በግንኙነት ውስጥ 15 የ FOMO ምልክቶች እና እሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ጓደኞች ሞባይል ስልኮችን ይጠቀማሉ

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

ግንኙነቶች ሁልጊዜ ቀላል አይደሉም፣ ነገር ግን FOMO እያጋጠመዎት ከሆነ፣ ይህ ሊያደርግ ይችላል። ግንኙነትን መጠበቅ ከአንድ ሰው ጋር የበለጠ ከባድ።

በግንኙነት ውስጥ FOMO እንዳለዎት እና ስለሱ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እንዴት ማወቅ እንደሚችሉ ለበለጠ መረጃ ይህንን ጽሑፍ ይመልከቱ። ትገረም ይሆናል.

FOMO ምን ማለት ነው?

ወጣት ባልና ሚስት ሆቴል ውስጥ ተቀምጠዋል

ጠይቀህ ታውቃለህ ፣ የመጥፋት ፍርሃት ምንድነው ፣ ይህ FOMO ነው። FOMO የሚለው ቃል መጥፋትን በመፍራት አጭር ነው። በመሠረቱ፣ የሆነ ቦታ ካልተጋበዙ ወይም ጓደኞች ባሉበት ቦታ ላይ ካልሆኑ ክስተቶች እና መዝናኛዎች እያጡዎት ነው ማለት ነው።

FOMO እያጋጠመህ ከሆነ፣ ከሱ ጋር የተያያዘ ጭንቀት ሊኖርብህ ይችላል።

የ FOMO መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ ሊፈልጉት የሚችሉት ነገር ነው። በእርግጠኝነት የሚታወቁት ምንም አይነት ምክንያቶች የሉም, ግን መድረስ እንደሚችሉ ይታሰባል ማህበራዊ ሚዲያ ሰዎች በሕይወታቸው እና በጓደኞቻቸው ሕይወት ውስጥ እንዳጡ እንዲሰማቸው በማድረግ ትልቅ ድርሻ ሊኖረው ይችላል።

በግንኙነት ውስጥ 15 የ FOMO ምልክቶች

ሁለት ጓደኛሞች ስማርት ስልኮቻቸውን ይጠቀማሉ

እነዚህ ምልክቶች ከFOMO ጋር በግንኙነቶች ውስጥ እየተገናኙ መሆንዎን ያሳውቁዎታል።

1. በግንኙነትዎ ደስተኛ አይደሉም, ግን ለምን እንደሆነ አታውቁም

በግንኙነቶች ውስጥ FOMO ካለዎት ሁል ጊዜ ለእርስዎ የተሻለ ሰው ያስቡ ይሆናል። ይህ ፍቅርን ወደ ማጣት ሊያመራዎት ይችላል, ስለዚህ ከእርስዎ በፊት ስለአሁኑ አጋርዎ ብዙ እና በትጋት ያስቡ ግንኙነትን ማቆም ከእነሱ ጋር.

2. በማህበራዊ ሚዲያ ገጾችዎ ላይ ብዙ ነዎት

እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ሌላ ነገር የማህበራዊ ሚዲያ ገጾችዎን በተደጋጋሚ መመልከት ነው። እርስዎ በሚያውቋቸው ሰዎች የተለጠፉ ምስሎችን እና ዝመናዎችን ማየት ይፈልጉ ይሆናል።

|_+__|

3. ሁልጊዜ በጉዞ ላይ ነዎት

ከFOMO ጋር የሚገናኙ ብዙ ሰዎች ብዙ ጊዜ በጉዞ ላይ ይሆናሉ። ለፎቶ ብቁ ወደሆኑ ቦታዎች ብቻ መሄድ ወይም በየሳምንቱ ብዙ ምሽቶች ከጓደኞች ጋር መሆንዎን ያረጋግጡ።

4. ብዙ አስተያየቶችን ያስፈልግዎታል

እንዴት እንደሚመስሉ ወይም FOMO ካለዎት ምን እንደሚያደርጉ ብዙ አስተያየቶችን ይፈልጉ ይሆናል። በሌላ አገላለጽ ፣ እርስዎ በሚታወቁበት ጊዜ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።

5. ሁልጊዜ አማራጮችዎን ያስባሉ

ሊኖርህ ይችላል። ከባድ ጊዜ ለመፈጸም በግንኙነት ውስጥ FOMO ሲኖርዎት ወደ አንድ ነገር። በተመሳሳይ ቅዳሜና እሁድ ከአንድ በላይ ድግስ ላይ መሄድ ወይም ጓደኛዎ ወደሚጋብዝዎት እያንዳንዱ ክስተት መሄድ ለእርስዎ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።

6. ውሳኔ ለማድረግ ትፈራለህ

FOMO ሲኖርዎት በራስዎ ውሳኔዎችን ከማድረግ መቆጠብ ይችላሉ። ምናልባት የተሳሳተ ምርጫ እንደሚያደርጉ ይሰማዎታል.

|_+__|

7. አጋርዎ ያለ እርስዎ የሆነ ነገር ሲያደርግ ጭንቀት አለብዎት

በ FOMO ግንኙነቶች ውስጥ፣ አጋርዎ ያለእርስዎ ቦታ ሲሄድ ጭንቀት ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ። ይህ እንዲያደርጉ ሊያደርግዎት ይችላል። ክህደት ይሰማኛል ወይም ደግሞ አብረው መለያ ማድረግ እንዳለቦት ሊያሳምኗቸው ይችላሉ።

8. ከዚህ ውጭ ምን ሌላ ነገር እንዳለ ሁልጊዜ ያስባሉ

ብዙ ጊዜ ለእርስዎ ምን ሌላ ነገር እንዳለ እራስዎን ካወቁ ይህ ሀ በግንኙነቶች ውስጥ የመጥፋት ፍርሃት ምልክት።

9. ጓደኞችዎ ሁል ጊዜ የሚያደርጉትን ማወቅ አለቦት

ሁልጊዜ ጓደኞችዎ ምን ላይ እንዳሉ ማወቅ ሊኖርብዎ ይችላል። ይህ ማለት የእነሱን ማህበራዊ መገለጫዎች መመልከት ወይም ሊሆን ይችላል በመደወል እና በጽሑፍ መልእክት መላክ ምን እየሰሩ እንደሆነ ለማየት በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ያደርጉዋቸው.

10. የምታደርጉትን ሁሉ ፎቶ ታነሳለህ

በግንኙነት ውስጥ FOMO ካለዎት ብዙ የህይወትዎ ጊዜዎችን መያዙ ለእርስዎ አስፈላጊ ይሆናል። ምናልባት ስዕሎቹ ከመለጠፋቸው በፊት ፍጹም ሆነው እንዲታዩ ታደርጋለህ።

|_+__|

11. ብቻዎን መሆን አይወዱም

ማጣትን እና ግንኙነቶችን የሚፈሩ ሰዎች ብቻቸውን መሆን ምቾት አይሰማቸውም። ይልቁንም ከሌሎች ጋር በመሆን የበለጠ ምቾት ይሰማቸዋል።

12. በየምሽቱ ማለት ይቻላል የምትሰራው ነገር አለህ

የቀን መቁጠሪያዎን ሞልተው ይይዛሉ. በሳምንት ብዙ ምሽቶች እንኳን ወደ ብዙ ቦታዎች መሄድ ሊኖርብዎ ይችላል።

13. አእምሮዎ ሁል ጊዜ ሌላ ቦታ ነው

አእምሮዎን በሚያደርጉት ነገር ላይ እንዲያተኩር ለማድረግ ከተቸገሩ፣ ይህ ምናልባት FOMO እያጋጠመዎት ስለሆነ ሊሆን ይችላል። በዕለት ተዕለት ሥራዎ ላይ ማተኮር ከባድ ሊሆን ይችላል.

14. በግንኙነት ውስጥ ጥረት እያደረጉ አይደለም

አሁን ባለው ግንኙነትዎ ላይ ጠንክሮ መስራት ትርጉም ላይኖረው ይችላል። በሚቀጥለው ጊዜ መቀጣጠር እንደምትፈልግ በማሰብ ሌላ የትዳር ጓደኛ ሊኖርህ ይችላል።

|_+__|

15. ያለፉትን ግንኙነቶች ብዙ ያስባሉ

በተጨማሪም፣ እርስዎ ከሚገባው በላይ ስለ exes እያሰቡ ይሆናል። ከቀድሞው ሰው ጋር ወደ ኋላ ለመመለስ እያሰብክ ሊሆን ይችላል።

በግንኙነት ውስጥ ስለ FOMO ተጨማሪ ዝርዝሮችን ለማግኘት ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ፡-

FOMO ግንኙነቶችን እንዴት እንደሚያበላሽ

በግንኙነት ውስጥ የFOMO ስሜት ሲሰማዎት፣ ይህ ለመገደብ መሞከር ያለብዎት ነገር ነው። ሊሆን ይችላል ግንኙነትዎን ያበላሹ . ይህንን ለማድረግ ጥቂት መንገዶች እዚህ አሉ።

  • ተከታታይ ቀን ሊያመጣዎት ይችላል።

የምትወዳቸው ሰዎች ሁሉ በቂ እንዳልሆኑ እያሰብክ ልታገኝ ትችላለህ። ይህ ከመቀጠልዎ በፊት ከሰዎች ጋር ለአጭር ጊዜ ብቻ እንዲገናኙ ሊያደርግዎት ይችላል።

  • ያለማቋረጥ ትክክለኛውን የትዳር ጓደኛ መፈለግ ይችላሉ።

ከ FOMO ጋር በግንኙነቶች ውስጥ፣ አንድ ብቻ እንዳለ ያስቡ ይሆናል። ፍጹም አጋር ውጭ ለአንተ. ይህ ጥሩ ነው፣ ነገር ግን የምትወደው ሰው ትክክል እንዳልሆነ ሁልጊዜ እርግጠኛ ትሆናለህ።

  • በጣም ብዙ የሚጠበቁ ነገሮች ሊኖሩዎት ይችላሉ።

ከሌሎች የምትጠብቀው ነገር በጣም ከፍተኛ ሊሆን ይችላል። አጋርዎ ሁል ጊዜ በቪዲዮ ውስጥ ፣ በምስሎች ውስጥ ወይም ለፓርቲ ለመልበስ ዝግጁ እንዲሆኑ ይጠብቃሉ።

|_+__|

  • አጋርዎን ሊገፉት ይችላሉ።

በFOMO፣ አጋርዎን ሊገፉት እና በህይወቶ እና እቅዶችዎ ውስጥ እንዳያካትቱት ይችላሉ። ይህ የትዳር ጓደኛዎ እንዲሁ እንዲገፋ ሊያደርግ ይችላል.

  • በግንኙነትዎ ላይ ጭንቀት ሊኖርብዎት ይችላል

ምቾት ሊሰማዎት ይችላል ወይም ስለ ግንኙነትዎ መጨነቅ እና መጨረስ ይፈልጋሉ. ምንም እንኳን ብቻዎን መሆን ባይፈልጉም, ከባልደረባዎ ጋር ግንኙነት መፍጠር እንደማይፈልጉ እርግጠኛ ይሁኑ.

በግንኙነት ውስጥ FOMOን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል፡ 10 መንገዶች

የመጥፋት ፍርሃትን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ሲያስቡ, ወደዚህ ለመቅረብ 10 መንገዶች እዚህ አሉ.

1. የትዳር ጓደኛችሁን አመስግኑት።

የትዳር አጋርዎን ማን እንደሆኑ ለማድነቅ መጠንቀቅ አለብዎት። ከሌሎች ሰዎች ጋር አታወዳድራቸው ወይም እንደ ሌላ እንደምታውቀው ሰው እንዲሆኑ እመኛለሁ። ልዩ የሚያደርጋቸው ባህሪያት አሏቸው, ስለዚህ ምን እንደሆኑ ልብ ይበሉ.

|_+__|

2. አማካሪ ይመልከቱ

FOMOን ለማሸነፍ እየሞከሩ ከሆነ እና እርዳታ ከፈለጉ ከአማካሪ ጋር መስራት ይችላሉ። ባህላዊ እና የመስመር ላይ ሕክምና FOMOን እንዴት መያዝ እንዳለቦት፣ ባህሪዎን እንደሚያሻሽሉ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች የአስተሳሰብዎን መንገድ ለመቀየር በሚቻልበት ጊዜ እጅን መስጠት ይችል ይሆናል።

3. የሚፈልጉትን ይወስኑ

ስለ ህይወትዎ እና ግንኙነቶችዎ ምን እንደሚፈልጉ ማወቅ ያስፈልግዎታል. ወዲያውኑ ካላወቁ ችግር የለውም፣ ነገር ግን ለመወሰን መስራት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ምን ያስደስትሃል .

4. በቅጽበት ይቆዩ

በግንኙነቶች ውስጥ በማንኛውም ጊዜ FOMO ሲሰማዎት እና እንዲቀንስ ሲፈልጉ፣ በዚህ ጊዜ ለመቆየት የተቻለዎትን ሁሉ ያድርጉ። በምትሰሙት፣ በሚያዩት እና በሚሸቱት ላይ አተኩር፣ ይህም ይህ ጊዜ እንደሚያልፋ እንድታስታውሱ ያስችል ይሆናል።

5. የማህበራዊ ሚዲያ ጊዜዎን ይገድቡ

የእርስዎን የማህበራዊ ሚዲያ ልምዶች FOMO መኖሩን ለማቆም አስፈላጊ ነው. ከ FOMO እንዴት ማለፍ እንደሚችሉ እየተማሩ ከማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ መገደብ ወይም ረጅም እረፍት ማድረግ አለብዎት።

6. ህይወትህን ኑር

የምትሰራውን ቀጥልበት። ጓደኞችህ ወይም የቤተሰብ አባላትህ ምን እያጋጠማቸው እንደሆነ አትጨነቅ። የሚወዱትን እና ህይወትዎን እንዴት መምራት እንደሚፈልጉ መወሰን ያስፈልግዎታል.

|_+__|

7. ቀስ በል

በአብዛኛዎቹ ምሽቶች ስትወጣ ወይም እራስህን ሁልጊዜ ለማህበራዊ ሚዲያ ስትቀርጽ፣ ህይወትህ በአንፃራዊነት በፍጥነት እየሄደ ሊሆን ይችላል። ፍጥነትህን ለመቀነስ የተቻለህን አድርግ። ትንሽ መዝናናት ያስፈልግህ ይሆናል።

8. የራስዎን ውሳኔ ያድርጉ

በህይወትዎ ውስጥ መደረግ ያለባቸውን ውሳኔዎች ማድረግ መጀመር አለብዎት. ሌሎች ሰዎች ይህን እንዲያደርጉልህ አትቁጠር፣ እና በሚያደርጉት ነገር ላይ በመመስረት ውሳኔ አታድርግ።

|_+__|

9. ሁሉንም ነገር ማድረግ እንደማትችል አስታውስ

መውጣት ወይም ፎቶ ማንሳት ማቆም የለብዎትም. ሆኖም ግን, በሁሉም የጓደኞችዎ ፓርቲዎች ላይ መገኘት እንደሌለብዎት መረዳት አለብዎት. አንዳንድ ጊዜ, ሌሎች ግዴታዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ.

10. ሀሳብዎን ይፃፉ

ሃሳቦችን መጻፍ ውጥረትን ለመቀነስ እና ችግሮችን ለመፍታት ይረዳል. በየቀኑ የሚሰማዎትን ይፃፉ፣ እና እርስዎ ያሉዎትን ነገሮች መፍታት ይችሉ ይሆናል። ፈራ እንዲሁም.

ማጠቃለያ

FOMO ብዙ ሰዎች የሚያጋጥሙት ነገር ቢሆንም፣ እርስዎ ብቻዎን መጋፈጥ የለብዎትም። ከላይ የተዘረዘሩት ምልክቶች አሉ እና በእርስዎ FOMO በግንኙነቶች ውስጥ መገደብ ወይም መስራት ላይ ምክሮች ተብራርተዋል።

የእርስዎን FOMO ለማሸነፍ እርዳታ ከፈለጉ ማማከርን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። ይህ ምናልባት ሌሎች ሁልጊዜ የሚያደርጉትን ሳያስቡ ማድረግ የሚፈልጓቸውን ነገሮች ማድረግ እንዲጀምሩ የሚያግዝዎ የእርምጃ አካሄድ ሊሆን ይችላል።

አጋራ: