ጠንካራ ግንኙነት የሁሉም ግንኙነቶች ቁልፍ አካል ነው

ጠንካራ ግንኙነት የሁሉም ግንኙነቶች ቁልፍ አካል ነው

በዚህ አንቀጽ ውስጥ



ብዙ ሰዎች ጠንካራ መግባባት የሁሉም ግንኙነቶች ቁልፍ አካል መሆኑን ያውቃሉ ፣ ግን ሁሉም ሰው አጋር በስሜት እና በአካል ምን እንደሚፈልግ ለመማር ጊዜ አይወስድም ፡፡ የትዳር ጓደኛዎን አለመግባባት እና ነገሮችን እርስ በእርስ መያዙ ወደ ቂም እና በአጠቃላይ በግንኙነትዎ ውስጥ ደስተኛ ያልሆነ ፊደል ያስከትላል ፡፡ ለዚህም ነው አንዳችን ለሌላው የማንበብ መማር ደስተኛ ፣ ጤናማ ህብረትን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ የሆነው።



ጠንካራ ግንኙነት ሁሉንም መሠረቶች ይሸፍናል-ስሜታዊ ደህንነት ፣ የቃል እና የቃል ያልሆነ ግንኙነት እና አካላዊ ቅርበት ፡፡ እነዚህ ሁሉ ዘላቂ ትዳርን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነገሮች ናቸው ፡፡ ከባልደረባዎ ጋር ጠንካራ ግንኙነት ለመፍጠር እና የሌሎችን እርስ በእርስ መረዳዳት በረጅም ጊዜ ውስጥ እርስዎን የሚጠቅሙበት ምክንያቶች እነሆ ፡፡

አድርግ: በመግባባት መተማመንን ይገንቡ

መተማመን ለግንኙነት በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ጉዳዮች አንዱ ነው ፡፡ ታማኝነትን ያዳብራል እንዲሁም ጓደኛዎን ይበልጥ ተዓማኒነት ያለው የድጋፍ መስመር ያደርገዋል። መተማመንን ለመገንባት የሚረዱበት አንዱ መንገድ በመደበኛ ግንኙነት ነው ፡፡



በጭራሽ ካልጠየቁ በጭራሽ ማወቅ አይችሉም ፡፡ ግንኙነታቸው እንዴት እየሄደ እንደሆነ ስለ ሀሳቦቻቸው ፣ ስጋትዎቻቸው እና ስሜቶች ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ለመለያ ለመግባት ራስዎን ለማሳሰብ ይህንን መፈክር ይጠቀሙ ፡፡ ስለችግሮች ፣ ሀሳቦች ፣ ፍርሃቶች እና ፍላጎቶች ከፍቅረኛዎ ጋር መግባባት መተማመንን እና ደህንነትን የሚያበረታታ ስሜታዊ ድጋፍ ለመስጠት እና ለመቀበል ያስችሉዎታል ፡፡ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ስለ ሁሉም ነገር ማውራት ከቻሉ ፣ ከዚያ ሰው ጋር ያለው ግንኙነት ጠንካራ ይሆናል ፡፡ ስለዚህ ፣ ማውራት!

አታድርግ: ስለ አስፈላጊ ርዕሶች ለመናገር ፍራ

በግንኙነቶች ውስጥ ጠንካራ መግባባት ማለት ስለ ወሲባዊ ሕይወትዎ ክፍት እና ሐቀኛ መሆን ማለት ነው ፡፡ ወሲብ የማንኛቸውም ግንኙነቶች ግዙፍ አካል ነው ፣ እናም ከርዕሱ መራቅ ብዙ ትዳሮችን በችግር ውስጥ ሊተው ይችላል ፡፡ ብዙ ባለትዳሮች ምን ያህል ጊዜ አብረው መኖር እንደሚፈልጉ እንዲሁም ልምዱን ለእነሱ አስደሳች ስለሚያደርጋቸው ግልጽ ውይይት ማድረጋቸው ጠቃሚ ሆኖ አግኝተውታል ፡፡ እንደ ቤተሰብ ለመመሥረት የወደፊት ዕቅዶች ወይም የገንዘብ ችግሮችዎ ያሉ ሌሎች አስፈላጊ ርዕሰ ጉዳዮችን ከባልደረባዎ ጋር ለመወያየት በጭራሽ የተናቀ መሆን የለብዎትም ፡፡

አድርግ-ለቃል ያልሆኑ ምልክቶች ትኩረት ይስጡ

ከፍቅረኛዎ ጋር በጣም ጥሩ የሐሳብ ልውውጥ ማድረግ ማለት ውይይት ከማድረግ የበለጠ ነው ፡፡ ለቃል ያልሆኑ ምልክቶች እና የሰውነት ቋንቋ ትኩረት መስጠት ማለት ነው ፡፡ እንደ ስሜታዊ ርቀት ፣ የተጣጠፉ እጆች ፣ የአይን ንክኪ አለመሆን ፣ አጠቃላይ የጭንቀት አየር ወይም የተበሳጩ መግለጫዎች እና ምልክቶች ያሉ ምልክቶችን ይፈልጉ ፡፡ የባልደረባዎ ቃል-አልባ ምልክቶችን ለመማር የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፣ ግን የበለጠ በሚገናኙበት ጊዜ በቀላሉ ለመለየት እና የመግባባት ችሎታዎ የበለጠ ይሆናል።



አታድርግ: በጽሑፍ ላይ አስፈላጊ ነገሮችን ተወያዩ

መግባባት ጤናማ ግንኙነት ለመመሥረት በጣም ጥሩ መሣሪያ ነው ፣ ግን በትክክል ማድረግ አለብዎት ፡፡ ለምሳሌ ፣ ሁለቴ ለእራት ምን እንደሚሰማዎት ወይም በዚህ አርብ ምሽት ምን ዓይነት ፊልም እንደሚይዙ መልእክት መላላኪያ በጣም ጥሩ መንገድ ነው ፣ ግን ከባድ ችግሮችን ለመወያየት በጭራሽ መካከለኛ መሆን የለበትም ፡፡ ያ በአካል መከናወን አለበት ፡፡

ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን እንደገና ማስተላለፍ በጽሑፍ ላይ ብዙም ግለሰባዊ ስላልሆነ የሚያስፈራራ መስሎ ሊታይ ይችላል። ነገር ግን በማያ ገጽ ላይ ቃላትን በማንበብ በአንዳንድ ውይይቶች ውስጥ ቃና እና ዐውድ ያጣሉ ፡፡ ይህ በቀላል የስልክ ጥሪ ወይም ፊት ለፊት በመነጋገር መወገድ ይችል ወደነበረው አለመግባባቶች እና ክርክሮች ያስከትላል ፡፡

አድርግ: እንዴት እንደሚከራከሩ ይወቁ

ስለእነሱ ትክክለኛ አመለካከት እስካላችሁ ድረስ ክርክሮች መኖሩ በእውነቱ ለትዳሮች ጤናማ ሊሆን ይችላል ፡፡ በግንኙነቶች ውስጥ ትልቅ መግባባት ማለት እንዴት እና መቼ እንደሚከራከር ማወቅ ማለት ነው ፡፡ መቼ መጨቃጨቅን ማወቅ ማለት ሁለቱም ወገኖች ለተነሳው ጉዳይ ለመመደብ በቂ ጊዜ ባገኙበት ብቸኛ ለመሆን ጊዜ መውሰድ ማለት ነው ፡፡



እንዴት መጨቃጨቅን ማወቅ በጭራሽ ወደ ጅግጅጋ መሄድ ማለት ነው ፡፡ ክርክር ጓደኛዎን ስለማስቀነስ መሆን የለበትም ፣ እንዲሁም ለስፖርት መደረግ የለበትም ፡፡ እርስ በእርስ ከማጥቃት ይልቅ ችግርን ለመፍታት ዓላማ ይዘው ወደ ክርክር ይምጡ ፡፡ ሁልጊዜ ከችግሩ ገንቢ አቅጣጫ ይምጡና በትዳር ጓደኛዎ ላይ ሳይጮኹ ወይም ምንም ምት ሳይተኩሱ አስተያየትዎን በአክብሮት ይግለጹ ፡፡

አታድርግ: ለማዳመጥ እርሳ

ሀሳባቸው እና ጭንቀታቸው የማይሰማ ሆኖ የሚሰማው ሰው አይወድም ፡፡ በግንኙነቶች ውስጥ ጠንካራ የግንኙነት አንዱ ወሳኝ አካል መቼ መናገር እና መቼ ማዳመጥ መማር ነው ፡፡ ለፍርድ ከመፍጠንዎ በፊት የባልደረባዎን ጭንቀት ይስሙ እና በርዕሶች እና ውሳኔዎች ላይ የእነሱን የአመለካከት ነጥብ ያግኙ ፡፡ ለማዳመጥ ጊዜ ይውሰዱ ፣ ይህ አለመግባባትን ለመከላከል ወይም ቃላትን በባልደረባዎ አፍ ውስጥ ለማስገባት ይረዳል ፡፡



አድርግ: አዎንታዊ ይሁኑ

ባልደረባዎች ከበድ ያለ ወይም ከባድ ፣ ርዕሰ ጉዳዮችን በአዎንታዊ አመለካከት ሲቀርቡ ግንኙነታቸው ይጠናከራል ፡፡ በጣም ደስተኛ የሆኑት ጥንዶች እንኳን ውጣ ውረዶቻቸውን እንደሚያልፉ ያስታውሱ ፡፡ ግንኙነቶች እንደ ሮለር-ዳርቻዎች ናቸው-አንዳንድ ጊዜ አስፈሪ ናቸው ፣ አንዳንድ ጊዜ አስደሳች ናቸው ፡፡

አስቂኝ ስሜት በመያዝ ፣ ለትዳር ጓደኛዎ ቸርነትን እና አድናቆት በማሳየት ፣ አንዳቸው የሌላውን ስኬት በማክበር እና በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ ስሜታዊ ድጋፍ በመስጠት ግንኙነትዎን በአዎንታዊ ማስታወሻ ላይ ያቆዩ ፡፡

አታድርግ: ውሸት

አንዳችሁ ለሌላው ሐቀኛ ሁኑ ፡፡ ያለ ሐቀኝነት መግባባት በግንኙነቶች ውስጥ ውጤታማ አይደለም ፡፡ ሐቀኛ መሆን ማለት እምነት የሚጣልበት ፣ እምነት የሚጣልበት እና ስለሚሠራው እና በግንኙነቱ ውስጥ ስለሌለው እውነት ለመናገር መስማማት ማለት ነው ፡፡ በእርግጥ ሐቀኝነት አንዳንድ ጊዜ ሊጎዳ ይችላል ፣ ግን በግንኙነቱ ውስጥ ስለሚከሰቱ ማናቸውም ጥርጣሬዎች በቶሎ ሁኔታውን በማስተካከል ላይ በፍጥነት መሥራት ይችላሉ ፡፡

ሐቀኝነት ሁል ጊዜ የተሻለው ፖሊሲ ነው ፡፡ አንዳችሁ ለሌላው ሐቀኛ በመሆን በትክክለኛው ነገር ላይ እንደምትተማመኑ ያሳያል።


ግንኙነት ይተኛል ሰዎች

አድርግ: ሁሉንም የግንኙነት ዓይነቶች ይለማመዱ

የሐሳብ ልውውጥ ማለት ሳምንታዊ ቼኮችን እና ጥልቅ ውይይቶችን አንድ ላይ ከማድረግ የበለጠ ማለት ነው ፡፡ ሕይወትዎን በቃል እና በሌላ መልኩ እርስ በእርስ ማጋራት ማለት ነው ፡፡ ቴክኖሎጂ ቀኑን ሙሉ በቋሚነት ለመግባባት ያስችልዎታል ፡፡ የሚጣፍጥ ወይም አስቂኝ የጽሑፍ መልእክት ፣ ፌስታይም ወይም ኢሜል በመላክ ለሚወዱት ጓደኛዎ ያሳዩ ፡፡

ድርጊቶች ከቃላት የበለጠ እንደሚናገሩ አይርሱ። አንዳንድ ጊዜ በግንኙነቶች ውስጥ መግባባትን ማጠናከር ማለት በአካላዊ ፍቅር የተሞላ ማለት ነው ፡፡ በመኝታ ክፍሉ ውስጥ እና ውጭ የጠበቀ ባህሪ ውስጥ በመግባት በአካል ይነጋገሩ። እጅን መያዝ ፣ መተቃቀፍ እና መሳም የቃል ያልሆነ ግንኙነትዎን ለማጠናከር ሁሉም በጣም ጥሩ መንገዶች ናቸው ፡፡