ጠንካራ ግንኙነቶችን ለመገንባት 15 ምክሮች

ለግንኙነትህ የጦር ትጥቅ ፈልገህ ታውቃለህ? ውድ ፍቅርህን ከሚጎዳ ከማንኛውም ነገር ለመጠበቅ በምትወደው ሰው ዙሪያ መጠቅለል የምትችለው ነገር አለ?

ጠንካራ ከሆኑ ግንኙነቶች የበለጠ አይመልከቱ።

ለስኬታማ የፍቅር ግንኙነት ፅናት ለምን አስፈላጊ ነው? የሚለየው ፅናት ነው። ጠንካራ ግንኙነቶች በጭንቀት ውስጥ ከሚወድቁ. ነገሮች ሲከብዱ የፍቅር ሕይወትዎ የጀርባ አጥንት ነው።

የመቋቋም አስፈላጊነት ምንድነው?

ጠንካራ ግንኙነቶችን ባህሪያት ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ እና በፍቅር ህይወት ውስጥ እንዴት እንደሚተገብሯቸው ይወቁ።

ተለዋዋጭ ግንኙነቶች ምንድ ናቸው?

የሚቋቋም የግንኙነት ፍቺ እንደሚከተለው ሊገለፅ ይችላል። ስሜታዊ ጥንካሬ እና የስነ-ልቦና መቋቋም. ከችግር የማገገም ወይም በቀላሉ የማገገም ችሎታ ነው።

ለምንድነው የመቋቋም ችሎታ ለግንኙነት አስፈላጊ የሆነው? የመልሶ ማቋቋም አስፈላጊነት በሁሉም የሕይወትዎ ጎዳናዎች ለእርስዎ ጥንካሬ ይሆናል።

ጠንካሮች ሲሆኑ፣ ምንም ቢሆኑም፣ በህይወቶ ውስጥ የሚያጋጥሙ ችግሮችን ለመግፋት ድፍረት ይኖርዎታል።

ይህ ቁርጠኝነት በፍቅር ግንኙነት ላይ ሲያተኩር እርስዎ እና አጋርዎ መሰናክሎችን እንዲያሸንፉ ሊረዳችሁ ይችላል። እንደ ባልና ሚስት መቀራረብ .

ጠንካራ ግንኙነቶች ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ጠንካራ ሰው እንደመሆኖ፣ ከባድ ነገሮችን መቋቋም እንደሚችሉ ግንዛቤ አለዎት። ፈተናዎችን በማሸነፍ በሌላኛው ጫፍ ደስተኛ እና ስኬታማ መውጣት ይችላሉ.

ይህ በግንኙነትዎ ውስጥ አስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ፣ የገንዘብ፣ የርቀት፣ የመሰልቸት ወይም ክህደት ነው። ቃል እስከገባህ ድረስ ታውቃለህ ግንኙነትዎን ማጠናከር በተሳካ ሁኔታ ትወጣለህ።

ይህ እንደነዚህ ያሉትን የግንኙነት ጥቅሞች ያስገኛል-

• እርስ በርስ መተማመንን ማሳደግ
• ጠለቅ ያለ ማዳበር ስሜታዊ ግንኙነት
• እጅግ በጣም ጥሩ የራስነት ስሜት መኖር

ለግንኙነት ጥንካሬ ለምን በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ግልጽ ነው, ግን እንዴት ለራስዎ መገንባት ይችላሉ?

ጠንካራ ግንኙነት ለመገንባት 15 ምክሮች

መቻል ምንድን ነው? በሙከራ ላይ ስትመጣ ጽናት አለው። ትክክለኛው ግንኙነት በአለም ውስጥ ለማዳን የሚደረገውን ጥረት ሁሉ የሚያስቆጭ መሆኑን ማወቅ ነው.

በግንኙነትዎ ውስጥ ስሜታዊ፣ አእምሮአዊ እና ስነ ልቦናዊ ጥንካሬን እንዴት መገንባት እንደሚችሉ ላይ ጠቃሚ ምክሮችን ማንበብዎን ይቀጥሉ።

1. እንዲሠራ ለማድረግ ቁርጥ ውሳኔ ያድርጉ

ስነ ልቦናዊ ፅናት ማለት አላማህን ወደ ግብህ ላይ ማድረግ፣ የተሳካ ግንኙነት እና መድረሻህ ላይ እስክትደርስ ድረስ መንዳት ነው።

ይህ ማለት ግንኙነታችሁ ሙሉ በሙሉ ከእርስዎ ጋር ካልሆነ በግንኙነትዎ ውስጥ በርሜል አለብዎት ማለት አይደለም.

ይልቁንም በማዕበሉ ሌላኛው ጫፍ ላይ ቀስተ ደመና እንዳለ በማወቅ፣ ደስ በማይሰኙ የግንኙነትዎ ክፍሎች አማካኝነት ጥንካሬዎን እና ጥንካሬዎን ለጡንቻ ይጠቀሙ።

2. ብሩህ አመለካከት ይኑርህ

መቻል ምንድን ነው? አንዳንድ ጊዜ, ትንሽ ብሩህ ተስፋ እያሳየ ነው.

ጥሩ አመለካከት የስነ ልቦና ጥንካሬን ለመገንባት ይረዳል. ነገሮች አሁን በግንኙነትዎ ውስጥ ጥሩ ላይሆኑ ይችላሉ ነገርግን ነገሮች በአንድ ወቅት በመካከላችሁ ታላቅ ከነበሩ በትንሽ ጥረት እንደገና ጥሩ ሊሆኑ እንደሚችሉ እወቁ።

3. ችግሮችን ችላ አትበሉ

ከችግሮች ጋር በተያያዘ መታገስ ለምን አስፈላጊ ነው? ምክንያቱም ከባድ የሆኑትን ወይም እርስዎን ሊጎዱ የሚችሉ ነገሮችን ችላ ማለት ቀላል ነው.

ችግርን ፊት ለፊት መጋፈጥ ማለት ማስቀመጥ አለብህ ማለት ነው። በግንኙነትዎ ላይ ጥረት ያድርጉ . አንድ ነገር እንደተሰበረ እና መጠገን እንደሚያስፈልገው እውቀትን መጋፈጥ ነው።

በግንኙነትዎ ጉዳዮች ላይ ጥንካሬ ሲኖርዎት በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል መተማመንን ለማሳደግ ይረዳሉ።

4. ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት መግባባት እንደሚችሉ ይማሩ

መቻል ምንድን ነው? ውጤታማ ግንኙነት ነው።

ለግንኙነት ቃል ለመግባት ፈቃደኛ የሆነ ጠንካራ ሰው ያውቃል የግንኙነት አስፈላጊነት . ባለትዳሮች አንዳቸው ለሌላው ያላቸውን ፍቅር እንዴት እንደሚያሳድጉ፣ ችግሮችን እንዴት እንደሚፈቱ እና እንደ ባልና ሚስት እንዴት እንደሚያድጉ ነው።

5. ቸር ሁን

የማይበገር ግንኙነቶች በጸጋ የተሞሉ ናቸው።

መሆኑን ጥናቶች ያሳያሉ ምስጋና ከፍተኛ ተነሳሽነት ነው በአጋር ደስታ ። የበለጠ ደግ ጥንዶች እርስበርስ ሲሆኑ፣ ለግንኙነት ጥገና ቅድሚያ የመስጠት ዕድላቸው ይጨምራል።

6. በሚቋቋሙ ግንኙነቶች ውስጥ ራስን መግዛትን ተለማመዱ

ራስን መግዛት በእርግጠኝነት መገንባት ጠቃሚ የሆነ ጥንካሬ እና ጥንካሬ ይጠይቃል።

ይህ ጥንካሬ በአጭር ጊዜ ሙቀት ውስጥ የማትፈልጓቸውን ነገሮች ከመናገር፣ በችኮላ ውሳኔዎችን ከማድረግ እና በትዳር ጓደኛህ ላይ ጎጂ የሆነ ነገር እንዳትሰራ ይረዳሃል።

7. አጋርዎን ማን እንደሆኑ ተቀበሉ

ትልቅ የስነ-ልቦና ጽናትን መለወጥ የማትችላቸውን ነገሮች መቀበል እና መቀበል ነው።

እና አንድ ነገር ተምረናል? ሰዎች መለወጥ ካልፈለጉ በስተቀር አይለወጡም።

ስለዚህ የትዳር ጓደኛዎን እንደገና ለማደስ መንገዶችን ከመፈለግ ይልቅ ስለእነሱ በምትወዷቸው ድንቅ ነገሮች ላይ አተኩር እና ማንነታቸውን ይቀበሉ.

8. የትዳር ጓደኛዎን ያዳምጡ

መቻል ምንድን ነው? ማዳመጥ መማር ነው።

አጋርዎ የሆነ ነገር ሲያካፍልዎ በጸጥታ ለመቀመጥ ጥንካሬን ይጠይቃል። እነሱ የሚያነሱትን ነጥብ ለማረም ወይም እራስህን ለማስረዳት ማቋረጥ ትፈልግ ይሆናል፣ነገር ግን ለማዳመጥ ጊዜ ስትወስድ ግንኙነቶን ያጠናክራል።

ተዛማጅ ንባብ፡- ማዳመጥ ግንኙነቶችን እንዴት እንደሚነካ

በግንኙነትዎ ውስጥ ስላለው የማዳመጥ ችሎታ ለማወቅ ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ፡-

9. ጠንካራ በሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ የይቅርታ ጥበብን ይማሩ

ይቅርታን በተመለከተ ጽናት ለምን አስፈላጊ ነው?

እንጋፈጠው. ስሜትዎን የጎዳውን ሰው ይቅር ማለት ሁልጊዜ ቀላል አይደለም. ጥንካሬን እና ጥንካሬን ይጠይቃል መተማመንን እንደገና መገንባት እና አብረው ለመቆየት ቃል ገብተዋል።

አንዳንድ ጊዜ መቻል ግንኙነትን ይገነባል፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ግንኙነቶች በፈተናዎች የመቋቋም አቅምን ይገነባሉ። በባልደረባዎ የተጎዱ ከሆኑ ትልቁ የጥንካሬ እና የጽናት ማሳያ አንዱ ይቅርታ ነው።

10. ችግር የመፍታት ክህሎቶችን ማዳበር

መቻል ምንድን ነው? በግንኙነትዎ ውስጥ ችግሮችን እንዴት እንደሚፈቱ ማወቅ ነው.

በዘመናችን ጥንዶችን እያስጨነቃቸው ያሉት ብዙዎቹ የጋብቻ ችግሮች፡- በቀላሉ ሊስተካከሉ ይችላሉ።

• መደበኛ የቀን ምሽት ይኑርዎት
• ጤናማ ድንበሮችን ያዘጋጁ
• ያድርጉት ግንኙነት ቅድሚያ
• እርስ በርሳችሁ ሐቀኛ መሆን

የሆነ ነገር በማይሰራበት ጊዜ እንደገና ለመገምገም ክፍት በመሆን በችግር የመፍታት ችሎታዎ ላይ ጽናትን ማዳበር ይችላሉ። ደረጃ-ተኮር፣ የሚለምደዉ እና ተለዋዋጭ ይሁኑ። ወደ ተግባር ከመግባትዎ በፊት ስለ ጉዳይዎ ለማሰብ ጊዜ ይውሰዱ።

11. ጠንካራ በሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ ቆራጥ ይሁኑ

የመቋቋም ችሎታ ለምን አስፈላጊ ነው? የማገገም አስፈላጊነት እርስዎ የተሻሉ እና ጠንካራ ሰው እንዲሆኑ መርዳት ነው። በምላሹ፣ ይህ የእርስዎን ግንኙነትም የበለጠ ጠንካራ ያደርገዋል።

በውሳኔዎችዎ ላይ አያንሸራትቱ። ቆራጥ መሆን ማለት, ውሳኔዎችን ለማድረግ እና በትክክል ለሚፈልጉት ነገር ለመሄድ አይፈሩም.

12. ፍላጎቶችዎን ያካፍሉ

ለደስተኛ ግንኙነት ስሜታዊ ቅርርብ አስፈላጊ ነው። እንዲያውም፣ ባልና ሚስት አብረው በቆዩ ቁጥር፣ የበለጠ አጽንዖት ለመስጠት ዕድላቸው ሰፊ ነበር። ስሜታዊ ቅርርብ አስፈላጊነት ከወሲብ በላይ.

እንደ ባልና ሚስት ፍላጎቶችዎን, ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ሲያካፍሉ, ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ያለዎትን ስሜታዊ ግንኙነት ያጠናክራሉ.

ስሜታዊ ቅርርብን ለመፍጠር በሚቻልበት ጊዜ በግንኙነቶች ውስጥ የመቋቋም አስፈላጊነት አለ? አዎ. ለመገናኘት እና ተጋላጭ ለመሆን ጥንካሬን ይጠይቃል። እንዲሁም የትዳር ጓደኛዎን በስሜታዊ ጉዳዮች ላይ ለመስማት ጥንካሬን ይጠይቃል።

13. አታወዳድሩ

ሁሉም ሰው ሊቋቋመው በሚችለው ነገር የተለያየ ገደብ አለው። ያንተን ስሜታዊ፣ አካላዊ እና ስነ ልቦናዊ ጽናትን ከሌላ ሰው ጋር ለማነፃፀር እራስህን ክፉ ስራ ትሰራለህ። እንዲሰራ ለማድረግ ቁርጥ ውሳኔ አድርግ።

14. ጥሩ ስሜት ይኑርዎት

ለራስ ከፍ ያለ ግምትን በተመለከተ የመቋቋም ችሎታ ምንድን ነው?

ለራስህ ያለህ ግምት ከፍ ባለ መጠን በግንኙነትህ ውስጥ ችግር በሚገጥምህ ጊዜ የምትሰማህ አቅመ ቢስ እና ግራ መጋባት ይሆናል።

በትክክል ማን እንደሆንክ ስታውቅ፣ በግንኙነትህ ውስጥ መተማመንን መሸከም ትችላለህ። ነገር ግን ለራስህ ጥሩ ግምት እንዲኖርህ ራስህን ወደምትፈልገው ሰው ለማድረግ የተወሰነ ጊዜ ማሳለፍ አለብህ።

ግንኙነትዎ ስኬታማ እንዲሆን ከፈለግክ በህይወቶ ውስጥ ቅድሚያ ሊሰጠው ይገባል ነገርግን የአእምሮ ጤንነትህም እንዲሁ።

ከጓደኞችህ ጋር ጊዜ ማሳለፍህን እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያህን ለመለማመድ እና ግቦችህን ለመከታተል የተወሰነ ጊዜ እያገኙ መሆንህን አረጋግጥ። ይህ ይረዳል ራስን መውደድን ማሳደግ እና ግምት.

15. እርዳታ መቼ እንደሚጠይቁ ይወቁ

መቻል ምንድን ነው? በእራስዎ ውስጥ ጥንካሬ ነው, ነገር ግን እርዳታ መቼ እንደሚጠይቁ በማወቅ ጥንካሬ እንዳለ አይርሱ.

ጥናቶች ያሳያሉ ከሚወዷቸው ሰዎች ድጋፍ የስነ ልቦና ጭንቀትን በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንስ ይችላል፣ ስለዚህ በሁኔታዎ ከተጨነቁ አጋርዎን፣ ጓደኛዎን ወይም የቤተሰብዎን አባል እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ።

ረጅም ርቀት እንደሚዋኙ ጠንካራ ግንኙነቶችን ለመገንባት ያስቡ። የህይወት ጃኬት ሲለብሱ ማድረግ በጣም ቀላል ነው። በተመሳሳይ, ግንኙነት ብቸኛ ፕሮጀክት አይደለም. እርስዎ ብቻዎን እየሰሩ ከሆነ ወይም ያለ እርስዎ የህይወት ጃኬት, በማዕበል ውስጥ እየሰመጡ እንደሆነ ለመሰማት ቀላል ነው.

እርዳታ መቼ እንደሚጠይቅ እና መቼ እንደሚያቆም ይወቁ።

ማጠቃለያ

የማይበገር ግንኙነቶች ጠንካራ የስነ-ልቦና ጽናት፣ ቆራጥነት እና መንዳት ያላቸውን አጋሮችን ያካትታል።

የመቋቋም ችሎታ ለምን አስፈላጊ ነው?

የመቋቋም አስፈላጊነት ቀላል ነው. ግንኙነቶች ከባድ ናቸው. የተዝረከረኩ ናቸው። ሰዎች ፍጽምና የጎደላቸው ናቸው፣ እና አንዳንድ ጊዜ እርስዎ ካልያዙት ሊጎዳ በሚችል መንገድ ያደናቅፉዎታል እና ይጎዱዎታል።

መቻል ምንድን ነው? ተስፋ መቁረጥ በሚፈልጉበት ጊዜም እንኳ በጠንካራ ጥገናዎች ውስጥ ኃይል የመስጠት ችሎታ ነው። የትዳር አጋርዎን መውደድ፣ ይቅር ለማለት መማር፣ በውጤታማነት መግባባት እና የትዳር ጓደኛዎ በጣም በሚፈልግዎት ጊዜ ጠንካራ መሆን ነው።

አጋራ: