በግንኙነት ውስጥ የማይሰማህ ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለብህ

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• በግንኙነት ውስጥ አለመሰማት - መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?
• ከባልደረባዎ ጋር መነጋገር ያለብዎት ነገሮች
• ጓደኛዎ እንደማይሰማዎ የሚያሳዩ 10 ምልክቶች
• በግንኙነትዎ ውስጥ ያልተሰማ ስሜት ሲሰማዎት ምን ማድረግ እንዳለብዎ
• በግንኙነት ውስጥ ያልተሰማ ስሜት ሲሰማዎት ምን ማድረግ እንደሌለብዎት

ብዙ ሰዎች መግባባት የ ሀ አስፈላጊ አካል እንደሆነ ይስማማሉ። ጤናማ ጋብቻ ወይም ሽርክና፣ እና በአጋሮቻችን መሰማት ዋነኛው አካል ነው። በግንኙነቶች ውስጥ ውጤታማ ግንኙነት .

እንደተሰማን ሲሰማን፣ አጋራችን እንደሚረዳን እና እንደሚያከብረን እናምናለን። በሌላ በኩል ግን በግንኙነት ውስጥ አለመሰማት ችላ የተባለ ስሜትን ያስከትላል, እና በመጨረሻም, ይህ ቅሬታ ያስከትላል.

ስሜትዎን እንዴት መግለጽ እንደሚችሉ ለማወቅ እና እራስዎን በሚያስቡበት ጊዜ ግንኙነትዎን እንደሚያሻሽሉ ያንብቡ, መስማት ብቻ እፈልጋለሁ!

በግንኙነት ውስጥ አለመሰማት - መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?

በመጨረሻ፣ በግንኙነት ውስጥ አለመሰማት የባልደረባዎ ስሜትን ወይም ስጋትዎን ሲጋሩ ዝም ብሎ አለመስማት ወይም እንዳልሰማዎት በመታየቱ ምክንያት ነው።

አጋርዎን ማዳመጥ በግንኙነት ውስጥ መገኘትን ይጠይቃል፣ እና ለምን አጋርዎ የማይሰማ የማይመስልበትን ምክንያት ሊያብራሩ የሚችሉ በርካታ ምክንያቶች አሉ።

• ከእነሱ ጋር በምትጋራቸው ስሜቶች ተጨናንቀዋል፣ እና እየዘጉ ወይም እየተከላከሉ ነው።
• አጋርዎ ለጠንካራ ስሜቶች ብዙ መቻቻል የለውም እና ከግንኙነት ጋር አስቸጋሪ ጊዜ አለው.
• ከባልደረባዎ ጋር በመጥፎ ጊዜ ለመግባባት እየሞከሩ ነው፣ ለምሳሌ በፕሮጄክት ውስጥ ሲሳተፉ ወይም ለስራ ለመዘጋጀት ሲሞክሩ።
• የትዳር ጓደኛዎ ተጨንቆ ወይም ተጨንቆ ሊሆን ይችላል እና ጭንቀትዎን ሙሉ በሙሉ ማዳመጥ አይችልም.
• እራስህን ተመልከት; ምናልባት የትዳር ጓደኛዎ እርስዎም እንደማትሰማቸው ስለሚገነዘቡ ወይም እርስዎ በሚረዱት መንገድ እየተገናኙ ላይሆኑ ይችላሉ።

በአጋሮች መካከል የመግባቢያ መቆራረጥ መንስኤ ምን እንደሆነ ጥናቱ ተመልክቷል እና በመጨረሻም አንድ ወይም ሁለቱም ያልተሰሙ እንዲሰማቸው ያደርጋል።

በውጤቶቹ መሰረት ሀ ጥናት ውስጥ የአእምሮ, የእውቀት እና የአእምሮ ጤና , ሰዎች ከእርስዎ ጋር ለሚጀምሩ መግለጫዎች የመከላከያ ምላሽ የመስጠት እድላቸው ሰፊ ነው, ለምሳሌ, በቤት ውስጥ በጭራሽ አይረዱም! ከሚጀምሩ መግለጫዎች ጋር ሲነጻጸር፣ I.

እራስህን እያሰብክ ካገኘህ, የእኔ አስተያየት ምንም አይደለም, ምናልባት የትዳር ጓደኛህ የሚዘጋው በዚህ ምክንያት ሊሆን ይችላል በንግግሮች ወቅት የጥቃት ስሜት ።

ከላይ ከተጠቀሱት ምክንያቶች ባሻገር፣ አንዳንድ ጊዜ ያልተሰማ ስሜት ምናልባት የትዳር ጓደኛዎ ከእርስዎ የተለየ አመለካከት ስላለው ሊሆን ይችላል፣ እና ይህ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው።

የተለያዩ ሰዎች የተለያዩ አመለካከቶች አሏቸው፣ እና ያልተሰማህ እንደሆነ ከተሰማህ፣ ልክ እንደሆንክ እና እነሱ ትክክል እንዳልሆኑ አጋርህን ለማሳመን በመሞከር ላይ ቆይተህ ሊሆን ይችላል፣ በእውነቱ አንዳንድ ጊዜ አለመግባባት የተለመደ ነው።

ከባልደረባዎ ጋር መነጋገር ያለብዎት ነገሮች

ማንኛውም ጋብቻ ወይም ግንኙነት ግንኙነት ያስፈልገዋል. ብዙ ሰዎች ውሎ አድሮ ሰዎች እርስ በርሳቸው የሚነጋገሩበት ነገር እንዳለቀባቸው ቢያስቡም፣ ያ እውነት ነው እንጂ። በተለይ የግንኙነታችሁን ወይም የጋብቻችሁን ጤንነት የሚመለከት ከሆነ ሁልጊዜ የሚነጋገሩት ነገር ይኖራል።

ከባልደረባዎ ጋር ለመነጋገር ሊፈልጓቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እዚህ አሉ።

• ልማዶች
• የቤት ውስጥ ስራዎች
• ከሥራ ጋር የተያያዙ ጉዳዮች
• ወደፊት
• በትዳርዎ/በግንኙነትዎ ውስጥ ያሉ ማናቸውም ችግሮች
• ቤተሰብ

ጓደኛዎ እንደማይሰማዎ የሚያሳዩ 10 ምልክቶች

በግንኙነት ውስጥ ስሜቶችን መግለፅ ፈታኝ ሊሆን ይችላል፣ እና ካልተሰማህ፣ ለምን አትሰማኝም?

በግንኙነትዎ ውስጥ ከመግባቢያ ጋር እየታገልክ ከሆነ፣ ጓደኛዎ እንደማይሰማ የሚጠቁሙ 10 ምልክቶች እዚህ አሉ።

1. በተደጋጋሚ ተመሳሳይ ክርክሮች አሉዎት

ሲነጋገሩ እና አጋርዎ በእውነት እርስዎን ሲሰሙ, እርስዎ የተናገሩትን ይረዳሉ, እና በግንኙነት ውስጥ የተፈጠረውን ማንኛውንም ችግር ለመፍታት ተስፋ እናደርጋለን.

በሌላ በኩል፣ እነሱ እርስዎን የማይሰሙ ከሆነ፣ እድሎችዎ እራስዎን ደጋግመው ማብራራት እና ተመሳሳይ ክርክሮች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፣ ምክንያቱም እነሱ በእጃችሁ ያለውን ችግር ለመፍታት በደንብ ስላልተረዱዎት።

2. ሌሎች ነገሮችን ማስታወስ ይችላሉ, ነገር ግን እርስዎ የሚነግሯቸውን ነገሮች አይደሉም

የትዳር ጓደኛዎ እንዲያደርጉ የጠየቋቸውን ነገሮች ሲረሳው ሲያገኙት ነገር ግን ለእነሱ አስፈላጊ የሆኑትን እንደ ጓደኛ የልደት ቀን ወይም የሳምንት መጨረሻ የጎልፍ ጨዋታ ዝርዝሮችን ማስታወስ ይችላሉ, እውነታው ግን በቀላሉ አይደሉም. እርስዎን በማዳመጥ ላይ.

3. ይቅርታ ይጠይቃሉ ነገር ግን ባህሪያቸውን አይለውጡም።

ምናልባት ሁለታችሁም ትልቅ ክርክር ኖራችኋል፣ እና አጋርዎ ይቅርታ ጠይቋል እና ለመለወጥ ቃል ገብቷል ፣ ግን ከዚያ በኋላ ባህሪያቸውን ለመለወጥ ምንም ነገር አያደርግም። ይህ ማለት ዝም ብለው ክርክሩን ለማቆም እየሞከሩ ነው፣ እና እንዲቀይሩ የምትጠይቃቸውን ነገር በትክክል እየሰሙ አይደሉም።

4. አጋርዎ ከባድ ንግግሮችን ያስወግዳል

አለመግባባቶች የማንኛውም ግንኙነት መደበኛ አካል ናቸው፣ ነገር ግን የትዳር ጓደኛዎ እነሱን ከመናገር ቢቆጠብ ይህ እርስዎን እንደማይሰሙ የሚያሳይ ግልጽ ምልክት ነው።

ምናልባት በእያንዳንዱ ጊዜ ሥራ እንደበዛባቸው ይናገሩ ይሆናል ውይይት ወደ ላይ ይመጣል፣ ወይም ምናልባት ለመናገር ፈቃደኛ ባለመሆናቸው በንቃት ይርቁታል። ያም ሆነ ይህ፣ እነርሱን ለመፍታት በሞከርክ ቁጥር እርስዎን እያስተካከሉ ከሆነ ጭንቀትዎን ሊሰሙ አይችሉም።

5. ክርክሮችዎ እስኪደክሙ ድረስ ይጎተታሉ

የትዳር ጓደኛዎ በእውነት እርስዎን እያዳመጠ እና ለመግባባት የሚሞክሩትን ከተረዳ ውይይቱ በአንጻራዊነት አጭር እና ቀላል መሆን አለበት.

በሌላ በኩል፣ ክርክሮች ቀኑን ሙሉ የሚመስሉ ከሆነ፣ ጓደኛዎ ለመግባባት የሚሞክሩትን ለማዳመጥ ምንም ፍላጎት የለውም። ይልቁንስ ጉዳዩን እስክትሰጥ ድረስ ሊያደክሙህ እየሞከሩ ነው።

6. የሐሳብ ልውውጥ ለማድረግ የሚደረጉ ሙከራዎች የትዳር ጓደኛዎ በአንተ ላይ መሳደብን ያካትታል

የትዳር ጓደኛዎ በማይሰማበት ጊዜ፣ ውይይቶች ወደ አጋርዎ ይለውጣሉ እና ለጉዳዩ እርስዎን ተጠያቂ ያደርጋሉ፣ ምክንያቱም ከእነሱ ጋር ለመግባባት የሚሞክሩትን ለማዳመጥ ፈቃደኛ ወይም በስሜታዊነት አይችሉም።

7. ከባልደረባዎ ጋር አለመግባባቶችን ሲገልጹ, ሌሎች ሰዎችን እንደ ምሳሌ ይጠቀማሉ

ለምሳሌ፣ በግንኙነትህ ውስጥ የሆነ ነገር ደስተኛ ካልሆንክ፣ ጓደኛህ ነገሮችን የምታደርግበት መንገድ ለሚያውቋቸው ሌሎች ጥንዶች ይሰራል ሊል ይችላል።

የትዳር ጓደኛዎ ጭንቀትዎን እየሰማ አይደለም እና ይልቁንስ እርስዎን ለማሰናበት እየሞከረ ነው የሚናገሩት ነገር በእውነቱ ችግር አይደለም, ምክንያቱም ለሌሎች ሰዎች ችግር አይደለም.

8. አጋርዎ ለምን ትክክል እንደሆኑ በማረጋገጥ ላይ አጥብቆ ይጠይቃል

ጤናማ በሆነ መንገድ ሲነጋገሩ ግቡ አንድ ሰው ስህተት መሆኑን እና ሌላኛው ትክክል መሆኑን ማረጋገጥ ሳይሆን የሌላውን አመለካከት ለመረዳት መግባባት ነው. ከዚህ ጋር የግንኙነት አይነት አሸናፊና ተሸናፊ የለም።

በሌላ በኩል፣ የትዳር ጓደኛዎ ክርክር ለማሸነፍ ብቻ የሚግባባ ከሆነ፣ ይህ በእርግጠኝነት በግንኙነት ውስጥ የመሰማት ስሜት እንዳይሰማ ሊያደርግ ይችላል፣ ምክንያቱም ትኩረታቸውን በማረጋገጥ ላይ ስላተኮሩ የእርስዎን አመለካከት አይሰሙም።

9. የእርስዎ ጉልህ ሌላ ሁልጊዜ ትኩረቱ የተከፋፈለ ይመስላል

ለማውራት በሞከርክ ቁጥር ስልካቸውን ካወጡት፣ የእርስዎ ዋና ሰው እርስዎን እያስተካከሉ እና የሚናገሩትን የማይሰሙ ሊሆኑ ይችላሉ።

10. የሰውነት ቋንቋ እየሰሙ እንዳልሆኑ ይጠቁማል

የሰውነት ቋንቋም አስፈላጊ ነው. በምትናገርበት ጊዜ ባልደረባህ ክፍሉን ከተመለከተ፣ ከአንተ ቢርቅ ወይም አይን ካልተገናኘ፣ ይህ እርስዎን ችላ እንድትል ሊያደርግህ ይችላል፣ ምክንያቱም እነሱ በእርግጥ ከእርስዎ ጋር በንግግር ውስጥ አልተሳተፉም።

በግንኙነትዎ ውስጥ ያልተሰማ ስሜት ሲሰማዎት ምን ማድረግ እንዳለብዎ

ከላይ የተጠቀሱትን ያለመሰማት ምልክቶች ሲመለከቱ ምናልባት በጣም ብስጭት ሊሰማዎት ይችላል። እርስዎም ሊያስቡ ይችላሉ, መስማት አልፈልግም; መደመጥ እፈልጋለሁ። እንደዚህ አይነት ስሜት ሲሰማዎት፣ ችግሩን ለመፍታት ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ። ከዚህ በታች ያሉትን 10 ምክሮች አስቡባቸው፡-

1. ውይይቱን በእርጋታ ይጀምሩ

ያልተሰሙ ስሜቶች ሲሰማዎት፣ አንዳንድ ቁጣ እና ብስጭት መኖሩ ተፈጥሯዊ ነው፣ ነገር ግን ሁኔታውን በንዴት ከቀረቡ፣ ጓደኛዎ ጥቃት ሊደርስበት ይችላል።

የግንኙነት ኤክስፐርት ጆን ጎትማን, የ ጎትማን ተቋም ፣ የሚሰማዎትን በመግለጽ ወደ አሳሳቢ ጉዳይ የሚቀርቡበትን፣ ወሳኝ ሳይሆኑ ለስላሳ ጅምር ይመክራል።

2. ስሜትዎን መግለጽ ይማሩ

እውነታው ግን እርስዎ ሳይተቹ የሚሰማዎትን ስሜት መግለጽ ይችላሉ. ሀዘን ከተሰማዎ፣ ብቸኝነት ወይም ቸልተኝነት ከተሰማዎት ይህንን ለባልደረባዎ ያነጋግሩ። ይህም የሁኔታውን አሳሳቢነት እንዲገነዘቡ ይረዳቸዋል።

3. የእራስዎን ባህሪ ይመልከቱ

በግንኙነት ውስጥ ላለመሰማት አስተዋፅዖ ያለው ምክንያት በማይመች ጊዜ ወደ ባልደረባዎ መቅረብዎ ነው።

የትዳር ጓደኛዎ የሚወዷቸውን ትርኢቶች በመመልከት መሃል ላይ ወይም በቤቱ ውስጥ አንድ ነገር ለማድረግ ሲሞክሩ ከባድ ውይይቶችን ለመጀመር እየሞከሩ ሊሆን ይችላል? በተለየ ጊዜ ከእነሱ ጋር ማውራት ያስቡበት።

4. ለባልደረባዎ የጥርጣሬን ጥቅም ይስጡ

ያልተሰማህ ከተሰማህ ምናልባት የትዳር ጓደኛህ ሊጎዳህ እንዳሰበ አምነህ ሊሆን ይችላል ነገር ግን ይህ ላይሆን ይችላል።

ለባልደረባዎ የጥርጣሬውን ጥቅም ይስጡ እና እርስዎን ችላ ማለት እንዳልሆነ አስቡ እና እርስዎ በንዴት እና በንዴት የመቅረብ ዕድላቸው አነስተኛ ነው.

5. ስለ ጉዳዩ መነጋገር እንዳለቦት ይገንዘቡ

ውሎ አድሮ እንደሚሰሙህ ተስፋ በማድረግ ለባልደረባህ ተመሳሳይ ነገር ደጋግመህ በመናገር ዑደት ውስጥ ልትቆም ትችላለህ፣ ነገር ግን ችግሩን ለመፍታት ከፈለግክ ስለ እሱ ማውራት አለብህ።

አንድ ቀን, ጓደኛዎ የእርስዎን አመለካከት ይገነዘባል ብለው መጠበቅ አይችሉም. ተቀምጠህ ተናገር፣ እነሱ አንተን እንዳልተረዱህ ስለሚሰማህ ሐቅ ከነሱ ጋር ግልጽ ነህ።

6. የ I መግለጫዎችን ተጠቀም.

በግንኙነት ውስጥ ስሜቶችን በሚለዋወጡበት ጊዜ እርስዎ የሚናገሩትን በባለቤትነት እንዲወስዱ ፣ እኔ መግለጫዎችን መጠቀም ጠቃሚ ነው።

ከማለት ይልቅ፣በእቃዎቹ መቼም አይረዱህም፣ማለት የበለጠ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል፣ በጣም ተጨንቄያለሁ እናም በምግቡ ላይ የአንተን እገዛ እፈልጋለሁ። ከኋለኛው ጋር፣ ጓደኛዎ በዚህ ምክንያት የመጠቃት እና የመዝጋት ዕድሉ አነስተኛ ነው።

7. አጋርዎ እርስዎን እየተረዳዎት መሆኑን ያረጋግጡ

ሁላችንም የተለያዩ አመለካከቶች እና የህይወት ተሞክሮዎች እንዳሉን አስታውስ፣ ስለዚህ እየተነጋገርክ እንዳለህ ብታስብ በአንተ መንገድ አጋር መረዳት ይችላል ፣ አሁንም መልእክትዎን እየጎደሉ ሊሆኑ ይችላሉ።

8. ሲሞቅ ከውይይቱ እረፍት ይውሰዱ

በውይይት መሃል ስትሆን እና ወደ ጦፈ ክርክር ሲሸጋገር ምናልባት እረፍት ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው። ወደኋላ እና ወደፊት መጨቃጨቁን መቀጠል ለሁላችሁም ተሰሚነት እንዲሰማን አያደርግም ፣ ምክንያቱም እርስዎ ተከላካይ ሊሆኑ ስለሚችሉ ነው።

9. ተራ በተራ ተነጋገሩ

ሃሳብዎን በመግለጽ ይጀምሩ እና ከዚያ ቆም ይበሉ እና አጋርዎ ምላሽ ይስጡ። እንዲሁም አንዳችም ነገር እንዳላመለጣችሁ ለማረጋገጥ አንዳችሁ ሌላው የተናገረውን መረዳትዎን ለማጠቃለል እድል መፍቀዱ በዚህ ሂደት ውስጥ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

10. እራስህ የተሻለ አድማጭ ሁን

ብዙ ጊዜ፣ የግንኙነት ብልሽት የሁለት መንገድ መንገድ ነው፣ ይህ ማለት እርስዎ መስማት ካልተሰማዎት የትዳር ጓደኛዎ ተመሳሳይ ስሜት ሊሰማው ይችላል።

ራሳችሁ የተሻለ አድማጭ ለመሆን ጥረት አድርጉ እና ራሳችሁን ለመከላከል ተራ ከመጠበቅ ይልቅ የትዳር ጓደኛዎ በሚናገረው ላይ ብቻ ትኩረት ያድርጉ። የተሻለ አድማጭ ከሆንክ፣ አጋርህ በተራው፣ አንተን በማዳመጥ የተሻለ ሊሆን ይችላል።

በተለይ መስማት በማይችሉበት ጊዜ ማውራት ስለሚገባቸው ነገሮች የበለጠ መረዳት ከፈለጉ ይህን ቪዲዮ ይመልከቱ።

በግንኙነት ውስጥ ያልተሰማ ስሜት ሲሰማዎት ምን ማድረግ እንደሌለብዎት

ያልተሰሙ ስሜቶችን ለመቋቋም ልታደርጋቸው የምትችላቸው ነገሮች እንዳሉ ሁሉ፡ ማድረግ የሌለብህ ነገሮችም አሉ፡-

• በባልደረባዎ ላይ ጥፋተኛ አታድርጉ. ለጉዳዩ አጋርዎን መውቀስ እንደ ጥቃት ይሰማቸዋል፣ ወደ መዝጋት ይመራቸዋል፣ ይህ ደግሞ ያልተሰማ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።
• ለምን ትክክል እንደሆንክ እና የትዳር ጓደኛህ ስህተት እንደሆነ ለማረጋገጥ በመሞከር ላይ አትቸኩል። በብዙ አለመግባባቶች ውስጥ ትክክለኛ ሰው እና የተሳሳተ ሰው የለም. አጋርዎ ከእርስዎ የተለየ አመለካከት ሊኖረው እንደሚችል ይቀበሉ እና ለምን ትክክል እንደሆኑ ለማረጋገጥ መሞከርዎን ያቁሙ። ይልቁንስ ለመረዳት እና/ወይም ለማግባባት ይሞክሩ።
• መከላከያዎን አያብሩ. ያልተሰሙ ወይም የቸልተኝነት ስሜት ሲሰማዎት እራስዎን ለመከላከል መፈለግ ተፈጥሯዊ ነው, ነገር ግን ይህ ውጤታማ የሐሳብ ልውውጥ ለማድረግ በር አይከፍትም. ከመከላከል ይልቅ ቆም ብላችሁ በጥልቅ ይተንፍሱ እና በረጋ መንፈስ አመለካከትዎን ይግለጹ።

ማጠቃለያ

በግንኙነት ውስጥ መስማት በማይችሉበት ጊዜ፣ እርስዎም ሊጎዱ፣ ብስጭት እና ምናልባትም ትንሽ ሊናደዱ ይችላሉ። እነዚህ ተፈጥሯዊ ምላሾች ሲሆኑ፣ በትዳር ጓደኛዎ ላይ ከመሳደብ ወይም መጥፎ ስሜት እንዲሰማቸው ለማድረግ ከመሞከር መቆጠብ ጠቃሚ ነው።

ይልቁንም የመገናኛ መስመሮችን ይክፈቱ እና የአጋርዎን አመለካከት ለመስማት ዝግጁ ይሁኑ. ምናልባት እርስዎ ሊረዱት በሚችሉት መንገድ እየተነጋገርክ ላይሆን ይችላል፣ ወይም ደግሞ ሌላ ሥራ ሲበዛባቸው ለውይይት ወደ እነርሱ ለመቅረብ እየሞከርክ ሊሆን ይችላል።

የትዳር ጓደኛዎ እንደማይሰማዎ የሚያሳዩ ምልክቶችን ካዩ የተረጋጋ ውይይት ለማድረግ ይሞክሩ ነገር ግን እራስዎን ሙሉ በሙሉ ይግለጹ. አሁንም ለመግባባት እየታገልክ እንደሆነ ከተረዳህ፣ ባለትዳሮች ማማከር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

አጋራ: