የመጀመሪያ በዓላትን ለማለፍ 5 ምክሮች ከፍቺ በኋላ

በበዓላት ለማለፍ የሚረዱ ምክሮች ፍቺን ይለጥፋሉ

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

ከፍቺ በኋላ የመጀመሪያዎቹ በዓላት ብዙውን ጊዜ በተለይም ለልጆችዎ በጣም ከባድ ናቸው ፡፡ ያለፈባቸው የበዓላት ትዝታዎች በዚህ ዓመት ጊዜ ውስጥ የበለጠ የጭንቀት ስሜት እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህም ዓመታት ካለፉ ዓመታት ለመኖር የመፈለግ ስሜት ይፈጥራሉ ፡፡ ምንም እንኳን ያለምንም ጥርጥር ከበዓላት ጋር አብሮ የሚሄድ ጭንቀት እና ሀዘን ቢኖርም እርስዎ እና ልጆችዎ አሁንም ጥሩ ጊዜ ማሳለፍ እና ታላቅ ትዝታዎችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ደስታን ለመጨመር እና ጭንቀትን ለመቀነስ አምስት ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡

1. እቅድ ያውጡ

የእርስዎ የጥበቃ መርሃግብር ምናልባት አስቀድሞ የታቀደ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም ለበዓላት ማቀድን ትንሽ ቀላል ያደርገዋል። ልጆችዎን በየትኞቹ ቀናት እንዳሉ እና ምን እየሰሩ እንደሆነ አስቀድመው ያስቡ ፡፡ ልጆችዎን ጨምሮ ዕቅዱ ምን እንደ ሆነ ሁሉም ሰው ግልፅ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡ ግብዣን በሚቀበሉበት ጊዜ ልጆችዎ ከእርስዎ ጋር መሆን አለመኖራቸውን ለአስተናጋጆችዎ ለመንገር የቀን መቁጠሪያ ከእርስዎ ጋር ይያዙ ፡፡ ጭንቀትን ብቻ ስለሚጨምሩ በተቻለ መጠን ለመጨረሻ ጊዜ ማሻሻያዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ።

2. የራስዎን ወጎች ያድርጉ

የበዓላት ቀናት ብዙውን ጊዜ ስሜታዊ ናቸው ፣ ግን የተለመዱ ወጎች እርስዎ እና ልጆችዎ “እኛ ከዚህ በፊት አንድ ላይ እናደርጋለን” ብለው እንዲያስቡ የሚያደርጋቸው ያ ምኞት በእናንተ ላይ ሊሠራ ይችላል ፡፡ አንዳንድ ወጎች መተው ወይም መለወጥ መኖሩ አይቀሬ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ለረጅም ጊዜ ያገ thatቸውን አንዳንድ ወጎች መሰናበት በጣም የሚያሳዝን ቢሆንም ፣ አዳዲስ ወጎችን ለማፍራት እድሉንም ይከፍታል ፡፡ በዚህ አመት ለምን አንዳንድ ነገሮችን እንደማያደርጉ ለልጆችዎ ያስረዱ እና በምትኩ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ሀሳቦችን ይጠይቁ ፡፡ ይህ ፈታኝ ጊዜን ወደ አስደሳች ጊዜ ለመቀየር ሊረዳ ይችላል።

ልጆችዎ ዝቅተኛ መስለው የሚታዩ ከሆነ በዚህ አመት ወቅት ስለ ስሜታቸው ያነጋግሩዋቸው። የሚያሳስባቸውን ነገር ያዳምጡ እና እርስዎም እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት እንዲያውቁ ያድርጉ። ገና እንዳልረሳዎት እና መልቀቅ ብቻቸውን የማይገጥሟቸው ፈታኝ መሆኑን ማወቅ ያጽናናቸዋል። ከልጆችዎ ጋር አዲስ ወጎች ሲሰሩ ፣ ከሌላው ወላጅ ጋር እንዲሁ እንዲያደርጉ ያበረታቷቸው ፡፡

3. ስለ ፍጽምና አትጨነቅ

ነገሮች ያለምንም ችግር እንዲሄዱ ለማድረግ የቱንም ያህል ጥረት ቢያደርጉም ሁልጊዜ የሚመጡ ትናንሽ ችግሮች ይኖራሉ ፡፡ እርስዎም ሆኑ ልጆችዎ ከአሁን በኋላ የማይሆነው ሀዘን የሚሰማዎት ጊዜዎች ይኖራሉ ፡፡ ይህ ደህና ነው እናም የሀዘኑ ጤናማ ክፍል ነው ፡፡ የሚቀጥሉት የበዓላት ስብስቦች ምናልባት የበለጠ ቀላል እንደሚሆኑ ይወቁ ፣ እና ባለዎት ነገር የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ። ነገሮችን ፍጹም ማድረግ የለብዎትም; ጥሩ ትዝታዎችን ማድረግ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው።

4. ጤናማ ይሁኑ

በበዓሉ ወቅት ጤናማ ሆኖ መቆየት ለሁሉም ሰው ከባድ ነው ፣ ግን የመጀመሪያ በዓላትዎን በአዲሱ የቤተሰብ መዋቅር ሲጨመሩ የበለጠ ከባድ ይሆናል ፡፡ በተለይ በበዓላት ድግስ ላይ በማይገኙባቸው ጊዜያት በቂ መተኛትዎን ያረጋግጡ እና በትክክል ለመብላት የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ ፡፡ ምንም እንኳን በቀን ከ20-30 ደቂቃዎች ብቻ ቢሆንም አንዳንድ ተጨማሪ የአካል እንቅስቃሴዎችን ወደ መርሃግብርዎ ለመንሸራተት ይሞክሩ። እንዲሁም ዘና ለማለት ተጨማሪ ጊዜ መውሰድም ትልቅ እገዛ ሊሆን ይችላል ፡፡ በዕለት ተዕለት ክስተቶችዎ መካከል ጥቂት የሰላም ጊዜዎች እንኳን ውጥረትን ለማቃለል ይረዳሉ ፡፡

እራስዎን ጤንነትዎን እንደሚጠብቁ ፣ እርስዎም ከልጆችዎ ጋር ተመሳሳይ ጥረት ማድረጉን አይርሱ። መደበኛውን የጊዜ ሰሌዳ በተቻለዎት መጠን ይጠብቁ ፣ በተለይም ከእንቅልፍ ጋር በተያያዘ ፡፡ ከቤተሰቦቻቸው ጋር ከጓደኞቻቸው ጋር እንዲጫወቱ ወይም በቤት ውስጥ አስደሳች ነገሮችን በቤተሰብ ውስጥ እንዲያደርጉ ለማስመሰል ከእረፍት ጊዜዎ ዕረፍት ይውሰዱ። ያስታውሱ-የስሜት ጤንነትዎ ልክ እንደ አካላዊ ጤንነት አስፈላጊ ነው ፡፡

5. ብቻዎን መሆንዎን ያስወግዱ

ከቀድሞ ፍቅረኛዎ ጋር ጥበቃን የሚካፈሉ ከሆነ ከዚያ በእያንዳንዱ በዓል ላይ ከልጆችዎ ጋር መሆን አይችሉም ፡፡ ይህ በስሜታዊ ጤንነትዎ ላይ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን የበለጠ እንዲሁ የበዓሉን ብቸኛ ጊዜ የሚያሳልፉ ከሆነ ፡፡ በእረፍት ጊዜ ብቸኛ መሆን በተለይም ከፍቺ ስሜታዊ አድካሚ ሂደት በኋላ ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምናልባት የተወሰኑ ቀናት ብቻዎን የሚያሳልፉ ከሆነ ፣ ከቤተሰብዎ አባላት እና ከጓደኞችዎ ጋር ስለ የበዓላቸው ዕቅዶች ያነጋግሩ። ድግስ እያስተናገዱ ከሆነ ምናልባት ይጋብዙዎታል ፡፡ አንድ ነገር የማያስተናግዱ ከሆነ አንድ ላይ ለመሰብሰብ መወሰን ይችላሉ ፡፡ እራስዎን እየተደሰቱ መሆኑን ያረጋግጡ እና በአሉታዊ ስሜቶች ውስጥ ለመንሸራተት እድል አይስጡ ፡፡

አጋራ: