በግንኙነት ውስጥ የተጋላጭነት 16 ኃይለኛ ጥቅሞች

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• ተጋላጭነት ምንድን ነው?
• ምን ተጋላጭነት አይደለም?
• 16 በግንኙነቶች ውስጥ የተጋላጭነት ጥቅሞች
• በግንኙነትዎ ውስጥ የበለጠ ተጋላጭነትን እንዴት ማሳየት እንደሚቻል?
• በግንኙነቶች ውስጥ ተጋላጭነትን ይቀበሉ

ተጋላጭነት የቅርብ እና ዘላቂ ግንኙነቶች ቁልፍ አካል ሆኖ ይታያል። ገና፣ ወደ መከፈት ሲመጣ ሁላችንም እንታገላለን።

መቀራረብን እና ግንኙነትን እንፈልጋለን፣ነገር ግን ብዙ ጊዜ በእውነት መጋለጥን እንፈራለን።

ሰዎች እንደመሆናችን መጠን ከሌሎች ጋር ባለን ግንኙነት ጠንክረናል። ይህ ሊሆን የቻለው ማህበረሰባዊ ትስስር ለኛ ባለው ከፍተኛ ጥቅም ነው።

ሳይንስ እንደ ረጅም የህይወት ዘመን፣ ጤናማ ልማዶች፣ የጭንቀት ውጤቶች መቀነስ እና የህይወት ትርጉምን የመሳሰሉ በርካታ አእምሯዊ እና አካላዊ ጥቅሞችን አረጋግጧል።

ሆኖም፣ ወደ መቀራረብ ዝንባሌ ቢኖረንም፣ በግንኙነት ውስጥ ብዙውን ጊዜ ተጋላጭነትን እንቃወማለን።

በግንኙነቶች ውስጥ እንዴት የበለጠ ተጋላጭ እንሆናለን እና ለምን እንፈልጋለን? ተጋላጭነት በግንኙነቶች ላይ የሚያመጣው ተጽእኖ ምንድን ነው?

በመጀመሪያ, ተጋላጭነት ምን እንደሆነ እና ምን እንዳልሆነ እንገልፃለን.

ተጋላጭነት ምንድን ነው?

ስለዚህ ተጋላጭነት ማለት ምን ማለት ነው?

የተጋላጭነት ዋናው ነገር እርስዎን እንዴት ሊያዩዎት ወይም ምላሽ ሊሰጡ ቢችሉም ስሜትን ወይም ምኞቶችን ለሌሎች ለማካፈል በማወቅ መምረጥ ነው።

በግንኙነቶች ውስጥ ተጋላጭ መሆን ማለት ስሜትዎን በግልፅ ለመግለፅ እና መጀመሪያ እወድሻለሁ ለማለት በድፍረት መምረጥ ማለት ነው። በግንኙነት ውስጥ ተጋላጭነትን ማሳየት ስሜትን መግለጽ ማለት ነው፣ ምንም እንኳን ሌላኛው እንዴት እንደሚመልስ እርግጠኛ ባንሆንም።

ተጋላጭ መሆን ከሌሎች ጋር አለመግባባቶችን ለመጋለጥ አልፎ ተርፎም ውድቅ ለማድረግ ዝግጁ መሆን ማለት ነው። ለዚያም ነው ተጋላጭነት ምንም እንኳን ቀላል ቢመስልም የበለጠ የሚጠይቅ ነው።

በግንኙነቶች ውስጥ የተጋላጭነት ዋናው ነገር አሉታዊ ውጤቶችን ሊያስከትሉ የሚችሉትን ለመቀበል ፈቃደኛ መሆን እና አንገትዎን ማውጣት ነው, ምንም እንኳን ውጤቱን መቆጣጠር ባይችሉም.

አደጋው ቢሆንም፣ በግንኙነቶች ውስጥ ተጋላጭነት የግንኙነት እና የመቀራረብ ኃይል እና ነው። ስኬታማ እና ዘላቂ ግንኙነቶች ቁልፍ .

ምን ተጋላጭነት አይደለም?

ተጋላጭነት የጩኸት ቃል ሆኗል እና ብዙ ጊዜ ይዛባል። ስለዚህ, ምን ተጋላጭነት አይደለም?

በግንኙነቶች ውስጥ ተጋላጭ መሆን ማለት ለአንድ ሰው ብዙ የግል ዝርዝሮችን መስጠት እና መጋራት ማለት አይደለም።

ተጋላጭነት ማለት አደጋን መውሰድ እና እኛን የማይቀበሉን ከሚያስከትሉት አደጋ ጋር እየኖርን የራሳችንን በጣም ቅርበት ማሳየት ማለት ነው።

በግንኙነቶች ውስጥ ተጋላጭ መሆን ማለት ውድቅ ሊያደርጉ የሚችሉትን አደጋ መውሰድ ማለት ነው ፣ ግን ግን እራስዎን ማጋለጥ ። ጥልቅ እና ትክክለኛ የሆኑትን የራሳችንን ክፍሎች በማካፈል ከሌላ ሰው ጋር የመገናኘት አላማ ነው።

በሌላ በኩል ከመጠን በላይ መጋራት ከተጋላጭነት ይልቅ የድንበር እጥረት መኖሩን ሊያመለክት ይችላል።

በተጨማሪም ተጋላጭነት ብዙውን ጊዜ ከደካማነት ጋር የተያያዘ ነው. ሆኖም፣ በግንኙነቶች ውስጥ ተጋላጭ መሆን የጥንካሬ እና የድፍረት ምልክት ነው።

ውስጥ በጣም ደፋር , ብሬኔ ብራውን እንዲህ ይላል, ከምቾት ይልቅ ድፍረትን ይምረጡ. ተጋላጭነት ውጤቱን በምንም መልኩ መቆጣጠር በማንችልበት ጊዜ መገኘት እና ሌሎች እንዲመለከቱን መፍቀድ ድፍረት ነው።

16 በግንኙነቶች ውስጥ የተጋላጭነት ጥቅሞች

የሚለውን ማወቅ ውድቅ የመሆን አደጋዎች ወይም በግንኙነት ውስጥ ተጋላጭነት እንደሚሸከመው እናፍራለን፣ ለምን እሱን ለመቀበል እንመርጣለን? ተጋላጭነት ለምን አስፈላጊ ነው?

ተጋላጭ የመሆን ኃይሉ በግንኙነታችን ላይ በሚያመጣው ተጽእኖ ላይ ነው። በግንኙነት ውስጥ ተጋላጭነት ብዙ ጥቅሞች አሉት

1. ፍላጎቶቻችንን የማግኘት እድላችንን ይጨምራል

የምንፈልገውን ለመጠየቅ ከደፈርን፣ በእርግጥ ልናገኘው እንችላለን። በጭራሽ ካልጠየቁ መልሱ በእርግጠኝነት አይሆንም።

2. የትክክለኛነት እና የብቃት ስሜታችንን ያሻሽላል

ለፍላጎቶችዎ መሟገት ሲጀምሩ ስለራስዎ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። ለራስህ ጠቃሚ መልእክት ትልካለህ፣ ፍላጎቴ ጉዳይ ነው፣ እኔም እንደዛው።

3. በግንኙነት ላይ እምነትን ይገነባል።

ለስላሳ ጎናችንን ለትዳር አጋራችን ስናሳይ እና እነሱ ሲቀበሉን በእነሱ ላይ ያለን እምነት ይጨምራል። በጣም የመከላከል ስሜት ሲሰማን እነሱ ለእኛ ነበሩ ።

4. ጤናማ ግንኙነት እንዲመርጡ ይረዳዎታል

ለትዳር አጋር መክፈት የግንኙነት ጥንካሬ እውነተኛ ማረጋገጫ ነው። የትዳር ጓደኛዎ እውነተኛውን እንዴት እንደሚቀበል የግንኙነቱ አስፈላጊ ፈተና ነው።

በመገለጥዎ ጊዜ ለእርስዎ እንዴት መሆን እንደሚችሉ ካወቁ ወይም ለመማር ፈቃደኛ ከሆኑ ግንኙነቱ ይለመልማል።

ይህ የእነሱ ሻይ ካልሆነ, ቢያንስ በሰዓቱ ማወቅ እና በተለየ መንገድ የመምረጥ እድል ይኖርዎታል.

5. የእውነት ድጋፍ እና ማጽናኛ እንዲሰማዎት ያደርጋል

መቀራረብ በሌላ ሊገመት በማይችል ዓለም ውስጥ ትልቅ የመጽናናት እና የመተንበይ ምንጭ ነው።

ድጋፍ እና ማጽናኛ ማግኘት የምንችለው እያጋጠመን ያለውን ነገር ለባልደረባችን ስንገልጽ ብቻ ነው።

6. በእውነት እንድትወደድ ያደርግሃል

ሁልጊዜም ጭንብል በሌሎች ዙሪያ የምታደርግ ከሆነ፣ ሁልጊዜ የማትፈልገውን ታገኛለህ። የእውነተኛ ተቀባይነት እና እውቅና እንዲሰማዎት ከፈለጉ የውስጥ ክፍሎችን ለዚያ እድል ማጋለጥ አለብዎት።

ሁል ጊዜ ጠንከር ያለ ልብስ ከለበስክ ደካማ ቢሰማህም ልትወደድ እንደምትችል በፍጹም አታውቅም።

7. የሰብአዊነት ተፅእኖ

ምንም እንኳን አጋራችን በኛ ውስጥ ምርጡን እንዲያይ ብንፈልግም ሁል ጊዜ ፍጹም ለመሆን መሞከር በግንኙነት ላይ ጥሩ ውጤት አይኖረውም። በግንኙነት ውስጥ ተጋላጭነትን ሳንፈቅድ፣ በጣም የራቀን፣ የተወለወለ እና የማይደረስ ልንመስል እንችላለን።

በግንኙነቶች ውስጥ ያለው ተጋላጭነት ሰብአዊነትን ያጎናጽፈናል እና የበለጠ እንድንገናኝ ያደርገናል። ለመገናኘት በሮችን ይከፍታል እና በመጨረሻም እርስ በርስ የሚደጋገፍ ግንኙነት ይኖረዋል።

8. መቀራረብ መጨመር

እንደ የምርምርዋ አካል በሺዎች የሚቆጠሩ ቃለመጠይቆችን ካደረገች በኋላ ብሬን ብራውን እንዲህ ብላለች፡ ምንም አይነት መቀራረብ - ስሜታዊ መቀራረብ፣ መንፈሳዊ መቀራረብ፣ አካላዊ ቅርርብ - ያለ ተጋላጭነት ሊኖር አይችልም።

ዘላቂ የሆነ ግንኙነት የመተሳሰብ እና የአንድነት ስሜት የሚሰማንበት እና ወደ እሱ የሚወስደው መንገድ በተጋላጭነት ነው።

9. የበለጠ ርህራሄ

የአንድን ሰው ጥልቅ ሀሳቦች፣ ፍርሃቶች እና ፍላጎቶች የበለጠ ባወቅን መጠን የእነሱን አመለካከት የበለጠ ለመረዳት እና በሚደርስበት ነገር ልንረዳ እንችላለን።

ጀምሮ የርኅራኄ ስሜት ለረዥም ጊዜ ግንኙነቶች እርካታ ወሳኝ ነገር ነው , የበለጠ ተጋላጭነት, የበለጠ ርህራሄ እና, ስለዚህ, በግንኙነት ላይ ከፍተኛ እርካታ አለ ማለት እንችላለን.

10. ራስን መውደድ መጨመር

ለራሳችን በምንጠላቸው ነገሮች ላይ አጋራችን በጣም ተጋላጭ እና ደካማ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ሲደግፈን እና ሲቀበል እራሳችንን የበለጠ መቀበል እንጀምር ከዚህ የተነሳ.

የእነሱን አስተያየት ከፍ አድርገን ስለምንመለከት እና ስለ ማንነታችን ስለሚንከባከቡን, እኛ የራሳችንን ክፍሎች መቀበል እንጀምራለን, አለበለዚያ ግን የተወገድን.

እንዲህ ዓይነቱ አድናቆት በእርግጠኝነት የግንኙነቱን እርካታ እና ረጅም ጊዜ ይጨምራል.

11. ስለ ማንነታችን በእውነት የመወደድ ስሜት

ምን ያህል ለፍቅር ክፍት እንደሆናችሁ፣ ያ ፍቅር ያንተ ነው። የበለጠ በከፈቱት እና ተጋላጭነት ላይ፣ የበለጠ የተረጋገጠ እና የተወደዱ ሊሆኑ ይችላሉ።

አንድ ሰው አይቶት የማያውቀውን ነገር እንዴት መውደድ ይችላል?

የትዳር አጋራችን ጥልቅ ምኞቶችን እና ፍርሃቶችን እንዲያይ መፍቀድ የእውነተኛ መረዳት እና የመወደድ ስሜት እንዲሰማን ያደርጋል። እና የዚያ ጥራት ግንኙነት የህይወት ዘመን የደስታ አቅም አለው።

12. ትክክለኛውን ሰው ከጎናችን ማግኘት

ትክክለኛው ሰው ከጎንህ እንዳለህ ማረጋገጥ ከፈለግክ ማን እንደሆንክ አሳያቸውና ምን ምላሽ እንደሚሰጡ ተመልከት።

እርስዎን ሲያውቁ፣ የሚፈልጉትን አይነት ተቀባይነት እና ድጋፍ እንዳለ ማወቅ ይችላሉ።

ሁለታችሁም የምትፈልጉትን ፍቅር መቀበል ከቻላችሁ ይህ ለዘላቂ እና ደስተኛ ግንኙነት የሚሆን የምግብ አሰራር ነው።

13. መተማመንን ይፈጥራል

የሚጎዳ ሆኖ ያገኘኸውን ነገር ማጋራት አስብ ወይስ ታፍራለህ እና ይሁንታ እና መፅናናትን አግኝተሃል?

አጋራችን በአክብሮት እና በአሳቢነት ወደ ጥልቅ ፍርሃታችን እና ውርጃችን ሲቀርብ የበለጠ ልንተማመንባቸው እንችላለን። እና, ሁላችንም እናውቃለን መተማመን የቋሚ ግንኙነቶች የጀርባ አጥንት ነው። .

14. ለውጥን እና እድገትን ያመቻቻል

ብሬን ብራውን ፣ በታዋቂው TED Talk ስለ የተጋላጭነት ኃይል እንዲህ ትላለች፡- ተጋላጭነት የፈጠራ፣ የፈጠራ እና የለውጥ መገኛ ነው።

ዘላቂ ግንኙነት ከፈለግን አብሮ ለማደግ እና ለመለወጥ ዝግጁ መሆን አለብን። ሕይወት በመንገድዎ ላይ ፈተናዎችን ይልካል, እና የግንኙነትዎ ጽናት እርስዎ በጋራ ለመለማመድ ባለው ችሎታዎ ላይ ይወሰናል.

እንዲሁም ይመልከቱ፡-

15. አሉታዊ ስሜቶችን መቋቋም

በግንኙነቶች ውስጥ ተጋላጭነት አሉታዊ ስሜቶችን እና ተቃውሞዎችን መግለጽም ነው።

እርስ በርሳችሁ ላይ ተጽእኖ እያደረጋችሁ እንደሆነ ማጋራት የተጋላጭነት እና የረዥም እና ደስተኛ ግንኙነት ዋናው ነገር ነው። ከግጭት መሸሽ ለግንኙነት ስኬት አይረዳም።

16. ከተጎዳ በኋላ ቅርርብን እንደገና ማቋቋም

በማንኛውም የረዥም ጊዜ ግንኙነት ውስጥ እርስ በርስ የምትጎዱበት ጊዜ ይኖራል (ሳላስበው). ከእንደዚህ አይነት ክስተት በኋላ ማገገም በተጋላጭነት ሊፋጠን ይችላል።

እንዴት ነው?

አንድ ሰው ባደረገው ነገር ከልብ ሲጸጸት ስናይ እና እኛን እንዴት እንደጎዱን ስንገነዘብ፣ እንደገና መተማመን እንጀምራለን። ስለዚህ ተጎጂ መሆን ሌላው ሰው በይቅርታ በመጠየቅ ላይ ያለውን ታማኝነት እና በዓላማችን ውስጥ ያለውን መልካምነት እንዲያይ ይረዳዋል።

በግንኙነትዎ ውስጥ የበለጠ ተጋላጭነትን እንዴት ማሳየት እንደሚቻል?

በግንኙነቶች ውስጥ እንዴት የበለጠ ተጋላጭ መሆን እንደሚችሉ እያሰቡ ከሆነ እና የት መጀመር እንዳለብዎ እርግጠኛ ካልሆኑ በዚህ ጉዞ ላይ እርስዎን የሚረዱ እርምጃዎች አሉ።

1. በቀላሉ ወደ ውስጥ

በማትችለው ነገር ሳይሆን የምትችለውን በማድረግ ጀምር።

ቀላል ቢመስልም ሁላችንም ገና ዝግጁ ባልሆንንበት ወሳኝ ምዕራፍ ላይ በማተኮር እንሳሳታለን።

የበለጠ ለመክፈት መቻል ከፈለጉ ብዙ ጊዜ ተጋላጭ መሆን ይጀምሩ። በመጀመሪያ፣ በምቾት ቀጠናዎ ውስጥ፣ በግንኙነቶች ውስጥ ተጋላጭነትን ለመለማመድ፣ መድገምዎን ይቀጥሉ እና በየቀኑ ያሻሽሉ።

የምቾት ቀጠናዎ ድንበሮች ይስፋፋሉ፣ እና በመጨረሻም፣ መጀመሪያ ላይ ማድረግ ያልቻሏቸውን ነገሮች ያደርጋሉ።

2. ስሜታዊ ግድግዳዎች ለምን እንደሚፈልጉ ይረዱ

ልጆች ሆነን የምንማረው በመመልከት ነው። ምንም እንኳን አሁን ባይሆንም እራሳችንን መከታታል አለብን ብለን እናስብ ይሆናል።

በልጅነት እና በወጣትነት ጊዜ ክፍት መሆንን በተመለከተ የተቀበሏቸው ቁልፍ መልእክቶች ምንድን ናቸው? በግንኙነቶች ውስጥ ተጋላጭ ከመሆን ለመዳን የሚያስፈልጉዎት ምክንያቶች ምንድን ናቸው?

የተጋላጭነት ፍርሃቶች ከየት እንደሚመጡ ማወቅ እነሱን ለመፍታት ያግዝዎታል።

3. ቀስ ብለው ይመልከቱ እና ይመልከቱ

ስሜትህን ከመጋራት መቆጠብ ከተለማመድክ ወይም እነሱን የማጥፋት ልማድ ከሆንክ የሚሰማህን ነገር በቀላሉ ልታጣ ትችላለህ።

በይበልጥ ለመገኘት ሞክሩ እና በዚያ ቅጽበት ስላጋጠሟቸው ስሜቶች እና ስሜቶች እራስዎን ይጠይቁ። ጆርናል፣ አሰላስል፣ ወይም ለህክምና መርጦ መውጣት ስለ ስሜታዊ ህይወትዎ ግንዛቤን ለመጨመር.

4. ትግልህን አካፍል

የበለጠ ግልጽ መሆንን እየተማርክ እያለ በግንኙነት ውስጥ ካለ ተጋላጭነት ጋር ስላለህ ትግል ከባልደረባህ ጋር ተነጋገር። ለእርስዎ ያላቸውን ትዕግስት እና ርህራሄ ይጨምራል።

ምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ ማጋራት የሚችሉት እርስዎ በቀላሉ የሚጋሩት ሰው ካልሆኑ ብቻ ይሂዱ። ይህ ለእነሱ ትንሽ መስኮት ወደ ውስጣዊው ዓለምዎ የሚሰጥበት መንገድ ነው።

5. ስሜትዎን ይግለጹ እና ተጨማሪ ይፈልጋሉ

ስለ እርስዎ አስተያየት ፣ ፍላጎቶች እና ስሜቶች ሐቀኛ ይሁኑ። በእያንዳንዱ ጊዜ ትንሽ ተጨማሪ ያካፍሉ። ከምቾት ቀጠናዎ ውጭ እንደሆኑ የሚሰማዎትን ነገር ግን በጣም የተጋለጠ ስሜት የማይሰማዎትን ነጥብ ያግኙ።

ተጋላጭ መሆን ማለት የእውነት የሚሰማዎትን ማካፈል ነው ስለዚህ በየቀኑ ይለማመዱ።

የተከፈተልህን ሰው ማሰብ እና በደግነት ምላሽ እንደሰጠህ ማስታወስ ትችላለህ። ሰዎች ለተጋላጭነት ምልክቶች በርህራሄ ምላሽ ይሰጣሉ።

መጨነቅ ሲጀምሩ ወይም ውድቅ መደረጉን ሲገምቱ ያንን ያስታውሱ።

6. እርዳታ ፈልጉ

ለእርዳታ በጠየቁ ቁጥር የበለጠ ድጋፍ ሊያገኙ ይችላሉ። እና ይህ የበለጠ እንዲጠይቁ እና እንዲያካፍሉ ይገፋፋዎታል።

እንዲሁም፣ ጭንቀትን፣ ከሚወዱት ሰው ጋር አለመተማመንን መግለጽ እና መቀራረብ ቀላል ይሆናል።

እየታገልክ ከሆነ ሁል ጊዜ የባለሙያ እርዳታም አለ። የሥነ ልቦና ባለሙያ የፍርሃቶችዎን ምንጭ እንዲገልጹ እና የመቀራረብ ደረጃዎችን ለማግኘት የበለጠ ለመክፈት ሊረዱዎት ይችላሉ።

በግንኙነቶች ውስጥ ተጋላጭነትን ይቀበሉ

በግንኙነት ውስጥ የተጋላጭነት አስፈላጊነት በግንኙነታችን ላይ በሚኖረው ተጽእኖ ላይ ነው. በግንኙነት ውስጥ ተጋላጭነትን ማሳየት መተማመንን፣ መቀራረብን፣ ራስን መውደድን እና አድናቆት እና እውቅና እንዲሰማን ይረዳናል።

ጥልቅ ግንኙነት እና መቀራረብ የሚቻለው ክፍት እና ተጋላጭ የመሆንን አደጋ ለመጋለጥ ፍቃደኛ ከሆንን ብቻ ነው።

አብዛኞቻችን በግንኙነት ውስጥ ያለውን ተጋላጭነት በተመለከተ ጥልቅ፣ ብዙ ጊዜ ውስጠ-አእምሮ ፍርሃት አለብን። ተጋላጭነትን እንዴት እንደሚገልጹ እያሰቡ ከሆነ, ሁሉንም መልሶች ማወቅ የለብዎትም. አንድ እርምጃ ብቻ ይውሰዱት።

በአንድ ጀምበር ማንም ሰው የተሻለ ነገር አልተገኘለትም፣ስለዚህ ለራስህ ደግ ሁን እና ከባልደረባህ ጋር ስላለህ ትግል ግልፅ ሁን።

ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር በየቀኑ እራስህን ለመግለጥ ድፍረት ይኑርህ፣ እና ይህ ግልጽነት ግንኙነቶን ያጠናክራል።

አጋራ: