ቂም በቀል ትዳራችሁን እንዳያበላሽ ለመከላከል የሚረዱ ምክሮች

ቂም ከቁጥጥር ውጪ ከሆነ ትዳራችሁን ሊያበላሽ የሚችል ኃይለኛ ስሜት ነው። ሁል ጊዜ የትዳር ጓደኛዎ ሲወጣ ልጆችን እንደሚንከባከቧቸው ከመስማት ጀምሮ ፣በዚያን ጊዜ እናታቸው የምስጋና ቀን እንድትረክብ እስከመፍቀድ ድረስ ጉዳቱ ብዙም ሳይቆይ በትዳራችሁ ውስጥ ያለውን መልካም ነገር የሚሸፍን ጥቁር ደመና ይሆናል።

ቂም ፍርዱን ያደበዝዛል እና በትዳር ጓደኛዎ ላይ ከመጠላትነት በቀር ምንም ነገር እንዳይሰማዎት ሊያደርግ ይችላል, አንድ ቀን, ጥሩውን ሁሉ ይበላዋል እና ትዳራችሁ በድንጋይ ላይ ነው. በጣም የሚያስፈራ ሀሳብ ፣ አዎ? ደስ የሚለው ነገር, በትዳራችሁ ላይ ክፋቱን ለመሥራት ቂም መጠበቅ የለብዎትም. ቂም ትዳራችሁን እንዳያበላሽ እነዚህን 9 ዋና ምክሮች ተከተሉ።

1. ስሜትዎን ይገንዘቡ

ቂም ኃይሉን የሚያተርፈው ስሜት እንዲዳከም ሲደረግ ነው። የሚመስለውመልካም ጋብቻለዓመታት የተቀበሩ ጉዳቶች እና ቅሬታዎች ሊፈርስ ይችላል።

በሚነሱበት ጊዜ ስሜትዎን በመቀበል በማለፍ ላይ ቂም ይኑርዎት። አስቸጋሪ ስሜቶችን የመዋጥ ፈተናን ተቃወሙ እና እነሱ እንደሚጠፉ ተስፋ ያድርጉ - አያደርጉም, እና በዚህ ምክንያት ትዳራችሁ ሊጎዳ ይችላል.

ወደ ፊት መሄድ እንድትችል ስሜትህን አምነህ ተቀበል እና እንደተከሰተ ተቀበል።

2. ክፍት ግንኙነትን ተለማመዱ

ብዙ ቂም የሚመነጨው ባልተነገሩ ነገሮች ነው። የትዳር ጓደኛዎ ደስተኛ ካልሆኑ ብቻ ማወቅ እንዳለበት የማሰብ ልማድ ውስጥ መግባት ቀላል ነው, ነገር ግን እነሱ ሳይኪክ አይደሉም.

ነገሮች እንዲንቀጠቀጡ ከመፍቀድ ይልቅ ተቀመጡና ክላቹን ያዙ።ከባልደረባዎ ጋር በአክብሮት ይነጋገሩበአእምሮዎ ውስጥ ስላለው ማንኛውም ነገር ። ላለመውቀስ ወይም ላለመናደድ ይሞክሩ - ስሜትዎን በተረጋጋ ሁኔታ ይግለጹ እና ነገሮችን በጋራ መስራት እንደሚችሉ ይጠይቁ።

3. ፍላጎቶችዎን ይገንዘቡ

ያልተሟሉ ፍላጎቶች በትዳር ውስጥ አስከፊ የሆነ ቅሬታ ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ. የትዳር ጓደኛዎ ከጓደኞቻቸው ጋር በሚውልበት ጊዜ ለራስዎ ትንሽ ጊዜ ካላገኙ ወይም ሁሉንም ጽዳት ከጨረሱ ብዙም ሳይቆይ ቂም ይሰማዎታል እና ይለብሳሉ።

ፍላጎቶችዎን እውቅና ለመስጠት እና ስለእነሱ ከባልደረባዎ ጋር ለመነጋገር ጊዜው አሁን ነው። እያንዳንዳችሁ ለመሙላት የሚያስፈልግዎትን ጊዜ እንዲኖራችሁ የመቀያየር ወይም የማጋራት ስራ መደራደር ይችሉ እንደሆነ ይጠይቋቸው። አንዳንድ እርዳታ እና ድጋፍ የሚፈልጉትን ቦታዎች ይንገሯቸው። ምን እንደሆኑ ካልነገራቸው ፍላጎቶችዎን ማሟላት አይችሉም.

4. ይቅርታ መጠየቅን ተማር

ሁሉም ሰው አንዳንድ ጊዜ የፍርድ ስህተት ይሠራል. በማንኛውም ግንኙነት ሁለቱም አጋሮች ስህተት ይሠራሉ ወይም መጥፎ ቀን ያሳልፋሉ. ተቃራኒ ይመስላል፣ ነገር ግን ስህተት ሲሰሩ ይቅርታ መጠየቅን መማር ቂም መፈጠርን ያቆማል።

ከመጋደል ወይም ማን ትክክል እንደሆነ ከማሰብ ይልቅ ስህተት ሲፈጽሙ ወይም የትዳር ጓደኛዎን ሲነቅፉ እውቅና መስጠትን ይማሩ።ይቅርታ እያለአየሩን ያጸዳል፣ እንደምታከብራቸው ያሳያቸዋል፣ እና ቂም እንዲወጣ ይረዳል።

5. ሃላፊነት ይውሰዱ

ማንም ሰው ለተሳሳቱ ነገሮች ጥፋተኛ ሆኖ እንዲሰማው አይፈልግም, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ጥፋተኞች መሆናችን የህይወት እውነታ ብቻ ነው.

ይህ ማለት ግን እራስዎን መምታት አለብዎት ማለት አይደለም - ሁሉም ሰው ስህተት ይሠራል. ነገር ግን በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ያለዎትን ሚና መቀበል ቂምን ያስወግዳል እና ለወደፊቱ ጤናማ ለውጦችን የት ማድረግ እንደሚችሉ ያሳየዎታል።

6. ለባልደረባዎ ርኅራኄ ይኑርዎት

በባልደረባዎ ላይ በንዴት መያያዝ ወይም ስለአላማቸው ግምቶችን ማድረግ በጣም ቀላል ነው።

እነሱ ጠላትህ እንዳልሆኑ ለማስታወስ ሞክር፣ ቢሆንም፣ የቡድን ጓደኛህ ናቸው። ርህራሄ እና መረዳት ቂምን ለመፍታት ረጅም መንገድ ሊሄዱ ይችላሉ። ለማዳመጥ እና ለመረዳት ጊዜ ወስደህ ስሜታቸውን በማሳወቅ ሃይ፣ እሰማሃለሁ።

7. ይቅርታን ተለማመዱ

ይቅርታ ማለት መጥፎ ባህሪን ቸል ማለት ወይም እራስዎን በሚጎዱ ነገሮች እሺ ማለት ነው የሚል የተለመደ የተሳሳተ ግንዛቤ አለ። ሆኖም, ያ በጣም እውነት አይደለም. አንድ ሁኔታ በጣም የሚያም መሆኑን መቀበል ትችላለህ፣ አሁንም ይቅር ባይ።

አጋርዎ ሰው ብቻ መሆኑን በማስታወስ ይቅርታን ያበረታቱ እና አንዳንድ ጊዜ ስህተት እንዲሠሩ ይፈቀድላቸዋል። እነሱ አይወዱህም ወይም ጥሩ ሰው አይደሉም ማለት አይደለም. ያለፉ ስህተቶች ወደፊት ቂም እንዳይሆኑ አይፍቀዱ.

8. የሚጠበቁትን ያስተዳድሩ

የሚጠበቁ ነገሮች በፍጥነት ቂም ሊወልዱ ይችላሉ። የትዳር ጓደኛዎ ምን እንደሚሰማዎት እንደሚያውቅ፣ ሁልጊዜ ቆሻሻውን እንደሚያወጣ ወይም ሁልጊዜ የተወሰነ ገንዘብ እንደሚያገኝ ከጠበቁ፣ ነገሮች እንደዚያ ሳይሆኑ ሲቀሩ ቂም ማለት ቀላል ነው።

በምትጠብቀው ነገር እውን ሁን። ይህ ማለት ተስፋ አስቆራጭ መሆን አለብዎት ማለት አይደለም; በቀላሉ ሁለታችሁም ሰው መሆንዎን ይቀበሉ እና ነገሮች ሁልጊዜ በእቅዱ መሰረት አይሄዱም. ከመተሳሰብ፣ ፍቅር እና ግልጽ የሐሳብ ልውውጥን ቅድሚያ ይስጡአጋርዎ የሚጠብቁትን ያሟላል.

9. ለጋብቻዎ ቅድሚያ ይስጡ

ሥራ የበዛበት ሕይወት የሚያጋጥሙ ችግሮች ብዙም ሳይቆይ በትዳራችሁ ላይ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ። በልጆች፣ በሙያዎች፣ በአማቾች እና በማህበራዊ ተሳትፎዎች መካከል፣ ትዳራችሁ በፍጥነት የኋላ መቀመጫ ሊወስድ ይችላል።

ለትዳርዎ ቅድሚያ መስጠት ከትዳር ጓደኛዎ ጋር በግልጽ ለመነጋገር እና ሁለቱም ፍላጎቶችዎ መሟላታቸውን ያረጋግጡ. እርስ በርስ ለመተሳሰር፣ ለመነጋገር እና ጤናማ ግንኙነት ለመመስረት ብዙ ጊዜ መድቡ።

ቂም ከተቀየረ ጥፋት የሚያደርስ ድብቅ የትዳር ገዳይ ነው። ቂም ከመያዝ ለማቆም እና ትዳራችሁን ጠንካራ ለማድረግ እነዚህን ቀላል እርምጃዎች ይከተሉ።

አጋራ: