ለሚስትዎ ይቅርታ እንዴት እንደሚጠይቁ

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• ለባልደረባዎ ይቅርታ መቼ እንደሚናገሩ
• ለሚስትዎ ይቅርታ እንዴት እንደሚናገሩ 10 ምክሮች
• ሚስትህን አዝናለሁ ለማለት 7 እርምጃዎች
• ለባልደረባዎ ይቅርታ ላለመናገር መቼ
• ፈውስ እና ይቅርታ

ደጋግሞ መሰናከል የሰው ተፈጥሮ ነው።

በትዳር ውስጥ ከሆኑ ወይም ቁርጠኛ ግንኙነት ማንም ሰው ፍጹም እንዳልሆነ አስቀድመው ያውቃሉ. ሁሉም ባለትዳሮች አለመግባባቶች አሉ እና አልፎ አልፎ አንዳቸው የሌላውን ስሜት የሚጎዱ ነገሮችን ይናገራሉ ወይም ያደርጋሉ።

ይቅርታ እንዴት መናገር እንደሚቻል መማር ጤናማ ግንኙነትን ለመጠበቅ ቁልፉ ነው። .

የተለመዱ መጠይቆችን ስትፈልግ ራስህን ካገኘህ፡-

• ለሚስት በጣም ጥሩው ይቅርታ ምንድነው?
• እንዴት ይቅርታ ልጠይቃት? ወይም
• ለባለቤቴ የይቅርታ መልእክት።

በትክክለኛው ቦታ ላይ ነዎት.

ይህ ጽሑፍ ይቅርታ መጠየቅ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ፣ እንዴት ይቅርታ እንደሚደረግ፣ እና ስለ ይቅርታው ውስብስብ ተፈጥሮ ያብራራል።

ለባልደረባዎ ይቅርታ መቼ እንደሚናገሩ

ሚስትህን ይቅርታ ለመጠየቅ ወይም ይቅርታ እንዴት እንደምትናገር ለመማር መች ይቅርታ መጠየቅን መማር ጥሩ ጅምር ነው። እርስዎ ሊሆኑ የሚችሉ አንዳንድ በጣም የተለመዱ ምክንያቶች እዚህ አሉ።

1. የተለያዩ የክህደት ዓይነቶች

ታማኝነት የጎደለው ድርጊት ትዳርን በእጅጉ ይጎዳል። ጥናቶች ያሳያሉ የመስመር ላይ ክህደት ልክ እንደ አካላዊ ጉዳይ አሰቃቂ ነው.

ማጭበርበር ሀ እምነት ማጣት እና በግንኙነት ውስጥ ታማኝነት እና ሚስትዎ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማቸው እና እንደማይወደዱ እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል.

2. ሚስትህን መዋሸት

ባለህበት ቦታ፣ ገንዘብህን እንዴት እያወጣህ እንደሆነ እና ከማን ጋር እንደምትነጋገር ለሚስትህ መዋሸት ይቅርታ ሊጠየቅ የሚገባውን ስሜት ሊጎዳ እና አለመተማመንን ሊያስከትል ይችላል።

3. አካላዊ ጉዳት

አካላዊ ጥቃት ተቀባይነት የለውም። አጋርዎን በአካል መጉዳት በእርግጥ ይቅርታ ይጠይቃል፣ ነገር ግን ተጨማሪ ያስፈልጋል። ጤናማ እና ደስተኛ ትዳርን እንደገና ለመገንባት ከፈለጉ ለቁጣዎ ጉዳዮች እርዳታ ይጠይቁ።

4. መዋጋት

የጦፈ – ወይም መለስተኛ ክርክር መኖሩ – ከባልደረባ ይቅርታ መጠየቅን ሊያረጋግጥ ይችላል።

ለሚስትዎ ይቅርታ እንዴት እንደሚናገሩ 10 ምክሮች

ከሚስትህ ይቅርታ እየጠየቅክ ከሆነ ወይም የአለምን ታላቅ ይቅርታ እየጠየቅክ ከሆነ ተስፋ አትቁረጥ። እነዚህ እርስዎ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው ምርጥ እርምጃዎች ናቸው። በትዳርዎ ውስጥ እምነትን እና ደስታን ይመልሱ .

1. አንዳንድ የነፍስ ፍለጋን ያድርጉ

ስለዚህ ሚስትዎን እንዴት ይቅርታ መጠየቅ እንደሚችሉ ማወቅ ይፈልጋሉ? አስፈላጊ ነው ይቅርታ የምትጠይቁትን እወቅ ከሚስትዎ ይቅርታ ከመጠየቅዎ በፊት.

ምን እንደተሳሳተ፣ የሐሳብ ልውውጥ እንዴት እንደተዳከመ እና ለምን በጣም የምትወደውን ሰው የሚጎዱ ነገሮችን እየሠራህ እንደሆነ ወደ ታችኛው ክፍል ግባ።

2. ይቅርታ ለመጠየቅ ትክክለኛውን ጊዜ ይምረጡ

አዝናለሁ ለማለት መንገዶች አንድ ጠቃሚ ምክር ስለ ጉዳዩ ለመነጋገር ትክክለኛውን ሁኔታ መምረጥ ነው.

ሚስትህ እንደተናደደች ወዲያውኑ ይቅርታ መጠየቅ ሁኔታውን በፍጥነት ለመቋቋም ጥሩ መንገድ ነው፣ ነገር ግን ከልብ ይቅርታ ልትጠይቃት ከፈለግክ፣ የሚከተለውን ጊዜ መምረጥ ትፈልጋለህ፡-

• ሚስትህ በጉዳት አልተዋጠችም።
• ሚስትህ ስለ ጉዳዩ ከአንተ ጋር ተቀምጣ ብዙ ለመነጋገር ጊዜ አላት።
• ሁለታችሁም ተረጋጋችሁ

3. የባልደረባዎን የተጎዱ ስሜቶች እውቅና ይስጡ

ለስህተትህ ይቅርታ ስትጠይቅ ሚስትህ ከአንድ ጊዜ በላይ ልትሰማው ትችላለህ።

ሚስትህ ይህን የምታደርገው አንተን ለመቅጣት አይደለም፣ ይልቁንም አሁንም ለግንኙነትህ ቁርጠኝነት እንዳለህ ማረጋገጫ ስለሚያስፈልገው ነው። እሷን እንዴት እንደጎዳህ እንደተረዳህ ማወቅ አለባት.

4. ትህትና ይኑርህ

አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እና የይቅርታ ማስታወሻዎች በክርክር ወቅት ትህትናን መለማመድ ነው፡-

• ሚስትህ ሳትቆራረጥ እንድትናገር መፍቀድ
• ድርጊቶችዎን ከመከላከል ይልቅ የተጎዱ ስሜቶችን እውቅና መስጠት
• ትንንሽ ነገሮች እንዲሄዱ ማድረግ

5. ትኩረትን ከሚከፋፍሉ ነገሮች ነፃ ይሁኑ

ይቅርታ እንዴት እንደሚባል ስትማር ዋናው ጠቃሚ ምክር እራስህን ከሚከፋፍሉ ነገሮች ማላቀቅ ነው።

ጥናቶች ያሳያሉ ሞባይል ስልኮች የፍቅር ግንኙነቶችን ሊጎዱ ይችላሉ እና ወደ ድብርት ይመራሉ.

ይቅርታ ሲጠይቁ፣ እራስዎን ከሚረብሹ ነገሮች ይጠብቁ ቴክኖሎጂዎን በማጥፋት እና ለባልደረባዎ ያልተከፋፈለ ትኩረት በመስጠት.

6. ቃላትህን ተመልከት

ባደረግኩት ነገር ተጎድተሃል ማለት በትዳር ጓደኛህ ላይ ጥፋተኛ ያደርገዋል። እንዲህ ያለው ሐረግ በድርጊትህ እንዳትጸጸትህ ሊገልጽ ይችላል፣ ነገር ግን የትዳር ጓደኛህ ስለተጎዳህ ይቅርታህ ብቻ ይሆናል።

ባደረግኩት ነገር አዝኛለሁ ብሎ መከርከም እርስዎ መሆንዎን ያሳያል አሁን ባለህበት ሁኔታ ሚናህን ተረዳ እና ለተፈጠረው ነገር ከልብ አዝነዋል።

7. ሐቀኛ ሁን

ስለ ስሜቶችዎ ለባልደረባዎ ሐቀኛ ይሁኑ።

ለምን እንደተናደደች ካልተረዳህ እንደምትፈልግ ንገራት።

ለተፈጠረው ነገር ሙሉ በሙሉ ጥፋተኛ እንዳልሆኑ ከተሰማዎት ይህንን በእርጋታ ይናገሩ።

ታማኝነት ሁሌም ምርጡ ፖሊሲ ነው።

8. የድርጊት መርሃ ግብር ይፍጠሩ

ለምሳሌ፣ ጉዳይህ ሚስትህ በበይነ መረብ ላይ ከሌላ ሰው ጋር ስትሽኮርመም ያዘችህ ከሆነ፣ ይህ እንደገና እንዳይከሰት ለማድረግ የድርጊት መርሃ ግብር ፍጠር።

የ ብሔራዊ የጋብቻ ፕሮጀክት በመስመር ላይ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት አለመታመንን በተመለከተ ጠንካራ ድንበር የሚጠብቁ ጥንዶች ደስተኛ ግንኙነት ውስጥ መሆናቸውን ሪፖርት የማድረግ ዕድላቸው ሰፊ እንደሆነ ዘግቧል።

ለወደፊቱ የትዳር ጓደኛዎን ላለመጉዳት ሊወስዷቸው የሚችሏቸውን አዎንታዊ እርምጃዎችን ዘርዝሩ.

9. ለአካላዊ ንክኪ መድረስ

አካላዊ ግንኙነት , እንደ እጅ መያያዝ, ኦክሲቶሲንን ሊያበረታታ ይችላል. ኦክሲቶሲን እርስዎን እና የትዳር ጓደኛዎን የጠፋውን ግንኙነት ወደነበረበት እንዲመልሱ የሚረዳ ሆርሞን ነው።

10. ህክምናን አስቡበት

ይቅርታ መጠየቅ በግንኙነትዎ ውስጥ ምንም ነገር ካላስተካከለ፣ ግምት ውስጥ ማስገባት ይፈልጉ ይሆናል። የጋብቻ ሕክምና .

አንድ አማካሪ እርስዎን እና ሚስትዎን የሐሳብ ልውውጥ እንዲያደርጉ እና ለወደፊት አስደሳች ጊዜ አብረው እንዲኖሩ የድርጊት መርሃ ግብር ለመፍጠር ይረዳዎታል።

ሚስትህን አዝናለሁ ለማለት 7 እርምጃዎች

ይቅርታ መጠየቅ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም. ምናልባት የተሳሳቱ እንደሆኑ አድርገው አያስቡ ወይም ምናልባት ይቅርታ ለመጠየቅ እንዴት እንደሚሄዱ እርግጠኛ አይደሉም።

ሚስትህን እንዴት ማዘን እንደምትችል ስትማር ግምት ውስጥ መግባት ያለብህ ሰባት ደረጃዎች እዚህ አሉ።

1. ለሚስት የይቅርታ ደብዳቤ ጻፉ

መግባባት የጠንካራ ግንኙነት የጀርባ አጥንት ነው ነገር ግን ሁሉም ሰው ስሜታቸውን የመጋራት ተፈጥሯዊ ችሎታ ያለው አይደለም.

አዝናለሁ ማለት ከፈለክ፣ ነገር ግን ለጥቃት መጋለጥ ቀላል ሆኖልህ አይደለም፣ ለምን ብእርን በወረቀት ላይ አታስቀምጥ እና ስሜትህን አትጽፍም?

ምን ለማለት እንደፈለጋችሁ ለማሰብ ጊዜ ስታገኙ ለሚስትዎ ይቅርታ መጠየቅን መማር ቀላል ይሆናል። ፃፈው .

ከልብ የመነጨ የይቅርታ ደብዳቤ የተጎዱ ስሜቶችን ለማስተካከል እና ለባልደረባዎ የበለጠ ቅርበት ያለው እና የተጋለጠ የእራስዎን ጎን ለማሳየት ይረዳል።

በትዳራችሁ ውስጥ ከባድ ችግር ካጋጠማችሁ ወይም ከተለያያችሁ፣ ይቅርታ በመጠየቅ እና ትዳራችሁ እንዲሠራ የምትፈልጉትን ሁሉንም ምክንያቶች በመንገር ‘የጋብቻ የይቅርታ ደብዳቤን አድኑ’ የሚል መልእክት መጻፍ ትችላላችሁ።

2. ለባልደረባዎ ትንሽ ነገር ይስጡት

ለሚስትህ ስጦታ መግዛት ጣፋጭ እና አስደሳች መንገድ ነው፣ ስሜትህን ስለጎዳህ ይቅርታ አድርግልኝ።

ሰዎች ስጦታ መቀበል ይወዳሉ። የፍቅር ምልክትህ ለሚስትህ ስለእሷ እያሰብክ እንደነበረ እና ፈገግ ልታደርጋት እንደምትፈልግ ያሳያል።

ሚስትህን እንዴት ይቅርታ መጠየቅ እንደምትችል ስትማር፣ ገንዘብ ማውጣት የግድ እንዳልሆነ እወቅ።

እንደ የሁለታችሁን ፎቶ አንድ ላይ መቅረጽ ወይም የሰርግ ዘፈንዎን በተናጋሪው ላይ እንደመጫወት አይነት ስሜትን የመሳሰሉ ስሜታዊ ዋጋ ያላቸው ስጦታዎች ልቧን ለማሞቅ እና ግንኙነትን ለማደስ በቂ ይሆናሉ።

3. መቀራረብን እንደገና ማቋቋም

ይቅርታ እንዴት መናገር እንደሚቻል መማር ቃላትን ከመናገር የበለጠ ነገር ነው; በፍቅር አጋርዎ ውስጥ ደህንነት እና ደህንነት እንዲሰማው ማድረግ ነው።

እምነትን ለመገንባት ስሜታዊ ቅርርብ አስፈላጊ አካል ነው።

ትችላለህ መቀራረብን እንደገና ማቋቋም በ፡

• አብሮ ጥራት ያለው ጊዜ ማሳለፍ
• ኦክሲቶሲን ሆርሞንን ከፍ የሚያደርግ ፍቅርን የሚያመጣውን የግብረ-ሥጋ ግንኙነት-አልባ ንክኪን መለማመድ
• ስለ ስሜቶችዎ በመክፈት ላይ
• ትክክለኛው ጊዜ ሲሆን, የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ወደነበረበት መመለስ

ሚስትህን ካበሳጨህ ወይም እምነትዋን የሚያፈርስ ነገር ካደረክ፣መቀራረብ መገንባት ግንኙነቶን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል።

4. ይቅርታ ብቻ አትበል - አሳይ

ሁላችንም የድሮውን አባባል እናውቃለን፡ ድርጊቶች ከቃላት የበለጠ ይናገራሉ።

ሚስትዎን እንዴት ይቅርታ መጠየቅ እንደሚችሉ ሲማሩ ለስህተትዎ አዝነዎታል ማለት ቀላል ነው. ሁለት ቃላት ብቻ ነው የሚወስደው.

ግን፣ ወደ ግንኙነትዎን ያጠናክሩ እና ሚስትዎን በእውነት እንደምታደንቋት ያሳዩ, ቃላቶቻችሁን በተግባር ለማዋል ፈቃደኛ መሆን አለቦት.

ሚስትህ በመዋሸህ ከተበሳጨች ከሚስትህ ይቅርታን ብቻ አትጠይቅ; ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ለእሷ ታማኝ በመሆን እንደምታዝን አሳያት።

የገቡትን ቃል መፈጸም በክርክርዎ ወቅት የጠፋውን እምነት እንደገና ለመገንባት ይረዳል።

5. የባልደረባዎን ፍላጎቶች ያክብሩ

አንዳንድ ጊዜ ሴቶች እኔ ብቻዬን መሆን እፈልጋለው የማለት ልማድ አላቸው የምር ምን ማለታቸው ነው ያዙኝ ልቀቁኝ እና ሁሉም ነገር ደህና እንደሚሆን ንገሩኝ።

በእነዚህ በሁለቱ መካከል ያለውን ልዩነት ማወቅ ግራ የሚያጋባ ሊሆን ይችላል።

ስሜትህን ተጠቀም አጋርዎ ከእርስዎ ምን እንደሚፈልግ ይወቁ .

• በአንድ ሰዓት ውስጥ ስላለው ጉዳይ ተቀምጦ ማውራት ትፈልጋለች?
• ያልተከፋፈለ ትኩረትህን ትፈልጋለች ወይስ ስሜቷን ለማስኬድ ብቻዋን እንድትቀር ትፈልጋለች?
• ሚስትህ ብቻዋን መሆን እንዳለባት ከተናገረች እና እሷ ማለት ከሆነ ፍላጎቷን አክብር። ስልኳን በጥሪ እና በፅሁፍ አታስነፋ።

ለመነጋገር በተዘጋጀችበት ጊዜ ሁሉ ለእሷ እንደምትሆን አሳውቃት።

6. ቅን ሁን

ከልብ ተናገሩ።

ሚስትህ ሐቀኛ ከሆንክ ይቅርታ የምትጠይቅበት መንገድ ሁሉ የተሻለ ምላሽ ትሰጣለች።

ፍቅሯን ለመመለስ ድንገተኛ ይቅርታ መጠየቅ ወይም ስጦታዋን መግዛት አያስፈልግም። ስሜቷን በመጉዳትህ ከልብ እስከተጸጸትክ ድረስ እሷ ያለፈውን ጥፋት ለመተው ፈቃደኛ መሆኗ አይቀርም።

7. ሲበላሽ ለሚስትዎ ምን ማለት አለቦት?

ሚስትህን እንዴት ይቅርታ መጠየቅ እንደምትችል ስትማር ለሴት ልጅ ይቅርታህን እንዴት እንደምትናገር የሚያሳዩ አንዳንድ ምሳሌዎች እዚህ አሉ።

• ስሜትህን ስለጎዳሁ በጣም አዝኛለሁ። ነገሮችን የተሻለ ለማድረግ ምን ማድረግ እንደምችል ንገረኝ?
• በመካከላችን ለተፈጠረው ነገር ይቅርታ እጠይቃለሁ። አንተን ለመጉዳት አስቤ አላውቅም። ለመነጋገር ክፍት ነዎት?
• ልብህን መስበር ልቤን ይሰብራል። ይህ ጉዳይ ወደፊት እንዳይመጣ በጋራ እቅድ ማውጣት እንችላለን?

እነዚህ ሁሉ ይቅርታዎች ሁለት የሚያመሳስላቸው ነገር አለ።

በመጀመሪያ እነሱ ለተፈጠረው ነገር ኃላፊነቱን ውሰድ . ይሰማኛል አይነት መግለጫዎችን መጠቀም ይቅርታውን ይቅርታ ከማለት የበለጠ የግል ስሜት ይፈጥራል።

ሁለተኛ፣ በጥያቄዎች ይጠናቀቃሉ።

ይቅርታህን በጥያቄ ጨርስ የመገናኛ መስመሮችን ክፍት ያደርገዋል እና በእርስዎ እና በሚስትዎ መካከል ውይይትን ያበረታታል። ይህ የማቀዝቀዝ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ይረዳዎታል።

እንዲሁም የወንጀል ተከላካይ ጠበቃ የሆኑት ጃሃን ካላንታር ውጤታማ ይቅርታ መጠየቅ እንዴት እንደሚችሉ ምክር ሲሰጥ ይህንን ልብ የሚነካ አጭር የ TED ንግግር ይመልከቱ።

ለባልደረባዎ ይቅርታ ላለመናገር መቼ

አሁን DO'Sን እንዴት ይቅርታ ማለት እንደሚችሉ ከተማሩ በኋላ ሊያውቋቸው የሚገቡ DO'S መኖራቸውን እያሰቡ ሊሆን ይችላል።

መልሱ አዎ ነው።

የሚከተለው ከሆነ ለባልደረባዎ ይቅርታ ማለት የለብዎትም:

• በእውነቱ ካላዘናችሁ። ብዙውን ጊዜ ሴቶች የውሸት ይቅርታ ሲሰጣቸው ማወቅ ይችላሉ።
• ምን እንደተሳሳተ ካልገባህ። ጉዳዩ ምን እንደሆነ ትጠይቅህ ይሆናል፣ስለዚህ ይቅርታ ከመጠየቅህ በፊት ስህተቱ ምን እንደሆነ ተረዳ።
• ጊዜው ትክክል ካልሆነ. ከትልቅ ክስተት በፊት ወይም ከቤት ከመውጣቷ በፊት ስለ ግንኙነታችሁ ጥልቅ ውይይት አታስገርሟት።

ፈውስ እና ይቅርታ

ሁኔታውን ለማስተካከል የተቻለህን ያህል ጥረት ካደረግክ በኋላ እንኳን፣ ልባዊ ይቅርታዬን አትቀበልም ስትል ትተው ይሆናል።

ሚስትህን እንዴት ይቅርታ መጠየቅ እንዳለብህ መማር አንዳንድ ጊዜ ፍትሃዊ እንዳልሆነ ሊሰማህ ይችላል። ያንን አስታውስ ከምትወደው ሰው ይቅርታ መጠየቅ ማለት የመልሶ ማግኛ መንገድ ቀላል ይሆናል ማለት አይደለም .

ክህደት በሚፈጠርበት ጊዜ. ዓመታት ሊወስድ ይችላል ግንኙነታችሁ ወደ ቀድሞው ሁኔታ እንዲመለስ.

ሚስትህ ይቅር ቢሏትም, ይህ ማለት ከተከሰተው ነገር ተፈውሳለች ማለት አይደለም.

በግንኙነትዎ ውስጥ ብጥብጥ መኖር ከባድ ሊሆን ይችላል። የተጎዱ ስሜቶች እና ስሜታዊ ውጥረቶች ደስተኛ ቤትን አያደርጉም, ነገር ግን ፈውስ በአንድ ምሽት እንደማይከሰት ማስታወስ አስፈላጊ ነው.

ሚስትህ የምር እንዳዘንክ ለማየት ጊዜ ትፈልጋለች። ከእርስዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ፣ የሆነውን ነገር ማስኬድ እና ከተሞክሮ ማደግ አለባት።

ታገሱ እና በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ ለሚስትዎ ጸጋን ይስጡ።

ማጠቃለያ

ሚስትዎን እንዴት ይቅርታ መጠየቅ እንደሚችሉ መማር ሁልጊዜ ቀላል አይደለም.

በተለይም ከጉዳዮችዎ በስተጀርባ ያለው ህመም ወደ ውስጥ ከገባ ይቅርታ ሁል ጊዜ በፍጥነት አይመጣም ።

ይቅርታ እንዴት መናገር እንዳለብህ ስትማር ቃላቶችህ ከልብህ የመጡ መሆናቸውን እርግጠኛ ሁን። ከልብ የመነጨ ይቅርታ ለመጠየቅ ታማኝ እና ቅን ይሁኑ።

ይቅርታ ለማለት ትክክለኛውን ጊዜ ይምረጡ። ሁለታችሁም የምትደክሙበት ወይም የተጨነቁበት ጊዜ አይምረጡ፣ እና ለባልደረባዎ ያልተከፋፈለ ትኩረት ይስጡ።

በቃላት መግባባት ጥሩ ካልሆኑ ለሚስት የይቅርታ ደብዳቤ ይፃፉ።

ይህ ችግር በግንኙነትዎ ውስጥ እንደገና እንዳይመጣ የድርጊት መርሃ ግብር ያዘጋጁ።

ፈውስ እና ይቅርታ የአንድ ጀምበር ሂደት ላይሆኑ እንደሚችሉ ይወቁ።

አጋራ: