዎ ስለምትናገሩት ነገር በቁም ነገር እንደሆናችሁ፣ እነሱ ከአካባቢያችሁ ይርቃሉ።

3. የባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ

እርስዎን ለመቆጣጠር ሊጀምሩ የሚችሉ የተለያዩ ነፍጠኛ የበቀል ስልቶች አሉ።

እነሱን መቁረጥ ፈታኝ ሆኖ ካገኙት፣ የባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ በተለይም አማካሪ። ከናርሲስት ጋር ብዙ ጊዜ ስታሳልፉ በስሜታዊነት ልትደክሙ ትችላላችሁ።

ከአማካሪ ጋር ይነጋገሩ እና በእነዚህ አስቸጋሪ ጊዜያት እርስዎን ለማየት ጥሩ የድጋፍ ስርዓት እንዳገኙ ያረጋግጡ።

ነፍጠኛ ሲያጋጥሙህ ምን ይሆናል?

በተለይ ነፍጠኛው እርስዎ እንዳወቁት ሲያውቅ ነፍጠኛን መጋፈጥ በጣም ቀላል አይደለም። አንድ ናርሲስት በግልፅ ሲጋፈጡዋቸው ሊሞክራቸው የሚችሏቸው ሁለቱ አሳማኝ ነገሮች እዚህ አሉ።

1. ኃይልን እና ቁጥጥርን እንደገና ለማቋቋም ይሞክራሉ

ነፍጠኞችን ስትጋፈጡ መጠንቀቅ አለብህ ምክንያቱም እነሱ በአንተ ላይ ስልጣን ሊይዙ እና ሊቆጣጠሩ ስለሚሞክሩ ነው።

እነሱ በተስፋ መቁረጥ ያደርጉታል፣ እና በጠንካራ የድጋፍ ስርዓት ጠንካራ ፍላጎት ከሌለዎት ለእሱ ሊወድቁ ይችላሉ።

2. ከእርስዎ ጋር መጥፎ ባህሪ ሊያሳዩ ይችላሉ።

Narcissists አጸያፊ ሊሆኑ ይችላሉ፣ እና ነፍጠኛው እሱን እንዳወቃችሁት ሲያውቅ፣ ትምህርት ሊያስተምሯችሁ ሊቆርጡ ይችላሉ።

የመጀመሪያው ምክንያት የመብት ስሜት እና ሁለተኛው ምክንያት እርስዎ ይገባዎታል ብለው ስለሚያስቡ ነው።

አንድ narcissist ሲገጥምህ፣ ከእነዚህ ጨካኝ ባህሪያት መካከል አንዳንዶቹ ሊያሳዩዋቸው ይችላሉ። ጋዝ ማብራት ፣ ማባበል ፣ መከልከል ፣ ወዘተ.

ነፍጠኛን ለበጎ እንዴት ትተዋለህ?

በተለይ ምስጢራቸው በአደባባይ ሲወጣ ነፍጠኛን መተው ቀላል አይሆንም። ነፍጠኛው እሱን እንዳወቅከው ሲያውቅ እንዳይለቁህ የተለያዩ ዘዴዎችን ይሞክራሉ።

ነገር ግን፣ በቂ ከሆነ እና ግንኙነቱ መርዛማ ሆኖ ከተገኘ፣ ድፍረት መፍጠር እና እስከ መጨረሻው ድረስ ጠንካራ መሆን አለቦት። ሁኔታውን ለመቋቋም የሚረዱዎት ጥቂት ምክሮች እዚህ አሉ።

1. ሌላ እድል አትስጧቸው

ናርሲሲስቱ እርስዎ እንዳወቁት ሲያውቁ፣ ከእሱ ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ መቆየት አደገኛ ነው። በአጠቃላይ ፣ ውስጥ መሆን ከናርሲሲስት ጋር ያለ ግንኙነት ከተሳዳቢ ጋር ተመሳሳይ ነው።

እነሱን ትተህ ስትሄድ ተመልሰው እንዲመጡላቸው ይለምናሉ እና የተለያዩ አሳሳች መንገዶችን ይቀጥራሉ ነገር ግን እንዳትቀበላቸው መጠንቀቅ አለብህ።

2. ሁሉንም ሰነዶችዎን ቅጂ ያድርጉ

አንዳንድ ሰነዶችህን ለቀድሞ ናርሲሲስቲክ ባልደረባህ እጅ ከሰጠህ ሁሉንም ቅጂ ብታደርግ ጥሩ ነው። እርስዎ ለመሸሽ እንዳሰቡ እንዳይጠራጠሩ ይህን ለማድረግ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት።

አንዳንድ ናርሲስቶች እንዳይሄዱ ለመከላከል የባልደረባቸውን አስፈላጊ ሰነዶች እንደሚወስዱ ይታወቃል. ስለዚህ በዚህ ረገድ ብልህ እና አስተዋይ መሆን አለብዎት።

3. ለሽንገላዎቻቸው አትውደቁ

ከመጎሳቆል በቀር እርስዎን ለመመለስ ነፍጠኛ ከሚጠቀምባቸው እርምጃዎች አንዱ ማሞኘት ነው።

ብዙ ጊዜ ማሞኘት የሚሰራው ትክክለኛዎቹን ቃላት ስለሚያውቁ ነው። አእምሮህ የተዘጋጀ ነውና በእነርሱ ሽንገላ እንዳትወድቅ ተጠንቀቅ።

መስማት የምትወዳቸውን ቃላት አንተን ለማድነቅ ይጠቀማሉ። ሆኖም ግን, ሁልጊዜ ምርጫ እንዳለዎት ያስታውሱ, እና የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር በስሜቶችዎ የሚጫወት ሰው ነው.

4. ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር እንደገና ይገናኙ

በነፍጠኛው ገዥነት እና በራስ የመታመም ተፈጥሮ ምክንያት ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ያለዎትን ግንኙነት አይወዱም። እርስዎን ለራሳቸው እንዲኖራቸው በሚወዷቸው ሰዎች ላይ ሊያዞሩሽ ይሞክራሉ።

ናርሲሲስቱ እሱን እንዳወቃችሁት ሲያውቅ፣ ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር እንደገና ስለመገናኘት ሁለተኛ ሀሳብ ሊኖርዎት ይችላል። ግን ስሜትዎን ወደ ጎን መተው አለብዎት.

ቤተሰብዎ እና ጓደኞችዎ ሁል ጊዜ በክፍት እጅ የሚቀበሉዎት ሰዎች ናቸው። እና እርስዎን ለመቋቋም እርስዎን ለመርዳት ዝግጁ ይሆናሉ ተሳዳቢ ናርሲሲስቲክ አጋር .

ማጠቃለያ

ሰዎች ከሚጠይቋቸው የተለመዱ ጥያቄዎች አንዱ፣ ነፍጠኞች ነፍጠኞች መሆናቸውን ያውቃሉ?

ሰዎች ይህን አጠራጣሪ ጥያቄ ይጠይቃሉ ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ አንዳንድ ሰዎች እራስ ወዳድ፣ ራስ ወዳድ እና እብሪተኛ ለመሆን ይስማማሉ ብሎ ማመን ከባድ ነው።

ከናርሲስስት ጋር ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ እና ለመልቀቅ አስቸጋሪ ከሆነ እርዳታ መጠየቅ ያስፈልግዎታል. እንዲሁም ነፍጠኛው እሱን እንዳወቃችሁት ሲያውቅ በጥንቃቄ መርገጥ አለባችሁ።

ለማምለጥ እቅድ ስታወጣ እነርሱ ማወቅ የለባቸውም። አንዳንድ narcissists stalkers ሊሆን ይችላል; ሁሉንም እንቅስቃሴዎችዎን ያውቃሉ፣ እና በነጻነት የሚያገኙትን ማንኛውንም እድል ሊገድቡ ይችላሉ።

ስለዚህም እነሱን ለመጋፈጥ ስትዘጋጁ ወይም ነፍጠኛውን ተወው እርስዎን የሚደግፍ ጥሩ የድጋፍ ስርዓት እንዳለዎት ያረጋግጡ።

አጋራ: