በትዳር ውስጥ ቂም የሚያስከትሉ 10 መንስኤዎች እና እነሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• በትዳር ውስጥ ቂም ምንድን ነው
• በትዳር ውስጥ ቅሬታ የሚያመጣው ምንድን ነው?
• የቂም ምልክቶች ምንድ ናቸው
• ቂም ትዳርን ሊያፈርስ ይችላል።
• ቂም ትዳርን እንዳያፈርስ ለመከላከል የሚረዱ ምክሮች
• በትዳር ውስጥ ቂምን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
• በትዳር ውስጥ ቂም ለማግኘት የባለሙያ እርዳታ መቼ ማግኘት እንዳለበት

አንድ ቀን, ሁሉም ነገር ጥሩ እና ጥሩ ነው. በሚቀጥለው ቀን, ነገሮች ጎምዛዛ ይሆናሉ , እና ቂም ጉዳዮች ብቅ ማለት ይጀምራሉ. ይህ ብዙ የሚፈለጉትን ይተዋል.

በትዳር ውስጥ ቂም ምንድን ነው? በግንኙነቶች ውስጥ ቅሬታን የሚያመጣው ምንድን ነው? በትዳር ውስጥ ቂም የሚያስከትሉ ምክንያቶች ምንድን ናቸው? በትዳር ውስጥ ቂምን ለማሸነፍ ምን ደረጃዎች አሉ?

በትዳርዎ ውስጥ እነዚህ ጥያቄዎች ካጋጠሙዎት ወይም ቂም ካጋጠመዎት ይህ ጽሑፍ ማወቅ ያለብዎትን ሁሉንም ነገር ያስታጥቃችኋል።

በትዳር ውስጥ ቂም ምንድን ነው

ዊኪፔዲያ ይገልፃል። ቂም እንደ

እንደ ብስጭት፣ መጸየፍ፣ ቁጣ እና ፍርሀት ድብልቅልቅ ተብሎ የተገለፀው ውስብስብ፣ ባለ ብዙ ሽፋን ስሜት።

በቀላል አነጋገር፣ ቂም ማለት ፍትሃዊ ባልሆነ መንገድ ወይም በደል በተፈጸመበት ሰው ወይም ሁኔታ ላይ የሚደርስ ሥር የሰደደ ቁጣ ወይም ቁጣ ነው።

በጋብቻ አውድ ውስጥ፣ በትዳር ውስጥ ቂም የሚፈጠረው አንዱ ወይም ሁለቱም ባለትዳሮች ሊያጋጥሟቸው በሚችሉ ውስጣዊ ስሜታዊ ውጊያዎች የተነሳ በራሳቸው ላይ ጥልቅ የሆነ ቁጣ ሲሰማቸው ወይም ሲገልጹ ነው።

ታዲያ በትዳር ውስጥ ቅሬታ የሚያመጣው ምንድን ነው? አብዛኛውን ጊዜ በትዳር ውስጥ ቂም የሚነሳው አንድ ወይም ብዙ ሰዎች ያጠራቀሟቸው ስሜቶች ስላሏቸው እና በእነዚህ አሉታዊ ስሜቶች ላይ ምንም ዓይነት ኃይል እንደሌላቸው ስለሚሰማቸው ነው።

በትዳር ውስጥ ቂም የሚያስከትል ምን እንደሆነ በዝርዝር እንወቅ።

በትዳር ውስጥ ቅሬታ የሚያመጣው ምንድን ነው?

በትዳር ውስጥ ያለውን የተወሳሰበ ቂም ስናስብ በትዳር ውስጥ ቂም እንዲፈጠር የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶች አሉ። ብዙውን ጊዜ እነዚህ ለረጅም ጊዜ የተዘረጉ ጥቃቅን እና ገለልተኛ ምክንያቶች ናቸው. ጥቂቶቹ እነኚሁና።

1. አንድ-ጎን ስሜቶች

ቂም የተሞላ የትዳር ጓደኛ ከሚያስከትሉት በጣም የተለመዱ ምክንያቶች አንዱ ነው አንድ-ጎን ስሜቶች . አንድ ሰው በትዳር ውስጥ ሁሉንም የፍቅር ምልክቶች ሲያደርግ ሌላኛው ደግሞ መቀበሉን ሲቀጥል (እና ፍቅሩን ለመመለስ ትንሽ ወይም ምንም ጥረት ሳያደርጉ) አቀራረብ በሌላው የትዳር ጓደኛ ልብ ውስጥ መሳብ ሊጀምር ይችላል።

2. ያልተሟላየሚጠበቁ

በግንኙነት የጫጉላ ሽርሽር ወቅት, አብዛኛዎቹ ባለትዳሮች ከራሳቸው ብዙ የሚጠበቁ ናቸው. ከእነዚህ ተስፋዎች መካከል አንዳንዶቹ በሌላው የትዳር ጓደኛ አንዳንድ ጊዜ ሊገኙ የማይችሉ ሊሆኑ ይችላሉ።

ከዚህ ጋር ያለው ፈተና የ የግንኙነት አዲስነት እየደከመ ነው ፣ እናም የትዳር ጓደኛዎ ለእነሱ ከጠበቁት ነገር ጋር ተስማምቶ መኖር እንደማይችል ማየት ይጀምራሉ ፣ እርስዎ በትዳር ውስጥ ቂም የተሞላበት የትዳር ጓደኛ ሊሆኑ ይችላሉ ።

3. ክህደት

በግንኙነትዎ ውስጥ (ከገንዘብ ክህደት እስከ ወሲባዊ እና ስሜታዊ ክህደት) አሳማሚ የሆነ የክህደት ጡጫ ደርሶብዎት ከሆነ ይህ በትዳር ውስጥ ቂም ደጋፊ ሊሆን ይችላል።

ክህደት ብዙውን ጊዜ ወደ ብስጭት ይለወጣል የክህደት ድርጊት እና ውጤቶቹ ሳይጠበቁ ቀርተዋል ወይም በሁለቱም ባለትዳሮች ምንጣፉ ስር ተቦረሱ።

4. ዝቅተኛ አፈጻጸም

አንደኛው የትዳር ጓደኛ በዝቅተኛ ደረጃ (በቤት ውስጥ ኃላፊነት, ማህበራዊ ሃላፊነት እና ሌሎች ኃላፊነቶች) በተከታታይ ሲያከናውን, ሌላኛው የትዳር ጓደኛ ለትዳራቸው ከመጠን በላይ ማካካስ ያለበት ቂም ውስጥ ሊገባ ይችላል.

5. ችላ የተባሉ ስሜቶች

አልፎ አልፎ, የትዳር ጓደኛዎ ለእርስዎ እንዲገኝ ይፈልጋሉ. ምናልባት፣ በስራ ላይ ከረዥም ቀን በኋላ ወደ ቤት ተመልሰህ ሊሆን ይችላል፣ እና የሚያናግርህ ሰው ያስፈልግህ ይሆናል። ወይም, የፀጉር አሠራርዎን ቀይረዋል (በፀጉር አስተካካዩ ቦታ ላይ ሰዓታት ካሳለፉ በኋላ), እና ባለቤትዎ አዲሱን ገጽታ እንዲያደንቁ ይፈልጋሉ.

የትዳር ጓደኛዎ በስሜታዊነት በማይገኝበት ጊዜ እና እርስዎን ችላ እንዳሉ እንዲሰማዎት ሲያደርጉ ምን ይከሰታል?

ተጨማሪ ሰአት, በትዳር ጓደኛዎ ችላ እንደተባሉ ይሰማዎታል ወይም የትዳር ጓደኛ በትዳር ውስጥ ቅሬታ ሊያመጣ ይችላል.

አንድ ሰው ባለቤታቸው እንዲያስተዋላቸው ብዙ ሥራ መሥራት ወይም በፒራንሃ የተሞላ ባህር ውስጥ ለመዋኘት ያለማቋረጥ ሲሰማቸው፣ ወደ ዛጎላቸው ውስጥ ገብተው በምትኩ ቂም ሊሰማቸው ይችላል።

6. የማስተካከያ እጥረት

ማንኛውም ግንኙነት እንዲበለጽግ ሁለቱም አጋሮች ማስተካከያ ለማድረግ እና በአንዳንድ ነገሮች ላይ ስምምነት ለማድረግ ፈቃደኛ መሆን አለባቸው። አንድ ሰው ሌላውን ለማስደሰት ወደ ኋላ መታጠፍ ካለበት (ምልክቱን ለመመለስ ምንም የማያደርግ) ከሆነ ቂም በግንኙነቱ ውስጥ መፈጠር ሊጀምር ይችላል።

7. ያልተደሰቱ የጾታ ፍላጎቶች

አንደኛው የጋብቻ አስፈላጊ ገጽታዎች የሁለቱም ባለትዳሮች የወሲብ ሕይወት ነው. የተጋቡ ሰዎች በትዳራቸው እና በትዳር ጓደኞቻቸው ውስጥ የጾታ እርካታን ማግኘት አለባቸው.

በትዳራችሁ ውስጥ የትዳር ጓደኛችሁ በፆታዊ ግንኙነት እንደማታረካችሁ ወይም እርካታ ካገኙ በኋላ በፆታዊ ግንኙነት እንድትሰቃዩ እና እንድትበሳጩ ከተዋችሁ በትዳር ጓደኛችሁ ላይ ያለው ቂም ዘልቆ መግባት ሊጀምር ይችላል።

የቂም ምልክቶች ምንድ ናቸው

በትዳር ውስጥ ያለው ቂም እንዴት እንደሚታይ አታውቅም? ሊጠበቁ የሚገባቸው ጥቂት ምልክቶች እዚህ አሉ።

1. ሁልጊዜ እርስ በርሳችሁ ስህተቶች ታገኛላችሁ

በትዳር ጓደኛችሁ ላይ ከሚታዩት ዋና ዋና ምልክቶች አንዱ ሁልጊዜ እርስ በርሳችሁ ውስጥ ስህተቶች መገኘታችሁ ነው። በአንድ ወቅት፣ በቂ እንዳልሆኑ ሆኖ ሊሰማህ ይችላል፣ እና ሁልጊዜ ከእነሱ ተጨማሪ ነገር ትፈልጋለህ። በውጤቱም, ጥረታቸው ሁሉ ውጤታማ አይሆንም.

2. ከእነሱ ጋር ያለውን ቅርርብ መከልከል ትጀምራለህ

ለጤናማ ግንኙነት ዋና ዋና ነገሮች አንዱ መቀራረብ ነው። መቀራረብ የመተማመን እና የመተሳሰብ ውጤት ነው። . እነዚህ ግን በትዳር ውስጥ ቂም መፈጠር ከጀመሩ አደጋ ላይ ይወድቃሉ።

በትዳር ጓደኛህ ላይ ስትናደድ እራስህን ከእነሱ መራቅ ስትጀምር ታገኛለህ።

ይህም ከእነሱ ጋር የምታሳልፈውን ጊዜ ለማሳጠር መሞከርን፣ ከወትሮው ዘግይቶ ወደ መኝታ መምጣት (ለዚህ ምንም አይነት ምክንያት ባይኖርም) እና ከእነሱ ጋር ጊዜ እንድታሳልፍ የሚፈልግ ማንኛውንም ነገር መዝለልን ይጨምራል።

ከትዳር ጓደኛህ ወደ ኋላ እየጎተተህ በሚሄድበት ጊዜ ሁሉ በትዳር ውስጥ ቂም እየያዝክ ሊሆን ይችላል።

3. በስሜታዊነት ከግንኙነት ተለይተዋል

ከዚህ በፊት እርስዎን ያስደሰቱዎትን ነገሮች ይመልከቱ። ከትዳር ጓደኛህ ጋር ስታደርጋቸው አሁንም ያስደስቱሃል? መልሱ አሉታዊ ከሆነ, በትዳር ውስጥ ቂምን እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ ለማወቅ መጀመር ያስፈልግዎ ይሆናል.

በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው አደገኛ ነገር ወዲያውኑ የሚከሰት በጣም አልፎ አልፎ ነው. ብዙውን ጊዜ በጊዜ ሂደት የሚከሰት እና በውጤቱ ለመለየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.

4. በአንድ ወቅት, በግንኙነት ውስጥ ተስፋ መቁረጥ ይጀምራሉ

ይህ ስለሚሰማህ ስሜት ከትዳር ጓደኛህ ጋር መነጋገር ትንሽ ወይም ምንም ውጤት የማያመጣ መስሎ የሚሰማህ እውነታ ውጤት ሊሆን ይችላል።

ያለ ክትትል ከተተወ, ይህ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ከትዳር ጓደኛዎ ሊያባርርዎት ይጀምራል, እና በውጤቱም, ግንኙነቱ / ትዳሩ ማሽቆልቆል ሊጀምር ይችላል.

መፈለግ

ይህ ምናልባት በትዳር ውስጥ ያለው የቂም ጫፍ ነው። ትዳሩን/ግንኙነቱን ህያው ለማድረግ እና ነገሮችን ለማስተካከል ከመሞከር ይልቅ እራስህ ወይም የትዳር ጓደኛህ ነገሮችን ማቋረጥን የሚመርጡበት ደረጃ ላይ ሲደርሱ፣ ቂም በቀል በግንኙነት ላይ የራሱን ተጽዕኖ ስላሳደረ ሊሆን ይችላል።

6. በተመሳሳይ ጉዳይ ላይ ብዙ ጊዜ ትጨቃጨቃለህ

ይህ አብዛኛውን ጊዜ ሁለታችሁም ስለማትሰሙ ነው ወይም ስሜቶቻችሁ ወደ ምክንያታዊ እና ውጤታማ የመግባቢያ መንገድ መግባት ስለጀመሩ ነው።

ራሳችሁን ካገኛችሁ በተመሳሳይ ጉዳይ ላይ ብዙ ጊዜ መጨቃጨቅ , ትዳራችሁን ለመመርመር እና አንዳችሁ ቂም የተሞላ የትዳር ጓደኛ እንደሆናችሁ ለመወሰን ትፈልጉ ይሆናል.

7. ጤናማ ያልሆነ ንጽጽር

ልክ እንደ… መሆን አይችሉም?

ይህ አባባል አንዳንድ ጊዜ በትዳር ውስጥ ሌላ የቂም ​​መግለጫ ሊሆን ይችላል። የትዳር አጋርዎን ወይም ግንኙነትዎን ከሌላ ሰው፣ ሁኔታ ወይም ሁኔታ ጋር ማወዳደር ሲጀምሩ ብዙውን ጊዜ ስለዚያ ሰው እንዲቀበሉት የሚፈልጉት ነገር ስላለ ነው።

ከትንሽ ጊዜ በኋላ የትዳር ጓደኛዎ ወይም ግንኙነቶ በአእምሮዎ ውስጥ ከፈጠሩት ሻጋታ ጋር ሊጣጣም እንደማይችል ካወቁ ቂም ሊይዝ ይችላል።

ጤናማ ያልሆነ ንጽጽር በመጨረሻ በተለይ በትዳርዎ ውስጥ ቂም እና መራራ ያደርገዋል።

8. በመልቀቅ ላይ ችግሮች ጨምረዋል።

መሳሳት ሰው ነው ይቅር ማለት ግን መለኮት ነው አይደል?

ይህ አባባል በትዳር ውስጥ ቂም መፈጠር እስኪጀምር ድረስ ይቆያል። በትዳር ጓደኛችሁ ላይ መማረር ስትጀምሩ ያለፈውን ጉዳታቸውን ትታችሁ ስሕተቶች ትልቅ ችግር ይሆናሉ። ስህተቶቻቸውን አጥብቀህ ትይዛቸዋለህ እና ባገኘኸው አጋጣሚ ሁሉ ፊታቸው ላይ ታወዛዋለህ።

የዚህ ውጤት የትዳር ጓደኛዎ ግንባር መፍጠር ሊጀምር ይችላል. ይህ ከእርስዎ የተለየ ትኩረት ካልሰጠ, በነፋስ የተወረወረ ጋብቻ ሊጨርሱ ይችላሉ.

ቂም ትዳርን ሊያፈርስ ይችላል።

ቂም ምን እንደሆነ እና በትዳር ውስጥ እራሱን እንዴት እንደሚያሳይ ማወቅ በቂ አይደለም. ቂም ይችል እንደሆነ ማወቅ ጋብቻን ማፍረስ እና ቂምን ለማከም የተረጋገጡ ስልቶችም አስፈላጊ ናቸው።

ታዲያ ቂም በቀል ትዳርን ሊያፈርስ ይችላል?

ቀላል መልሱ አዎ ነው። ክትትል ካልተደረገበት፣ ቅሬታ ለባልደረባዎ ያለዎትን የፍቅር ስሜት ሊገድል ይችላል እና ትዳራችሁን በሥፍራ የያዝነው አእምሮ መፈታታት እስኪጀምር ድረስ የጊዜ ጉዳይ ነው።

ሙሉ መንገዱን እንዲሮጥ ከተፈቀደው ቂም እና ምሬት በጣም ጣፋጭ የሆኑትን ሰዎች ከሌሎች ጋር መገናኘት እና ትርጉም ያለው ግንኙነት መፍጠር ወደማይችሉ ሰዎች ሊለውጡ ይችላሉ።

ጥሩው ነገር ቂም በቀል ትዳራችሁን እንዲያበላሽ መፍቀድ አያስፈልግም። ይህንን መቅሰፍት በቡቃው ውስጥ ለመክተት እና በፍጥነት እንዲያደርጉ የሚረዱዎት የተረጋገጡ ስልቶች አሉ።

ቂም ትዳርን እንዳያፈርስ ለመከላከል የሚረዱ ምክሮች

ቂም ትዳርን ሊያፈርስ ይችላል፣ አዎ።

ሆኖም, ይህ ለእርስዎ መሆን የለበትም. እርስዎ ወይም ባለቤትዎ በራሳችሁ ላይ መራራ/ቂም ከነበራችሁ፣ አንዳንዶቹ የተረጋገጡ ናቸው። ቂም ትዳርዎን እንዳያበላሹ ምክሮች .

በትዳር ውስጥ ቂምን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

በትዳር ውስጥ ቂም እንዲፈጠር የሚያደርገውን ምን እንደሆነ ካወቅክና ያንቺ ቂም መያዙን ከመረመረ በኋላ በትዳራችሁ ውስጥ የሚደርስባችሁን ቅሬታ ለመቋቋም ንቁ እርምጃዎችን መውሰድ ይኖርባችኋል።

በትዳርዎ ውስጥ የሚያጋጥሙዎትን ቅሬታዎች ለመቋቋም ጥቂት መንገዶች እዚህ አሉ።

1. ስሜትዎን ይገንዘቡ

በትዳር ውስጥ የሚደርስብህን ቅሬታ ለመቋቋም አልፎ ተርፎም ችግሩን ለመፍታት የመጀመሪያው እርምጃ እነዚህ ስሜቶች በልብህ ውስጥ እንዳሉ አምነህ መቀበል ነው። ለራስዎ እስካሁን ያላመኑትን ነገር ማረም አይቻልም።

2. ከተቻለ ለምን እንደዚህ እንደሚሰማህ ግለጽ

መጀመሪያ ላይ፣ ቂም በጊዜ ሂደት የተጠራቀሙ የበርካታ ስሜቶች መስተጋብር እንዴት እንደሆነ ተወያይተናል። በትዳር ውስጥ ቂምን ለማስወገድ ከሚያስፈልጉት ስልቶች አንዱ እርስዎ የሚሰማዎትን ምክንያት (በግልጽ) መለየት ነው።

አለ የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን የሚጎዳ ነገር አድርጓል ? እነሱ እርስዎን እንዴት እንደሚይዙ ነው? እነዚህን ግልጽ በሆነ መልኩ መለየት አስፈላጊ ነው.

3 . ተግባቡ

መግባባት ኃይለኛ መሳሪያ ነው በትዳር ውስጥ ቂምን ለመቋቋም. የተበሳጨበትን ምክንያት ለይተህ ካወቅህ በኋላ ተቀምጠህ ከትዳር ጓደኛህ ጋር ተግባብተሃል።

ከእርስዎ ጋር በሚሆነው ነገር ሁሉ እንዲገቡ ይፍቀዱላቸው እና በተቻለ መጠን ምንም ነገር አይያዙ.

4. ለምን ቂም መያዝ እንደሌለብዎት እራስዎን ያስታውሱ

አንዳንድ ጊዜ፣ ይህን ስታደርግ እራስህን እያዝናናህ እንደሆነ ሊሰማህ ይችላል፣ነገር ግን የማትችልበትን ምክንያቶች ለራስህ ማስታወስ አለብህ። በትዳራችሁ ውስጥ ቂም ያዙ ። እንዲሁም፣ ይህን ዝርዝር በምታወጣበት ጊዜ ቂም መያዝ ስለሚያስከትለው የጤና አንድምታ አስብ።

5. ርኅራኄ ይኑርዎት

ከትዳር ጓደኛዎ ጋር መግባባት ሲጀምሩ እነሱን ለማዳመጥ ክፍት ይሁኑ እና በሚመለከታቸው ጉዳዮች ላይ ያላቸውን አመለካከት ይረዱ. ሁኔታን ስታነሳ፣ እንዲናገሩ ፍቀዱላቸው እና ነገሮችን ከነሱ አንፃር ለማየት ይሞክሩ። በመተሳሰብ፣ ቂምን ከትዳራችሁ ማስወጣት ይቀላል።

6. የባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ

አንዳንድ ጊዜ, በራስዎ ቂምን ሙሉ በሙሉ መተው የማይቻል ነው. በዚህ ጊዜ የባለሙያዎችን እርዳታ ያስፈልግዎታል. ይህንን እንዴት እንደሚረዱት እነሆ.

በትዳር ውስጥ ቂም ለማግኘት የባለሙያ እርዳታ መቼ ማግኘት እንዳለበት

በዚህ ጽሑፍ የመጨረሻ ክፍል ላይ የተዘረዘሩትን ሁሉንም እርምጃዎች ከሞከሩ እና አሁንም የትዳር ጓደኛዎን ለመልቀቅ አስቸጋሪ ሆኖ ካገኙት (ስህተቶቻቸውን ከተረዱ እና ይቅርታ ከጠየቁ በኋላ እንኳን) የባለሙያዎችን እርዳታ መጠየቅ ያስፈልግዎታል ። እርስዎን ለመርዳት የጋብቻ አማካሪዎች.

የአማካሪውን እርዳታ በመፈለግ ላይ ወይም ቴራፒስት ማለት ተበላሽተዋል ወይም በአእምሮአዊ አለመረጋጋት ማለት አይደለም። ለትዳራችሁ ጤንነት የምትከፍሉት ዋጋ እንደሆነ አስቡት።

አሜሪካ ውስጥ የትም ብትሆን፣ ብቁ የሆነ የጋብቻ አማካሪን በቀላሉ ማግኘት ትችላለህ ቴራፒስት ማግኘት .

የተጠቆመ ቪዲዮ በፍቅር መደራደር ለምን ችግር የለውም።

ማጠቃለያ

በትዳር ውስጥ ቅሬታ የሚያመጣው ምንድን ነው?

ይህን ጥያቄ ከዚህ በፊት ስትጠይቅ ከነበረ አሁን በትዳር ውስጥ ብዙ ቂም የሚያስከትሉ ምክንያቶች እንዳሉ ማየት ትችላለህ። ትኩረት ካልተደረገለት ቂም ወደ ትልቅ ነገር ያድጋል እና ትዳርን ሙሉ በሙሉ ያበላሻል።

ይህንን ለመከላከል በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተመለከትናቸው እርምጃዎችን ይከተሉ. ካስፈለገዎት በዚህ ጉዞ ላይ የባለሙያ እርዳታ ለመጠየቅ አያፍሩ።

አጋራ: