ጭንቀት ካለበት ሰው ጋር ለመተዋወቅ 15 ምክሮች
የአዕምሮ ጤንነት / 2025
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ
ሰዎች ለአእምሮ ጤና ሁኔታ ወይም ለስሜታዊ ችግር አገልግሎት ሲፈልጉ፣ ህክምና ለመስጠት የአእምሮ ጤና አማካሪ ሊፈልጉ ይችላሉ። የዚህ አይነት ባለሙያ ሰዎች የአእምሮ እና ስሜታዊ የጤና ሁኔታዎችን ለማሸነፍ እንዲረዳቸው ቴራፒን ከሚሰጡ ከብዙዎች አንዱ ነው።
የአእምሮ ጤና ህክምና እየፈለጉ ከሆነ፣ የአእምሮ ጤና አማካሪ ምንድነው?
እዚህ፣ ስለነዚህ ባለሙያዎች የአሠራር ወሰን፣ ከአንዱ ጋር ሲሰሩ ምን መክፈል እንደሚችሉ እና ከሌሎች ፈቃድ ካላቸው የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ጋር እንዴት እንደሚነፃፀሩ፣ እንደ ሳይኮሎጂስቶች እና ማህበራዊ ሰራተኞች ይወቁ።
አጭጮርዲንግ ቶ የአእምሮ ጤና አሜሪካ , የአእምሮ ጤና አማካሪ ወይም የአእምሮ ጤና ቴራፒስት ማስተርስ ዲግሪ ያለው ባለሙያ ነው, እንዲሁም በክሊኒካዊ መቼት ውስጥ የሥራ ልምድን ይቆጣጠራል.
የአእምሮ ጤና አማካሪዎች ትምህርት እና ስልጠና የአእምሮ ጤና ሁኔታዎችን ለመመርመር እና ሁለቱንም የግለሰብ እና የቡድን ምክር ለመስጠት ብቁ ያደርጋቸዋል።
የአእምሮ ጤና አማካሪዎች ከሚከተሉት ውስጥ አንዱ ሊኖራቸው ይችላል በመከተል ላይ ኦፊሴላዊ የሥራ ስሞች:
እነዚህ ሶስት ቃላት በአጠቃላይ በሙያዊ መቼት ውስጥ የአእምሮ ጤና አማካሪን ያመለክታሉ። ያለፍቃድ አንድ ሰው እራሱን እንደ የአእምሮ ጤና አማካሪ ሊያመለክት ወይም ማማከር እንደማይችል ያስታውሱ። የፈቃድ መስፈርቶች እንደየግዛት ግዛት ሊለያዩ ይችላሉ።
|_+__|የአእምሮ ጤና አማካሪዎች እንደ የአእምሮ ጤና ችግር ያለባቸውን ሰዎች ለመመርመር ግምገማዎችን ሊያደርጉ ይችላሉ። ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት , እና እነዚህን ጉዳዮች እንዲሁም ሌሎች የአእምሮ እና ስሜታዊ ችግሮችን ለማከም የምክር አገልግሎቶችን ይስጡ።
ፈቃድ ያላቸው ሐኪሞች እንደ ሳይካትሪስቶች በተቃራኒ የአእምሮ ጤና አማካሪ መድኃኒቶችን ማዘዝ አይችሉም።
በምክር ክፍለ ጊዜዎች, የአእምሮ ጤና አማካሪ ለአእምሮ ጤና ሕክምና ይሰጣል. የሕክምና ክፍለ-ጊዜዎች ስለችግሮች መወያየት፣ መፍትሄዎችን መቅረጽ፣ አዲስ የመቋቋሚያ ክህሎቶችን ማስተማር እና መሰረታዊ ጉዳዮችን ወይም ያልተፈቱ የልጅነት ችግሮች ለአሁኑ የአእምሮ ጤና ሁኔታዎች አስተዋጽዖ ማድረግን ሊያካትቱ ይችላሉ።
የአእምሮ ጤና አማካሪዎችም ሊሰጡ ይችላሉ። የስነ-ልቦና ትምህርት ፣ ሰዎችን ስለ አእምሮ ጤና ሁኔታዎች ምልክቶች እና እነሱን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ የሚያስተምር ነው።
ከአእምሮ ወይም ከባሕርይ ጤና አማካሪ ጋር በሕክምናው ወቅት ሰዎች የአእምሮ ሕመም ምልክቶችን ወይም ስሜታዊ ችግሮችን ለማሸነፍ እና የበለጠ አርኪ ሕይወት እንዲኖሩ የሚያግዙ ግቦችን ያዘጋጃሉ።
ከአእምሮ ጤና አማካሪ ጋር የሚደረግ የስነ-አእምሮ ምክር ሰዎች በግል ጉዳዮች ላይ ያለፍርድ መወያየት የሚችሉበት እና ከገለልተኛ ወገን መመሪያ የሚያገኙበት ደህንነቱ የተጠበቀ እና ደጋፊ አካባቢን ይሰጣል። ከባህሪ ጤና አማካሪ ጋር በሚሰሩበት ጊዜ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሀሳባቸውን፣ ስሜታቸውን እና ልምዶቻቸውን ይጋራሉ።
አማካሪው አንድ ሰው እያጋጠመው ስላለባቸው ችግሮች ማስተዋል ሊሰጥ ይችላል፣ ለምሳሌ ለአንዳንድ ችግሮች እምቅ ማብራሪያ በመስጠት ወይም በሰዎች አስተሳሰብ እና ባህሪ መካከል ግንኙነት መፍጠር።
የአእምሮ ጤና አማካሪ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ ያሉ አሉታዊ ሁኔታዎችን እንዲለዩ ወይም ቀደም ሲል ነቅተው የነበሩ ባህሪያትን ወይም ስሜቶችን እንዲያውቁ ሊረዳቸው ይችላል።
|_+__|መልሱ የአእምሮ ጤና አማካሪ ምን ያደርጋል? እንደሚከተለው ሊጠቃለል ይችላል።
የአእምሮ ጤና አማካሪዎች ሁሉም የንግግር ሕክምናን ሲሰጡ፣ እውነታው ግን በርካታ የአዕምሮ ጤና ሕክምና ዓይነቶች አሉ። እንደ ባለሙያዎች ገለጻ አንዳንድ የተለመዱ የሕክምና ዓይነቶች የሚከተሉት ናቸው.
ሲቢቲ ምናልባትም በጣም ታዋቂ ከሆኑ የአእምሮ ጤና ህክምና ዓይነቶች አንዱ ነው፣ እና በሃሳቦች፣ ስሜቶች እና ባህሪያት መካከል ያለውን ግንኙነት መመልከት እና አሉታዊ ስሜቶችን ለማቃለል እና አወንታዊ የባህሪ ለውጦችን ለማድረግ አዳዲስ የአስተሳሰብ መንገዶችን መማርን ያካትታል።
ዲቢቲ የተነደፈው በተለየ ሁኔታ ግለሰቦችን ለማከም ነው። የጠረፍ ስብዕና መዛባት ራስን ከማጥፋት ሃሳቦች እና ባህሪያት ጋር የሚታገሉ, ግን አንዳንድ ጊዜ ለሌሎች የአእምሮ ጤና ሁኔታዎች ጥቅም ላይ ይውላል.
ውስጥ የዲያሌክቲክ ባህሪ ሕክምና ሰዎች የማይጠቅሙ ሀሳቦቻቸውን እና ስሜቶቻቸውን መቀበልን ይማራሉ፣ ነገር ግን ወደ አወንታዊ ለውጥ ይሄዳሉ፣ ጭንቀትን ለመቋቋም ጤናማ ዘዴዎችን ያዳብራሉ።
ስሙ እንደሚያመለክተው፣ የግለሰቦች ሕክምና አንድ ሰው ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት እንዲገመግም እና በእነዚህ ግንኙነቶች ላይ ማሻሻያ እንዲያደርግ ይረዳዋል።
በግለሰቦች ህክምና ውስጥ አንድ ሰው ከቲዮግራፊያቸው ጋር በመሆን እራሱን ለመለየት ይሠራል ጤናማ ያልሆነ ግንኙነት ከሌሎች ሰዎች ጋር መስተጋብር መፍጠር እና የበለጠ አስማሚ መንገዶችን ይወቁ። ይህ ዓይነቱ ህክምና ሰዎች ማህበራዊ ክህሎቶቻቸውን በማሻሻል ህይወትን በብቃት እንዲመሩ ይረዳቸዋል።
የሳይኮዳይናሚክ ቴራፒ የመጨረሻ ግብ እንደ ልጅነት ያሉ ቀደም ባሉት ዘመናት ስር የሰደዱትን ሳያውቁ የባህሪ ቅጦችን ማወቅ ነው።
ለምሳሌ, በሳይኮዳይናሚክ ቴራፒ ውስጥ ያለ ሰው ስለ ህይወቱ ጉዳዮች ሊናገር ይችላል, እና በቴራፒስት እርዳታ እነዚህን ጉዳዮች ከቀድሞው ህይወት ወደ ያልተፈታ ህመም ያገናኙ. አንድ ሰው እነዚህን ያልተፈቱ ጉዳዮች ካወቀ በኋላ በእነሱ ውስጥ መስራት ይጀምራል.
ልክ እንደ ዲቢቲ፣ በአእምሮ ላይ የተመሰረተ ህክምና ብዙውን ጊዜ ከድንበር ጋር የሚኖሩ ግለሰቦችን ለማከም ያገለግላል። ይህ ዓይነቱ ሕክምና ሰዎች እንዲያስቡ ያስተምራል, ይህም የራስዎን ሃሳቦች እና ስሜቶች የመገምገም ሂደት ነው.
በአእምሮአዊ አስተሳሰብ፣ ሰዎች የሌሎችን ባህሪ ለመገምገም ይማራሉ፣ በዚህም ስሜታቸውን ይጨምራሉ። ይህ ለግለሰቦች ጠቃሚ ችሎታ ነው የጠረፍ ስብዕና መዛባት ያልተረጋጋ በራስ የመተማመን ስሜት እና ከሌሎች ጋር የመተሳሰብ ችግር ያለባቸው።
በዚህ ዓይነቱ ሕክምና ውስጥ አንድ ሰው ከአእምሮ ጤና አማካሪ ጋር በሕክምና መቼት ደህንነት ላይ የጭንቀት ቀስቅሴ ወይም ፎቢያ ፊት ለፊት ይመጣል። አማካሪው ሰውዬው ከመቀስቀሱ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ጭንቀት ወይም ፍርሃት እንዲቋቋም ይረዳዋል ስለዚህ እነዚህን የመቋቋሚያ ስልቶች በእለት ተእለት ህይወት ውስጥ ተግባራዊ ማድረግ ይችላሉ።
ለመቀስቀስ ከመጋለጥዎ በፊት የአእምሮ ጤና አማካሪው ጭንቀትንና ጭንቀትን የሚያስታግሱትን የመቋቋም ዘዴዎችን እንዲለማመዱ ሊረዳቸው ይችላል።
የአይን እንቅስቃሴን ለማዳከም እና እንደገና ለማቀነባበር አጭር ፣ EMDR ለማከም ጥቅም ላይ ይውላል ድህረ-አሰቃቂ ጭንቀት (PTSD) ቴራፒው የሚሰራው ግለሰቦች የአደጋን ክስተት ዝርዝሮች ሲናገሩ ዓይኖቻቸውን ወደ ኋላ እና ወደ ፊት እንዲያንቀሳቅሱ በመጠየቅ ነው።
እርግጥ ነው, ከላይ ከተገለጹት በላይ ተጨማሪ የሕክምና ዓይነቶች አሉ, ነገር ግን እነዚህ ከአእምሮ ጤና ቴራፒስት ጋር በሳይካትሪ ምክር ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ አንዳንድ የተለመዱ የሕክምና ዘዴዎች ናቸው.
አንዳንድ የአእምሮ ጤና አማካሪዎች በአንድ ዓይነት ሕክምና ላይ ያተኩራሉ፣ ሌሎች ደግሞ የተለያዩ አቀራረቦችን ሊጠቀሙ ይችላሉ። ምንም ነጠላ ሕክምና ለሁሉም ሰው አይሰራም፣ ነገር ግን ብዙ ሰዎች ለግል ፍላጎቶቻቸው የሚስማማ የሆነ የንግግር ሕክምና ማግኘት ይችላሉ።
ምርምር የተለያዩ የሳይኮቴራፒ ዓይነቶችን ውጤታማነት ይደግፋል. በእውነቱ, አንድ የቅርብ ጊዜ ሪፖርት አድርግ ውስጥ ኤፒዲሚዮሎጂ እና ሳይካትሪ ሳይንሶች ልዩ ልዩ ጥናቶችን በመተንተን ልዩ የሕክምና ዓይነት ምንም ይሁን ምን ቴራፒ የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም ውጤታማ መሆኑን አረጋግጧል.
|_+__|ሰዎች ብዙውን ጊዜ በአእምሮ ጤና አማካሪ እና በስነ-ልቦና ባለሙያ መካከል ስላለው ልዩነት እንዲሁም በአማካሪዎች እና በሌሎች ባለሙያዎች መካከል እንደ ቴራፒስቶች እና ማህበራዊ ሰራተኞች ያሉ ልዩነቶች ያስባሉ።
ይህ በተባለው ጊዜ፣ በአእምሮ ጤና አማካሪ፣ በስነ-ልቦና ባለሙያ እና በማህበራዊ ሰራተኛ መካከል አንዳንድ ተጨማሪ ልዩነቶች አሉ።
የመግቢያ ደረጃ ማህበራዊ ሰራተኞች የጉዳይ አስተዳደርን በባችለር ዲግሪ ብቻ ሊለማመዱ ይችላሉ ፣ ግን ክሊኒካዊ ማህበራዊ ሰራተኛ ለመሆን እና እንደ ቴራፒስት በተናጥል ለመለማመድ አንድ ባለሙያ በማህበራዊ ስራ ማስተርስ ዲግሪ ማግኘት አለበት።
ማህበራዊ ሰራተኞች እንደ ሱስ አማካሪዎች ወይም በመንግስት ኤጀንሲዎች እንደ የልጆች ጥበቃ አገልግሎቶች፣ የማህበራዊ ደህንነት ኤጀንሲዎች፣ ወይም ለተቸገሩ ቡድኖች አገልግሎት በሚሰጡ ድርጅቶች ውስጥ እንደ ትልቅ ጎልማሶች ወይም አካል ጉዳተኛ ግለሰቦች ሲሰሩ ይገኛሉ።
ማህበራዊ ሰራተኞች በትምህርት ቤቶች ወይም በጤና እንክብካቤ መስጫ ቦታዎች ሊሰሩ ይችላሉ፣ እና ሰዎች ፍላጎቶቻቸውን ማሟላት እንደሚችሉ ያረጋግጣሉ፣ የምግብ፣ የአልባሳት፣ የገንዘብ ሀብቶች፣ የጤና አጠባበቅ እና የአዕምሮ እና የስሜታዊ ደህንነት ፍላጎቶችን ጨምሮ።
|_+__|የአእምሮ ጤና አማካሪን በሚፈልጉበት ጊዜ, ማስታወስ ያለብዎት አንዳንድ ነገሮች አሉ. ለመጀመር፣ የአእምሮ ጤና አማካሪዎች የት ነው የሚሰሩት?
እነዚህ ባለሙያዎች በተለያዩ የመንግስት ኤጀንሲዎች፣ የማህበረሰብ የአእምሮ ጤና ማዕከላት፣ ለትርፍ ያልተቋቋሙ ድርጅቶች፣ ዩኒቨርሲቲዎች፣ ክሊኒኮች እና የግል ልምዶችን ጨምሮ በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ተቀጥረው ይገኛሉ።
በአእምሮ ጤና አማካሪ ላይ እየሰሩ ከሆነ፣ የአማካሪውን የእውቀት ዘርፍ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው።
ለምሳሌ፣ አንዳንድ አማካሪዎች ጭንቀትን ለማከም የተሻለ የሰለጠኑ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ሌሎች ደግሞ በቤተሰብ ጉዳዮች ላይ ወይም በልዩነት ሊሠሩ ይችላሉ። የግንኙነት ችግሮች . የአማካሪውን ስልጠና እና የባለሙያዎችን አካባቢ እና የሚጠቀሙበትን የሕክምና ዓይነት ግምት ውስጥ ያስገቡ.
ከአንድ በላይ ዓይነት የአእምሮ ጤና ሕክምና እንዳለ አስታውስ፣ ስለዚህ ለእርስዎ የሚስማማ የሚመስለውን ዘዴ የሚጠቀም የአእምሮ ጤና አማካሪ መፈለግ ሊኖርብዎ ይችላል።
ወጪም ሊታሰብበት የሚገባ ጠቃሚ ነገር ነው። ብዙ የአእምሮ ጤና አማካሪዎች ኢንሹራንስን ይቀበላሉ፣ ግን አንዳንዶቹ አያደርጉም። ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት የመረጡት አማካሪ የኢንሹራንስ ጥቅማ ጥቅሞችን እንደሚቀበል መወሰን አለብዎት። ከኪስ ውጭ ስላለው የህክምና ወጪ በመማርም ተጠቃሚ ይሆናሉ።
|_+__|ከአእምሮ ጤና አማካሪ ጋር የሚደረግ ሕክምና ዋጋው በምን ዓይነት መድን እንዳለዎት እና ይወሰናል የኢንሹራንስ አቅራቢዎ ሕክምናን የሚሸፍን እንደሆነ ለአእምሮ ጤና. ዋጋው እርስዎ በሚኖሩበት ቦታ እና በአእምሮ ጤና አማካሪዎ ልዩ ምስክርነቶች ላይ በመመስረት ሊለያይ ይችላል።
ኢንሹራንስ ካለህ፣ አገልግሎት አቅራቢህ ቢያንስ የተወሰኑትን የአእምሮ ጤና የምክር ወጪዎችን ሊሸፍን ይችላል፣ነገር ግን ለእያንዳንዱ ጉብኝት ከአእምሮ ጤና አማካሪህ ጋር የጋራ ክፍያ መክፈል ይኖርብሃል።
ኢንሹራንስ ከሌልዎት፣ ብቁ ሊሆኑ ይችላሉ። ሜዲኬይድ ዝቅተኛ ገቢ ላላቸው አሜሪካውያን ኢንሹራንስ የሚሰጥ እና የአእምሮ ጤና አገልግሎቶችን ወጪ የሚሸፍን ነው።
ስለ የአእምሮ ህክምና አገልግሎት ዋጋ ጥያቄዎች ካሉዎት፣ ዋጋው በስፋት ሊለያይ ስለሚችል ከኪስዎ ምን እንደሚከፍሉ ለማወቅ የእርስዎን የኢንሹራንስ ኩባንያ ወይም የአእምሮ ጤና አማካሪ ቢሮን ማነጋገር የተሻለ ነው።
|_+__|የአእምሮ ጤና አማካሪዎች አእምሯዊ ወይም ስሜታዊ ችግር ላለባቸው ግለሰቦች አገልግሎት መስጠት የሚችሉ ፈቃድ ያላቸው የአእምሮ ጤና ባለሞያዎች ናቸው።
ሰዎች እንደ የቤተሰብ ግጭት፣ ዝቅተኛ በራስ መተማመን ወይም ድብርት ያሉ ችግሮችን እንዲያሸንፉ እና ጭንቀቶችን እና የአእምሮ ህመም ምልክቶችን ለመቋቋም ጤናማ መንገዶችን እንዲማሩ መርዳት ይችላሉ።
ከሆንክ የአእምሮ ጤና ቴራፒስት መፈለግ በእርስዎ አካባቢ፣ የባህሪ ጤና ሕክምና አገልግሎቶች አመልካች ከንጥረ ነገር አላግባብ መጠቀም እና የአእምሮ ጤና አገልግሎት አስተዳደር ለእርስዎ ፍላጎት ሊሆን ይችላል።
አጋራ: