5 የPTSD ምልክቶች እና እሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• የPTSD ምልክቶች እና ምልክቶች፡-
• ተደጋጋሚ ክስተት
• ስለ PTSD ማንኛውንም ውይይት ማስወገድ
• በስሜታቸው ላይ ድንገተኛ ለውጥ
• በአካላዊ ምላሻቸው ላይ ለውጥ
• ሕክምና

የአሰቃቂ ክስተት ብልጭታ አጋጥሞህ ያውቃል? ለማሸነፍ ጥረት ብታደርግም ካለፉት ክስተቶችህ በአንዱ ውስጥ እራስህን አጣብቀህ አግኝተሃል? ደህና፣ እንደዚህ አይነት ነገሮች እያጋጠሙዎት ከሆነ በድህረ-አሰቃቂ ጭንቀት ወይም በPTSD እየተሰቃዩ ነው።

ይህ መታወክ የተቀሰቀሰው እርስዎ ባጋጠሙዎት ወይም ባዩት አስፈሪ ወይም አስፈሪ ክስተት ነው። አንዳንድ የተለመዱ የPTSD ምልክቶች ቅዠቶች፣ ብልጭታዎች ወይም ከቁጥጥር ውጪ የሆኑ የዝግጅቱ ሀሳቦች ናቸው።

በሴቶች ላይ የPTSD ምልክቶች ከወንዶች ይልቅ በእጥፍ ስለሚበልጡ በጣም የተለመዱ ናቸው።

በPTSD የሚሰቃዩ ከሉፕ መውጣት አይችሉም። ያለፈውን ለመቅበር እና ወደፊት ለመራመድ በስሜታዊነት ፈታኝ ሆኖ አግኝተውታል። ምንም ያህል ለመፈወስ ቢሞክሩ, አልተሳካላቸውም ያንን አሰቃቂ ክስተት ማለፍ . መኖር ለእነርሱ ገሃነም ከሆነባቸው ወዲያውኑ የባለሙያዎችን እርዳታ መፈለግ ለእነሱ አስፈላጊ ነው።

ለዚያ, አስፈላጊ የጥንቃቄ እርምጃዎች እንዲወሰዱ የ PTSD ምልክቶች ምን እንደሆኑ እንይ.

1. የPTSD ምልክቶች እና ምልክቶች፡-

አንዳንድ የተለመዱ የ PTSD ምልክቶች በክስተቱ ወር ውስጥ ይጀምራሉ. ሆኖም፣ የPTSD ምልክቶች ከወራት በፊት የሚፈጁባቸው ጊዜያት አሉ። የእነዚህ ምልክቶች መከሰት በተጎጂው ማህበራዊ እና የስራ ህይወት ውስጥ መስተጓጎልን ያመጣል እና በእነሱ ላይ ከፍተኛ የስሜት ጫና ይፈጥራል.

የእርዳታ እጅ ለመስጠት የPTSD ተጠቂዎችን መለየት አስፈላጊ ነው። የ PTSD ምልክቶች ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት.

2. ተደጋጋሚ ክስተት

በአሰቃቂ ሁኔታ ተጎጂው የተከሰተውን ክስተት ለመርሳት አስቸጋሪ ይሆናል. ክስተቱን በመደበኛነት ይለማመዳሉ. አንጎላቸው በየምሽቱ ምስሎችን ይደግማል እና ያደርጋል በእንቅልፍ ውስጥ ያሳድዷቸው . በአንዳንድ አጋጣሚዎች ተጎጂዎቹ ክስተቶቹ በጠራራ ፀሀይ ከፊታቸው እንደገና ሊታዩ ይችላሉ።

ይህ እስከ ዋናው ይረብሻቸዋል እና መደበኛ ህይወት መኖር ይከብዳቸዋል።

3. ስለ PTSD ማንኛውንም ውይይት ማስወገድ

ከተለመዱት የPTSD ምልክቶች አንዱ ተጎጂው ስለ እሱ ከመናገር ሲቆጠብ ነው። ምክንያቱ ስለ ዝግጅቱ ማውራት ሲጀምሩ አእምሯቸው ስዕሉን መጫወት ይጀምራል, ይህም የበለጠ በጥልቅ ይነካቸዋል.

ስለዚህ፣ አንድ ሰው በቅርብ ጊዜ ስላጋጠመው አስደንጋጭ ክስተት ሲወያይ ካስተዋሉ፣ ምናልባት በPTSD እየተሰቃየ ሊሆን ይችላል።

4. በስሜታቸው ላይ ድንገተኛ ለውጥ

ይህ የPTSD ምልክቶች አንዱ ነው። በPTSD የሚሰቃዩ ሰዎች በድንገት አመለካከታቸው ተቀይሯል። ነገሮችን በተለየ መንገድ መመልከት ይጀምራሉ. ስሜታቸው ይቀየራል እና በዙሪያቸው ባሉ ነገሮች ላይ ብዙ ተስፋ አይኖራቸውም. ምንም ነገር የበለጠ ሊያናጋቸው እንደማይችል ነው የሚያሳዩት።

ብዙ ጊዜ ይከብዳቸዋል። ጤናማ ግንኙነትን መጠበቅ በዙሪያቸው ካሉ ሰዎች ጋር. እንዲሁም ትክክለኛ የሐሳብ ልውውጥ ወይም ስሜት መግለጫ የላቸውም። ሁልጊዜ የሚወዷቸውን ነገሮች በድንገት ያጣሉ. በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ፣ ከቤተሰቦቻቸው እና ከጓደኞቻቸው ተለይተው ራሳቸውን ያገኟቸዋል።

5. በአካላዊ ምላሻቸው ላይ ለውጥ

የPTSD አካላዊ ምልክቶች ሰውዬው በቀላሉ ሲደነግጥ ወይም ሲደነግጥ ነው። ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ይከብዳቸዋል። ይጨነቃሉ እና ሁልጊዜ አንድ መጥፎ ነገር ሊፈጠር እንደሆነ ይሰማቸዋል. እነሱ መሆን በማይፈልጉበት ጊዜ እንኳን በትኩረት ይከታተላሉ.

አሰቃቂ ክስተትን በመመስከር ወይም በማጋጠማቸው ነገሮች ላይ ማተኮር ይከብዳቸዋል። ከተወሳሰበ PTSD ምልክቶች አንዱ ሰውዬው አጥፊ እና ጠበኛ ባህሪን ሲያሳይ ነው። በአካባቢያቸው ያሉትን ሰዎች ማመን ይከብዳቸዋል እና በዙሪያቸው ያሉትን ነገሮች ለመከታተል ይከብዳቸዋል.

ሕክምና

ለPTSD አንዳንድ የተለመዱ መፍትሄዎች ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል። ነገር ግን፣ ማንኛውም ሰው የPTSD ምልክቶችን የሚያመለክት መሆኑን አጥብቀን እንመክራለን ሊሆኑ የሚችሉ መፍትሄዎችን ለማግኘት ባለሙያዎችን ማነጋገር .

መድሃኒት - ዛሬ, PTSD ለማከም በሚታወቁ በገበያ ውስጥ አንዳንድ በደንብ የተመረመሩ መድሃኒቶች አሉ. እነዚህ መድሃኒቶች የሚወሰዱት ልዩ ባለሙያተኛን ካማከሩ በኋላ ብቻ ነው.

እነዚህ መድሃኒቶች ፀረ-ጭንቀት እና ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን ያካትታሉ. ኤክስፐርቱ በሽታውን ከመረመረ በኋላ መድሃኒቱን ለታካሚዎች ያዝዛሉ. እነሱን በመደበኛነት መውሰድ ግለሰቦች እንዲረጋጉ እና በህይወታቸው እንዲቀጥሉ ይረዳቸዋል.

ሳይኮቴራፒ - በ PTSD የሚሠቃይ ግለሰብ መንቀሳቀስ አይችልም ምክንያቱም አሰቃቂው ክስተት በአእምሯቸው ውስጥ ስለታተመ እና ስለ እሱ ማውራት አይችልም. ሳይኮቴራፒ የPTSD ተጠቂ ስለ ሁኔታቸው ውይይት እንዲከፍት ሊረዳው ይችላል። አንድ ጊዜ ስለ ክስተቱ ማውራት ከጀመሩ እራሳቸውን ከሱ መለየት ይችላሉ.

ሳይኮቴራፒ ለሕይወት ያላቸውን አመለካከት እንዲያሻሽሉ ሊረዳቸው ይችላል። በሳይኮቴራፒ አማካኝነት አሉታዊ ስሜቶቻቸውን መተው እና በመጨረሻም በሕይወታቸው ውስጥ ጥሩ ሀሳቦችን እና ምክሮችን መቀበል ይችላሉ.

አጋራ: