በሴት ውስጥ ዝቅተኛ በራስ መተማመን የሚያሳዩ 10 ምልክቶች

ቆንጆ አሳዛኝ ሴት ለብሳ በበጋ አውሎንፋስ ቀን በባህር ላይ ተቀምጣለች።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

ይህን ሁኔታ በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት። በጭንቅላታችሁ ውስጥ, አንድ ሁኔታ ውስጥ አልፈዋል ወይምአንድ ውይይት umpteen ጊዜ. ብዙ ድጋሚ ሩጫዎች ሁኔታውን ለመጋፈጥ ዝግጁ ያደርጉዎታል።

ነገር ግን በወሊድ ጊዜ፣ የድሮ ፍርሃቶችዎ እንደገና ብቅ ይላሉ። እና የሚያስጨንቀው ጭንቀት፣ በሴት ውስጥ ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ምልክቶችን ሁሉ እያሳየሁ ነው?

ከዚህ በፊት እዚያው ያቁሙራስን መወንጀል ይጀምራል. አስታውስ አንተ ነህ አይደለም ብቻውን። ለራስ ዝቅተኛ ግምት ምክንያቶች አሉ, እና መውጫ መንገዶችም አሉ. እራስዎን እና ሌሎችን ለመለየት እና ለመርዳት አንዳንድ መንገዶች ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል።

በሴት ውስጥ ዝቅተኛ በራስ መተማመን ማለት ምን ማለት ነው?

በግንኙነቶች ውስጥበዋናነት በትዳር ውስጥ አንዲት ሴት ‘የተሻለው ግማሽ’ ትባላለች። በትክክል የታሰበ ነው።

በሴት ውስጥ ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ምልክቶች ፣ ይህ ሐረግ ድብደባ ይወስዳል! ‘የተሻለው’ በፍጥነት ወደ ‘መራራ’ ሊለወጥ ይችላል።

በሥራ ቦታም ሆነ በግንኙነት ውስጥ, በራስ የመተማመን ሴት በጣም የተሻለች ትሆናለች. በእግሯ ውስጥ አሉታዊ እና ስህተቶችን ትወስዳለች. ከሁኔታዎች ሁሉ ትማራለች። በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ምርጡን እንደምታደርግ በማመን ወደ ፊት ትጓዛለች።

በልበ ሙሉነት ወደፊት መሄድ አለመቻል ብዙ ነገሮችን ይጎዳል። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያላት ልጃገረድ የራሷን እምነት ትጠራጠራለች።

በሌሎች ላይ ጥገኛ ትሆናለች. በይበልጥ ግን፣ ምን እየሰራች እንደሆነ አውቃለሁ የምትለውን እሽቅድምድም ታጣለች።

|_+__|

ሴቶች እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን

ለራስ ከፍ ያለ ግምት መስጠት ወይም እጦት በሴቶች ላይ ብቻ የተወሰነ አይደለም. ሁለቱም ጾታዎች የተጋለጡ ናቸው. ሴቶች ከወንዶች የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዳላቸው የታወቀ ነው።

ጥናቶች ያሳያሉ ይህ በጣም በማጠቃለያ ነው። ከወንድ ይልቅ በሴት ላይ ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ምልክቶችን መለየት ቀላል ነው። ይህ በዋነኛነት ወንዶች በአጠቃላይ.የበለጠ እርግጠኞች ናቸው.

ይህ ለምን ሆነ?

መልሱ በባዮሎጂካል ልዩነቶች ላይ እንደሚገኝ ይታመናል. በሴቶች አእምሮ ውስጥ ስለ ውስብስብ ኬሚካላዊ ሂደቶች ነው. ለብዙ መቶ ዓመታት ያህል የማስተካከያ እና የእምነት ቅጦች ነው። እሱ የባህሪ ቅጦችን ስለሚጠብቁ ነው።

ወንዶች በፊዚዮሎጂ ከሴቶች የበለጠ በጠንካራ ሁኔታ የተገነቡ ናቸው. የባዮሎጂካል ዝግመተ ለውጥ እውነታ ነው። በማደግ ላይ ባለው የዓለም ሥርዓት፣ የጾታ እኩልነት እየተጠየቀ ነው።

ነገር ግን፣ አብዛኞቹ ሴቶች ከወንዶች ያነሰ የአካል ጥንካሬ ያላቸው መሆኑ ይቀራል። ይህ ያደርጋልወደ አካላዊ አለመተማመን ይመራሉእና በራስ መተማመን ማጣት.

በሴት ላይ ዝቅተኛ ግምት ከሚያሳዩ ምልክቶች አንዱ ወደ አሉታዊነት መሳብ ነው. ሴቶች ራሳቸውን በጭካኔ የመፍረድ ዝንባሌ አላቸው። ፍጽምናን በመፈለግ ለዘላለም እንዳሉ ያህል ነው። ‘ወፍራም ነኝ’ ‘የተሳለጡ ክንዶች አሉኝ’ ‘የምግብ ማብሰያዬ ጥሩ አይደለም’ ‘በድፍረት መናገር አልችልም፣ ‘ጥቂቶቹን ለመጥቀስ በቂ ብቃት የለኝም።

ይህ የሚያሳየው ሌሎች ሴቶች እርስዎን በሚመለከቱበት መንገድ ነው። በመጨረሻም ህብረተሰቡ እርስዎን እንዴት እንደሚመለከትዎት የተለመደ ይሆናል።

ለዚህ ሁሉ ምክንያት አለው።

በካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ የነርቭ ሳይካትሪስት ዶክተር ሉዋን ብሬዘንዲን እንዳሉት ሴቶች በጣም ፈራጅ ናቸው . ስለ ሁሉም ነገር የበለጠ መጨነቅ ይቀናቸዋል. ከ‘ጥሩ እናት ሆኛለሁ?’ እስከ ‘የዶሮው ድስት ይጣፍጣል?’፣ ይቀጥላል። ይህ የሆነበት ምክንያት የሰው ልጅ የአእምሮ ጭንቀት ማእከል በሴቶች ላይ ትልቅ ስለሆነ ነው!

በሴት ውስጥ ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ምልክቶች በሴቶች አንጎል ውስጥ የሆርሞን ለውጦችን ይመገባሉ። እየተነጋገርን ያለነው ስለ ኢስትሮጅን እና ፕሮግስትሮን ነው.

የእነሱ የሆርሞን ዑደቶች ለውጦችን ያስከትላሉለራስ ከፍ ያለ ግምት ላይ ተጽእኖ ያሳድራል. እና ከዚያ ፣ አለ

አካባቢ እና አስተዳደግ.

ሴቶችም ከደንቦቹ ጋር መስማማት እንዳለባቸው ያምናሉ. አኃዛዊ መረጃዎች ያሳያሉ ,

  • ወደ 70% የሚጠጉ ሴቶች ትክክለኛ የሰውነት ክብደትን ለማግኘት ክኒኖችን ለመውሰድ ዝግጁ ናቸው።
  • 90% የሚሆኑት ሴቶች የወር አበባቸው ከመጀመሩ በፊት ስሜታቸው እየጨመረ ይሄዳል.
  • 74% የሚሆኑ ልጃገረዶች ለማስደሰት ጫና እንደሚሰማቸው ይናገራሉ።
  • ልጃገረዶች እና ሴቶች 90% የአመጋገብ ችግር አለባቸው.
  • 53 በመቶ የሚሆኑ ወጣት ልጃገረዶች በማደግ ላይ ያሉ የሰውነት ምስሎች ችግር አለባቸው.

በሴቶች ላይ ዝቅተኛ ግምት 10 ምልክቶች

በሴት ላይ ዝቅተኛ ግምት የሚያሳዩ ምልክቶች የሚታዩት በአካላዊ እና በስብዕና ገፅታዎች ላይ ነው.

ዝቅተኛ በራስ መተማመን በአብዛኛው በአእምሮ ሁኔታ, በተወሰኑ አካላዊ ባህሪያት እና በተጎዱ ግንኙነቶች ውስጥ ይታያል. የቦታ ማጣት ስሜት ከመጀመርዎ በፊት እነዚህን ምልክቶች ማንበብ ይማሩ።

1. ዝቅተኛ በራስ መተማመን

ነርቭ ሴት በጎዳና ላይ ጥፍር እየነከሰ እና ከቤት ውጭ ብቻዋን ስትመለከት

በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን የሲምባዮቲክ ግንኙነት አላቸው. አንዱ በሌላው ላይ ይበቅላል. ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛ በራስ መተማመን ማጣት ያስከትላል.

ዝቅተኛ በራስ መተማመን አንዲት ሴት እንቅፋት ይሆናልበህይወት ውስጥ ወደፊት መንቀሳቀስ. ይህ በሴት ላይ በራስ የመተማመን ምልክቶች እንደሌላቸው ያሳያል ።

|_+__|

2. ከግንኙነት መራቅ

በጓደኞች የተደራጁትን መጪ የሴቶች ስብሰባ እያስፈራሩ ነው? በቀላል ምክንያት ስለራስዎ ማውራት ሊኖርብዎ ይችላል?

ይህ ከማህበራዊ ስብሰባዎች ያለማቋረጥ ለመውጣት የመፈለግ ባህሪዋ ዝቅተኛ ግምት እንዳላት ከሚያሳዩ ምልክቶች አንዱ ሊሆን ይችላል።

አንድ ሰው ከሌሎች ጋር በአሉታዊ መልኩ ማወዳደር ያበቃል. የሌሎችን ስኬቶች ከመመገብ ይልቅ, በቂ እንዳልሆኑ ይሰማቸዋል.

3. ጠላትነትን ማግኘት

ስለ አንድ ነገር ከመጠን በላይ መከላከል, እስከ ጠበኛነት ድረስ, ሌላው ገላጭ ምልክት ነው. ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዳላት ከሚታዩ ምልክቶች አንዱ ነው ተብሎ የሚታሰበውን ብቃት ማጋለጥን መፍራት ነው።

|_+__|

4. መቆጣጠር የማጣት ስሜት

አንዲት ሴት ለራሷ ዝቅተኛ ግምት ሲኖራት, ምንም ዓይነት ቁጥጥር እንደሌለባት ይሰማታል. በራሷ ወይም በአካባቢዋ ላይ ስልጣን እንደሌላት. ይህ ሊፈጥር ይችላልየመረጋጋት ስሜትእና ያልተቋረጠ ስሜት.

5. የንጥረ ነገር አላግባብ መጠቀም

በሴት ላይ ዝቅተኛ ግምት ከሚያሳዩ ምልክቶች አንዱ ጤናማ ያልሆነ አካላዊ ባህሪ ነው. ይህ በአጠቃላይእንደ ማጨስ, አልኮሆል አልፎ ተርፎም ዕፅ መጠቀምን ያሳያል. ልማዱ ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት እንደ ድጋፍ ይይዛል። ከዚያ ለመምታት ፈታኝ ይሆናል።

|_+__|

6. ከችግሮችህ በላይ ምንም ነገር ማየት

ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ያላቸው ሴቶች ብዙውን ጊዜ በራሳቸው ውስጥ ይጣበቃሉ. መጥፎ ስምምነት እንዳገኙ የሚገልጽ ስሜት አለ። በሁሉም ነገር።

ይህ ለራስ-አዘኔታ ሁነታ እንዲገፋፋ ብቻ ሳይሆን ለሌሎች እንዳይራራቁ ያግዳቸዋል.

በከፋ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ብዙ ሰዎች አሉ። ይድረሱላቸው! ማን ያውቃል፣ የእርስዎ አመለካከት ከተቀየረ በኋላ ለራስህ ያለህ ግምት ሊሞላ ይችላል።

7. ለትችት ከመጠን በላይ ስሜታዊ

እርስዎ ለትችት በጣም ስሜታዊ ነዎት? ለራስ ክብር ዝቅተኛ የሆነች ሴት ይህ ባህሪይ ይኖራታል.

ትችት ሀራስን የማሻሻል መንገድ. ይህ እውነታ ዝቅተኛ በራስ መተማመን ያላቸውን ሰዎች ያመልጣል. ለትችት አሉታዊ እና ግላዊ ምላሽ የመስጠት አዝማሚያ አላቸው።

|_+__|

8. እርዳታ በመጠየቅ የማፈር ስሜት

ይህ ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ምልክት ነው። እንደነዚህ ያሉት ሴቶች እርዳታ ለመጠየቅ ያፍራሉ. መንገዳቸውን እንደማግኘት ቀላል ሊሆን ይችላል. ወይምስለ ቢሮ ሥራ ድጋፍ. ሌሎች ስለነሱ ትንሽ እንደሚያስቡ ወይም ብቃት እንደሌለው አድርገው ይቆጥሯቸዋል ብለው ያስባሉ።

9. ውድቀትን መፍራት

በአሉታዊ መልኩ ራስን ማውራት ዝቅተኛ በራስ መተማመን ካላቸው ሴቶች ባህሪያት አንዱ ነው። ይህ አሉታዊ ማጠናከሪያ ማንኛውንም ሥራ ጨርሶ የሚያደናቅፍ አስተሳሰብን ያስከትላል.

እንደማይሳካላቸው በማሰብ ነው የሚሄዱት። ስለ ውድቀት ሁኔታዎች የማያቋርጥ ውስጣዊ ውይይት አለ. ለመጥፎ ውጤቶች እራስህን እያስቀደምክ ነው።

|_+__|

10. ለማስደሰት ከመንገድ መውጣት

ለራሳቸው ክብር የሌላቸው ልጃገረዶች ያለማቋረጥ ሲያከብሩ ይታያልለማስደሰት ሞክር. ስለራሳቸው እርግጠኛ አይደሉም እና ምንም አስተያየት የላቸውም.

ከአጠቃላይ አስተያየቶች ጋር አብሮ መሄድ መልሳቸው ይመስላል። ይህ በተለምዶ የሚታይ ባህሪ ነው. በሚያሳዝን ሁኔታ ይህ ወደ ተወዳጅነት አይተረጎምም.

በሴት ላይ ዝቅተኛ በራስ መተማመንን የሚያመጣው ምንድን ነው

መሬት ላይ የተቀመጠች አሳዛኝ ሴት

አንዲት ሴት ለራሷ ዝቅተኛ ግምት ለምን ታዳብራለች? ኒውሮሳይንስ ለዚህ ሳይንሳዊ መልስ ይሰጣል, የሴቶች አእምሮ ከወንዶች የተለየ ነው. ሳይንስ የሴቶች 'የጭንቀት ማዕከላት' የበለጠ ሰፊ መሆናቸውን ያሳያል።

እነሱ የበለጠ እና አሉታዊ ስለሚጨነቁ, ለራሳቸው ያላቸው ግምት ድብደባ ይወስዳል.

ግን ያ ብቻ ነው? መልሱ አይደለም ነው።

ለሴቶች ዝቅተኛ ግምት ያላቸው በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ. በጣም የሚገርመው ብዙዎቹ እነዚህ ምክንያቶች ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ሊገኙ ይችላሉ. አንድ ትንሽ ልጅ በጣም አስደናቂ ነው. ይህ በተለይ ለወጣት ልጃገረዶች እውነት ነው.

  • ከመጠን በላይ ወሳኝ አሳዳጊዎች ያሉት አስተማማኝ ያልሆነ የልጅነት ጊዜ።
  • በትምህርት ቤት ውስጥ የላቀ አፈጻጸም፣ ወደ ንጽጽር ያመራል። ይህ በራስ የመተማመን ስሜታቸውን ሊበላው ይችላል.
  • የሕክምና ጉዳዮችን ያለማቋረጥ መቋቋም ለራስ ከፍ ያለ ግምት ሊጎዳ ይችላል.
  • በመጥፎ ግንኙነት ውስጥ መሆንየሴቷን በራስ መተማመን እንደ ምንም ነገር ሊያጠፋ ይችላል.
  • አንዳንድ የአእምሮ ሕመም ያለባቸው ሰዎች.

እንደ ሴት ያለዎትን ግምት እንዴት ማሻሻል ይቻላል?

በባርባራ ኮርኮርን አባባል፣ እፍረት ስሜትን እጠላ ነበር፣ ግን ከዚያ በኋላ ማንም እንደማይመለከት ተገነዘብኩ እና ማንም የማይሰጥ።

በራስ መተማመን አንዲት ሴት የምትለብሰው በጣም ወሲባዊ ነገር ነው, ሌላ አባባል አለ.

አንዲት ሴት እንዴት የበለጠ በራስ መተማመን ትችላለች? ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያላትን ሴት እንዴት መርዳት እንደሚቻል ?

ከልዩነት እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን ወደ በራስ መተማመን ሴት የሚደረገው ጉዞ ቀላል አይደለም. በመደበኛነት መስራት ያለበት ነገር ነው። እና በዙሪያዋ ካሉ ሰዎች ድጋፍ ያስፈልገዋል.

እራሷን ለመዞር የምትፈልግ ሴት አዎንታዊ ማጠናከሪያ ያስፈልገዋል. ያለማቋረጥ!

በራስህ ሠራህ ወይም የምታውቀውን ሴት ለመርዳት ከፈለክ፣ እነዚህ ልትከተላቸው የሚገቡ አንዳንድ ጠቋሚዎች ናቸው።

  • ከራስህ ጋር ተነጋገር

እራስዎን በደንብ የሚያውቁት እርስዎ ነዎት. በራስዎ ውስጥ ዝቅተኛ ግምት የሚያሳዩ ምልክቶች ካዩ በኋላ በእጃችሁ ያለ ስራ አለባችሁ። የቅርብ ጓደኛዎ ይሁኑ። ያለማቋረጥ እራስዎን አዎንታዊ ማጠናከሪያ ይስጡ. ማድረግ እንደምትችል ለራስህ ንገረው።

|_+__|

  • ለራስህ ደግ እና አፍቃሪ ሁን

ይህንን ሁል ጊዜ እንሰማለን ፣ እና ማሰብ የተለመደ ነው ፣ ይህ ይረዳል? መልሱ ትልቅ አዎ ነው።

ራስዎን ሲወዱ እና ሲንከባከቡ, አዎንታዊ እና በራስ መተማመንን ይሰጣሉ. በራስ መተማመንን እና በራስ መተማመንን እንዴት መገንባት እንደሚችሉ ለራስህ እየነገርክ ነው።

  • ንጽጽሮችን አቁም

ለራስ ግምት በጣም የሚጎዳው ብቸኛው ነገር አሉታዊ ንፅፅር ነው። በዚህ መንገድ አስቡት! ሁሉም ሰው ሁሉንም ነገር ማድረግ አይችልም.

አንዳንድ ሰዎች በአንዳንድ ነገሮች ጎበዝ ናቸው, በሌሎች ላይ ግን አይደለም. ተመሳሳዩን መለኪያ በራስህ ላይ መተግበር ኢ-ፍትሃዊ ነው። በምታደርጉት ሁሉ የተቻለህን ጥረት ብታደርግ ይሻላል።

|_+__|

  • እራስህን አመስግን

ይህ ቀደም ሲል የተጠቀሰውን ነጥብ ይከተላል. አንዳንድ ኢላማ ባገኙ ቁጥር፣ ትልቅም ይሁን ትንሽ፣ ያክብሩ! በጀርባዎ ላይ ትልቅ ምት ይስጡት።

ልዩ ነገር ያድርጉ። የእርስዎን ማሻሻያዎች ማስታወሻ ይያዙ። ይህ ጥረታችሁ እንዴት ፍሬ እያፈራ እንደሆነ 'ለመመልከት' ይረዳል።

  • መጨነቅን ያቁሙ

መጨነቅ የትም አላደረሰም። መንገድህን ወደፊት ብቻ ማቀድ ትችላለህ። ብዙ ጊዜ ነገሮች በእቅድ ላይ አይሰሩም።

‘ቢሆንስ….’ እያልክ የምትቀጥል ከሆነ፣ የበለጠ ወደ ታች ይጎትተሃል። ይህ በአካላዊ እና በስሜታዊ ደህንነትዎ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል.

|_+__|

  • በአካል ንቁ ይሁኑ

ይህ በሁሉም ሁኔታዎች ማለት ይቻላል የሚይዝ ምክር ነው. በተለይም የአእምሮ ሁኔታን ለመጨመር እውነት ነው. ጤናማ የእንቅስቃሴ መጠን በአንጎል ውስጥ ጥሩ ሆርሞኖችን እንዲለቁ ይረዳል።

እነዚህ እርስዎን ለማስደሰት እና እርስዎን በታላቅ የአእምሮ ፍሬም ውስጥ ለማስቀመጥ ይረዳሉ። እርግጥ የጤና መለኪያዎችን ከማሻሻል በተጨማሪ.

ወደ የግል እድገትዎ እና በራስ መተማመንዎ ያለውን ጉዞ ለመረዳት ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ፡-

  • ያለፈውን ይተውት።

ሁላችንም ስህተት እንሰራለን። ከነሱም እንማራለን። በአሁኑ ጊዜ መኖር ብዙ ለውጥ ያመጣል. በእነሱ ላይ እምነት እንዲያገኝ እራስዎን ወይም የሚያውቁትን ሰው እርዳ።

|_+__|

  • የሆነ ቦታ ሆነው እርዳታ ይፈልጉ

ከዚህ ውስን አስተሳሰብ መውጣት እንደማትችል ሲሰማህ እርዳታ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ የሚያሳፍርበት ወይም ለሌላ ቀን የሚተወው አይደለም።

የቅርብ ጓደኞች፣ የአቻ ቡድኖች፣ ሐኪሞች ወይም የማህበረሰብ ጤና ጣቢያዎች ለመጀመር ጥሩ ቦታዎች ናቸው።

  • እነዚህን ለውጦች በየቀኑ ያድርጉ

ያስታውሱ ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያላትን ሴት እንዴት መለየት እንደሚቻል ብቻ አይደለም ። እነዚህን ዘዴዎች ለእሷ መንገርዎን ይቀጥሉ። እነዚህን በመደበኛነት መለማመዷን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.

ማን ያውቃል፣ እርስዎ በአንድ ሰው ህይወት ውስጥ ብቸኛውን ጉልህ ለውጥ እያደረጉ ይሆናል።

|_+__|

ማጠቃለያ

በሴት ላይ ዝቅተኛ ግምት የሚያሳዩ ምልክቶችን መለየት የጉዞው ግማሽ ብቻ ነው። በራስ የመተማመን ጉዳዮችን ለመርዳት ፈተና ይውሰዱ። ይህ ከሁሉ የተሻለው የፍቅር እና የመከባበር ስጦታ ነው።

አጋራ: