ጠንካራ ጥንዶች የሚሠሩት 15 ነገሮች

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• በግንኙነቶች ውስጥ የመቋቋም አስፈላጊነት
• ጠንካራ ግንኙነት ለመገንባት ጠቃሚ ምክሮች
• 5 የመቋቋም ግንኙነቶች ልምዶች
• ጠንካራ ጥንዶች የሚያደርጉት 15 ነገሮች በተለየ መንገድ

በሽርክና ውስጥ መዝጋት መንገዱ አስቸጋሪ በሆነበት በእያንዳንዱ ጊዜ ተጨማሪ ጭንቀት እና ውጥረት ይፈጥራል እናም ጥረቱ ብዙ ጊዜ እና ለረጅም ጊዜ የማይጠቅም ይሆናል ። ብዙውን ጊዜ እነዚህ ግንኙነቶች ወደ መጥፋት ያመራሉ.

ጠንካራ ጥንዶች በተለየ መንገድ የሚሠሩት ነገር እነዚያን አስቸጋሪ ጊዜያት ለማለፍ ጥንካሬን ማፍራት፣ በተሳካ ሁኔታ ለማሸነፍ እና በሌላ በኩል ደግሞ ከእነዚያ ብዙም ያልተስማሙ ጥንዶች በተሻለ እና የበለጠ ጤናማ ማቅረብ ነው።

በግንኙነቶች ውስጥ የመቋቋም አስፈላጊነት

ለማስተካከል አቅም ከሌለው በትዳር ውስጥ ግጭቶች ወይም ሽርክና፣ እነዚህ ወደ መራር፣ ረጅም ጊዜ የሚቆዩ ጦርነቶች ይለወጣሉ፣ ይህም በመጨረሻ የትዳር ጓደኛሞች እርስ በርሳቸው እንዲናደዱ ወይም ይባስ ብሎ ግንኙነታቸውን እንዲያቆሙ ያደርጋል። ብዙውን ጊዜ ጉዳቱ ሊስተካከል የማይችል ነው, ይህም ግንኙነቱን ያበቃል.

ጠንካራ ጥንዶች የሚያደርጓቸው ነገሮች የችግር ጊዜያት ሲያጋጥሟቸው መረጋጋትን ያካትታሉ። አንድ ወይም ሁለቱም ባለትዳሮች ሁኔታውን አዎንታዊ በሆነ መልኩ ይመለከታሉ, እንደ ባልና ሚስት ስለ ራሳቸው ብሩህ አመለካከት ይኑርዎት እና አስቸጋሪውን ጊዜ ያምናሉ. ትስስርን ማጠናከር ይጋራሉ እና ያቀርቧቸዋል.

ጠንከር ያሉ ጥገናዎች ጉዳት ከማድረስ ይልቅ፣ እነዚህ ጥንዶች የመቋቋም ችሎታ ላላቸው ጥንዶች የእድገት ተሞክሮ ተደርገው ይወሰዳሉ። ይህንን ተመልከት ምርምር እና አስቸጋሪ ሁኔታዎችን የሚቋቋሙ ጥንዶች በዓለም ዙሪያ የሚያመሳስሏቸውን ለማወቅ ያስመዝግቡ።

ጠንካራ ግንኙነት ለመገንባት ጠቃሚ ምክሮች

ጠንካራ ጥንዶች ለመሆን መማር ጊዜ፣ ትዕግስት እና ጥረት ይጠይቃል። በመለማመድ እና የመቋቋም አቅምን መገንባት በሚችሉበት ጊዜ ጠቃሚ ምክሮች እና የመቋቋሚያ ክህሎቶች፣ ሂደቱ በራስዎ ፈታኝ ሆኖ ካገኙት በሶስተኛ ወገን ባለሙያ አማካይነት አብረው የሚማሩት ሊሆን ይችላል።

5 የመቋቋም ግንኙነቶች ልምዶች

ጠንካራ ግንኙነት ለእያንዳንዱ ጥንዶች በተፈጥሮ የመጣ ብቻ አይደለም። አብዛኞቹ ባለትዳሮች ተግዳሮቶቻቸውን በስሜታዊነት መቆጣጠር፣ በአዎንታዊው ላይ ማተኮር እና ግጭቶችን ገንቢ በሆነ መንገድ መፍታትን መማር አለባቸው።

እነዚህን ነገሮች ማድረግ አለመቻል ከሚችለው ጋር የበለጠ ጉዳት ያስከትላል ሽርክና መጨረስ . ህይወት በአንተ ላይ የሚጥለውን አስቸጋሪ ሁኔታ ለመቆጣጠር በግንኙነትህ ውስጥ ካሉት የማገገም ልምዶች ጋር መላመድ ለአጠቃላይ ስሜታዊ ጤንነትህ አስተዋጽዖ ማድረግ አስፈላጊ ነው። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. ለጭንቀት ምላሽዎን ማወቅ

ብዙ ግለሰቦች የሚናገሩትን ነገር ለማጤን በስሜታዊነት እና ትንፋሽ ሳይወስዱ ወይም ያ ቅጽበት ምላሽ ይሰጣሉ። ባህሪውን ለማስተካከል ለግጭት ወዲያውኑ እንዴት ምላሽ እንደምትሰጥ እና የትዳር ጓደኛን የበቀል እርምጃ እንዴት እንደምትይዝ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

ጠንካራ ጥንዶች የሚያደርጉት ነገር በሰላማዊ አስተሳሰብ ችግሮችን መጋፈጥ ነው፣ የነቃ እና የተረጋጋ አስተሳሰብ እስኪፈጠር ድረስ የመጀመሪያ ምላሽን ባለመፍቀድ ነው።

2. የማሰብ ችሎታ, እዚህ እና አሁን መሆን

ጥንቃቄን መለማመድ እያንዳንዳችን በወቅቱ እንድንገኝ ያስተምረናል። እዚህ እና አሁን ላይ ለማተኮር ሃሳብ ስታዘጋጅ፣ በአካባቢህ ላሉ ሰዎች እንድትገኝ፣ በቂ ትኩረት እንድታሳይ፣ በንቃት ማዳመጥ እና ማንም በማይችለው መንገድ እንድትግባባት ያስችልሃል።

የመቋቋም ግንኙነቶች በዚህ መንገድ ነው። ተግዳሮቶችን በብቃት መቋቋም . ይህን ቪዲዮ ይመልከቱ በግንኙነቶች ውስጥ የመቋቋም ችሎታ መናገር ።

3. የጋራ መከባበርን መጋራት

ጠንካራ ጥንዶች እንደ ልምምድ የሚያደርጉት ነገር በሽርክና ውስጥ ሚዛኑን እንዲጠብቅ እና ለእያንዳንዱ ሰው ቦታ እና ድምጽ እንዲኖር ያስችላል, ስለዚህ ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ ሁሉ አስተማማኝ መሰረት አለ.

አንድ የትዳር ጓደኛ በተወሰነ ደረጃ የበላይነት ካለው ጋር ሚዛኑ ከጠፋ፣ በግንኙነት ላይ የሚደርስ ጉዳት ይሆናል ብዪ.

4. ላለመስማማት ይስማሙ

ምንም ጥንዶች ሁል ጊዜ አይስማሙም። ዋናው ነገር እርስዎ እንዴት ነው እነዚያን አለመግባባቶች መፍታት . ጠንካራ ጥንዶች በተለየ መንገድ የሚያደርጉት ነገር ላለመስማማት ተስማምተዋል እና በዚህ ውጤት ደህና ናቸው።

አሸናፊ እስካልሆነ ድረስ ምንም ነገር መጨቃጨቅ የለበትም። እያንዳንዱ ሰው የራሱ አስተያየት እንዲኖረው መተው ምንም አይደለም.

5. ለተወሰነ ቦታ መሰባበር

ጠንካራ ጥንዶች የሚያደርጉት አንዳንድ ነገሮች በሽርክና ውስጥ ችግሮችን መፍታት ከችግሮች መራቅ ነው። ከውይይት እና ከግጭት ለመፍታት ከሞከርን በኋላ ሊለበስ ይችላል፣ በተለይም ችግሩ ጉልህ ከሆነ።

ያ ጥረታችሁን አይቀንሰውም ወይም የመቋቋም እጦትን አያመለክትም; በእረፍት እራሳችሁን ካደሱ በኋላ ወደ እሱ ትመለሳላችሁ ማለት ነው።

ጠንካራ ጥንዶች የሚያደርጉት 15 ነገሮች በተለየ መንገድ

የተረጋጋ, ጤናማ ግንኙነት ጥንዶች በራስ-ሰር የሚመጡት ነገር አይደለም? እነዚህ የረጅም ጊዜ ቁርጠኝነት ለማድረግ ካሰቡ በብዙ ጥረት እና በሚያስደንቅ በትዕግስት ጉልህ በሆነ ጊዜ ውስጥ ይገነባሉ።

በእድገት እና በስኬት ብዙ ፈተናዎችን በታገሱ ቁጥር የመተሳሰሪያዎ ጥንካሬ የበለጠ ይሆናል እና እርስዎ እንደ አጋር ይሆናሉ። አንዳንድ ጊዜ እንደ ሽቅብ ውጊያ አይሰማውም ማለት አይደለም.

ያም ሆኖ ጠንካራ ጥንዶች በእነዚያ ጊዜያት ጥሩ ነጥቦቹን ለመመልከት እና ከዚያም በተናጥል እና በትዳር ጓደኛቸው ከፍታ እና ዝቅታ ለማሸነፍ መንገዶችን ይፈልጋሉ። ጠንካራ ጥንዶች ከሌሎች በተለየ ምን እንደሚሠሩ እንመልከት.

1. በአዎንታዊነት ችግርን መጋፈጥ

ብዙ ሰዎች ከግጭት ይሸሻሉ, ነገር ግን ጠንካራ ጥንዶች ከሚያደርጉት ነገር አንዱ በችግር ጊዜ መሳቅ ነው, ለማለት ይቻላል. ችግሩን ከመፍቀድ ይልቅ ደስታቸውን ያጠፋሉ , ለችግሩ የተለየ አመለካከት ያመጣሉ.

በዚህ መንገድ, ውጊያው የማይቻል አይመስልም ነገር ግን የሚቀረብ እና ወደ ውጭ ለመሄድ የሚቻል ነው.

2. ማንም ጥፋተኛ አይደለም

ስለ ተቋቋሚነት ምሳሌ እያሰቡ ከሆነ፣ እያጋጠሙህ ላለው ፈተና ተጠያቂው ማን እንደሆነ ላይ እንዳታተኩር ማስታወስ ጠቃሚ ነው።

ማንም ሰው ጣቱን መቀሰር ወይም መወንጀል የለበትም። ነገሮች ጥሩ ሲሆኑ ሁለት ሰዎችን ይወስዳል፣ እና ችግሮች ሲያጋጥሙ፣ ሁለታችሁም ለማሸነፍ ፈተና አለባችሁ። መፍትሄው የጋራ ጥረት ይሆናል.

3. ስሜታዊ ድጋፍ ለማግኘት እርስ በርሳችሁ ተጠባበቁ

ግጭት ከብዙ ስሜት ጋር አብሮ ይመጣል። ባለትዳሮች በሚሆነው ነገር ሀዘንን ይታገሳሉ ነገር ግን የአጋራቸውን አቋም ያከብራሉ እና በበኩላቸው ሀላፊነትን ይቀበላሉ ፣ እያንዳንዱም ግጭቱን ለመፍታት ጥሩ ጥረት ያደርጋል።

አንዳቸው ለሌላው ከፍተኛው ፍቅር እና ድጋፍ አላቸው, ይህ ማለት ግንኙነቱ አንድ ወይም ሁለቱም በግል ሳይወሰዱ የሚያስፈልጋቸው ከሆነ ቦታ እንዲኖራቸው ለማድረግ ጠንካራ ነው.

4. መግባባት ሁልጊዜ ቁልፍ ነው

ጠንካራ ባልና ሚስት ውስጥ ያሉ ግለሰቦች ከሌላው ጋር በግልጽ እና በተጋላጭነት ለመናገር አይፈሩም። ግንኙነት ከዚህ ግንኙነት ጋር ጥንካሬ ነው, በክርክር ጊዜ የሚረዳ.

በዚህ መንገድ, ችግሮችን ለማሸነፍ በጣም ቀላል ያደርገዋል. ይህ የሆነበት ምክንያት አጋሮቹ ምንም ዓይነት ፍርድ ወይም ውድቅ እንደማይሆኑ ስለሚያውቁ ነው.

5. መፍትሄዎች በጭራሽ አይጠራጠሩም

የሚጠበቀው ነገር ያለ ምንም ጥርጥር መፍትሄ ይኖራል. ጠንከር ያሉ ጥንዶች በተለያየ መንገድ የሚሠሩት ነገር መፍትሔ ለማግኘት ቁርጠኛ ነው።

አንዳቸው ለሌላው ተስፋ ለመቁረጥ ወይም ጉዳያቸውን ችላ ያሉ ግለሰቦች አይደሉም። ሀሳቡ እነሱ ሲከሰቱ ማስተካከል እና ከዚያ በጤናማ መንገድ ወደፊት መሄድ ነው። ይህን ያዳምጡ ፖድካስት በግንኙነት ውስጥ ጥንካሬን እንዴት መገንባት እንደሚቻል ለመማር.

6. ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች ቀጥ ያሉ ናቸው

በችግር ጊዜም እንኳ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች መቀበል በጣም አስፈላጊ ነው። ለጠንካራ ጥንዶች፣ ባለትዳሮች የሌላው ቅድሚያ እንደሚሰጣቸው ያውቃሉ፣ ነገር ግን በነዚህ ጊዜያት አጽንዖት ሊሰጠው የሚገባ ትልቅ ፍላጎት አለ።

ያ ማለት እርስዎ ነገሮች በሚወጠሩበት ጊዜ በቃላት ለመናገር ከፍተኛ ፍላጎት ባይኖርዎትም እንኳ። ጠንካራ ጥንዶች ይሆናሉ።

7. ብሩህ አመለካከት በጎነት ነው።

ለብዙዎች፣ ጽናት ለእርስዎ ምን ማለት እንደሆነ መወሰን፣ ብሩህ ተስፋ የሚለው ቃል ግንባር ቀደም ነው። ከእነዚህ ጥንዶች ጋር ያለው አቋም ምንም ዓይነት ችግር የማይቻል ነው; እነዚህ ሁሉ ጊዜያዊ ናቸው።

ጠንካራ ባልና ሚስት ውስጥ ያሉ ባልና ሚስት የወደፊት ሕይወታቸው ብሩህ እንደሚሆን ያምናሉ; ሁልጊዜ ጠንካራ ጥንድ ይሆናሉ. ችግሩ መጥፎ ሊሆን ቢችልም, ሊፈታ የሚችል ነው. ግንኙነታቸውን ወይም ግንኙነታቸውን አይጎዳውም አንዳችሁ ለሌላው ስሜት .

8. ፈተናዎች የመማር እድሎች ናቸው።

ጠንከር ያሉ ጥንዶች ፈተናዎችን እና ፈተናዎችን ሲያስተናግዱ በተለያየ መንገድ የሚያደርጉት ነገር እነዚህን እንደ የመማር ልምዶች ፣ አጋርነትን ለማሳደግ እና እንደ የትዳር ጓደኛ ብቻ ሳይሆን በግለሰብ ደረጃ ማደግ ነው።

አጋሮቹ ግጭት በሚደርስበት ጊዜ እንደማንኛውም ሰው ህመምን ይቋቋማሉ, ነገር ግን ወደ እኩልነት የማደግ እድል አድርገው ይመለከቱታል የበለጠ ጠንካራ ጥንዶች .

9. መስጠት ስለ ማገገም ግንዛቤን ለማግኘት ይረዳል

ለትዳር ጓደኛ የማገገም አስፈላጊ አካል መኖሩ ነው። የምስጋና አካል ከህይወት መሳል ይችላሉ ። ይህ ማለት ምናልባት እርስዎ ደግነት በተሞላበት መንገድ ይሳተፋሉ ምክንያቱም መስጠት ልክ እንደ መቀበል አይነት ውጤት ስለሚያስገኝ።

ጥሩ ስሜቶች እነዚያን ሁከትና ውጣ ውረዶችን ጊዜዎች በእይታ ውስጥ ለማስቀመጥ ይረዳሉ። ብሩህ ተስፋ ወይም አዎንታዊ ስሜት ከመሰማት የተለየ አይደለም። ብዙ ሰዎች አመስጋኝ የሚሆኑባቸውን ነገሮች ማግኘት ይችላሉ፣ ስለዚህ እነዚህ ግጭቶች በሚፈጠሩበት ጊዜ ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ ማስተናገድ ይችላሉ።

10. በመከራ ፊት ሳቁ

ሁሉም ሰው በራሱ ላይ መሳቅ መቻል አለበት። በአስቂኝ እሽክርክሪት ማንኛውንም ችግር ያለበትን ሁኔታ መመልከት ቁጣን ለማሰራጨት ይረዳል, ነገሮችን ወደ እይታ ለመመለስ እና ጥንዶች በተረጋጋ መንፈስ እንዲያሳዩ ያስችላቸዋል, ስለዚህ መግባባት ቀላል ነው.

11. ችግሮቹ ምን እንደሆኑ ተረዱ

ችግር በሚኖርበት ጊዜ ጉዳዩን ከሀ በፊት ሙሉ በሙሉ መረዳትዎን ያረጋግጡ ግጭት ይፈጠራል። . ጠንካራ ጥንዶች ወደ ውይይት ከመጀመራቸው በፊት የሚያደርጉት ነገር ማንም ሰው ምላሽ ከመስጠቱ በፊት እውነታውን ማጤን ነው።

12. የሌላውን ሰው አመለካከት እውቅና መስጠት

ጥቆማው ወደ ተቋቋሚነት ለመስራት የሚጥሩ ሁሉ ትኩረት ሊሰጣቸው ይገባል ነው እርስ በርስ መተዋወቅ በተለይም ሽግግር በሚታሰብባቸው ጊዜያት።

ይህም የሚሆነው በማለዳ ከእንቅልፍህ ስትነቃ፣ ለመተኛት ስትተኛ ወይም ስትወጣ እና ከስራ ወይም ከሌላ ቦታ ስትመጣ፣ እቅፍ አድርጋችሁ፣ ስትሳሟቸው፣ ለጥቂት ደቂቃዎችም ብትሆን ከእነሱ ጋር ስትነጋገር ነው።

13. የኃይል ጨዋታ ወደ እኩልታው ውስጥ አይመጣም

ብዙ አጋሮች አለመግባባት በሚፈጠርበት ጊዜ ጉልበተኛውን ማን እንደሚጫወት ይዋጋሉ, ነገር ግን ጠንካራ ጥንዶች በኃይል ጨዋታ ውስጥ አይሳተፉም; ይልቁንም እያንዳንዱ ሰው ሐሳቡን እንዲገልጽ ዕድል መፍቀድ እና በዚህ ርዕሰ ጉዳይ ላይ ለሚናገሩት ነገር አክብሮት መስጠት።

ከጥንዶቹ ጋር ያለው ሀሳብ መፍታት እንጂ እዚያው ተኝቶ መተው አይደለም።

14. መደራደር ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ ነው።

ጠንካራ ጥንዶች የሚያደርጉት ነገር ስምምነትን ይጨምራል። ለሚነሱት ፈተናዎች ሁሉ ሁሌም ለስላሳ እና ቀላል መልስ አይኖርም። አንዳንድ ጊዜ ሁሉም ረክተው እንዲወጡ የጋራ መሰጠት እና መውሰድ ያስፈልጋል።

15. እርዳታ ለማግኘት መፈለግ እንደ ድክመት አይታይም

ግንኙነታቸው ጠንካራ በሚሆንበት ጊዜም እንኳ የትዳር ጓደኞቻቸው ስህተቱን የሚያስተካክሉበት መንገድ ሲያገኙ እርዳታ ለመጠየቅ አይፈሩም። በአንዳንድ ሁኔታዎች አማካሪ መልስ ነው.

ሰዎች ችግር ወደዚያ ደረጃ ሲደርሱ ማወቅ እና ወደ ሀ መድረስ አለባቸው ፕሮፌሽናል . ይህ በራሱ የጥንዶችን ጥንካሬ ያሳያል።

የመጨረሻ ሀሳቦች

በግንኙነት ውስጥ መረጋጋት ሁሉም ሰው ለማግኘት መጣር ያለበት ነገር ነው። ብዙውን ጊዜ ባለትዳሮች ከካፍ ላይ የሚያጋጥማቸው ነገር አይደለም። ብዙዎች ያዩታል፣ ሊማሩት ይፈልጋሉ፣ እና አጋዥ ፍንጮችን ወይም ምክሮችን ወይም እሱን ለመስራት ሀሳቦችን ይፈልጉ።

እውነታው ግን ልምምድ የሚወስድ ነገር ነው. ይሻሻላል እና ትዕግስት ይጠይቃል።

ከአቅማቸው ውጪ ወይም በጣም ፈታኝ የሆነ ግንኙነት ላገኙ፣ እርስዎን ለመምራት የሚረዱ ሁልጊዜ ዌብናሮች፣ ክፍሎች እና አማካሪዎች አሉ። ውስብስብ ሊመስል ይችላል፣ ግን በቀላሉ ጥረት ይጠይቃል።

አጋራ: